AUTOLIDERANÇA

MUDE AS SUAS CRENÇAS: EVOLUA A SUA

MENTE I

 O que é uma crença?

 Para que servem as crenças?
 Que poder as crenças tem sobre nossas vidas?
 Ex: efeito placebo
 Esse é o poder da crença, é a capacidade que
todos temos para produzir um efeito no nosso
corpo, que julgamos poder acontecer!!!
Dica: Uma crença é um sentimento de certeza,
sentindo que algo é verdadeiro.
 As suas crenças influenciam seus pensamentos?
 Você sente-se preparado para mudar algumas
crenças no sentido de impulsionar a sua vida?
(Registre)

 Como é que as crenças se formam? Serão as

suas crenças realmente suas? (Registre)
 Para facilitar o processo de identificação das
suas crenças, questione-se: (Registre)
 O que é que eu acredito em mim?
 Do que é que acho ser capaz?
 O que é que eu acredito sobre o mundo?
 O que é que eu acredito conseguir alcançar no futuro?
 Porque estamos todos (eu incluído)
aparentemente tão predispostos a acreditar em
proposições falsas?

 Os nossos cérebros são máquinas especializadas

em fazer ligações (conjunto de redes neuronais),
agregando não só pessoas e lugares, mas
também as ideias.
 Dois fatores contribuem para a ligação
emocional às nossas crenças:
 Confirmação de viés (desvio) - mais atenção e
atribuir maior credibilidade às ideias que sustentam as
nossas crenças atuais
 Desconfirmação de viés (desvio) - gastar uma energia
tremenda tentando desconfirmar as ideias que
contradizem as nossas crenças atuais.
 Tudo o que pensa e seja suportado por aquilo
que acredita tem uma probabilidade elevada de
ser seguido por você mesmo.
 Na grande maioria das vezes nós fazemos aquilo
em que acreditamos

 Em que medida as suas crenças estão

influenciando a sua vida? (Registre)
MUDE AS SUAS CRENÇAS: EVOLUA A SUA
MENTE II

 É necessário implementar um processo estruturado

de definição de objetivos, afirmar a mudança que
queremos na nossa vida pessoal ou profissional, e
monitorar o progresso ao longo do caminho
 LIVRE-SE DAS CRENÇAS
INCAPACITANTES E PARALISANTES
 a ordem cósmica - conjunto de pensamentos absolutos, nos
obriga a respeitar o status quo, como se fosse uma ordem
cósmica que está para além do nosso controle ou influência
 a hierarquia - crenças incapacitante em relação à
hierarquia podem levar-nos a pensar que as pessoas em
posições superiores são superiores a nós
 os outros e nós mesmos - incluem a noção de que os
outros têm crenças semelhantes, valores e princípios, tal
como nós temos, mas se não tiverem, eles estão errados ou
há algo errado com eles
 O que fazer?
 primeiro passo é reconhecer que  existe uma
determinada crença  que está ativada (em
funcionamento)
 segundo passo é conscientizar-se do sistema de
crenças e suspendê-las (não nos guiarmos por elas)
para que não se tornem na força motriz do nosso
sentimento e comportamento
Examine as suas crenças
 Crenças autossabotadoras:
 Biologia da Crença - Bruce Lipton
 Parece ser do conhecimento comum pensar que
existem algumas doenças que são causadas por
“fatores genéticos”
 “Por que eu?” ou dizer “A vida não é justa”
 “E se há realmente algo maior do que os nossos
genes, algo que tem o poder de mudá-los?”
 Biólogo celular, Bruce Lipton
 descobriu que era a percepção que a célula tinha do seu
ambiente (e não os genes), que controlava a célula
 Descoberta: Embora os genes controlem o
comportamento, a percepção que a célula tem do
ambiente controla os genes
 A célula recebe informações sobre o meio ambiente e,
em seguida, muda os seus genes de modo a que seja
capaz de prosperar nesse ambiente.
 Esta “Nova Biologia” mostra-nos que a qualquer
momento no tempo, nós realmente temos a capacidade de
mudar os nossos genes para atender/adequar-se melhor
ao nosso ambiente
 Lembre-se, os nossos genes não mudam em resposta ao
mundo, mas sim em relação à nossa percepção do mesmo
 Se vemos um mundo que é perigoso e ameaçador, então
os nossos genes vão mudar para adaptar-se a esse
mundo
 Se vemos um mundo que seja seguro e pacífico, então os
nossos genes vão mudar para adaptar-se a esse mundo
 Os acontecimentos traumáticas imprimem memórias e
emoções na nossa mente, com o objetivo de ajudar-nos a
sobreviver.
 Vemos um mundo perigoso e/ou problemático, porque temos
experiências emocionais que alteram a nossa percepção.
 Primeiro, devemos tentar conscientemente e
intencionalmente decidir para onde e para o quê queremos
dirigir a nossa atenção
 Segundo, devemos esforçar-nos para deixar de sermos
controlados pelas nossas velhas crenças (inadequadas), ou
pelas experiências dolorosas do passado que nos
imprimiram formas “pesadas” e incapacitantes de olhar o
mundo
 Reflita por um momento e responda: (Registre)
 O que você gostaria de mudar na sua vida?
 Qual a parte do seu corpo que você gostaria de
curar/melhorar?
 Em que tipo de mundo você gostaria de viver?

