Como Enxergar Bem Sem Óculos

Como Enxergar Bem sem culos
M. Matheus de Souza, DC. DM.
COMO ENXERGAR BEM SEM CULOS
Sistema Bates aplicado ao dia a dia
Editora IBRAQUI
So Paulo - SP
Ttulo:
Autor:
Reviso
gramatical:
Composio:
Ilustraes:
Capa:
2 edio 1999
Copyright - O do autor
COMO ENXERGAR BEM SEM

CULOS
Sonia Maike
Rival Computao Grfica
Daniel Lopes
Primo Alex Gerbelli
Dados Internacionais de Catalogao na Publicao (CIP)

Cmara Brasileira do Livro, SP, Brasil)
Souza, M. Matheus de
Como enxergar bem sem culos : Sistema Bates aplicado ao
dia a dia 1 M. Matheus de Souza.- So Paulo: Editora
IBRAQUI, 1998
Bibliografia.
1. Oftalmologia - Obras de divulgao 2. Olhos - defeitos 3.
Olhos - Doenas 4. Sistema Bates 5. Viso - Distrbios 1.
Ttulo. II Ttulo: Sistema Bates aplicado no dia a dia.
ISBN 85-85750-04-9
98-1209 NLM-WM
CDD-617.7
ndices para catlogo sistemtico

1.
Oftalmologia: Cincias mdicas
617.7
2. Olhos: Defeitos : Tratamentos : Cincias Mdicas 617.7
3. Olhos: Doenas : Tratamento: Cincias mdicas 617.7
4. Viso: Distrbios : Tratamento: Cincias mdicas 617.7
proibida a reproduo total ou parcial desta obra, em qualquer mdia, sem a prvia
autorizao do autor.
Editora IBRAQUI
Rua das Camlias, 304 - Jardim Mirandpolis
CEP 04048-060-So Paulo - SP - Brasil
Tel/Fax: (OXX11) 5071.7898
E-mail: ibraqui@conhecimento.com.br
www.conhecimento.com.br
Sumrio
Captulo 1
Histria e fundamentos
5
Experincia pessoal 16
Para quem este sistema? 19
Uma breve reviso
23
Descobrindo o seu problema 32
A dor de cabea e os olhos 36
Um recurso natural 38
Os maus hbitos
39
A base do sistema
43
O grande vilo (o cansao visual)
Os trs segredos da boa viso
Piscar 47
Viso focada 50
Mobilidade
52
A luz 55
Capitulo 2
Exerccios
57
Aprendendo a ler
59
Exerccio n 01
Relaxamento simples na cama:
Exerccio No 02
Focalizao: 64
Exerccio No 03
Leitura de cima para baixo
65
o
Exerccio N 04
Para tirar os culos 66
Exerccio No 05
Olhar solar
67
Exerccio No 06
Empalmao 69
Exerccio No 07
Grande volteio 71
Exerccio No 08
Leitura do Quadro-teste de Snellen
Exerccio No 09
Balanceio
74
Exerccio No 10
A leitura de tipos midos
75
Procedimentos teis 76
44
47
63
73
Capitulo 3
Tratamentos 79
Regras gerais 80
Cansao simples da vista
85
Tratamento para cansao simples da vista
Vista cansada ao dirigir veculo
89
Hipermetropia 92
Tratamento para hiperopia
95
88
Presbiopia
97
Tratamento para presbiopia
Miopia 106
Miopia incipiente
109
Miopia mdia 109
Miopia adiantada
110
Tratamento para miopia
Astigmatismo 114
Tratamento do astigmatismo
Estrabismo
123
Tratamento de estrabismo
Catarata
131
Tratamento da catarata
Glaucoma
136
Tratamento do glaucoma
Olhos inflamados
139
Apndice
141
Casos clnicos 144
Dores de cabea
146
Hipermetropia 150
Casos clnicos 151
Presbiopia
153
Caso clnico 153
Miopia 155
Casos clnicos 155
Astigmatismo 157
Casos clnicos 157
Estrabismo
158
Caso clnico 159
Olhos inflamados
160
Casos clnicos 160
Catarata
161
101
111
118
127
134
138
144
Bibliografia: 162
Introduo
As idias simples costumam passar despercebidas e, quando as encontramos,
temos uma certa dificuldade em aceit-las, tal a sua singeleza.
Assim foi quando, na juventude, pela primeira vez travei contato com a Quiropatia, que
viria a adotar como profisso. Seus conceitos eram to simples e claros que julgvamos no
serem verdadeiros. Os anos de faculdade e a posterior prtica diria se encarregariam de
atestar a eficincia do bom senso aplicado sade e sua manuteno. Assim tambm foi
com relao capacidade de recuperao dos olhos, quando aos vinte e poucos anos uma
miopia j teimava em se instalar em quem tinha na leitura um de seus maiores prazeres.
Recebi na ocasio a terrvel sentena e a respectiva receita para o uso compulsrio de culos.
Incmodos e nada estticos, eles tampouco eram prticos para quem gostava de praticar
natao, atletismo, basquete, futebol e tantas outras atividades no to esportivas, como
namorar e danar. Impertinentes, os culos transformaram-se num apndice como fonte de
muitas frustraes da minha longa juventude. Felizmente, ainda estudante, um colega
presenteou-me com um livro que descrevia o Sistema Bates.
A princpio, a simplicidade do mtodo deixou-me em dvida. Como ocorre em vrias
circunstncias na nossa profisso, o mrito do efeito era credenciado auto-sugesto ou a
uma coincidncia (ficaria bem de qualquer maneira). Resolvi, no entanto, testar. Uma leitura
atenta das conceituaes, mais o resultado rpido obtido pela prtica dos exerccios
recomendados (joguei fora meus indesejveis culos em apenas duas semanas), passei a ser
um divulgador do sistema entre meus pacientes, principalmente quando observei que a
melhoria da viso era um fator importante na recuperao em indivduos que sofriam de
algumas sndromes cervicais.
Durante os ltimos 34 anos, tenho emprestado a pacientes e amigos, esses conceitos e
exerccios, uma vez que raro encontrar uma obra em portugus. As que haviam esto
esgotadas ou seus direitos autorais foram adquiridos para recolher os estoques existentes e
no mais serem editadas. Tudo, possivelmente, por obra e graa de algum que na poca
sentiu-se ameaado nos seus interesses comerciais.
Recentemente, fiquei extremamente surpreso em uma de minhas aulas no curso de
Quiropatia (1997). Ao perguntar quantos deles faziam uso do sistema Bates para orientar seus
pacientes, manifestou-se um silncio total. Timidamente, um deles perguntou sobre o que eu
estava falando.
Uma platia de aproximadamente 60 profissionais (todos da rea da sade) e nenhuma
informao a respeito. Percebi, ento, que o objetivo daqueles que na dcada de 60, haviam
recolhido os livros existentes sobre o assunto, havia sido atingido. Confiavam ento que a
memria da populao curta e que quando um determinado assunto deixa de ser comentado
e divulgado, lentamente cai no esquecimento.
Este fato levou-me, por sugesto de amigos, a preparar a presente obra dedicada ao
grande pblico e direcionada principalmente aos colegas terapeutas. Tero assim, mais uma
ferramenta no seu arsenal de recursos para auxiliar, de maneira natural, as pessoas que os
procuram buscando ajuda.
O mtodo Bates consiste simplesmente em ensinar as pessoas a utilizarem seus olhos de
uma forma relaxada e cmoda. O objetivo principal o de restabelecer os hbitos normais da
viso quando estes forem perdidos devido a um esforo excessivo ou a um estado de tenso.
Nosso grande inspirador, indubitavelmente, sempre foi o Dr. William Horatio Bates,
porem o roteiro bsico de nossa prtica foi extrado dos escritos do Dr. Harold M. Peppard.
A esses dois gigantes, rendemos no s a nossa homenagem, mas tambm a nossa
eterna gratido.
5
So Paulo - 1998
Captulo 1
HISTRIA E FUNDAMENTOS
No passado, havia apenas duas respostas clssicas para os defeitos comuns da refrao
(esses distrbios pticos que dificultam a viso clara e precisa): culos ou cirurgia, ou ambos.
Infelizmente, em algumas reas, isso ocorre at nos dias de hoje. Quando os olhos sofrem
algum contratempo, faz-se uma visita ao oftalmologista que via de regra prescreve um par de
culos. Nada mais a fazer. Existe uma tendncia geral em considerar unia espcie de herana
certos males como: miopia, hipermetropia, astigmatismo, estrabismo, catarata, glaucoma e, na
idade madura, culos para ler. No entanto, a causa desses distrbios visuais, o motivo real,
no se procura saber. Os culos auxiliam temporariamente os olhos a verem melhor e,
eventualmente, alguma cirurgia pode ser feita para buscar um alvio mais prolongado, mas os
"especialistas" no procuram ou no conhecem nada que cure os olhos. Nem tentam cur-los.
Tentam, verdade, ajud-los, aplainar-lhes o caminho, mas no acreditam ou no sabem, que
podem cur-los. Tal atitude em relao aos problemas mais comuns de refrao ainda se
assemelha prtica comum de um sculo atrs.
No comeo do sculo vinte, no entanto, o Dr. William Horatio Bates, de Nova York, um
dos grandes especialistas do seu tempo, aprofundou-se nessa regio inexplorada e descobriu
algumas coisas interessantes. Ao contrrio do pensamento dominante, descobriu que a viso,
a exemplo de qualquer outra funo do organismo, tem a capacidade de se recuperar, de
forma espontnea, na medida em que lhe so dadas certas condies ideais de repouso e
havendo um pleno abastecimento neurolgico (teoria nascente nas escolas de Quiropatia e
Osteopatia, ambas embasadas num vitalismo moderno e cientfico gerado pela Escola
Fisiomdica em 1900 - Robert Boyd, D.O. Uma introduo Terapia Bio-CraniaI, Editora
Ibraqui).
No final de um dia extenuante no seu consultrio, Dr. Bates estava descansando aps
uma srie de consultas difceis. Tirou os culos e apoiou o rosto fatigado nas suas mos em
concha, cobrindo os olhos. Depois de descansar nessa posio aproximadamente dez minutos,
sentindo-se reanimado pelo silncio e escurido, retirou as mos dos olhos e percebeu
imediata-mente que, apesar de sem culos, as cores e os objetos da sala lhe pareciam mais
brilhantes e ntidos, assim como a sensao de peso e desconforto nos olhos havia
desaparecido. Foi a partir daquele instante, que observou que a qualidade da percepo visual
poderia estar ligada a um fator de cansao e tenso muscular. Foi assim que ele concebeu a
idia fundamental do seu mtodo para a recuperao da viso.
Baseado nos escritos de D. D. Palmer (criador da Quiropatia), que teorizava sobre a
manifestao trina que dominava a sade plena (Inteligncia Universal -Inteligncia Inata e
Inteligncia Adquirida), passou a considerar antes de tudo, que a viso uma arte enquanto
capacidade simultaneamente inata e adquirida.
Tal como ocorre com os demais sentidos - a audio, o tato, o paladar e o olfato - o
crebro interpreta as informaes que lhe chegam do exterior. O que condiciona ou determina
a verdade ou a falsidade da referida interpretao, no entanto, a qualidade e a intensidade da
ateno que dedicamos quilo que estamos observando, saboreando, cheirando, sentindo ou
ouvindo. A ateno o essencial: deve dirigir-se sempre para fora, numa nica direo,
abarcando o objeto sem se distrair, permitindo assim que o crebro efetue uma interpretao
correta. No caso concreto da vista, trata-se de estar mentalmente sereno, deixando que a
percepo visual venha por si s.
Exceto quando o olho est doente ou lesionado, quase todos os defeitos da vista podem
ser causados pela ignorncia ou negligncia deste principio.
A viso um dos cinco sentidos do ser humano, os olhos seus rgos, o ato de enxergar
no entanto, e pura sensao.
7
custa de muita pesquisa e longas experincias, o Dr Bates percebeu que muitos males
da vista podiam ser curados; no apenas aliviados; uma vez que as falsas causas podiam, na
maioria das vezes, ser removidas, permitindo que os olhos recuperassem a perfeita sade e
normalidade como qualquer outra parte do corpo - salvo se existisse alguma condio de
degenerescncia. O olho, contudo, raramente o ponto de partida de qualquer molstia
degenerativa.
Durante vrios anos observou cada vez com menos interesse a teoria de Helmholtz
(Hermann Helmholtz, 1821 1894, publicou em 1856 o Manual de ptica Fisiolgica), que
era ento, e ainda , a teoria aceita por muitos oftalmologistas.
Tal teoria est fundamentada na premissa de que a mudana nas dimenses das lentes
oculares que permite ao olho enxergar a diversas distncias. Em outras palavras, foca-se
mudando o tamanho do cristalino (dilatando ou retraindo).
Embora uma grande porcentagem dos distrbios visuais no pudesse (e ainda no pode)
ser explicada pela teoria de Helmholtz, ela foi o nico mtodo de tratamento da vista por mais
de um sculo.
Por sua vez, o Dr. Bates lanou a teoria de que o olhar se adapta s vrias distncias,
no pela mudana da forma da menina dos olhos, mas pela mudana nas dimenses do
prprio globo ocular. Em outras palavras, o olhar se adapta a distncias variveis por meio dos
msculos extrnsecos do globo ocular em suas diferentes presses sobre a menina dos olhos.
O globo ocular movimentado por seis msculos- um de cada lado, um em cima, um por
baixo e dois passando parcialmente em torno do meridiano do globo ocular, um na parte
superior, outro na inferior. Os quatro primeiros so chamados "msculos retos" e os dois
ltimos "msculos oblquos".
Quando o olho foca um objeto distante, o puxo ou a tenso nos quatro msculos retos
aumenta e o globo ocular achatado, isto , fica mais curto da frente para trs e torna-se mais
largo de um lado ao outro.
Em compensao, se voc quiser ler ou olhar de perto, os msculos oblquos obedecem
a esse desejo aumentando sua tenso, afinando o globo ocular que se torna mais comprido e
menos largo.
Enquanto os msculos se mantiverem ativos e eficientes, a funo ser executada
perfeitamente e sem esforo. Se, por qualquer razo (como, por exemplo, o cansao da vista
provocado por maus hbitos, exausto crnica, debilidade geral, abatimento prolongado e tudo
quanto possa agravar a tenso nervosa) os msculos retos tornarem-se habitualmente retesos,
8
produzir-se- a condio conhecida como hipermetropia ou hiperopia. Por outro lado, se os

msculos oblquos se retesarem, produzir-se- ento a miopia ou vista curta. Se a tenso
muscular ficar desigual, de forma a que um grupo de msculos aja com mais fora do que o
oposto, os globos oculares sofrero presses desequilibradas e da surgir o astigmatismo.
Em outras palavras, quando a tenso muscular igual, o foco fica exatamente sobre a
retina e a pessoa enxerga com perfeio.
Se, por causa da tenso, o foco for tirado de sua posio natural e recair, quer frente,
quer atrs da retina, a imagem ficar borrada e a viso ficar imperfeita.
Com a evoluo da teoria nascida dessas descobertas, o Dr. Bates tomou os casos que
no se amoldavam teoria de Helmholtz, constantemente encontrados em sua imensa prtica.
Diagnosticou-os satisfatoriamente e tratou-os de acordo com sua prpria teoria. Os resultados
foram, impressionantes.
O experimento conduzido durante vrios anos, provou claramente para ele mesmo e para
o grupo de oftalmologistas que se congregaram em torno dele, que os msculos extrnsecos do
olho so os meios de acomodao e que, sendo assim, os culos no so auxiliares da viso,
mas sim, prejudiciais, uma vez que, no removem a causa e podem agravar o distrbio, pois
permitem que a vista se adapte de modo artificial sua deficincia.
Os culos fazem o que. na realidade os msculos deveriam fazer, ou seja, ajustar o ponto
focal. Ora, se dessa maneira os msculos no executam a sua funo, a exemplo de qualquer
outro msculo do organismo, eles tendero a ficar atrofiados e rgidos. A sim, o problema
passar a ser progressivo. A cada perodo de tempo, realiza-se um novo ajuste (novos culos),
at atingir um estado crnico de degenerao muscular com prejuzos reais viso.
Isso significa que enquanto os culos parecem aliviar temporariamente a viso afetada,
no se mexe na causa da perturbao. Assim, o rgo correspondente, o olho, sujeita-se ao
papel de um invlido de muletas.
No entanto, com a prtica de uns poucos exerccios reconstrutores para reeducao dos
msculos oculares, os olhos podem readquirir o seu funcionamento normal e correto e se
tornaro perfeitamente fortes e sadios de novo.
Os resultados dessas experincias foram escritos e publicados em jornais mdicos,
poucos anos antes da grande guerra. Foram tambm apresentados a colegas do Dr. Bates e
suas sociedades, mas em vez de estimular o interesse e a pesquisa, sua teoria foi ignorada e
ridicularizada.
Os oftalmologistas no queriam trocar a velha e estabelecida hiptese por esta nova
premissa to radical. Talvez alguns, at mesmo duvidassem que fosse possvel fazer um
esforo para reeducar os olhos. Os culos trazem pronto alvio em muitos casos e isso era
bastante bom. Os oftalmologistas no estavam interessados e como um bom nmero deles
9
tinha envolvimento com a fabricao de lentes, tirar os culos das pessoas era, naturalmente, a
ltima coisa que queriam fazer.
A falta de reconhecimento do seu trabalho no desencorajou o Dr. Bates, mas impeliu-o a
assegurar-se de fatos adicionais relativos ao funcionamento normal dos olhos. Estabeleceu
uma clnica e comeou a pr os seus princpios prova. Foi mais do que recompensado em
seus esforos. Desde o incio obteve resultados quase incrveis.
Deviam mesmo ser espantosos, positivos e irrefutveis, para poder vencer os
preconceitos e a critica que lhes opunham os adeptos da teoria de Helmholtz e os oculistas.
Provou irrefutavelmente que os defeitos comuns da refrao esses distrbios pticos
que em geral requerem o uso de culos podiam ser corrigidos e curados com a mudana de
tenso nos msculos extrnsecos do olho. Tratou todas as modalidades de defeitos de refrao
sem o uso de culos e, em centenas de casos, eliminou culos que vinham sendo usados
durante anos e restabeleceu a viso normal.
Havendo j provado satisfatoriamente a sua teoria, quis descobrir o que causava o mau
funcionamento da vista e seus conseqentes distrbios.
Entre continuas pesquisas chegou concluso que "forar" a vista no era, como
usualmente se supunha, o resultado de uma vista defeituosa, mas sim que a causa
responsvel por todos esses defeitos de refrao era o esforo. Provou vezes sem conta que o
fixar (esse esforo para ver em lugar de deixar que os olhos vejam naturalmente), somado
debilidade geral, ao temperamento nervoso e, principalmente, ao uso inadequado da vista por
falta de conhecimento sobre como os olhos realmente enxergam, eram os responsveis. Dessa
forma, pem os msculos pticos fora do seu funcionamento normal. O resultado a viso
deficiente.
Cada vez mais ele provava isso sociedade. Seu prximo passo foi descobrir como fazer
uma vista retroceder aos hbitos originais e normais; resumir e aclarar uma maneira ou frmula
de conduta que permitisse aos olhos voltarem uma normalidade saudvel e, assim, viso
perfeita.
Foi desenvolvida uma srie de recomendaes e exerccios para reeducao dos
msculos pticos, visando reconduzi-los aos estados normais de repouso e movimento. Assim,
pela educao, os maus hbitos seriam substitudos pelos bons.
Como seu trabalho comeasse a atrair a ateno pelos resultados obtidos, um grupo de
estudantes reuniu-se em torno dele e aprendeu os princpios da viso normal sem o uso de
culos. Esses alunos, apesar das presses recebidas principalmente dos profissionais ligados
fabricao de culos, foram os grandes divulgadores do mtodo, editando livros e realizando
em suas clnicas particulares, curas extraordinrias e produzindo um grande nmero de
pacientes satisfeitos.
Esse tratamento dos olhos sem o uso de culos tem sido aplicado a milhares de pessoas
e cada tipo de defeito de refrao tem sido tratado com real sucesso. Embora ainda ignorado
pela maioria dos profissionais especialistas, uma vez que a resistncia inicial ao mtodo fez
com que ele fosse rotulado como tcnica alternativa, em vrias partes do mundo (Estados
Unidos, Canad, Inglaterra, frica do Sul, Frana, Espanha, Alemanha, Portugal e Brasil)
existem profissionais praticando e divulgando esse mtodo.
Os princpios, sendo bsicos, aplicam-se a todos os olhos e a todos os defeitos de
refrao em todas as idades. Numa criana que sofre da vista, o defeito leve e, via de regra,
um tratamento rpido ser suficiente para restituir aos olhos a viso normal.
No menos rpido ser o tratamento para pessoas de idade madura, ou mesmo j
avanada, se o distrbio for combatido to logo aparea. O decurso de tempo desde o
aparecimento do efeito e seus conseqentes maus hbitos, importam muito mais do que a
idade do indivduo em quem ocorrem.
bom repetir que o tratamento usado em todos os distrbios visuais para os quais
prescrito o uso de culos e no nossa inteno aplic-lo na perda da viso causada por
10
degenerescncia.
Experincia pessoal
Em 1961, ainda jovem, j ostentava um par de culos fortes para miopia quando tomei
conhecimento do mtodo do Dr. Bates. Em poucas semanas joguei fora meus culos. Desde
que me graduei em Quiropatia, no ano de 1964, e iniciei meu trabalho clnico, venho
recomendando aos meus pacientes a aplicao dos exerccios corretivos e estimulando a
compreenso da verdadeira causa dos problemas de viso. Tenho constatado que a pessoa
que aprende a usar convenientemente os olhos, nunca mais precisar de culos e ver com
clareza toda a sua vida. Graas ao notvel poder de resistncia dos olhos, podemos t-los
jovens at os oitenta anos.
Acompanhei, nesses anos, um grande nmero de indivduos de todas as idades
desfazerem-se de seus culos e readquirirem a viso normal. Milhares de criaturas o fazem,
com a orientao de profissionais que empregam esse novo sistema e outras pela leitura de
prospectos e livros produzidos por seguidores dessa escola. Apesar disso, o mundo ainda est
cheio de culos.
importante observar que a ignorncia do assunto existe em funo de grandes
interesses financeiros. O acontecido no Brasil na dcada de 60, talvez d uma idia das foras
ocultas que tentam dificultar o acesso a esse tipo de informao.
Tomei conhecimento do mtodo atravs de um colega que presenteou-me com um
exemplar do livro Veja Melhor sem culos do Dr Harold M. Peppard.
Quando iniciei minha prtica clnica, adquiria de 10 a 20 exemplares por vez para
presentear a cada paciente que se apresentava com culos e recomendava no s a sua
leitura para entendimento, como disciplina na aplicao dos exerccios. Desnecessrio dizer
que no era eu o nico a ter esse procedimento e por conseqncia, o livro estava sendo muito
bem vendido e um nmero cada vez maior de indivduos abandonava o USO de culos.
Fomos surpreendidos em 1967 com o desaparecimento sbito desse livro das livrarias.
Aps um certo tempo, questionamos a editora e fomos informados que um grupo de
pessoas, que possivelmente representava uma determinada associao de classe, havia
comprado os direitos autorais e retirado do mercado os exemplares existentes. A desculpa era
que seria reescrito, pois possua uma srie de erros que deveriam ser corrigidos. Nunca mais
foi editado.
Restou-nos apenas o expediente de rascunhar os princpios e exerccios do sistema e
mimeograf-los para fornecer aos interessados, o que, sem dvida, pela apresentao pobre,
baixava o ndice de credibilidade no assunto. Some-se a isso o fato da maioria dos
especialistas da rea informarem no conhecer o assunto ou mesmo no recomendarem, pois
deveria ser mais um desvario da ento muito criticada rea alternativa, fruto do movimento
contra cultural que tinha nos hyppies sua expresso social.
Nestes 34 anos de profisso, em meu consultrio tenho visto olhos estrbicos retificados,
astigmatismo, hiperopia e miopia curados e centenas de culos jogados fora definitivamente.
Diga-se de passagem que minha nica ao tem sido fornecer uma cpia deste rascunho e
estimular as pessoas com problemas a terem disciplina na aplicao dos exerccios e na
mudana de seus hbitos viciosos.
Apenas com esse procedimento, adquiri absoluta convico e um grande entusiasmo
neste mtodo que nos faz primeiro entender a causa do problema e depois nos d o caminho
da recuperao de uma maneira extremamente simples.
A melhor maneira de vencer um obstculo destruir a ignorncia que o cerca. A
informao bem dada, indicar o caminho para se readquirir e conservar viso boa e normal,
sem a ajuda de culos.
Para quem este sistema?
Quando adoecemos e temos o corpo fragilizado, via de regra, vamos para a cama.
11
Instintivamente sabemos que o repouso d ao organismo o tempo necessrio para que as

