Técnicas de expressão

corporal
 O que a expressão corporal diz?

• Muito do que expressamos é o que nós somos.

• A sua expressão corporal é uma ferramenta de comunicação muito mais potente

do que a linguagem.

• No tempo das cavernas, quando existiam diversas espécies, era preciso identificar
quais eram os que se assemelhavam mais de nós.

• Não adianta contar uma história feliz se estiver com o corpo arqueado e feições
tristes. Não transmitirá credibilidade e nem a emoção desejada.
Sinais dos Olhos
 As pupilas dilatadas
• Dilatem ou contraem quando a nossa atitude ou estado de espírito se alteram de
positivos para negativos ou de negativos para positivos.
• Quando alguém vê algo que a estimula ou se encontra num estado de espírito positivo, as
suas pupilas podem aumentar até 4 vezes de tamanho.

Testes levados a cabo com jogadores de cartas mostram que os especialistas ganhavam menos jogos
quando os adversários usavam óculos escuros. Por exemplo, se adversário recebia 4 cartas boas, a sua
rápida dilatação das pupilas podia ser detetada inconscientemente pelo especialista que sentia que
não devia apostar .Os óculos escuros não permitem que se vejam os olhos.
• Olhar para as pessoas nos olhos quando fala com elas, eles podem
revelar os sentimentos.
Franzir o sobrolho
• Gesto sinal de saudação à distância, com significado de “olá”.
• Usado por toda a parte, é universal, gesto inato.
• Sinal inconsciente que reconhece a presença da outra pessoa e está ligado à
reação de temor ao ser-se surpreendido, ou a uma afirmação do tipo ”estou
surpreendido e tenho medo de ti”, ou “reconheço a tua presença e não constituo
uma ameaça”.
• As pessoas que não fazem este gesto no primeiro contacto são consideradas
potencialmente agressivas.
Abrir bem os olhos -”Cara de bebé”
• Baixar as sobrancelhas é a forma que os humanos utilizam para mostrar
dominância ou agressão sobre os outros, ao passo que levantar denota
submissão.

• Os seres humanos que baixam com frequência são percecionados como

agressivos.

• Gesto que pode exercer um efeito poderoso sobre os homens, caso seja
feito por mulheres – Estimulando o desejo de as proteger e defender.
Olhar para cima
• Baixar a cabeça e levantar o olhar é um outro submisso que atrai os
homens, pois faz os olhos parecer maiores e confere às mulheres
aparência mais semelhante a uma criança, criando uma reação
paternal, tanto em homens como em mulheres.

• As pessoas que praticam estes gestos, não o fazem em geral de forma

consciente.
Comportamento do olhar – para onde
costuma olhar?
• “olhos nos olhos” – verdadeira base de comunicação.
• A percentagem de contacto visual varia, dependendo de quem fala e da
cultura.
• Quando falamos, mantemos 40% a 60% de contacto visual, com uma
média de 80% de contacto quando escutamos.

Quando a pessoa A gosta da pessoa B, olhá-la-á bastante. Isto fará com que
B pense que A gosta de si.

Para estabelecermos uma comunicação positiva, o nosso olhar deve cruzar-

se com o do outro cerca de 60% a 70% do tempo.
A maior parte dos mentirosos olham nos
olhos
• O ato de mentir está associado ao desvio de olhar.

Cerca de 30% das pessoas desvia o olhar quando mente.

Cerca de 70% não desvia o olhar quando mente.

• Quando o olhar de uma pessoa sustenta o nosso durante mais de dois

terços do tempo, isto pode significar duas coisas: o outro gosta de nós, nos
acha interessantes ou atraentes, ou revela-se hostil para connosco.

• Não desviar o olhar pode ser uma forma subtil de lançar um desafio, de mostrar
discórdia.
Piscar de olhos

• Piscar os olhos durante uma conversa é normal.

• Pessoas que estão a mentir têm tendência de aumentar a frequência de piscadelas de

olhos.

• O piscar de olhos prolongado constitui uma tentativa inconsciente de bloquear alguém

da sua visão. - Como se o cérebro não conseguisse já tolerar lidar connosco, levando os
olhos a fechar-se durante dois a três segundos, ou ainda “apagar da sua vista”,
permanecendo fechados enquanto a pessoa nos remove do pensamento,
momentaneamente. Se acontecer em conjunto com o olhar prolongado, estarmos
perante o “Olhar de cima para baixo”
E tipos básicos de olhar prolongado

• Olhar Social

• Olhar íntimo

• Olhar de comando

• Superolhar de comando
Olhares prolongados podem criar sentimentos de
intimidade
• https://www.youtube.com/watch?v=iTv5BiU9b8Y
Os olhos são as janelas para a alma?
Confio Não confio
Técnicas Positivas
Linguagem Corporal
 Mostrar as mãos

Deixar as mãos
visíveis pode ajudar
com que as pessoas
pensem que não tem
nada a esconder.

