Como Enxergar Bem Sem Óculos - Sistema Bates, Matheus de Souza

Como Enxergar Bem sem culos
M. Matheus de Souza, DC. DM.
COMO ENXERGAR BEM SEM CULOS

Sistema Bates aplicado ao dia a dia
Editora IBRAQUI
So Paulo - SP
Ttulo:
COMO ENXERGAR BEM SEM

CULOS
Autor:
Reviso
Sonia Maike
gramatical:
Composio:
Ilustraes:
Capa:
Rival Computao Grfica

Daniel Lopes
Primo Alex Gerbelli
2 edio 1999
Copyright - O do autor
Dados Internacionais de Catalogao na Publicao (CIP)
Cmara Brasileira do Livro, SP, Brasil)
Souza, M. Matheus de
Como enxergar bem sem culos : Sistema Bates aplicado ao
dia a dia 1 M. Matheus de Souza.- So Paulo: Editora
IBRAQUI, 1998
Bibliografia.
1. Oftalmologia - Obras de divulgao 2. Olhos - defeitos 3.
Olhos - Doenas 4. Sistema Bates 5. Viso - Distrbios 1.
Ttulo. II Ttulo: Sistema Bates aplicado no dia a dia.
ISBN 85-85750-04-9
98-1209 NLM-WM
CDD-617.7
ndices para catlogo sistemtico

1.
Oftalmologia: Cincias mdicas
617.7
2. Olhos: Defeitos : Tratamentos : Cincias Mdicas 617.7

3. Olhos: Doenas : Tratamento: Cincias mdicas 617.7
4. Viso: Distrbios : Tratamento: Cincias mdicas 617.7
proibida a reproduo total ou parcial desta obra, em qualquer mdia, sem a
prvia autorizao do autor.
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www.conhecimento.com.br
Sumrio
Captulo 1
Regras gerais
80
Histria e fundamentos
Cansao simples da vista
Experincia pessoal
16
Tratamento para cansao simples da vista
Para quem este sistema? 19
85
88
Uma breve reviso 23
Vista cansada ao dirigir veculo
Descobrindo o seu problema
32
Hipermetropia
92
A dor de cabea e os olhos 36
Tratamento para hiperopia 95
Um recurso natural
Presbiopia
Os maus hbitos
38
39
97
Tratamento para presbiopia 101
A base do sistema 43
Miopia
106
O grande vilo (o cansao visual)
44
Miopia incipiente 109
Os trs segredos da boa viso
47
Miopia mdia
Piscar
47
109
Miopia adiantada 110
Viso focada
50
Tratamento para miopia
Mobilidade
52
Astigmatismo
A luz
89
55
111
114
Tratamento do astigmatismo
Estrabismo
Capitulo 2
118
123
Tratamento de estrabismo 127
Exerccios
57
Catarata 131
Aprendendo a ler 59
Tratamento da catarata
Exerccio n 01
Glaucoma
Relaxamento simples na cama:
63
Exerccio N 02
Focalizao:
Apndice
Leitura de cima para baixo
65
Exerccio N 04
Para tirar os culos
66
Exerccio N 05
67
o
Exerccio N 06
69
Exerccio N 07
Casos clnicos
144
Dores de cabea
146
Hipermetropia
150
Casos clnicos
151
Presbiopia
153
Caso clnico
153
Miopia
71
Exerccio N 08
Leitura do Quadro-teste de Snellen
o
Exerccio N 09
Balanceio
74
o
Exerccio N 10
73
144
155
Casos clnicos
155
Astigmatismo
157
Casos clnicos
157
Estrabismo
158
Caso clnico
159
Olhos inflamados 160
A leitura de tipos midos
75
Casos clnicos
Procedimentos teis
76
Catarata 161
Capitulo 3
Tratamentos
138
141
Grande volteio
Tratamento do glaucoma
64
Exerccio N 03
Empalmao
136
Olhos inflamados 139
Olhar solar
134
Bibliografia:
160
162
79
Introduo
As idias simples costumam passar despercebidas e, quando as

encontramos, temos uma certa dificuldade em aceit-las, tal a sua
singeleza.
Assim foi quando, na juventude, pela primeira vez travei contato com a
Quiropatia, que viria a adotar como profisso. Seus conceitos eram to simples e
claros que julgvamos no serem verdadeiros. Os anos de faculdade e a
posterior prtica diria se encarregariam de atestar a eficincia do bom senso
aplicado sade e sua manuteno. Assim tambm foi com relao
capacidade de recuperao dos olhos, quando aos vinte e poucos anos uma
miopia j teimava em se instalar em quem tinha na leitura um de seus maiores
prazeres. Recebi na ocasio a terrvel sentena e a respectiva receita para o uso
compulsrio de culos. Incmodos e nada estticos, eles tampouco eram
prticos para quem gostava de praticar natao, atletismo, basquete, futebol e
tantas outras atividades no to esportivas, como namorar e danar.
Impertinentes, os culos transformaram-se num apndice como fonte de muitas
frustraes da minha longa juventude. Felizmente, ainda estudante, um
colega presenteou-me com um livro que descrevia o Sistema Bates.
A princpio, a simplicidade do mtodo deixou-me em dvida. Como ocorre
em vrias circunstncias na nossa profisso, o mrito do efeito era credenciado
auto-sugesto ou a uma coincidncia (ficaria bem de qualquer maneira). Resolvi,
no entanto, testar. Uma leitura atenta das conceituaes, mais o resultado
rpido obtido pela prtica dos exerccios recomendados (joguei fora meus
indesejveis culos em apenas duas semanas), passei a ser um divulgador do
sistema entre meus pacientes, principalmente quando observei que a melhoria
da viso era um fator importante na recuperao em indivduos que sofriam de
algumas sndromes cervicais.
Durante os ltimos 34 anos, tenho emprestado a pacientes e amigos, esses
conceitos e exerccios, uma vez que raro encontrar uma obra em portugus. As
que haviam esto esgotadas ou seus direitos autorais foram adquiridos para
recolher os estoques existentes e no mais serem editadas. Tudo, possivelmente,
2
por obra e graa de algum que na poca sentiu-se ameaado nos seus
interesses comerciais.
Recentemente, fiquei extremamente surpreso em uma de minhas aulas no
curso de Quiropatia (1997). Ao perguntar quantos deles faziam uso do sistema
Bates
para
orientar
seus
pacientes,
manifestou-se
um
silncio
total.
Timidamente, um deles perguntou sobre o que eu estava falando.

Uma platia de aproximadamente 60 profissionais (todos da rea da sade)
e nenhuma informao a respeito. Percebi, ento, que o objetivo daqueles que
na dcada de 60, haviam recolhido os livros existentes sobre o assunto, havia
sido atingido. Confiavam ento que a memria da populao curta e que
quando um determinado assunto deixa de ser comentado e divulgado,
lentamente cai no esquecimento.
Este fato levou-me, por sugesto de amigos, a preparar a presente obra
dedicada ao grande pblico e direcionada principalmente aos colegas
terapeutas. Tero assim, mais uma ferramenta no seu arsenal de recursos para
auxiliar, de maneira natural, as pessoas que os procuram buscando ajuda.
O mtodo Bates consiste simplesmente em ensinar as pessoas a utilizarem
seus olhos de uma forma relaxada e cmoda. O objetivo principal o de
restabelecer os hbitos normais da viso quando estes forem perdidos devido a
um esforo excessivo ou a um estado de tenso.
Nosso grande inspirador, indubitavelmente, sempre foi o Dr. William
Horatio Bates, porem o roteiro bsico de nossa prtica foi extrado dos escritos
do Dr. Harold M. Peppard.
A esses dois gigantes, rendemos no s a nossa homenagem, mas tambm
a nossa eterna gratido.
So Paulo - 1998
Captulo 1
HISTRIA E FUNDAMENTOS
No passado, havia apenas duas respostas clssicas para os defeitos comuns
da refrao (esses distrbios pticos que dificultam a viso clara e precisa):
culos ou cirurgia, ou ambos. Infelizmente, em algumas reas, isso ocorre at
nos dias de hoje. Quando os olhos sofrem algum contratempo, faz-se uma visita
ao oftalmologista que via de regra prescreve um par de culos. Nada mais a
fazer. Existe uma tendncia geral em considerar unia espcie de herana certos
males como: miopia, hipermetropia, astigmatismo, estrabismo, catarata,
glaucoma e, na idade madura, culos para ler. No entanto, a causa desses
distrbios visuais, o motivo real, no se procura saber. Os culos auxiliam
temporariamente os olhos a verem melhor e, eventualmente, alguma cirurgia
pode ser feita para buscar um alvio mais prolongado, mas os "especialistas" no
procuram ou no conhecem nada que cure os olhos. Nem tentam cur-los.
Tentam, verdade, ajud-los, aplainar-lhes o caminho, mas no acreditam ou
no sabem, que podem cur-los. Tal atitude em relao aos problemas mais
comuns de refrao ainda se assemelha prtica comum de um sculo atrs.
No comeo do sculo vinte, no entanto, o Dr. William Horatio Bates, de
Nova York, um dos grandes especialistas do seu tempo, aprofundou-se nessa
regio inexplorada e descobriu algumas coisas interessantes. Ao contrrio do
pensamento dominante, descobriu que a viso, a exemplo de qualquer outra
funo do organismo, tem a capacidade de se recuperar, de forma espontnea,
na medida em que lhe so dadas certas condies ideais de repouso e havendo
um pleno abastecimento neurolgico (teoria nascente nas escolas de Quiropatia
e Osteopatia, ambas embasadas num vitalismo moderno e cientfico gerado
pela Escola Fisiomdica em 1900 - Robert Boyd, D.O. Uma introduo Terapia
Bio-CraniaI, Editora Ibraqui).

No final de um dia extenuante no seu consultrio, Dr. Bates estava
descansando aps uma srie de consultas difceis. Tirou os culos e apoiou o
rosto fatigado nas suas mos em concha, cobrindo os olhos. Depois de
descansar nessa posio aproximadamente dez minutos, sentindo-se reanimado
pelo silncio e escurido, retirou as mos dos olhos e percebeu imediata-mente
que, apesar de sem culos, as cores e os objetos da sala lhe pareciam mais
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brilhantes e ntidos, assim como a sensao de peso e desconforto nos olhos

havia desaparecido. Foi a partir daquele instante, que observou que a qualidade
da percepo visual poderia estar ligada a um fator de cansao e tenso
muscular. Foi assim que ele concebeu a idia fundamental do seu mtodo para a
recuperao da viso.
Baseado nos escritos de D. D. Palmer (criador da Quiropatia), que teorizava
sobre a manifestao trina que dominava a sade plena (Inteligncia Universal Inteligncia Inata e Inteligncia Adquirida), passou a considerar antes de tudo,
que a viso uma arte enquanto capacidade simultaneamente inata e adquirida.
Tal como ocorre com os demais sentidos - a audio, o tato, o paladar e o
olfato - o crebro interpreta as informaes que lhe chegam do exterior. O que
condiciona ou determina a verdade ou a falsidade da referida interpretao, no
entanto, a qualidade e a intensidade da ateno que dedicamos quilo que
estamos observando, saboreando, cheirando, sentindo ou ouvindo. A ateno
o essencial: deve dirigir-se sempre para fora, numa nica direo, abarcando o
objeto sem se distrair, permitindo assim que o crebro efetue uma interpretao
correta. No caso concreto da vista, trata-se de estar mentalmente sereno,
deixando que a percepo visual venha por si s.
Exceto quando o olho est doente ou lesionado, quase todos os defeitos
da vista podem ser causados pela ignorncia ou negligncia deste principio.
A viso um dos cinco sentidos do ser humano, os olhos seus rgos, o ato
de enxergar no entanto, e pura sensao.
custa de muita pesquisa e longas experincias, o Dr Bates percebeu que
muitos males da vista podiam ser curados; no apenas aliviados; uma vez que as
falsas causas podiam, na maioria das vezes, ser removidas, permitindo que os
olhos recuperassem a perfeita sade e normalidade como qualquer outra parte
do corpo - salvo se existisse alguma condio de degenerescncia. O olho,
contudo, raramente o ponto de partida de qualquer molstia degenerativa.
Durante vrios anos observou cada vez com menos interesse a teoria de
Helmholtz (Hermann Helmholtz, 1821 1894, publicou em 1856 o Manual de
ptica Fisiolgica), que era ento, e ainda , a teoria aceita por muitos
oftalmologistas.
Tal teoria est fundamentada na premissa de que a mudana nas
dimenses das lentes oculares que permite ao olho enxergar a diversas

distncias. Em outras palavras, foca-se mudando o tamanho do cristalino
(dilatando ou retraindo).
Embora uma grande porcentagem dos distrbios visuais no pudesse (e
ainda no pode) ser explicada pela teoria de Helmholtz, ela foi o nico mtodo
de tratamento da vista por mais de um sculo.
Por sua vez, o Dr. Bates lanou a teoria de que o olhar se adapta s vrias
distncias, no pela mudana da forma da menina dos olhos, mas pela mudana
nas dimenses do prprio globo ocular. Em outras palavras, o olhar se adapta a
distncias variveis por meio dos msculos extrnsecos do globo ocular em suas
diferentes presses sobre a menina dos olhos.
O globo ocular movimentado por seis msculos- um de cada lado, um
em cima, um por baixo e dois passando parcialmente em torno do meridiano do
globo ocular, um na parte superior, outro na inferior. Os quatro primeiros so
chamados "msculos retos" e os dois ltimos "msculos oblquos".
Quando o olho foca um objeto distante, o puxo ou a tenso nos quatro

msculos retos aumenta e o globo ocular achatado, isto , fica mais curto da
frente para trs e torna-se mais largo de um lado ao outro.
Em compensao, se voc quiser ler ou olhar de perto, os msculos
oblquos obedecem a esse desejo aumentando sua tenso, afinando o globo
ocular que se torna mais comprido e menos largo.
Enquanto os msculos se mantiverem ativos e eficientes, a funo ser
executada perfeitamente e sem esforo. Se, por qualquer razo (como, por
exemplo, o cansao da vista provocado por maus hbitos, exausto crnica,
debilidade geral, abatimento prolongado e tudo quanto possa agravar a tenso
nervosa) os msculos retos tornarem-se habitualmente retesos, produzir-se- a
condio conhecida como hipermetropia ou hiperopia. Por outro lado, se os
msculos oblquos se retesarem, produzir-se- ento a miopia ou vista curta. Se
a tenso muscular ficar desigual, de forma a que um grupo de msculos aja com
mais fora do que o oposto, os globos oculares sofrero presses
desequilibradas e da surgir o astigmatismo.
Em outras palavras, quando a tenso muscular igual, o foco fica

exatamente sobre a retina e a pessoa enxerga com perfeio.
Se, por causa da tenso, o foco for tirado de sua posio natural e recair,
quer frente, quer atrs da retina, a imagem ficar borrada e a viso ficar
imperfeita.
Com a evoluo da teoria nascida dessas descobertas, o Dr. Bates tomou os
casos que no se amoldavam teoria de Helmholtz, constantemente
encontrados em sua imensa prtica. Diagnosticou-os satisfatoriamente e tratouos de acordo com sua prpria teoria. Os resultados foram, impressionantes.
O experimento conduzido durante vrios anos, provou claramente para ele
mesmo e para o grupo de oftalmologistas que se congregaram em torno dele,
que os msculos extrnsecos do olho so os meios de acomodao e que, sendo
assim, os culos no so auxiliares da viso, mas sim, prejudiciais, uma vez que,
no removem a causa e podem agravar o distrbio, pois permitem que a vista se
adapte de modo artificial sua deficincia.

Os culos fazem o que. na realidade os msculos deveriam fazer, ou seja,
ajustar o ponto focal. Ora, se dessa maneira os msculos no executam a sua
funo, a exemplo de qualquer outro msculo do organismo, eles tendero a
ficar atrofiados e rgidos. A sim, o problema passar a ser progressivo. A cada
perodo de tempo, realiza-se um novo ajuste (novos culos), at atingir um
estado crnico de degenerao muscular com prejuzos reais viso.
Isso significa que enquanto os culos parecem aliviar temporariamente a
viso afetada, no se mexe na causa da perturbao. Assim, o rgo
correspondente, o olho, sujeita-se ao papel de um invlido de muletas.
No entanto, com a prtica de uns poucos exerccios reconstrutores para
reeducao dos msculos oculares, os olhos podem readquirir o seu
funcionamento normal e correto e se tornaro perfeitamente fortes e sadios de
novo.
Os resultados dessas experincias foram escritos e publicados em jornais
mdicos, poucos anos antes da grande guerra. Foram tambm apresentados a
colegas do Dr. Bates e suas sociedades, mas em vez de estimular o interesse e a
pesquisa, sua teoria foi ignorada e ridicularizada.
Os oftalmologistas no queriam trocar a velha e estabelecida hiptese por
esta nova premissa to radical. Talvez alguns, at mesmo duvidassem que fosse
possvel fazer um esforo para reeducar os olhos. Os culos trazem pronto alvio
em muitos casos e isso era bastante bom. Os oftalmologistas no estavam
interessados e como um bom nmero deles tinha envolvimento com a
fabricao de lentes, tirar os culos das pessoas era, naturalmente, a ltima coisa
que queriam fazer.
A falta de reconhecimento do seu trabalho no desencorajou o Dr. Bates,
mas impeliu-o a assegurar-se de fatos adicionais relativos ao funcionamento
normal dos olhos. Estabeleceu uma clnica e comeou a pr os seus princpios
prova. Foi mais do que recompensado em seus esforos. Desde o incio obteve
resultados quase incrveis.
Deviam mesmo ser espantosos, positivos e irrefutveis, para poder vencer
os preconceitos e a critica que lhes opunham os adeptos da teoria de Helmholtz
e os oculistas.
Provou irrefutavelmente que os defeitos comuns da refrao
distrbios pticos que em geral requerem o uso de culos
esses
podiam ser
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corrigidos e curados com a mudana de tenso nos msculos extrnsecos do

olho. Tratou todas as modalidades de defeitos de refrao sem o uso de culos
e, em centenas de casos, eliminou culos que vinham sendo usados durante
anos e restabeleceu a viso normal.
Havendo j provado satisfatoriamente a sua teoria, quis descobrir o que
causava o mau funcionamento da vista e seus conseqentes distrbios.
Entre continuas pesquisas chegou concluso que "forar" a vista no era,
como usualmente se supunha, o resultado de uma vista defeituosa, mas sim que
a causa responsvel por todos esses defeitos de refrao era o esforo. Provou
vezes sem conta que o fixar (esse esforo para ver em lugar de deixar que os
olhos vejam naturalmente), somado debilidade geral, ao temperamento
nervoso e, principalmente, ao uso inadequado da vista por falta de
conhecimento sobre como os olhos realmente enxergam, eram os responsveis.
Dessa forma, pem os msculos pticos fora do seu funcionamento normal. O
resultado a viso deficiente.
Cada vez mais ele provava isso sociedade. Seu prximo passo foi
descobrir como fazer uma vista retroceder aos hbitos originais e normais;
resumir e aclarar uma maneira ou frmula de conduta que permitisse aos olhos
voltarem uma normalidade saudvel e, assim, viso perfeita.
Foi desenvolvida uma srie de recomendaes e exerccios para
reeducao dos msculos pticos, visando reconduzi-los aos estados normais
de repouso e movimento. Assim, pela educao, os maus hbitos seriam
substitudos pelos bons.
Como seu trabalho comeasse a atrair a ateno pelos resultados obtidos,
um grupo de estudantes reuniu-se em torno dele e aprendeu os princpios da
viso normal sem o uso de culos. Esses alunos, apesar das presses recebidas
principalmente dos profissionais ligados fabricao de culos, foram os
grandes divulgadores do mtodo, editando livros e realizando em suas clnicas
particulares, curas extraordinrias e produzindo um grande nmero de pacientes
satisfeitos.
Esse tratamento dos olhos sem o uso de culos tem sido aplicado a
milhares de pessoas e cada tipo de defeito de refrao tem sido tratado com real
sucesso. Embora ainda ignorado pela maioria dos profissionais especialistas,
uma vez que a resistncia inicial ao mtodo fez com que ele fosse rotulado
como tcnica alternativa, em vrias partes do mundo (Estados Unidos, Canad,
8
Inglaterra, frica do Sul, Frana, Espanha, Alemanha, Portugal e Brasil) existem

