AUTO-HIPNOSE NA VISÃO ESPÍRITA

Toda hipnose é Auto-hipnose, pois é

necessário o foco de atenção do sujeito-
paciente para que a indução tenha seu
efeito. O conceito de auto-hipnose, no
entanto é o de entrar em transe
independente da ação de outra pessoa.
 O REFLEXO CONDICIONADO
 A. Independe da distância espacial a assimilação das correntes mentais?
 Sim. Irradiamos e assimilamos as correntes mentais que se harmonizam com o nosso tipo de onda, em uma ação que
independe da distância espacial, sempre que a simpatia entre nós e os outros esteja estabelecida. (Mecanismos da
Mediunidade, cap. XII, pág. 83.)
 B. Que significa a expressão reflexos congênitos ou incondicionados?
 Os reflexos congênitos ou incondicionados são os chamados protetores, alimentares, posturais e sexuais, detentores de vias
nervosas próprias, como que hauridos da espécie, seguros e estáveis, sem necessidade do córtex. (Obra citada, cap. XII, pp. 83
e 84.)
 C. Qual a diferença entre os reflexos congênitos e os reflexos adquiridos ou condicionados?
 A diferença é que os reflexos adquiridos ou condicionados não surgem espontaneamente, mas são conquistados pelo indivíduo,
no curso da existência. Os reflexos adquiridos ou condicionados, que se utilizam da intervenção necessária do córtex cerebral,
desenvolvem-se sobre os reflexos preexistentes, à maneira de construções emocionais, por vezes instáveis, e sobre os alicerces
das vias nervosas, que pertencem aos reflexos congênitos ou absolutos. (Obra citada, cap. XII, pp. 83 e 84.)
 73. Importância da reflexão – Entendendo-se que toda mente vibra na onda de estímulos e pensamentos em que se identifica, facilmente perceberemos
que cada Espírito gera em si mesmo inimaginável potencial de forças mentoeletromagnéticas, exteriorizando nessa corrente psíquica os recursos e
valores que acumula em si próprio. Nasce daí a importância da reflexão em todos os setores da vida. É que, gerando força criativa incessante em nós,
assimilamos, por impulso espontâneo, as correntes mentais que se harmonizem com o nosso tipo de onda, impondo às mentes simpáticas de nossas
elucubrações e delas recolhendo o que lhes seja característico, em ação que independe da distância espacial, sempre que a simpatia esteja estabelecida e,
com mais objetividade e eficiência, quando o serviço de troca mental se evidencie assegurado convenientemente. (Cap. XII, pág. 83.)
 74. Tipos de reflexos - Vale a pena recordar o conhecimento dos reflexos condicionados, em evolução na escola instituída por Pavlov. Esse campo de
experiências traz a estudo os reflexos congênitos ou incondicionados, quais os chamados protetores, alimentares, posturais e sexuais, detentores de vias
nervosas próprias, como que hauridos da espécie, seguros e estáveis, sem necessidade do córtex, e os reflexos adquiridos ou condicionados, que não
surgem espontaneamente, mas sim conquistados pelo indivíduo, no curso da existência. Os reflexos adquiridos ou condicionados, que se utilizam da
intervenção necessária do córtex cerebral, desenvolvem-se sobre os reflexos preexistentes, à maneira de construções emocionais, por vezes instáveis, e
sobre os alicerces das vias nervosas, que pertencem aos seguros reflexos congênitos ou absolutos. (Cap. XII, pp. 83 e 84.) 
 75. Experiência de Pavlov - Pavlov, em uma de suas experiências, separou alguns cães do convívio materno, desde o nascimento, sujeitando-os ao
aleitamento artificial. Como é lógico, revelaram naturalmente os reflexos congênitos, quais o patelar e o córneo-palpebral, mas, quando lhes foi
mostrada a carne, tanto aos olhos quanto ao olfato, não segregaram saliva, embora à frente do alimento tradicional da espécie, demonstrando a esperada
secreção apenas quando a carne lhes foi colocada na boca. Desde então, os animais se habituaram a formar a mencionada secreção, sempre que o
referido alimento lhes fosse apresentado à vista ou ao olfato. Observemos que o estímulo provocou um reflexo condicionado, como que em regime de
enxertia sobre o reflexo congênito desencadeado pelo alimento introduzido na boca. (Cap. XII, pág. 84.)
LOBO FRONTAL – FATOR INTEGRADOR DO CARÁTER

