TREINAMENTO DE

ERGONOMIA
 CONCEITO DE
ERGONOMIA

Ergonomia= ERGO (Trabalho) +

NOMOS (Leis Naturais)
 É o estudo do relacionamento entre o
homem e o seu trabalho, equipamento
e ambiente, e particularmente
aplicação dos conceitos de anatomia,
fisiologia e psicologia na solução dos
problemas surgidos desse
relacionamento, visando a adaptação
confortável e produtiva entre o ser
humano e seu trabalho.
 PORQUE A
ERGONOMIA É
IMPORTANTE?
 Para os valores da saúde,segurança e
bem-estar;
 Prevenção e redução de sérias lesões;

 Realizações de qualidade,

lucratividade, produtividade e
satisfação dos funcionários;
 Para trabalhar com nível correto de

conforto.
 TIPOS DE
ERGONOMIA:
Concepção;
 Correção;
Conscientização.
  Ergonomia de concepção:

Interfere amplamente no projeto do posto de

trabalho, do instrumento, de máquina, do
processo de produção, organização do trabalho e
formação do pessoal.
Projeta o material antes para que um
determinado homem trabalhe adequadamente.
A eficácia é ampla.
 Ergonomia de correção:

Atua modificando elementos do posto de

trabalho:
Dimensões
Iluminação
Ruído
Calor, etc...
Faz consertos para adequar o material ao
homem.
Eficácia é limitada
 Ergonomia de
conscientização(mudança):

Os sistemas de produção e
postos de trabalho estão em
constantes transformações.
 COMO INTRODUZIR A
ERGONOMIA NA EMPRESA ?

Através de implantação de
treinamento básico de ergonomia
para todos os setores da empresa;
Conseqüências de
uma má
Ergonomia:
 Fadiga visual;
 Distúrbios posturais;
 Stress;
 Frustração;
 Problemas de sono e humor;
 Problemas osteomusculoesqueléticos;
 Doenças causadas por movimentos
repetitivos(L.E.R e D.O.R.T);
 Lesões na coluna.
 RISCOS ERGONÔMICOS

ESFORÇO FÍSICO INTENSO

LEVANTAMENTO E TRANSPORTE MANUAL
DE PESO
EXIGÊNCIA DE POSTURA INADEQUADA
IMPOSIÇÃO DE RÍTMOS EXCESSIVOS
TRABALHO EM TURNO E NOTURNO
JORNADAS DE TRABALHO PROLONGADAS
MONOTONIA E REPETIVIDADE
OUTRAS SITUAÇÕES CAUSADORAS DE
STRESS FÍSICO E/OU PSÍQUICO.
 DOENÇA
OSTEOMUSCULAR
RELACIONADO
AO TRABALHO
DORT
 LER-Lesão por
Esforço Repetitivo
 É uma condição dolorosa
debilitante provocada pela
movimentação repetitiva da mão e
do pulso. Esta síndrome acomete
trabalhadores da indústria,
escritórios, digitadores, etc.
DORT- Como se prevenir:
 Postura correta;
 Educação;

 Dispositivos de correção;

 Exercícios físicos;

 Ambiente de trabalho adequado.

LEVANTAMENTO E TRANSPORTE MANUAL
DE CARGAS INADEQUADAMENTE OU COM
PESO EXCESSIVO

PODEM CAUSAR:

 Lombalgias
 Entorses
 Deslocamentos de discos
 Hérnias ...

 OBS.: peso excessivo é relativo a estrutura da pessoa, caso a pessoa se sinta

desconfortável deve utilizar-se de carrinhos para transporte, não precisa
demonstrar força....
 TÉCNICAS APROPRIADAS DE
LEVANTAMENTO
 Antes de levantar qualquer peso pense sobre o peso;
 Separe os pés numa distância equivalente à largura de seus
ombros e com um dos pés levemente na frente do outro;
 Mantenha seus joelhos levemente dobrados e contraia os
músculos de seu abdome ao começar;
 Mantenha suas costas retas e o queixo levemente para
cima, mantenha o peso próximo ao corpo;
 Deixe as pernas e braços executarem o trabalho,nunca gire
sem ao mesmo mover os pés;e
 Sempre tenha certeza de que o chão está livre e que tenha
um lugar seguro para colocar o objeto.
 GINÁSTICA OCUPACIONAL
 O trabalhador envolvido em atividade fisicamente
pesada de beneficia das ginásticas de aquecimento
que movimentam grandes grupos musculares.
 A ginástica de aquecimento coloca o organismo
para aumentar a velocidade de seus processos
energéticos de forma gradativa;
 Ela instituída antes da jornada de trabalho traz
três benefícios:
1. Faz com que o fornecimento de energia levada ao
músculo seja feito por processo aeróbico;
2. Aumenta a temperatura interna do músculo;e
3. Promove um relaxamento nos músculos e
ligamentos, evitando assim uma distensão
músculoligamentar.
 EXERCÍCIOS
RECOMENDADOS:
- Aquecimento  Antes da jornada

- Ativadores
e  Intervalos
Compensatórios

- Relaxamento  Final da jornada

 EXERCíCIOS

 MOVIMENTAÇÃO DO PESCOÇO;
 MOVIMENTAÇÃO DOS OMBROS;
 ALONGAMENTO DAS COSTAS EM
POSTERIORES COXAS;
 MOVIMENTAÇÃO DE PUNHOS.
 LEMBREM-SE:

ENQUANTO A ATENÇÃO
PREVALECE O
ACIDENTE NÃO
ACONTECE.