defesas orgnicas sejam ativadas e a recuperao fsica seja alcanada. Todo o corpo
descansa, menos os olhos. Esta a ocasio em que colocaremos nossa leitura em dia,
assistiremos TV, ou iremos ao computador domstico para atualizar as informaes atrasadas,
comunicarmos com a empresa para a qual trabalhamos ou, ainda, navegar na Internet. As
crianas em idade escolar colocaro seus deveres em dia. O universitrio atualizar
informaes sobre uma matria pendente. A vov aproveitar para fazer tric ou croch para
os netos. A maioria das pessoas ir desrespeitar e agredir seus olhos. Assim todo o corpo ter
chance de se recuperar, menos os olhos.
Ao nos aproximarmos da casa dos quarenta anos e, s vezes antes, ao atingirmos a
maturidade profissional, somos premidos por compromissos, os mais variados possveis,
relativos prpria atividade profissional, necessidade de manter o emprego, nossa vida
social, educao dos filhos, etc., e acabamos perdendo a descontrao tpica da juventude e,
infelizmente, a capacidade da relaxao. Com isso, perdemos tambm a boa viso.
Observem os animais - como tm os olhos relaxados at pressentirem o perigo e, mesmo
em perigo, como eles so vivos e movimentam-se sem parar, so brilhantes e penetrantes.
Reparem tambm como so penetrantes e flgidos os olhos de uma criana normal! Nada
perdem.
Observem quo raramente as pessoas habitualmente "relaxadas " usam culos - mesmo
na idade madura e na velhice.
A falta de relaxao a causa da maioria das vistas defeituosas.
"Cansei de fixar a vista e no pude ver nada". Se fixar fortemente e por muito tempo a
vista, essa afirmativa poder ser tragicamente verdadeira - o indivduo ficar cego. Fixar cansa
a vista e o cansao a causa da viso imperfeita. No o resultado, como geralmente se
supe mas a causa.
O estado emocional do indivduo influi na viso, pois os olhos so como as copas de um
trigal maduro, vibram sob qualquer brisa emocional ou mental que soprar.
"Fiquei to descontrolado que no pude ver" uma expresso que se houve
freqentemente e parece tola, mas na realidade, a constatao de um fato. A tenso da raiva
perturbou o crebro e desfocou a vista.
Quem no conhece:
O olhar do apaixonado e sonhador.
O olhar vermelho e carregado do raivoso e irado.
O olhar culpado que denuncia o mentiroso.
O olhar aberto do medroso e o esbugalhado do aterrorizado.
O olhar esperto e rpido do curioso.
O olhar atento do negociante
O olhar terno do amigo.
O olhar contrado do invejoso.
O olhar fixo e tenso dos desequilibrados
Aproximadamente noventa porcento dos homens e mulheres de mais de quarenta e cinco
anos usam culos, quer para ler, quer durante todo o tempo. O crescimento da percentagem
de crianas com culos entre sete e quinze anos alarmante.
Este sistema para todos, jovens e velhos, que usam culos e desejariam no ter motivo
para us-los. Ele indicado tanto para aqueles que comearam a usar culos recentemente,
quanto para aqueles que os vm usando h anos e esperam us-los at o termo de seus dias,
perdendo-os, ora aqui, ora ali, quebrando-os e, provavelmente, tendo que troc-los por outros
mais fortes a cada 2 ou 3 anos.
Tambm indicado para os que, na casa dos quarenta ou cinqenta anos, precisamente
quando comeam a compreender como devem viver, descobrem que j no conseguem ler
confortavelmente seus jornais e que os nmeros no catlogo de telefone esto alm de suas
12
possibilidades. Notem como elas seguram distncia o que vo ler, com o brao esticado!
um sinal de alarme.
Acima de tudo, ele indicado para as crianas. Obrigar uma criana a usar culos, sem
que haja a manifestao de um problema degenerativo ou neurolgico bem diagnosticado,
um dos grandes pecados do mundo. Deve-se ajudar essa pequena e indefesa criatura, no
sobrecarreg-la com o uso desconfortvel e antiesttico de culos.
Tambm dirigido queles que tm o infortnio de sofrerem de estrabismo. Centenas de
casos de vesguice tm sido corrigidos seguindo-se os princpios expostos.
No entanto, este sistema no apropriado para aqueles cuja vista adoeceu devido a
distrbios orgnicos, tais como tumores, degenerescncia da retina, do nervo ptico ou dos
centros visuais do crebro - todos esses casos pertencem aos oftalmologistas.
Repetimos que este mtodo foi desenvolvido para corrigir todas as desordens visuais
(problemas de refrao) contra as quais imposto o uso de culos. recomendado tambm,
para o afortunado grupo que tem bons e belos olhos e quer conserv-los melhor.
Uma breve reviso
Antes de prosseguirmos, julgamos necessrio uma breve reviso, luz do Sistema Bates,
de alguns aspectos anatmicos e fisiolgicos importantes para a compreenso dos
procedimentos posteriormente recomendados.
O olho um rgo composto de trs camadas membranosas: uma camada rija,
inelstica, exterior, chamada esclertica; uma camada mdia, onde esto os vasos
sanguneos, chamada coride; e uma terceira, ou interna, a retina.
Colocada em uma depresso ssea do crnio, a cavidade dos olhos tem formato
largo frente e vai-se estreitando medida que se dirige para trs. A depresso
imediatamente atrs do olho est cheia de matria gordurosa, fornecendo um leito
acolchoado onde ele gira.
Seis msculos movem o olho e prendem-se parte anterior da esclertica (a
camada membranosa externa) e posterior de uma pequena abertura ssea no fundo da
cavidade ou depresso. Quatro desses msculos, chamados msculos retos, passam
diretamente por trs da abertura, um de cada lado do globo ocular e mais um em cima e
outro embaixo. Os dois restantes, chamados msculos oblquos, passam parcialmente ao
redor do globo ocular, partindo um de cima e outro de baixo. Atravessam um ilhs ou
13
roldana ligamentosa antes de ir finalmente ao fundo da cavidade, onde prendem-se na

abertura ssea ali existente, com os outros quatro.
Mantido em posio pela camada gordurosa, o olho pode mover-se para qualquer
direo atravs dos quatro msculos retos. O papel dos msculos oblquos exercer
presso em torno da parte mdia do globo ocular, dando-lhe a possibilidade de ver a vrias
distncias pela maior ou menor tenso exercida sobre o olho. Quando os msculos retos
se retesam, o globo ocular encurta e engrossa. Esta mudana faculta-nos a mudana de
foco.
A esclertica protege o olho de qualquer injria externa e d-lhe sua cor branca.
Quatro quintos da esclertica so opacos e no permitem a entrada de luz. O um quinto
restante uma rea translcida, chamada crnea, que est situada exatamente na parte
centro-anterior do olho. Parece colorida por causa do pigmento que fica por trs, mas na
realidade perfeitamente incolor.
O coride, ou segunda camada, a zona dos vasos sangneos. um intrincado
tecido de veias e artrias e uma linha de abastecimento da esclertica, que no tem vasos
sangneos, e deve receber sua nutrio dos tecidos circunvizinhos. Essas veias e artrias
do coride fazem para os olhos o mesmo que fazem para os demais rgos do corpo, isto
, as artrias levam aos olhos o sangue to necessrio s suas funes e reparao dos
tecidos e as veias removem o sangue depois de terem executado esse servio levando
com ele os produtos nocivos que sobraram.
A terceira camada, a retina - espcie de forro da segunda - o laboratrio interno
onde executado o trabalho. Ela contm todos os elementos sensveis que transmitem as
vibraes da luz aos nervos pticos, os quais, por sua vez, transportam essas impresses
aos centros nervosos no crebro.
O olho dividido em duas cmaras, partindo-se da frente para trs. Na primeira fica
o cristalino, com seu ligamento e seu msculo. De fato o cristalino que divide o olho em
duas cmaras, tendo a da frente um quinto do tamanho da detrs. O cristalino biconvexo
e suspenso por seus ligamentos na frente do olho, na juno da crnea e com a
esclertica.
Esta cmara exterior; ou pequeno compartimento, est cheia de um lquido claro
como gua, chamado humor aquoso. Este fludo constantemente produzido e ser
substitudo se eventualmente for perdido numa operao ou acidente. H duas minsculas
14
passagens ou canais nesse compartimento que deixam escapar o humor aquoso. O

equilbrio entre a produo do humor aquoso e o seu escapamento que controla a
presso interna do olho. A presso dentro do olho necessria para manter sua forma
perfeitamente esfrica e somente quando o olho uma esfera perfeita que se enxerga com
nitidez. Por muitas razes essencial que tal presso no seja nem demasiado grande,
nem pequena demais.
Existe tambm, suspensa nessa cmara anterior, outra parte essencial da intrincada
aparelhagem visual - a ris - cujo centro possui uma abertura - a pupila - que responde ao
meio externo, dilatando-se ou contraindo-se para permitir a passagem da luz. Esta a
janela pela qual o crebro pode enxergar.
A ris, com sua pupila, tem para o olho a mesma funo que o diafragma da cmara
fotogrfica. constituda de fibras musculares na forma de crculos e em raios que lhe
permitem mudar o tamanho e a abertura, de modo a permitir a passagem apenas da
quantidade conveniente de luz, conforme as necessidades visuais sob condies variveis.
O forro interno da cmara posterior a retina. Por trs da retina fica a camada de
pigmento que d cor ris. Sem esta camada, nossos olhos no teriam cor. A propsito,
tambm ai, por trs da retina, que gerada a maior parte do pigmento da pele e dos
cabelos.
Esta delicada terceira camada do olho ligada segunda e mantida parcialmente
em sua posio por um semifluido, substncia meio gelatinosa chamada humor vtreo. Este
humor enche toda a cmara posterior e a outra substncia que contribui para manter o
olho uma esfera perfeita. Sem o humor vtreo, o olho murcharia, como sucede a uma bola
de borracha sem ar. Diferentemente do humor aquoso, uma vez perdido, o humor vtreo
no pode ser substitudo.
A presso dentro do olho constante, mantm-se pelo equilbrio entre a secreo e
o escoamento do humor aquoso. Se a tenso ou presso dos quatro msculos retos for
aumentada, o globo ocular, achatar-seno sentido antero-posterior, isto , de diante para
trs. o que acontece quando os olhos focalizam objetos distantes.
Se, por outro lado, aumentar a tenso nos msculos oblquos, o olho ser
comprimido pelo centro e se alongar da frente para trs. o que sucede quando o olho
foca pontos prximos, como na leitura.
Quando o olho uma esfera perfeita e os raios de luz formam foco sobre a retina,
produz-se uma imagem clara e v-se perfeitamente. Quando, por causa da tenso, os raios
chegam a um foco antes ou depois da retina, a imagem vista borrada ou imprecisa.
Os raios luminosos refrangem-se quando passam de um meio com certa densidade
15
para outro meio de densidade diferente. Antes da luz atingir a retina ela deve passar pela
crnea, pelo humor aquoso, pelo cristalino e pelo humor vtreo.
Se observarmos uma mquina fotogrfica e notarmos as adaptaes distncia que
proporcionam uma imagem ntida a seis e depois a quinze metros, veremos quo pouco o
globo ocular precisa alterar sua conformao para manter um foco claro, especialmente se
considerarmos sua extenso focal. O alcance focal de uma pequena cmara de quinze
ou dezessete centmetros, ao passo que o do olho humano unicamente 3,5 centmetros.
Algumas pequenas cmaras modernas, chamadas cmaras de foco universal,
prevaleceram-se desse conhecimento obtido com o estudo do olho humano, e no
precisam mais de prvios ajustes distncia.
A intensidade varivel de luz estimula a retina muito mais do que afeta uma chapa
sensvel dentro da cmara. A retina com freqncia comparada a uma chapa fotogrfica,
mas h importantes diferenas. A retina se compe de dez camadas finas. Seria natural
esperar-se que os elementos "que vem" - chamados bastes e cones - estivessem
colocados em cima, constituindo a primeira camada, mas tal no se d. Esto na nona
camada e a luz deve atravessar as primeiras oito camadas de sangue e vasos, fibras
nervosas e outras delicadas camadas regulares de clulas, antes de alcanar o elemento
ativo da viso na nona camada.
H uma grande exceo, que o "ponto amarelo" - fovea centralis - a pequenina
mancha do tamanho de uma cabea de alfinete, sobre a qual falham as outras oito
camadas, os bastes e os cones, expondo luz.
H apenas uma parte da retina que no tem viso. Ao lado do nariz, em cada um
dos olhos, perto da parte central posterior, o nervo ptico passa por trs camadas do olho.
O ponto em que ele penetra no globo ocular cego e assim porque a retina no cobre
essa rea.
Como a parte externa de um olho encontra a parte interna do outro a fim de formar
uma s imagem, quando os dois olhos se aplicam em ver alguma coisa nunca se percebe o
ponto cego, embora quem tem s um olho possa perceb-lo.
16
A retina tem dois tipos diferentes de viso. O primeiro a viso central, que,
positiva, clara, apenas possvel no centro do olho. uma rea excessivamente pequena da
retina, nunca maior do que a cabea de um alfinete. O segundo a viso colateral ou viso
apenas da forma, do movimento e da cor nos seus aspectos gerais. Este ocupa todo o
resto da retina. Esta viso vai se reduzindo progressivamente, a partir do centro para fora,
sendo realmente muito pobre na periferia. Os elementos nervosos que formam o nervo
ptico, depois de deixarem o globo ocular, passam retaguarda para o interior da cavidade
craniana. O nervo do olho direito no passa diretamente para o lado direito do crebro.
Pouco depois de entrar na cavidade craniana divide-se em duas partes e as fibras do lado
direito do olho direito passam para o lado direito do crebro e as fibras do lado esquerdo do
olho direito passam para o lado esquerdo do crebro. Dessa forma, cada lado do crebro
tem metade das fibras de cada olho.
Milhes de fibras nervosas juntam-se nesses dois centros no crebro e fundem as
duas imagens na nica imagem que estamos habituados a ver.
Quando o crebro est doente e essa funo prejudicada, produz-se dupla viso.
O mesmo se d quando ocorre qualquer acidente com os msculos dos olhos, deixando-os
incorretamente dirigidos, sem coordenao, em direes opostas. Isto no acontece nos
casos crnicos, pois a mente se reajusta gradualmente condio e suprime uma das
imagens.
Da o sentido da viso ser muito complexo. uma apurada coordenao de todas as
17
partes do mecanismo da vista: os olhos, o nervo ptico e os centros visuais do crebro.

Tudo isso deve funcionar com perfeio para se poder ver normalmente.
Descobrindo o seu problema
De um grande nmero de pessoas que passam pelo meu consultrio, as que usam
culos, na maioria das vezes, no necessitam tratamento dos olhos, mas sim de tratamento ou
conselhos para algum outro tipo de problema ou estado patolgico que resulta em fraqueza. A
maioria faz uso de culos, mas sem grandes resultados, j que os olhos no so a causa real
do distrbio.
Muitos tm como responsveis por suas perturbaes visuais. condies fsicas gerais de
fraqueza que afetam ativa e visivelmente os olhos.
Outros tm uma leve perturbao na vista e podem ficar completamente aliviados
limitando o tratamento apenas ao entendimento e execuo dos procedimentos do Sistema
Bates.
Se no exame realizado por um mdico de confiana no for verificada nenhuma patologia
degenerativo e nenhum problema diretamente ligado aos nervos visuais, o mais razovel dar
uma chance aos olhos e tentar readquirir um bom estado de sade geral; o mais perfeito
possvel. Este procedimento muito mais sensato do que colocar um par de cangalhas sobre o
nariz e passar o resto da vida com essa muleta, gastando muitas horas do seu valioso tempo
curvado, de joelhos, a procurar nos cantos os culos que voc perdeu "no sabe onde".
Dores de cabea associadas leitura, alm de cansao visual podem ter sua origem no
mal estado dos dentes, na manifestao de sinusite por excesso de catarro, ou ainda na priso
de ventre. Como caracterstica haver um certo congestionamento na camada externa do olho,
dando-lhe um aspecto ligeiramente vermelho. Estes sinais desaparecero rapidamente com os
exerccios apropriados de relaxao e estmulos musculatura dos olhos. Logicamente h que
se eliminar o catarro e pesquisar os dentes.
Eliminadas as possibilidades de congestionamento ou inflamao nos rgos da face,
dedique-se a melhorar a sade geral e do sistema muscular. Inicie com cuidados na
alimentao e especial ateno funo intestinal. Se necessrio, uma hidroterapia de clon
para tonificar e aumentar a eliminao.
O estado txico devido m excreo, envenena os olhos e afeta seriamente o seu
funcionamento. Para livrar-se dessas toxinas, preciso evacuar todos os dias.
A importncia do equilbrio do estado emocional e do sistema nervoso para o
funcionamento da vista no pode ser menosprezada. Quando algum est altamente
preocupado, com o crebro em ebulio, h sempre algo de fadiga visual como conseqncia,
no s por causa da inevitvel tenso muscular resultante, mas porque o crebro perturbado,
no capaz de interpretar normalmente os impulsos que lhe so enviados atravs do nervo
ptico. Um grande medo, depresso ou tristeza, podem transformar a tal ponto os sistemas
nervosos e emocional, que no possvel a algum usar os olhos naturalmente, salvo se lhe
for ensinado como os olhos vem e o que se deve fazer em perodo depressivo para proteglos.
Nas crianas, esse efeito mais visvel. Quantas vezes ela capaz de ler uma histria ou
usar os olhos horas seguidas em casa, sem dor de cabea, porque a, ela sente-se em
segurana, feliz e tem a mente livre de ansiedade ou medo. Porm, nos primeiros dias de
aula na escola, que as deixam ansiosas, ou mesmo num trabalho em casa, que lhe seja
exigido algo que ela receia no poder fazer, ento sentir dor de cabea. O que ela precisa
ateno e ajuda nos seus deveres escolares e no um par de culos. Ajude-a a adaptar-se na
escola, ensine-a a compreender a lio e no se apresse em colocar culos nessa criana!
Seu mal no so os olhos e sim o medo.
Se algum est passando por uma profunda fase de ansiedade ou depresso, durante
toda a noite, enquanto dormir, provavelmente ter os olhos fixos (as pessoas deprimidas assim
o fazem) e durante as horas em que estiver acordado, estar retesando esses delicados e
18
sensveis msculos pticos, tirando-os da normalidade. No se deve colocar culos e condenar

os olhos a uma deformidade. Deixe que, eles "retrocedam" naturalmente.
Apenas fechar os olhos para dormir no o suficiente para as pessoas ansiosas. Execute
os exerccios simples que recomendamos no Captulo 3, pg. 41 "cansao simples da vista".
Quando tiver seu estado de sade geral remediado e sentir que no est mais sob
depresso emotiva extraordinria, ento ser tempo de pensar na vista propriamente dita. Mas,
lembre-se que muitas pessoas que se sentem perfeitamente em condies de desempenhar
suas atividades usuais, que aparentemente no sofrem de coisa alguma, nem de alterao de
temperatura, esto, no entanto, num estado bem longe do normal e que a sua capacidade de
aproveitar a vida em toda a sua plenitude visivelmente abaixo do normal.
Se apressadamente algum lhe disser que sua fadiga habitual causada provavelmente
por cansao visual e sugerir que voc deve usar culos sob prescrio de um oftalmologista,
seguramente estar lhe prestando um grande desservio. Antes, porm, deveria lhe perguntar:
O que voc come?
Como est sua eliminao?
Quantas horas voc dorme por dia?
O que o est preocupando?
Gosta do seu trabalho?
Sua vida emotiva est bem?
Tem bom humor?
Se tais perguntas foram respondidas honestamente, j se ter um excelente ponto de
partida para a soluo dos seus problemas. Os seus olhos precisam no de lentes, mas sim de
melhores condies.
Seria impossvel superestimar a importncia do repouso para os olhos.
Agora, com seu estado geral diagnosticado, talvez um simples caso de dieta e eliminao
e seu estado mental e emocional ajustado, pergunte-se: qual mesmo o meu problema?
Talvez seja apenas simples cansao da vista, coisa de que pode libertar-se com a maior
facilidade.
Tenha sempre em mente que seus olhos podem recuperar a sade to bem como
qualquer outra parte do corpo. Voc deve fazer com eles, o que faria com outro rgo qualquer
afetado - no sobrecarreg-lo - ou seja, permitir seu repouso e faz-lo voltar normalidade
com exerccios suaves e constantes.
As regras para uma viso normal so simplesmente as leis naturais seguidas,
automaticamente, pelos olhos sadios. O Sistema Bates baseia-se nessas regras.
Se voc no chegar a ser um praticante deste mtodo natural para recuperao da viso,
poder, ao menos, encontrar alguma orientao. Os conhecimentos e exerccios nele contidos
beneficiaro os olhos, estejam em que condies estiverem, uma vez que o presente mtodo
consiste no retorno ao uso normal dos olhos.
A dor de cabea e os olhos
"A dor de cabea , com freqncia, considerada conseqncia de viso defeituosa."
H mais de vinte condies no corpo humano que podem causar dor de cabea.
Diagnosticar acertada-mente a causa de uma dor de cabea, muitas vezes, desafia a percia
do mais hbil clnico.
A despeito disso, clnicos, professores, amigos, colegas de trabalho e parentes sentem-se
felizes em aconselhar algum que sofre dores de cabea, a usar culos. O fato de milhares de
criaturas, que j os usam, continuarem a trazer no bolso um tubo de aspirinas ainda no lhes
causou to forte impresso que as impedisse desse hbito pernicioso de usar culos para as
dores de cabea.
As crianas so as que mais sofrem com esse absurdo e ignorante ponto de vista, uma
vez que os culos necessariamente interferem no desenvolvimento normal dos olhos infantis e
19
os tornam viciosos. No havendo um problema real, neurolgico ou degenerativo bem

diagnosticado, colocar culos numa criana significa danificar-lhe seriamente a vista.
O que algum com dor de cabea mais precisa so os servios de um mdico honrado.
Desgraada-mente, muitos mdicos acham que a dor de cabea um sintoma enganoso e
inclinam-se a "experimentar culos" em vez de se encarregarem da difcil tarefa de localizar a
causa real do distrbio. Deve-se procurar portanto, um mdico que seja capaz e inteligente.
Sem dvida, os olhos, eventualmente, causam dor de cabea, mas no tanto como se
acredita. H um consenso de que eles raramente so a causa primria e, em cada caso em
que so a causa, obtm-se alvio infalvel quando o paciente instrudo nos princpios da vista
normal. Se a dor de cabea no diminuir com esse tratamento, pode-se ter absoluta certeza de
que no so os olhos, mas qualquer outra parte da cabea ou do corpo, que est causando o
sofrimento.
Infelizmente, em alguns casos, os culos aliviam as dores de cabea o suficiente para
convencer o doente de que os olhos so a causa real do mal.
Qualquer oftalmologista pode ser positivo em seu diagnstico quanto a se o distrbio ou
no proveniente dos olhos. No restante, a dor de cabea uma condio de difcil diagnstico.
Afirmar que os olhos causam o mal um grande erro, muito comum entre os mdicos das
diversas especialidades.
O que pode provocar o desvio do caminho reto que os olhos, pela sua delicadeza, se
ressentem de qualquer estado de fraqueza ou sofrimento ao serem usados e, assim, so
responsabilizados pela doena, quando, na realidade, a dor de cabea sempre a causa da
sensibilidade da vista.
Quando um profissional apenas receita culos, no est fazendo nada alm do que faria
um cidado comum ao tomar uma aspirina para abrandar a dor. Nesse caso o sintoma, no a
causa, que est sendo tratado e o alivio do sintoma torna muito mais difcil localizar a causa do
distrbio.
Se tal noo fosse melhor conhecida e aceita, poder-se-ia colocar um paradeiro nesse
hbito vicioso de se prescrever culos para crianas e adultos simplesmente porque tm dores
de cabea.
Um recurso natural
Uma das belezas deste sistema mostrar que sempre h um recurso natural diante de um
caso de distrbio visual.
Quanto mais rapidamente compreende-se o uso vicioso que se faz da vista e recorre-se
aos exerccios corretivos, mais cedo comeam a surgir os resultados, sendo necessrio
apenas, dai em diante, continuar a usar corretamente os olhos.
Pessoas que ainda no usaram culos ou usaram apenas pouco tempo, ou cujo distrbio
de pequena gravidade embora, j venham usando culos h algum tempo, podero ter
pronto alivio e em breve, a viso normal restituda.
Os que tm distrbio grave, que tm tido "vista m" durante muitos anos, esses vencero
mais lenta-mente. Cada dia do um passo frente na libertao de velhos hbitos e adquirem
novos hbitos normais de maneira automtica, at se verem afinal livres da sua "doena".
comum o individuo relutar em lanar fora os culos, receando que seus olhos ressintam
e acabem na cegueira. Leiam com ateno no Cap. 2, pg. 32, o tpico: "para tirar os culos".
Aps 34 anos de observao dos efeitos deste mtodo, ainda no vi um s mau resultado.
Ao contrrio, tenho acompanhado sempre uma mudana para melhor at mesmo nos casos
em que o paciente tinha poucas esperanas.
No h o que temer. O pior que pode acontecer voc ficar apenas meio curado devido
sua falta de disciplina.
20
Os maus hbitos
Os olhos anormais no piscam freqentemente e fitam demoradamente um mesmo ponto.
Isto um mau hbito contrado e uma das piores causas de cansao da vista.
O olhar normal nunca parado, ele est em constante mobilidade. O movimento to
leve que chega a ser imperceptvel. Assim como tudo que vemos no est imvel, mas tem sua
peculiar vibrao, da mesma forma os olhos vibram. Julgue-os livres e fludicos. Se voc no
conceder esse sentimento de abandono, de liberdade a seus olhos, eles no tero mobilidade
e ficaro com o hbito vicioso da fixidez.
O olhar normal no tenta ver uma vasta rea a um s tempo, uma linha inteira por
exemplo, mas palavra por palavra; todavia, seu movimento to amplo que d a impresso de
uma imensa rea. Quando voc procura ver toda uma rea ao mesmo tempo, est forando a
vista. Relaxe, solte a vista e ver sem esforo.
Use sua vista como faz quando escreve, no forando adiante, mas sim empregando os
olhos em cada palavra que est sendo escrita. Este o processo de olhar para todas as
coisas, cada detalhe a seu tempo, sem pressa de ver o seguinte.
A verdade que voc no v com os olhos, mas com o crebro atravs dos olhos.
A pupila do olho na realidade um orifcio vazio por onde passa a luz; a janela pela qual
o crebro v. A retina, a camada mais profunda do olho, recebe as vibraes da luz que lhe
chega pela pupila e a transfere atravs dos nervos pticos ao centro visual no crebro, ento
voc v.
Tudo o que tiver diante da vista est dentro da vista, mas voc somente poder ver se o
crebro receber. A ausncia de relaxao no s estica os msculos e conduz o olho para fora
do foco perfeito, mas atrapalha o funcionamento do crebro.
Tudo o que influencia suas emoes tambm afeta seus olhos muito mais profundamente
do que apenas os sinais bvios externos, tais como:
Lgrimas de pesar
Turvao de raiva
Arregalar de espanto
Sombreamento de tristeza
"Luz que brilha nos olhos" quando se feliz.
E porque no, se uma parte dos olhos o prolongamento direito do tecido cerebral? E o
crebro, centro de todo o sistema nervoso, constantemente agitado pelas emoes.
Nada que afete o estado geral pode deixar de agir nos seus olhos. De todos os enganos
cometidos no estudo das condies visuais, o mais comum esperar que a vista funcione
normalmente a despeito da sade do corpo.
Baixa vitalidade significa vista fraca. Uma infeco aguda, como uma gripe ou outro tipo
de febre, ou qualquer estado de intoxicao violenta, quer dizer que seus olhos tambm esto
doentes. E, no entanto, voc h de ler o dia todo para distrair as idias. Ler um dos mais
rduos trabalhos que os olhos realizam e os pobres no tm descanso nem quando se est
doente.
Com freqncia, aps uma doena, achamos que devemos usar culos - a vista est nos
faltando. Os olhos, por causa desse estado de fraqueza, provavelmente nunca se livraro dos
culos; to grande o seu poder de adaptao que se ajustam aos culos e, dessa forma, se
submetem ao uso vicioso.
As pessoas muito doentes no devem ler nunca. E pessoas levemente doentes deveriam
ler apenas durante perodos muito curtos, cerrando freqentemente as plpebras para breves
minutos de repouso, piscando freqentemente, nunca fixando a vista, nunca fazendo esforo
para ver.
21
Pessoas extenuadas ou com esgotamento nervoso, jamais deveriam ler.