 Alteração do centro simpático e o novo frontal

CONCEITOS DE AUTO-HIPNOSE

Ou seja, você com você mesmo, sendo o sujeito indutor e ator sujeito-paciente.
Pode ocorrer, até, espontaneamente, sem intervenção nenhuma de quem quer que
seja, nem do próprio sujeito que, só posteriormente, se dá conta do fato de ter
estado em transe durante certo período de tempo. Esta mesma pessoa, depois
disto, pode conseguir entrar em transe por própria vontade mediante algum
expediente que ela mesmo crie e se condicione a ele.
Hetero-hipnose, é quando uma pessoa induz o transe em
outra. Esta, a seu turno, pode ser ensinada a entrar em transe
por própria conta nas vezes seguintes, mediante um sinal
qualquer que ela mesma crie e ao qual se condicione. Assim,
o que, ao início, foi hetero-hipnose, passa a ser reproduzido
pelo próprio sujeito em si mesmo, transformando-se na
capacidade de auto-hipnose.
A habilidade de induzir auto-hipnose pode ser adquirida
por alguns mais do que por outros, e com aplicação das
técnicas corretas a proficiência virá com o uso continuado.
As condições necessárias para a auto-hipnose são as
mesmas para hipnotizar outras pessoas. No entanto, as
condições para induzir auto-hipnose com velocidade e
eficiência são mais difíceis de se atingir.
POSSO APRENDER A ME HIPNOTIZAR?

Toda hipnose é auto-hipnose. O profissional assume o papel de

agente ou instrutor para ajudá-lo a conseguir este estado agradável.
Alguns profissionais de hipnose gravam áudios para seus pacientes,
para serem usadas entre as sessões ou no lugar de sessões
repetitivas. Um bom exemplo é o uso da hipnose no tratamento de
dores crônicas, onde muitas vezes, fitas são usadas pelo paciente
conforme a sua necessidade.
CONDIÇÕES NECESSÁRIAS PARA A AUTO-HIPNOSE APENAS
RELAXAMENTO E CONFIANÇA
CONDIÇÕES NECESSÁRIAS PARA A AUTO-
HIPNOSE
Relaxamento – É necessário que antes de iniciar uma
terapia através da auto-hipnose se realize um relaxamento.
Não importa qual for o relaxamento, de preferência que a
pessoa utilize alguma técnica de relaxamento por hipnose
como o RMP.
CONDIÇÕES NECESSÁRIAS PARA
A AUTO-HIPNOSE
Confiança – A confiança na auto-hipnose é extremamente
importante, da mesma forma que a autoestima também, se sua
autoconfiança não está muito grande você pode optar por
fazer alguns testes como é o caso do teste do formigamento da
mão que você verá na sequência. Estes testes ajudarão você a
se assegurar que você está mesmo reagindo e, portanto,
ficando então mais receptivo ao conceito de melhoria
progressiva que se pretende atingir com a auto-hipnose.
CONDIÇÕES NECESSÁRIAS PARA A AUTO-HIPNOSE Sempre coloque
seu objetivo em termos positivos. É bom dar à sua mente
inconsciente um conjunto completo de instruções antes de entrar em
transe.
DISCO HIPNÓTICO
CONDIÇÕES NECESSÁRIAS PARA A AUTO-HIPNOSE

