SUPLEMENTAO ALIMENTAR

PROFESSOR ANDR GUSTAVO DE MEDEIROS MATOS

SUPLEMENTOS ALIMENTARES
Os suplementos alimentares so substncias qumicas produzidas especialmente
para complementar a alimentao.
Eles podem ser compostos de todas as vitaminas e minerais.
Os suplementos alimentares no so uma forma de substituio da alimentao.
Eles devem ser utilizados sob indicados de um mdico ou nutricionista.
Existem suplementos alimentares que contm todos os nutrientes dirios
necessrios (polivitamnico e minerais), como o Centrum e o Oneaday, e existem
aqueles suplementos que contm uma quantidade muito maior de protenas,
carboidratos ou outros componentes.
SUPLEMENTOS ALIMENTARES
Os tipos de suplementos alimentares que existem so:
Suplemento alimentar hipercalrico;
Suplemento alimentar proteicos;
Suplemento alimentar termognico;
Suplemento alimentar antioxidante;
Suplemento alimentar hormonal.

importante s tomar o suplemento indicado pelo mdico ou nutricionista

respeitando o tipo e a dose recomendada pelo profissional porque o excesso de
vitaminas ou outras substncias tambm podem prejudicar o fgado e os rins,
causando intoxicao e at mesmo cncer.
SUPLEMENTOS ALIMENTARES PARA EMAGRECER
Os suplementos alimentares para emagrecer so os termognicos.
Alguns exemplos so: Whey protein, CLA, Cafena, L- Carnitina, mega 3.
Apesar de serem eficazes no processo de emagrecimento, estes suplementos no
excluem a necessidade de seguir uma dieta hipocalrica e realizar atividade fsica,
sendo somente uma forma de alcanar melhores resultados mais rapidamente.
SUPLEMENTOS ALIMENTARES PARA GANHAR
MASSA MUSCULAR
Os suplementos alimentares para ganho de massa muscular s devem ser utilizados
por quem pratica atividade fsica regularmente.
Eles, quando so devidamente utilizados, podem ajudar a aumentar a massa
muscular, pois contm os "tijolos" que formam os msculos.
Alguns exemplos de suplementos alimentares para ganho de massa muscular so:
M-Drol, extreme, Mega Mass, Whey protein, Linolen e L-carnitina.
SUPLEMENTOS ALIMENTARES NATURAIS
No prejudicam o corpo, mas apesar disso, eles tambm s devem ser utilizados
sob orientao do mdico ou do nutricionista.
Alguns exemplos de suplementos alimentares naturais para emagrecer so: Pimenta
caiena, Aa e African Mango, da marca internacional Biovea.
CRESCENTE USO
O uso de suplementos alimentares se tornou algo em grande escala
A alimentao balanceada ainda o melhor caminho a se seguir
Os suplementos alimentares se tornaram protagonistas nos cenrios esportivos,
pois ajudam a obter resultados melhores e mais rpidos
Os atletas amadores e iniciantes fazem uso para acelerar resultados
O uso indevido e de forma errada pode causar vrio malefcios, podendo resultar
em cncer e morte
ATIVIDADE PARA SALA
Texto argumentativo de 20 linhas sobre o uso de suplementos alimentares.
TEMA: Necessidade ou Mercado de consumo?
Como voc v a utilizao dos suplementos alimentares?
Por que se utiliza de forma indevida?
Como parar o uso errado dos suplementos?