CORRIDA FUNDO E MEIO

FUNDO NO ÂMBITO
ESCOLAR
800M, 1500M, 3000M LIVRE/COM OBSTACULO E 5000M, 10.000M, (MEIA- MARATONA, MARATONA.)
INTRODUÇÃO:
• Corridas meio fundo consiste na capacidade de percorrer uma determinada distancia,
fazendo com que os alunos executem a determinada atividade sem priorizar a velocidade
ou o tempo ex: 800m, 1500m, 3000m livre e c obstáculo
• Exemplos:
• 800 m rasos: é uma prova de meia-distância, na qual os competidores devem percorrer
toda a extensão da pista de atletismo duas vezes.
• Maratona: É uma das corridas mais desgastantes do atletismo. Os atletas devem passar
pelo percurso cuja medida deve ser exatamente de 42.195 metros.
• Outra regra da maratona diz que elas devem ser iniciadas com um disparo de uma buzina.
Nas provas que incluem um grande número de atletas, devem constar também avisos de
cinco, três minutos e um minuto antes do início.
O QUE TRABALHA?
•  Nas provas de fundo o metabolismo utilizado é o aeróbio, e nas de meio fundo são utilizados os metabolismos
aeróbio e anaeróbio láctico
• Metabolismo aeróbico utiliza o oxigênio para remover a energia da glicose e a armazena em uma molécula
biológica chamada trifosfato de adenosina( ATP)
• Metabolismo Anaeróbio Láctico é uma via metabólica utilizada por todas as células do corpo, onde se extrai
parte da energia existente na molécula da glicose, dando origem a duas moléculas de lactato, sem consumo de
oxigênio molecular, sendo por isso denominado fermentação anaeróbica
•  É uma prova que exige grande capacidade psicológica e mental para suportar e aumentar com eficiência a alta
velocidade que a distância exige.
• Trabalha a resistência corporal, a força e auxílio na respiração.
COMO E POR QUE ENSINAMOS

• É necessário a introdução do atletismo em geral na

grade horária, pois a área esportiva é desvalorizada e
estereotipada à alguns esportes, e opositivamente, é
muito importante pra saúde e condicionamento físico.
• Despertar o interesse do aluno pelo esporte, através de
vídeos, atividades lúdicas, palestras, assim, além do
aluno conhecer um pouco mais um mundo que ele
talvez nunca fosse conhecer, ainda é melhorada sua
saúde e condicionamento físico através do esporte.
REGRAS GERAIS DAS CORRIDAS FUNDO/
MEIO FUNDO
• Corrida 800m:
• São duas voltas numa pista de 400 metros. A partida é escalonada para assegurar a mesma distância para todos os
atletas. Os corredores precisam permancer nas respectivas raias até o final da primeira curva (por volta dos 115
metros).
• A partir desse ponto, o competidores podem mudar de raia, mas não podem obstruir a passagem ou empurrar outros
atletas.
• Regras Maratonas:
• a maratona deve ser disputada em estrada, não sendo permitido nenhum tipo de solo macio;
• o sinal de largada é feito com uma buzina;
• em provas com grande número de competidores há avisos de 5 minutos, 3 minutos e 1 minuto;
BRINCADEIRA DA ESPONJA
• Os participantes devem ficar atras do cone, um atrás do
outro, ou seja, em fila. O primeiro participante da fila terá
em sua frente um balde cheio de água e uma esponja que
ele molhará e correrá pra outro balde onde irá espremer a
esponja para cair a água, feito isso ele volta e passa a
esponja pro próximo da fila, que repetirá, vence quem
encher o balde até a área marcada primeiro.
• Materiais: baldes, esponjas, cones
• Faixa etária: ensino infantil e fundamental
CORRIDA COM OVO E COLHER
• Os alunos serão divididos em 2 equipes, e posicionados
em um cone, haverá outro cone pra delimitar o final da
pista. A brincadeira consiste em colocar a colher na
boca, e um ovo/ bolinha de ping-pong e realizar o
circuito equilibrando o ovo na colher. Caso o aluno
derrube, deverá regressar a fila e fazer novamente, vence
a equipe que todos os participantes fizerem o circuito
primeiro.
• Materiais: cones, 2 ovos ou bolinhas de ping pong,
colheres
• Faixa etária: ensino fundamental
BRINCADEIRA DO BAMBOLÊ
• As crianças serão dividas em duas equipes, cada equipe terá um
bambolê e a brincadeira funcionará da seguinte forma:
• A criança correrá com o bambolê nas mãos, dará a volta no cone que
estará à uma distancia X, voltará pro local de saída, irá passar por
dentro do bambolê e entregará o bambolê para o próximo da fila.
Vence a fila que terminar primeiro.
• Materiais: bambolê, cones
• Faixa etária: Fundamental I e infantil
CORRIDA DO SACO
•