H quem pretenda descansar lendo. descanso para as emoes, mas um fardo para os
olhos. A viso obtida pela ativa e saliente contrao e expanso de msculos e pela atividade
tanto das clulas visuais como das clulas do pensamento, alojadas no crebro. A absoro do
assunto lido exige igualmente, consumo de energia nervosa. Nem o corpo, nem o crebro
esto em condies de executar esse rduo labor. So os olhos que pagam.
Isto se aplica especialmente s crianas. Seus olhos no esto bem desenvolvidos e so
extremamente sensveis ao esforo. Quase todo mundo sabe que os olhos da criana devem
ser poupados durante o sarampo, mas em muitas outras circunstncias esta precauo
negligenciada. O resultado que centenas de criaturas passam o resto da vida com a vista
defeituosa
Pode-se ler na convalescena, mas os perodos de leitura devem ser curtos e os olhos
devem repousar logo que se sintam fatigados. Tratando a vista com este processo simples e
inteligente, ela se reabilitar normal-mente, com o resto do corpo.
Leia com ateno o Captulo 2, pg.30: "Aprendendo a ler".
Pessoas nervosas, ou que, por causa do temperamento ou de condies especficas
aparentemente fora de controle, vo vida afora em contnua tenso, usualmente comeam a
usar culos muito cedo. Quando os culos so colocados nessas criaturas, seus olhos pioram
rapidamente, at que as lentes j no minoram o defeito e prejudicam a vista por acostum-la a
maus hbitos. Essas pessoas precisam aprender a relaxar e a usar a si mesmas com menos
esforo e com mais engenho. Elas precisam reaprender a usar os olhos apropriadamente.
Podero ento avanar at o fim de suas vidas com a vista normal e com maior vigor e
resistncia.
A base do sistema
1. Aceitar o fato de que seus olhos, como qualquer outra parte do seu corpo, so
dotados de poder para completa recuperao sob conveniente direo. No so algo
parte ou separado do resto de seu corpo.
2. Reconhecer que a "vista cansada" a causa da perturbao visual e no o resultado.
vista cansada no formao viciosa, no herana, mas simplesmente "vista
cansada".
3. Compreender que relaxar a vista pode alivi-la de pesados esforos. Este o primeiro
passo no caminho da recuperao da viso normal.
4. Ter disciplina. Uma vez compreendidos os princpios anteriores, ter determinao ao
aprender como usar corretamente os olhos. Reeducar-se atravs de exerccios que
anulem os maus hbitos, restituindo aos msculos da vista coordenao e vigor.
A necessidade de relaxao um tema muito explorado. Um grande nmero de livros tem
sido escrito sobre este assunto. Existem provavelmente, tantos meios de se obter a relaxao
como existem tipos humanos - divertimentos, dana, amor, leitura, msica, pintura, respirao
profunda, exerccio fsico, trabalhos manuais, jardinagem, meditao transcendental, religio e mais um sem nmero de maneiras para se relaxar. O recurso em si no tem importncia, o
que tem valor que seja praticado habitualmente, que no seja ocasional mas habitual.
Uma das melhores tcnicas de relaxamento o exerccio fornecido neste sistema,
Captulo 2, pg.36, que chamamos de "o grande volteio".
O grande vilo (o cansao visual)
Quando a causa de um erro conhecida, fica mais fcil sua correo.
No sistema antigo de Helmholtz, a causa atribuda conformao defeituosa do globo
22
ocular.
No mtodo de Bates, a causa atribuda ao cansao visual que afeta os msculos que
movimentam os olhos.
O cansao visual pode se manifestar de vrias maneiras e pode ser classificado em dois
tipos bsicos: o agudo e o crnico.
Agudo quando os olhos so usados, por exemplo, durante algum estado forte de
intoxicao, (sarampo, angina, difteria, tonsilite, gripe, resfriado, pneumonia, qualquer molstia
real). Quem "l para se distrair" e est na cama resfriado, abusa to impiedosamente dos olhos
como faria se sasse para suas atividades costumeiras ardendo em febre. Pode ser que
consiga escapar de estragar sua vista uma ou duas vezes, mas sempre um procedimento
perigoso.
A vista tambm pode ser acometida de cansao agudo, devido a um golpe de ar sobre a
sua superfcie, calor excessivo, a exposio claridade em demasia, invaso de corpos
estranhos, ou alguma droga custica que entre em contato com os olhos. O cansao agudo
tambm pode ser causado por fadiga aps leitura demorada, durante um dia ou uma noite sem
parar para descanso.
Todas essas condies afetam as funes visuais, mas se os princpios da vista normal
forem aplicados na ocasio do estado agudo, os olhos readquiriro completa normalidade.
Crnico j o cansao mais insidioso e difcil de ser percebido. A maneira como os vrios
graus de cansao crnico podem afetar os olhos vai ao infinito.
As crianas na escola, muitas vezes cansam a vista com medo de um professor severo
(real ou imaginariamente), ou por aplicarem-se demasiadamente a um curso difcil.
Iluminao imprpria, escura ou clara em excesso, ou posio incorreta durante a
leitura. So erros muito comuns entre os jovens e muito mais comuns nos adultos.
O tamanho das letras; quando muito midas, dificultam uma leitura fcil e normal.
Quando o livro colocado mais perto ou debaixo dos olhos, como sucede tantas vezes,
produz-se inevitavelmente o cansao.
Os olhos esto intimamente ligados a outros pontos do crebro e qualquer irritao
como dor de cabea, sinusite ou dentes cariados, produz o cansao da vista.
A vida em atmosfera ou ambiente desagradvel produzir constante cansao da vista.
Auto-intoxicao devido eliminao imperfeita (priso de ventre), um temperamento
naturalmente excitvel.
Fadiga crnica que faa com que os olhos sejam usados de maneira antinatural
(postura adotada freqentemente por pessoas que pensam denotar com isso sua
personalidade). Qualquer causa de hipertenso geral redundar em cansao da vista e
em uso vicioso dos olhos.
Uma combinao de duas ou mais causas encontrada freqentemente no diagnstico
de distrbio visual. O olho , contudo, to maravilhosamente construdo que suportar
adiantado grau de cansao durante anos, sem que a viso fique defeituosa. Quando o mal
alcana um determinado ponto, invariavelmente o olho sucumbe ao esforo e a viso fica
prejudicada.
Quando o uso dos olhos normal, no necessrio se esforar para ver e o ato
inteiramente automtico. Mas, logo que se faz qualquer esforo para ver, comea a operar- se
o cansao. Lembre-se que os objetos (em qualquer lugar), as palavras numa pgina, ou uma
paisagem, deveriam "apresentar-se" sem esforo a um olhar relaxado, no sendo de
competncia do olhar busc-los.
O cansao visual manifesta-se como fadiga nos olhos, dores de cabea, comicho nos
23
olhos, inflamao das plpebras e, naturalmente, anuviamento e reduo da viso.
Os trs segredos da boa viso

Olhos normais e saudveis devem ser capazes de:
piscar,
ter a viso focada e
possuir boa mobilidade.
Piscar
Este o primeiro segredo de uma boa viso. O ato de piscar natural (piscadela), um
abrir e fechar ligeiro e fcil dos olhos que feito intermitentemente por todos os olhos normais.
A mdia de piscadelas varia de individuo para indivduo e varia tambm de acordo com o uso
que se d vista. Pisca-se mais, por exemplo, quando se fita alguma coisa brilhante do que
quando se olha para algo de cor suave.
Com freqncia, a diferena entre os olhos normais e os anormais que os normais tm
maior tendncia a piscar sob uma dada situao. Se os olhos so perfeitamente normais, ho
de piscar; a supresso do ato de piscar denuncia a tendncia a tomarem-se anormais.
A ao das plpebras no piscar proporcionada por outro msculo importante (o
levantador da plpebra superior). essencial a ao deste msculo para os olhos e viso
normais. Quando algum pisca, produzida uma pequena gotcula, a lgrima, que desce e
envolve o globo ocular mantendo-o mido. Esse lquido, que mantm os olhos lubrificados,
produzido por uma pequena glndula chamada glndula lacrimal, localizada sob a parte
exterior da plpebra de cima.
efetivada assim uma lavagem constante que tem muitas funes:
Mantm os olhos higienizados pois, esse lquido um anti-sptico poderoso.
Reflete a luz dando brilho aos olhos.
Protege a crnea, a pequena poro translcida da frente do olho que no dotada
de vasos sanguneos e necessita desse lquido Para manter-se mida. Evita assim, o
surgimento de pequenas lceras na crnea.
Evita que partculas de matria estranha cadas no olho, adiram e sejam
acomodadas. O fluido lacrimal mantm-nas flutuando at a sua eliminao.
Aquecem os olhos nos dias frios com o piscar constante. Os olhos podem sofrer muito
com o frio.
Com o ar seco ou sob vento forte, o lquido se perde com rapidez. O piscar freqente,
quase continuamente, conforta e defende os olhos.
No curto intervalo de duas piscadelas, os msculos da pupila tm a possibilidade
momentnea de relaxar sua tenso.
O piscar tambm permite ao olho mover-se levemente e, assim, possibilita aos
msculos retos e oblquos uma cota de movimento essencial sua sade. O
movimento necessrio sade de todo msculo.
O movimento produzido pela piscadela estimula a circulao de fluido linftico em
torno do olho.
O piscar natural, sem esforo, no uma interrupo viso contnua. A Sensao de
viso continua uma iluso produzida pelo olhar normal, autntica sem dvida mas, ainda
assim, uma iluso. Quando uma imagem captada pela retina, uma outra produzida dentro
da vista, com uma frao de segundo de atraso. A imagem permanece na retina por algum
tempo alm do que a imagem de origem fica diante dos olhos. como a imagem de um objeto
24
no espelho, a imagem permanece por um tempo (frao de segundo) aps o objeto ser
retirado.
Portanto, no necessrio que o olho esteja vendo ativamente o tempo todo para produzir
a iluso de ver constantemente. Na verdade, nada no corpo trabalha mais do que a metade de
uma frao de tempo. Assim, 50% (ou um pouco mais) do tempo consumido por cada rgo
no reparo e substituio de seus prprios tecidos e na excreo de seus produtos
metabolizados.
A velocidade das impresses visuais entre trinta e quarenta imagens por segundo em
mdia, por pessoa. Logo, pode-se verificar facilmente que o piscar no atrapalha a viso.
possvel piscar to freqentemente que o olho se mantm fechado a metade do tempo e ainda
assim h de ver tanto como se estivesse aberto o tempo todo.
Na verdade, o ato contnuo de piscar aumenta o espao real de tempo em que pode-se
ver ativamente, j que o deixar de piscar redunda em cansao da vista e pode reduzir o
nmero de imagens de trinta ou quarenta para vinte ou menos imagens por segundo. No h
um s fato a indicar que o piscar interfira no olhar. E um movimento bonito, natural e
construtivo e mantm em boas condies o olho e a viso. No confunda com o "tique"
contnuo (pisca-pisca) que um espasmo das plpebras e uma contrao forada, involuntria,
e geralmente envolve os msculos em torno do olho e os das plpebras e freqentemente est
associado a alguma doena nervosa. A piscadela ou pestanejar um movimento ligeiro, fcil,
delicado, quase imperceptvel das plpebras.
Para vencer o hbito de olhar fixamente demais para os objetos, pisque conscientemente
e repetidas vezes at readquirir o hbito de piscar inconsciente-mente.
Viso focada
O segundo segredo de uma viso normal manter os olhos e a inteno to bem
coordenados que se tenha centrada a ateno apenas sobre uma pequena rea por vez num
mesmo momento. Ao se olhar para um objeto deve-se localiz-lo com ateno,
circunscrevendo-o a uma pequena rea, sem dispers-lo.
Isso quer dizer que ao olhar para uma pgina impressa, voc no conseguir ver
claramente toda essa pgina. Se, no entanto, focar sua ateno no canto superior direito, voc
o ver com a mxima clareza, mas o restante da pgina, embora dentro do seu campo de
viso, estar menos claro. Para ver claramente a ltima palavra de uma pgina, voc ter que
desviar os olhos, de forma a posicion-los diretamente na tal palavra.
O mesmo acontece quando se quer ler palavras prximas uma das outras. Para ver com
clareza a primeira palavra de uma linha, voc dever olhar diretamente para ela e para ver a
ltima palavra da mesma linha ser necessrio desviar a vista. A mesma coisa acontecer se
voc quiser ver claramente a segunda palavra dessa linha; poder v-la bastante bem para ler,
mas no a enxergar perfeitamente clara se estiver olhando para a primeira. Se voc insistir
em ver desta maneira, a conseqncia ser o cansao. E o fato se verifica mesmo com os
mnimos espaos.
H uma razo para isso. A nica parte do olho que v perfeitamente claro, o centro da
retina que no maior do que a cabea de um alfinete comum. Esse ponto de viso perfeita
est colocado no olho como um pingo deitado exatamente no fundo de uma tigela cujas bordas
decaem suavemente para o centro - como uma arena. S esse pontinho mnimo tem viso
clara e forte. Imediatamente fora deste ponto, a viso sofre tremenda reduo em sua clareza.
H, ao invs, uma viso confusa, colateral. E esta impreciso aumentara a proporo que se
continuar a fugir do centro, at que, atingindo-se a borda externa, haver apenas a percepo
25
confusa de forma, cor e movimento. No se ter mais viso direta, e sim um borro colateral.
J que s esse minsculo ponto, chamado Mcula Ltea, tem viso perfeitamente ntida,
apenas uma pequena rea poder ser vista claramente em dado momento. Mas o movimento
de desvio to rpido que temos a iluso de ver uma vasta rea. As imagens caindo na
Mcula Ltea, so transportadas rapidamente para os centros visuais do crebro, umas se
sucedendo s outras com tal rapidez que se somam trinta ou quarenta e, s vezes, mais
imagens por segundo, formando um quadro completo dentro do crebro.
Essa possibilidade de acumular no crebro sucessivas imagens e produzir assim a iluso
de ver claramente um objeto inteiro ou uma rea considervel um fato fantstico e
impressionante, mas tambm a causa de um grande erro. Acreditando que os prprios olhos
podem ver claramente uma grande rea, passa-se assim, sem sentir, para um uso errado e
vicioso de se empregar a vista sem a focar.
Quando falamos "grande rea", queremos dizer, tentar ver duas ou mais palavras ao
mesmo tempo. O olhar normal e sadio v habitualmente s uma pequena rea em dado tempo,
com a inteno e os olhos coordenando-se perfeitamente sobre cada palavra ou ponto de
observao, sem esforo ou impulso para ver mais, tal como se faz quando se est
escrevendo.
Na prtica de ver uma vasta rea ao mesmo tempo consome-se mais tempo e esforo do
que o necessrio, perde-se a capacidade de focar perfeitamente e resta uma viso imprecisa
da rea colateral. Neste ponto, torna-se ento necessrio exercitar a vista para focar apenas
uma pequena rea e, assim, conseguir-se de novo a viso focada, sem a qual nenhum olhar
pode ser claro e normal.
Pode-se ler indefinidamente sem cansar ou prejudicar os olhos, se eles se mantiverem
relaxados e a viso bem focalizada. Mas, se o poder visual de campo colateral da viso for
usado, a vista estar se cansando e isso resultar em fadiga e perda de eficincia.
O fato de os olhos s verem claramente uma rea muito pequena num dado momento,
no pode ser desprezado. Na observncia desse fato reside a coordenao da inteno com
as limitaes estruturais do olho, sem o que, no pode haver viso normal.
Se voc, ao entender este fato da viso focada, no tentar enxergar uma grande rea,
perceber que esse hbito valioso aumentar a eficincia dos seus olhos.
Mobilidade
O terceiro segredo benfico para se ter uma viso normal a mobilidade. Parece
antagnico ao segundo segredo, que focalizar o olhar, mas na realidade no o . O olhar
deve ser dirigido para um determinado ponto, mas deve, tambm, mudar constantemente o seu
ponto focal.
Se no mover, a vista ficar fixa e isso a pior e a mais comum das maneiras de fatig-la.
A mobilidade dos olhos uma funo e, via de regra, se faz inconscientemente. A
freqncia com que os olhos se movem varia de acordo com o tipo de uso solicitado; compare
o ato de ler um livro ao de assistir um jogo de tnis. O livro estacionrio e os olhos no
tendem a mover-se, a no ser de palavra em palavra, ao passo que a bola e os tenistas esto
em constante movimento, obrigando os olhos a se moverem continuamente para os
acompanhar.
Mas, em qualquer caso, a mobilidade dos olhos deve ser a mais freqente possvel. O
tempo requerido para que uma imagem seja gravada na retina - cerca de 1/150 de um segundo
- permite uma grande freqncia de mobilidade, sem perda ou interrupo da viso.
A mobilidade faz-se voluntria e involuntariamente. A mobilidade voluntria o movimento
26
dos olhos de um ponto a outro executado por fora da vontade. A involuntria contnua,
automtica e muito delicada. Tal movimento no visvel e julga-se que corresponde em
freqncia ao nmero de imagens produzidas pela retina.
Quando a mobilidade voluntria fcil, freqentemente a involuntria normal, mas se
um certo cansao for produzido pela mobilidade voluntria, a involuntria tornar-se- anormal
tambm e aumentar o j existente cansao da vista.
Em cada msculo h sempre um leve tremor, por isso a tmpera muscular no um fator
constante mas uma sucesso de contraes produzindo a tenso muscular relativamente
firme. Uma vez que os olhos so mantidos em posio pelos msculos e o foco obtido por
meio desses msculos, os olhos esto naturalmente sujeitos a todas as condies que as
funes musculares lhes impem.
Portanto, os msculos visuais tm esse leve tremor que inerente ao funcionamento
normal de todo msculo.
Voc pode tornar-se cnscio desse movimento olhando para as estrelas, que parecem
tremeluzir, o que verdadeiramente no se d, pois o fenmeno de radiao da luz de
natureza constante. A iluso da cintilao , na realidade, a percepo dos raios visuais
provocados por esse passeio do olho de um ponto a outro; em outras palavras, as pulsaes
do tremor.
Quando os olhos esto relaxados, a mobilidade voluntria freqente e o movimento
curto. O olhar mais tenso pode executar um movimento mais amplo, mas produz cansao
muscular. H necessidade de relaxamento muscular para que o olho tenha a mobilidade
adequada e possa visualizar pequenas reas. Isto se aplica a todos os msculos do corpo quanto mais sutil o movimento, mais bem adestrado e mais relaxado deve ser o msculo.
A mobilidade normal absolutamente essencial vista normal. A perda da viso, com
freqncia, diretamente proporcional perda de movimento.
A luz
Quando h quantidade suficiente de luz, os olhos normais podem ver sem esforo. Sem
luz, so incapazes de ver e deveriam ficar em repouso.
Quando a luz pouca, a pupila dilata a fim de permitir a entrada de mais luz, como a
abertura do diafragma de uma mquina fotogrfica ou filmadora; quando a luz muito viva, a
pupila se contrai para barrar o excesso de luz. O olho capaz de adaptar-se aos mais variados
tipos de luz.
A atividade da ris, mudando e mantendo o tamanho da pupila e o estmulo dos elementos
visveis na retina, depende da luz. Dessa forma, importante que sejam favorveis os arranjos
de iluminao.
A luz solar benfica aos olhos, repousa e estimula os msculos ao mesmo tempo.
Aqueles que vivem em ambientes fechados e no expem os olhos luz do sol, verificam que
sua vista se torna gradualmente mais fraca. Os homens e animais que trabalham em minas,
com luz artificial, tem a viso pauprrima se comparada aos que vivem luz do dia.
necessrio, porm, saber como usar a luz solar. O abuso do sol pode produzir srios
danos aos olhos.
Talvez os olhos estranhem ao enfrentarem pela primeira vez a luz forte do sol, saindo, por
exemplo, da penumbra de um teatro ou cinema, para a claridade ofuscante da rua numa tarde
ensolarada. Isto no significa, olhos fracos. Sente-se certo incmodo ou uma sensao de
esforo porque a diminuio da pupila, o fechamento da abertura em sua tentativa de proteger
o olho contra o sbito brilho, requer tempo considervel. Freqentemente so necessrios dois
27
ou trs minutos para a mudana de uma luz forte para uma iluminao escassa, ou vice-versa.
A brusca contrao do msculo da ris penosa. Mas, chegando luz demasiado forte, se
mantiver os olhos baixos por dois ou trs minutos, enquanto se altera o tamanho da pupila, as
plpebras e as pestanas protegero os olhos da luz excessiva, at completar-se a adaptao
e, assim, pode-se sair da relativa obscuridade para a luz fulgurante sem o mnimo desconforto.
Por outro lado, o alargamento da ris, relaxamento do msculo, no em absoluto
penoso. Mesmo mergulhando subitamente na escurido, no h o menor desconforto. Por
exemplo, quando se entra num salo de espetculos s escuras, princpio no se v porque
o tamanho da pupila demasiado pequeno para to pouca luz e requer um certo tempo at
que a pupila tome dimenses suficientes para permitir que maior quantidade de luz entre no
olho. Mas no h desconforto. E, feito isso, estar-se- apto a ver com bastante clareza.
Os olhos podem ter aumentada a sua tolerncia luz por controladas e freqentes
exposies claridade. Na parte de exerccios, Captulo 2, pg.33, aprenda, de maneira
segura, o que chamamos de "olhar solar".
Captulo 2
EXERCCIOS
Neste captulo explicaremos todos os exerccios que compem o Mtodo Bates para
recuperar e manter uma viso perfeita. Sero descritos o mais claramente possvel,
independente da ordem em que devam ser realizados. No Captulo 3, TRATAMENTOS ser
fornecida a ordem de execuo.
Jamais devemos esquecer os trs segredos da boa viso:
1. Piscar freqentemente.
2. Focalizao central (dirigir a ateno dos olhos a um ponto especfico por vez).
3. Mover os olhos com freqncia.
Estes procedimentos independem de hora ou local para serem executados. Devem ser
introjetados de tal forma em nossa mente, que a sua execuo deve ocorrer de forma
expontnea, sem esforo, livre e confortavelmente em cada segundo de nossa vida.
Esclarecemos novamente que o presente mtodo aplica-se a todos os distrbios visuais
para os quais prescrito o uso de culos e no nossa inteno aplic-lo nos distrbios
provocados por degenerescncia. No entanto, mesmo estes podero usufruir de algum
benefcio com os procedimentos descritos.
Aprendendo a ler
A maior incidncia de cansao visual proporcionada pelos maus hbitos e vcios
desenvolvidos na leitura. Achamos til iniciar este captulo com este tema.
Para cada atividade do corpo h uma maneira normal de funcionamento, sendo todas as
outras anormais. O mesmo se d com a funo de ler.
Pensava-se que o tipo de letra pequena e mal impressa dos jornais, revistas e livros
que era ruim para os olhos. Atualmente isso j no problema, temos melhor trabalho
tipogrfico, em tipos de maior corpo, tinta mais preta, papel mais alvo, podendo-se ler com luz
mais clara e, no entanto, o nmero de indivduos que padecem quando lem ou que devem
limitar sua leitura por causa da fadiga dos olhos, cresce dia a dia.
O que temos, na realidade, um enfoque errado do problema: ataca-se os efeitos do
28
distrbio e no as causas. A resposta :