As pessoas sentirão
mais confiança sobre
aquilo que está a dizer.

Esse gesto aberto é envolvente e bem-vindo. Ele vai transmitir

uma mensagem de paz e confiança.
 Boa Postura

Uma boa postura é

positiva em todas as
circunstâncias.

Não só fará bem à

coluna, como também
transmitirá confiança.
Bom aperto de mão

Quando for
apertar a mão
de alguém,
faça-o de forma
firme, mas sem
exagerar.

Isso envia uma

mensagem de
confiança e
interesse.
 Contacto Visual
Manter contato visual é uma
ótima maneira de deixar boa
impressão.

Quando não olha alguém

nos olhos, a outra pessoa
pode sentir que não acredita
no que fala, que está
nervoso ou que tem algo a
esconder.

Manter contato visual

enquanto fala com as
pessoas, de maneira
natural.
 Caminhar com confiança

Caminhar com confiança, mostra

alguém que sabe o que quer.

As pessoas em redor poderão ter

mais confiança.
Imitar
Isso vai ajudar a pessoa a ver o outro de uma outra forma. E essa é a diferença entre
dizer, "eu concordo com você" e mostrar, com ações, que você de facto concorda.

É melhor mostrar algo a alguém do que apenas dizer.

 Sorrir

Sorrir para as pessoas fá-las

sentirem-se bem e pode fazer
com que pareça mais confiável.

Sorrir quando estamos tristes

até pode ajudar a sair desse
estado!
 O que não fazer
Linguagem Corporal

Braços cruzados
Esconder as mãos - mãos nos bolsos
Evitar olhar nos olhos
Esquecer de sorrir
Até que ponto consegue detetar contradições
na sua linguagem corporal?
• Aquilo que as pessoas dizem nem sempre corresponde ao que
realmente sentem ou pensam num determinado momento.
• O facto de mexer os lábios mostra o quanto um politico está a
mentir….
• O estudo da linguagem corporal não serve para utilizar os
conhecimentos para explorar e dominar os outros através da leitura
dos seus segredos e pensamentos, mas procura ter uma visão mais
aprofundada do ser humano.
PODEMOS PRODUZIR E RECONHECER CERCA
DE 250 MIL EXPRESSÕES FACIAIS

A LINGUAGEM CORPORAL RESPRESENTA ENTRE 60% E 80% DO IMPACTO

PRODUZIDO à VOLTA DE UMA MESA DE NEGOCIAÇÕES E QUE AS PESSOAS
FORAM 60% A 80% DA SUA OPINIÃO INICAL ACERCA DE UMA PESSOA EM
MENOS DE 4 MINUTOS!!!!!!
EXPRESSÃO CORPORAL

A linguagem corporal inclui:

• Expressão facial;
• Movimentos do corpo e gestos (pernas, braços, mãos, cabeça);
• Postura;
• Contacto visual;
• Tom de voz e velocidade da fala;
• Aparência
A Expressão Corporal desempenha um papel de extrema
importância para o desenvolvimento integral da criança.
• Desenvolvimento físico e mental mais harmonioso

• O corpo e significado e expressão, o que imprime vida ao movimento

• E inegável que pelo movimento o homem exteriorizara os seus sentimentos

• Com esta atividade, os alunos são encorajados a realizar movimentos com o seu corpo,
utilizando uma linguagem corporal muito própria. Esta permite a realização de uma
grande diversidade de exercícios como: equilíbrios, saltos, posturas, passos, etc.

• Aperfeiçoar técnicas corporais: básicas, como: saltar, puxar, correr, rolar, trepar, parar, etc.
• O aluno pode comunicar (expressando as suas emoções e sentimentos).

• E de salientar, que para alem de contribuir para uma elevação geral das
capacidades e habilidades motoras do aluno, auxilia o seu a desenvolver
a cooperação, autoestima, etc.

• A musica aliada ao movimento desempenha um papel fundamental ao

nível do equilíbrio e desenvolvimento do ser humano, contribuindo para
o seu bem-estar.