Paciente: Talita Dal Pino Gomes Data da impressão: 25/06/2023

Refeições, alimentos e quantidades para: dom, seg, ter, qua, qui, sex, sáb

Café da manhã - 09:00

Manteiga, sem sal 1 colher(es) de chá (10 g)

ou Azeite, de oliva, extra virgem 1 colher(es) de sopa (8g)
ou Banha, porco 1 colher(es) de sopa (8g)
ou Manteiga, ghee 1 colher(es) de sopa (8g)
ou escolha 1 porção do grupo 4 da lista de substituição

Kiwi, cru 1 unidade(s) média(s) (90 g)

ou Morango, cru 12.5 unidade(s) (150g)
ou Manga, Tommy, crua 1 pedaço(s) (80g)
ou Melancia, crua 1 fatia(s) grande(s) (125g)
ou escolha 1 porção do grupo 5 da lista de substituição

Leite integral 1 copo(s) americano(s) até o traço (150 g)

ou Leite em pó, integral 1.5 colher(es) de sopa(s) (19.9999995g)
ou Iogurte natural 8 colhere(s) de sopa(s) (120g)
ou Leite semidesnatado 1 copo(s) americano(s) até o traço (150g)
ou escolha 1 porção do grupo 7 da lista de substituição

Café, infusão 10% 0.5 xícara(s) de chá (100 g)

ou Cacau em pó 1 Colher(es) de chá (4g)
ou Chá, preto, infusão 5% 0.5 xícara(s) de chá (100g)
ou Chá, mate, infusão 5% 0.5 xícara(s) de chá (100g)
ou escolha 1 porção do grupo 14 da lista de substituição

Qualquer uso, cópia, retenção ou divulgação por qualquer pessoa que não seja o destinatário pretendido é estritamente proibido.
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 Café da manhã - 09:00

Ovo de codorno, cozido 16 unidade(s) (150 g)

ou Clara de ovo de galinha 6 unidade(s) (180g)
ou Presunto, sem capa de gordura 9.5 fatia(s) (142.5g)
ou escolha 1 porção do grupo 1 da lista de substituição

Almoço - 14:00

Agrião, cru 20 folha(s) (100 g)

ou escolha 2 porções do grupo 8 da lista de substituição

Abóbora, cabotian, cozida 2 colher(es) de sopa (40 g)

ou escolha 2 porções do grupo 9 da lista de substituição

Arroz 7 grãos, cozido 1 colher(es) de sopa rasa(s) (15 g)

ou escolha 1 porção do grupo 2 da lista de substituição

Filé de abadejo grelhado 2 filé(s) pequeno(s) (150 g)

ou escolha 2 porções do grupo 1 da lista de substituição

Jantar - 19:30

Abóbora, cabotian, cozida 2 colher(es) de sopa (40 g)

ou escolha 2 porções do grupo 9 da lista de substituição

Abacate, cru 2 colher(es) de sopa cheia(s) (99.9 g)

ou escolha 1 porção do grupo 6 da lista de substituição

Filé de abadejo grelhado 1 filé(s) pequeno(s) (75 g)

ou escolha 1 porção do grupo 1 da lista de substituição

Café, infusão 10% 0.5 xícara(s) de chá (100 g)

ou escolha 1 porção do grupo 14 da lista de substituição

Coalhada, desnatada 1 unidade(s) (130 g)

ou escolha 1 porção do grupo 7 da lista de substituição

Qualquer uso, cópia, retenção ou divulgação por qualquer pessoa que não seja o destinatário pretendido é estritamente proibido.
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 Jantar - 19:30

Aveia, farelo, crua 1 colher(es) de sopa cheia (22 g)

ou escolha 1 porção do grupo 11 da lista de substituição

Arroz 7 grãos, cozido 1 colher(es) de sopa rasa(s) (15 g)

ou escolha 1 porção do grupo 2 da lista de substituição

Agrião, cru 10 folha(s) (50 g)

ou escolha 1 porção do grupo 8 da lista de substituição

Abacaxi, cru 1 fatia(s) média(s) (80 g)

ou escolha 1 porção do grupo 5 da lista de substituição

Ervilha em grão, cozida 2.5 colher(es) de servir/arroz (95 g)

ou escolha 1 porção do grupo 3 da lista de substituição

Ceia - 21:30

Café, infusão 10% 0.5 xícara(s) de chá (100 g)

ou escolha 1 porção do grupo 14 da lista de substituição

Qualquer uso, cópia, retenção ou divulgação por qualquer pessoa que não seja o destinatário pretendido é estritamente proibido.
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