profissionais praticando e divulgando esse mtodo.
Os princpios, sendo bsicos, aplicam-se a todos os olhos e a todos os
defeitos de refrao em todas as idades. Numa criana que sofre da vista, o
defeito leve e, via de regra, um tratamento rpido ser suficiente para restituir
aos olhos a viso normal.
No menos rpido ser o tratamento para pessoas de idade madura, ou
mesmo j avanada, se o distrbio for combatido to logo aparea. O decurso
de tempo desde o aparecimento do efeito e seus conseqentes maus hbitos,
importam muito mais do que a idade do indivduo em quem ocorrem.
bom repetir que o tratamento usado em todos os distrbios visuais para

os quais prescrito o uso de culos e no nossa inteno aplic-lo na perda da
viso causada por degenerescncia.
Experincia pessoal
Em 1961, ainda jovem, j ostentava um par de culos fortes para miopia
quando tomei conhecimento do mtodo do Dr. Bates. Em poucas semanas
joguei fora meus culos. Desde que me graduei em Quiropatia, no ano de 1964,
e iniciei meu trabalho clnico, venho recomendando aos meus pacientes a
aplicao dos exerccios corretivos e estimulando a compreenso da verdadeira
causa dos problemas de viso. Tenho constatado que a pessoa que aprende a
usar convenientemente os olhos, nunca mais precisar de culos e ver com
clareza toda a sua vida. Graas ao notvel poder de resistncia dos olhos,
podemos t-los jovens at os oitenta anos.
Acompanhei, nesses anos, um grande nmero de indivduos de todas as
idades desfazerem-se de seus culos e readquirirem a viso normal. Milhares de
criaturas o fazem, com a orientao de profissionais que empregam esse
novo sistema e outras pela leitura de prospectos e livros produzidos por
seguidores dessa escola. Apesar disso, o mundo ainda est cheio de culos.
importante observar que a ignorncia do assunto existe em funo
de grandes interesses financeiros. O acontecido no Brasil na dcada de 60, talvez
d uma idia das foras ocultas que tentam dificultar o acesso a esse tipo de
informao.
Tomei conhecimento do mtodo atravs de um colega que presenteou-me
9
com um exemplar do livro Veja Melhor sem culos do Dr Harold M.
Peppard.
Quando iniciei minha prtica clnica, adquiria de 10 a 20 exemplares por vez
para presentear a cada paciente que se apresentava com culos e recomendava
no s a sua leitura para entendimento, como disciplina na aplicao dos
exerccios. Desnecessrio dizer que no era eu o nico a ter esse procedimento e
por conseqncia, o livro estava sendo muito bem vendido e um nmero cada
vez maior de indivduos abandonava o USO de culos.
Fomos surpreendidos em 1967 com o desaparecimento sbito desse livro
das livrarias.
Aps um certo tempo, questionamos a editora e fomos informados que um
grupo de pessoas, que possivelmente representava uma determinada
associao de classe, havia comprado os direitos autorais e retirado do mercado
os exemplares existentes. A desculpa era que seria reescrito, pois possua uma
srie de erros que deveriam ser corrigidos. Nunca mais foi editado.
Restou-nos apenas o expediente de rascunhar os princpios e exerccios do
sistema e mimeograf-los para fornecer aos interessados, o que, sem dvida,
pela apresentao pobre, baixava o ndice de credibilidade no assunto. Some-se
a isso o fato da maioria dos especialistas da rea informarem no conhecer o
assunto ou mesmo no recomendarem, pois deveria ser mais um desvario da
ento muito criticada rea alternativa, fruto do movimento contra cultural
que tinha nos hyppies sua expresso social.
Nestes 34 anos de profisso, em meu consultrio tenho visto olhos
estrbicos retificados, astigmatismo, hiperopia e miopia curados e centenas de
culos jogados fora definitivamente. Diga-se de passagem que minha nica
ao tem sido fornecer uma cpia deste rascunho e estimular as pessoas com
problemas a terem disciplina na aplicao dos exerccios e na mudana de seus
hbitos viciosos.
Apenas com esse procedimento, adquiri absoluta convico e um grande
entusiasmo neste mtodo que nos faz primeiro entender a causa do problema e
depois nos d o caminho da recuperao de uma maneira extremamente
simples.
A melhor maneira de vencer um obstculo destruir a ignorncia que o
cerca. A informao bem dada, indicar o caminho para se readquirir e conservar
viso boa e normal, sem a ajuda de culos.
10
Para quem este sistema?

Quando adoecemos e temos o corpo fragilizado, via de regra, vamos para a
cama. Instintivamente sabemos que o repouso d ao organismo o tempo
necessrio para que as defesas orgnicas sejam ativadas e a recuperao fsica
seja alcanada. Todo o corpo descansa, menos os olhos. Esta a ocasio em que
colocaremos nossa leitura em dia, assistiremos TV, ou iremos ao computador
domstico para atualizar as informaes atrasadas, comunicarmos com a
empresa para a qual trabalhamos ou, ainda, navegar na Internet. As crianas em
idade escolar colocaro seus deveres em dia. O universitrio atualizar
informaes sobre uma matria pendente. A vov aproveitar para fazer tric ou
croch para os netos. A maioria das pessoas ir desrespeitar e agredir seus
olhos. Assim todo o corpo ter chance de se recuperar, menos os olhos.
Ao nos aproximarmos da casa dos quarenta anos e, s vezes antes, ao
atingirmos a maturidade profissional, somos premidos por compromissos, os
mais variados possveis, relativos prpria atividade profissional, necessidade
de manter o emprego, nossa vida social, educao dos filhos, etc., e
acabamos perdendo a descontrao tpica da juventude e, infelizmente, a
capacidade da relaxao. Com isso, perdemos tambm a boa viso.
Observem os animais - como tm os olhos relaxados at pressentirem o
perigo e, mesmo em perigo, como eles so vivos e movimentam-se sem parar,
so brilhantes e penetrantes.
Reparem tambm como so penetrantes e flgidos os olhos de uma
criana normal! Nada perdem.
Observem quo raramente as pessoas habitualmente "relaxadas " usam
culos - mesmo na idade madura e na velhice.
A falta de relaxao a causa da maioria das vistas defeituosas.
"Cansei de fixar a vista e no pude ver nada". Se fixar fortemente e por
muito tempo a vista, essa afirmativa poder ser tragicamente verdadeira - o
indivduo ficar cego. Fixar cansa a vista e o cansao a causa da viso
imperfeita. No o resultado, como geralmente se supe mas a causa.
O estado emocional do indivduo influi na viso, pois os olhos so como as
copas de um trigal maduro, vibram sob qualquer brisa emocional ou mental que
soprar.
"Fiquei to descontrolado que no pude ver" uma expresso que se
11
houve freqentemente e parece tola, mas na realidade, a constatao de um

fato. A tenso da raiva perturbou o crebro e desfocou a vista.
Quem no conhece:
O olhar do apaixonado e sonhador.
O olhar vermelho e carregado do raivoso e irado.
O olhar culpado que denuncia o mentiroso.
O olhar aberto do medroso e o esbugalhado do aterrorizado.
O olhar esperto e rpido do curioso.
O olhar atento do negociante
O olhar terno do amigo.
O olhar contrado do invejoso.
O olhar fixo e tenso dos desequilibrados
Aproximadamente noventa porcento dos homens e mulheres de mais de

quarenta e cinco anos usam culos, quer para ler, quer durante todo o tempo. O
crescimento da percentagem de crianas com culos entre sete e quinze anos
alarmante.
Este sistema para todos, jovens e velhos, que usam culos e desejariam
no ter motivo para us-los. Ele indicado tanto para aqueles que comearam a
usar culos recentemente, quanto para aqueles que os vm usando h anos e
esperam us-los at o termo de seus dias, perdendo-os, ora aqui, ora ali,
quebrando-os e, provavelmente, tendo que troc-los por outros mais fortes a
cada 2 ou 3 anos.
Tambm indicado para os que, na casa dos quarenta ou cinqenta anos,
precisamente quando comeam a compreender como devem viver, descobrem
que j no conseguem ler confortavelmente seus jornais e que os nmeros no
catlogo de telefone esto alm de suas possibilidades. Notem como elas
seguram distncia o que vo ler, com o brao esticado! um sinal de alarme.
Acima de tudo, ele indicado para as crianas. Obrigar uma criana a usar
culos, sem que haja a manifestao de um problema degenerativo ou
neurolgico bem diagnosticado, um dos grandes pecados do mundo. Deve-se
ajudar essa pequena e indefesa criatura, no sobrecarreg-la com o uso
desconfortvel e antiesttico de culos.
Tambm dirigido queles que tm o infortnio de sofrerem de
estrabismo. Centenas de casos de vesguice tm sido corrigidos seguindo-se os
princpios expostos.
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No entanto, este sistema no apropriado para aqueles cuja vista adoeceu

devido a distrbios orgnicos, tais como tumores, degenerescncia da retina, do
nervo ptico ou dos centros visuais do crebro - todos esses casos pertencem
aos oftalmologistas.
Repetimos que este mtodo foi desenvolvido para corrigir todas as
desordens visuais (problemas de refrao) contra as quais imposto o uso de
culos. recomendado tambm, para o afortunado grupo que tem bons e belos
olhos e quer conserv-los melhor.
Uma breve reviso
Antes de prosseguirmos, julgamos necessrio uma breve reviso, luz do
Sistema Bates, de alguns aspectos anatmicos e fisiolgicos importantes para a
compreenso dos procedimentos posteriormente recomendados.
O olho um rgo composto de trs camadas membranosas: uma
camada rija, inelstica, exterior, chamada esclertica; uma camada mdia,
onde esto os vasos sanguneos, chamada coride; e uma terceira, ou
interna, a retina.
Colocada em uma depresso ssea do crnio, a cavidade dos olhos

tem formato largo frente e vai-se estreitando medida que se dirige para
trs. A depresso imediatamente atrs do olho est cheia de matria
gordurosa, fornecendo um leito acolchoado onde ele gira.
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Seis msculos movem o olho e prendem-se parte anterior da

esclertica (a camada membranosa externa) e posterior de uma pequena
abertura ssea no fundo da cavidade ou depresso. Quatro desses
msculos, chamados msculos retos, passam diretamente por trs da
abertura, um de cada lado do globo ocular e mais um em cima e outro
embaixo. Os dois restantes, chamados msculos oblquos, passam
parcialmente ao redor do globo ocular, partindo um de cima e outro de
baixo. Atravessam um ilhs ou roldana ligamentosa antes de ir finalmente ao
fundo da cavidade, onde prendem-se na abertura ssea ali existente, com os
outros quatro.
Mantido em posio pela camada gordurosa, o olho pode mover-se

para qualquer direo atravs dos quatro msculos retos. O papel dos
msculos oblquos exercer presso em torno da parte mdia do globo
ocular, dando-lhe a possibilidade de ver a vrias distncias pela maior ou
menor tenso exercida sobre o olho. Quando os msculos retos se retesam,
o globo ocular encurta e engrossa. Esta mudana faculta-nos a mudana de
foco.
A esclertica protege o olho de qualquer injria externa e d-lhe sua
cor branca. Quatro quintos da esclertica so opacos e no permitem a
entrada de luz. O um quinto restante uma rea translcida, chamada
crnea, que est situada exatamente na parte centro-anterior do olho.
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Parece colorida por causa do pigmento que fica por trs, mas na realidade
perfeitamente incolor.
O coride, ou segunda camada, a zona dos vasos sangneos. um
intrincado tecido de veias e artrias e uma linha de abastecimento da
esclertica, que no tem vasos sangneos, e deve receber sua nutrio dos
tecidos circunvizinhos. Essas veias e artrias do coride fazem para os olhos
o mesmo que fazem para os demais rgos do corpo, isto , as artrias
levam aos olhos o sangue to necessrio s suas funes e reparao dos
tecidos e as veias removem o sangue depois de terem executado esse
servio levando com ele os produtos nocivos que sobraram.
A terceira camada, a retina - espcie de forro da segunda - o
laboratrio interno onde executado o trabalho. Ela contm todos os
elementos sensveis que transmitem as vibraes da luz aos nervos pticos,
os quais, por sua vez, transportam essas impresses aos centros nervosos no
crebro.
O olho dividido em duas cmaras, partindo-se da frente para trs.
Na primeira fica o cristalino, com seu ligamento e seu msculo. De fato o
cristalino que divide o olho em duas cmaras, tendo a da frente um quinto
do tamanho da detrs. O cristalino biconvexo e suspenso por seus
ligamentos na frente do olho, na juno da crnea e com a esclertica.
Esta cmara exterior; ou pequeno compartimento, est cheia de um
lquido claro como gua, chamado humor aquoso. Este fludo
constantemente produzido e ser substitudo se eventualmente for perdido
numa operao ou acidente. H duas minsculas passagens ou canais nesse
compartimento que deixam escapar o humor aquoso. O equilbrio entre a
produo do humor aquoso e o seu escapamento que controla a presso
interna do olho. A presso dentro do olho necessria para manter sua
forma perfeitamente esfrica e somente quando o olho uma esfera perfeita
que se enxerga com nitidez. Por muitas razes essencial que tal presso
no seja nem demasiado grande, nem pequena demais.
Existe tambm, suspensa nessa cmara anterior, outra parte essencial
da intrincada aparelhagem visual - a ris - cujo centro possui uma abertura a pupila - que responde ao meio externo, dilatando-se ou contraindo-se
para permitir a passagem da luz. Esta a janela pela qual o crebro pode
enxergar.
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A ris, com sua pupila, tem para o olho a mesma funo que o
diafragma da cmara fotogrfica. constituda de fibras musculares na
forma de crculos e em raios que lhe permitem mudar o tamanho e a
abertura, de modo a permitir a passagem apenas da quantidade
conveniente de luz, conforme as necessidades visuais sob condies
variveis.
O forro interno da cmara posterior a retina. Por trs da retina fica a
camada de pigmento que d cor ris. Sem esta camada, nossos olhos no
teriam cor. A propsito, tambm ai, por trs da retina, que gerada a
maior parte do pigmento da pele e dos cabelos.
Esta delicada terceira camada do olho ligada segunda e mantida
parcialmente em sua posio por um semifluido, substncia meio gelatinosa
chamada humor vtreo. Este humor enche toda a cmara posterior e a
outra substncia que contribui para manter o olho uma esfera perfeita. Sem
o humor vtreo, o olho murcharia, como sucede a uma bola de borracha sem
ar. Diferentemente do humor aquoso, uma vez perdido, o humor vtreo no
pode ser substitudo.
A presso dentro do olho constante, mantm-se pelo equilbrio
entre a secreo e o escoamento do humor aquoso. Se a tenso ou presso
dos quatro msculos retos for aumentada, o globo ocular, achatar-seno
sentido antero-posterior, isto , de diante para trs. o que acontece
quando os olhos focalizam objetos distantes.
Se, por outro lado, aumentar a tenso nos msculos oblquos, o olho
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ser comprimido pelo centro e se alongar da frente para trs. o que

sucede quando o olho foca pontos prximos, como na leitura.
Quando o olho uma esfera perfeita e os raios de luz formam foco
sobre a retina, produz-se uma imagem clara e v-se perfeitamente. Quando,
por causa da tenso, os raios chegam a um foco antes ou depois da retina, a
imagem vista borrada ou imprecisa.
Os raios luminosos refrangem-se quando passam de um meio com
certa densidade para outro meio de densidade diferente. Antes da luz atingir
a retina ela deve passar pela crnea, pelo humor aquoso, pelo cristalino e
pelo humor vtreo.
Se observarmos uma mquina fotogrfica e notarmos as adaptaes
distncia que proporcionam uma imagem ntida a seis e depois a quinze
metros, veremos quo pouco o globo ocular precisa alterar sua conformao
para manter um foco claro, especialmente se considerarmos sua extenso
focal. O alcance focal de uma pequena cmara de quinze ou dezessete
centmetros, ao passo que o do olho humano unicamente 3,5 centmetros.
Algumas pequenas cmaras modernas, chamadas cmaras de foco universal,
prevaleceram-se desse conhecimento obtido com o estudo do olho
humano, e no precisam mais de prvios ajustes distncia.
A intensidade varivel de luz estimula a retina muito mais do que afeta
uma chapa sensvel dentro da cmara. A retina com freqncia comparada
a uma chapa fotogrfica, mas h importantes diferenas. A retina se compe
de dez camadas finas. Seria natural esperar-se que os elementos "que vem"
- chamados bastes e cones - estivessem colocados em cima, constituindo a
primeira camada, mas tal no se d. Esto na nona camada e a luz deve
atravessar as primeiras oito camadas de sangue e vasos, fibras nervosas e
outras delicadas camadas regulares de clulas, antes de alcanar o elemento
ativo da viso na nona camada.
H uma grande exceo, que o "ponto amarelo" - fovea centralis - a
pequenina mancha do tamanho de uma cabea de alfinete, sobre a qual
falham as outras oito camadas, os bastes e os cones, expondo luz.
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H apenas uma parte da retina que no tem viso. Ao lado do nariz,

em cada um dos olhos, perto da parte central posterior, o nervo ptico passa
por trs camadas do olho. O ponto em que ele penetra no globo ocular
cego e assim porque a retina no cobre essa rea.

