Programa Superao

Ely Torresin

www.aheadbrasil.com.br

Ferramenta de Avaliao das reas de maior Sensibilidade

Todo ser humano possui reas de maior sensibilidade emocional. Elas so o resultado de sua histria, sua criao
e o conjunto de suas experincias passadas.
Estas reas de maior sensibilidade se tornam gatilhos para nossa satisfao ou irritao. Quando algum fato vai
ao encontro e supri esta sensibilidade, nos sentimos bem e felizes. Mas, quando o oposto acontece, e esta rea
de alguma forma desafiada, nos sentimos frustrados e facilmente nos irritamos e reagimos com intensidade. Por
isso compreenso destas reas de maior sensibilidade fundamental para a melhor compreenso de nossas
atitudes.
Especialistas listaram 10 principais reas de sensibilidade emocional. So elas:

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Aceitao
Afeto
Reconhecimento
Aprovao
Ateno
Conforto
Incentivo
Respeito
Segurana
10. Apoio
Atravs do questionrio abaixo, voc poder identificar quais so as suas reas de maior sensibilidade. Ao final
do teste, anote quais so as 3 reas de maior pontuao. Estas sero as suas principais reas de sensibilidade.

Instrues: D uma nota cada uma destas questes com o nmero correspondente sua opinio:
Discordo Totalmente
-2

Discordo Tanto Faz

-1
0

Concordo Concordo Totalmente

+1
+2

____ 1. importante que as pessoas me recebam como sou, mesmo que eu seja um pouco diferente.
____ 2. importante que meu mundo financeiro esteja em ordem.
____ 3. s vezes me canso de fazer bem.
____ 4. imprescindvel que peam minha opinio.
____ 5. importante que eu receba abraos calorosos, etc.
____ 6. Sinto-me bem quando algum entra no meu mundo.
____ 7. importante eu saber meu lugar com relao a quem tem autoridade sobre mim.
____ 8. Significa muito para mim perceberem que preciso de ajuda e se oferecerem para ajudar.
____ 9. Sinto-me sobrecarregado. Quero algum ao meu lado, me ajudando.
____ 10. Sinto-me abenoado quando algum percebe o que estou sentindo e se preocupa com isso.
____ 11. Gosto de saber se quem eu sou tem valor e significado para os outros.
____ 12. importante eu poder me expressar dizer o que penso, sinto, etc. com quem est ao meu redor.
____ 13. Me de extremo valor que as pessoas amadas digam eu te amo antes de mim.
____ 14. No gosto de ser visto como membro de um grupo minha individualidade importante.
____ 15. Sinto-me abenoado quando algum amigo liga para me ouvir e incentivar.
____ 16. importante que as pessoas me reconheam no apenas pelo que fao, mas pelo que sou.
____ 17. Sinto-me muito melhor quando meu mundo est em ordem e sob controle.
____ 18. Quando me empenho em alguma coisa, fico feliz com expresses de reconhecimento.
____ 19. Quando piso na bola, preciso ter certeza de que ainda me amam.
____ 20. Para mim um incentivo quando os outros percebem meus esforos e sucessos.
____ 21. s vezes me sinto sobrecarregado com tudo o que tenho para fazer.