Faça questão de criar uma "rede de segurança": "Eu quero entrar em transe
para relaxar
(ou obter uma resposta para ___________) e eu quero permanecer em
transe por "X" minutos, ou até conseguir o meu objetivo.
Neste momento vou sair do transe, sentindo-me relaxado, descansado e
bem. Compreendo que qualquer resposta poderá ser comunicada na forma
de metáfora. Se eu tiver qualquer dúvida sobre meu bem-estar físico,
mental, emocional ou espiritual, acordarei imediatamente em um estado
mental adequado para lidar com a situação de maneira apropriada.”
TÉCNICAS PARA REALIZAÇÃO DE AUTO-HIPNOSE
Prova do Formigamento da Mão

Enquanto eu conto até dez e até mesmo antes de chegar a dez... sentirei um formigamento ou
adormecimento na mão direita...
1(um)... Estou me concentrando na minha mão direita...Enquanto penso nela, vejo-a ...
complemente relaxada... 2(dois)... Vou sentir um agradável formigamento... 3 (três)... Uma
sensação... Prazerosa... Bem relaxada 4(quatro)... Estou complemente à vontade... 5(cinco)...
Minha mão está começando a formigar... 6(seis)... É uma sensação gostosa... mole...
formigando... 7(sete)...Está ficando cada vez mais forte ... 8(oito)... É uma sensação muito
agradável... 9(nove)... Sinto um formigamento muito... muito agradável... 10(dez)... Estou
agora em estado de transe e posso dar a mim mesmo sugestões pós-hipnóticas... Que me serão
muito benéficas... A sensação que eu sentia na mão irá embora... minha mão voltará ao
normal... Agora tenho a prova... de que atingi o estado de transe... Todos os músculos... e
nervos... de todo o meu corpo... estão complemente soltos... me sinto... maravilhosamente...
bem... Agora vou dar instruções construtivas à minha mente subconsciente...
TÉCNICAS PARA REALIZAÇÃO DE AUTO-HIPNOSE
Técnica básica de indução a Auto-hipnose
“Quando eu contar até dez... minhas pálpebras se tornarão muito pesadas... úmidas... e cansadas...
até mesmo antes de chegar a dez... poderei ser obrigado a fechar os olhos... No instante em que eu
fechar os olhos... cairei em estado profundo de transe... Estarei plenamente consciente... Ouvirei
tudo ao meu redor e poderei dirigir sugestões à minha mente subconsciente...
1(um)... minhas pálpebras estão ficando muito pesadas...
2(dois)... minhas pálpebras estão ficando úmidas...
3(três)... minhas pálpebras estão muito cansadas... Pesadas...
4(quatro)... mal posso manter os olhos abertos...
5 (cinco)... estou começando a fechar os olhos...
6(seis)... minhas pálpebras estão se fechando cada vez mais...
7(sete) ... estou complemente relaxado e à vontade...
8(oito)... quase não posso mais ficar com as pálpebras abertas...
9(nove)... meus olhos estão fechados... estou em estado alterado de consciência... Profundo...
10(dez)... posso dar a mim mesmo qualquer sugestão pós-hipnótica conveniente...
TÉCNICAS PARA REALIZAÇÃO DE AUTO-HIPNOSE
IMPORTANTE LEMBRAR QUE:
Para a realização de uma auto-hipnose pode ser feito qualquer
umas das técnicas de indução normal, você só precisa ficar
atento ao dar as sugestões, procurar dar prioridade na sugestão
do horário que quer sair do transe.
TÉCNICAS PARA REALIZAÇÃO DE AUTO-HIPNOSE
Técnica para Ministrar Sugestões Após instalar o estado alterado de consciência:
Sinto-me bem, calmo e tranquilo. Neste momento minha saúde se equilibra e
todo meu sistema interno funciona me perfeita harmonia. Minha memória se
amplia e todas as informações relevantes virão à tona em minha consciência para
ajudar a solucionar as demandas diárias. Sinto-me cada vez melhor.
Rejuvenescido! Revigorado! Minhas células estão se tornando mais eficientes,
meus órgãos e glândulas funcionam de maneira correta e equilibrada. A cada
instante me torno mais saudável e meu sistema imunológico funciona em
perfeito equilíbrio. Estou no controle de minhas emoções, nada nesse mundo
pode alterar o meu equilíbrio emocional. Sobre meu corpo, como uma roupa de
malha fina, se forma uma armadura de luz verde que me protege de toda e
qualquer influência negativa do ambiente. Em alguns segundos voltarei a
consciência plena e normal me sentindo como se tivesse dormido por várias
horas, revigorado, cheio de disposição e saúde!
TÉCNICAS PARA REALIZAÇÃO DE AUTO-HIPNOSE
CONSTRUINDO A SUA INDUÇÃO E SUGESTÃO -
Relaxamento
-Confiança
-Construção de uma indução tranquila
-Construção de sugestões benéficas
TÉCNICAS PARA REALIZAÇÃO DE AUTO-HIPNOSE
CONSTRUINDO A SUA INDUÇÃO E SUGESTÃO