Como a parte externa de um olho encontra a parte interna do outro a
fim de formar uma s imagem, quando os dois olhos se aplicam em ver
alguma coisa nunca se percebe o ponto cego, embora quem tem s um olho
possa perceb-lo.
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A retina tem dois tipos diferentes de viso. O primeiro a viso

central, que, positiva, clara, apenas possvel no centro do olho. uma rea
excessivamente pequena da retina, nunca maior do que a cabea de um
alfinete. O segundo a viso colateral ou viso apenas da forma, do
movimento e da cor nos seus aspectos gerais. Este ocupa todo o resto da
retina. Esta viso vai se reduzindo progressivamente, a partir do centro para
fora, sendo realmente muito pobre na periferia. Os elementos nervosos que
formam o nervo ptico, depois de deixarem o globo ocular, passam
retaguarda para o interior da cavidade craniana. O nervo do olho direito no
passa diretamente para o lado direito do crebro. Pouco depois de entrar na
cavidade craniana divide-se em duas partes e as fibras do lado direito do
olho direito passam para o lado direito do crebro e as fibras do lado
esquerdo do olho direito passam para o lado esquerdo do crebro. Dessa
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forma, cada lado do crebro tem metade das fibras de cada olho.
Milhes de fibras nervosas juntam-se nesses dois centros no crebro e
fundem as duas imagens na nica imagem que estamos habituados a ver.
Quando o crebro est doente e essa funo prejudicada, produz-se
dupla viso. O mesmo se d quando ocorre qualquer acidente com os
msculos
dos
olhos,
deixando-os
incorretamente
dirigidos,
sem
coordenao, em direes opostas. Isto no acontece nos casos crnicos,

pois a mente se reajusta gradualmente condio e suprime uma das
imagens.
Da o sentido da viso ser muito complexo. uma apurada
coordenao de todas as partes do mecanismo da vista: os olhos, o nervo
ptico e os centros visuais do crebro. Tudo isso deve funcionar com
perfeio para se poder ver normalmente.
Descobrindo o seu problema
De um grande nmero de pessoas que passam pelo meu consultrio, as
que usam culos, na maioria das vezes, no necessitam tratamento dos olhos,
mas sim de tratamento ou conselhos para algum outro tipo de problema ou
estado patolgico que resulta em fraqueza. A maioria faz uso de culos, mas
sem grandes resultados, j que os olhos no so a causa real do distrbio.
Muitos tm como responsveis por suas perturbaes visuais. condies
fsicas gerais de fraqueza que afetam ativa e visivelmente os olhos.
Outros tm uma leve perturbao na vista e podem ficar completamente
aliviados limitando o tratamento apenas ao entendimento e execuo dos
procedimentos do Sistema Bates.
Se no exame realizado por um mdico de confiana no for verificada
nenhuma patologia degenerativo e nenhum problema diretamente ligado aos
nervos visuais, o mais razovel dar uma chance aos olhos e tentar readquirir
um bom estado de sade geral; o mais perfeito possvel. Este procedimento
muito mais sensato do que colocar um par de cangalhas sobre o nariz e passar o
resto da vida com essa muleta, gastando muitas horas do seu valioso tempo
curvado, de joelhos, a procurar nos cantos os culos que voc perdeu "no sabe
onde".
Dores de cabea associadas leitura, alm de cansao visual podem ter sua
origem no mal estado dos dentes, na manifestao de sinusite por excesso de
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catarro, ou ainda na priso de ventre. Como caracterstica haver um certo

congestionamento na camada externa do olho, dando-lhe um aspecto
ligeiramente vermelho. Estes sinais desaparecero rapidamente com os
exerccios apropriados de relaxao e estmulos musculatura dos olhos.
Logicamente h que se eliminar o catarro e pesquisar os dentes.
Eliminadas as possibilidades de congestionamento ou inflamao nos
rgos da face, dedique-se a melhorar a sade geral e do sistema muscular.
Inicie com cuidados na alimentao e especial ateno funo intestinal. Se
necessrio, uma hidroterapia de clon para tonificar e aumentar a eliminao.
O estado txico devido m excreo, envenena os olhos e afeta
seriamente o seu funcionamento. Para livrar-se dessas toxinas, preciso evacuar
todos os dias.
A importncia do equilbrio do estado emocional e do sistema nervoso para
o funcionamento da vista no pode ser menosprezada. Quando algum est
altamente preocupado, com o crebro em ebulio, h sempre algo de fadiga
visual como conseqncia, no s por causa da inevitvel tenso muscular
resultante, mas porque o crebro perturbado, no capaz de interpretar
normalmente os impulsos que lhe so enviados atravs do nervo ptico. Um
grande medo, depresso ou tristeza, podem transformar a tal ponto os sistemas
nervosos e emocional, que no possvel a algum usar os olhos naturalmente,
salvo se lhe for ensinado como os olhos vem e o que se deve fazer em perodo
depressivo para proteg-los.
Nas crianas, esse efeito mais visvel. Quantas vezes ela capaz de ler uma
histria ou usar os olhos horas seguidas em casa, sem dor de cabea, porque a,
ela sente-se em segurana, feliz e tem a mente livre de ansiedade ou medo.
Porm, nos primeiros dias de aula na escola, que as deixam ansiosas, ou mesmo
num trabalho em casa, que lhe seja exigido algo que ela receia no poder fazer,
ento sentir dor de cabea. O que ela precisa ateno e ajuda nos seus
deveres escolares e no um par de culos. Ajude-a a adaptar-se na escola,
ensine-a a compreender a lio e no se apresse em colocar culos nessa
criana! Seu mal no so os olhos e sim o medo.
Se algum est passando por uma profunda fase de ansiedade ou
depresso, durante toda a noite, enquanto dormir, provavelmente ter os olhos
fixos (as pessoas deprimidas assim o fazem) e durante as horas em que estiver
acordado, estar retesando esses delicados e sensveis msculos pticos,
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tirando-os da normalidade. No se deve colocar culos e condenar os olhos a

uma deformidade. Deixe que, eles "retrocedam" naturalmente.
Apenas fechar os olhos para dormir no o suficiente para as pessoas
ansiosas. Execute os exerccios simples que recomendamos no Captulo 3, pg.
41 "cansao simples da vista".
Quando tiver seu estado de sade geral remediado e sentir que no est
mais sob depresso emotiva extraordinria, ento ser tempo de pensar na vista
propriamente dita. Mas, lembre-se que muitas pessoas que se sentem
perfeitamente em condies de desempenhar suas atividades usuais, que
aparentemente no sofrem de coisa alguma, nem de alterao de temperatura,
esto, no entanto, num estado bem longe do normal e que a sua capacidade de
aproveitar a vida em toda a sua plenitude visivelmente abaixo do normal.
Se apressadamente algum lhe disser que sua fadiga habitual causada
provavelmente por cansao visual e sugerir que voc deve usar culos sob
prescrio de um oftalmologista, seguramente estar lhe prestando um grande
desservio. Antes, porm, deveria lhe perguntar:
O que voc come?
Como est sua eliminao?
Quantas horas voc dorme por dia?
O que o est preocupando?
Gosta do seu trabalho?
Sua vida emotiva est bem?
Tem bom humor?
Se tais perguntas foram respondidas honestamente, j se ter um excelente

ponto de partida para a soluo dos seus problemas. Os seus olhos precisam
no de lentes, mas sim de melhores condies.
Seria impossvel superestimar a importncia do repouso para os olhos.
Agora, com seu estado geral diagnosticado, talvez um simples caso de dieta
e eliminao e seu estado mental e emocional ajustado, pergunte-se: qual
mesmo o meu problema?
Talvez seja apenas simples cansao da vista, coisa de que pode libertar-se
com a maior facilidade.
Tenha sempre em mente que seus olhos podem recuperar a sade to bem
como qualquer outra parte do corpo. Voc deve fazer com eles, o que faria com
outro rgo qualquer afetado - no sobrecarreg-lo - ou seja, permitir seu
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repouso e faz-lo voltar normalidade com exerccios suaves e constantes.

As regras para uma viso normal so simplesmente as leis naturais
seguidas, automaticamente, pelos olhos sadios. O Sistema Bates baseia-se
nessas regras.
Se voc no chegar a ser um praticante deste mtodo natural para
recuperao da viso, poder, ao menos, encontrar alguma orientao. Os
conhecimentos e exerccios nele contidos beneficiaro os olhos, estejam em que
condies estiverem, uma vez que o presente mtodo consiste no retorno ao
uso normal dos olhos.
A dor de cabea e os olhos
"A dor de cabea , com freqncia, considerada conseqncia de viso
defeituosa."
H mais de vinte condies no corpo humano que podem causar dor de
cabea. Diagnosticar acertada-mente a causa de uma dor de cabea, muitas
vezes, desafia a percia do mais hbil clnico.
A despeito disso, clnicos, professores, amigos, colegas de trabalho e
parentes sentem-se felizes em aconselhar algum que sofre dores de cabea, a
usar culos. O fato de milhares de criaturas, que j os usam, continuarem a
trazer no bolso um tubo de aspirinas ainda no lhes causou to forte impresso
que as impedisse desse hbito pernicioso de usar culos para as dores de
cabea.
As crianas so as que mais sofrem com esse absurdo e ignorante ponto de
vista, uma vez que os culos necessariamente interferem no desenvolvimento
normal dos olhos infantis e os tornam viciosos. No havendo um problema real,
neurolgico ou degenerativo bem diagnosticado, colocar culos numa criana
significa danificar-lhe seriamente a vista.
O que algum com dor de cabea mais precisa so os servios de um
mdico honrado. Desgraada-mente, muitos mdicos acham que a dor de
cabea um sintoma enganoso e inclinam-se a "experimentar culos" em vez de
se encarregarem da difcil tarefa de localizar a causa real do distrbio. Deve-se
procurar portanto, um mdico que seja capaz e inteligente.
Sem dvida, os olhos, eventualmente, causam dor de cabea, mas no tanto
como se acredita. H um consenso de que eles raramente so a causa primria e,
em cada caso em que so a causa, obtm-se alvio infalvel quando o paciente
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instrudo nos princpios da vista normal. Se a dor de cabea no diminuir com

esse tratamento, pode-se ter absoluta certeza de que no so os olhos, mas
qualquer outra parte da cabea ou do corpo, que est causando o sofrimento.
Infelizmente, em alguns casos, os culos aliviam as dores de cabea o
suficiente para convencer o doente de que os olhos so a causa real do mal.
Qualquer oftalmologista pode ser positivo em seu diagnstico quanto a se
o distrbio ou no proveniente dos olhos. No restante, a dor de cabea uma
condio de difcil diagnstico. Afirmar que os olhos causam o mal um grande
erro, muito comum entre os mdicos das diversas especialidades.
O que pode provocar o desvio do caminho reto que os olhos, pela sua
delicadeza, se ressentem de qualquer estado de fraqueza ou sofrimento ao
serem usados e, assim, so responsabilizados pela doena, quando, na
realidade, a dor de cabea sempre a causa da sensibilidade da vista.
Quando um profissional apenas receita culos, no est fazendo nada alm
do que faria um cidado comum ao tomar uma aspirina para abrandar a dor.
Nesse caso o sintoma, no a causa, que est sendo tratado e o alivio do
sintoma torna muito mais difcil localizar a causa do distrbio.
Se tal noo fosse melhor conhecida e aceita, poder-se-ia colocar um
paradeiro nesse hbito vicioso de se prescrever culos para crianas e adultos
simplesmente porque tm dores de cabea.
Um recurso natural
Uma das belezas deste sistema mostrar que sempre h um recurso natural
diante de um caso de distrbio visual.
Quanto mais rapidamente compreende-se o uso vicioso que se faz da vista
e recorre-se aos exerccios corretivos, mais cedo comeam a surgir os
resultados, sendo necessrio apenas, dai em diante, continuar a usar
corretamente os olhos.
Pessoas que ainda no usaram culos ou usaram apenas pouco tempo, ou
cujo distrbio de pequena gravidade embora, j venham usando culos h
algum tempo, podero ter pronto alivio e em breve, a viso normal restituda.
Os que tm distrbio grave, que tm tido "vista m" durante muitos anos,
esses vencero mais lenta-mente. Cada dia do um passo frente na libertao
de velhos hbitos e adquirem novos hbitos normais de maneira automtica, at
se verem afinal livres da sua "doena".
comum o individuo relutar em lanar fora os culos, receando que seus
olhos ressintam e acabem na cegueira. Leiam com ateno no Cap. 2, pg. 32, o
tpico: "para tirar os culos".
Aps 34 anos de observao dos efeitos deste mtodo, ainda no vi um s
mau resultado. Ao contrrio, tenho acompanhado sempre uma mudana para
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melhor at mesmo nos casos em que o paciente tinha poucas esperanas.

No h o que temer. O pior que pode acontecer voc ficar apenas meio
curado devido sua falta de disciplina.
Os maus hbitos
Os olhos anormais no piscam freqentemente e fitam demoradamente um
mesmo ponto. Isto um mau hbito contrado e uma das piores causas de
cansao da vista.
O olhar normal nunca parado, ele est em constante mobilidade. O
movimento to leve que chega a ser imperceptvel. Assim como tudo que
vemos no est imvel, mas tem sua peculiar vibrao, da mesma forma os
olhos vibram. Julgue-os livres e fludicos. Se voc no conceder esse sentimento
de abandono, de liberdade a seus olhos, eles no tero mobilidade e ficaro
com o hbito vicioso da fixidez.
O olhar normal no tenta ver uma vasta rea a um s tempo, uma linha
inteira por exemplo, mas palavra por palavra; todavia, seu movimento to
amplo que d a impresso de uma imensa rea. Quando voc procura ver toda
uma rea ao mesmo tempo, est forando a vista. Relaxe, solte a vista e ver sem
esforo.
Use sua vista como faz quando escreve, no forando adiante, mas sim
empregando os olhos em cada palavra que est sendo escrita. Este o processo
de olhar para todas as coisas, cada detalhe a seu tempo, sem pressa de ver o
seguinte.
A verdade que voc no v com os olhos, mas com o crebro atravs dos
olhos.
A pupila do olho na realidade um orifcio vazio por onde passa a luz; a
janela pela qual o crebro v. A retina, a camada mais profunda do olho, recebe
as vibraes da luz que lhe chega pela pupila e a transfere atravs dos nervos
pticos ao centro visual no crebro, ento voc v.
Tudo o que tiver diante da vista est dentro da vista, mas voc somente
poder ver se o crebro receber. A ausncia de relaxao no s estica os
msculos e conduz o olho para fora do foco perfeito, mas atrapalha o
funcionamento do crebro.
Tudo o que influencia suas emoes tambm afeta seus olhos muito mais
profundamente do que apenas os sinais bvios externos, tais como:
Lgrimas de pesar
Turvao de raiva
Arregalar de espanto
Sombreamento de tristeza
"Luz que brilha nos olhos" quando se feliz.

E porque no, se uma parte dos olhos o prolongamento direito do tecido
cerebral? E o crebro, centro de todo o sistema nervoso, constantemente
agitado pelas emoes.
Nada que afete o estado geral pode deixar de agir nos seus olhos. De todos
os enganos cometidos no estudo das condies visuais, o mais comum
esperar que a vista funcione normalmente a despeito da sade do corpo.
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Baixa vitalidade significa vista fraca. Uma infeco aguda, como uma gripe
ou outro tipo de febre, ou qualquer estado de intoxicao violenta, quer dizer
que seus olhos tambm esto doentes. E, no entanto, voc h de ler o dia todo
para distrair as idias. Ler um dos mais rduos trabalhos que os olhos realizam
e os pobres no tm descanso nem quando se est doente.
Com freqncia, aps uma doena, achamos que devemos usar culos - a
vista est nos faltando. Os olhos, por causa desse estado de fraqueza,
provavelmente nunca se livraro dos culos; to grande o seu poder de
adaptao que se ajustam aos culos e, dessa forma, se submetem ao uso
vicioso.
As pessoas muito doentes no devem ler nunca. E pessoas levemente
doentes deveriam ler apenas durante perodos muito curtos, cerrando
freqentemente as plpebras para breves minutos de repouso, piscando
freqentemente, nunca fixando a vista, nunca fazendo esforo para ver.
Pessoas extenuadas ou com esgotamento nervoso, jamais deveriam ler.
H quem pretenda descansar lendo. descanso para as emoes, mas um
fardo para os olhos. A viso obtida pela ativa e saliente contrao e expanso
de msculos e pela atividade tanto das clulas visuais como das clulas do
pensamento, alojadas no crebro. A absoro do assunto lido exige igualmente,
consumo de energia nervosa. Nem o corpo, nem o crebro esto em condies
de executar esse rduo labor. So os olhos que pagam.
Isto se aplica especialmente s crianas. Seus olhos no esto bem
desenvolvidos e so extremamente sensveis ao esforo. Quase todo mundo
sabe que os olhos da criana devem ser poupados durante o sarampo, mas em
muitas outras circunstncias esta precauo negligenciada. O resultado que
centenas de criaturas passam o resto da vida com a vista defeituosa
Pode-se ler na convalescena, mas os perodos de leitura devem ser curtos
e os olhos devem repousar logo que se sintam fatigados. Tratando a vista com
este processo simples e inteligente, ela se reabilitar normal-mente, com o resto
do corpo.
Leia com ateno o Captulo 2, pg.30: "Aprendendo a ler".
Pessoas nervosas, ou que, por causa do temperamento ou de condies
especficas aparentemente fora de controle, vo vida afora em contnua tenso,
usualmente comeam a usar culos muito cedo. Quando os culos so
colocados nessas criaturas, seus olhos pioram rapidamente, at que as lentes j
no minoram o defeito e prejudicam a vista por acostum-la a maus hbitos.
Essas pessoas precisam aprender a relaxar e a usar a si mesmas com menos
esforo e com mais engenho. Elas precisam reaprender a usar os olhos
apropriadamente. Podero ento avanar at o fim de suas vidas com a vista
normal e com maior vigor e resistncia.
A base do sistema
1. Aceitar o fato de que seus olhos, como qualquer outra parte do seu
corpo, so dotados de poder para completa recuperao sob
conveniente direo. No so algo parte ou separado do resto de seu
corpo.
2. Reconhecer que a "vista cansada" a causa da perturbao visual e no
o resultado. vista cansada no formao viciosa, no herana, mas
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simplesmente "vista cansada".