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____ 22. Quero ser tratado com carinho e igualdade, independentemente de minha raa, sexo, aparncia e status
social.
____ 23. Gosto que me cumprimentem com um aperto de mos ou outros toques cordiais adequados.
____ 24. Gosto quando as pessoas querem estar comigo.
____ 25. Sinto-me abenoado quando meu superior diz que meu trabalho ficou bom.
____ 26. importante que algum demonstre afeto por mim depois de um dia difcil.
____ 27. Quando enfrento coisas difceis, percebo que preciso da opinio e da ajuda de outras pessoas.
____ 28. Cartes e telefonemas manifestando solidariedade aps uma perda ou dificuldade so (ou seriam) muito
significativos para mim.
____ 29. Sinto-me bem quando algum prximo demonstra satisfao por eu ser como sou.
____ 30. Gosto que falem de mim.
____ 31. Para me descrever, diriam que gosto de abraos e outros toques carinhosos.
____ 32. Quando alguma deciso est relacionada comigo, importante que eu participe dela.
____ 33. Fico feliz quando algum se interessa pelo meu trabalho.
____ 34. Gosto de trofus, placas ou presentes especiais que faam lembrar para sempre de algo significativo que
eu tenha feito.
____ 35. s vezes eu me preocupo com o futuro.
____ 36. Quando chego a um ambiente novo, normalmente procuro juntar-me a um grupo.
____ 37. A idia de mudana (de casa, emprego, etc.) me deixa ansioso.
____ 38. Sinto-me incomodado quando as pessoas falam mal de algum s porque seu modo de vestir ou agir
diferente.
____ 39. Quero estar perto de amigos e pessoas queridas que estejam sempre presentes, chova ou faa sol.
____ 40. Fico feliz quando recebo cartes e outras manifestaes de gratido.
____ 41. muito bom saber que algum est pensando/orando por mim.
____ 42. No gosto que fiquem me controlando.
____ 43. Sinto-me abenoado quando recebo manifestaes espontneas de amor.
____ 44. Fico contente quando algum me ouve com ateno.
____ 45. Sinto-me abenoado quando algum me elogia por minha dedicao.
____ 46. No gosto de ficar sozinho quando passo por situaes difceis e estou sofrendo.
____ 47. No gosto de desenvolver projetos sozinho, prefiro faz-lo com um parceiro.
____ 48. Para mim, importante sentir que fao parte do grupo.
____ 49. Me alegro com algum que se esfora em me compreender e demonstra afeto e considerao.
____ 50. Prefiro trabalhar em equipe a trabalhar sozinho.
Confira o resultado na prxima pgina.

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Verificao das reas de Maior Sensibilidade

1. De acordo com suas respostas, some os
pontos (-2, -1, 0, +1, +2) correspondentes s
seguintes questes:
1 ______
19 ______
36 ______
38 ______
48 ______ Total _________

6. De acordo com suas respostas, some os

pontos correspondentes s seguintes questes:
5 ______
13 ______
23 ______
31 ______
43 ______ Total ________

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sensibilidade na rea do AFETO.
sensibilidade na necessidade rea de ACEITAO.
2. De acordo com suas respostas, some os
pontos correspondentes s seguintes questes:
2 ______
17 ______
35 ______
37 ______
39 ______ Total ________

7. De acordo com suas respostas, some os

pontos correspondentes s seguintes questes:
6 ______
12 ______
24 ______
30 ______
44 ______ Total ________

Estas respostas esto relacionadas

sensibilidade na rea de SEGURANA.

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sensibilidade na rea da ATENO.

3. De acordo com suas respostas, some os

pontos correspondentes s seguintes questes:
18 ______
20 ______
25 ______
34 ______
40 ______ Total ________

8. De acordo com suas respostas, some os

pontos correspondentes s seguintes questes:
7 ______
11 ______
16 ______
29 ______
45 ______ Total ________

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sensibilidade na rea do RECONHECIMENTO.

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sensibilidade na rea da APROVAO.

4. De acordo com suas respostas, some os

pontos correspondentes s seguintes questes:
3 ______
15 ______
21 ______
33 ______
41 ______ Total ________

9. De acordo com suas respostas, some os

pontos correspondentes s seguintes questes:
10 ______
26 ______
28 ______
46 ______
49 ______ Total ________

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sensibilidade na rea do INCENTIVO.

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sensibilidade na rea do CONFORTO.

5. De acordo com suas respostas, some os

pontos correspondentes s seguintes questes:
4 ______
14 ______
22 ______
32 ______
42 ______ Total ________

10. De acordo com suas respostas, some os

pontos correspondentes s seguintes questes:
8 ______
9 ______
27 ______
47 ______
50 ______ Total ________

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sensibilidade na rea do RESPEITO.

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sensibilidade na rea do APOIO.

Os maiores resultados correspondem s suas reas de maior sensibilidade.

Traduzido e adaptado do original Keeping Mariages Healhy de Dr David & Teresa Ferguson - por ELY TORRESIN por autorizao do autor.
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