ERGONOMIA

SESMT - VOT / 2001 Programa de Prevenção de doenças da Repetição e

Lombalgias

Ergon / ASI SESMT

 ERGONOMIA

UMA QUESTÃO DE POSTURA.

OBJETIVO:
A Ergonomia visa proporcionar conforto e eficiência no
trabalho e consequentemente melhores resultados em
termos de qualidade e produtividade.
• Redução da fadiga
• Redução do desconforto físico
• Diminuição do índice de erros e de acidentes do trabalho

Ergon / ASI SESMT

 Eficiência no
Trabalho...
E fic iê n c ia n o T r a b a lh o

P r o j e to d e m á q u i n a s e fe rr a m e n t a s a d e q u a d a s a o h o m e m

R e d u ç ã o d a f a d i g a e d o d e s c o n f o rt o

R e d u ç ã o d o a b s e n t e í s m o p o r a c id e n t e s e d o e n ç a s

A u m e n t o d a p r o d u t iv i d a d e

R ed u ç ã o d os c u s to s d e p ro d u ç ã o

Ergon / ASI SESMT

 ERGONOMIA
Argumentação para o Programa de Prevenção de Doenças da Repetição e
Lombalgias

MEIOS:
Auxiliando Técnicos e cientistas no projeto de máquinas e
equipamentos, na programação dos espaços físicos, na
alteração das operações de trabalho, entre outras.

HISTÓRICO:
Características da primeira fase de melhoria das condições de
trabalho
• Centralização das preocupações na máquina. Esta fase
histórica é marcada pela necessidade de longos períodos de
kk
treinamento e pela seleção profissional que visa ao
atendimento das exigências ocupacionais, cujo centro era a
kk
própria máquina. ( machine centred )
•Segundo momento
• Devido ao elevado custo da máquina surgiu a necessidade do
empresário controlar melhor a ocorrência de “falha humana” .
Pôr uma questão quase econômica já não era tolerada a
danificação de qualquer componente físico dentro do ambiente
laboral. ( man centred ) Visava atender as limitações humanas.

Ergon / ASI SESMT

 Ergonomia

Terceira fase de pesquisas

Nascia “a adaptação da máquina ao homem”. Em termos de implementação de

procedimentos ergonômicos não teve avanços. A ergonomia surge
exatamente como forma mediadora entre a centralização de estudos
centrados na máquina e estudos centralizados no trabalhador. ( system
centred ).

A Ergonomia como Ciência Interdiciplinar

• Anatomia Aplicação das ciências biológicas e técnicas

na promoção da eficiência e do bem estar
• Fisiologia
do homem, mediante a adaptação do
• Psicologia trabalho as suas capacidades físicas e
• Engenharia mentais.

Nos transportes : projeto de veículos mais adaptados ao ser humano,

processos de sinalização tanto dentro do veículo como deste para os
outros componentes do trânsito, e ainda placas de veículos, indicativos de
informações nas cidades e estradas, projeto de rodovias mais seguras.

Nos esportes e lazer: Projeto de cinemas e salas de espetáculo,

brinquedos, acessórios, para esportes, como sapatos, meias, calções,
bolas e outros equipamentos, procedimentos de execução de atividades
físicas no esporte ( como forma de se posicionar e saltar no “salto em
altura” e “salto triplo” ).

Ergon / ASI SESMT

 ERGONOMIA

• No projeto e construção de moradias e edifícios públicos:

públicos Tem
sido investigadas as características da vida particular e social do
proprietário ou usuários e assim projetadas essas construções,
especialmente para aqueles que irão utilizá-los, considerando em
particular crianças, velhos e pessoas em geral com limitações
severas. Nos hospitais, a Ergonomia tem contribuído com a
otimização dos processos de sinalização indicativa, da
comunicação, das camas para os doentes, da iluminação das
salas especiais, dos equipamentos e ferramentas empregados
particularmente na reabilitação e nas cirurgias, da denominação e
embalagem dos medicamentos, do acesso às diversas sessões,
das cores das paredes e dos pisos.

• Nas Forças Armadas: A Ergonomia colabora na concepção de

veículos especiais, armamentos, uniformes para uso diário e
camuflagem, processos de comunicação, registro e recuperação
de informações, salas de radar e equipamentos nela contidos.

• Nas escolas: Trabalha com o projeto de edificações, salas de

aula, define cores de paredes e pisos, sistemas de iluminação e
ventilação, mobiliário, quadros para escrever, impressão de livros
e outros materiais didáticos.

Ergon / ASI
 ERGONOMIA
• A ERGONOMIA é aplicada às situações de trabalho,
principalmente industrial, com a concepção de máquinas,
equipamentos e ferramentas, locais de trabalho, sistemas de
produção, de comunicação em geral, de sinalização, de postura
dos empregados, da interação do diversos subsistemas
compreendidos no sistema geral, com a redução das influências,
recíprocas e melhoria nas fronteiras entre serviços.

