Massagem Esportiva

Amanda Tayna Bento Pereira

Bruna Eduarda Seraphim Rosa

Caroline de Oliveira Lucas

Fernanda Cardoso Tavares

Luciane Zenaro Rodrigues

Mariana dos Santos

Monyque Mª Fº Queiróz

Nathalia Nassar Ferreira

 Introdução

A Massagem esportiva é uma técnica indicada para atletas amadores ou

profissionais, onde através da manipulação dos tecidos moles do corpo,
músculos, ligamentos e tendões busca a prevenção de lesões e em
muitos casos a reabilitação de tecidos lesionados.

Possui uma sequência de manobras de deslizamento, fricção,

amassamento, percussão, vibração, alongamento entre outros.
 Introdução

A Massagem Esportiva, é uma das primeiras formas de terapia física do

mundo e é destinada a atletas ou a todos praticantes de atividades
físicas, que estão buscando melhorar o desempenho. A Massagem
esportiva, traz ganhos tanto no tratamento de lesões, causadas pelo
esporte, bem como em programas pré e pós treinamento.
 A massagem desportiva pré e pós
competição

A massagem desportiva pré e pós competição possuem estímulos e

objetivos diferentes.

Pré-competição: A massagem é indicada para preparar a musculatura para

o dia da competição, o atleta sente-se mais confiante e concentrado para a
prova.
É uma massagem tonificante, superficial e rápida - de excitação ao Sistema
Nervoso Central. O objetivo desta massagem é de aquecer a musculatura,
promover vaso dilatação, hiperemia (um aumento da quantidade de sangue
circulante), estimulação e excitação.
 A massagem desportiva pré e pós
competição

Pós-competição: A fadiga muscular é a principal queixa de dores dos

atletas após a competição. A massagem terá ação desintoxicante e será
feita com movimentos de amassamento lentos e profundos.
O objetivo desta massagem será de recuperar as fibras musculares,
eliminando resíduos metabólicos do corpo através da drenagem sanguínea
e linfática, para acelerar a regeneração do atleta e favorecer a nutrição
celular.A Massagem Desportiva deve ser personalizada para cada atleta e
os estímulos dependem da fase de treinamento/competição e de cada
modalidade esportiva.
 Benefícios:

• Melhora a fadiga e a recuperação muscular

• Reduz aderências

• Melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e

nutrientes para os músculos

• Previne lesões

• Reduz espasmos musculares

• Reduz edemas e processos inflamatórios

• em um efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central

• Aumenta o conhecimento corporal, traz confiança e serenidade.

• Diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono.

 Técnica de Massagem:

A técnica de massagem foi a denominada desportiva, a qual foi aplicada

imediatamente após os treinos vespertinos, divididas em 10 sessões,
não menos que uma(1) e máximo de três (3) sessões na mesma
semana, com intervalo de pelo menos um dia entre sessões, durante
aproximadamente trinta minutos, e sem o uso de qualquer creme
fármaco-químico, utilizando-se de apenas um óleo mineral próprio para
massagem.
 O tempo total de massagem se
divide entre:

1) Deslizamento superficial (30 segundos);

2) Deslizamento profundo(30 segundos);
3) Amassamento (1 minuto);
4) Percussão (30 segundos)e vibração(30 segundos), em cada membro, tendo
inicio pelo membro referido na ficha de acompanhamento que estivesse com
maior dor. Ao final da aplicação das técnicas de massagem, era realizado
mobilizações de alongamento passivo nos membros com maior dor.
 Indicação da Massagem Desportiva

 As principais indicações para ser realizar um programa de massagem

desportiva são: ajudar no relaxamento (pós treino ou prova), efeito
estimulante (pré treino ou prova), alívio de dores, tratamento de lesões
principalmente quando há edema (inchaço) e aderências (tecido cicatricial).
 Esta técnica é indicada tanto para amadores e profissionais e pode ser feita
na pré e pós-competição.
 Esta massagem age nas dores do atleta, mas é indicada não só quando se
tem lesão e sim, principalmente, ao contrário. Ela deve ser realizada para
prevenir lesões.
 A massagem desportiva pode ser feita nos dias do treinamento ou em dias
intercalados. Após competição serve para relaxar a musculatura que foi
sobrecarregada devido às competições.
 As contra indicações da Massagem
Desportiva

A massagem desportiva é desaconselhada em diversas situações, quando o

prejuízo se sobrepõe ao benefício. Por isso, as pessoas devem evitar a
massagem quando se verificarem os seguintes casos:

 Temperatura do corpo superior a 38 graus;

 Existência de traumas, feridas abertas, contusões recentes, roturas

musculares, entorses e queimaduras;

 Tumores; Melanoma; Hemofilia;

• Doenças circulatórias (veias varicosas, flebites, tromboses);

 Doenças de pele infecciosas (infecções bacteriológicas, de fungos, virais e

herpes) – Somente na região afetada;
 As contra indicações da Massagem
Desportiva

 Embolias;

 Flebites, inflamação das veias, percebemos, pois, causa edema, vermelhidão

ou roxeamento e incapacidade de movimentação da área afetada pela dor;

 Gânglios inchados;

 Fraturas ósseas não consistentes, ou seja, estão moveis ainda, então

aumenta o risco de aumentar a lesão;

 Osteoporose grave, pelo risco de haver fratura dos ossos;

 Gravidez nos três primeiros meses de gestação - No tempo restante da

gravidez, as massagens se realizarão com laudo e prescrição médica.
Existem indicações que a massagem serve para acalmar o bebe e no pré
parto, auxilia a posicionar o feto.
 As contra indicações da Massagem
Desportiva

 Hipertensão arterial. Caso for realizar massagens relaxantes não há

contraindicações, portanto se estimulantes, a massagem está
contraindicada;

 Quando existam reações alérgicas à massagem;

 Quando o receptor sofre muita dor, no caso de doenças graves, como

câncer;

 Pessoas com taquicardia, aumento da frequência do batimento do coração;

 Pessoas com hematomas graves;

Imediatamente após operações cirúrgicas.
OBRIGADO!