O DESTRAVAR

DA GORDURA

AS OUTRAS ESTRATÉGIAS SÃO EXCLUSIVAS NA FASE 2

 AS ETAPAS DA GORDURA
FASE 1: Destravar
Para Destravar a Queima de Gordura é
necessário o uso das escolhas corretas e do
índice glicêmico. Este processo só pode durar 7
dias para que o corpo não entre no efeito platô
(corpo trava a queima).

FASE 2: Acelerar
Após Destravar, entramos na fase para acelerar
a redução de peso, gordura e medidas, com
planejamento diferente, novas liberações
alimentares para manter a queima/redução de
gordura toda semana. As refeições livres do final
de semana devem estar inclusas para não fazer
ganhar tudo novamente.
FASE 2: Modelando o Corpo
Algumas pessoas precisam fazer o ganho de
massa corporal (processo alimentar), pois
vieram de dietas restritivas ou alimentação
desequilibrada e com isso, deixando
metabolismo lento e gerando flacidez.
ENTENDA...

SE VOCÊ NÃO
ELIMINA GORDURA
TODA SEMANA,

VOCÊ ESTA FAZENDO ALGO

ERRADO OU ESCOLHAS
ANTERIORES ALTERARAM
SUA COMPOSIÇÃO CORPORAL
 RESULTADOS COM
ESTRATÉGIAS CORRETAS
Bluna é daquelas
que acreditava que
academia iria
eliminar gordura e
emagrecer, mas
depois de 6 meses
sem resultado, ela
começou na FASE 1
e foi para a FASE 2 -
9kg eliminados

Dila achava que a

idade (54 anos)
prejudicava em
eliminar gordura,
porém quando foi
para a FASE 2 a
queima de gordura
foi acelerada e
conseguiu chegar no
seu objetivo - 19kg
eliminados
 RESULTADOS COM
ESTRATÉGIAS CORRETAS
Rafaela tentou
inúmeras dietas que
fizeram o metaboliso
travar, ficar lento e
ainda gerou com muita
celulite. Começou a
FASE 2 e planejamento
feito para ela e ficou
mais fácil pois sabia
exatamente o que fazer
- 27kg eliminados

Emanuelle após a

segunda gravidez

estava com muita

dificuldade de

eliminar gordura.

Assim que foi para a

FASE 2, chegou no

corpo que buscava e

se surpreendeu pela

facilidade de reduzir

medida abdminal -
11kg eliminados
RESULTADO DEFINITIVO
ENTENDA A DIFERENÇA DAS ESCOLHAS
Steffany começou

depois da mãe dela

ter resultado. Ela

achava que dieta era

cara demais e como

trabalhava como

caixa em

supermercado, seria

difícil manter.
Eliminou 42kg
Lourdes é a mãe da
steffany e como
enfermeira, sempre
cuidava de outras
pessoas mas nunca
dela própria e ela
decidiu se cuidar
para ser exemplo
para a filha e por ver
muitas pessoas
doentes acima do
peso no hospital
que trabalha -
Eliminou 14kg.
INTRODUÇÃO
O Destravar

Cientificamente já foi comprovado que o resultado

de emagrecimento correto é necessário
eliminar gordura corporal, sem perder massa.

83% das pessoas

que se preocupam
apenas em perder o
PESO na balança,
acabam ganhando
novamente e
entram no efeito
platô.
97% dessas pessoas GANHAM gordura abdominal nas dietas,

ao se preocuparem apenas em baixar o peso da balança.

PORQUE OCORRE ISSO ?

Nas dietas tradicionais como o foco é somente em

reduzir calorias, o resultado de redução de peso, acaba

sendo falso, pois se elimina líquido retido e massa

corporal e por isso muitas pessoas ganham peso

novamente, ficam flácidas e com metabolismo lento.

01
Peso na Balança

CUIDADO: As imagens ao lado

mostram o resultado quando o peso
na balança é o maior objetivo.

Nesse processo se perde massa

corporal e junto perde elastina e
colágeno, fazendo com que muitas
pessoa acabem buscando colágeno
para eliminar a flacidez, porém NÃO
IRÁ FUNCIONAR pois o processo
alimentar esta inadequado.

A flacidez é o resultado final de uma

dieta desequilibrada, onde o primeiro
sinal de algo de errado é justamente o
metabolismo lendo.

PORQUE OCORRE ISSO ?

Ao perder massa corporal, o corpo não precisa
trabalhar tanto e por isso ele desacelera. Ao gerar
um déficit calórico para baixar o peso, ele entende
que você esta passando por um momento difícil
em relação a ingestão de alimentos e desacelera
mais ainda para economizar energia.
O corpo se defendo das escolhas erradas que faz !!
02
Eliminando Gordura
O resultado do processo para eliminar gordura !!

Na primeira imagem, temos a

Fernanda com mesmo peso,
porém sem a gordura
abdominal. Isso ocorre porque
o planejamento dela, fez ela
ganhar massa corporal e
eliminar gordura ao mesmo
tempo.