"no precisamos de coisas melhores para ver, mas sim de uma melhor maneira de
ver as coisas".
Os erros ou maus hbitos mais comuns na leitura so:
Segurar o livro muito longe ou muito perto dos olhos. Ficar com o corpo em posio
incmoda ou forada; por exemplo, a cabea excessivamente inclinada para a frente
ou os ombros e braos por demais tensos. Esse um hbito muito comum quando se
quer combater o sono ocasionado pela leitura.
Ler com pouca luz ou luz em excesso. Ler com luz trmula ou refletindo-se fortemente
sobre objetos no focalizados mas dentro do campo de viso.
Ler enquanto doente ou muito cansado.
Ler com tenso nervosa provocada pela pressa, preocupao ou contrariedade.
Ter sob a vista material mal impresso ou borrado. Procurar ler com os olhos
semicerrados para poder ver melhor.
Ler em papel cuja cor esteja em desarmonia com a tinta usada na impresso.
Ler em papel fortemente lustroso. Tal papel provoca cansao da vista se no for
convenientemente iluminado; a luz direta sobre ele causa um brilho excessivo que
cansa os olhos.
Ler quando no possvel manter o impresso razoavelmente estacionado, como num
trem ou automvel.
Para que voc comece logo a usar sua vista de um modo normal, apreciando e
compreendendo o que se segue mais plenamente, leia este livro da seguinte forma:
1. Sente-se em posio vertical e relaxada. A posio do corpo deve ser to fcil que nenhum
rgo ou tecido deve sofrer presso ou tenso indevida.
2. A cabea tambm deve ficar mais ou menos a prumo. Pode-se inclin-la levemente mas
no ao ponto de tomb-la para a frente. Quando a cabea se inclina pesadamente para a
frente, todos os tecidos do pescoo e dos ombros sofrem um puxo anormal, a circulao
da cabea processa-se irregularmente e produz-se o cansao da vista devido s
interferncias nos centros nervosos que controlam as funes visuais.
3. O livro deve ser mantido a uma distncia de 35 a 40 centmetros dos olhos e prximo ao
peito, de modo que os braos possam apoiar-se de encontro ao corpo; a plpebra deve
encobrir a maior parte do globo ocular, repelindo a luminosidade desnecessria e outras
impresses visuais que s serviriam para distrair a ateno; o msculo da plpebra manterse- relaxado. Com as plpebras apenas ligeiramente abertas, o piscar executado uma ou
duas vezes para cada linha realiza-se em um mnimo de tempo, graas distncia
extremamente curta que as plpebras devem percorrer. Isso no interrompe, de modo
algum, a seqncia de impulsos que chegam ao crebro atravs do nervo ptico.
4. A luz deve ser adequada, mas no demasiado forte. A iluminao geral do cmodo ser
boa se houver uma luz direta, ligeiramente mais forte, incidindo sobre o livro. A luz deve ser
colocada de lado e por trs, de forma que o reflexo, mesmo sobre as pginas do livro, no
atinja os olhos. Luz refletida, globos luminosos expostos ou objetos brilhantes no devem
ficar no campo visual, pois a fadiga da retina produz-se com qualquer luminosidade forte
partindo de qualquer parte que no seja o ponto focalizado pela vista.
5. Leia de maneira que cada palavra siga a anterior, tal qual como se escreve. No avance.
Se numa s olhada se abranger uma sentena ou uma linha inteira, voando-se sobre a
pgina, o resultado ser o cansao dos olhos. O aconselhvel ir guardando na memria o
29
que foi lido e acrescentando cada palavra nova. Assim procedendo, mantm-se os olhos
em cmodo e contnuo movimento, com o que se evitar todo esforo e cansao. Quem l,
em mdia, um livro em uma hora ou duas, est abusando dos olhos e condenando-se a ter
distrbios oculares mais cedo ou mais tarde. Deve-se ler palavra por palavra. Se no
estiver interessado num pargrafo ou numa determinada parte do capitulo, pule esta parte
inteira-mente, o hbito de "devorar um livro" sempre causar perturbaes porque a vista
ser usada sem focalizao completa. Se esta prtica for contnua, acaba-se por perder a
capacidade de produzir focalizao completa e o resultado ser uma viso turva ou
borrada.
Todas as funes do corpo so realizadas por meio dos impulsos nervosos. Quando
feitas fcil e normalmente, a soma de energia despendida pequena. Quando o sistema
nervoso fica debilitado, ou por doena ou pela falta de sono, a melhor poltica deixar ao
mesmo tempo de ler, ou ler o mnimo possvel. Embora a leitura ainda seja um repouso,
comparada maioria das atividades, nem por isso substitui o sono ou o descanso absoluto.
Exerccio n 01
Relaxamento simples na cama:
Uma vez que esteja com todo o corpo bem acomodado, de olhos fechados, tome
conscincia da face e dos olhos, comande um relaxamento nessas regies e depois na lngua.
Repita o processo at sentir que os msculos esto livres e macios. Vire a cabea
vagarosamente de um lado para o outro.
Antes de ir para a cama e durante a noite, se voc no conseguir dormir, pratique o
"Grande Volteio" (Ex. 07), at que lhe cheguem os bocejos e voc se sinta completamente
relaxado. Faa assim tantas vezes quantas conseguir e por tanto tempo quanto no o
incomode.
Exerccio N 02
Focalizao:
As pessoas inclinadas a olhar uma rea demasiado grande - e os olhos muito anormais
assim procedem - beneficiariam a viso e proporcionariam conforto aos olhos se praticassem
criteriosamente o seguinte exerccio: sem os culos, olhe uma palavra, depois olhe outra
palavra trs palavras distante da primeira, ento volte atrs e repita o exerccio. Faa isso at
que as duas palavras se tornem claras. Relaxe os msculos durante essa prtica.
Um exerccio que consiga focalizar definitivamente cada palavra e, propositadamente,
mover a vista at a prxima. Poucos minutos desta prtica por dia, transforma-la- num hbito
inconsciente.
Exerccio N 03
Leitura de cima para baixo:
Como um exerccio de carter prtico, a leitura de cima para baixo desenvolve o hbito de
mover os olhos e dar-lhes fixao central. Segure o livro de cabea para baixo a trinta e cinco
30
centmetros de distncia. Comeando do canto direito inferior, leia da direita para a esquerda,
leia cada palavra individualmente e, as palavras extensas que no possam ser lidas de um
relance, leia-as slaba por silaba. Cada palavra deve ser lida com os olhos e no adivinhada
pelo sentido. Dessa forma, cada palavra ser vista separadamente e a mobilidade ser
contnua. Tal exerccio poderia ser feito durante semanas ou meses at a leitura de baixo para
cima ser feita to facilmente como a leitura pelo processo comum. Quando voc puder faz-lo
com tanta facilidade que se torne confortvel ler curtas histrias dessa maneira, poder deduzir
que seus olhos esto funcionando perfeitamente.
Se apenas um dos olhos estiver afetado, tape a vista boa com uma venda e exercite a
vista afetada.
Exerccio N 04
Para tirar o culos
Se voc retirar os culos, poder ver somente um borro. Inconscientemente voc se
esforar por ver. Adicione a isso, talvez, o pnico subconsciente de que, sem os culos,
enxerga muito pouco. Mas, em vez disso, esforce-se por ficar despreocupado depois de
abandonar os culos, relaxando conscientemente o corpo, msculo por msculo - deixe-o
vontade e mole como uma pea de seda macia. Em seguida, conscientemente, relaxe tambm
a mente, deixe os pensamentos vagarem sem rumo certo.
Relaxe o rosto afrouxando a lngua e todos os msculos ao redor da boca, permitindo que
os cantos da boca subam e no desam. Feche os olhos - livre-os de prestar ateno a tudo
quanto os rodeia e da tenso da menina dos olhos. Faa de conta que o globo ocular est livre
e solto, d um sorriso e deixe-o espalhar-se por seus olhos fechados, pensando que no h
absolutamente luz em seus olhos, que tudo de um negror de veludo.
Ento, abra os olhos e olhe de novo. No se esforce por ver, deixe a paisagem, a palavra
ou o objeto vir descansar em seus olhos, no saia em sua perseguio. Se voc j alcanou
um belo grau de relax, ao, sua viso tambm j ter progredido um pouco. E sempre o
esforo para ver que o impede de ver.
Exerccio N 05
Olhar solar
Um dos mais eficientes e simples processos de aumentar a capacidade de tolerncia
expor os olhos aos raios do sol da seguinte maneira:
1) Feche os olhos ligeiramente enquanto o rosto estiver virado diretamente para o sol.
2) Mantendo os olhos cerrados, vire a cabea lentamente de um lado para o outro.
Proceda assim durante quatro ou cinco minutos.
3) Ento, quando os olhos estiverem bem relaxados com o calor do sol e o movimento
da cabea, poder abri-los, mas apenas momentaneamente e quando a cabea
estiver voltada para o lado. Os olhos no devem fitar diretamente o sol, mas podem
fixar-se em suas proximidades. No faa esforo para enxergar e abra os olhos
somente em curtos lapsos. Com a continuao deste exerccio e habituando-se
vista mais forte, os olhos podem ser dirigidos mais e mais para o sol.
Fazendo isto regularmente em dias seguidos e em tempo cada vez maior, os olhos ho
de se tornar mais fortes e qualquer vista experimentar melhoras.
31
Os olhos so admiravelmente equipados para se protegerem e funcionam sob condies

luminosas as mais variadas. Quando se usa o mecanismo natural de proteo que acabamos
de resumir, a luz causa prazer aos olhos e no incmodo.
Exerccio N 06
Empalmao
Ponha-se em posio confortvel com algum anteparo onde possa apoiar os cotovelos.
Cubra os olhos com a palma das mos. Essas devem ficar em concha e no tocar na
vista, assentando-se as palmas nas mas do rosto e os dedos de uma das mos cruzando
sobre os dedos da outra, interceptando completamente a luz e sem exercer a mnima presso
contra os olhos (veja a ilustrao para a posio das mos sobre os olhos). Os olhos mantmse suavemente fechados. Quando estiverem inteiramente relaxados, o fundo da vista ficar
32
preto. O tempo requerido para isto se realizar varia de dois a dez minutos e, em alguns casos,
so necessrias algumas semanas de prtica antes de se atingir uma boa percepo do negror
absoluto.
No deve ser feita qualquer tentativa de ver o negror. No d ateno vista mas ocupe
sua mente com pensamentos agradveis, tranqilos e a vista se encarregar de si mesma. O
negror aparecer automaticamente quando o olhar e mente se relaxarem.
A empalmao benfica em qualquer caso de cansao de vista como um meio de
repousar os olhos o mximo possvel no menor lapso de tempo. Uma pessoa com catarata
deveria pratic-la alguns minutos de hora em hora.
Exerccio N 07
Grande volteio
Ponha-se de p com os ps afastados cerca de quinze centmetros. Vire o corpo para a
direita, levantando ao mesmo tempo o calcanhar do p esquerdo. Deve-se deixar cabea,
aos olhos e aos braos a liberdade de acompanhar como quiserem o movimento do corpo.
Agora, coloque de novo o calcanhar esquerdo no cho, volte o corpo para a esquerda,
erguendo o calcanhar direito. Alternando esse movimento dos ps, o corpo e a cabea
executaro um arco de 180. O movimento realizado suave e facilmente, como um pndulo
de relgio. No preste ateno mobilidade aparente dos objetos da sala. Dezesseis voltas
completas por minuto a velocidade mais benfica. (veja a ilustrao na prxima pgina, para
a posio dos ps, cabea e mos neste exerccio.)
33
Exerccio N 08
Leitura do Quadro-teste de Snellen
Coloque um quadro-teste de Snellen a uma distncia de 3 a 6 metros de voc e, sem
culos, leia cada letra fcil e rapidamente. Pisque depois de cada letra. Leia as quatro linhas de
menor tipo possveis a sua vista. Faa isso durante pelo menos cinco minutos. Leia o quadro
com uma vista de cada vez, cobrindo a outra sem toc-la, lendo tambm as quatro ltimas
linhas que puder ler.
Exerccio N 09
34
Balanceio
Mantenha-se de p durante a leitura e incline-se devagar e suavemente, de um lado para
outro (veja a ilustrao). Continue a piscar a cada letra durante cinco minutos.
Exerccio N 10
A leitura de tipos midos
Uma vista perfeitamente normal capaz de ler o tipo corpo 8 a uma distncia de 15
centmetros do olho. O tipo corpo 12 poderia ser claramente visto tanto a 15 cm como a 50 cm
de distncia dos olhos.
Cubra uma vista com a palma da mo ou com uma venda e repita a leitura e o balano do
corpo, usando um olho de cada vez (cinco minutos). A venda deve ser curva, de forma a no
tocar no olho, pois ambos os olhos precisam ficar abertos para que possam piscar juntos.
35
Flor um smbolo amplamente

difundido da vida jovem, a flor, por
causa da disposio de suas
ptalas, em forma de estrela,
freqentemente tornou-se smbolo
do Sol, da rbita terrestre, ou do
Centro (por exemplo a flor de ltus
no sudeste da sia). Muitas flores
vistosas
eram
admiradas
e
veneradas no apenas por motivos
estticos,
mas
tambm
por
conterem substncias psicotrpicas
(que
influenciam
a
psique).
Eventualmente as flores so
concebidas no apenas como
inocentes
mensageiros
das
primavera, mas tambm como
smbolos do "desejo carnal" e de
todo o mbito do erotismo, assim
como a flor Nict (Plumria) entre
os maias, ou a rosa no "Roman de
la Rose" medieval.
Flor um smbolo amplamente

difundido da vida jovem, a flor, por
causa da disposio de suas
ptalas, em forma de estrela,
freqentemente tornou-se smbolo
do Sol, da rbita terrestre, ou do
Centro (por exemplo a flor de ltus
no sudeste da sia). Muitas flores
vistosas
eram
admiradas
e
veneradas no apenas por motivos
estticos, mas tambm por conterem
substncias
psicotrpicas
(que
influenciam
a
psique).
Eventualmente
as
flores
so
concebidas no apenas como
inocentes
mensageiros
das
primavera, mas tambm como
smbolos do "desejo carnal" e de
todo o mbito do erotismo, assim
como a flor Nict (Plumria) entre os
maias, ou a rosa no "Roman de la
Rose" medieval.
Procedimentos teis
A aplicao de uma toalha umedecida em gua quente sobre os olhos ajuda a relax-los e
a restabelecer a circulao linftica, bem como a minorar a dor.
A lavagem dos olhos til quando se esteve em lugares poeirentos, sujos ou
enfumaados. A gua boricada um bom e eficiente remdio para limpar os olhos, podendo
ser usada repetidas vezes j que no irritante. Uma gaze embebida em gua tpida com uma
pequena poro de sal marinho, (1 colher de ch para um quarto de litro de gua) tambm
uma soluo muito boa e no irrita os olhos. Por ser de fcil obteno, deve-se fazer sempre
uma nova soluo tpida toda a vez que for preciso. O calor relaxa o olho e amacia os tecidos.
Se os olhos lhe doem por terem recebido muito vento, fortes reflexos de luz ou outra forma
qualquer de irritao e no podem ser aliviados com uma simples lavagem, voc deve usar
murine ou colrio, comprados em qualquer farmcia, pois so muito eficientes quando usados
de acordo com as indicaes.
Eu no aconselharia o uso desses remdios rotineira ou diariamente, como no caso das
solues de sal marinho, mas to s quando necessrio. H numerosos preparados venda,
produzidos por especialistas de beleza, que, em geral, devem ser classificados sob este ltimo
tipo e devem ser usados unicamente quando a ocasio o exigir.
A melhor lavagem para os olhos feita nos prprios olhos. So as lgrimas. Esse lquido
salgado produzido continuamente e obtido sempre que necessrio. A glndula lacrimal fica
debaixo da plpebra superior. O piscar freqente distribui esse fluido pelo globo ocular e o
mantm constantemente mido. Toda circunstncia que provoque ardncia nos olhos ser
minorada com o piscar freqente.
Quando seus olhos se sentem incomodados pela fumaa, poeira ou vento, a natureza
imediatamente fornece mais desse liquido para remediar a condio. Tudo o que necessrio
36
para se ter alvio imediato usar o seu prprio remdio que est armazenado na sua glndula.
Piscando voc o consegue.
Captulo 3
TRATAMENTOS
Regras gerais
1. Antes de tudo, se possVel, consulte um oftalmologista simpatizante deste mtodo.
2. Se voc vai tratar-se sozinho, os culos podero ser definitivamente colocados de lado to
rpido quanto possvel. Os culos fracos podem ser abandonados logo que os exerccios
tenham incio. Os culos fortes devem ser abandonados, sempre que possvel, ou
substitudos por outros mais fracos assim que a melhora na vista o permitir. A execuo
dos exerccios pelo perodo de um ms, usualmente, permitir reduzir-se o grau dos culos
de vinte e cinco a cinqenta por cento.
3. Vista cansada, hipermetropia, presbiopia e catarata so diferentes etapas da mesma coisa,
embora os exerccios recomendveis para um caso sejam igualmente bons para os outros.
No entanto, so distribudos sob diferentes ttulos porque, via de regra, as primeiras etapas
no requerem os exerccios mais complicados. Se, todavia, o exerccio para Cansao
Simples de Vista no trouxer alvio, voc dever recorrer ao da hipermetropia ou ao da
presbiopia. Para cada estado h um ou mais exerccios especialmente benficos, mas,
uma vez que todos os exerccios tendem a produzir o funcionamento normal dos olhos,
voc est livre para experimentar qualquer exerccio, em qualquer estado. No h razes
bvias para algum se beneficiar mais com este ou aquele tipo de exerccio. Experimenteos e pratique com mais freqncia aquele que mais o ajudar.
4. Quanto mais vezes forem praticados os exerccios, mais rpido os olhos retornaro ao seu
estado normal. Quanto mais criteriosamente os exerccio forem feitos e os olhos forem
adaptados s atividades normais, mais rapidamente se chegar viso normal.
5. Continuar com perseverana nos exerccios at que o sistema nervoso, que automtico,
estabelea caminhos por onde sejam seguidas inconscientemente, as atividades visuais.
6. Se os exerccios forem praticados corretamente e por um perodo de tempo suficiente, os
olhos obtero cura permanente. Se eles estiverem apenas parcial-mente curados, o
restabelecimento no ser permanente, visto que as funes visuais no se transformaram
em normalidade automtica. Nesse caso, necessrio que se insista nos exerccios para
se obter a melhora desejada. Alcanando o alvio completo, deixe os exerccios.
7. Quando a viso for desigual, os olhos devem ser exercitados separadamente, a fim de
elevar a vista mais fraca ao nvel da vista mais forte. Para isso, ponha uma venda no olho
de viso forte e pratique os exerccios apenas com o olho de viso fraca. aconselhvel
usar uma venda cuja superfcie que fica em contato como olho seja cncava, pois ambos
os olhos podero abrir e fechar, bem como piscar, permitindo que a plpebra do olho
vendado tenha liberdade de movimento.
37
8. Piscar, piscar e piscar, ligeira e continuamente. Isto no interrompe a viso.

9. Lembre-se que a nica parte do olho que v claramente no maior do que a cabea de
um alfinete e feita de tal maneira que voc, para enxergar bem toda a sua vida, no
dever tentar ver uma grande rea de uma s vez, mas sim relaxar e focar a ateno num
espao pequeno por vez.
10. Faa da mobilidade um hbito mental. Grave no seu subconsciente o preceito de que sua
vista no deve fitar algo demoradamente, mas sim mover-se livre e suavemente.
11. Preste ateno maneira como segura o livro, intensidade da luz que o ilumina e de
onde partem os raios luminosos, bem como qualidade da impresso. Cuide dessas
coisas at que isso se torne um hbito automtico.
12. Antes de adormecer, relaxe conscientemente os olhos: sinta-os soltos e vontade. Caso
contrrio, voc poder fatig-los por baixo das plpebras cerradas durante a noite inteira.
13. No inicio, releia as instrues pelo menos uma vez por semana, porque se elas no forem
seguidas rigorosamente, os resultados no sero satisfatrios. Se os princpios gerais do
presente mtodo ficarem gravados claramente na memria com a leitura ocasional dos
captulos mais importantes, o progresso ser mais rpido e mais efetivo.
14. Os exerccios visuais so por si prprios simples, construtivos e educativos. Beneficiaro
quem quer que os pratique, da mesma maneira que sero benficas a respirao profunda
e a posio correta para os que fazem delas um hbito. Os que assim procedem no
fogem natureza, ao contrrio, libertam a vista de processos artificiais e a conduzem a um
funcionamento natural. Ao mesmo tempo que corrigem os diferentes problemas de refrao
comumente provocados pelos culos, so teis s pessoas de olhos perfeitamente normais
que os praticam e experimentam uma sensao de bem-estar sempre crescente, dentro e
em volta dos olhos, assim como maior agudeza de viso.
15. Tanto quanto possvel, melhor ter um mdico familiarizado como trabalho dirigindo o
tratamento. Isso se aplica especialmente aos casos avanados e complicados. Nas
crianas, na maioria dos casos, obtm-se excelentes resultados com o acompanhamento
dos exerccios.
16. O exerccio "Grande Volteio" essencial em cada tratamento porque produz um alto grau
de relaxao, diminuindo a tenso no pescoo, nos ombros e em parte das costas. Os
movimentos desse exerccio reforam a mobilidade dos olhos. Ele no s tem acelerado o
retorno da viso normal para muitas pessoas, como tambm lhes tem diminudo a tenso
geral e at curado o hbito da insnia. Voc no deve nem "fingir" que faz o exerccio, nem
dedicar-se ele rijamente; faa-o suavemente, passando de um movimento a outro como o
pndulo de um relgio. Muitas pessoas tm de praticar este exerccio durante semanas,
antes de adquirirem a leveza e a relaxao suficientes para lhes garantir o mximo
proveito. Esse exerccio dever ser feito sempre que os olhos se sentirem fatigados e
doentes, durante cinco minutos ou mais de cada vez. E especialmente benfico quando
38
realizado antes de deitar.

Se no obtiver resultados positivos porque o tratamento no est sendo feito
corretamente; nesse caso, voc dever pedir orientao a algum que esteja familiarizado com
este trabalho.

Quando se faz mau uso dos olhos, o cansao pode se manifestar de vrias maneiras.
Pode produzir defeitos de focalizao, tais como astigmatismo, miopia, ou hipermetropia. Ou
simplesmente, nos estgios iniciais, sofrimento e dor dentro e ao redor dos olhos e atrs da
cabea, no pescoo e nos ombros. Os olhos, todavia, continuaro a produzir imagens claras
enquanto a pessoa puder suportar a dor.
Algumas pessoas sentem os sintomas do cansao visual somente com um tipo de
atividade especfico. Nas demais atividades, a viso permanece normal. Essas pessoas
sentem dor de cabea ou ardncia nos olhos quando executam uma tarefa especfica como:
costurar, jogar cartas, ler, dirigir, assistir TV, trabalhar no computador, escrever, etc. Nesse
caso, a soluo rpida; simplesmente avalie como se abusa dos olhos durante a execuo
da tarefa especifica e ento corrija o mal.
Inicialmente, os problemas se manifestam em uma dada direo, como na leitura, ao
assistir a um filme, ao dirigir um veculo. Mais tarde que o sofrimento se estende a todos os
demais tipos de uso da vista, at a pessoa ser incapaz de usar os olhos, seja no que for, sem
padecimento.
No antigo mtodo de tratamento dos olhos afirmava-se que eles repousam quando olham
distncia. Isso refutado pela experincia de muitas pessoas quando, por exemplo, assistem
a um filme. A, os olhos estariam em repouso, uma vez que so empregados a uma distncia
considervel alm do ponto de focalizao ativa, que de 6 m; contudo, muitos indivduos
sofrem de dor de cabea e ardncia nos olhos ao olharem para a tela.
Sob o ponto de vista do mtodo Bates, isso perfeitamente compreensvel, j que essas
condies encorajam a fixao da vista - o assistente e a tela esto estacionrios. O interesse
pela histria e o fator emocional tambm concorrem para a fixao do olhar.
Se a viso for normal, os olhos continuaro automaticamente a mover-se em torno do
foco e a piscar, no sendo sentido qualquer desconforto. Se surgir algum desconforto, sinal
de que os olhos esto sendo usados inadequadamente.
Relaxe os olhos e mantenha-os mveis, mexendo-os de um lado para outro da tela.
Pisque pelo menos dez vezes por minuto e, se conveniente, lance um breve olhar para fora da
tela. Isso no diminuir o prazer de acompanhar o filme. Agindo dessa maneira, pode-se
assistir at dois filmes num s dia, com menos dano e fadiga do que um s visto por olhos
inteiramente entregues a hbitos inconscientes.
Esses casos de olhos aparentemente normais que sofrem incmodos, so um grande
quebra-cabea para os oftalmologistas, pois os olhos apresentam-se normais em todos os
testes, embora o cliente seja, paradoxalmente, incapaz de us-los sem sofrimento. Os
especialistas mais experientes recusam-se a prescrever culos em tais casos, mas grande
nmero deles sente-se no dever de fazer algo por seus clientes e, portanto, prescreve-lhes
culos para "descansar a vista". Infelizmente, tais culos trazem, algumas vezes, alvio apenas
temporrio, pois sempre resultam na diminuio da capacidade de focalizar e, finalmente, na
impossibilidade de enxergar sem culos.
Tais condies de vista cansada no oferecem base para o uso de culos, pois no h
erro de refrao de espcie alguma; no entanto, a f nos culos tem crescido a tal ponto que
hoje so prescritos por alguns oftalmologistas ao mais leve sintoma.
Usar culos quando no h erro de refrao, far com que seja produzido exatamente o
erro contra o qual os culos so usados. Um resultado inevitvel, uma vez que os olhos so
39
um mecanismo flexvel e adaptvel; eles se ajustaro a essa condio com o decorrer do