3. Compreender que relaxar a vista pode alivi-la de pesados esforos.
Este o primeiro passo no caminho da recuperao da viso normal.
4. Ter disciplina. Uma vez compreendidos os princpios anteriores, ter
determinao ao aprender como usar corretamente os olhos. Reeducarse atravs de exerccios que anulem os maus hbitos, restituindo aos
msculos da vista coordenao e vigor.
A necessidade de relaxao um tema muito explorado. Um grande
nmero de livros tem sido escrito sobre este assunto. Existem provavelmente,
tantos meios de se obter a relaxao como existem tipos humanos divertimentos, dana, amor, leitura, msica, pintura, respirao profunda,
exerccio fsico, trabalhos manuais, jardinagem, meditao transcendental,
religio - e mais um sem nmero de maneiras para se relaxar. O recurso em si
no tem importncia, o que tem valor que seja praticado habitualmente, que
no seja ocasional mas habitual.
Uma das melhores tcnicas de relaxamento o exerccio fornecido neste
sistema, Captulo 2, pg.36, que chamamos de "o grande volteio".
O grande vilo (o cansao visual)
Quando a causa de um erro conhecida, fica mais fcil sua correo.
No sistema antigo de Helmholtz, a causa atribuda conformao
defeituosa do globo ocular.
No mtodo de Bates, a causa atribuda ao cansao visual que afeta os
msculos que movimentam os olhos.
O cansao visual pode se manifestar de vrias maneiras e pode ser
classificado em dois tipos bsicos: o agudo e o crnico.
Agudo quando os olhos so usados, por exemplo, durante algum estado
forte de intoxicao, (sarampo, angina, difteria, tonsilite, gripe, resfriado,
pneumonia, qualquer molstia real). Quem "l para se distrair" e est na cama
resfriado, abusa to impiedosamente dos olhos como faria se sasse para suas
atividades costumeiras ardendo em febre. Pode ser que consiga escapar de
estragar sua vista uma ou duas vezes, mas sempre um procedimento perigoso.
A vista tambm pode ser acometida de cansao agudo, devido a um golpe
de ar sobre a sua superfcie, calor excessivo, a exposio claridade em demasia,
invaso de corpos estranhos, ou alguma droga custica que entre em contato
com os olhos. O cansao agudo tambm pode ser causado por fadiga aps
leitura demorada, durante um dia ou uma noite sem parar para descanso.
Todas essas condies afetam as funes visuais, mas se os princpios da
vista normal forem aplicados na ocasio do estado agudo, os olhos readquiriro
completa normalidade.
Crnico j o cansao mais insidioso e difcil de ser percebido. A maneira
como os vrios graus de cansao crnico podem afetar os olhos vai ao infinito.
As crianas na escola, muitas vezes cansam a vista com medo de um
professor severo (real ou imaginariamente), ou por aplicarem-se
demasiadamente a um curso difcil.
Iluminao imprpria, escura ou clara em excesso, ou posio incorreta
durante a leitura. So erros muito comuns entre os jovens e muito mais
comuns nos adultos.
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O tamanho das letras; quando muito midas, dificultam uma leitura fcil
e normal.
Quando o livro colocado mais perto ou debaixo dos olhos, como
sucede tantas vezes, produz-se inevitavelmente o cansao.
Os olhos esto intimamente ligados a outros pontos do crebro e
qualquer irritao como dor de cabea, sinusite ou dentes cariados,
produz o cansao da vista.
A vida em atmosfera ou ambiente desagradvel produzir constante
cansao da vista.
Auto-intoxicao devido eliminao imperfeita (priso de ventre), um
temperamento naturalmente excitvel.
Fadiga crnica que faa com que os olhos sejam usados de maneira
antinatural (postura adotada freqentemente por pessoas que pensam
denotar com isso sua personalidade). Qualquer causa de hipertenso
geral redundar em cansao da vista e em uso vicioso dos olhos.
Uma combinao de duas ou mais causas encontrada freqentemente no
diagnstico de distrbio visual. O olho , contudo, to maravilhosamente
construdo que suportar adiantado grau de cansao durante anos, sem que a
viso fique defeituosa. Quando o mal alcana um determinado ponto,
invariavelmente o olho sucumbe ao esforo e a viso fica prejudicada.
Quando o uso dos olhos normal, no necessrio se esforar para ver e o
ato inteiramente automtico. Mas, logo que se faz qualquer esforo para ver,
comea a operar- se o cansao. Lembre-se que os objetos (em qualquer lugar),
as palavras numa pgina, ou uma paisagem, deveriam "apresentar-se" sem
esforo a um olhar relaxado, no sendo de competncia do olhar busc-los.
O cansao visual manifesta-se como fadiga nos olhos, dores de cabea,
comicho nos olhos, inflamao das plpebras e, naturalmente, anuviamento e
reduo da viso.
Os trs segredos da boa viso

Olhos normais e saudveis devem ser capazes de:
piscar,
ter a viso focada e
possuir boa mobilidade.
Piscar
Este o primeiro segredo de uma boa viso. O ato de piscar natural
(piscadela), um abrir e fechar ligeiro e fcil dos olhos que feito
intermitentemente por todos os olhos normais. A mdia de piscadelas varia de
individuo para indivduo e varia tambm de acordo com o uso que se d vista.
Pisca-se mais, por exemplo, quando se fita alguma coisa brilhante do que
quando se olha para algo de cor suave.
Com freqncia, a diferena entre os olhos normais e os anormais que os
normais tm maior tendncia a piscar sob uma dada situao. Se os olhos so
perfeitamente normais, ho de piscar; a supresso do ato de piscar denuncia a
tendncia a tomarem-se anormais.
28
A ao das plpebras no piscar proporcionada por outro msculo

importante (o levantador da plpebra superior). essencial a ao deste
msculo para os olhos e viso normais. Quando algum pisca, produzida
uma pequena gotcula, a lgrima, que desce e envolve o globo ocular
mantendo-o mido. Esse lquido, que mantm os olhos lubrificados,
produzido por uma pequena glndula chamada glndula lacrimal, localizada sob
a parte exterior da plpebra de cima.
efetivada assim uma lavagem constante que tem muitas funes:
Mantm os olhos higienizados pois, esse lquido um anti-sptico
poderoso.
Reflete a luz dando brilho aos olhos.
Protege a crnea, a pequena poro translcida da frente do olho que
no dotada de vasos sanguneos e necessita desse lquido Para
manter-se mida. Evita assim, o surgimento de pequenas lceras na
crnea.
Evita que partculas de matria estranha cadas no olho, adiram e sejam
acomodadas. O fluido lacrimal mantm-nas flutuando at a sua
eliminao.
Aquecem os olhos nos dias frios com o piscar constante. Os olhos
podem sofrer muito com o frio.
Com o ar seco ou sob vento forte, o lquido se perde com rapidez. O
piscar freqente, quase continuamente, conforta e defende os olhos.
No curto intervalo de duas piscadelas, os msculos da pupila tm a
possibilidade momentnea de relaxar sua tenso.
O piscar tambm permite ao olho mover-se levemente e, assim,
possibilita aos msculos retos e oblquos uma cota de movimento
essencial sua sade. O movimento necessrio sade de todo
msculo.
O movimento produzido pela piscadela estimula a circulao de fluido
linftico em torno do olho.
O piscar natural, sem esforo, no uma interrupo viso contnua. A
Sensao de viso continua uma iluso produzida pelo olhar normal, autntica
sem dvida mas, ainda assim, uma iluso. Quando uma imagem captada pela
retina, uma outra produzida dentro da vista, com uma frao de segundo de
atraso. A imagem permanece na retina por algum tempo alm do que a imagem
de origem fica diante dos olhos. como a imagem de um objeto no espelho, a
imagem permanece por um tempo (frao de segundo) aps o objeto ser
retirado.
Portanto, no necessrio que o olho esteja vendo ativamente o tempo
todo para produzir a iluso de ver constantemente. Na verdade, nada no corpo
trabalha mais do que a metade de uma frao de tempo. Assim, 50% (ou um
pouco mais) do tempo consumido por cada rgo no reparo e substituio de
seus prprios tecidos e na excreo de seus produtos metabolizados.
A velocidade das impresses visuais entre trinta e quarenta imagens por
segundo em mdia, por pessoa. Logo, pode-se verificar facilmente que o piscar
no atrapalha a viso. possvel piscar to freqentemente que o olho se
mantm fechado a metade do tempo e ainda assim h de ver tanto como se
estivesse aberto o tempo todo.
29
Na verdade, o ato contnuo de piscar aumenta o espao real de tempo em

que pode-se ver ativamente, j que o deixar de piscar redunda em cansao da
vista e pode reduzir o nmero de imagens de trinta ou quarenta para vinte ou
menos imagens por segundo. No h um s fato a indicar que o piscar interfira
no olhar. E um movimento bonito, natural e construtivo e mantm em boas
condies o olho e a viso. No confunda com o "tique" contnuo (pisca-pisca)
que um espasmo das plpebras e uma contrao forada, involuntria, e
geralmente envolve os msculos em torno do olho e os das plpebras e
freqentemente est associado a alguma doena nervosa. A piscadela ou
pestanejar um movimento ligeiro, fcil, delicado, quase imperceptvel das
plpebras.
Para vencer o hbito de olhar fixamente demais para os objetos, pisque
conscientemente e repetidas vezes at readquirir o hbito de piscar
inconsciente-mente.
Viso focada
O segundo segredo de uma viso normal manter os olhos e a inteno
to bem coordenados que se tenha centrada a ateno apenas sobre uma
pequena rea por vez num mesmo momento. Ao se olhar para um objeto devese localiz-lo com ateno, circunscrevendo-o a uma pequena rea, sem
dispers-lo.
Isso quer dizer que ao olhar para uma pgina impressa, voc no
conseguir ver claramente toda essa pgina. Se, no entanto, focar sua ateno
no canto superior direito, voc o ver com a mxima clareza, mas o restante da
pgina, embora dentro do seu campo de viso, estar menos claro. Para ver
claramente a ltima palavra de uma pgina, voc ter que desviar os olhos, de
forma a posicion-los diretamente na tal palavra.
O mesmo acontece quando se quer ler palavras prximas uma das outras.
Para ver com clareza a primeira palavra de uma linha, voc dever olhar
diretamente para ela e para ver a ltima palavra da mesma linha ser necessrio
desviar a vista. A mesma coisa acontecer se voc quiser ver claramente a
segunda palavra dessa linha; poder v-la bastante bem para ler, mas no a
enxergar perfeitamente clara se estiver olhando para a primeira. Se voc insistir
em ver desta maneira, a conseqncia ser o cansao. E o fato se verifica mesmo
com os mnimos espaos.
H uma razo para isso. A nica parte do olho que v perfeitamente claro,
o centro da retina que no maior do que a cabea de um alfinete comum. Esse
ponto de viso perfeita est colocado no olho como um pingo deitado
exatamente no fundo de uma tigela cujas bordas decaem suavemente para o
centro - como uma arena. S esse pontinho mnimo tem viso clara e forte.
Imediatamente fora deste ponto, a viso sofre tremenda reduo em sua clareza.
H, ao invs, uma viso confusa, colateral. E esta impreciso aumentara a
proporo que se continuar a fugir do centro, at que, atingindo-se a borda
externa, haver apenas a percepo confusa de forma, cor e movimento. No se
ter mais viso direta, e sim um borro colateral.
J que s esse minsculo ponto, chamado Mcula Ltea, tem viso
perfeitamente ntida, apenas uma pequena rea poder ser vista claramente em
dado momento. Mas o movimento de desvio to rpido que temos a iluso de
30
ver uma vasta rea. As imagens caindo na Mcula Ltea, so transportadas

rapidamente para os centros visuais do crebro, umas se sucedendo s outras
com tal rapidez que se somam trinta ou quarenta e, s vezes, mais imagens por
segundo, formando um quadro completo dentro do crebro.
Essa possibilidade de acumular no crebro sucessivas imagens e produzir
assim a iluso de ver claramente um objeto inteiro ou uma rea considervel
um fato fantstico e impressionante, mas tambm a causa de um grande erro.
Acreditando que os prprios olhos podem ver claramente uma grande rea,
passa-se assim, sem sentir, para um uso errado e vicioso de se empregar a vista
sem a focar.
Quando falamos "grande rea", queremos dizer, tentar ver duas ou mais
palavras ao mesmo tempo. O olhar normal e sadio v habitualmente s uma
pequena rea em dado tempo, com a inteno e os olhos coordenando-se
perfeitamente sobre cada palavra ou ponto de observao, sem esforo ou
impulso para ver mais, tal como se faz quando se est escrevendo.
Na prtica de ver uma vasta rea ao mesmo tempo consome-se mais tempo
e esforo do que o necessrio, perde-se a capacidade de focar perfeitamente e
resta uma viso imprecisa da rea colateral. Neste ponto, torna-se ento
necessrio exercitar a vista para focar apenas uma pequena rea e, assim,
conseguir-se de novo a viso focada, sem a qual nenhum olhar pode ser claro e
normal.
Pode-se ler indefinidamente sem cansar ou prejudicar os olhos, se eles se
mantiverem relaxados e a viso bem focalizada. Mas, se o poder visual de campo
colateral da viso for usado, a vista estar se cansando e isso resultar em fadiga
e perda de eficincia.
O fato de os olhos s verem claramente uma rea muito pequena num
dado momento, no pode ser desprezado. Na observncia desse fato reside a
coordenao da inteno com as limitaes estruturais do olho, sem o que, no
pode haver viso normal.
Se voc, ao entender este fato da viso focada, no tentar enxergar uma
grande rea, perceber que esse hbito valioso aumentar a eficincia dos seus
olhos.
Mobilidade
O terceiro segredo benfico para se ter uma viso normal a mobilidade.
Parece antagnico ao segundo segredo, que focalizar o olhar, mas na
realidade no o . O olhar deve ser dirigido para um determinado ponto, mas
deve, tambm, mudar constantemente o seu ponto focal.
Se no mover, a vista ficar fixa e isso a pior e a mais comum das maneiras
de fatig-la.
A mobilidade dos olhos uma funo e, via de regra, se faz
inconscientemente. A freqncia com que os olhos se movem varia de acordo
com o tipo de uso solicitado; compare o ato de ler um livro ao de assistir um
jogo de tnis. O livro estacionrio e os olhos no tendem a mover-se, a no ser
de palavra em palavra, ao passo que a bola e os tenistas esto em constante
movimento, obrigando os olhos a se moverem continuamente para os
acompanhar.
Mas, em qualquer caso, a mobilidade dos olhos deve ser a mais freqente
31
possvel. O tempo requerido para que uma imagem seja gravada na retina cerca de 1/150 de um segundo - permite uma grande freqncia de mobilidade,
sem perda ou interrupo da viso.
A mobilidade faz-se voluntria e involuntariamente. A mobilidade
voluntria o movimento dos olhos de um ponto a outro executado por fora
da vontade. A involuntria contnua, automtica e muito delicada. Tal
movimento no visvel e julga-se que corresponde em freqncia ao nmero
de imagens produzidas pela retina.
Quando a mobilidade voluntria fcil, freqentemente a involuntria
normal, mas se um certo cansao for produzido pela mobilidade voluntria, a
involuntria tornar-se- anormal tambm e aumentar o j existente cansao da
vista.
Em cada msculo h sempre um leve tremor, por isso a tmpera muscular
no um fator constante mas uma sucesso de contraes produzindo a tenso
muscular relativamente firme. Uma vez que os olhos so mantidos em posio
pelos msculos e o foco obtido por meio desses msculos, os olhos esto
naturalmente sujeitos a todas as condies que as funes musculares lhes
impem.
Portanto, os msculos visuais tm esse leve tremor que inerente ao
funcionamento normal de todo msculo.
Voc pode tornar-se cnscio desse movimento olhando para as estrelas,
que parecem tremeluzir, o que verdadeiramente no se d, pois o fenmeno de
radiao da luz de natureza constante. A iluso da cintilao , na realidade, a
percepo dos raios visuais provocados por esse passeio do olho de um ponto a
outro; em outras palavras, as pulsaes do tremor.
Quando os olhos esto relaxados, a mobilidade voluntria freqente e o
movimento curto. O olhar mais tenso pode executar um movimento mais
amplo, mas produz cansao muscular. H necessidade de relaxamento muscular
para que o olho tenha a mobilidade adequada e possa visualizar pequenas
reas. Isto se aplica a todos os msculos do corpo - quanto mais sutil o
movimento, mais bem adestrado e mais relaxado deve ser o msculo.
A mobilidade normal absolutamente essencial vista normal. A perda da
viso, com freqncia, diretamente proporcional perda de movimento.
A luz
Quando h quantidade suficiente de luz, os olhos normais podem ver sem
esforo. Sem luz, so incapazes de ver e deveriam ficar em repouso.
Quando a luz pouca, a pupila dilata a fim de permitir a entrada de mais
luz, como a abertura do diafragma de uma mquina fotogrfica ou filmadora;
quando a luz muito viva, a pupila se contrai para barrar o excesso de luz. O
olho capaz de adaptar-se aos mais variados tipos de luz.
A atividade da ris, mudando e mantendo o tamanho da pupila e o estmulo
dos elementos visveis na retina, depende da luz. Dessa forma, importante que
sejam favorveis os arranjos de iluminao.
A luz solar benfica aos olhos, repousa e estimula os msculos ao mesmo
tempo. Aqueles que vivem em ambientes fechados e no expem os olhos luz
do sol, verificam que sua vista se torna gradualmente mais fraca. Os homens e
animais que trabalham em minas, com luz artificial, tem a viso pauprrima se
32
comparada aos que vivem luz do dia.

necessrio, porm, saber como usar a luz solar. O abuso do sol pode
produzir srios danos aos olhos.
Talvez os olhos estranhem ao enfrentarem pela primeira vez a luz forte do
sol, saindo, por exemplo, da penumbra de um teatro ou cinema, para a claridade
ofuscante da rua numa tarde ensolarada. Isto no significa, olhos fracos. Sentese certo incmodo ou uma sensao de esforo porque a diminuio da pupila,
o fechamento da abertura em sua tentativa de proteger o olho contra o sbito
brilho, requer tempo considervel. Freqentemente so necessrios dois ou trs
minutos para a mudana de uma luz forte para uma iluminao escassa, ou viceversa. A brusca contrao do msculo da ris penosa. Mas, chegando luz
demasiado forte, se mantiver os olhos baixos por dois ou trs minutos, enquanto
se altera o tamanho da pupila, as plpebras e as pestanas protegero os olhos
da luz excessiva, at completar-se a adaptao e, assim, pode-se sair da relativa
obscuridade para a luz fulgurante sem o mnimo desconforto.
Por outro lado, o alargamento da ris, relaxamento do msculo, no em
absoluto penoso. Mesmo mergulhando subitamente na escurido, no h o
menor desconforto. Por exemplo, quando se entra num salo de espetculos s
escuras, princpio no se v porque o tamanho da pupila demasiado
pequeno para to pouca luz e requer um certo tempo at que a pupila tome
dimenses suficientes para permitir que maior quantidade de luz entre no olho.
Mas no h desconforto. E, feito isso, estar-se- apto a ver com bastante clareza.
Os olhos podem ter aumentada a sua tolerncia luz por controladas e
freqentes exposies claridade. Na parte de exerccios, Captulo 2, pg.33,
aprenda, de maneira segura, o que chamamos de "olhar solar".
Captulo 2
EXERCCIOS
Neste captulo explicaremos todos os exerccios que compem o Mtodo
Bates para recuperar e manter uma viso perfeita. Sero descritos o mais
claramente possvel, independente da ordem em que devam ser realizados. No
Captulo 3, TRATAMENTOS ser fornecida a ordem de execuo.
Jamais devemos esquecer os trs segredos da boa viso:
1. Piscar freqentemente.
2. Focalizao central (dirigir a ateno dos olhos a um ponto especfico
por vez).
3. Mover os olhos com freqncia.
Estes procedimentos independem de hora ou local para serem executados.
Devem ser introjetados de tal forma em nossa mente, que a sua execuo deve
ocorrer de forma expontnea, sem esforo, livre e confortavelmente em cada
segundo de nossa vida.
Esclarecemos novamente que o presente mtodo aplica-se a todos os
33
distrbios visuais para os quais prescrito o uso de culos e no nossa

