MOTIVAÇÃO, BEM-ESTAR E

PRODUTIVIDADE
MOTIVAÇÃO
• É o primeiro degrau.
• É a propulsão.
• É o querer fazer. O combustível para a ação.

• Falta de motivação
Não fazer/ fazer sem qualidade
• Excesso de motivação
Não avaliar riscos/ passar por cima das pessoas
PRODUTIVIDADE
• A produtividade é ao saldo da relação entre o que você produz e o que você o
recurso que utiliza para produzir.
• Ex: tempo e resultados

• É o movimento, a ação em si. Se sentir produtivo é uma das chaves do bem-

estar.

• Fazer mais com menos.

LADRÕES DE PRODUTIVIDADE
FALTA DE PLANEJAMENTO
QUANDO A GENTE NÃO DETERMINA O QUE VAMOS FAZER FICAMOS “CISCANDO” UMA TAREFA E OUTRA: SE OCUPANDO
SEM PRODUZIR

• Falta de Planejamento
quando a gente não determina o que vamos fazer ficamos “ciscando” uma tarefa e outra: se ocupando sem produzir
• Excesso de interação
• Não saber dizer não ou ser prestativo em excesso
• Decidir e voltar atrás
• NOTIFICAÇÕES DE CELULAR E REDES SOCIAIS
Curiosidade: tempo de concentração 8s/
era 12s em 2003- peixinho de aquário
9s
“smartphone e a adrenalina do novo”
PRODUTIVIDADE E SAÚDE
MENTAL
• Excesso de produtividade leva ao esgotamento.
• Conceito de saúde
• Pilares da Saúde Mental
1- Nutrição
2-Movimento
3-Espirtualidade
4-Ambiente Físico
5-Contato com a natureza
6- Trabalho
7-Vida sexual
8-Relacionamentos com família e amigos

Qual é a moeda que dou em troca do meu excesso de produtividade? Qual pilar preciso
investir?
 Trabalho

Família e
Entorno Social

Bem-estar
geral e
sintomas

• A parte de outro que eu não vejo/ menos julgamento

• Sacrifício que o outro faz para estar ali
• Vestimos uma capa para o trabalho mas ela não é impermeável
 BEM- ESTAR
• Emoções positivas
• Relações positivas
• Autoestima
• Adaptação
• Autoaceitação
• Autonomia
• Autodomínio/ disciplina traz bem-estar
• Satisfação
• Propósito – você não encontra um propósito, você o constrói
• Proposito: senso de contribuição mas não de sentido de vida
Motivação
Produtividade
Bem-estar
Obrigada!

Fernanda.sola@cepemrj.com.br