RESILIÊNCIA

• RESILIÊNCIA É UM TERMO ORIGINÁRIO DA

FÍSICA.
• ESTÁ RELACIONADO COM A PROPRIEDADE
QUE ALGUNS CORPOS APRESENTAM DE
RETORNAR À FORMA ORIGINAL.
• APÓS TEREM SIDO SUBMETIDOS A UMA
DEFORMAÇÃO ELÁSTICA.
• NA PSICOLOGIA, RESILIÊNCIA É A CAPACIDADE DE
O INDIVÍDUO LIDAR COM PROBLEMAS.
• ADAPTAR-SE A MUDANÇAS.
• SUPERAR OBSTÁCULOS OU RESISTIR À PRESSÃO
DE SITUAÇÕES ADVERSAS.
• CHOQUE, ESTRESSE, ALGUM TIPO DE EVENTO
TRAUMÁTICO.
• SEM ENTRAR EM SURTO PSICOLÓGICO,
EMOCIONAL OU FÍSICO.
• ENCONTRANDO SOLUÇÕES ESTRATÉGICAS
PARA ENFRENTAR E SUPERAR AS
ADVERSIDADES.
 O QUE É RESILIÊNCIA?

• ALGUNS INDIVÍDUOS PARECEM NASCER COM UMA

INCRÍVEL CAPACIDADE DE SUPERAR OBSTÁCULOS.
• MUDANÇAS INDESEJÁVEIS E TRAGÉDIAS COM
RELATIVA FACILIDADE.
• ESTA É UMA CARACTERÍSTICA QUE OS
NEUROCIENTISTAS CHAMAM DE RESILIÊNCIA.
• DE ACORDO COM O PSICÓLOGO ROBERT
BROOKS, PESSOAS RESILIENTES TÊM MAIOR
SENSO DE CONTROLE SOBRE SUAS VIDAS.
• TORNANDO-AS MAIS DISPOSTAS A ASSUMIR
RISCOS.
• ALÉM DISSO, DEVIDO À SUA VISÃO
OTIMISTA.
• ELAS SÃO MAIS PROPENSAS A DESENVOLVER
E MANTER RELAÇÕES POSITIVAS COM OS
OUTROS.
• ALÉM DE VIVEREM VIDAS MAIS
SIGNIFICATIVAS.
• A RESILIÊNCIA ESTÁ RELACIONADA A QUAISQUER
DIFERENÇAS INDIVIDUAIS.
• OU EXPERIÊNCIAS DE VIDA QUE POSSAM AJUDAR AS
PESSOAS.
• A LIDAR COM SITUAÇÕES ADVERSAS DE FORMA
POSITIVA.
• AJUDANDO-AS A LIDAR COM O STRESS NO FUTURO, O
QUE PODERIA IMPEDIR O DESENVOLVIMENTO
DE TRANSTORNOS MENTAIS.
• INDIVÍDUOS QUE SÃO RESILIENTES SÃO CAPAZES
DE ACREDITAR EM SI MESMOS.
• E EM SUA CAPACIDADE DE GERENCIAR
EFICAZMENTE OS DESAFIOS DA VIDA.
• ALÉM DISSO, AQUELES QUE POSSUEM MAIS
RESILIÊNCIA DO QUE OUTROS TENDEM A SER MAIS
PROATIVOS.
• E ESTÃO MAIS INCLINADOS A TRABALHAR
ARDUAMENTE PARA EVITAR QUE CERTAS
QUESTÕES E DOENÇAS OCORRAM.
 DICAS PARA TER MAIS RESILIÊNCIA
• TODOS NÓS TEMOS MANEIRAS DIFERENTES DE
GERENCIAR O ESTRESSE.
• E, PORTANTO, DIFERENTES ESTRATÉGIAS QUE
PODEM LEVAR A UMA SENSAÇÃO DE RESILIÊNCIA.
• MAIS QUE ISSO, NOSSAS CRENÇAS ESPIRITUAIS E
CONTEXTOS CULTURAIS TAMBÉM PODEM ENTRAR
EM JOGO AO DESENVOLVER UMA SENSAÇÃO DE
RESILIÊNCIA.
• ASSIM, A RESILIÊNCIA É UMA
CARACTERÍSTICA QUE PODE SER
AMPLAMENTE DESENVOLVIDA.
 MANTENHA-SE FLEXÍVEL

• AS PESSOAS RESILIENTES ESPERAM ENFRENTAR

DESAFIOS EM DIFERENTES PONTOS DE SUAS VIDAS.
• DESSA FORMA, ELES SÃO CAPAZES DE AJUSTAR
SEUS OBJETIVOS E ENCONTRAR MANEIRAS DE SE
ADAPTAR.
 APRENDA LIÇÕES

• “QUANDO VOCÊ TEM UMA EXPERIÊNCIA

NEGATIVA, CONCENTRE-SE NAS LIÇÕES
POSITIVAS QUE VOCÊ PODE APRENDER COM
ISSO”.
• QUANDO SURGE UMA SITUAÇÃO DIFÍCIL, NÃO SE
CONCENTRE EM QUEM É CULPADO.
• DEIXE DE PERGUNTAR “POR QUE EU?”.
• ASSIM, DEIXE DE LADO O PAPEL DE VÍTIMA.
• ENTÃO, PERGUNTE-SE O QUE VOCÊ PODERIA
FAZER DIFERENTE NA PRÓXIMA VEZ PARA
OBTER UM RESULTADO MELHOR.
 TENHA ATITUDE POSITIVA

• PENSE SOBRE O QUE VOCÊ PODE FAZER PARA

MELHORAR SUA SITUAÇÃO E DEPOIS FAÇA ISSO.
• “AS PESSOAS RESILIENTES TRABALHAM NA
RESOLUÇÃO DE UM PROBLEMA AO INVÉS DE SE
DEIXAREM PARALISADAS PELA NEGATIVIDADE”.
 MANTENHA-SE CONECTADO

• NUTRA SEUS RELACIONAMENTOS COM AMIGOS E

FAMILIARES.
• ENTÃO, QUANDO VOCÊ ESTIVER PASSANDO POR UM
MOMENTO DIFÍCIL, NÃO SE AFASTE DE OUTRAS
PESSOAS.
• INESPERADAMENTE, ACEITE A AJUDA DAQUELES
QUE SE PREOCUPAM COM VOCÊ.