tempo.
Quando os culos no produzem resultado algum, os pacientes vo de um especialista a
outro, com a vista cansada, tendo resultados desnorteantes. Mas, quando a causa especfica
do cansao removida, os resultados so imediatos e mais confortadores.
Os motivos mais comuns de vista cansada so falta de mobilidade e piscar insuficientes.
Corrigidas tais deficincias, o alvio completo estar assegurado.
Costurar freqentemente provoca dor nos olhos. Se os olhos piscarem e se moverem, o
alvio ser imediato. necessrio focar a vista apenas quando a agulha entra e sai - no ir
adiante - e mover os olhos entre um ponto e outro, piscando, como sempre, breve e
freqentemente. Se isso for praticado at tornar-se automtico, o alivio ser permanente.
Objetos em movimento ou viagens de trem, automvel ou avio, freqentemente causam
sintomas de sofrimento visual. Isto porque os olhos esto se fixando em pontos demasiado
longe, com insistncia, em vez de moverem-se livremente. Pisque freqentemente e mova os
olhos constantemente, lembrando que a vista normal, move-se em liberdade e v sem esforo.
necessrio enfatizar que existem muitas doenas de olhos nascidas de simples
cansao visual; seu nmero, carter e grau so infinitos. A causa o mau uso da vista e a cura
est no uso correto da vista.
Tratamento para cansao simples da vista
1. Piscar freqentemente (Captulo 1, pg. 24).
2. Mobilidade contnua (Captulo l, pg. 27).
3. Coloque um quadro-teste de Snellen sua frente a uma distncia de trs a seis metros e,
sem culos, leia-o durante dez minutos da seguinte maneira:
Leia intencionalmente uma letra de cada vez. Pisque aps cada letra. Leia as linhas de
menor tipo que puder ver, sem fazer mais esforo do que o despendido para ler as letras
maiores. No deixe de piscar aps a leitura de cada uma das letras.
Leia o quadro com ambos os olhos abertos. Em seguida, repita o processo com um olho
tapado. No toque na vista tapada; simplesmente interrompa a sua viso colocando uma
venda cncava ou a palma da mo em concha. Se uma das vistas for mais fraca que a
outra, exercite aquela mais do que esta.
4. Leia sem culos, mantendo o livro a 35 cm dos olhos. Pisque uma ou duas vezes em cada
linha. Leia pelo menos durante cinco minutos ao dia piscando duas vezes em cada linha.
5. Pratique o "Grande Volteio" pelo menos cinco minutos ao dia.
Poucas semanas de prtica, durante quinze minutos ao dia, usualmente so suficientes
para o alvio permanente de um cansao simples da vista.
Vista cansada ao dirigir veculo
Para se dirigir um automvel sem cansar a vista, necessrio saber como ela deve ser
usada. Naturalmente, h pessoas que dirigem sem cansar os olhos a maior parte do tempo;
so olhos habitualmente relaxados e tranqilos, gente "calma", que sabe como piscar, mover a
vista e focar o olhar. Mesmo para essas criaturas seria interessante compreender o que os
seus olhos esto fazendo enquanto elas dirigem um automvel.
Visto que a maioria das aes de um motorista controlada pelas informaes que ele
recebe dos seus olhos, importante que essas informaes sejam coletadas rpida e
facilmente. Fraes de segundo so importantes, dada a velocidade dos automveis
modernos. Vidas so perdidas porque os olhos e o crebro deixam de captar as informaes
prontamente e agir de acordo, pronta e acuradamente, em perfeita coordenao.
No entanto, o olho tem a constituio ideal para atender s exigncias do automobilismo.
E necessrio que quem dirige veja tudo o que est sua frente, at os mnimos detalhes, e, ao
40
mesmo tempo, mea corretamente as distncias com um simples golpe de vista. O mecanismo
de funcionamento dos olhos normais permite que isso seja feito com muita facilidade, desde
que o motorista saiba como usar os olhos.
Noventa e nove por cento da retina so usados para captar informaes gerais, ou seja,
todas as informaes necessrias para se dirigir um veculo no trfego. Qualquer coisa em
movimento dentro do campo de viso, automaticamente levada para o crebro, de forma que,
se necessrio, ocorrer uma ao instantnea e automtica. Isto, devido rapidez e
eficincia da viso colateral.
Usa-se a viso central, direcionando os olhos para os objetos em movimento (todos os
objetos parecem mover-se quando se dirige um automvel - (iluso normal), praticando-se a
ao necessria. Todas as pessoas que usam culos tm o campo de viso reduzido e,
portanto, o espao de tempo necessrio para se perceber algum objeto que esteja ao seu
alcance tambm diminudo. Conseqentemente, o tempo requerido para uma reao tambm
menor. E impossvel dirigir com culos to bem como quando se tem a viso normal. No
existe substituto para a viso normal na direo de um veculo.
O campo de viso central usado para os detalhes, sendo to essencial para dirigir seu
automvel prximo aos outros como para ler sinais e distinguir o grande nmero de pequenos
objetos que surgem na viso colateral.
A habilidade de medir distncias no propriamente uma funo da vista, mas sim a
coordenao da informao colhida no campo da viso central de cada olho com os centros
visuais do crebro. Isso possvel pelo fato de que os olhos, a alguma distncia um do outro,
vem cada objeto por um ngulo ligeiramente diverso e essa pequena diferena de ngulo,
chamada ngulo de convergncia, d a capacidade de se julgar a distncia em que cada objeto
est. A capacidade de julgar a velocidade existe em razo da mudana do ngulo de
convergncia.
Todas as demais atividades operam-se constantemente no olho normal. Seriam
automticas e sem esforo, se no houvesse cansao visual. Deve-se piscar, ter freqente
mobilidade e usar a focalizao central de um modo normal, com os msculos em repouso.
Dirigir um carro noite pode causar o cansao da vista, dada a confuso de luzes.
Reflexos causam pontos brilhantes e imagens no vidro do pra-brisas. Quando o motorista usa
culos, cada um dos pontos brilhantes do pra-brisa reproduzido nas suas lentes e cada um
desse pontos se torna um ponto cego, aumentando o cansao e a confuso.
Salvo se souber como agir, qualquer pessoa estragar a vista guiando sob a chuva ou
sob a neve, ou dentro de nevoeiro ou de poeira. O mesmo acontece quando se est fatigado
p,ela falta de sono ou por estar muito tempo ao volante. E em tais momentos que ocorre a
maior parte dos acidentes. O intervalo entre a segurana e um acidente depende de se saber
como manter os olhos relaxados e em funcionamento normal.
Como tratamento, faa os exerccios para cansao simples da vista.
Hipermetropia
A hipermetropia ou hiperopia a condio em que os raios de luz so trazidos para um
foco atrs da retina, em vez de serem trazidos sobre a Mcula Ltea, produzindo, assim, uma
imagem borrada e mal definida nos centros visuais. Sua causa o cansao que desequilibra os
msculos de forma a tornar o globo ocular achatado.
41
H apenas uma maneira de corrigir essa condio: aliviar o cansao visual de modo a
restabelecer o equilbrio dos msculos extrnsecos e fazer com que a retina retorne sua
posio normal. Quando o foco de raios luminosos recair no centro da retina, a imagem ser
bem definida.
Os culos podem clarear a imagem, mas no removem a causa. Assim, os msculos no
solicitados enfraquecem por falta de uso e o desequilbrio fica sem correo.
Na manifestao inicial de hipermetropia, a viso distncia parece normal. O verdadeiro
distrbio est na dificuldade de se ler tipos midos de imprensa, encontrar nmeros de
telefone, etc.
Usar culos ignorar a verdadeira causa. Eles serviro por alguns meses ou, talvez, por
um par de anos. Aps esse prazo, sero exigidas lentes mais fortes. Na seqncia, os olhos se
tornaro cada vez mais fracos devido ao uso dos culos, at o ponto de no se poder enxergar
coisssima nenhuma curta distncia sem eles.
O prximo passo sero os culos para ver distncia, porque o uso contnuo dos culos
para ler diminuir o poder de focalizao dos olhos a tal ponto, que os objetos distantes
tambm ficaro confusos. Desgraadamente, como a viso fica cada vez mais escura, seu
ndice de insuficincia, em relao necessidade de culos mais fortes, aumenta mais
rapidamente - isto , quem usa culos fortes ter de troc-los, por outros ainda mais fortes,
muito mais depressa do que quem usa culos fracos - at chegar a hora em que no haver. A
razo disso que os prprios centros cerebrais perdem sua coordenao em funo do
intenso cansao e, muito embora a refrao ocular seja perfeita, o crebro no pode colh-la
com suficiente rapidez.
Contudo, antes de se chegar nesse ponto, geralmente sente-se dor de cabea, ardncia
nos olhos, grande fadiga e dor na vista. Essas desventuras ocorrem quando se emprega o
velho mtodo de tratamento dos olhos, que levar o indivduo a contentar-se em usar cada vez
menos a vista e a ter a viso cada vez menos ntida, apesar dos culos.
Para evitar essa seqncia de acontecimentos, necessrio minorar o cansao e
estimular os olhos a fazerem o servio que lhes compete, em vez de permitir que os culos
atrofiem os msculos. Todos os culos tendem a causar relativa atrofia muscular.
Quando os primeiros sintomas aparecem, podem ser combatidos imediata e
completamente. Mas, se a condio estiver adiantada, geralmente sero necessrias semanas
e, com freqncia, meses de exerccios reeducativos para que os msculos da vista voltem a
se fortalecer e seja restabelecida a funo normal e automtica, de forma a se aliviar o
42
cansao produzido no trabalho forado dos olhos.

No raro encontrarmos crianas com menos de 7 anos de idade usando culos para
hipermetropia. Na adolescncia, alarmante o nmero de jovens que usam culos.
Considerando-se o tratamento, a idade no to importante quanto o grau dos culos e o
tempo em que eles vm sendo usados. O tempo requerido para se garantir um resultado
perfeito e restaurar a viso normal, depende tambm do estado geral de sade e da atividade
do individuo.
Muitas pessoas jogaram seus culos fora depois de t-los usado durante vinte ou trinta
anos e foram capazes de restaurar sua vista, aplicando as regras da viso normal. Quando os
olhos no foram destrudos por inflamao ou molstias, a viso pode ser restaurada, pois
uma simples questo de treinamento dos msculos oculares para que eles voltem a funcionar.
Desde que fique bem entendido que msculos podem ser fortalecidos atravs de
exerccios, evidente que exercitando os msculos dos olhos com exerccios apropriados, a
viso ser melhorada, bem como o poder de focalizao.
Tenham sempre em mente o perigo e a futilidade de fixar a vista. Adquiram o hbito da
relaxao consciente.
Tratamento para hiperopia
1. Pisque freqentemente. (Captulo 1, pg. 24).
2. D aos olhos contnua mobilidade. (Captulo 1, pg. 27).
3. Leia o Quadro-teste de Snellen. (Captulo 2, pg. 36).
4. Para treinar a vista em curta distncia, como na leitura por exemplo, segure o livro a uma
distncia de trinta e cinco centmetros dos olhos. Pisque duas vezes em cada linha e leia
propositadamente sem os culos, sem pressa. Pegue uma fita mtrica e mea trinta e cinco
centmetros exatos, para que voc tenha uma noo mais ntida da distncia em que o livro
deve ser mantido. Leia assim durante cinco a dez minutos. Leia como escreve - uma
palavra por vez - sem querer ver mais adiante.
5 Para enxergar claramente qualquer trabalho prximo, como ler, costurar e desenhar,
necessrio que os olhos convirjam para um ponto. Para ver continuamente com clareza a
trinta e cinco centmetros de distncia, os olhos normais devem poder convergir em curtos
perodos para dezoito centmetros. Esta funo melhorada e reforada com a prtica da
leitura do tipo corpo 8 a dezoito centmetros de distncia dos olhos. Mea a distncia at
t-la firmemente em sua memria. Pisque com freqncia. (Veja a ilustrao do tipo
microscpio, no Captulo 2, pgina 38.) Leia o tipo corpo 8 durante trs minutos. Descanse
um minuto, faa o exerccio 3 (quadro teste de Snellen) e depois volte a ler o tipo
microscpio por mais trs minutos.
6 Casos mais graves de hipermetropia podem exigir auxlio adicional. O "Grande Volteio"
benfico.
Esses exerccios podem ser praticados durante pelo menos um ms, ou mais, se o alivio
total dos olhos assim o exigir.
Tenha sempre em mente que os exerccios de piscar e de mobilidade feitos diante do
quadro so simples treinamentos que visam a auxili-lo no uso correto dos olhos seja no que
for. No existe trabalho a ser executado pelos olhos que no exija essas funes. Quando so
feitas continuamente, os olhos se relaxam com facilidade e a viso fica normal.
Quanto maior o grau do defeito, mais demorados devero ser os exerccios antes de se
tornarem automticos. Faa-os diariamente.
Quinze minutos por dia bastam para se obter bons resultados em casos moderados. Uma
hora por dia o desejvel em casos graves.
Um ms de exerccios ser o bastante para um caso simples, ao passo que sero
necessrios vrios meses para estados mais adiantados.
43
Presbiopia
A presbiopia uma condio, um distrbio funcional da vista, relacionada idade. Olhos
que sempre foram normais, comeam a falhar em muitas pessoas mais ou menos por volta dos
quarenta e cinco anos.
Isso to evidente que h at a crena geral de que se no usarmos culos nessa idade
para trabalhos de maior mincia, a vista far esforo demasiado. Nada mais longe da verdade.
Essa crena encaminha milhares de pessoas a certos especialistas, onde lhes so
receitados culos "de descanso", quer precisem deles, quer no. Pior ainda, o fato freqente
de regular a graduao dos culos de acordo com a idade da pessoa, independente da
necessidade dos olhos.
Poucos meses decorrero at se descobrir, com tristeza, que no se pode mais enxergar
de perto sem eles. Em muitos casos, isso causado apenas pelos prprios culos - a vista
acostuma-se com eles e fica incapaz de se acomodar de outro jeito.
Entre as idades de quarenta e cinqenta anos, ocorrem mudanas fsicas gerais no corpo
humano. o perodo do "enferrujamento". Essa diminuio do vigor muscular em todo o corpo
a causa principal de os olhos apresentarem ligeira confuso na viso prxima. Todavia, no
necessrio nenhum tratamento especial alm dos cuidados comumente dados a um
maquinismo que comea a atrasar.
Ao se aproximar dos cinqenta anos, a maior parte das pessoas, at mesmo por
mudana de interesses, comea a danar menos, a jogar menos tnis e, talvez, a andar
menos. Mas absurda a idia de que o corpo se far repentinamente em pedaos nessa
idade. A capacidade de adaptar-se a condies to variveis verdadeiramente notvel. Do
mesmo modo como se adapta ao calor e ao frio, a uma grande variedade de alimentos ou a
uma montona dieta, ao trabalho rduo ou inrcia, assim o corpo se adaptar
harmoniosamente, se tiver liberdade, a um ritmo mais brando de funcionamento.
Esse poder do mecanismo do corpo de se adaptar s circunstncias existentes encontrase em cada rgo. Os olhos no so uma exceo regra.
Se os olhos forem usados normalmente, continuaro a prestar um servio satisfatrio
durante trinta, quarenta ou mais anos aps os quarenta e cinco anos de idade, sem maiores
dificuldades ou incmodos do que os observados em outras funes fisiolgicas.
Naturalmente, h uma influncia adversa sobre o sistema nervoso, provocada pelas
mudanas hormonais operadas no corpo aps os quarenta e cinco anos de idade, tanto no
homem como na mulher; mas tais modificaes no chegam ao ponto de invalidar o indivduo e
lev-lo ao uso de muletas! Reclamam apenas reajustamentos sensatos: passo mais vagaroso,
disciplina na alimentao, maior repouso, exerccios mais adequados. Enfim, um uso mais
consciente e inteligente de todo o corpo
A mesma coisa se aplica aos olhos. Eles no se tornaro automaticamente imprestveis
aos quarenta e cinco e exigiro muletas, mas precisaro apenas da troca de maus hbitos por
bons hbitos. Na mocidade pode-se at abusar e insistir no erro, mas na idade madura, pagarse- por isso. Se, naquele perodo de vida, voc adquiriu bons hbitos, seus olhos continuaro
a funcionar de maneira satisfatria e cmoda.
O primeiro sintoma perceptvel a dificuldade de se ler nmeros de telefone e jornais. Isto
acompanhado do desejo de colocar o impresso mais longe da vista, tendo-se a impresso de
que se l mais claro nessa posio.
Quando o vigor dos msculos dos olhos decai, as pessoas que por muito tempo, embora
sem o perceberem bem, tiveram muita facilidade para enxergar claramente, acham necessrio
segurar o livro ou jornal mais longe, diminuindo assim o grau de convergncia exigido pelos
olhos. Quando a vista, pela primeira vez, demonstra sintomas de presbiopia, esse
afrouxamento da capacidade de convergncia o nico distrbio do mecanismo de adaptao.
Assim que se coloca o impresso mais longe, reduz-se o montante possvel de mobilidade
visual e, ao mesmo tempo, diminui-se a tendncia de focalizao central. Por causa do esforo
44
requerido por essa mudana, tambm o piscar fica reduzido. Dessa forma, estabelece-se um
crculo vicioso do qual no se pode escapar sem o uso de culos. Isto, se no tivesse sido
descoberto e desenvolvido este mtodo simples, natural, no agressivo e moderno de
tratamento dos olhos, que chamamos "Sistema Bates".
O hbito de usar culos logo ao sentir os primeiros sintomas de presbiopia, levar
automaticamente, em questo de cinco ou oito anos, ao uso de culos tambm para ver
distncia. O uso de culos para qualquer funo visual reduz a possibilidade da vista ajustar-se
normalmente a todas as distncias.
O maior dano que a idade acarreta ao corpo a perda da rapidez de suas reaes
automticas.
Isso fica evidente em todas as atividades fsicas. Assim, o jogador de futebol, basquete ou
de qualquer outra modalidade esportiva, seja tnis ou boxe, perto dos quarenta anos de idade,
v a diminuio de suas habilidades e perde nesse perodo a agilidade habitual. A agilidade ou
rapidez invariavelmente perdida com a idade, mas essa perda pode ser visivelmente
retardada com exerccios constantes.
A segunda maior perda decorrente da idade a diminuio da vitalidade. Qualquer
atividade parece cansar mais e os perodos de repouso devem ser mais freqentes. O calor
parecer ser mais intenso e o frio mais penetrante. Tais perdas podem ser notadas em cada
rgo ou atividade do corpo.
Os olhos tambm esto sujeitos a essa influncia, mas nunca em to grande escala como
as demais partes do corpo. Assim como ocorre com os outros rgos, nenhuma mudana
especial de funo se faz necessria, apenas a compreenso dessa modificao. A vista se
adapta, embora no instantaneamente como sucede na casa dos vinte, dos trinta e princpio
dos quarenta anos de idade, mas se lhe concedermos uma pequena trgua sem cansar os
olhos imediatamente, ela produzir imagens claras, como sempre. A viso perdeu apenas um
pouco de agilidade, heis tudo. D-lhe um pouco mais de tempo.
A impacincia com a demora manifestada na focalizao feita pelos olhos , com
freqncia, a nica perturbao visual que ocorre depois dos cinqenta anos de idade. E
preciso compreender isso e usar as regras to simples da viso normal.
A demora das reaes mais notada nas idades mais avanadas, aos setenta ou oitenta
anos de idade. H uma certa lentido no falar, no compreender a palavra falada, nos
movimentos do corpo, como por exemplo no caminhar. Tambm no equilbrio h uma certa
demora em se levantar e sair a andar.
Devido perda geral de funo, o trabalho dos olhos aumentado. Anda-se menos, mas
l-se mais; pratica-se menos atividades fsicas (esportes, reunies e bailes), mas freqenta-se
mais o teatro ou cinema e assiste-se mais televiso. Esse aumento da atividade visual,
normalmente ignorado, manifesta-se como cansao visual.
A presteza com que a vista responder ao tratamento adequado ser satisfatria se o
caso for atendido logo no princpio.
Quando o indivduo sentir necessidade de usar culos, ou tiver dificuldade para ler os
nmeros de telefone, basta uma simples instruo sobre como ter um pouco de pacincia aguardar de 10 a 20 segundos, segurar o catlogo mais perto de maneira a manter o ponto de
convergncia com mais facilidade, um bom nmero de piscadelas e mobilidade - para se obter
alvio completo.
Para aqueles que j haviam aceito a presbiopia como um mal definitivo e desejam seguir
estes preceitos de tratamento, abre-se um campo inteiramente novo.
No temos que aceitar a decadncia da viso aos quarenta ou cinqenta anos de idade.
No precisamos procurar muletas para os olhos, assim como no procuramos uma cadeira de
rodas quando eventualmente sentimos fraqueza nas pernas. Estes princpios foram
experimentados muitas e muitas vezes e nunca fracassaram quando inteligentemente
aplicados.
45
Tratamento para presbiopia

