A EDUCAO FSICA, OS MOVIMENTOS E SEUS BENEFCIOS.

Os movimentos corporis est!o presentes n vi" mesmo ntes "o

nscimento, e#es s!o prte inte$rnte "o nosso ser, " mesm %orm &'e
precismos "o #imento, " ($', "e crin)o, mor e %eto, necessitmos "os
movimentos pr noss so*reviv+nci. A crin, 'ti#i- os movimentos pr
s'prir s's necessi""es *(sics e . trv.s "e#es &'e me"imos o pro$resso
" crin,. N i""e pr./esco#r crin, . 'm ser "in0mico, c)eio "e
in"$,1es espont0nes e com m2#tip#s )*i#i""es %3sics, s' )*i#i""e
motor . 'ti#i-" pr e4pns!o "o se' "esenvo#vimento $#o*#. Os
movimentos possi*i#itm 'm mior pro4imi""e com o m'n"o " crin,,
me#)or con"i,!o %3sic e "e s2"e, 5'"m "esenvo#ver os
comportmento co$nitivo e %etivo/soci#. A im$em corpor#, 'to/estim, o
conceito &'e e#e ter( so*re se' corpo ser( ""o em mior prte pe#os
movimentos. Do -ero os sete nos to" e"'c,!o " crin, . %eit trv.s
"os movimentos, e# tem necessi""e "e e4ercitr os m2sc'#os, re%or,s
estr't'r 6sse, "esenvo#ver os p'#m1es, enri&'ecer o sn$'e, )rmoni-r s
cone41es nervoss... o e4erc3cio trv.s "os movimentos . pr crin, t!o
in"ispens(ve# &'nto 7 #iment,!o.
No sistem m'sc'#r os movimentos "!o os m2sc'#os mis %or,, $i#i""e,
%#e4i*i#i""e, resist+nci, e#stici""e, coor"en,!o motor, e&'i#3*rio e
#on$mentos. No sistem Nervoso )rmoni- s cone41es nervoss "n"o
mis re#4mento, evitn"o o stress, %"i$, nsie""e e "epress!o
promoven"o )(*itos s#'tres "e #iment,!o e )i$iene. No sistem
circ'#t6rio tem "imin'i,!o " %re&8+nci cr"3c em repo'so o' em
movimento, o 'mento "s cvi""es "o cor,!o com mior vo#'me "e e5e,!o
"e sn$'e ns veis e rt.ris evitn"o ent'pimentos e poss3veis in%rtos. No
sistem respirt6rio o 'mento n cpci""e " respir,!o #evn"o mior
vo#'me "e r os p'#m1es e conse&8entemente o4i$+nio mis p'ro pr o
sn$'e #imentn"o me#)or s c.#'#s e to"o or$nismo, %ort#ecimento "os
#v.o#os evitn"o "oen,s e como terpi em v(ris "oen,s
cr"iorespirt6ris e mior cpci""e er6*ic No sistem es&'e#.tico re%or,
to" estr't'r 6sse evitn"o no %'t'ro osteoporose. M'itos s!o os
*ene%3cios &'e os movimentos tr-em pr 'm me#)or "esenvo#vimento e
"esempen)o "o nosso corpo como os trtmentos n %isioterpi em
rec'per,!o "e movimentos per"i"os, n $rvi"e- os movimentos "e&'"os
5'"m m'#)er ter me#)or "esempen)o no prto, #.m "e %ort#ecer s
pre"es *"ominis "n"o mior ri$i"e- evitn"o c)m" 9*rri$ ":($'9,
o c.re*ro pss ter mior irri$,!o me#)orn"o os pensmentos, prtic "
$in(stic, "n,, nt,!o... "imin'i o interesse os v3cios "s "ro$s e "o
(#coo#, me#)or est.tic "o corpo, "n"o mior ri$i"e- 7 pe#e, seios, n("e$s,
me#)orn"o o t;n's m'sc'#r. Com prtic "os e4erc3cios %3sicos teremos 'm
cor,!o mis vi$oroso, rt.ris #ivres "e $or"'rs, e&'i#3*rio )ormon#, sono
mis trn&8i#o, press!o norm#, *om )'mor, post'r corret, me#)or " 'to/
estim, mis %;#e$o, s m'#)eres pssm ter mis #3vio " T<M, mms
prote$i"s contr c0ncer, os )omens pr6stt mis prote$i", ossos mis
%orte e sistem im'no#6$ico re%or,"os.