inteno aplic-lo nos distrbios provocados por degenerescncia. No entanto,
mesmo estes podero usufruir de algum benefcio com os procedimentos
descritos.
Aprendendo a ler
A maior incidncia de cansao visual proporcionada pelos maus hbitos e
vcios desenvolvidos na leitura. Achamos til iniciar este captulo com este tema.
Para cada atividade do corpo h uma maneira normal de funcionamento,
sendo todas as outras anormais. O mesmo se d com a funo de ler.
Pensava-se que o tipo de letra pequena e mal impressa dos jornais, revistas
e livros que era ruim para os olhos. Atualmente isso j no problema, temos
melhor trabalho tipogrfico, em tipos de maior corpo, tinta mais preta, papel
mais alvo, podendo-se ler com luz mais clara e, no entanto, o nmero de
indivduos que padecem quando lem ou que devem limitar sua leitura por
causa da fadiga dos olhos, cresce dia a dia.
O que temos, na realidade, um enfoque errado do problema: ataca-se os
efeitos do distrbio e no as causas. A resposta :
"no precisamos de coisas melhores para ver, mas sim de uma melhor
maneira de ver as coisas".
Os erros ou maus hbitos mais comuns na leitura so:
Segurar o livro muito longe ou muito perto dos olhos. Ficar com o
corpo em posio incmoda ou forada; por exemplo, a cabea
excessivamente inclinada para a frente ou os ombros e braos por
demais tensos. Esse um hbito muito comum quando se quer
combater o sono ocasionado pela leitura.
Ler com pouca luz ou luz em excesso. Ler com luz trmula ou
refletindo-se fortemente sobre objetos no focalizados mas dentro do
campo de viso.
Ler enquanto doente ou muito cansado.
Ler com tenso nervosa provocada pela pressa, preocupao ou
contrariedade.
Ter sob a vista material mal impresso ou borrado. Procurar ler com os
olhos semicerrados para poder ver melhor.
Ler em papel cuja cor esteja em desarmonia com a tinta usada na
impresso.
Ler em papel fortemente lustroso. Tal papel provoca cansao da vista se
no for convenientemente iluminado; a luz direta sobre ele causa um
brilho excessivo que cansa os olhos.
Ler quando no possvel manter o impresso razoavelmente
estacionado, como num trem ou automvel.
Para que voc comece logo a usar sua vista de um modo normal,
apreciando e compreendendo o que se segue mais plenamente, leia este livro
da seguinte forma:
1. Sente-se em posio vertical e relaxada. A posio do corpo deve ser to
34
fcil que nenhum rgo ou tecido deve sofrer presso ou tenso indevida.
2. A cabea tambm deve ficar mais ou menos a prumo. Pode-se inclin-la
levemente mas no ao ponto de tomb-la para a frente. Quando a cabea se
inclina pesadamente para a frente, todos os tecidos do pescoo e dos
ombros sofrem um puxo anormal, a circulao da cabea processa-se
irregularmente e produz-se o cansao da vista devido s interferncias nos
centros nervosos que controlam as funes visuais.
3. O livro deve ser mantido a uma distncia de 35 a 40 centmetros dos olhos e
prximo ao peito, de modo que os braos possam apoiar-se de encontro ao
corpo; a plpebra deve encobrir a maior parte do globo ocular, repelindo a
luminosidade desnecessria e outras impresses visuais que s serviriam
para distrair a ateno; o msculo da plpebra manter-se- relaxado. Com as
plpebras apenas ligeiramente abertas, o piscar executado uma ou duas
vezes para cada linha realiza-se em um mnimo de tempo, graas distncia
extremamente curta que as plpebras devem percorrer. Isso no interrompe,
de modo algum, a seqncia de impulsos que chegam ao crebro atravs do
nervo ptico.
4. A luz deve ser adequada, mas no demasiado forte. A iluminao geral do
cmodo ser boa se houver uma luz direta, ligeiramente mais forte,
incidindo sobre o livro. A luz deve ser colocada de lado e por trs, de forma
que o reflexo, mesmo sobre as pginas do livro, no atinja os olhos. Luz
refletida, globos luminosos expostos ou objetos brilhantes no devem ficar
no campo visual, pois a fadiga da retina produz-se com qualquer
luminosidade forte partindo de qualquer parte que no seja o ponto
focalizado pela vista.
5. Leia de maneira que cada palavra siga a anterior, tal qual como se escreve.
No avance. Se numa s olhada se abranger uma sentena ou uma linha
inteira, voando-se sobre a pgina, o resultado ser o cansao dos olhos. O
aconselhvel ir guardando na memria o que foi lido e acrescentando cada
palavra nova. Assim procedendo, mantm-se os olhos em cmodo e
contnuo movimento, com o que se evitar todo esforo e cansao. Quem l,
em mdia, um livro em uma hora ou duas, est abusando dos olhos e
condenando-se a ter distrbios oculares mais cedo ou mais tarde. Deve-se
ler palavra por palavra. Se no estiver interessado num pargrafo ou numa
determinada parte do capitulo, pule esta parte inteira-mente, o hbito de
"devorar um livro" sempre causar perturbaes porque a vista ser usada
sem focalizao completa. Se esta prtica for contnua, acaba-se por perder
a capacidade de produzir focalizao completa e o resultado ser uma viso
turva ou borrada.
Todas as funes do corpo so realizadas por meio dos impulsos nervosos.
Quando feitas fcil e normalmente, a soma de energia despendida pequena.
Quando o sistema nervoso fica debilitado, ou por doena ou pela falta de sono,
a melhor poltica deixar ao mesmo tempo de ler, ou ler o mnimo possvel.
Embora a leitura ainda seja um repouso, comparada maioria das atividades,
nem por isso substitui o sono ou o descanso absoluto.
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Exerccio n 01
Relaxamento simples na cama:
Uma vez que esteja com todo o corpo bem acomodado, de olhos fechados,
tome conscincia da face e dos olhos, comande um relaxamento nessas regies
e depois na lngua. Repita o processo at sentir que os msculos esto livres e
macios. Vire a cabea vagarosamente de um lado para o outro.
Antes de ir para a cama e durante a noite, se voc no conseguir dormir,
pratique o "Grande Volteio" (Ex. 07), at que lhe cheguem os bocejos e voc se
sinta completamente relaxado. Faa assim tantas vezes quantas conseguir e por
tanto tempo quanto no o incomode.
Exerccio N 02
Focalizao:
As pessoas inclinadas a olhar uma rea demasiado grande - e os olhos
muito anormais assim procedem - beneficiariam a viso e proporcionariam
conforto aos olhos se praticassem criteriosamente o seguinte exerccio: sem os
culos, olhe uma palavra, depois olhe outra palavra trs palavras distante da
primeira, ento volte atrs e repita o exerccio. Faa isso at que as duas palavras
se tornem claras. Relaxe os msculos durante essa prtica.
Um exerccio que consiga focalizar definitivamente cada palavra e,
propositadamente, mover a vista at a prxima. Poucos minutos desta prtica
por dia, transforma-la- num hbito inconsciente.
Exerccio N 03
Leitura de cima para baixo:
Como um exerccio de carter prtico, a leitura de cima para baixo
desenvolve o hbito de mover os olhos e dar-lhes fixao central. Segure o livro
de cabea para baixo a trinta e cinco centmetros de distncia. Comeando do
canto direito inferior, leia da direita para a esquerda, leia cada palavra
individualmente e, as palavras extensas que no possam ser lidas de um relance,
leia-as slaba por silaba. Cada palavra deve ser lida com os olhos e no
adivinhada pelo sentido. Dessa forma, cada palavra ser vista separadamente e a
mobilidade ser contnua. Tal exerccio poderia ser feito durante semanas ou
meses at a leitura de baixo para cima ser feita to facilmente como a leitura
pelo processo comum. Quando voc puder faz-lo com tanta facilidade que se
torne confortvel ler curtas histrias dessa maneira, poder deduzir que seus
olhos esto funcionando perfeitamente.
Se apenas um dos olhos estiver afetado, tape a vista boa com uma venda e
exercite a vista afetada.
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Exerccio N 04
Para tirar o culos
Se voc retirar os culos, poder ver somente um borro.
Inconscientemente voc se esforar por ver. Adicione a isso, talvez, o pnico
subconsciente de que, sem os culos, enxerga muito pouco. Mas, em vez disso,
esforce-se por ficar despreocupado depois de abandonar os culos, relaxando
conscientemente o corpo, msculo por msculo - deixe-o vontade e mole
como uma pea de seda macia. Em seguida, conscientemente, relaxe tambm a
mente, deixe os pensamentos vagarem sem rumo certo.
Relaxe o rosto afrouxando a lngua e todos os msculos ao redor da boca,
permitindo que os cantos da boca subam e no desam. Feche os olhos - livreos de prestar ateno a tudo quanto os rodeia e da tenso da menina dos olhos.
Faa de conta que o globo ocular est livre e solto, d um sorriso e deixe-o
espalhar-se por seus olhos fechados, pensando que no h absolutamente luz
em seus olhos, que tudo de um negror de veludo.
Ento, abra os olhos e olhe de novo. No se esforce por ver, deixe a
paisagem, a palavra ou o objeto vir descansar em seus olhos, no saia em sua
perseguio. Se voc j alcanou um belo grau de relax, ao, sua viso tambm
j ter progredido um pouco. E sempre o esforo para ver que o impede de ver.
Exerccio N 05
Olhar solar
Um dos mais eficientes e simples processos de aumentar a capacidade de
tolerncia expor os olhos aos raios do sol da seguinte maneira:
1) Feche os olhos ligeiramente enquanto o rosto estiver virado
diretamente para o sol.
2) Mantendo os olhos cerrados, vire a cabea lentamente de um lado para
o outro. Proceda assim durante quatro ou cinco minutos.
3) Ento, quando os olhos estiverem bem relaxados com o calor do sol e o
movimento da cabea, poder abri-los, mas apenas momentaneamente
e quando a cabea estiver voltada para o lado. Os olhos no devem fitar
diretamente o sol, mas podem fixar-se em suas proximidades. No faa
esforo para enxergar e abra os olhos somente em curtos lapsos. Com a
continuao deste exerccio e habituando-se vista mais forte, os olhos
podem ser dirigidos mais e mais para o sol.
Fazendo isto regularmente em dias seguidos e em tempo cada vez maior,
os olhos ho de se tornar mais fortes e qualquer vista experimentar melhoras.
Os olhos so admiravelmente equipados para se protegerem e funcionam
sob condies luminosas as mais variadas. Quando se usa o mecanismo natural
de proteo que acabamos de resumir, a luz causa prazer aos olhos e no
incmodo.
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Exerccio N 06
Empalmao
Ponha-se em posio confortvel com algum anteparo onde possa apoiar
os cotovelos.
Cubra os olhos com a palma das mos. Essas devem ficar em concha e no
tocar na vista, assentando-se as palmas nas mas do rosto e os dedos de uma
das mos cruzando sobre os dedos da outra, interceptando completamente a
luz e sem exercer a mnima presso contra os olhos (veja a ilustrao para a
posio das mos sobre os olhos). Os olhos mantm-se suavemente fechados.
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Quando estiverem inteiramente relaxados, o fundo da vista ficar preto. O

tempo requerido para isto se realizar varia de dois a dez minutos e, em alguns
casos, so necessrias algumas semanas de prtica antes de se atingir uma boa
percepo do negror absoluto.
No deve ser feita qualquer tentativa de ver o negror. No d ateno
vista mas ocupe sua mente com pensamentos agradveis, tranqilos e a vista se
encarregar de si mesma. O negror aparecer automaticamente quando o olhar
e mente se relaxarem.
A empalmao benfica em qualquer caso de cansao de vista como um
meio de repousar os olhos o mximo possvel no menor lapso de tempo. Uma
pessoa com catarata deveria pratic-la alguns minutos de hora em hora.
Exerccio N 07
Grande volteio
Ponha-se de p com os ps afastados cerca de quinze centmetros. Vire o
corpo para a direita, levantando ao mesmo tempo o calcanhar do p esquerdo.
Deve-se deixar cabea, aos olhos e aos braos a liberdade de acompanhar
como quiserem o movimento do corpo. Agora, coloque de novo o calcanhar
esquerdo no cho, volte o corpo para a esquerda, erguendo o calcanhar direito.
Alternando esse movimento dos ps, o corpo e a cabea executaro um arco de
180. O movimento realizado suave e facilmente, como um pndulo de
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relgio. No preste ateno mobilidade aparente dos objetos da sala.

Dezesseis voltas completas por minuto a velocidade mais benfica. (veja a
ilustrao na prxima pgina, para a posio dos ps, cabea e mos neste
exerccio.)
Exerccio N 08
Leitura do Quadro-teste de Snellen
Coloque um quadro-teste de Snellen a uma distncia de 3 a 6 metros de
voc e, sem culos, leia cada letra fcil e rapidamente. Pisque depois de cada
letra. Leia as quatro linhas de menor tipo possveis a sua vista. Faa isso durante
pelo menos cinco minutos. Leia o quadro com uma vista de cada vez, cobrindo a
outra sem toc-la, lendo tambm as quatro ltimas linhas que puder ler.
40
Exerccio N 09
Balanceio
Mantenha-se de p durante a leitura e incline-se devagar e suavemente, de
um lado para outro (veja a ilustrao). Continue a piscar a cada letra durante
cinco minutos.
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Exerccio N 10
A leitura de tipos midos
Uma vista perfeitamente normal capaz de ler o tipo corpo 8 a uma
distncia de 15 centmetros do olho. O tipo corpo 12 poderia ser claramente
visto tanto a 15 cm como a 50 cm de distncia dos olhos.
Cubra uma vista com a palma da mo ou com uma venda e repita a leitura e
o balano do corpo, usando um olho de cada vez (cinco minutos). A venda deve
ser curva, de forma a no tocar no olho, pois ambos os olhos precisam ficar
abertos para que possam piscar juntos.
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Flor
um
smbolo
Flor um smbolo amplamente
amplamente difundido da vida
difundido da vida jovem, a flor, por
jovem, a
causa
flor, por causa
da
da
disposio
de
suas
disposio de suas ptalas, em
ptalas,
forma de estrela, freqentemente
freqentemente
tornou-se smbolo do Sol, da
smbolo do Sol, da rbita terrestre,
rbita terrestre, ou do Centro (por
ou do Centro (por exemplo a flor
exemplo a
de ltus no sudeste da sia).
flor de ltus
no
em
forma
de
estrela,
tornou-se
sudeste da sia). Muitas flores
Muitas
vistosas
admiradas e veneradas no apenas
eram
veneradas
no
admiradas
apenas
e
por
por
flores
motivos
vistosas
estticos,
eram
mas
motivos estticos, mas tambm
tambm por conterem substncias
por
substncias
psicotrpicas (que influenciam a
psicotrpicas (que influenciam a
psique). Eventualmente as flores
psique). Eventualmente as flores
so concebidas no apenas como
so concebidas no apenas como
inocentes
inocentes
primavera,
conterem
mensageiros
das
mensageiros
mas
tambm
das
como
primavera, mas tambm como
smbolos do "desejo carnal" e de
smbolos do "desejo carnal" e de
todo o mbito do erotismo, assim
todo o mbito do erotismo, assim
como a flor Nict (Plumria) entre
como a flor Nict (Plumria) entre
os maias, ou a rosa no "Roman de
os maias, ou a rosa no "Roman de
la Rose" medieval.
la Rose" medieval.
Procedimentos teis
A aplicao de uma toalha umedecida em gua quente sobre os olhos
ajuda a relax-los e a restabelecer a circulao linftica, bem como a minorar a
dor.
A lavagem dos olhos til quando se esteve em lugares poeirentos, sujos
ou enfumaados. A gua boricada um bom e eficiente remdio para limpar os
olhos, podendo ser usada repetidas vezes j que no irritante. Uma gaze
embebida em gua tpida com uma pequena poro de sal marinho, (1 colher
de ch para um quarto de litro de gua) tambm uma soluo muito boa e no
irrita os olhos. Por ser de fcil obteno, deve-se fazer sempre uma nova soluo
tpida toda a vez que for preciso. O calor relaxa o olho e amacia os tecidos.
Se os olhos lhe doem por terem recebido muito vento, fortes reflexos de luz
43
ou outra forma qualquer de irritao e no podem ser aliviados com uma

simples lavagem, voc deve usar murine ou colrio, comprados em qualquer
farmcia, pois so muito eficientes quando usados de acordo com as indicaes.
Eu no aconselharia o uso desses remdios rotineira ou diariamente, como
no caso das solues de sal marinho, mas to s quando necessrio. H
numerosos preparados venda, produzidos por especialistas de beleza, que, em
geral, devem ser classificados sob este ltimo tipo e devem ser usados
unicamente quando a ocasio o exigir.
A melhor lavagem para os olhos feita nos prprios olhos. So as lgrimas.
Esse lquido salgado produzido continuamente e obtido sempre que
necessrio. A glndula lacrimal fica debaixo da plpebra superior. O piscar
freqente distribui esse fluido pelo globo ocular e o mantm constantemente
mido. Toda circunstncia que provoque ardncia nos olhos ser minorada com
o piscar freqente.
Quando seus olhos se sentem incomodados pela fumaa, poeira ou vento, a
natureza imediatamente fornece mais desse liquido para remediar a condio.
Tudo o que necessrio para se ter alvio imediato usar o seu prprio remdio
que est armazenado na sua glndula. Piscando voc o consegue.
Captulo 3
TRATAMENTOS
Regras gerais
1. Antes de tudo, se possVel, consulte um oftalmologista simpatizante deste
mtodo.
2. Se voc vai tratar-se sozinho, os culos podero ser definitivamente
colocados de lado to rpido quanto possvel. Os culos fracos podem ser
abandonados logo que os exerccios tenham incio. Os culos fortes devem
ser abandonados, sempre que possvel, ou substitudos por outros mais
fracos assim que a melhora na vista o permitir. A execuo dos exerccios
pelo perodo de um ms, usualmente, permitir reduzir-se o grau dos culos
de vinte e cinco a cinqenta por cento.
3. Vista cansada, hipermetropia, presbiopia e catarata so diferentes etapas da
mesma coisa, embora os exerccios recomendveis para um caso sejam
igualmente bons para os outros. No entanto, so distribudos sob diferentes
ttulos porque, via de regra, as primeiras etapas no requerem os exerccios
mais complicados. Se, todavia, o exerccio para Cansao Simples de Vista no
trouxer alvio, voc dever recorrer ao da hipermetropia ou ao da presbiopia.
44
Para cada estado h um ou mais exerccios especialmente benficos, mas,

uma vez que todos os exerccios tendem a produzir o funcionamento normal
dos olhos, voc est livre para experimentar qualquer exerccio, em qualquer
estado. No h razes bvias para algum se beneficiar mais com este ou
aquele tipo de exerccio. Experimente-os e pratique com mais freqncia
aquele que mais o ajudar.
4. Quanto mais vezes forem praticados os exerccios, mais rpido os olhos
retornaro ao seu estado normal. Quanto mais criteriosamente os exerccio
forem feitos e os olhos forem adaptados s atividades normais, mais
rapidamente se chegar viso normal.
5. Continuar com perseverana nos exerccios at que o sistema nervoso, que
automtico,
estabelea
caminhos
por
onde
sejam
seguidas
inconscientemente, as atividades visuais.

6. Se os exerccios forem praticados corretamente e por um perodo de tempo
suficiente, os olhos obtero cura permanente. Se eles estiverem apenas
parcial-mente curados, o restabelecimento no ser permanente, visto que
as funes visuais no se transformaram em normalidade automtica. Nesse
caso, necessrio que se insista nos exerccios para se obter a melhora
desejada. Alcanando o alvio completo, deixe os exerccios.
7. Quando a viso for desigual, os olhos devem ser exercitados separadamente,

a fim de elevar a vista mais fraca ao nvel da vista mais forte. Para isso, ponha
uma venda no olho de viso forte e pratique os exerccios apenas com o
olho de viso fraca. aconselhvel usar uma venda cuja superfcie que fica
em contato como olho seja cncava, pois ambos os olhos podero abrir e
fechar, bem como piscar, permitindo que a plpebra do olho vendado tenha
liberdade de movimento.
45
8. Piscar, piscar e piscar, ligeira e continuamente. Isto no interrompe a viso.