Ergon / ASI SESMT

SESMT–VOT Programa de Ergonomia

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 Homem - Máquina
UMA RELAÇÃO DE ENCANTAMENTO ,
DEPENDÊNCIA , FRUSTRAÇÃO , AMOR E
ÓDIO

Desde a antigüidade o homem

busca a ampliação de seus limites.
Contam que na Grécia antiga o
desejo de voar levou Ícaro a
construir asas com penas de
pássaros e ele quase se tornou o pai
da aviação... Pena que o seu
entusiasmo foi tão grande que ele
voou cada vez mais alto até que o
calor do sol derreteu a gororoba que
ele havia utilizado como cola e
Ícaro despencou dos céus. Mas
voou !

Ergon / ASI SESMT

SESMT–VOT Ergonomia/Prevenção das Doenças da
Repetição
Módulo 02

Você Sabia...
Que os movimentos repetitivos e rápidos durante os
trabalhos de digitação em seu computador e posturas
inadequadas podem causar doenças?

Doenças da Repetição
 LER - Lesões por esforços repetitivos
Lesão por esforço repetitivo é um nome dado a problemas de saúde
ocasionados nos músculos e/ ou nos tendões, cuja origem se deve ao contínuo
e repetitivo trabalho realizado com as mãos ou qualquer outro segmento do
corpo. Pode atingir qualquer indivíduo que se submeta a tarefas repetitivas, sem
postura ergonômica ou com hábitos danosos à estrutura corporal. Um indivíduo
com alto potencial de ter uma LER é um super-usuário de sistemas, pessoal que
por motivos profissionais ou pessoais, se submete ao trabalho de teclar na frente
do computador, muitas vezes com postura errada, tanto do ponto de vista
muscular quanto ótico.

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 A Dor que custa milhões

Estatística
Pesquisa realizada pelo escritório de Estatísticas do Trabalho nos Estados
Unidos:

Gastos com Indenizações: 2,1 Bilhões de dólares anuais.

Custos em perda de produtividade:100 Milhões de dólares anuais.

Em cada 100 casos de afastamento do Trabalho, 65 são atribuídos a

L.E.R.

Os casos de lesões pôr esforços repetitivos aumentam a cada dia. Para

escapar do alto preço das indenizações, as empresas investem em
programas de prevenção.

Fonte:Revista Info Exame abril de 1997

• SESMT

Ergon / ASI SESMT

 Digitar e Clicar

Dois movimentos repetitivos aparentemente

inofensivos estão causando sérios danos à saúde de
milhões de operadores de computador em todo o
mundo. A dor e as lesões causadas por esses
movimentos tem caráter cumulativo e progridem a partir
de simples irritações nos tendões. Com o passar do
tempo , há dores e o sofrimento é crescente, até a
perda dos movimentos do braço e o afastamento do
trabalho por invalidez. Face a gravidade das lesões e o
crescimento quase endêmico de casos da LER / DORT,
o que pode ser feito?

Fonte:Revista Info Exame abril de 1997

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 Ergonomia

POSTURA - UM DESAFIO DO HOMEM MODERNO

“A Liberdade e saúde se
parecem :
não lhe conhecemos
o valor senão quando nos falta.”
Henrique Bergue

Ergon / ASI SESMT

O SISTEMA ESTRUTURAL

• Nosso sistema estrutural é formado

por ossos, músculos e tecidos que
os interligam. Este sistema é que dá
forma ao nosso corpo e também a
capacidade de movimentar-se.

• Os músculos constituem
aproximadamente 40% do peso do
corpo e transforma energia química
em força e trabalho mecânico. O
movimento é uma das principais
funções levadas a efeito pelos 620
músculos do corpo, que também
ajudam a manter a postura correta e
a produzir grande parte do calor
corporal.

Ergon / ASI SESMT

 OS MALES DA REPETIÇÃO

COLUNA : A postura inadequada e o OLHOS: A

trabalho contínuo sem os braços e os luminosidade e
pés apoiados podem causar sérios a radiação da
desvios na coluna tela causam
cansaço e
irritação. Com o
OMBROS: Partes tempo,
sensíveis do corpo, os prejudicam a
ombros recebem forte visão.
descarga emocional e
concentra a dor nos
momentos de tensão.

BRAÇOS : Na
digitação, os
músculos do
ante braço e dos
MÃOS: Nervos e músculos são
punhos ficam
muito exigidos. O esforço
pouco irrigados.
contínuo pode provocar perda
Com o tempo
da sensibilidade nos dedos
isso causa
inflamações e
lesões.

Ergon / ASI SESMT

 ERGONOMIA

O mobiliário Adequado a prevenção da ler e problemas

de coluna deve permitir a regulagem visando a adaptação do
homem, segundo suas características antropométricas.