Na segunda imagem, temos a

Bluna que tinha como objetivo
chegar a 53kg que era o peso do
passado. Ela percebeu que o
peso não era o mais importante
e ao eliminar gordura do jeito
certo, chegou no corpo que
buscava, antes de chegar no
peso que tinha como meta.

PORQUE OCORRE ISSO ?

Dietas desequilibradas ou restritivas fazem com que
as pessoas acabem perdendo massa magra que é a
estrutura muscular e por isso o desenho corporal é
modificado.
Ao eliminar gordura, você mantem a massa corporal,
obtendo um desenho corporal muito mais bonito.
 03
Celulite
A culpa é da gordura corporal

O corpo é reflexo das nossas

escolhas e a celulite você pode
ter ou não !!
Baixar peso na balança não vai
fazer ela sumir, ao contrário...
Ela pode até aumentar, pois não
reduziu a gordura no processo de emagrecimento.

Para reduzir a celulite

e fazer ela nunca mais
voltar, é preciso
reduzir a gordura de
forma correta e sem
perder massa
corporal. Por isso que
as dietas restritivas ou
desequiliradas, agravam a celulite.
CELULITE NÃO ESTA RELACIONADO
AO SOBREPESO E SIM A GORDURA

PORQUE OCORRE ISSO ?

- A perda da elastina ocorrida no processo de
emagrecimento acelera o processo da celulite.
- Redução de peso, sem reduzir gordura, acelera o
processo da celulite.
- Alimentação errada acelera o processo da
celulite.
03
O Destravar - Parte 1

PLANEJAMENTO x COMPOSIÇÃO CORPORAL

A FASE 1 é a primeira fase do processo de
emagrecimento e muito importante para os próximos
resultado, mas precisamos entender alguns pontos:

1) Seu corpo é diferente de outras pessoas (% de

massa e % de gordura), então o planejamento precisa
ser ajustado durante a evolução
2) Alimentação feita para todos, não é feita para
ninguem e por isso muitas pessoas estão ganhando
gordura, ficando flacidas e com metabolismo lento por
seguirem algo que não é adequado.
3) A principal refeição do dia para quem quer elininar
gordura é o CAFÉ DA MANHÃ.
4) Na FASE 1, o almoço deve conter uma fonte de
carboidrato usando como opções os
legumes/verduras, proteína na quantidade certa e
folhas (fibras) conforme indicação.
5) Jantar não é a refeição que vai saciar sua fome a
noite e sim o planejamento do dia. Fome a noite é
consequência de uma alimentação desequilibrada.
6) As calorias/gorduras/carboidratos das refeições
livres do final de semana devem estar no cálculo do
planejamento, evitando prejudicar o resultado.
04
O Destravar - Parte 2

O DESTRAVAR DA GORDURA
Dietas restritivas aparecem o tempo todo e já
sabemos o resultado dessas promessas e acima de
tudo, das consequências (ganho de peso após a
perda, aumento da gordura, flacidez, baixa energia e
até mesmo redução do libido).

Quando seguimos um planejamento alimentar

adequado e acima de tudo, dentro da realidade
financeira, construímos mudanças de hábitos
contínuas.

MUDAR por um período de tempo não te fará

construir o corpo que você realmente deseja, não te
proporcionará a sensação gostosa de escolher a
roupa que você acha bonita ou aproveitar uma
simples ida a praia de forma confortável com seu
corpo.

PLANEJAMENTO ADAPTADO E ÚNICO

Você é unica, tem rotina de vida diferente de outras

pessoas, dificuldades diferentes e acima de tudo,
sua composição corporal é diferente de todas as
pessoas.

Então algo feito para todos, pode até funcionar no

início, mas não permite chegar no seu objetivo final.
05
Seu Corpo, Suas Escolhas

SE CONTINUAR FAZENDO AS MESMAS

TERÁ RESULTADOS DIFERENTES ?

Qual manequim estará usando ?

Vai usar a roupa que cabe ou a que gosta ?

Vai usar Maiô ou Canga quando for a praia ?

DEFINA SEU OBJETIVO DA FORMA CORRETA.

QUAL PERCENTUAL DE GORDURA DESEJA ?

 O SEGREDO
O MAIS IMPORTANTE NÃO É COMO VOCÊ
ESTA AGORA E SIM QUAL TIME FAZ PARTE.

Grupo das mulheres que ficam fazendo

essas dietas da moda, passando por
tudo isso sozinha e com isso só
aumentam a gordura abdominal.

OU
Grupo da Bluna, Dila, Rafaela,
Emanuelle, Stefanny, Lourdes, Fernanda
e de diversas mulheres que decidiram
mudar e seguiram um passo a passo
simples, para terem o corpo que as
fazem feliz.

Quer amor ? Se ame primeiro

DECIDA SER SUA MAIOR PRIORIDADE