Ao brincar com este jogo, as crianças exercitarão a sua

 

velocidade, o esforço e a resistência. É uma brincadeira

perfeita para que as crianças façam amigos, aprendam a
competir e aumente a sua coordenação motora.
•As crianças devem vestir os sacos e esperar o apito, numa
linha. Para começar a corrida, as crianças deverão segurar o
saco com uma mão para evitar que o saco caia abaixo dos
joelhos, e manter o equilíbrio com a outra para poder saltar ou
pular. Durante o percurso da corrida as crianças devem manter
ambas as pernas no saco até a linha de chegada. Quem cair
pelo caminho deverá continuar o percurso de onde parou,
ganha quem chegar primeiro à linha de chegada.
•Materiais: Sacos, e cones
•Faixa etária:fundamental I e II
CORRIDA EM ZIG-ZAG
• Os alunos serão colocados em quadra, onde o
professor irá uma perfomar os cones, os alunos serão
divididos em duas equipes. A corrida consiste em
correr em alternância com os cones sem tocá-los, ou
seja, correr em zig-zag. Ganhará a equipe que terminar
a fila em menor tempo
• Ocorrerá acréscimo de 10 segundos caso o aluno toque
nos cones.
• Faixa etária: ensino médio
RESISTÊNCIA COM PROVA DE SUICÍDIO

• Os alunos serão divididos em duas equipes, aonde cada uma ficará em

um lado da quadra. Após o apito de ínicio, os alunos deverão correr até
o fim da quadra e voltar, realizando o exercício, então terão que tocar na
mão do companheiro para o mesmo começar o mesmo circuito. Cada
vez que um aluno completar a ida e volta marcará um ponto para a sua
equipe.

• É punido aquele que largar antes do apito ou antes de tocar com o

companheiro.

• Faixa etária: Ensino Médio

OUTRAS DINÂMICAS
OUTRAS DINÂMICAS PARTE 2
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
• https://casaefesta.com/gincana-escolar/

• https://www.instagram.com/gudevechio/ e https://www.instagram.com/mate_alves1/

• https://wwwinstagram.com/brincadeiras.e.jogos/

• http://www.
.santabarbara.sp.gov.br/educacao/semanas1a8/v1/fundamental/arquivos/4ano/3semana/ed-fisica-3semana4e5
anos.pdf
• https://www.cbat.org.br/treinamento/artigos_tecnicos/treinamento_corrida_fundo.asp

• https://diversa.org.br/relatos-de-experiencia/brincadeiras-estimulam-pratica-atletismo-esportes-coletivos/

• https://www.lume.ufrgs.br/bitstream/handle/10183/94636/000916393.pdf?sequence=1

• https://www.nucleodoconhecimento.com.br/educacao-fisica/pratica-do-atletismo
MUITO OBRIGADO POR ASSISTIR 
• Espero que tenha sido proveitoso e que tenham gostado da apresentação.
• Siga nossas redes sociais
• Instagram: @gmazzuco, @juannlucass, @morettimaysa