9. Lembre-se que a nica parte do olho que v claramente no maior do que
a cabea de um alfinete e feita de tal maneira que voc, para enxergar bem
toda a sua vida, no dever tentar ver uma grande rea de uma s vez, mas
sim relaxar e focar a ateno num espao pequeno por vez.
10. Faa da mobilidade um hbito mental. Grave no seu subconsciente o
preceito de que sua vista no deve fitar algo demoradamente, mas sim
mover-se livre e suavemente.
11. Preste ateno maneira como segura o livro, intensidade da luz que o
ilumina e de onde partem os raios luminosos, bem como qualidade da
impresso. Cuide dessas coisas at que isso se torne um hbito automtico.
12. Antes de adormecer, relaxe conscientemente os olhos: sinta-os soltos e
vontade. Caso contrrio, voc poder fatig-los por baixo das plpebras
cerradas durante a noite inteira.
13. No inicio, releia as instrues pelo menos uma vez por semana, porque se
elas no forem seguidas rigorosamente, os resultados
no sero
satisfatrios. Se os princpios gerais do presente mtodo ficarem gravados

claramente na memria com a leitura ocasional dos captulos mais
importantes, o progresso ser mais rpido e mais efetivo.
14. Os exerccios visuais so por si prprios simples, construtivos e educativos.
Beneficiaro quem quer que os pratique, da mesma maneira que sero
benficas a respirao profunda e a posio correta para os que fazem delas
um hbito. Os que assim procedem no fogem natureza, ao contrrio,
libertam a vista de processos artificiais e a conduzem a um funcionamento
natural. Ao mesmo tempo que corrigem os diferentes problemas de refrao
46
comumente provocados pelos culos, so teis s pessoas de olhos

perfeitamente normais que os praticam e experimentam uma sensao de
bem-estar sempre crescente, dentro e em volta dos olhos, assim como maior
agudeza de viso.
15. Tanto quanto possvel, melhor ter um mdico familiarizado como trabalho
dirigindo o tratamento. Isso se aplica especialmente aos casos avanados e
complicados. Nas crianas, na maioria dos casos, obtm-se excelentes
resultados com o acompanhamento dos exerccios.
16. O exerccio "Grande Volteio" essencial em cada tratamento porque produz
um alto grau de relaxao, diminuindo a tenso no pescoo, nos ombros e
em parte das costas. Os movimentos desse exerccio reforam a mobilidade
dos olhos. Ele no s tem acelerado o retorno da viso normal para muitas
pessoas, como tambm lhes tem diminudo a tenso geral e at curado o
hbito da insnia. Voc no deve nem "fingir" que faz o exerccio, nem
dedicar-se ele rijamente; faa-o suavemente, passando de um movimento
a outro como o pndulo de um relgio. Muitas pessoas tm de praticar este
exerccio durante semanas, antes de adquirirem a leveza e a relaxao
suficientes para lhes garantir o mximo proveito. Esse exerccio dever ser
feito sempre que os olhos se sentirem fatigados e doentes, durante cinco
minutos ou mais de cada vez. E especialmente benfico quando realizado
antes de deitar.
Se no obtiver resultados positivos porque o tratamento no est sendo
feito corretamente; nesse caso, voc dever pedir orientao a algum que
esteja familiarizado com este trabalho.

Quando se faz mau uso dos olhos, o cansao pode se manifestar de vrias
maneiras. Pode produzir defeitos de focalizao, tais como astigmatismo,
miopia, ou hipermetropia. Ou simplesmente, nos estgios iniciais, sofrimento e
dor dentro e ao redor dos olhos e atrs da cabea, no pescoo e nos ombros. Os
olhos, todavia, continuaro a produzir imagens claras enquanto a pessoa puder
suportar a dor.
Algumas pessoas sentem os sintomas do cansao visual somente com um
47
tipo de atividade especfico. Nas demais atividades, a viso permanece normal.

Essas pessoas sentem dor de cabea ou ardncia nos olhos quando executam
uma tarefa especfica como: costurar, jogar cartas, ler, dirigir, assistir TV,
trabalhar no computador, escrever, etc. Nesse caso, a soluo rpida;
simplesmente avalie como se abusa dos olhos durante a execuo da tarefa
especifica e ento corrija o mal.
Inicialmente, os problemas se manifestam em uma dada direo, como na
leitura, ao assistir a um filme, ao dirigir um veculo. Mais tarde que o
sofrimento se estende a todos os demais tipos de uso da vista, at a pessoa ser
incapaz de usar os olhos, seja no que for, sem padecimento.
No antigo mtodo de tratamento dos olhos afirmava-se que eles repousam
quando olham distncia. Isso refutado pela experincia de muitas pessoas
quando, por exemplo, assistem a um filme. A, os olhos estariam em repouso,
uma vez que so empregados a uma distncia considervel alm do ponto de
focalizao ativa, que de 6 m; contudo, muitos indivduos sofrem de dor de
cabea e ardncia nos olhos ao olharem para a tela.
Sob o ponto de vista do mtodo Bates, isso perfeitamente compreensvel,
j que essas condies encorajam a fixao da vista - o assistente e a tela esto
estacionrios. O interesse pela histria e o fator emocional tambm concorrem
para a fixao do olhar.
Se a viso for normal, os olhos continuaro automaticamente a mover-se
em torno do foco e a piscar, no sendo sentido qualquer desconforto. Se surgir
algum
desconforto,
sinal
de
que
os
olhos
esto
sendo
usados
inadequadamente.
Relaxe os olhos e mantenha-os mveis, mexendo-os de um lado para outro
da tela. Pisque pelo menos dez vezes por minuto e, se conveniente, lance um
breve olhar para fora da tela. Isso no diminuir o prazer de acompanhar o filme.
Agindo dessa maneira, pode-se assistir at dois filmes num s dia, com menos
dano e fadiga do que um s visto por olhos inteiramente entregues a hbitos
inconscientes.
Esses casos de olhos aparentemente normais que sofrem incmodos, so
um grande quebra-cabea para os oftalmologistas, pois os olhos apresentam-se
normais em todos os testes, embora o cliente seja, paradoxalmente, incapaz de
us-los sem sofrimento. Os especialistas mais experientes recusam-se a
prescrever culos em tais casos, mas grande nmero deles sente-se no dever de
48
fazer algo por seus clientes e, portanto, prescreve-lhes culos para "descansar a
vista". Infelizmente, tais culos trazem, algumas vezes, alvio apenas temporrio,
pois sempre resultam na diminuio da capacidade de focalizar e, finalmente, na
impossibilidade de enxergar sem culos.
Tais condies de vista cansada no oferecem base para o uso de culos,
pois no h erro de refrao de espcie alguma; no entanto, a f nos culos tem
crescido a tal ponto que hoje so prescritos por alguns oftalmologistas ao mais
leve sintoma.
Usar culos quando no h erro de refrao, far com que seja produzido
exatamente o erro contra o qual os culos so usados. Um resultado inevitvel,
uma vez que os olhos so um mecanismo flexvel e adaptvel; eles se ajustaro a
essa condio com o decorrer do tempo.
Quando os culos no produzem resultado algum, os pacientes vo de um
especialista a outro, com a vista cansada, tendo resultados desnorteantes. Mas,
quando a causa especfica do cansao removida, os resultados so imediatos e
mais confortadores.
Os motivos mais comuns de vista cansada so falta de mobilidade e piscar
insuficientes. Corrigidas tais deficincias, o alvio completo estar assegurado.
Costurar freqentemente provoca dor nos olhos. Se os olhos piscarem e se
moverem, o alvio ser imediato. necessrio focar a vista apenas quando a
agulha entra e sai - no ir adiante - e mover os olhos entre um ponto e outro,
piscando, como sempre, breve e freqentemente. Se isso for praticado at
tornar-se automtico, o alivio ser permanente.
Objetos em movimento ou viagens de trem, automvel ou avio,
freqentemente causam sintomas de sofrimento visual. Isto porque os olhos
esto se fixando em pontos demasiado longe, com insistncia, em vez de
moverem-se
livremente.
Pisque
freqentemente
mova
os
olhos
constantemente, lembrando que a vista normal, move-se em liberdade e v sem

esforo.
necessrio enfatizar que existem muitas doenas de olhos nascidas de
simples cansao visual; seu nmero, carter e grau so infinitos. A causa o mau
uso da vista e a cura est no uso correto da vista.
Tratamento para cansao simples da vista
1. Piscar freqentemente (Captulo 1, pg. 24).
49
2. Mobilidade contnua (Captulo l, pg. 27).

3. Coloque um quadro-teste de Snellen sua frente a uma distncia de trs a
seis metros e, sem culos, leia-o durante dez minutos da seguinte maneira:
Leia intencionalmente uma letra de cada vez. Pisque aps cada letra. Leia as
linhas de menor tipo que puder ver, sem fazer mais esforo do que o
despendido para ler as letras maiores. No deixe de piscar aps a leitura de
cada uma das letras.
Leia o quadro com ambos os olhos abertos. Em seguida, repita o processo
com um olho tapado. No toque na vista tapada; simplesmente interrompa a
sua viso colocando uma venda cncava ou a palma da mo em concha. Se
uma das vistas for mais fraca que a outra, exercite aquela mais do que esta.
4. Leia sem culos, mantendo o livro a 35 cm dos olhos. Pisque uma ou duas
vezes em cada linha. Leia pelo menos durante cinco minutos ao dia piscando
duas vezes em cada linha.
5. Pratique o "Grande Volteio" pelo menos cinco minutos ao dia.
Poucas semanas de prtica, durante quinze minutos ao dia, usualmente so
suficientes para o alvio permanente de um cansao simples da vista.
Vista cansada ao dirigir veculo
Para se dirigir um automvel sem cansar a vista, necessrio saber como
ela deve ser usada. Naturalmente, h pessoas que dirigem sem cansar os olhos a
maior parte do tempo; so olhos habitualmente relaxados e tranqilos, gente
"calma", que sabe como piscar, mover a vista e focar o olhar. Mesmo para essas
criaturas seria interessante compreender o que os seus olhos esto fazendo
enquanto elas dirigem um automvel.
Visto que a maioria das aes de um motorista controlada pelas
informaes que ele recebe dos seus olhos, importante que essas informaes
sejam coletadas rpida e facilmente. Fraes de segundo so importantes, dada
a velocidade dos automveis modernos. Vidas so perdidas porque os olhos e o
crebro deixam de captar as informaes prontamente e agir de acordo, pronta
e acuradamente, em perfeita coordenao.
No entanto, o olho tem a constituio ideal para atender s exigncias do
automobilismo. E necessrio que quem dirige veja tudo o que est sua frente,
at os mnimos detalhes, e, ao mesmo tempo, mea corretamente as distncias
50
com um simples golpe de vista. O mecanismo de funcionamento dos olhos

normais permite que isso seja feito com muita facilidade, desde que o motorista
saiba como usar os olhos.
Noventa e nove por cento da retina so usados para captar informaes
gerais, ou seja, todas as informaes necessrias para se dirigir um veculo no
trfego. Qualquer coisa em movimento dentro do campo de viso,
automaticamente levada para o crebro, de forma que, se necessrio, ocorrer
uma ao instantnea e automtica. Isto, devido rapidez e eficincia da viso
colateral.
Usa-se a viso central, direcionando os olhos para os objetos em
movimento (todos os objetos parecem mover-se quando se dirige um
automvel - (iluso normal), praticando-se a ao necessria. Todas as pessoas
que usam culos tm o campo de viso reduzido e, portanto, o espao de
tempo necessrio para se perceber algum objeto que esteja ao seu alcance
tambm diminudo. Conseqentemente, o tempo requerido para uma reao
tambm menor. E impossvel dirigir com culos to bem como quando se tem
a viso normal. No existe substituto para a viso normal na direo de um
veculo.
O campo de viso central usado para os detalhes, sendo to essencial
para dirigir seu automvel prximo aos outros como para ler sinais e distinguir o
grande nmero de pequenos objetos que surgem na viso colateral.
A habilidade de medir distncias no propriamente uma funo da vista,
mas sim a coordenao da informao colhida no campo da viso central de
cada olho com os centros visuais do crebro. Isso possvel pelo fato de que os
olhos, a alguma distncia um do outro, vem cada objeto por um ngulo
ligeiramente diverso e essa pequena diferena de ngulo, chamada ngulo de
convergncia, d a capacidade de se julgar a distncia em que cada objeto est.
A capacidade de julgar a velocidade existe em razo da mudana do ngulo de
convergncia.
Todas as demais atividades operam-se constantemente no olho normal.
Seriam automticas e sem esforo, se no houvesse cansao visual. Deve-se
piscar, ter freqente mobilidade e usar a focalizao central de um modo
normal, com os msculos em repouso.
Dirigir um carro noite pode causar o cansao da vista, dada a confuso de
luzes. Reflexos causam pontos brilhantes e imagens no vidro do pra-brisas.
51
Quando o motorista usa culos, cada um dos pontos brilhantes do pra-brisa

reproduzido nas suas lentes e cada um desse pontos se torna um ponto cego,
aumentando o cansao e a confuso.
Salvo se souber como agir, qualquer pessoa estragar a vista guiando sob a
chuva ou sob a neve, ou dentro de nevoeiro ou de poeira. O mesmo acontece
quando se est fatigado p,ela falta de sono ou por estar muito tempo ao
volante. E em tais momentos que ocorre a maior parte dos acidentes. O intervalo
entre a segurana e um acidente depende de se saber como manter os olhos
relaxados e em funcionamento normal.
Como tratamento, faa os exerccios para cansao simples da vista.
Hipermetropia
A hipermetropia ou hiperopia a condio em que os raios de luz so
trazidos para um foco atrs da retina, em vez de serem trazidos sobre a Mcula
Ltea, produzindo, assim, uma imagem borrada e mal definida nos centros
visuais. Sua causa o cansao que desequilibra os msculos de forma a tornar o
globo ocular achatado.
H apenas uma maneira de corrigir essa condio: aliviar o cansao visual

de modo a restabelecer o equilbrio dos msculos extrnsecos e fazer com que
a retina retorne sua posio normal. Quando o foco de raios luminosos
52
recair no centro da retina, a imagem ser bem definida.

Os culos podem clarear a imagem, mas no removem a causa. Assim, os
msculos no solicitados enfraquecem por falta de uso e o desequilbrio fica
sem correo.
Na manifestao inicial de hipermetropia, a viso distncia parece
normal. O verdadeiro distrbio est na dificuldade de se ler tipos midos de
imprensa, encontrar nmeros de telefone, etc.
Usar culos ignorar a verdadeira causa. Eles serviro por alguns meses
ou, talvez, por um par de anos. Aps esse prazo, sero exigidas lentes mais
fortes. Na seqncia, os olhos se tornaro cada vez mais fracos devido ao uso
dos culos, at o ponto de no se poder enxergar coisssima nenhuma curta
distncia sem eles.
O prximo passo sero os culos para ver distncia, porque o uso
contnuo dos culos para ler diminuir o poder de focalizao dos olhos a tal
ponto, que os objetos distantes tambm ficaro confusos. Desgraadamente,
como a viso fica cada vez mais escura, seu ndice de insuficincia, em relao
necessidade de culos mais fortes, aumenta mais rapidamente - isto , quem
usa culos fortes ter de troc-los, por outros ainda mais fortes, muito mais
depressa do que quem usa culos fracos - at chegar a hora em que no
haver. A razo disso que os prprios centros cerebrais perdem sua
coordenao em funo do intenso cansao e, muito embora a refrao ocular
seja perfeita, o crebro no pode colh-la com suficiente rapidez.
Contudo, antes de se chegar nesse ponto, geralmente sente-se dor de
cabea, ardncia nos olhos, grande fadiga e dor na vista. Essas desventuras
ocorrem quando se emprega o velho mtodo de tratamento dos olhos, que
levar o indivduo a contentar-se em usar cada vez menos a vista e a ter a
viso cada vez menos ntida, apesar dos culos.
Para evitar essa seqncia de acontecimentos, necessrio minorar o
cansao e estimular os olhos a fazerem o servio que lhes compete, em vez de
permitir que os culos atrofiem os msculos. Todos os culos tendem a
causar relativa atrofia muscular.
Quando os primeiros sintomas aparecem, podem ser combatidos
imediata e completamente. Mas, se a condio estiver adiantada, geralmente
sero
necessrias
semanas
e,
com
freqncia,
meses
de
exerccios
reeducativos para que os msculos da vista voltem a se fortalecer e seja

53
restabelecida a funo normal e automtica, de forma a se aliviar o cansao

produzido no trabalho forado dos olhos.
No raro encontrarmos crianas com menos de 7 anos de idade usando
culos para hipermetropia. Na adolescncia, alarmante o nmero de jovens
que usam culos.
Considerando-se o tratamento, a idade no to importante quanto o
grau dos culos e o tempo em que eles vm sendo usados. O tempo
requerido para se garantir um resultado perfeito e restaurar a viso normal,
depende tambm do estado geral de sade e da atividade do individuo.
Muitas pessoas jogaram seus culos fora depois de t-los usado durante
vinte ou trinta anos e foram capazes de restaurar sua vista, aplicando as regras
da viso normal. Quando os olhos no foram destrudos por inflamao ou
molstias, a viso pode ser restaurada, pois uma simples questo de
treinamento dos msculos oculares para que eles voltem a funcionar.
Desde que fique bem entendido que msculos podem ser fortalecidos
atravs de exerccios, evidente que exercitando os msculos dos olhos com
exerccios apropriados, a viso ser melhorada, bem como o poder de
focalizao.
Tenham sempre em mente o perigo e a futilidade de fixar a vista.
Adquiram o hbito da relaxao consciente.
Tratamento para hiperopia
1. Pisque freqentemente. (Captulo 1, pg. 24).
2. D aos olhos contnua mobilidade. (Captulo 1, pg. 27).
3. Leia o Quadro-teste de Snellen. (Captulo 2, pg. 36).
4. Para treinar a vista em curta distncia, como na leitura por exemplo,
segure o livro a uma distncia de trinta e cinco centmetros dos olhos.
Pisque duas vezes em cada linha e leia propositadamente sem os culos,
sem pressa. Pegue uma fita mtrica e mea trinta e cinco centmetros
exatos, para que voc tenha uma noo mais ntida da distncia em que o
livro deve ser mantido. Leia assim durante cinco a dez minutos. Leia como
escreve - uma palavra por vez - sem querer ver mais adiante.
5
Para enxergar claramente qualquer trabalho prximo, como ler, costurar e

desenhar, necessrio que os olhos convirjam para um ponto. Para ver
continuamente com clareza a trinta e cinco centmetros de distncia, os
54
olhos normais devem poder convergir em curtos perodos para dezoito

centmetros. Esta funo melhorada e reforada com a prtica da leitura
do tipo corpo 8 a dezoito centmetros de distncia dos olhos. Mea a
distncia at t-la firmemente em sua memria. Pisque com freqncia.
(Veja a ilustrao do tipo microscpio, no Captulo 2, pgina 38.) Leia o
tipo corpo 8 durante trs minutos. Descanse um minuto, faa o exerccio 3
(quadro teste de Snellen) e depois volte a ler o tipo microscpio por mais
trs minutos.
6
Casos mais graves de hipermetropia podem exigir auxlio adicional. O

"Grande Volteio" benfico.
Esses exerccios podem ser praticados durante pelo menos um ms, ou
mais, se o alivio total dos olhos assim o exigir.