No condicionamento de posturas adequadas é de grande

importância o mobiliário adequado , um inadequado gera
doenças. É neste momento que os projetistas utilizam os
conhecimentos da Antropometria.

kk Monitor na altura e
distância correta
Cabeça na kk
vertical Antebraço e punhos
apoiados

Costas bem
apoiadas no
encosto

Pés bem Artérias e veias sob o

apoiados fêmur descomprimidas

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 ... Deve ser harmônica

HOMEM - MÁQUINA NO TRABALHO

Quando não ...

Afastamento do Trabalho

Doenças da repetição

Invalidez
Ergon / ASI SESMT
 SEU PUNHO MERECE
DESCANSO!
Digitando com Segurança ...

CORRETO Errado

TECLADO
MOUSE
Descansos para o punho

A cada 1 hora trabalhada, 10 minutos de pausa.

Ergon ASI SESMT

 E a sua coluna como
vai ?
O segredo da boa postura e do bom uso da coluna está
na boa harmonia entre as suas curvaturas, de forma a
não atenuar as já existentes e na distribuição do esforço.

Problemas Relacionados ao mau uso da coluna

Disco Invertebral

A) Rompimento do disco, devido a um movimento violento e

desarmônico;
B ) Deslizamento do disco, que passa a comprimir o nervo é
a dor da hérnia de disco; (Hérnia de disco)
C) Desgaste do disco, provocando um estreitamento do
espaço entre as vértebras e elas começam a friccionar uma
nas outras. Isto pode atingir o nervo causando dor e outros
sintomas.

Ergon / ASI SESMT

 Coluna Vertebral - Vista
Lateral direita

Curvatura cervical
(Lordose)

Curvatura torácica
Nervo
(Cifose)

Disco Invertebral
Curvatura
lombar
(Lordose)

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 Alerta!
Vejam Como nossa coluna sofre!
Mulheres Homens
Qual a mulher que nunca esteve Aquela barriguinha charmosa pode
nesta situação? prejudicar sua coluna!

Ergon / ASI SESMT

 Como os tendões são
lesionados?

Devido a falta de irrigação sangüínea capilar.

Sem o apoio do punho durante a digitação, os músculos

dos ante braços contraem de 20% a 30% da contração muscular
máxima ( CMM ) para suportar o peso dos próprios braços e desta
forma dificulta a irrigação sangüínea para o interior das bainhas
sinoviais onde se movimentam os tendões, feita através de vasos
capilares finíssimos de 0,007 mm de diâmetro, ficam reduzidos ou
totalmente bloqueados deixando os tendões e o interior das sinoviais
sem oxigenação.

Bainha
sinovial

Tendão

Vasos capilares sem

oxigenação

As bainhas
Bloqueio da artéria sinoviais
revestem os
tendões

Artéria tendões

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 Cansaço Visual

O Processo Visual

Olho no Olho...
DICAS SOBRE O PROCESSO VISUAL
Quando os raios luminosos não convergem exatamente
na retina,como é o caso da miopia, hipermetopia e
astimagmatismo, a imagem aparece borrada;
Todas as estruturas envolvidas no processo devem
estar funcionando bem. Dificuldades de visão podem
acontecer por problemas no olho, nos nervos envolvidos
ou no cérebro;
Todos os meios que a luz atravessa até chegar a retina
tem que ser transparentes.
A perda de transparência do cristalino ( catarata ),
assim como da córnea ou de qualquer outro meio pode
provocar uma diminuição da visão, que pode chegar `a
cegueira.
Ergon / ASI SESMT
 Riscos da Iluminação
A ILUMINAÇÃO E SEUS EFEITOS SOBRE O ORGANISMO

Efeitos da baixa Intensidade de Iluminamento:

Sobre o trabalho propriamente dito :

- Maior nº de produtos defeituosos;

- Menor Qualidade dos produtos industriais;
- Queda de produtividade / horas;
- Erros freqüentes no trabalho;

Sobre o trabalhador:

- Aumento do nº de acidentes do trabalho;

- Desconforto Visual, Fadiga Visual;
- Tensão muscular: estresse, irritabilidade;
- Cefaléia ( dor- de-cabeça );
- Agravamento de problemas visuais existentes;

Excesso de Iluminação:Provoca o brilho excessivo e ofuscamento

visual, podendo conduzir a ocorrência de acidentes do trabalho.

Ergon / ASI SESMT

 Ginástica Laborial
É Prevenção...

Exercícios de Escute seu corpo !

Alongamento e
Relaxamento Muscular

“Criamos a época da velocidade, mas nos sentimos enclausurados dentro dela. A

máquina, que produz abundância, tem-nos deixado em penúria. Nossos conhecimentos
fizeram-nos céticos; nossa inteligência, emperdenecidos e cruéis.Pensamos em demasia
e sentimos bem pouco. Mais do que máquinas, precisamos de humanidade. Mais do que
inteligência, precisamos de afeição e doçura... Homens é o que sois!”
O Último Discurso de “ O Grande Ditador ”

Ergon ASI SESMT