ANATOMIA DA COLUNA VERTEBRAL

A coluna é composta por vértebras e curvaturas.

As vértebras são os ossos que ficam

sobrepostos e garantem a nossa postura.
As curvaturas nos permitem realizar os
movimentos.

Entre as vértebras existem pequenos discos de

consistência gelatinosa que não deixam que os
ossos se “raspem” e machuquem.
 FUNÇÕES DA COLUNA VERTEBRAL
Sua principal função é a MOBILIDADE, contudo também é importante
para:

• Manutenção da postura ereta do tronco;

• Proporciona agilidade e movimento dos membros superiores e

inferiores;

• Protege os órgãos e vísceras vitais, através do auxílio das costelas;

Promove absorção de choques mecânicos e pressão gravitacional;

 VOCÊ SABIA!?
QUE DE CADA 10
PESSOAS NO
MUNDO, 7 A 8 TÊM
OU TIVERAM
DORES NAS
COSTAS!
E a principal CAUSA DE DOR é a POSTURA
INCORRETA durante diversas atividades do dia-a-dia:
O uso excessivo de aparelhos eletrônicos
6 PROBLEMAS QUE VOCÊ TERÁ SE USAR O CELULAR POR
MUITO TEMPO
 USO EXCESSIVO DE APARELHOS
ELETRONICOS

• O uso incorreto de celulares, tabletes e outros dispositivos

móveis podem comprometer a boa postura de uma pessoa,
podendo causar sérios problemas de saúde.

• Além de dores no pescoço, a posição curvada pode causar

dores de cabeça e até hérnia de disco.

• Para evitar danos futuros na coluna cervical, o ideal é que o

aparelho seja elevado até que o centro da tela fique na altura dos
olhos. “O correto é direcionar a visão e não o pescoço até o
celular”.
• Segundo a Organização Mundial da Saúde, 80% da população
mundial têm, teve ou terá dores nas costas provocados por
problemas de coluna e postura errada. No Brasil, os dados
também são alarmantes: cerca de 30% da população do País
apresenta algum caso de dor crônica na coluna.

• A má postura é uma das principais causas de dores crônicas na

coluna, além de questões hereditárias, excesso de peso,
movimentos repetitivos, sedentarismo.
Como prevenir problemas causados pela má postura?
• Evite debruçar-se sobre sua
mesa da escola;

• Tente manter uma rotina de

exercícios físicos: eles
fortalecerão seus músculos;

• Sempre que possível, vale a

pena alongar o pescoço para
a direita e esquerda;

• O travesseiro deve manter a

cabeça alinhada ao pescoço
e à coluna.
OBRIGADA!