Tenha sempre em mente que os exerccios de piscar e de mobilidade
feitos diante do quadro so simples treinamentos que visam a auxili-lo no
uso correto dos olhos seja no que for. No existe trabalho a ser executado
pelos olhos que no exija essas funes. Quando so feitas continuamente, os
olhos se relaxam com facilidade e a viso fica normal.
Quanto maior o grau do defeito, mais demorados devero ser os
exerccios antes de se tornarem automticos. Faa-os diariamente.
Quinze minutos por dia bastam para se obter bons resultados em casos
moderados. Uma hora por dia o desejvel em casos graves.
Um ms de exerccios ser o bastante para um caso simples, ao passo que
sero necessrios vrios meses para estados mais adiantados.
Presbiopia
A presbiopia uma condio, um distrbio funcional da vista,
relacionada idade. Olhos que sempre foram normais, comeam a falhar em
muitas pessoas mais ou menos por volta dos quarenta e cinco anos.
Isso to evidente que h at a crena geral de que se no usarmos
culos nessa idade para trabalhos de maior mincia, a vista far esforo
demasiado. Nada mais longe da verdade.
Essa crena encaminha milhares de pessoas a certos especialistas, onde
lhes so receitados culos "de descanso", quer precisem deles, quer no. Pior
55
ainda, o fato freqente de regular a graduao dos culos de acordo com a

idade da pessoa, independente da necessidade dos olhos.
Poucos meses decorrero at se descobrir, com tristeza, que no se pode
mais enxergar de perto sem eles. Em muitos casos, isso causado apenas
pelos prprios culos - a vista acostuma-se com eles e fica incapaz de se
acomodar de outro jeito.
Entre as idades de quarenta e cinqenta anos, ocorrem mudanas fsicas
gerais no corpo humano. o perodo do "enferrujamento". Essa diminuio
do vigor muscular em todo o corpo a causa principal de os olhos
apresentarem ligeira confuso na viso prxima. Todavia, no necessrio
nenhum tratamento especial alm dos cuidados comumente dados a um
maquinismo que comea a atrasar.
Ao se aproximar dos cinqenta anos, a maior parte das pessoas, at
mesmo por mudana de interesses, comea a danar menos, a jogar menos
tnis e, talvez, a andar menos. Mas absurda a idia de que o corpo se far
repentinamente em pedaos nessa idade. A capacidade de adaptar-se a
condies to variveis verdadeiramente notvel. Do mesmo modo como se
adapta ao calor e ao frio, a uma grande variedade de alimentos ou a uma
montona dieta, ao trabalho rduo ou inrcia, assim o corpo se adaptar
harmoniosamente, se tiver liberdade, a um ritmo mais
brando de
funcionamento.
Esse poder do mecanismo do corpo de se adaptar s circunstncias
existentes encontra-se em cada rgo. Os olhos no so uma exceo regra.
Se os olhos forem usados normalmente, continuaro a prestar um servio
satisfatrio durante trinta, quarenta ou mais anos aps os quarenta e cinco
anos de idade, sem maiores dificuldades ou incmodos do que os observados
em outras funes fisiolgicas.
Naturalmente, h uma influncia adversa sobre o sistema nervoso,
provocada pelas mudanas hormonais operadas no corpo aps os quarenta e
cinco anos de idade, tanto no homem como na mulher; mas tais modificaes
no chegam ao ponto de invalidar o indivduo e lev-lo ao uso de muletas!
Reclamam apenas reajustamentos sensatos: passo mais vagaroso, disciplina
na alimentao, maior repouso, exerccios mais adequados. Enfim, um uso
mais consciente e inteligente de todo o corpo
A
mesma
coisa
se
aplica
aos
olhos.
Eles
no
se
tornaro
56
automaticamente imprestveis aos quarenta e cinco e exigiro muletas, mas

precisaro apenas da troca de maus hbitos por bons hbitos. Na mocidade
pode-se at abusar e insistir no erro, mas na idade madura, pagar-se- por
isso. Se, naquele perodo de vida, voc adquiriu bons hbitos, seus olhos
continuaro a funcionar de maneira satisfatria e cmoda.
O primeiro sintoma perceptvel a dificuldade de se ler nmeros de
telefone e jornais. Isto acompanhado do desejo de colocar o impresso mais
longe da vista, tendo-se a impresso de que se l mais claro nessa posio.
Quando o vigor dos msculos dos olhos decai, as pessoas que por muito
tempo, embora sem o perceberem bem, tiveram muita facilidade para
enxergar claramente, acham necessrio segurar o livro ou jornal mais longe,
diminuindo assim o grau de convergncia exigido pelos olhos. Quando a vista,
pela primeira vez, demonstra sintomas de presbiopia, esse afrouxamento da
capacidade de convergncia o nico distrbio do mecanismo de adaptao.
Assim que se coloca o impresso mais longe, reduz-se o montante
possvel de mobilidade visual e, ao mesmo tempo, diminui-se a tendncia de
focalizao central. Por causa do esforo requerido por essa mudana,
tambm o piscar fica reduzido. Dessa forma, estabelece-se um crculo vicioso
do qual no se pode escapar sem o uso de culos. Isto, se no tivesse sido
descoberto e desenvolvido este mtodo simples, natural, no agressivo e
moderno de tratamento dos olhos, que chamamos "Sistema Bates".
O hbito de usar culos logo ao sentir os primeiros sintomas de
presbiopia, levar automaticamente, em questo de cinco ou oito anos, ao uso
de culos tambm para ver distncia. O uso de culos para qualquer funo
visual reduz a possibilidade da vista ajustar-se normalmente a todas as
distncias.
O maior dano que a idade acarreta ao corpo a perda da rapidez de suas

reaes automticas.
Isso fica evidente em todas as atividades fsicas. Assim, o jogador de
futebol, basquete ou de qualquer outra modalidade esportiva, seja tnis ou
boxe, perto dos quarenta anos de idade, v a diminuio de suas habilidades e
perde
nesse
perodo
agilidade
habitual.
agilidade
ou
rapidez
invariavelmente perdida com a idade, mas essa perda pode ser visivelmente
retardada com exerccios constantes.
A segunda maior perda decorrente da idade a diminuio da vitalidade.
57
Qualquer atividade parece cansar mais e os perodos de repouso devem ser

mais freqentes. O calor parecer ser mais intenso e o frio mais penetrante. Tais
perdas podem ser notadas em cada rgo ou atividade do corpo.
Os olhos tambm esto sujeitos a essa influncia, mas nunca em to
grande escala como as demais partes do corpo. Assim como ocorre com os
outros rgos, nenhuma mudana especial de funo se faz necessria,
apenas a compreenso dessa modificao. A vista se adapta, embora no
instantaneamente como sucede na casa dos vinte, dos trinta e princpio dos
quarenta anos de idade, mas se lhe concedermos uma pequena trgua sem
cansar os olhos imediatamente, ela produzir imagens claras, como sempre. A
viso perdeu apenas um pouco de agilidade, heis tudo. D-lhe um pouco mais
de tempo.
A impacincia com a demora manifestada na focalizao feita pelos olhos
, com freqncia, a nica perturbao visual que ocorre depois dos cinqenta
anos de idade. E preciso compreender isso e usar as regras to simples da
viso normal.
A demora das reaes mais notada nas idades mais avanadas, aos
setenta ou oitenta anos de idade. H uma certa lentido no falar, no
compreender a palavra falada, nos movimentos do corpo, como por exemplo
no caminhar. Tambm no equilbrio h uma certa demora em se levantar e sair
a andar.
Devido perda geral de funo, o trabalho dos olhos aumentado.
Anda-se menos, mas l-se mais; pratica-se menos atividades fsicas (esportes,
reunies e bailes), mas freqenta-se mais o teatro ou cinema e assiste-se mais
televiso. Esse aumento da atividade visual, normalmente ignorado,
manifesta-se como cansao visual.
A presteza com que a vista responder ao tratamento adequado ser
satisfatria se o caso for atendido logo no princpio.
Quando o indivduo sentir necessidade de usar culos, ou tiver
dificuldade para ler os nmeros de telefone, basta uma simples instruo
sobre como ter um pouco de pacincia - aguardar de 10 a 20 segundos,
segurar o catlogo mais perto de maneira a manter o ponto de convergncia
com mais facilidade, um bom nmero de piscadelas e mobilidade - para se
obter alvio completo.
Para aqueles que j haviam aceito a presbiopia como um mal definitivo e
58
desejam
seguir
estes
preceitos
de
tratamento,
abre-se
um
campo
inteiramente novo.
No temos que aceitar a decadncia da viso aos quarenta ou cinqenta
anos de idade. No precisamos procurar muletas para os olhos, assim como
no procuramos uma cadeira de rodas quando eventualmente sentimos
fraqueza nas pernas. Estes princpios foram experimentados muitas e muitas
vezes e nunca fracassaram quando inteligentemente aplicados.
Tratamento para presbiopia
2. Localizar e focalizar a ateno dos olhos num ponto especfico (Captulo 1,
pg. 26).
3. Mover os olhos com freqncia (Captulo 1, pg. 27).
4. Se usar culos para ver distncia, deixe-os imediatamente.
5. Ler o Quadro-teste de Snellen (Capitulo 2, pg. 36).
6. Fazer o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35).
O Grande Volteio mais precioso no restabelecimento de um ndice maior
de atividade muscular nos msculos dos olhos. Enquanto realizar esse
exerccio, os olhos devem mover-se continuamente, pois assim estar
estimulando a sua mobilidade. um bom exerccio para induzir ao sono.
Faa-o antes de deitar-se, de modo que seus olhos ficaro relaxados e
livres durante o sono. Pratique-o em perodos de cinco minutos e alterneo com o exerccio n. 5.
7. Aps aperfeioar o movimento do Grande Volteio, praticando-o todos os
dias durante uma semana, agora poder execut-lo enquanto l o
Quadro-teste de Snellen. Faa-o conforme segue: Fique em p, de lado
para o Quadro-teste de Snellen, que dever estar a trs metros ou mais de
distncia de voc. Pratique ento o Grande Volteio e, quando seus olhos
incidirem sobre o Quadro-teste de Snellen, no fim de cada volteio, leia
uma letra. No pare para ler essa letra, mas sustente um movimento
contnuo, simplesmente retendo a letra no curto intervalo em que sua
cabea estiver voltada naquela direo. Este exerccio to bom auxiliar
para a focalizao central como para a mobilidade.
8. Se usar culos para leitura, eles agora devem ser colocados de lado. Se
tiver realizado os exerccios acima durante uma semana ou duas, sua vista
59
ter melhorado o suficiente para poder faz-lo. Sob circunstncias difceis,

tais como trabalhos mal impressos, luz artificial, cansao demasiado, caso
voc deva usar os olhos, ponha seus culos. Se puder aumentar a
possibilidade de ver de perto, deixe os culos o maior tempo possvel e
exercite-se acomodando sua viso as coisas prximas sem qualquer
auxlio artificial.
9. As funes de piscar, focalizao central e mobilidade so igualmente
importantes para a viso de perto e de longe.
10. Olhar tipos de imprensa midos com os olhos relaxados, piscando-os e
movendo-os freqentemente, o processo ideal para desenvolver o poder
de focalizar as coisas prximas. Comece a ler tipos midos, mantendo o
papel a dezoito centmetros de distncia da vista. Mea a distncia at tla firmemente gravada na mente. Pisque com freqncia. (Veja a ilustrao
do tipo corpo 8 na pgina 38.) Olhe para o tipo corpo 8 durante trs
minutos. Descanse um minuto. De p, lendo o Quadro-teste de Snellen,
balance o corpo lenta e suavemente de um lado para outro (Balanceio Captulo 2, pg. 36). Continue a piscar aps a leitura de cada letra. Ento,
torne a olhar o tipo mido por outros trs minutos. As condies mais
avanadas requerem o uso do tipo corpo 12 (veja o exemplo na pg. 38)
inicialmente e, depois, gradualmente, medida que a viso for se
tornando mais clara, pode-se usar o tipo corpo 8. No se apresse, pois
deve-se gastar algum tempo na contemplao desses minsculos tipos de
imprensa at a vista ser capaz de focalizar suficientemente bem para
poder l-los. absolutamente essencial que voc relaxe os msculos,
pisque e mova os olhos freqentemente enquanto pratica estes exerccios.
Os olhos que tiverem usado culos demasiado fortes por muito tempo
no melhoraro rapidamente, mas perceber-se-o progressos com a
continuao dos exerccios. Quando for capaz de ler o tipo corpo 8, a viso
poder ser considerada normal. Olhe para o tipo corpo 12 durante um
minuto, depois olhe para o tipo corpo 8 durante mais um minuto. Repita
esse procedimento trs vezes. Em seguida, repouse os olhos balanando o
corpo e lendo o Quadro-teste de Snellen durante trs minutos. Alterne a
leitura do tipo mido com a leitura do Quadro-Teste de Snellen.
11 Como um exerccio de carter prtico, a leitura de cima para baixo
desenvolve o hbito de mover os olhos e de dar-lhes focalizao central.
60
Segure o livro de cabea para baixo a uma distncia de trinta e cinco

centmetros dos olhos. Comeando do canto inferior direito, leia, da
direita para a esquerda, cada palavra individualmente e as palavras
extensas que no puderem ser lidas de um relance, leia-as silaba por
silaba. Cada palavra deve ser lida com os olhos e no adivinhada pelo
sentido. Dessa forma, cada palavra ser vista separadamente e a
mobilidade ser contnua. Tal exerccio pode ser feito durante semanas ou
meses, at a leitura de baixo para cima ser feita to facilmente como a
leitura pelo processo comum. Quando voc for capaz de faz-lo com tanta
facilidade que at seja confortvel ler curtas histrias dessa maneira,
poder deduzir que seus olhos esto funcionando perfeitamente.
12 Toda leitura e trabalho manual devem ser mantidos a uma distncia de
trinta e cinco centmetros dos olhos. Lembre-se de piscar freqentemente
e focalizar diretamente cada palavra lida.
13. As pessoas que tiverem usado lentes fortes durante vrios anos, talvez
requeiram uma reduo gradual das mesmas medida que seus olhos
experimentam melhoras. O uso dos mesmos culos obstar a que os olhos
retornem normalidade. Lentes fracas podem ser abandonadas de uma
vez e para sempre. O exerccio feito durante umas poucas semanas ser
suficiente nos casos de pequena gravidade, ao passo que sero
necessrios diversos meses nos casos avanados. Prtica e pacincia, heis
tudo o que preciso para a restaurao da vista.
14. Dedicar quinze minutos dirios nestes exerccios.
Miopia
Miopia ou vista curta, uma condio muito comum. Na maioria das
vezes, tem seu incio na infncia e uma tendncia a agravar-se medida que o
indivduo cresce.
A causa da miopia tem sido objeto de muitas pesquisas e discusses.
Muitas causas j foram atribudas a esse distrbio, mas uma a uma elas tm
sido desbancadas por outras, at a velha escola de oftalmologistas chegar ao
consenso de que ningum conhece a razo especfica dos olhos se tornarem
mopes. Eles tambm no oferecem qualquer tratamento que apresente a
menor esperana de cura, reduo ou retardo no aumento do grau de miopia.
61
Dessa forma, infelizmente, no sendo possvel descobrir, quer a sua razo,

quer o seu tratamento, no se conseguiu diminuir o nmero de crianas que
contraem miopia. De fato, o nmero de casos de vista curta reclamando a
prescrio de culos pelos especialistas continua crescendo. Quando se pe os
culos, agrava-se a miopia; independentemente do escrpulo empregado no
seu uso, h que se usar lentes toda a vida, com o aumento progressivo e
freqente do grau.
No entanto, milhares de casos tm sido tratados e solucionados atravs do
sistema Bates, tendo por base o cansao da vista como causa. Por esse motivo,
aqueles que sofrem dessa condio ou que venham a sofrer no futuro no
precisam mais se lastimar de que nada poder ser feito em seu auxlio salvo
submeter-se a usar culos o resto dos seus dias.
De acordo com o sistema Bates, a miopia cansada por um esforo onde a
contrao dos msculos oblquos intensamente exagerada, alongando o
globo ocular de forma a fazer com que os raios luminosos formem o foco
adiante da retina. Isso resulta na produo de uma imagem turva, especialmente
quando se olha para objetos distantes.
Quando a miopia ocorre na infncia - como freqentemente se d geralmente no descoberta at a criana ir para a escola e a professora
62
verificar que seu novo aluno no consegue enxergar o que est escrito no
quadro-negro. Muitas vezes a causa pode ter sido o uso vicioso dos olhos, mas
algumas das causas mais comuns, so perturbaes estomacais, com os
respectivos derrames de bile e flatulncia excessiva, bem como constipaes,
sarampo, coqueluche, dentio difcil e, principalmente, ansiedade e nervosismo.
As crianas mais sensveis e mimadas, quando iniciam a vida escolar esto
sujeitas a um tremendo cansao causado pela tenso. Isso pode ser atestado
pelas mes, que muitas vezes so obrigadas a ficarem com eles nos primeiros
dias de aula.
Ao mesmo tempo em que a criana passa por essa prova, exige-se dos seus
olhos um trabalho mais demorado e maior concentrao mental. Levando-se
em considerao todos estes fatores, no de se estranhar que muitas crianas
tenham dificuldades visuais na fase inicial de sua carreira escolar.
So casos facilmente corrigveis se forem atacados de incio, ou logo que
forem notados. Se os procedimentos forem deixados para mais tarde, o mal ter
aumentado e ser necessrio um tratamento mais radical. Com o uso de culos,
os olhos continuaro a piorar.
Embora um nmero crescente de crianas entre cinco e dez anos de idade
se tornem mopes, um nmero muito maior delas adquire a condio entre os
dez e os quatorze anos de idade. Na puberdade, o sistema nervoso est sob um
esforo to intenso de condies fisiolgicas em mutao, que qualquer
acrscimo de esforo torna-se intolervel mente e ao corpo. Por essa razo, o
ato de adaptao no realizado prontamente e a criana sente fadiga ao olhar.
Essas crianas mereceriam maior considerao devido s tremendas
transformaes que nelas esto se realizando. Se assim for feito e a criana for
instruda quanto ao uso conveniente dos olhos, os sintomas desaparecero e a
viso tornar-se- normal.
No passa de uma condio passageira, requerendo somente umas poucas
semanas de pequena ateno.
Apenas para facilitar a compreenso do assunto, dividimos a miopia em
trs perodos:
1. Miopia incipiente, com at duas dioptrias (unidade de medida para um
determinado grau de defeito de refrao) de defeito.
2. Miopia mdia, que vai de duas a quatro dioptrias.
3. Miopia adiantada, acima de quatro dioptrias.
63
Miopia incipiente
Quando se usa culos para miopia incipiente, usualmente a graduao das
lentes pequena. O mesmo se d na primeira mudana de lentes, mas ento
comea um vicioso progresso, que terminara em miopia violenta. As pessoas de
vista curta adquirem certos hbitos caractersticos de forar a vista, que se
desenvolvem. Os olhos no se movem com a mesma freqncia dos olhos
normais e se mantm exageradamente abertos, dando aos seus donos uma
expresso quase bovina. Isto se deve ausncia de focalizao central e pouca
freqncia no piscar. No resta dvida de que a falta de um dos trs requisitos
essenciais a vista normal que contribui para a perda da viso. Nesses casos, com
ou sem culos. A nica esperana que os mopes tm de melhorar a vista a
reeducao dos olhos. Podem recuperar a viso normal em tempo notavelmente
curto, mesmo que o defeito seja considervel, pela simples razo que os olhos
libertos da necessidade de focalizar atravs de lentes e conduzidos num sentido
normal pela prtica e obedincia s regras da viso normal, readquiriro seu
funcionamento normal.
Miopia mdia
Os graus mdios de miopia, esses com um defeito variando de duas a
quatro dioptrias, requerem, na maioria dos casos, o uso de culos por vrios
anos. Isto tem como conseqncia, a perda gradual da elasticidade dos
msculos, porque aumentando-se o grau dos culos aumenta-se tambm o
esforo da vista, devido aos maus hbitos progressivamente desenvolvidos
pelas lentes mais fortes. Sendo esse o caso entre os cinco e os quinze anos de
idade, a fixidez, a fixao excntrica e a falta de piscar tomam-se automticas e
muito difceis de se corrigir. Contudo, uma criatura com fora de vontade poder
desenvolver; em dois ou trs meses, a adaptao suficiente para sentir-se
perfeitamente vontade sem culos e, para todos os intentos e efeitos, ter
viso normal. Os olhos ficaro mais claros, mais brilhantes, mais confortveis,
mais ativos e mais expressivos; o estado geral da vista melhorar muito, mesmo
nessa condio pouco adiantada. A obteno de melhoras permanentes estar
diretamente relacionada com a capacidade de se substituir os maus hbitos
atuais por bons hbitos. Alguns indivduos so adeptos de novos hbitos e
64
mudam prontamente, mas outros so mais lentos para assimil-los.