2. Localizar e focalizar a ateno dos olhos num ponto especfico (Captulo 1, pg. 26).
3. Mover os olhos com freqncia (Captulo 1, pg. 27).
4. Se usar culos para ver distncia, deixe-os imediatamente.
5. Ler o Quadro-teste de Snellen (Capitulo 2, pg. 36).
6. Fazer o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35).
O Grande Volteio mais precioso no restabelecimento de um ndice maior de atividade
muscular nos msculos dos olhos. Enquanto realizar esse exerccio, os olhos devem
mover-se continuamente, pois assim estar estimulando a sua mobilidade. um bom
exerccio para induzir ao sono. Faa-o antes de deitar-se, de modo que seus olhos ficaro
relaxados e livres durante o sono. Pratique-o em perodos de cinco minutos e alterne-o com
o exerccio n. 5.
7. Aps aperfeioar o movimento do Grande Volteio, praticando-o todos os dias durante uma
semana, agora poder execut-lo enquanto l o Quadro-teste de Snellen. Faa-o conforme
segue: Fique em p, de lado para o Quadro-teste de Snellen, que dever estar a trs
metros ou mais de distncia de voc. Pratique ento o Grande Volteio e, quando seus
olhos incidirem sobre o Quadro-teste de Snellen, no fim de cada volteio, leia uma letra. No
pare para ler essa letra, mas sustente um movimento contnuo, simplesmente retendo a
letra no curto intervalo em que sua cabea estiver voltada naquela direo. Este exerccio
to bom auxiliar para a focalizao central como para a mobilidade.
8. Se usar culos para leitura, eles agora devem ser colocados de lado. Se tiver realizado os
exerccios acima durante uma semana ou duas, sua vista ter melhorado o suficiente para
poder faz-lo. Sob circunstncias difceis, tais como trabalhos mal impressos, luz artificial,
cansao demasiado, caso voc deva usar os olhos, ponha seus culos. Se puder aumentar
a possibilidade de ver de perto, deixe os culos o maior tempo possvel e exercite-se
acomodando sua viso as coisas prximas sem qualquer auxlio artificial.
9. As funes de piscar, focalizao central e mobilidade so igualmente importantes para a
viso de perto e de longe.
10. Olhar tipos de imprensa midos com os olhos relaxados, piscando-os e movendo-os
freqentemente, o processo ideal para desenvolver o poder de focalizar as coisas
prximas. Comece a ler tipos midos, mantendo o papel a dezoito centmetros de distncia
da vista. Mea a distncia at t-la firmemente gravada na mente. Pisque com freqncia.
(Veja a ilustrao do tipo corpo 8 na pgina 38.) Olhe para o tipo corpo 8 durante trs
minutos. Descanse um minuto. De p, lendo o Quadro-teste de Snellen, balance o corpo
lenta e suavemente de um lado para outro (Balanceio - Captulo 2, pg. 36). Continue a
piscar aps a leitura de cada letra. Ento, torne a olhar o tipo mido por outros trs
minutos. As condies mais avanadas requerem o uso do tipo corpo 12 (veja o exemplo
na pg. 38) inicialmente e, depois, gradualmente, medida que a viso for se tornando
mais clara, pode-se usar o tipo corpo 8. No se apresse, pois deve-se gastar algum tempo
na contemplao desses minsculos tipos de imprensa at a vista ser capaz de focalizar
suficientemente bem para poder l-los. absolutamente essencial que voc relaxe os
msculos, pisque e mova os olhos freqentemente enquanto pratica estes exerccios. Os
olhos que tiverem usado culos demasiado fortes por muito tempo no melhoraro
rapidamente, mas perceber-se-o progressos com a continuao dos exerccios. Quando
for capaz de ler o tipo corpo 8, a viso poder ser considerada normal. Olhe para o tipo
corpo 12 durante um minuto, depois olhe para o tipo corpo 8 durante mais um minuto.
Repita esse procedimento trs vezes. Em seguida, repouse os olhos balanando o corpo e
lendo o Quadro-teste de Snellen durante trs minutos. Alterne a leitura do tipo mido com a
leitura do Quadro-Teste de Snellen.
11 Como um exerccio de carter prtico, a leitura de cima para baixo desenvolve o hbito de
mover os olhos e de dar-lhes focalizao central. Segure o livro de cabea para baixo a
46
uma distncia de trinta e cinco centmetros dos olhos. Comeando do canto inferior direito,
leia, da direita para a esquerda, cada palavra individualmente e as palavras extensas que
no puderem ser lidas de um relance, leia-as silaba por silaba. Cada palavra deve ser lida
com os olhos e no adivinhada pelo sentido. Dessa forma, cada palavra ser vista
separadamente e a mobilidade ser contnua. Tal exerccio pode ser feito durante semanas
ou meses, at a leitura de baixo para cima ser feita to facilmente como a leitura pelo
processo comum. Quando voc for capaz de faz-lo com tanta facilidade que at seja
confortvel ler curtas histrias dessa maneira, poder deduzir que seus olhos esto
funcionando perfeitamente.
12 Toda leitura e trabalho manual devem ser mantidos a uma distncia de trinta e cinco
centmetros dos olhos. Lembre-se de piscar freqentemente e focalizar diretamente cada
palavra lida.
13. As pessoas que tiverem usado lentes fortes durante vrios anos, talvez requeiram uma
reduo gradual das mesmas medida que seus olhos experimentam melhoras. O uso dos
mesmos culos obstar a que os olhos retornem normalidade. Lentes fracas podem ser
abandonadas de uma vez e para sempre. O exerccio feito durante umas poucas semanas
ser suficiente nos casos de pequena gravidade, ao passo que sero necessrios diversos
meses nos casos avanados. Prtica e pacincia, heis tudo o que preciso para a
restaurao da vista.
14. Dedicar quinze minutos dirios nestes exerccios.
Miopia
Miopia ou vista curta, uma condio muito comum. Na maioria das vezes, tem seu incio
na infncia e uma tendncia a agravar-se medida que o indivduo cresce.
A causa da miopia tem sido objeto de muitas pesquisas e discusses. Muitas causas j
foram atribudas a esse distrbio, mas uma a uma elas tm sido desbancadas por outras, at a
velha escola de oftalmologistas chegar ao consenso de que ningum conhece a razo
especfica dos olhos se tornarem mopes. Eles tambm no oferecem qualquer tratamento que
apresente a menor esperana de cura, reduo ou retardo no aumento do grau de miopia.
47
Dessa forma, infelizmente, no sendo possvel descobrir, quer a sua razo, quer o seu
tratamento, no se conseguiu diminuir o nmero de crianas que contraem miopia. De fato, o
nmero de casos de vista curta reclamando a prescrio de culos pelos especialistas continua
crescendo. Quando se pe os culos, agrava-se a miopia; independentemente do escrpulo
empregado no seu uso, h que se usar lentes toda a vida, com o aumento progressivo e
freqente do grau.
No entanto, milhares de casos tm sido tratados e solucionados atravs do sistema
Bates, tendo por base o cansao da vista como causa. Por esse motivo, aqueles que sofrem
dessa condio ou que venham a sofrer no futuro no precisam mais se lastimar de que nada
poder ser feito em seu auxlio salvo submeter-se a usar culos o resto dos seus dias.
De acordo com o sistema Bates, a miopia cansada por um esforo onde a contrao
dos msculos oblquos intensamente exagerada, alongando o globo ocular de forma a fazer
com que os raios luminosos formem o foco adiante da retina. Isso resulta na produo de uma
imagem turva, especialmente quando se olha para objetos distantes.
Quando a miopia ocorre na infncia - como freqentemente se d - geralmente no
descoberta at a criana ir para a escola e a professora verificar que seu novo aluno no
consegue enxergar o que est escrito no quadro-negro. Muitas vezes a causa pode ter sido o
uso vicioso dos olhos, mas algumas das causas mais comuns, so perturbaes estomacais,
com os respectivos derrames de bile e flatulncia excessiva, bem como constipaes,
sarampo, coqueluche, dentio difcil e, principalmente, ansiedade e nervosismo.
As crianas mais sensveis e mimadas, quando iniciam a vida escolar esto sujeitas a um
tremendo cansao causado pela tenso. Isso pode ser atestado pelas mes, que muitas vezes
so obrigadas a ficarem com eles nos primeiros dias de aula.
Ao mesmo tempo em que a criana passa por essa prova, exige-se dos seus olhos um
trabalho mais demorado e maior concentrao mental. Levando-se em considerao todos
estes fatores, no de se estranhar que muitas crianas tenham dificuldades visuais na fase
inicial de sua carreira escolar.
So casos facilmente corrigveis se forem atacados de incio, ou logo que forem notados.
Se os procedimentos forem deixados para mais tarde, o mal ter aumentado e ser necessrio
um tratamento mais radical. Com o uso de culos, os olhos continuaro a piorar.
Embora um nmero crescente de crianas entre cinco e dez anos de idade se tornem
mopes, um nmero muito maior delas adquire a condio entre os dez e os quatorze anos de
idade. Na puberdade, o sistema nervoso est sob um esforo to intenso de condies
fisiolgicas em mutao, que qualquer acrscimo de esforo torna-se intolervel mente e ao
corpo. Por essa razo, o ato de adaptao no realizado prontamente e a criana sente
fadiga ao olhar.
Essas crianas mereceriam maior considerao devido s tremendas transformaes que
nelas esto se realizando. Se assim for feito e a criana for instruda quanto ao uso
conveniente dos olhos, os sintomas desaparecero e a viso tornar-se- normal.
No passa de uma condio passageira, requerendo somente umas poucas semanas de
pequena ateno.
Apenas para facilitar a compreenso do assunto, dividimos a miopia em trs perodos:
1. Miopia incipiente, com at duas dioptrias (unidade de medida para um determinado
grau de defeito de refrao) de defeito.
2. Miopia mdia, que vai de duas a quatro dioptrias.
3. Miopia adiantada, acima de quatro dioptrias.
Miopia incipiente
Quando se usa culos para miopia incipiente, usualmente a graduao das lentes
pequena. O mesmo se d na primeira mudana de lentes, mas ento comea um vicioso
progresso, que terminara em miopia violenta. As pessoas de vista curta adquirem certos
hbitos caractersticos de forar a vista, que se desenvolvem. Os olhos no se movem com a
48
mesma freqncia dos olhos normais e se mantm exageradamente abertos, dando aos seus
donos uma expresso quase bovina. Isto se deve ausncia de focalizao central e pouca
freqncia no piscar. No resta dvida de que a falta de um dos trs requisitos essenciais a
vista normal que contribui para a perda da viso. Nesses casos, com ou sem culos. A nica
esperana que os mopes tm de melhorar a vista a reeducao dos olhos. Podem recuperar
a viso normal em tempo notavelmente curto, mesmo que o defeito seja considervel, pela
simples razo que os olhos libertos da necessidade de focalizar atravs de lentes e conduzidos
num sentido normal pela prtica e obedincia s regras da viso normal, readquiriro seu
funcionamento normal.
Miopia mdia
Os graus mdios de miopia, esses com um defeito variando de duas a quatro dioptrias,
requerem, na maioria dos casos, o uso de culos por vrios anos. Isto tem como
conseqncia, a perda gradual da elasticidade dos msculos, porque aumentando-se o grau
dos culos aumenta-se tambm o esforo da vista, devido aos maus hbitos progressivamente
desenvolvidos pelas lentes mais fortes. Sendo esse o caso entre os cinco e os quinze anos de
idade, a fixidez, a fixao excntrica e a falta de piscar tomam-se automticas e muito difceis
de se corrigir. Contudo, uma criatura com fora de vontade poder desenvolver; em dois ou
trs meses, a adaptao suficiente para sentir-se perfeitamente vontade sem culos e, para
todos os intentos e efeitos, ter viso normal. Os olhos ficaro mais claros, mais brilhantes,
mais confortveis, mais ativos e mais expressivos; o estado geral da vista melhorar muito,
mesmo nessa condio pouco adiantada. A obteno de melhoras permanentes estar
diretamente relacionada com a capacidade de se substituir os maus hbitos atuais por bons
hbitos. Alguns indivduos so adeptos de novos hbitos e mudam prontamente, mas outros
so mais lentos para assimil-los.
Miopia adiantada
Os casos adiantados de miopia so os mais difceis, tanto para se obter alivio como para
se restaurar a vista. Essas pessoas praticamente tm conscincia permanente da avaria
existente em seus olhos e a maioria delas sofre muito quando os usa. Os culos so
incmodos porque as lentes bicncavas so pesadas e cansam o nariz. Voc poder observar
que os mopes removemos culos com freqncia, apenas para descansar os olhos e o nariz.
Muitas dessas pessoas, mesmo usando lentes mais fortes, so incapazes de ver
claramente. Tais culos desfiguram quem os usa porque as lentes de reduo fazem os olhos
parecerem muito pequenos e enterrados na cabea. Como se isso no bastasse, para
proporcionar uma viso melhor tais criaturas recorrem careta quando querem ver alguma
coisa, mantendo as plpebras parcialmente cerradas.
Tratamento para miopia
2. Localizar e focalizar a ateno dos olhos num ponto especfico por vez (Captulo 1, pg.
26).
3. Mover os olhos com freqncia (Captulo 1, pg. 27).
4. Abandonar os culos gradualmente.
5. Ler o Quadro-teste de Snellen (Captulo 2, pg. 36).
6. Fazer o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35).
O Grande Volteio mais precioso no restabelecimento de maior ndice de atividade
muscular nos msculos dos olhos. Enquanto fizer este exerccio os olhos devem mover-se
continuamente, estimulando, assim, a sua mobilidade. E um bom exerccio para induzir ao
sono. Faa-o antes de deitar-se de modo que os olhos fiquem relaxados e livres durante o
sono. Pratique-o em perodos de cinco minutos e alterne-o com o exerccio n. 5.
49
7. A pupila do olho mope fica constantemente dilatada e demasiado grande. A diminuio da

pupila auxilia a viso. O uso da luz solar muito til para esse fim (Captulo 2, pg. 35).
Pratique regular-mente a tonificao dos olhos pelo sol.
8. Na miopia, a maior dificuldade a falta de focalizao central, que por sua vez provoca
excessiva fixidez. Para dominar esses dois defeitos, requer-se permanente ateno ao
detalhe e exerccios que promovam a focalizao central e a mobilidade. Qualquer esporte
que faa uso das mos para reter e arremessar uma bola ou artefato (por exemplo, tnis,
peteca ou handball) ser um excelente exerccio, j que exige o uso acurado da viso.
9. Limitar a leitura das crianas mopes ao que for absolutamente necessrio na escola.
Nunca demais salientar a importncia deste item.
10. Executar o Grande Volteio durante trs minutos antes de deitar-se. Isto assegura olhos
mveis e relaxados durante a noite e proporciona o mximo de ajuda com um mnimo de
esforo, uma vez que seus efeitos perduram por muito tempo aps cair no sono.
11. Despender meia hora por dia balanando o corpo enquanto l o quadro-teste de Snellen;
fazendo o Grande Volteio e praticando o exerccio de Focalizao Central. Os exerccios
podem ser feitos durante um perodo de meia hora ou em dois perodos de quinze minutos.
Se os olhos estiverem em muito mau estado ou se desejar obter resultados especialmente
rpidos, ser melhor praticar os exerccios durante uma hora por dia.
12. Aps praticar os exerccios conforme resumido acima durante dois meses para melhorar a
viso distncia, deve-se comear os exerccios para melhorar a viso de perto. A leitura
de baixo para cima o exerccio mais valioso. Deve ser praticado durante vrios meses
nos casos adiantados de miopia. Segure o livro de cabea para baixo a uma distncia de
trinta e cinco centmetros dos olhos, comeando a ler do canto inferior direito e subindo da
direita para a esquerda. Leia cada palavra separadamente e as palavras muito compridas
que no puderem ser lidas de uma s vez, leia silaba por slaba. Cada palavra deve ser
lida com os olhos e no adivinhada pelo seu sentido. Dessa forma, cada palavra ser vista
em separado e a mobilidade ser contnua. Pratique este exerccio durante algumas
semanas ou meses, at que a leitura s avessas seja feita to facilmente como a leitura
usual. Quando voc conseguir fazer isso to comodamente que no lhe seja aborrecido ler
uma historieta dessa maneira, poder concluir que sua vista est funcionando
perfeitamente.
Astigmatismo
Derivada do grego, a palavra astigmatismo significa "sem ponto" (a = sem, e stigma =
ponto). Esse nome foi dado ao tipo de defeito de refrao em que os diversos meridianos do
globo ocular deixam de se reunir em um nico ponto focal. As linhas vindas ao olho de um
plano horizontal no se encontram no mesmo ponto com as linhas vindas do plano vertical.
Essa uma condio que o oftalmologista que segue a velha escola, julga, sem
discusso, ser. uma deformidade no desenvolvimento do globo ocular. Como resultado, todo
paciente que se apresenta, mesmo com um quarto de dioptria de astigmatismo, solenemente
advertido de que deve usar culos o resto da vida, no havendo nada mais a fazer.
Sob a viso do sistema Bates, a maioria dos,casos de astigmatismo do tipo vertical ou
horizontal. E uma condio causada pela tenso desigual dos msculos retos superior e
inferior, resultando em relativa frouxido do olho em um meridiano. Isso no se daria de modo
algum a no ser pela distenso dos msculos extrnsecos.
Com a aplicao de mtodos de relaxamento e a remoo do esforo do sistema
simptico (quando a pessoa relaxa e no produz nenhum esforo na vista), o defeito diminui ou
desaparece por completo, principalmente se essas providncias forem tomadas logo nas
primeiras manifestaes do distrbio.
Mesmo em casos antigos, quando os culos j arraigaram o mal, pode-se obter melhoras
primeira aplicao desta teoria. Com a continuao do tratamento, pode-se corrigir a
50
condio. Todavia, se a causa do esforo for descoberta e dominada, as melhoras tornar-se-o

permanentes.
Se houver acompanhamento por um mdico conhecedor deste sistema, o perodo de
transio sob o novo mtodo no ser aflitivo. Pr de lado os culos e passar a andar sem
eles, em geral, no causa incmodo algum. Com freqncia o paciente denota uma sensao
de alivio nos olhos e na cabea, muito tempo antes da viso voltar normalidade.
Os sintomas que acompanham o astigmatismo variam enormemente. Em algumas
pessoas, o nico sintoma certa sensao de fadiga nos olhos. Outras, tm fortes dores de
cabea, distrbios gstricos, ou crescente nervosismo. Raramente se queixam de viso
defeituosa, sintoma usual na miopia. A intensidade do defeito pouco tem a ver com a soma do
mal-estar. Um quarto de dioptria de defeito pode ser acompanhado dos mais violentos
sintomas e duas dioptrias podem provocar apenas pequena perturbao.
Usualmente, o astigmatismo mipico (vista curta) no causa tanta aflio como o
astigmatismo hiperpico (vista longa). Os culos proporcionam alvio sintomtico em muitos
casos, mas, como sempre, apressam a intensificao do defeito de maneira a tornar
necessrio um aumento na graduao das lentes, a cada ano ou a cada dois anos. Em alguns
casos h que se trocar os culos depois de seis meses; ocasionalmente aparece algum que
no precisa mud-los em cinco anos.
O astigmatismo pode aparecer em qualquer idade, mas mais comum no final da
puberdade at os vinte anos. Deve-se considerar cuidadosamente cada caso. A obteno de
informaes completas de muito valor para o tratamento. A poca do aparecimento do mal
tem grande importncia. Se a condio surgir aps os olhos haverem completado seu
crescimento (na idade de treze anos) muito mais fcil obter-se resultado completo.
J que a causa do astigmatismo o cansao - como ocorre com todos os demais defeitos
de refrao - mister se faz tomar conhecimento do estado fsico e emocional do paciente. Na
maioria das vezes tem-se observado que os sintomas aparecem durante uma fase de
esgotamento fora do comum. Esse cansao pode ser o resultado de muita agitao, noites mal
dormidas, anemia, prolongado uso da vista em condies desfavorveis, choques emotivos ou
intelectuais, depresso fsica como a que sobrevm uma cirurgia.
A agitao aumenta a tenso muscular e diminui a coordenao dos msculos. A queda
da coordenao muscular normal produz o astigmatismo. Fazendo um tratamento fsico e
emocional, o paciente pode se sair bem desse perodo de depresso e seus olhos voltaro ao
normal medida em que o seu corpo recuperar suas condies fsicas normais e a sade.
A exausto nervosa, quando associada falta de sono, produz condio anloga. Os
olhos sofrem especialmente com a insnia. Todos os sintomas e defeitos de viso melhoram
quando se tem repouso suficiente.
A anemia diminui a fora muscular do corpo; no promove a eliminao das toxinas e no
fornece um bom suprimento de oxignio. Tais condies causam abalo tambm nos msculos
dos olhos. O melhor a fazer, combater a anemia. Quando os fluidos do corpo so normais, os
msculos dos olhos podem executar satisfatoriamente seu trabalho e restabelecer a viso
normal.
Aps uma cirurgia ou doena qualquer, quando as funes fisiolgicas caem em
esgotamento, o uso forado da vista para ler no deveria ser permitido. O sistema nervoso no
capaz de, nessa fase, dirigir e manter com propriedade suas funes. Sob tais condies,
de se esperar que haja fadiga muscular, a qual, uma vez estabelecida, pode tornar-se
permanente. At que o paciente esteja completamente curado, os olhos, assim como os
demais rgos do corpo, requerem extraordinrio repouso. Leituras leves em impressos claros.
Curtos perodos de leitura, conservando o livro em posio normal e sob boa iluminao.
Pouca luz e m impresso sempre cansam os olhos. Usar a vista quando uma luz forte incide
diretamente na pupila danifica os olhos. Tipos midos ou dispostos em colunas podem causar
distrbio visual, caso no se saiba como usar os olhos em tais circunstncias.
Se estas poucas instrues forem observadas,. os olhos no ficaro astigmticos depois
51
de uma doena, como sucede to freqentemente devido atual falta de conhecimento dos
cuidados que convm vista.
Agitao, medo, exausto, desconforto, interferem na tarefa de acomodao dos
msculos e os olhos ficam esgotados mais rapidamente. Naturalmente, isso se aplica a todos
os msculos. Se as condies gerais do corpo forem favorveis ao muscular, os olhos
estaro normais. Condies desfavorveis causam astigmatismo to profundamente como as
condies causadas pelo uso vicioso dos olhos. De fato, o olho deve ser sempre considerado
como uma entidade coordenada com o resto do corpo e no como uma entidade isolada e
independente.
Considerando os casos de astigmatismo sob esse aspecto e observando a fisiologia
normal dos olhos, prontamente se ver o motivo pelo qual no se deve colocar "muletas" nos
olhos assim que aparece um distrbio, assim como ningum pensaria em usar muleta por
causa de um p ferido como primeira e nica forma de tratamento. Quando se aplica uma
muleta ao corpo, com a funo de realizar o trabalho normalmente realizado pelos msculos,
estes perdem sua tonicidade e vigor e, se a muleta for usada por muito tempo, acabam
seriamente enfraquecidos. Um homem vigoroso que passe apenas algumas semanas de cama
sofre maus pedaos quando ensaia caminhar de novo.
A sensibilidade da vista o nosso maior aliado. Se for removido o cansao e a vista for
reconduzida ao seu funcionamento normal, veremos com que espantosa facilidade os sintomas
dos defeitos de refrao sero aliviados. De todas as condies corrigveis, nenhuma mais
dcil ao tratamento do que o astigmatismo.
Tratamento do astigmatismo
1. Para o astigmatismo de longe (hiperpico) seguir o tratamento da hipermetropia:
a) Piscar freqentemente (Captulo 1, pg. 24).
b) Mover os olhos com freqncia (Captulo 1, pg. 27).
c) Colocar o Quadro-teste de Snellen (Captulo 2, pg. 36) a uma distncia de 3 a 6
metros e, sem culos, ler fcil e rapidamente cada letra. Piscar depois de cada letra.
Ler as quatro linhas menores que puder ver. Fazer isso no mnimo durante cinco
minutos ao dia.
d) Ler o Quadro-teste de Snellen com cada um dos olhos, tapando o outro sem toc-lo,
lendo igualmente as ltimas quatro linhas que puder.
e) Ficar em p durante a leitura do Quadro-teste de Snellen e balanar lenta e
suavemente de um lado para outro (Captulo 2, pg. 36), no se esquecendo de piscar
depois de cada letra. Faa este exerccio durante cinco minutos ao dia.
f) Repetir a leitura e o balanceio, usando uma vista de cada vez durante cinco minutos ao
dia.
g) Para melhorar a viso de perto na leitura, por exemplo, segurar o livro a uma distncia
de trinta e cinco centmetros dos olhos. Piscar duas vezes em cada linha e ler
deliberadamente sem culos e sem pressa. Usar uma rgua para medir os trinta e
cinco centmetros, para ter uma idia mais clara da distncia que o livro deve ser
mantido da vista. Ler assim durante cinco a dez minutos. Ler como se escreve -uma
palavra de cada vez, sem olhar para diante.
h) Para enxergar claramente todo o trabalho prximo da vista, tais como leitura, costura e
desenho, preciso que os olhos convirjam para um ponto. Para ver claramente a uma
distncia de trinta e cinco centmetros, a vista normal deve poder convergir a dezoito
centmetros por curtos perodos. Essa funo melhorada e reforada pela prtica da
leitura dos tipos corpo 8 mantidos a uma distncia de dezoito centmetros dos olhos
(ver ilustrao do tipo corpo 8 na pg. 38). Medir a distncia at t-la firmemente
gravada na memria. Piscar com freqncia. Olhar para o tipo corpo 8 durante trs
minutos. Descansar um minuto fazendo o exerccio e olhar novamente para o tipo
mido por outros trs minutos.
52
i)
Os casos severos de astigmatismo hiperpico podem requerer auxlio adicional. O

Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35) bastante benfico.
Esses exerccios devem ser praticados durante um ms pelo menos, ou durante mais
tempo caso seja necessrio para os olhos ficarem perfeitamente curados.
Lembre-se que os exerccios de piscar e mover os olhos so pura e simplesmente treinos
para ajud-lo a usar os olhos corretamente. Pouco importa o que eles faro, pois no h
trabalho imposto vista que no demande essas funes. Quando so executados continua,
fcil e normalmente, os olhos acabam por ficar relaxados e a viso fica normal.
Quanto maior o grau do defeito, mais necessrio se torna fazer os exerccios todos os dias
e devero ser praticados por mais tempo para que se tornem um hbito automtico.
Quinze minutos dirios so suficientes para produzir bons resultados em casos de pouca
gravidade. Contudo, nos casos graves aconselhvel praticar os exerccios uma hora por dia.
Um ms de exerccios resolver um caso simples, ao passo que sero necessrios vrios
meses para condies muito adiantadas.
2. Para o astigmatismo mipico, siga os exerccios para miopia:
a) Piscar freqentemente (Captulo 1, pg. 24).
b) Focar os olhos em um ponto especfico (Captulo 1, pg. 26).
c) Mover os olhos freqentemente. (Captulo 1, pg. 27).
d) Ler o Quadro-teste de Snellen (Captulo 2, pg. 36).
e) Praticar o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35).
f) Esse um dos exerccios mais valiosos para este tipo de astigmatismo, porque os
olhos mopes piscam muito pouco tempo e o Grande Volteio desenvolve a mobilidade
mais rpida. Praticar o exerccio de Focalizao Central, procurando ver uma parte da
letra melhor do que a outra. Proceda da seguinte maneira: olhe o canto da primeira
letra no Quadro-teste de Snellen. Mova agora a sua ateno para o canto
diagonalmente oposto. Olhe os outros cantos de maneira idntica. Continue lendo da
mesma forma as letras cada vez menores. Pisque depois de cada ponto focado. Desse
modo, o olhar e a mente educam-se para uma apreciao melhor da Focalizao
Central. Pratique o exerccio durante perodos de um minuto e repita vrias vezes ao
dia.
g) Veja o Capitulo 2, pg. 33 - "Olhar solar" - e pratique regularmente os exerccios de sol.
h) A grande dificuldade na miopia a falta de focalizao central, que, por sua vez, causa
esgotamento excessivo. Para vencer esses dois defeitos de funcionamento preciso
constante ateno aos detalhes e praticar os exerccios promotores da focalizao
central e da mobilidade.
i) A leitura deve ser pouca para as crianas mopes-astigmticas, sendo limitada ao que
for absolutamente necessrio na escola. No subestime a importncia deste
procedimento.
j) Fazer o Grande Volteio durante trs minutos imediatamente antes de deitar-se. Isso
assegura olhos com msculos frouxos durante o sono e fornece o mximo de beneficio
com um mnimo de esforo, uma vez que seus efeitos permanecem por muito tempo
depois de se estar dormindo.
k) Dedique meia hora por dia para ler o Quadro-teste de Snellen com o corpo em
oscilao de um para outro lado, para fazer o Grande Volteio e para praticar o exerccio
de Focalizao Central. Os exerccios podem ser feitos em um perodo de meia hora
ou em dois perodos de quinze minutos cada um. Se os olhos estiverem em muito mau
estado, ou se desejar resultados mais rpidos, ser melhor praticar os exerccios
durante uma hora.
l) Depois de dois meses de prtica, como ficou resumido acima, para melhorar a viso de
longe, pode- se comear os exerccios para a viso de perto. O exerccio de leitura com
o livro virado ao contrrio o mais proveitoso. Nos casos adiantados de astigmatismo
53
mipico, esse exerccio dever ser praticado durante meses.