 Por Fim: E você, está lutando para mudar suas

crenças?
COMO CONSEGUIR ATINGIR OBJETIVOS NA
VIDA

 O que é um objetivo?
 Por que é importante ter objetivos?
 Em que áreas da vida devo estabelecer objetivos?
 Como construir um objetivo?
CONSTRUIR O PROCESSO DE REALIZAÇÃO DO
OBJETIVO

 Selecione um objetivo específico

 Declare o objetivo de forma positiva
 O objetivo deverá depender de si próprio
 Como saber se alcançou o seu objetivo?
 Selecione onde, quando e com quem quer alcançar
o seu objetivo.
 Certifique-se que o seu objetivo é ecológico
Dica: Descobrir as dificuldades, os prós e contras que
irá encontrar na realização do seu sonho, não
deverá dissuadi-lo, mas permitir-lhe, de forma
antecipada, preparar-se para o alcançar.
CRIE UMA VISÃO FUTURA
ENTUSIASTA
 Defina o que deseja
 Veja-se no futuro desempenhando o papel
escolhido
 Forme o seu objetivo de maneira funcional
(avaliando os seis critérios)
 Crie uma imagem entusiasta
 Observe a plataforma - ponte
E você tem tendência para
se afastar ou aproximar do
seu objetivo?
MEDO, LIVRE-SE DESSA SENSAÇÃO
INCAPACITANTE

 Sensação natural
 Única forma de ultrapassá-lo é enfrentá-lo
 Não era assim tão assustador quanto parecia
 É algo que é totalmente interno à sua própria mente
 Produto de reações produzidas pela nossa mente a
determinados estímulos
 MEDO DO COMPROMETIMENTO
 Coincide com o perfeccionismo
 Não existem decisões perfeitas
 É com os fatos que temos no momento que nos
devemos comprometer
 Inibe que possamos viver a vida tal qual ela é
Dica: Vale sempre a pena tentar, porque tentar é viver
arriscando aquilo que se teme
 MEDO DA REJEIÇÃO
 rejeição dos outros
 dor de se rejeitar a si mesmo

Dica: O medo da rejeição inibe a expressão daquilo

que nos torna pessoas únicas.
Dica: Se vivermos a vida nos afastando da grande
maioria dos obstáculos que encontramos, corremos
o risco de nos afastarmos demasiado dos nossos
objetivos. Foque-se no seu alvo e direcione
esforços para guiar a seta da sua vida!
 ARMADILHA:
 ESPERAR QUE O TEMPO RESOLVA AS COISAS
POR NÓS
 caímos numa situação de vitimização
 atitude muito mais construtiva é adotar um papel

mais positivo e trabalhar nas coisas que

pretendemos
Dica: Com os recursos que existem atualmente, não
será difícil encontrar alguma forma de ajuda, desde
que se proponha a mudar e a aprender
AS ARMADILHAS DA
NEGAÇÃO
 Você tem dificuldade em admitir que está
errado, que necessita enfrentar os seus
problemas de frente?
 Se a sua vida está desmoronando, mas você
finge que não está acontecendo nada, isto
chama-se negação!
 Ao olhar de frente para as sua negações fica mais
perto de poder decidir colocar um ponto final na
sua atitude paralisante e seguir em frente
O MEDO DO FRACASSO
 Humilhadas por não serem perfeitas
 Experimentado a ridicularização ou terem sido
humilhados pela derrota
 O medo de falhar normalmente impede-nos de
colocarmos todo o nosso esforço numa situação

Dica: A única forma de falhar é desistir. Tudo o resto

é uma experiência de aprendizagem.
O MEDO DE EXPRESSAR OS
SENTIMENTOS
 Funciona como uma panela de pressão
 Expressar as suas emoções de forma aberta e direta
canaliza a energia de uma forma muito mais
saudável

Citação: “Sentir gratidão e não a expressar é como

embrulhar um presente e não o entregar.”
William Arthur
O MEDO DO SUCESSO
 Aprendemos que o sucesso é egoísta
 O sucesso pode trazer louvor, atenção e
notoriedade com a qual podemos não nos sentir
confortáveis
 Situação de liderança e de responsabilidade
acrescida
 Expectativa dos outros pode crescer sobre nós
 Uma forma de fugir a tudo isto é parar antes de
podermos ser bem sucedidos
A NECESSIDADE DE ESTAR NO
CONTROLE
 A incerteza pode causar medo
 Tentar criar um mundo totalmente “seguro” é como
construir a nossa própria prisão
 Muitas das desordens de ansiedade, como por
exemplo, a desordem de pânico, emergem do fato
de se ter medo de ter medo
REFLITA E COMPARTILHE:
E você que medos teme
enfrentar?