Vamos aprender como cuidar

corretamente de sua voz?

 DICAS DE CUIDADOS VOCAIS PARA
SALA DE AULA
 NÃO GRITE
Para chamar a atenção de seus alunos, ao invés
bata palmas, pare totalmente de falar, etc... Procure
controlar a disciplina dos alunos com mudanças de
atividades ou de conduta e não com gritos.
 CHAMADA
Peça um aluno para fazer a chamada no
seu lugar.

 NO QUADRO
Quando estiver escrevendo no quadro evite
falar olhando para a classe, isso provoca mau posicionamento da
laringe. Quando for falar
pare de escrever e olhe para os alunos.
DICAS DE CUIDADOS VOCAIS PARA
SALA DE AULA
 FALA
Articule bem e com precisão as palavras, sem
exageros. Não fale muito rápido (para que os
alunos possam entender) e nem devagar demais
(para que a aula não se torne monótona e disperse
os alunos).

o MICROFONE
Em ambientes muito amplos, com
muitos alunos, como por exemplo em
comemorações, faça uso de microfone.
 HÁBITOS DO DIA-A-DIA PODEM
PREJUDICAR OU AJUDAR SUA VOZ

Fazer exercícios regularmente:

aumenta a capacidade pulmonar e reduz
a tensão

Cigarros e drogas : prejudicam as pregas vocais e

torna a fala mais pesada podendo levar a sérias
lesões na laringe
 HÁBITOS DO DIA-A-DIA PODEM
PREJUDICAR OU AJUDAR SUA VOZ

Bebidas alcoólicas:
Embora num primeiro momento as bebidas
alcoólicas possam trazer sensação de relaxamento,
elas são irritativas da mucosa do aparelho fonador.

Alimentação:
Todos sabemos que uma alimentação adequada
faz bem a saúde geral, favorecendo o pleno
funcionamento do organismo.
Evite: alimentos gordurosos, derivados do
leite, bebidas diuréticas.
 HÁBITOS DO DIA-A-DIA PODEM
PREJUDICAR OU AJUDAR SUA VOZ

Hidratação: Ter o hábito de ingerir água é

saudável. Para o professor é aconselhável ter
sempre à mão, durante o período de trabalho, uma
garrafa com água em temperatura ambiente e
procurar beber pequenos goles.

Mudança de temperatura: devemos evitar

choques térmicos, como: sair do sol e entrar em
um ambiente muito frio ou quando o organismo
está muito quente ingerir algo gelado.
 HÁBITOS DO DIA-A-DIA PODEM
PREJUDICAR OU AJUDAR SUA VOZ
Repouso Vocal: Use efetivamente os
momentos de descanso, os intervalos entre
as aulas; busque descansar a voz em
ambientes arejados e silenciosos.

Vestuário: Vista-se de forma confortável, permitindo

movimentos livres para escrever na lousa, falar com os
alunos e circular pela sala de aula
Evite: roupas apertadas na cintura e no pescoço, roupas
quente demais e calçados desconfortáveis e com salto muito
alto.
 Tossir e pigarrear são aliados da voz?

NÃO!!!!
Tanto a tosse quanto o pigarro podem ajudar
a diminuir a sensação de algo parado na
garganta, mas são atos muito prejudiciais as
pregas vocais, devido ao impacto causado.

Colocar um balde de água no canto da sala

resolve ?
NÃO!!!!
Essa prática não funciona, a não ser pra quem fica em
ambiente com ar-condicionado. O ar-condicionado
prejudica a voz porque retira a umidade do ambiente e,
resseca a pele e o corpo como um todo, incluindo aí a laringe.
 Chá e gargarejo de folha de romã fazem bem
para a voz?
NÃO!!!
Não existe nenhuma comprovação científica
sobre a eficácia da folha de romã na melhora e
cuidados com a voz.

Gargarejo com limão e vinagre funciona?

NÃO!!!
Se usados a longo prazo tanto o vinagre
quanto o limão destroem a mucosa do
caminho percorrido pela voz, causando,
assim, danos, não só á voz, mas á saúde.

Atenção! O único gargarejo indicado é o de sal diluído

em água, pois não destrói a mucosa do trato vocal.
 Pastilhas de gengibre e sprays de própolis são bons
para voz?
NÃO!
Gengibre, própolis, pastilhas e sprays,
têm a propriedade de anestesiar as pregas
vocais, e causando sensação de alívio, porém
tende a provocar a utilização da voz
de uma maneira abusiva. O própolis é
indicado em processos infecciosos,
desde que a pessoa não vá falar.

E o mel, é bom?
DEPENDE!
Ele provoca uma sensação de
alívio, sem no entanto possuir a propriedade
de anestesiar. Não há contra-indicação,
desde que não seja misturado com o
Própolis.
 Vamos agora aprender alguns
exercícios que auxiliam a cuidar
da sua voz?
AQUECIMENTO
DA
 AQUECIMENTO VOCAL
Corresponde à realização de uma série
de exercícios respiratórios e vocais,
cuja finalidade é aquecer a
musculatura das pregas vocais antes
de uma atividade mais intensa para
evitar sobrecarga, o uso inadequado
ou um quadro de fadiga vocal.
 EXERCÍCIOS PARA AQUECIMENTO VOCAL
 Alongamento - cabeça, pescoço e ombros;
 Respiração - emissão do "s" e "z" prolongado
(respiração diafragmática);
 Humming
 Vibração de língua - escala ascendente;
 Vibração de lábios;
 "P" prolongado - pa pa pa;
DESAQUECIMENTO VOCAL
A finalidade desta atividade é fazer com
que o profissional retorne ao ajuste
fonorespiratório da voz cotidiana,
evitando o abuso decorrente da utilização
prolongada dos ajustes realizados para a
apresentação oral em público.
 EXERCÍCIOS PARA
DESAQUECIMENTO VOCAL
Massagem digital laringe;
Vibração de língua ou lábio - escala
descendente;
Voz salmodiada - "voz de padre";
Bocejo - suspiro;
Repouso vocal.
 Lembrem-se sempre:
A voz deve ser sempre seu aliado e
nunca atrapalhar !!! Cuide bem da sua...

Obrigada!!!