PREVENIR É O MELHOR

REMÉDIO PARA NÃO CAIR!

Dra. Mariana de A. Lourenço

Ed. Física e Fisioterapeuta
COMO EVITAR?
65 ANOS 28 a 35%

75 ANOS 32 a 42%
Envelhecimento...
“Processo sequencial, individual, cumulativo, irreversível, universal, não
patológico de deterioração de um organismo maduro, próprio a todos os
membros de uma espécie, de maneira que o tempo o torne menos capaz
de fazer frente ao estresse do meio ambiente” (OMS)
EQUILÍBRIO!
 QUARTO

- Abajur, interruptor, lanterna e telefone perto da cama

- Altura da cama adequada (+- 55 à 65 cm)

- Armários com portas leves, fáceis de abrir e organizado funcionalmente

- Iluminação no caminho da cama ao banheiro

 SALA

- Móveis organizados e fora do caminho

- Quinas de móveis e objetos

- Mesa de centro e outros objetos / obstáculos no chão

- Sofás e poltronas ergonômicas

- Lâmpadas com sensores de presença

- Fios longe da passagem

 COZINHA

- Limpeza gordura e outros no chão

- Armários acessíveis e fixos

- Não subir em cadeiras ou escadas

- Pia e mesas com altura adequeada (80 a 90cm do chão)

 ESCADAS

- Degraus livres

- Tiras adesivas anti-derrapantes refletivos

- Interruptores início e fim – sensores de presença

- Corrimãos em toda extensão e ambos os lados (75cm)

- Elevador
 BANHEIRO

- Tapete anti-derrapante dentro e fora do box

- Barras de apoio (box, próximo ao vaso)

- Cadeira ou banco dentro do box

- Altura do vaso e pia adequados