Segure o livro ao contrario, a uma distncia de trinta e cinco centmetros dos olhos.
Comece a ler a partir do canto inferior direito e da direita para a esquerda. Leia cada
palavra separadamente e as palavras demasiado longas, que no puderem ser lidas de
um relance, leia slaba por silaba. Cada palavra deve ser lida com os olhos e no
adivinhada pelo sentido. Dessa forma, v-se cada palavra isoladamente e a mobilidade
contnua. Esse exerccio dever ser praticado durante semanas ou meses, at a
leitura de cabea para baixo ser feita to facilmente como a leitura usual. Quando
puder ler confortavelmente uma pequena histria nessas condies, poder concluir
que a sua vista est funcionando com perfeio.
3. Se apenas um dos olhos estiver afetado, deve-se tapar a vista boa com uma venda e
exercitar a vista afetada.
4. Se as linhas verticais forem as mais difceis de se ver, pratique a Focalizao Central junto
com a mobilidade apenas no sentido das linhas verticais. Dessa forma a focalizao ser
estimulada nesse meridiano. Se as linhas horizontais forem as mais difceis de se ver,
ento pratique nesse sentido.
Estrabismo
Estrabismo ou vesguice uma das perturbaes visuais mais aflitivas. A criana que tem
a infelicidade de ter este defeito comea a vida com uma tremenda sobrecarga e, ao crescer,
toda a sua pessoa prejudicada por esse mal da vista.
A vesguice causada pela incapacidade dos msculos visuais sustentarem o globo
ocular, de tal modo que cada um dos olhos se dirige para o mesmo ponto ao mesmo tempo.
Quando isso sucede a um beb de poucas semanas ou poucos meses, no quer dizer grande
coisa, uma vez que provavelmente os msculos no desenvolveram maior coordenao do que
a desenvolvida pelos msculos das pernas ou dos braos. Todavia, deve-se tomar cuidado
para no permitir que os olhos da criana se cansem. Deve-se preserv-los da luz demasiado
brilhante e colocar a criana no bero em tal posio no quarto que o beb possa ver as
pessoas se aproximando sem ter que olhar de lado continuamente. No se deve colocar coisas
muito prximas dos olhos da criana para lhe atrair a ateno. Tambm no deve haver
movimentos bruscos sua volta; a acomodao muito fraca e pouco desenvolvida no recmnascido e os movimentos bruscos exigem uma acomodao violenta.
Duas imagens so levadas ao crebro, uma de cada vista, mas na mente haver apenas
uma s imagem. Isso ocorre devido a uma complexa e curiosa funo do sistema nervoso.
Como o sistema nervoso de uma criana recm-nascida muito simples, necessrio algum
tempo para que sejam desenvolvidas as reaes mais complexas. No se poder
absolutamente dizer que o recm-nascido v aquilo que um adulto v. O ver em um adulto
envolve o pensar, o comparar a coisa chegada mente com o objeto visual prvio - fenmeno
automtico e inconsciente, mas, nem por isso, parte menos integrante da viso.
A criana dever experimentar um grande e variado nmero de impresses visuais antes
que essa faculdade se torne realmente ativa. Quando a criana comea verdadeiramente a ver
como um adulto, ningum sabe; alguns pesquisadores afirmam que isso ocorre por volta dos
seis meses de idade, enquanto outros afirmam que isso ocorre mais tarde, aos quatro anos de
idade. As pesquisas mais modernas levam-nos a acreditar que essa funo, de formar apenas
uma imagem mental apesar de ter recebido duas dos olhos, j est desenvolvida na criana
antes de um ano e meio de idade e, s vezes, antes de um ano de idade.
Essa capacidade da mente de receber duas imagens e transform-las em uma nica,
chama-se faculdade de fuso. Antes de desenvolver essa faculdade, a criana v
indiscriminadamente com qualquer dos olhos. Por esse motivo, nunca demais alertar que
ambas as vistas devem ter uma boa quantidade de exerccios; do contrrio, a criana se
acostumar a usar apenas uma delas. Quando isso acontece, o outro olho perde a tendncia
54
de ver e deixa de se dirigir para o objeto que est sendo visto pelo olho ativo.
Quando a criana atingir um ano ou ano e meio de idade, poca em que se efetiva a
faculdade de fuso, se ela tiver o hbito de ver s com um olho, desenvolver a habilidade de
suprimir a imagem do olho vesgo. Essa a razo de, para todos os efeitos, a criatura estrbica
ter viso unicamente de um dos olhos, ficando o outro completamente esquecido e sem ver
absolutamente nada.
O que acabamos de descrever o tipo comum de estrabismo. Outro aquele em que a
criana tem boa viso em cada um dos olhos e usa ambos mas, por falta de fuso, no
capaz de usar os dois olhos ao mesmo tempo. Isto conhecido como estrabismo ou vesguice
alternada.
O estrabismo alternado se verifica em crianas desnutridas ou dbeis, ou excessivamente
nervosas. Sendo curadas dos seus males, a faculdade de fuso possivelmente se
desenvolver normalmente.
Os profissionais da rea no esto de acordo quanto ao melhor processo a ser seguido
nos casos de estrabismo. Alguns prescrevem culos em idades muito tenras e temos crianas
de dois anos de idade usando culos bem fortes. Outros receitam gotas para a vista sadia para
embaciar a viso, forando assim, a ao da vista mais fraca. Outros, ainda, no fazem coisa
alguma - esperam que essa condio desaparea com o crescimento da criana e, caso isso
no ocorra, simplesmente operam.
bvio para qualquer observador que nenhum desses mtodos tem produzido os
resultados desejados, porque assustador o nmero de estrbicos no mundo e parece estar
crescendo o ndice de crianas que apresentam esse defeito.
O estrabismo pode ocorrer em qualquer idade: na paralisia infantil que afeta os msculos
da vista; nos choques violentos; ataques cerebrais causando a perda da funo de um ou mais
msculos visuais; raros casos de degenerao do crebro.
Algum tipo de estrabismo pode surgir logo aps um acidente onde tenha ocorrido
traumatismo cranial.
Alguns casos de acidentes no requerem tratamento local dos olhos. Se algum estiver
sofrendo de comoo cerebral ou fratura do crnio, os sintomas da vista usualmente
desaparecero com o repouso, sempre prescrito, para as injrias cerebrais.
So muito incertas as cirurgias de estrabismo. Alguns cirurgies operam crianas com
apenas seis anos de idade, ao passo que outros esperam para oper-las com doze ou
quatorze anos de idade. De qualquer forma, menos que a metade dos casos apresenta
resultados satisfatrios um ano aps a cirurgia e, em quase todos os casos, a criana ter que
usar culos.
Os princpios da relaxao e alivio do esforo tm tido sucesso singular na cura de
crianas estrbicas. Muitas tm ficado livres tanto do uso de culos como dos olhos vesgos,
com umas poucas semanas de tratamento.
As crianas que tm fuso fraca ou viso muito pobre em um dos olhos, exigem
tratamento mais prolongado para desenvolver a viso normal.
Algumas crianas, com um dos olhos seriamente torto, beneficiaram-se apenas com o
relaxamento do esforo visual; outras, embora assim ajudadas, lucraram mais quando uma
razovel quantidade de exerccios foi feita aps uma cirurgia para restabelecer o equilbrio dos
msculos dos olhos. Elas tero que fazer curtas sries de exerccios depois da cirurgia, a fim
de restaurar completamente a viso normal. Esse processo excelente em casos graves ou de
longa durao, porque os msculos j se encontram to desequilibrados que a quantidade de
exerccios exigida para o restabelecimento da viso normal excessiva para uma criana.
Nos casos de estrabismo alternado, faz-se um grande esforo para se assegurar a fuso
com o uso da venda descrita nas "Regras Gerais de Tratamento".
Quando os olhos estiverem perfeitamente relaxados, ficaro absolutamente normais. Mas,
quando as crianas portadoras do estrabismo alternado estiverem cansadas, os olhos ficaro
vesgos. Existem algumas crianas cujos olhos de fato vem perfeitamente depois do
55
tratamento e mostram-se perfeitos a maior parte do tempo, mas que, merc da viso fraca,
no conseguem manter-se na posio normal quando esto muito cansados ou doentes. O
processo de cirurgia ou uso de culos no adianta em tais casos, pois os olhos j esto to
perfeitos como nenhum cirurgio poderia esperar deix-los, eles apenas no conseguem
permanecer perfeitos todo o tempo devido ao mau desenvolvimento do centro de fuso
localizado no crebro. Essas crianas necessitam de repouso e tranqilidade extraordinrios.
Nas ltimas dcadas tem-se feito muita pesquisa como objetivo de desenvolver a fuso;
no entanto, ainda se sabe muito pouco respeito da sua produo nos centros nervosos do
crebro.
Muitos casos que no encontraram alvio nos culos ou na cirurgia, no constituem
problema srio ao sistema Bates para o tratamento do estrabismo. Qualquer criana deveria ter
a oportunidade de ter a viso normal, proporcionada pelos mtodos de relaxao, o mais cedo
possvel. As que h muito tempo se mantm nessas condies deveriam ser encorajadas a
tentar este novo sistema. Ficariam assombradas ao verificar que o seu distrbio no lhes
apresenta dificuldade alguma.
Tratamento de estrabismo
1. Nas crianas recm-nascidas, o nico tratamento necessrio para a vesguice uma venda
confortvel no olho sadio, de modo a for-las a usar o olho vesgo.
Obrigando-as a usar a vista defeituosa, voc prevenir sua perda definitiva, uma vez que o
uso vicioso de um dos olhos sempre provoca perda da funo e obscurece a viso. Assim,
ambos os olhos se acostumaro a ver e o desenvolvimento normal da viso ser
grandemente auxiliado.
Em muitos casos, quando esse processo seguido logo que se percebe o distrbio, os
olhos se coordenam e o estado no exige maiores cuidados.
Se a criana for muito nova e a venda irrit-la, fazendo-a chorar, inicialmente deixe a venda
durante cinco minutos apenas. A medida que a criana for se habituando, pode-se
aumentar gradualmente, esse tempo at que a venda permanea o dia todo. interessante
associar o uso da venda a algum divertimento: brinquedos de sua predileo, ou certas
cantigas de que gosta - algo que a distraia durante a aplicao da venda e que ocorra
apenas enquanto a usa. Algumas crianas suportaro a venda alegremente se a me, ou
quem estiver cuidando dela, usar uma idntica para lhes fazer companhia.
2. Nas crianas em que o uso da venda no bastou para corrigir a condio, ou que usaram
culos mas a condio persistiu, pode-se aplicar vista estrbica os exerccios indicados
para hipermetropia, mantendo-se vendada a vista boa. Os exerccios contra hipermetropia
devem ser feitos pelos olhos hiperpicos e os de miopia sero feitos logo a seguir se a
vista estrbica for mope. Em qualquer um dos casos, os exerccios devem ser feitos com
uma vista vendada e a outra no.
3. Quando fizer o Grande Volteio, esteja sempre de p com a vista avariada prxima ao
Quadro-teste de Snellen, j que sua tendncia olhar para o lado oposto. O olho deve ser
usado com piscadelas, focalizao central e mobilidade. Nunca demais lembrar o valor
que se deve dar a essas regras.
4. A falta de fuso a grande dificuldade do estrabismo. A capacidade do sistema nervoso de
fundir duas imagens em uma s chama-se fuso e o xito de qualquer tratamento depende
do restabelecimento dessa funo. Usar ambos os olhos e ver claramente uma s imagem
quando, na realidade, h duas imagens- uma em cada olho - uma funo complexa do
sistema nervoso. Se os olhos estiverem relaxados e forem usados sem esforo, as
condies sero favorveis para o desenvolvimento da fuso. Mas, se a pessoa no estiver
bem ou estiver passando por uma depresso nervosa, ela se sentir esgotada ou
empregar viciosamente os olhos a ponto de arruin-los. Nesse caso, a fuso no
produzida, ou se for, ser muito pouca.
5. Os exerccios apontados nos pargrafos anteriores visam melhorar de um modo geral o
56
uso da vista e desenvolver ou aumentar o poder visual de uma vista fraca. Tendo
melhorado o modo de usar a vista e aumentado a viso da vista debilitada, pode-se
comear agora os exerccios especficos para o treinamento da faculdade da fuso. Sem
um centro ativo de fuso no se pode manter perfeitamente retos nenhum par de olhos. A
necessidade de ver o mesmo ponto ao mesmo tempo com Os dois olhos que os dirige e
os coordena. O ngulo de convergncia dos olhos torna possvel julgar as distncias, o que
muito difcil com a viso de um olho apenas.
Para estimular a fuso e desenvolver a faculdade a um grau normal, so necessrios
aparelhos especiais. Nesse caso, deve-se recorrer ajuda de um mdico especialista que, de
preferncia, conhea o sistema Bates para poder associ-lo ao uso desses equipamentos.
Atualmente existem aparelhos construdos para esse fim empregando tecnologia de
ponta. Estimula-se a viso conjunta dos dois olhos colocando-se parte de um objeto familiar
diante de um dos olhos e o restante desse objeto diante do outro olho. Para ver todo o objeto
deve-se olh-lo de uma s vez com ambos os olhos, valendo-se do centro de fuso. O
instrumento ajustvel a qualquer tipo de estrabismo, de modo que os objetos a serem vistos
possam ser colocados na posio mais conveniente para os olhos. Uma vez estabelecida a
fuso, os exerccios com esses aparelhos trataro de desenvolv-la at o estado normal.
Esses instrumentos representam um grande avano para o tratamento no-cirrgico dessa
condio.
Tais olhos reclamam sempre ateno e com o sistema Bates estaro sob cuidados, por
assim dizer, familiares.
Catarata
Acompanhando os regressivos estgios de um olhar viciado, interessante notar que at
uma condio to grave como a catarata tem sua origem no cansao de vista. A catarata nada
mais seno o resultado de longo, contnuo e violento cansao.
Quando um olhar normal comea a cansar e vai alm do ponto de cansao visual simples,
infalivelmente sobrevm algum defeito de refrao. Se o cansao for produzido pela leitura ou
pelo uso da vista para executar trabalhos de perto, surge a hipermetropia. Com a insistncia,
aparece a presbiopia ou a vista turva da idade madura. Insistindo- se ainda mais, surge a
catarata. O uso de culos na etapa inicial do cansao da vista agravar esse cansao e
apressar o advento da presbiopia. O uso de culos mais fortes para a presbiopia aumentar a
possibilidade de catarata.
Sempre ser produzido um cansao intenso com o uso contnuo de culos fortes ou o uso
de lentes bifocais por um certo perodo de tempo.
Contrariamente crena popular, a catarata no apenas uma excrescncia. E uma
condio do cristalino, que se torna opaco e no permite que os raios luminosos passem pela
retina. A catarata um estado txico do organismo. A m alimentao, hbitos de vida errados
e a priso de ventre prolongada so fatores de predisposio, assim como estados altamente
txicos, como o reumatismo. A corrente sangunea sobrecarregada de matria txica,
transporta-a ao longo do corpo at encontrar alojamento em algum lugar fragilizado. Devido a
esforos contnuos, uso excessivo dos olhos, ou irritao local, as duas camadas superpostas
do cristalino iniciaro um processo de tenso, dificultando a sua lubrificao e drenagem.
Assim, esse tnus deficiente no cristalino propiciar condies para as toxinas se
concentrarem a.
A prtica dos exerccios mencionados nesta obra tende a diminuir a tenso nos olhos.
Essa reduo de tenso diminui, por sua vez, a presso sobre o cristalino e o fluido pode
circular pelos canais linfticos de forma a mant-lo convenientemente lubrificado, no
permitindo que as camadas superpostas se separem. Dessa forma, d-se um paradeiro
causa da separao dessas camadas e interrompe-se o progresso da catarata.
Uma vez separadas, as camadas do cristalino no tendem a juntar-se completamente
57
outra vez e faz-se mister treinar a pessoa para ver sem fadiga, mesmo que o campo de viso
no seja claro.
Isso no mais difcil do que treinar uma pessoa a ver com culos no muito limpos, ou
atravs de uma janela embaciada.
Muitos casos de catarata mostram a evidncia do cristalino injuriado, embora possam ser
aprovados em um exame de vista j que vem normalmente tanto de perto como de longe.
Em todos os casos de condio anormal, especialmente na catarata, importante que a
condio seja atacada o mais cedo possvel para garantir os melhores resultados. Como a
catarata quase sempre o resultado de cansao visual de anos, seu tratamento exige vrios
meses para dar bons resultados.
As presbiopias intensas so sempre perigosas, pois, nesses casos, a catarata pode se
desenvolver muito depressa. Ela poder se desenvolver em poucos meses, especialmente, se
o indivduo estiver sujeito a forte depresso nervosa, grandes aflies ou tristezas.
Para os que se interessam bastante por seus olhos e lhes consagram algum tempo para
os reconduzir normalidade, o melhor preventivo contra a catarata so os exerccios
reconstrutores. Se forem feitos, mesmo moderadamente, o cristalino no ter ocasio de
apresentar problemas, uma vez que no haver esforo demasiado de sua parte. Se o
paciente j estiver usando culos h muito tempo e a sua graduao for excessiva, os
exerccios, mesmo que moderados, permitiro o uso gradativo de culos mais fracos.
queles que passaram da idade da rigidez muscular, este mtodo e mais seus culos lhes
daro viso clara muito tempo alm do comum.
Em todos os casos, a inteno deste sistema prover melhor viso pelo maior tempo
possvel, livrando a velhice do pesadelo das dificuldades visuais e, por fim, da cegueira. Ele
tanto profiltico como curativo.
queles que temem a catarata, embora ainda no tenham chegado a tal condio, seguir
as regras da viso normal e praticar esses exerccios to simples, oferecer completo alivio
tanto mente como aos olhos.
Algum com um caso incipiente de catarata pode estar certo de que a condio ser
detida se tomar cuidado suficiente com a vista. Deve esforar-se no sentido de assegurar a
perfeita ao dos olhos, conforme resumido nos trs segredos da viso normal. Os exerccios
para perpetuar essas funes precisam ser praticados com insistncia, durante meses a fio. O
tempo e a energia gastos nisso sero mais do que recompensados com os resultados obtidos.
Se a catarata for total e o cirurgio achar que tem probabilidade de sucesso,
aconselhvel realizar a cirurgia da vista e depois observar as regras da viso normal, a fim de
readquirir a plenitude visual e a acomodao possvel numa vista operada. Caso a interveno
cirrgica seja mal sucedida, deve-se dedicar um ano tentativa de restabelecer a boa viso ao
olho no operado antes de submet-lo cirurgia.
Os resultados prticos nos casos de catarata em que estes conselhos foram seguidos,
foram tais que ningum sob essas condies deveria se sentir desesperanado, pois este
mtodo tem apresentado grande xito.
Segundo a crena popular, catarata Sinnimo de cegueira, mas isso no exato. O
terror que tal crena induz deve ser abandonado e a condio deve ser atacada o mais cedo
possvel, com eficincia e um tratamento inteligente.
Tratamento da catarata
1. A extrema tenso da catarata requer freqentes perodos curtos de repouso. A
"empalmao e o meio mais eficiente para relaxar os olhos durante o descanso. Ponha-se
em posio confortvel, com algum anteparo onde possa apoiar os cotovelos.
Cubra os olhos com a palma das mos. Estas, devem ficar em concha e no tocar na vista,
sendo assentadas nas mas do rosto. Os dedos de uma das mos devem cruzar sobre os
dedos da outra mo, interceptando completamente a luz e sem exercer a mnima presso
contra os olhos, que devem se manter suavemente fechados. Quando estiverem
58
2.
3.
4.
5.
inteiramente relaxados, o fundo da vista ficar preto. O tempo requerido para isso se
realizar varia de dois a dez minutos e, em alguns casos, so necessrias algumas
semanas de prtica antes de atingir uma boa percepo desse negror absoluto.
Nenhum esforo deve ser feito para ver o negror. No d ateno vista, ocupe sua mente
com pensamentos agradveis e tranqilos, que ela se encarregar de si mesma. O negror
aparecer automaticamente quando o olhar e a mente estiverem relaxados.
A empalmao benfica em qualquer caso de cansao de vista como um meio de
repousar os olhos o mximo possvel no menor espao de tempo. Uma pessoa com
catarata deveria pratic-la alguns minutos de hora em hora.
O tratamento ativo e os exerccios para a catarata so os mesmos da presbiopia. Siga-os
rigorosamente. Os primeiros sete itens devem ser feitos pelo menos durante um ms antes
de tentar os exerccios para a viso de perto.
O Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35) o melhor exerccio para esta condio e pode ser
feito pelo menos uma hora por dia. Os exerccios podem ser praticados em curtos perodos
ou em um ou dois perodos maiores. Os culos devem ser abandonados ou o seu uso deve
ser bastante diminudo. Como, neste caso, eles no ajudam muito a viso, deix-los no
nenhuma imprudncia.
A viso continuar a melhorar se voc insistir nos exerccios durante o perodo de seis
meses a um ano, ou mais.
Quem quer que esteja nessas condies deve procurar o auxilio de um mdico
familiarizado com este mtodo.
Glaucoma
O glaucoma uma condio em que a presso dos fluidos nos olhos cresce tanto acima
do normal que interfere na acomodao. Alm dessa interferncia na acomodao, a presso
exagerada dificulta o fluxo normal do sangue na retina e d incio a uma degenerao gradual.
Persistindo isso, a retina ser destruda e o resultado ser a cegueira permanente.
A presso dos fluidos na vista mantida equilibrada pela relao entre a secreo e o
escape que ocorre por orifcios minsculos. Se algum esforo aumentar a tenso nos msculos
dos olhos, haver interferncia no equilbrio desses fluidos. Como a esses fluidos no dado
segregar-se e escapar livremente, cresce a presso nos olhos e a isso chamamos glaucoma.
Inflamaes e condies mrbidas tambm provocam o glaucoma.
Nada adianta o uso de culos para semelhante condio. O nico alvio que oferecia a
velha escola era a cirurgia e, embora evitasse o aumento da presso e aliviasse o sofrimento
agudo, a degenerao da retina continuaria e a prpria cirurgia danificaria tanto o olho que
seria impossvel vir a ter urna viso normal novamente.
Ataques violentos de glaucoma ocorrem invariavelmente noite, quando se despertado
com fortes dores nos olhos. Essas dores so to intensas que freqentemente se recorre
cirurgia como alvio para to insuportvel condio.
O mtodo moderno de tratamento dos olhos tem obtido extraordinrio sucesso no caso do
glaucoma, desde que a nica causa do distrbio seja a tenso.
Todos os nossos centros nervosos autnomos desenvolvem um hbito. Tendem a
funcionar da mesma maneira dia aps dia. Se o alimento for ingerido a uma certa hora todos os
dias, a fome tambm vir sempre nessa mesma hora. Deitar regularmente num determinado
horrio, far com que o sono venha sempre hora certa. Comer depressa tambm pode se
tomar um hbito inconsciente. Da mesma forma, os olhos tambm tendem a adquirir seus
hbitos.
Afortunadamente, existem poucas circunstncias que produzem a excessiva e contnua
fadiga causadora do glaucoma. H, todavia, um estado que produz suficiente cansao para
causar essa condio; por estranho que parea, tal estado o sono. Para o completo
relaxamento dos olhos, deve-se permitir que eles se movam, tal como voc se mexe em seu
59
leito sob pena de se entorpecer - todo msculo deve ter movimento ou se tornar rgido. Sendo
assim, um olho normal se move fcil, preguiosa e ritmicamente durante toda a noite.
Se, por alguma razo - nervosismo excessivo, medo habitual ou tenso - esse movimento
inconsciente durante o sono for interrompido, ocorrer absoluta fixidez. Se isso continuar,
formar-se- o hbito dos olhos fixos durante o sono e surgir o glaucoma.
Algumas pessoas, devido ao hbito crnico de fixar durante o dia, quando acordadas, tm
um pouco de glaucoma crnico. Se voc usar os olhos e cans-los antes de ir para a cama,
esse mesmo cansao poder continuar durante toda a noite e os olhos amanhecero cansados
ou ardidos, ou ambos.
Por outro lado, se voc no os fadigar, mas mov-los normalmente e us-los de modo
cmodo, suave e relaxado, idnticas condies tendem a persistir durante o sono e seus olhos
ho de amanhecer lmpidos, repousados e com excelente aspecto.
Se perceber seus olhos cansados e incmodos durante o dia, ser um aviso claro de que
nem tudo corre bem para eles. Depois de seis ou dez horas de sono, eles devem estar sadios,
confortveis e claros. Se assim no estiverem, no resta dvida de que no esto relaxados e,
por conseguinte, no repousaram.
Um nico e simples exerccio, o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35), feito um pouco antes
de se deitar, corrigir essa sua condio de fixidez dos olhos durante o sono. Contudo, a sua
libertao permanente do glaucoma s ser garantida se voc adquirir hbitos normais de uso
dos olhos, mantendo-os todo o tempo em estado de relaxao. Bons hbitos devem ser
sempre adquiridos para seus olhos - no s enquanto os emprega, mas habitualmente.
Tratamento do glaucoma
O tratamento do glaucoma o mesmo da catarata.
Visto que em muitos casos de glaucoma os olhos fixam-se mais noite do que em outras
horas, essencial praticar o Grande Volteio um pouco antes de ir para a cama. Ele pode ser
praticado durante quinze minutos a uma hora, conforme a gravidade do caso. Sempre dar
alvio se feito por bastante tempo.
A aplicao de uma toalha umedecida em gua quente sobre os olhos ajuda a relax-los e
a restabelecer a circulao linftica, bem como a minorar a dor.
No se deve usar os olhos em nada que demande demasiada concentrao ou por
demorados perodos de tempo.
recomendvel estar sob a orientao de um mdico familiarizado com este mtodo, que
possa acompanhar seu estado e lhe dar conselhos.
Olhos inflamados
A inflamao dos olhos e margens das plpebras freqente sintoma de cansao. Pode
ser o resultado de pouco sono, de forte exausto, ou do uso vicioso da vista, tal corno for-la
a ver objetos distantes ou fix-la enquanto l.
A correo desse estado extremamente simples. O tratamento apontado sob o titulo
"Simples cansao visual" proporcionar alivio quase imediato. O relaxamento dos tecidos da
vista e sua volta, melhorar a circulao do sangue e da linfa, bem como aliviar a
inflamao.
A lavagem dos olhos tambm til, principalmente depois de ter estado em lugares
poeirentos, sujos ou enfumaados. A gua Boricada um bom e eficiente remdio para limpar
os olhos, podendo ser usada repetidas vezes j que no irritante. O calor relaxa o olho e
amacia o& tecidos. Uma compressa tpida toda a vez que for preciso tambm far muito bem e
no os irritar.
Caso os olhos doam por terem ficado expostos muito tempo ao vento, a reflexos fortes de
luz ou a qualquer outra forma de irritao, e no tenham sido aliviados com uma simples
lavagem ou compressa tpida, deve-se usar um colrio, comprado em uma farmcia de
60
confiana, um remdio muito eficiente quando usado de acordo com as indicaes. Eu no

aconselharia o uso de colrios como coisa rotineira ou hbito dirio, mas to s quando
necessrio.
A melhor lavagem para os olhos feita nos prprios olhos, atravs das lgrimas, esse
lquido salgado que produzido continuamente e obtido sempre que necessrio. A glndula
lacrimal fica debaixo da plpebra superior. O piscar freqente distribui esse fluido pelo globo
ocular e o mantm constantemente mido.
Toda circunstncia que provoque ardncia nos olhos ser minorada pelo piscar freqente.
Quando os olhos so incomodados por fumaa, poeira ou vento, a natureza imediatamente
fornece maior quantidade desse liquido para aliviar a condio. Tudo o que tem a ser feito
usar o remdio que est armazenado na glndula lacrimal. Isso conseguido com o piscar e,
na maioria das vezes, ocorre um alvio imediato.
Uma inflamao forte dos olhos deve ter um diagnstico mdico, porque algumas
inflamaes da vista so infecciosas e contagiosas e requerem tratamento local.
Apndice
A apresentao e todos os casos relatados a seguir foram extrados da obra do Dr. Peppard e
representam parte da sua experincia pessoal. Inclumos na presente obra para que possam,
como exemplos, servir de inspirao aos mais variados tipos de leitores.
"Quando coloquei culos pela primeira vez, julgava que isso fosse verdade. Minha
educao a respeito de refrao era ortodoxa, baseada nas minhas leituras dos textos
padres. Contudo, no perodo inicial de minha prtica como oftalmologista, verifiquei que o
astigmatismo, em vez de ser um defeito fixo e estacionrio, como seria necessariamente se
causado por deformidade, era a condio ptica menos constante. Mudava no s de
intensidade, mas tambm o seu eixo. Por exemplo, uma pessoa extremamente sensvel, cujos
olhos se cansassem depressa durante o prprio exame, apresentaria o defeito no plano vertical
e, no momento seguinte, o defeito se apresentaria no plano horizontal, ou vice-versa.
Isso foi um rude golpe na minha crena na teoria de Helmholtz. Essa mutabilidade apoiava
fortemente a teoria de que o astigmatismo era de carter funcional, no estrutural. Em outras
palavras, que ele deveria ser decorrente de fonte varivel, tal como o funcionamento dos
msculos, em vez de fonte fixa, tal como a ma conformao do globo ocular.
Trabalhando com base nesse ponto de vista, a experincia fortaleceu minha crena. Ao
examinar vistas a fim de determinar o tipo de lentes a prescrever, descobri que os olhos
reagiam anormalmente e mudavam sua refrao to extravagantemente que tudo quanto eu
podia fazer era aconselhar o paciente a ir para casa, repousar a vista e voltar no dia seguinte.
Com freqncia, essa norma de procedimento resultava em prescrever culos corretivos com
grau muito mais fraco do que os que seriam prescritos ante as evidncias do dia anterior.
Sucedia que, aps o repouso, os olhos no acusavam o mnimo defeito.
Essas observaes acabaram por me aproximar do Dr. Bates, com quem trabalhei por
muitos anos. Isso ocorreu em 1920. Vi, ento centenas de pessoas desde os dois at os
oitenta anos de idade, desfazerem-se de seus culos e readquirirem a viso normal. Milhares
de criaturas ainda podem faz-lo apesar do Dr. Bates ter-se ido, sob os cuidados de
profissionais especializados nesse novo sistema. Trabalho na esperana de destruir o mais
que puder a ignorncia que leva ao abuso dos olhos. Espero que a humanidade saiba como
obter e conservar a viso boa e normal sem a ajuda de culos. No meu consultrio tenho visto
casos de olhos vesgos retificados, astigmatismo hiperopia e miopia curados e centenas de
culos postos fora definitivamente. Tenho visto pessoas quase cegas ficarem curadas. Tenho
absoluta f e um entusiasmo ilimitado e justificado neste mtodo de tratar os olhos."
61