Relaxamento: Para isso use qualquer técnica que você domine

bem:
-Respiração do nervo vago
-Relaxamento muscular progressivo
-Visualização Criativa
-Meditação e etc.
TÉCNICAS PARA REALIZAÇÃO DE AUTO-HIPNOSE
CONSTRUINDO A SUA INDUÇÃO E SUGESTÃO
Confiança:
Depois de alguns testes bem sucedidos ou de treinamento com
voz de comando a confiança em sua capacidade de se auto-
hipnotizar estará consolidada.
Somente o treino poderá concretizar a estrutura de confiança
em você mesmo.
TÉCNICAS PARA REALIZAÇÃO DE AUTO-HIPNOSE
CONSTRUINDO A SUA INDUÇÃO E SUGESTÃO
Construção de uma indução tranquila Seguindo a linha do relaxamento
inicial busque montar um cenário que lhe traga segurança e estabilidade.
Nada de euforia ou criar ambientes hostis como prova de superação. Procure
sempre direcionar sua atenção para um lugar onde você se sinta em paz e
que seu corpo esteja em total segurança para não atrapalhar o processo das
sugestões.
TÉCNICAS PARA REALIZAÇÃO DE AUTO-HIPNOSE
CONSTRUINDO A SUA INDUÇÃO E SUGESTÃO Construção de
sugestões benéficas Observe sempre a linguagem, o conteúdo simbólico
que pode estar inserido nas palavras que usa. Lembre-se de buscar
soluções e simplesmente abandonar o foco de atenção no problema (na
demanda) construa afirmações e solicitações sempre na forma
imperativa. Nesse momento não cabe dúvida! Seja qual for a
necessidade tenha certeza que o seu inconsciente será capaz de
contribuir ou solucionar plenamente se você se posicionar de forma
correta nas sugestões que fizer. Lembre-se, também, de deixar claro o
momento em que deve sair do estado alterado de consciência. Caso isso
não ocorra o processo pode evoluir para o sono.
 COMO MUDAR UM COMPORTAMENTO

TODO PENSAMENTO GERA UMA EMOÇÃO – TODA EMOÇÃO GERA UMA AÇÃO- TODA AÇÃO GERA
UM RESULTADO.
TODA VEZ QUE UM PENSAMENTO VIRA RECORRENTE ISSO SE TRANSFORMA EM UMA
PROGRAMAÇÃO MENTAL (21 VEZES) – AUTOMATISMOS CEREBRAIS
PROGRAMAÇÃO MENTAL É HÁBITO ADQUIRIDO (RESULTADO)
VOCÊ PODE MUDAR SUA VIDA
ROTINA

 ESCOLHA UM MOMENTO EM QUE ESTEJA EM TRANSE NATURAL – AO ACORDAR

 EM FRENTE AO ESPELHO- RECONHEÇO OS MEUS PENSAMENTOS E ESCOLHO AQUELES QUE ME
FORTALECEM