Casos clnicos
Artista - idade: 36 anos
Histrico: - Queixava-se o paciente de uma sensao de cansao dentro e em cima da vista
sempre que os olhos eram empregados por algum tempo. Aps us-los durante duas horas a
viso tornava-se turva. Tentara usar culos e pareceu que o auxiliaram, mas no lhe deram
completo alvio e achava-os bem incmodos. O exame mostrou viso normal de longe, mas s
podia ler o tipo "diamond" (corpo 12) a uma distncia de quinze centmetros.
Diagnstico: - Cansao da vista devido fraca convergncia dos olhos.
Tratamento: - Tratamento para cansao simples de vista, com o "Grande Volteio" (Capitulo 2,
pgina 35), feito para relaxao geral e diminuio da tenso na vista. Praticar tambm a
leitura dos tipos "diamond" (corpo 12) e "microscpio" (corpo 8) a uma distncia de quinze
centmetros dos olhos. (Captulo 2, pgina 38).
O paciente experimentou melhoras aps o primeiro tratamento e teve alta com cinco
tratamentos.
Senhorita B. Idade: 26 anos.
Histrico: - Fortes dores de cabea quando usa os olhos para leitura ou trabalhos que
requerem ateno. Essas dores a acompanham h sete anos. Prescreveram-lhe culos, que
lhe trouxeram algum alvio, mas as dores de cabea continuaram. Dois anos antes, a paciente
ouvira falar em "exerccios para os olhos". Retirara os culos e praticara tais exerccios. Viu-se
capaz de dispensar os culos que vinha usando h cinco anos, mas no obteve alivio para as
dores de cabea.
O exame acusou acuidade visual de 20/30 - capacidade de ler o tipo "diamond" (corpo 12) a
uma distncia de 30 centmetros. No foi encontrado nenhum mal na retina ou no nervo ptico.
Equilbrio muscular, normal.
Diagnstico: - Cansao de vista.
Tratamento: - Foi recomendado paciente piscar, fixao central e mobilidade. Regime
alimentar modificado, com excluso de leite, queijo, po e acar, e acrscimo de verduras e
frutas.
Uma semana mais tarde a paciente retornou ao consultrio. Disse haver praticado a
leitura do Quadro-teste de Snellen usando a vista de acordo com a nova maneira
recomendada. Estava completamente livre das dores de cabea. Os sintomas no retornaram
depois de transcorrido o perodo de um ms. A paciente teve alta aps dois tratamentos.
Dores de cabea
H poucos meses fui procurado por uma jovem queixando-se de tremendas dores de
cabea que a estavam atormentando h dois anos. Durante esse tempo submetera-se a vrios
exames de vista e usara culos; contudo, conseguira pouco alvio para seu padecimento.
Examinei-lhe cuidadosamente os olhos e nada vi que pudesse causar a dor de cabea. Era
uma situao delicada, porquanto a paciente me fora encaminhada por outro mdico que
esperava que eu me limitasse apenas aos olhos. Entretanto, interroguei-a sobre seu estado
geral (dieta, eliminao, horas de sono, tipo e durao do trabalho), porque percebi que ela no
necessitava de culos e que no residia nos olhos a causa da sua dor de cabea. O verdadeiro
motivo do distrbio foi descoberto. Simples mas completa mudana de regime alimentar curoulhe as dores e capacitou-a a retirar os culos e jog-los fora.
Um jovem negociante que usava culos e era acometido de freqentes dores de cabea
62
veio ao meu consultrio. Encontrava-se nesse estado h alguns anos e recorrera a todos os
meios usuais em busca de melhoras. Achava que os culos o aliviavam, uma vez que as dores
de cabea ficavam mais fortes e freqentes quando se encontrava sem eles. Mas sentia que
algo de mais radical devia ser feito, pois toda a sua situao estava em cheque por causa do
seu estado de sade. Examinando-lhe a vista, encontrei moderado grau de cansao e
hiperopia. Fez trs semanas de tratamento segundo os princpios deste novo sistema e retirou
os culos, passando a enxergar clara e normalmente. Mas a dor de cabea persistia - um
pouco menos intensa que antes do tratamento (no tempo em que usava culos) - mas existia.
Quando sua funo visual se tomou normal, me convenci de que a dor de cabea no era
proveniente dos olhos e sugeri que ele tirasse uma radiografia dos dentes e das faces. No lhe
doam, mas o raio X acusou desvio dos dentes de siso. Arrancados estes, sumiram todos os
sintomas e ele se viu livre dos culos e da dor de cabea.
Para ilustrar melhor a necessidade de cuidadosa diagnose numa dor de cabea, o fato
narrado a seguir importante: Um moo procurou-me para exame de vista com os seguintes
sintomas: dor de cabea. dor nos olhos, perturbao estomacal sob a forma de flatulncia
excessiva. J havia sido examinado por dois bons oftalmologistas e no momento estava sob os
cuidados de um gastroenterologista.
Tirei-lhe os culos, que vinham sendo usados h dois anos, e prescrevi-lhe um
tratamento. Poucas semanas bastaram para que a viso voltasse ao normal. Um novo exame
no mostrou sequer vestgios do astigmatismo primitivo. Todavia, a dor de cabea e nos olhos,
embora um pouco melhor, continuava a existir.
Certo dia uma jovem veio ao meu consultrio queixando-se de dor de cabea, ardncia
nos olhos e excessiva fadiga aps empregar a vista. Expliquei-lhe os trs princpios da viso
normal - piscadelas, mobilidade, fixao central.
Tudo o que ela precisava era saber claramente, de uma vez, o que devia e o que no
devia fazer. Sua autodisciplina no acompanhamento dos princpios resumidos fez o resto.
Abandonou os velhos hbitos e aferrou-se a novos. Essa cura imediata foi possvel porque ela
me procurou logo que o distrbio comeou.
As pessoas que ainda no puseram culos ou que os usam h pouco tempo, ou aquelas
cujo distrbio seja de pequena gravidade, embora j venham usando culos h algum tempo,
podem ter pronto alivio e, em breve, a viso normal restituda.
As pessoas que sofrem de distrbio grave e que tm tido "m viso" h muitos anos,
vencero mais lentamente. A cada dia daro um passo frente na libertao dos velhos
hbitos e adquiriro novos hbitos normais de maneira automtica, at se verem finalmente
livres da sua "doena".
O caso que passo a narrar tpico de vinte por cento dos pacientes que passam pelo meu
consultrio sem necessidade de tratamento. H alguns anos, veio ao meu consultrio um
jovem cujos olhos vinham sendo tratados pelos melhores oftalmologistas do pas h mais de
dez anos. A despeito disto, vira-se forado a deixar a universidade trs anos antes de me
procurar, por causa de intensas dores de cabea que o acometiam sempre que aplicava a vista
em alguma leitura.
Examinando-o, encontrei um par de olhos acometidos de cansao em alto grau. Havia
certo congestionamento na camada externa do olho, dando-lhe um aspecto ligeiramente
vermelho, mas a viso era quase perfeita - sem receio de errar, noventa e cinco por cento
normal.
Disse-me que sua sade geral era boa e, como eu no tivesse razo para duvidar disso,
sem mais exames, prescrevi-lhe um tratamento que o aliviasse do cansao da vista. Em trs
semanas seus olhos provaram estar perfeitamente normais; a sensao de cansao j no os
afligia enquanto ele no estivesse lendo, mas se lesse por um bom espao de tempo, todos os
63
sintomas voltavam.
Com os olhos comprovadamente normais e sem evidenciar cansao aparente, vi que seria
necessrio examinar o paciente em busca de algum distrbio fora dos olhos. Examinando-lhe a
boca, descobri trs dentes desvitalizados e um catarro crnico. Os dentes foram arrancados e
o nariz e garganta tratados. Isso auxiliou grandemente os olhos, sentiu-se capaz de us-los por
perodos mais longos, sem incmodo, mas ainda assim era incapaz de us-los com resultados
positivamente normais.
O prximo passo foi melhorar a sua sade geral e seu sistema muscular, iniciando um
cuidadoso regime diettico e dando especial ateno eliminao. Isso tambm melhorou o
seu estado geral - passou a sentir-se muito melhor e pde trabalhar mais. Tnhamos uma
radiografia do seu sistema gastrointestinal que revelava um clon muito indolente e cado
transversalmente.
Foi feita uma srie de irrigaes Schellberg para tonificar o clon e aumentar a eliminao.
Em breve ele descobriu que podia ler tanto quanto quisesse sem o mnimo desconforto. Voltou
universidade para completar o curso e passou perfeitamente bem tanto em relao aos olhos
quanto ao seu estado geral - e assim passar enquanto seu clon se mantiver normal. Isso foi
h cinco anos, logo de se presumir que a cura tenha sido de carter permanente.
Hipermetropia
No faz muito tempo, uma senhora com trinta e trs anos de idade, procurou-me porque
desejava suspender o uso dos culos. Usara-os desde os trs anos e agora eram fortssimos,
tendo os olhos atingido quase o ltimo ponto de erro de refrao. Embora sem os culos ela
tivesse mui pequena viso das coisas distantes e fosse incapaz de ler o tipo mais encorpado
curta distncia, as principais razes que a induziram a retir-los foram ficar muito desfigurada
com eles e estar cansada dos aborrecimentos que eles lhe davam. Essas duas coisas
animaram-na a insistir na reeducao pr meio de exerccios.
Em trs meses ela pde enxergar confortavelmente distncia, tendo uma reduo de
cinqenta por cento no grau das lentes dos seus culos. Com moderao e aumento dos
exerccios por mais dois meses, ela obteve, pela primeira vez em sua vida, inteira viso, tanto
de perto como distncia.
Este caso muito raro e se o citei foi para mostrar o que se pode esperar mesmo nas
piores condies. Em muitos casos de hiperopia encontramos culos com a graduao de uma
a trs dioptrias. A dela era de seis dioptrias. Condies mais normais do que essa requerem
muito menos exerccios para reaver o uso completo da vista. Entre trs semanas e dois meses,
noventa por cento desses casos estaro normalizados se os exerccios forem feitos correta e
diligentemente.
Trouxeram-me uma criana de seis anos, seis meses depois de descobrirem nela um
distrbio visual. A me no levara a filha ao oftalmologista porque receava que lhe
prescrevessem culos. Submetida prova, a criana acusou 50% de perda da viso, mas aps
conversar com ela e faz-la ler o Quadro-teste de Snellen sem cansao, o que neste caso
bvio, por algum tempo, pde ver perfeitamente. Se lhe tivessem posto culos aos cinco anos
e meio de idade, quando pela primeira vez a vista se mostrou defeituosa, ter-se-ia visto forada
a usar essa coisa desfiguradora por toda a vida e, antes dos vinte anos de idade, estaria
incapaz de fazer o que quer que fosse sem lentes fortes.
Sob o presente sistema, essa garotinha recuperou a viso perfeita em um ms e a
manter permanentemente quando tiver aprendido a usar os olhos.
Casos clnicos
Menino B. - Idade: 10 anos.
Histrico: - Dores de cabea fortes e freqentes, provocadas pela leitura e estudo. Usava
culos h dois anos, com alvio parcial.
64
Exame:
- Viso 20/20 para ambas as vistas juntas e cada uma em separado. Equilbrio
muscular normal. Retina fina, mas normal.
Tratamento: - O recomendado aqui para hiperopia, resultando em completo alvio aps cinco
tratamentos. Quatro anos depois da cura o paciente ainda se conserva bem.
Senhor T. B. - Idade: 20 anos.
Histrico: - culos desde a idade de 6 anos, tendo sido usados continuamente e aumentados
at a marcao atual de mais de 6, 50 dioptrias. A nica queixa do paciente foi que os olhos
ficavam muito cansados quando usados nos estudos.
Exame:
- A viso com os culos no era normal, sendo apenas 20/40. Acuidade visual
sem as lentes 20/100.
O paciente via-se incapaz de ler letras com 1/4 de polegada de altura quando o Quadro-teste
de Snellen era colocado na posio normal de leitura. No tinha os olhos inflamados e as
lentes eram normais.
Tratamento: - O tratamento para hiperopia. O paciente trabalhou duas horas por dia e aps um
ms viu-se capaz de ler facilmente letra de imprensa de tamanho comum e a viso aumentou
para 20/30. Os culos foram completamente colocados de lado desde o primeiro dia e o
paciente no sentiu o mnimo distrbio ou incmodo.
Quinze minutos por dia bastam para se obter bons resultados em casos moderados. Uma
hora por dia recomendvel em casos graves.
Um ms de exerccios deixar curado um caso simples, enquanto sero necessrios
vrios meses para os estados mais adiantados.
Presbiopia
Caso clnico
Sra. M. Laude. Idade: 74.
Histrico: - A paciente era incapaz de coser, bordar ou ler, tendo forte incmodo nos olhos h
cinco anos. Aps consultar mdicos especialistas em Springfield, Massachusetts, seu domiclio,
e em Boston, sem obter alvio, um antigo cliente meu persuadiu-a a vir procurar-me. Nessa
poca, estava em mau estado geral de sade e sofrera recentemente uma cirurgia sria.
Exame: - Acuidade visual 20/40. Retina normal e cristalino claro.
O.S. + 1.00 -.50 eixo 180 O.D. + .75 -.50 eixo 180 para longe
O.S. + 3.50 -.50 eixo 180 O.D. + 3.00 -.50 eixo 180 para leitura
Tratamento: - Tratamento para presbiopia. As lentes para ver distncia foram imediatamente
abandonadas. Fez os exerccios durante dez dias, sem os culos. Ento, foram-lhe dados
culos para ler 40% mais fracos que os seus anteriores, os quais proporcionaram-lhe viso
clara e cmoda. Deixou Nova York em visita a parentes. Devia continuar os exerccios e voltar
aps trs semanas para novo exame.
Ao retornar ao meu consultrio, informou-me que os olhos no a incomodaram durante
duas semanas, mas na ltima semana o distrbio voltara ligeiramente. Um novo exame
demonstrou que os culos que eu lhe havia receitado eram agora demasiado fortes; seus olhos
melhoraram a tal ponto com os exerccios, que ela j precisava de uma reduo adicional de
um tero na graduao dos culos.
Essa paciente voltou para casa com culos reduzidos a menos da metade da sua
graduao anterior e, em vez de serem usados todo o tempo, s eram postos para a execuo
de trabalhos manuais. Foi-lhe possvel ler, costurar e fazer tric sem o mnimo desconforto e
ela ter boa e cmoda viso para o resto de sua vida.
Miopia
65
Tratei recentemente um rapaz mope que havia usado culos, parcialmente, por um ano
ou mais. Inquirindo-o quanto causa do seu distrbio visual, descobri que provinha de um
perodo de excessiva intranqilidade, bebida em excesso e falta de sono. Isso reduziu-lhe a
vitalidade a tal ponto que os olhos ficaram incapazes de cumprir suas funes: resultou da a
miopia. Com melhores hbitos e repouso suficiente, os olhos tornaram-se normais aps trs
semanas apenas de tratamento.
Sem a cooperao do paciente para eliminar as causas latentes muito difcil
restabelecer-se a normalidade da vista. Quando o estado geral de depresso e tenso,
intil esperar que os olhos se tornem normais e relaxados.
Casos clnicos
J. B. Idade: 12 anos.
Histrico: - Puseram-lhe culos para miopia aos oito anos de idade. Tivera o mal duplicado
quando chegou aos doze, poca em que veio a mim. Era alto para a idade e o seu peso estava
abaixo da mdia, mas parecia normal. O exame mostrou viso 20/40 - o que significa que ele
podia ler a linha de quarenta ps do Quadro-teste de Snellen a seis metros de distncia. A
retina e o nervo ptico pareciam normais.
Tratamento: - Para miopia. Uma vez por dia durante seis semanas. A viso melhorou para
20/20. Recomendou-se ao paciente que no fizesse leituras desnecessrias e ele foi dado por
curado. Oito anos mais tarde tive oportunidade de reexaminar o rapaz. Achei a viso normal,
embora j houvesse terminado o curso primrio, o secundrio, e estivesse na faculdade. O
paciente informou que nos oito anos decorridos no tivera a menor perturbao visual.
F. Idade: 11 anos.
Histrico: - Miopia descoberta com a idade de sete anos. Desde ento usava culos. A me
mope. O pai hipermtrope. A criana, grande amiga da leitura, teve o grau dos seus culos
aumentado duas vezes para manter a viso normal, ao passo que os olhos enfraqueciam
gradualmente.
Exame:
- O grau de viso ou acuidade visual era 20/50. As pupilas eram maiores que o
normal, mas ativas. Ligeira separao da retina do nervo ptico, no ponto em que o nervo
ptico sai do olho.
Tratamento: - Tratamento para miopia durante dois meses e meio. A paciente teve alta com a
viso normal. Ela voltou para novo exame de vista sete anos depois, quando desejou tirar a
carteira de habilitao para dirigir automvel. Achei-lhe a viso normal. Relatou que no
insistira nos exerccios aps haver completado o tratamento, que sua viso parecia normal e os
olhos no a incomodavam.
Astigmatismo
Casos clnicos
B. Idade: 11 anos.
Sofria dores de cabea e seus olhos ficavam vermelhos quando ia ao cinema ou
estudava. Acuidade visual 20130. Olho esquerdo 20/40. Olho direito 20/40. culos h dois
anos com 75 Cil. na frente de cada olho.
Tratamentos aplicados durante trs semanas (um por semana). O paciente foi liberado
com a viso normal. No houve recada nos ltimos sete anos.
M. Idade: 14 anos.
Esta criana no conseguia ver o quadro-negro na escola. Diversos especialistas
examinaram-lhe a vista e prescreveram culos. Mudavam-lhe freqentemente os culos
66
porque os olhos ficavam cada vez mais fracos. Era uma criana forte e sadia, como peso um
pouco acima do normal.
Exame: - culos muito fortes (O.D. +22,50 Cil.); (O.S. = 4.00 Cil.).
Viso com culos 20/40.
Viso sem culos 20/100.
A criana envesgava os olhos e fixava a vista quando tentava ler o Quadro-teste de
Snellen. O tratamento que lhe receitei o recomendado para astigmatismo. Os culos foram
abandonados e os exerccios foram feitos regularmente por trs meses. Quando teve alta, a
viso estava quase normal (20/30) sem culos. Os olhos apresentavam-se normais e a criana
usava-os de maneira normal, com ares de grande importncia e personalidade. Sua viso
continua a melhorar, sem eu saber, no entanto, ela insistiu no regime de exerccios.
Estrabismo
Um dos meus primeiros casos de estrabismo foi o de uma garotinha com cerca de sete
anos que ficara com os olhos vesgos h seis meses. A condio surgiu devido a um severo
abalo, no s em todo o seu sistema nervoso mas definitivamente em seus olhos, quando um
co saltou sobre ela e ela pensou que ele fosse morder-lhe os olhos. O terror tornou-lhe os
olhos vesgos e desde ento assim ficaram. Eu esperava que fosse um caso faclimo de curar,
mas no foi. Foram precisos dois meses de exerccios reeducativos, feitos com toda a
regularidade, para restaurar a funo normal e endireitar os olhos da menina.
Caso semelhante o de uma senhora de trinta e oito anos de idade que sofrera um
acidente de automvel. O carro em que ia bateu do lado direito. Embora ela no tivesse sofrido
o mnimo ferimento, pois a batida fora sem gravidade, seu olho direito entortou e assim
permaneceu. A causa foi o medo e o choque nervoso - ela receou que os estilhaos de vidro
lhe vazassem a vista.
Quatro meses aps o acidente, j tendo recorrido a trs especialistas sem obter resultado
algum, veio a mim. Cinco tratamentos pelo mtodo moderno curaram-na completamente.
Jamais tive um caso de estrabismo que no fosse bem sucedido.
Nos ltimos cinco meses tratei quatro casos de estrabismo em adultos. Todos acima de
vinte anos. Todos usavam culos fortes. Um at fora operado duas vezes, sem sucesso. Em
todos os casos os culos foram removidos, os olhos foram corrigidos e a viso retornou ao
normal.
Caso clnico
A. Idade: - 14 anos.
Histrico: - Criana vesga desde o bero. Os olhos pioravam terrivelmente quando ela ficava
doente ou muito cansada e melhoravam quando ela repousava ou passava bem. O estrabismo
tivera seu perodo agudo aos cinco anos, poca em que a criana comeou a freqentar a
escola. Puseram-lhe culos aos dois anos de idade e parecia que mantinham os olhos em boa
posio. De tempos em tempos aumentavam-lhe o grau das lentes. A criana fez uma cirurgia
de mastide que no cicatrizou normalmente e o estado dos olhos agravou-se.
O exame clnico acusou uma criana muito bem nutrida, com tamanho acima do normal e
o olho esquerdo voltado para o nariz. A viso do olho direito era boa com culos, mas pobre
sem culos. A viso do olho estrbico era pobre com culos e muito pobre sem culos.
culos:
3.50 - 1.50 C. 90
3.50-1.50 C. 90
A inciso mastidea esquerda, no fechava e foi coberta por uma atadura.
Receitei-lhe o tratamento para estrabismo. Os culos foram retirados e teve incio o
treinamento dos olhos. A viso melhorou e os olhos corrigiram-se visivelmente. Aps trs
meses de trabalho os olhos estavam direitos e a viso ficou normal. A sade da criana
67
melhorou e foi feita uma nova cirurgia para a cicatrizao da inciso mastidea. O resultado foi
bom e o mastide fechou normalmente. Atualmente, passados oito anos, os olhos so normais.
A sua viso normal e confortvel.
Olhos inflamados
Casos clnicos
Idade: -32 anos.
culos desde os dez anos, usados sem interrupo e o grau sendo aumentado de poucos
em poucos anos. Os olhos avermelharam-se e as extremidades das plpebras igualmente, h
trs anos. Havia usado lavagens e gotas sem obter um resultado permanente. O distrbio
vinha crescendo e os olhos ardiam e queimavam se usados numa coisa por muito tempo.
O exame acusou alto grau de miopia astigmtica. Grau de viso: 20/200. Incapaz de ler
sem culos, a no ser colocando o livro a quinze centmetros de distncia. A retina parecia
normal, bem como o nervo ptico e os vasos sanguneos.
Receitei-lhe o tratamento para miopia, retirando os culos enquanto praticasse a leitura
do Quadro-teste de Snellem, a uma distncia de 1,80 m. Aps duas semanas de tratamento, os
culos foram trocados, sendo-lhe prescritas lentes muito mais fracas. Ao cabo de trs semanas
os olhos estavam lmpidos, as margens das plpebras normais e os olhos aptos a qualquer uso
sem incmodo.
Nota:
O paciente teria obtido boa viso sem culos se os exerccios tivessem sido feitos por
vrios meses, mas ele interessou-se apenas em conseguir conforto imediato e curar a
inflamao e, por isso, teve alta quando chegou a esse resultado.
Catarata
Tratei um caso em que o cristalino era de um opaco uniforme e em boa condio de
operar, embora o tratamento permitisse ao paciente ver bastante bem e atender a seus
deveres de chefe de famlia. Em geral, quando a catarata atinge o ponto de cirurgia, melhor
operar de uma vez, o que em muitos casos d um bom grau de viso. No caso acima citado, o
paciente tivera uma vista operada, mas a operao falhara e ele ficou cego dessa vista.
Sempre que a operao falha, o olho fica permanentemente "cego."
Bibliografia
Dr. Bates - A Sade dos Olhos
Dr. Harold M. Peppard - Veja Sem culos
Dr. Ralph J. MacFadyen Veja Melhor Sem culos
Mario Sanchez - Recupere e Conserve Seus Olhos - Imery Publicaes Lt. Goinia GO
Distribuidor
Emprio do Livro
Rua Augusta, 909 So Paulo SP
Tel./Fax: (OXX11) 255.1447 - 256.8745
68

Como Enxergar Bem Sem Óculos

Enviado por

Dados do documento

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Como Enxergar Bem Sem Óculos

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

COMO ENXERGAR BEM SEM CULOS

Sistema Bates aplicado ao dia a dia

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.