Miopia adiantada
Os casos adiantados de miopia so os mais difceis, tanto para se obter
alivio como para se restaurar a vista. Essas pessoas praticamente tm
conscincia permanente da avaria existente em seus olhos e a maioria delas
sofre muito quando os usa. Os culos so incmodos porque as lentes
bicncavas so pesadas e cansam o nariz. Voc poder observar que os mopes
removemos culos com freqncia, apenas para descansar os olhos e o nariz.
Muitas dessas pessoas, mesmo usando lentes mais fortes, so incapazes de
ver claramente. Tais culos desfiguram quem os usa porque as lentes de
reduo fazem os olhos parecerem muito pequenos e enterrados na cabea.
Como se isso no bastasse, para proporcionar uma viso melhor tais criaturas
recorrem careta quando querem ver alguma coisa, mantendo as plpebras
parcialmente cerradas.
Tratamento para miopia
2. Localizar e focalizar a ateno dos olhos num ponto especfico por vez
(Captulo 1, pg. 26).
3. Mover os olhos com freqncia (Captulo 1, pg. 27).
4. Abandonar os culos gradualmente.
5. Ler o Quadro-teste de Snellen (Captulo 2, pg. 36).
6. Fazer o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35).
O Grande Volteio mais precioso no restabelecimento de maior ndice de
atividade muscular nos msculos dos olhos. Enquanto fizer este exerccio os
olhos
devem
mover-se
continuamente,
estimulando,
assim,
sua
mobilidade. E um bom exerccio para induzir ao sono. Faa-o antes de

deitar-se de modo que os olhos fiquem relaxados e livres durante o sono.
Pratique-o em perodos de cinco minutos e alterne-o com o exerccio n. 5.
7. A pupila do olho mope fica constantemente dilatada e demasiado grande. A
diminuio da pupila auxilia a viso. O uso da luz solar muito til para esse
fim (Captulo 2, pg. 35). Pratique regular-mente a tonificao dos olhos pelo
sol.
65
8. Na miopia, a maior dificuldade a falta de focalizao central, que por sua

vez provoca excessiva fixidez. Para dominar esses dois defeitos, requer-se
permanente ateno ao detalhe e exerccios que promovam a focalizao
central e a mobilidade. Qualquer esporte que faa uso das mos para reter e
arremessar uma bola ou artefato (por exemplo, tnis, peteca ou handball)
ser um excelente exerccio, j que exige o uso acurado da viso.
9. Limitar a leitura das crianas mopes ao que for absolutamente necessrio na
escola. Nunca demais salientar a importncia deste item.
10. Executar o Grande Volteio durante trs minutos antes de deitar-se. Isto
assegura olhos mveis e relaxados durante a noite e proporciona o mximo
de ajuda com um mnimo de esforo, uma vez que seus efeitos perduram
por muito tempo aps cair no sono.
11. Despender meia hora por dia balanando o corpo enquanto l o quadroteste de Snellen; fazendo o Grande Volteio e praticando o exerccio de
Focalizao Central. Os exerccios podem ser feitos durante um perodo de
meia hora ou em dois perodos de quinze minutos. Se os olhos estiverem em
muito mau estado ou se desejar obter resultados especialmente rpidos,
ser melhor praticar os exerccios durante uma hora por dia.
12. Aps praticar os exerccios conforme resumido acima durante dois meses
para melhorar a viso distncia, deve-se comear os exerccios para
melhorar a viso de perto. A leitura de baixo para cima o exerccio mais
valioso. Deve ser praticado durante vrios meses nos casos adiantados de
miopia. Segure o livro de cabea para baixo a uma distncia de trinta e cinco
centmetros dos olhos, comeando a ler do canto inferior direito e subindo
da direita para a esquerda. Leia cada palavra separadamente e as palavras
muito compridas que no puderem ser lidas de uma s vez, leia silaba por
slaba. Cada palavra deve ser lida com os olhos e no adivinhada pelo seu
sentido. Dessa forma, cada palavra ser vista em separado e a mobilidade
ser contnua. Pratique este exerccio durante algumas semanas ou meses,
at que a leitura s avessas seja feita to facilmente como a leitura usual.
Quando voc conseguir fazer isso to comodamente que no lhe seja
aborrecido ler uma historieta dessa maneira, poder concluir que sua vista
est funcionando perfeitamente.
66
Astigmatismo
Derivada do grego, a palavra astigmatismo significa "sem ponto" (a = sem,
e stigma = ponto). Esse nome foi dado ao tipo de defeito de refrao em que os
diversos meridianos do globo ocular deixam de se reunir em um nico ponto
focal. As linhas vindas ao olho de um plano horizontal no se encontram no
mesmo ponto com as linhas vindas do plano vertical.
Essa uma condio que o oftalmologista que segue a velha escola, julga,
sem discusso, ser. uma deformidade no desenvolvimento do globo ocular.
Como resultado, todo paciente que se apresenta, mesmo com um quarto de
dioptria de astigmatismo, solenemente advertido de que deve usar culos o
resto da vida, no havendo nada mais a fazer.
Sob a viso do sistema Bates, a maioria dos,casos de astigmatismo do tipo
vertical ou horizontal. E uma condio causada pela tenso desigual dos
msculos retos superior e inferior, resultando em relativa frouxido do olho em
um meridiano. Isso no se daria de modo algum a no ser pela distenso dos
msculos extrnsecos.
Com a aplicao de mtodos de relaxamento e a remoo do esforo do
sistema simptico (quando a pessoa relaxa e no produz nenhum esforo na
vista), o defeito diminui ou desaparece por completo, principalmente se essas
providncias forem tomadas logo nas primeiras manifestaes do distrbio.
Mesmo em casos antigos, quando os culos j arraigaram o mal, pode-se
obter melhoras primeira aplicao desta teoria. Com a continuao do
tratamento, pode-se corrigir a condio. Todavia, se a causa do esforo for
descoberta e dominada, as melhoras tornar-se-o permanentes.
Se houver acompanhamento por um mdico conhecedor deste sistema, o
perodo de transio sob o novo mtodo no ser aflitivo. Pr de lado os culos
e passar a andar sem eles, em geral, no causa incmodo algum. Com
freqncia o paciente denota uma sensao de alivio nos olhos e na cabea,
muito tempo antes da viso voltar normalidade.
Os sintomas que acompanham o astigmatismo variam enormemente. Em
algumas pessoas, o nico sintoma certa sensao de fadiga nos olhos. Outras,
tm fortes dores de cabea, distrbios gstricos, ou crescente nervosismo.
Raramente se queixam de viso defeituosa, sintoma usual na miopia. A
intensidade do defeito pouco tem a ver com a soma do mal-estar. Um quarto de
dioptria de defeito pode ser acompanhado dos mais violentos sintomas e duas
67
dioptrias podem provocar apenas pequena perturbao.

Usualmente, o astigmatismo mipico (vista curta) no causa tanta aflio
como o astigmatismo hiperpico (vista longa). Os culos proporcionam alvio
sintomtico em muitos casos, mas, como sempre, apressam a intensificao do
defeito de maneira a tornar necessrio um aumento na graduao das lentes, a
cada ano ou a cada dois anos. Em alguns casos h que se trocar os culos depois
de seis meses; ocasionalmente aparece algum que no precisa mud-los em
cinco anos.
O astigmatismo pode aparecer em qualquer idade, mas mais comum no
final da puberdade at os vinte anos. Deve-se considerar cuidadosamente cada
caso. A obteno de informaes completas de muito valor para o tratamento.
A poca do aparecimento do mal tem grande importncia. Se a condio surgir
aps os olhos haverem completado seu crescimento (na idade de treze anos)
muito mais fcil obter-se resultado completo.
J que a causa do astigmatismo o cansao - como ocorre com todos os
demais defeitos de refrao - mister se faz tomar conhecimento do estado fsico
e emocional do paciente. Na maioria das vezes tem-se observado que os
sintomas aparecem durante uma fase de esgotamento fora do comum. Esse
cansao pode ser o resultado de muita agitao, noites mal dormidas, anemia,
prolongado uso da vista em condies desfavorveis, choques emotivos ou
intelectuais, depresso fsica como a que sobrevm uma cirurgia.
A agitao aumenta a tenso muscular e diminui a coordenao dos
msculos. A queda da coordenao muscular normal produz o astigmatismo.
Fazendo um tratamento fsico e emocional, o paciente pode se sair bem desse
perodo de depresso e seus olhos voltaro ao normal medida em que o seu
corpo recuperar suas condies fsicas normais e a sade.
A exausto nervosa, quando associada falta de sono, produz condio
anloga. Os olhos sofrem especialmente com a insnia. Todos os sintomas e
defeitos de viso melhoram quando se tem repouso suficiente.
A anemia diminui a fora muscular do corpo; no promove a eliminao das
toxinas e no fornece um bom suprimento de oxignio. Tais condies causam
abalo tambm nos msculos dos olhos. O melhor a fazer, combater a anemia.
Quando os fluidos do corpo so normais, os msculos dos olhos podem
executar satisfatoriamente seu trabalho e restabelecer a viso normal.
Aps uma cirurgia ou doena qualquer, quando as funes fisiolgicas
68
caem em esgotamento, o uso forado da vista para ler no deveria ser

permitido. O sistema nervoso no capaz de, nessa fase, dirigir e manter com
propriedade suas funes. Sob tais condies, de se esperar que haja fadiga
muscular, a qual, uma vez estabelecida, pode tornar-se permanente. At que o
paciente esteja completamente curado, os olhos, assim como os demais rgos
do corpo, requerem extraordinrio repouso. Leituras leves em impressos claros.
Curtos perodos de leitura, conservando o livro em posio normal e sob boa
iluminao. Pouca luz e m impresso sempre cansam os olhos. Usar a vista
quando uma luz forte incide diretamente na pupila danifica os olhos. Tipos
midos ou dispostos em colunas podem causar distrbio visual, caso no se
saiba como usar os olhos em tais circunstncias.
Se estas poucas instrues forem observadas,. os olhos no ficaro
astigmticos depois de uma doena, como sucede to freqentemente devido
atual falta de conhecimento dos cuidados que convm vista.
Agitao,
medo,
exausto,
desconforto,
interferem
na
tarefa
de
acomodao dos msculos e os olhos ficam esgotados mais rapidamente.

Naturalmente, isso se aplica a todos os msculos. Se as condies gerais do
corpo forem favorveis ao muscular, os olhos estaro normais. Condies
desfavorveis causam astigmatismo to profundamente como as condies
causadas pelo uso vicioso dos olhos. De fato, o olho deve ser sempre
considerado como uma entidade coordenada com o resto do corpo e no como
uma entidade isolada e independente.
Considerando os casos de astigmatismo sob esse aspecto e observando a
fisiologia normal dos olhos, prontamente se ver o motivo pelo qual no se deve
colocar "muletas" nos olhos assim que aparece um distrbio, assim como
ningum pensaria em usar muleta por causa de um p ferido como primeira e
nica forma de tratamento. Quando se aplica uma muleta ao corpo, com a
funo de realizar o trabalho normalmente realizado pelos msculos, estes
perdem sua tonicidade e vigor e, se a muleta for usada por muito tempo,
acabam seriamente enfraquecidos. Um homem vigoroso que passe apenas
algumas semanas de cama sofre maus pedaos quando ensaia caminhar de
novo.
A sensibilidade da vista o nosso maior aliado. Se for removido o cansao e
a vista for reconduzida ao seu funcionamento normal, veremos com que
espantosa facilidade os sintomas dos defeitos de refrao sero aliviados. De
69
todas as condies corrigveis, nenhuma mais dcil ao tratamento do que o

astigmatismo.
Tratamento do astigmatismo
1. Para o astigmatismo de longe (hiperpico) seguir o tratamento da
hipermetropia:
a) Piscar freqentemente (Captulo 1, pg. 24).
b) Mover os olhos com freqncia (Captulo 1, pg. 27).
c) Colocar o Quadro-teste de Snellen (Captulo 2, pg. 36) a uma distncia
de 3 a 6 metros e, sem culos, ler fcil e rapidamente cada letra. Piscar
depois de cada letra. Ler as quatro linhas menores que puder ver. Fazer
isso no mnimo durante cinco minutos ao dia.
d) Ler o Quadro-teste de Snellen com cada um dos olhos, tapando o outro
sem toc-lo, lendo igualmente as ltimas quatro linhas que puder.
e) Ficar em p durante a leitura do Quadro-teste de Snellen e balanar lenta
e suavemente de um lado para outro (Captulo 2, pg. 36), no se
esquecendo de piscar depois de cada letra. Faa este exerccio durante
cinco minutos ao dia.
f)
Repetir a leitura e o balanceio, usando uma vista de cada vez durante

cinco minutos ao dia.
g) Para melhorar a viso de perto na leitura, por exemplo, segurar o livro a

uma distncia de trinta e cinco centmetros dos olhos. Piscar duas vezes
em cada linha e ler deliberadamente sem culos e sem pressa. Usar uma
rgua para medir os trinta e cinco centmetros, para ter uma idia mais
clara da distncia que o livro deve ser mantido da vista. Ler assim
durante cinco a dez minutos. Ler como se escreve -uma palavra de cada
vez, sem olhar para diante.
h) Para enxergar claramente todo o trabalho prximo da vista, tais como
leitura, costura e desenho, preciso que os olhos convirjam para um
ponto. Para ver claramente a uma distncia de trinta e cinco centmetros,
a vista normal deve poder convergir a dezoito centmetros por curtos
perodos. Essa funo melhorada e reforada pela prtica da leitura dos
tipos corpo 8 mantidos a uma distncia de dezoito centmetros dos
olhos (ver ilustrao do tipo corpo 8 na pg. 38). Medir a distncia at tla firmemente gravada na memria. Piscar com freqncia. Olhar para o
70
tipo corpo 8 durante trs minutos. Descansar um minuto fazendo o

exerccio e olhar novamente para o tipo mido por outros trs minutos.
i)
Os casos severos de astigmatismo hiperpico podem requerer auxlio

adicional. O Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35) bastante benfico.
Esses exerccios devem ser praticados durante um ms pelo menos, ou

durante mais tempo caso seja necessrio para os olhos ficarem perfeitamente
curados.
Lembre-se que os exerccios de piscar e mover os olhos so pura e
simplesmente treinos para ajud-lo a usar os olhos corretamente. Pouco
importa o que eles faro, pois no h trabalho imposto vista que no demande
essas funes. Quando so executados continua, fcil e normalmente, os olhos
acabam por ficar relaxados e a viso fica normal.
Quanto maior o grau do defeito, mais necessrio se torna fazer os exerccios
todos os dias e devero ser praticados por mais tempo para que se tornem um
hbito automtico.
Quinze minutos dirios so suficientes para produzir bons resultados em
casos de pouca gravidade. Contudo, nos casos graves aconselhvel praticar os
exerccios uma hora por dia.
Um ms de exerccios resolver um caso simples, ao passo que sero
necessrios vrios meses para condies muito adiantadas.
2. Para o astigmatismo mipico, siga os exerccios para miopia:
a) Piscar freqentemente (Captulo 1, pg. 24).
b) Focar os olhos em um ponto especfico (Captulo 1, pg. 26).
c) Mover os olhos freqentemente. (Captulo 1, pg. 27).
d) Ler o Quadro-teste de Snellen (Captulo 2, pg. 36).
e) Praticar o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35).
f)
Esse um dos exerccios mais valiosos para este tipo de astigmatismo,

porque os olhos mopes piscam muito pouco tempo e o Grande Volteio
desenvolve a mobilidade mais rpida. Praticar o exerccio de Focalizao
Central, procurando ver uma parte da letra melhor do que a outra.
Proceda da seguinte maneira: olhe o canto da primeira letra no Quadroteste de Snellen. Mova agora a sua ateno para o canto diagonalmente
oposto. Olhe os outros cantos de maneira idntica. Continue lendo da
mesma forma as letras cada vez menores. Pisque depois de cada ponto
71
focado. Desse modo, o olhar e a mente educam-se para uma apreciao

melhor da Focalizao Central. Pratique o exerccio durante perodos de
um minuto e repita vrias vezes ao dia.
g) Veja o Capitulo 2, pg. 33 - "Olhar solar" - e pratique regularmente os
exerccios de sol.
h) A grande dificuldade na miopia a falta de focalizao central, que, por
sua vez, causa esgotamento excessivo. Para vencer esses dois defeitos de
funcionamento preciso constante ateno aos detalhes e praticar os
exerccios promotores da focalizao central e da mobilidade.
i)
A leitura deve ser pouca para as crianas mopes-astigmticas, sendo

limitada ao que for absolutamente necessrio na escola. No subestime
a importncia deste procedimento.
j)
Fazer o Grande Volteio durante trs minutos imediatamente antes de

deitar-se. Isso assegura olhos com msculos frouxos durante o sono e
fornece o mximo de beneficio com um mnimo de esforo, uma vez que
seus efeitos permanecem por muito tempo depois de se estar dormindo.
k) Dedique meia hora por dia para ler o Quadro-teste de Snellen com o
corpo em oscilao de um para outro lado, para fazer o Grande Volteio e
para praticar o exerccio de Focalizao Central. Os exerccios podem ser
feitos em um perodo de meia hora ou em dois perodos de quinze
minutos cada um. Se os olhos estiverem em muito mau estado, ou se
desejar resultados mais rpidos, ser melhor praticar os exerccios
durante uma hora.
l)
Depois de dois meses de prtica, como ficou resumido acima, para

melhorar a viso de longe, pode- se comear os exerccios para a viso
de perto. O exerccio de leitura com o livro virado ao contrrio o mais
proveitoso. Nos casos adiantados de astigmatismo mipico, esse
exerccio dever ser praticado durante meses.
Segure o livro ao contrario, a uma distncia de trinta e cinco centmetros
dos olhos. Comece a ler a partir do canto inferior direito e da direita para
a esquerda. Leia cada palavra separadamente e as palavras demasiado
longas, que no puderem ser lidas de um relance, leia slaba por silaba.
Cada palavra deve ser lida com os olhos e no adivinhada pelo sentido.
Dessa forma, v-se cada palavra isoladamente e a mobilidade contnua.
Esse exerccio dever ser praticado durante semanas ou meses, at a
72
leitura de cabea para baixo ser feita to facilmente como a leitura usual.
Quando puder ler confortavelmente uma pequena histria nessas
condies, poder concluir que a sua vista est funcionando com
perfeio.
3. Se apenas um dos olhos estiver afetado, deve-se tapar a vista boa com uma
venda e exercitar a vista afetada.
4. Se as linhas verticais forem as mais difceis de se ver, pratique a Focalizao
Central junto com a mobilidade apenas no sentido das linhas verticais. Dessa
forma a focalizao ser estimulada nesse meridiano. Se as linhas horizontais
forem as mais difceis de se ver, ento pratique nesse sentido.
Estrabismo
Estrabismo ou vesguice uma das perturbaes visuais mais aflitivas. A
criana que tem a infelicidade de ter este defeito comea a vida com uma
tremenda sobrecarga e, ao crescer, toda a sua pessoa prejudicada por esse mal
da vista.
A vesguice causada pela incapacidade dos msculos visuais sustentarem
o globo ocular, de tal modo que cada um dos olhos se dirige para o mesmo
ponto ao mesmo tempo. Quando isso sucede a um beb de poucas semanas ou
poucos meses, no quer dizer grande coisa, uma vez que provavelmente os
msculos no desenvolveram maior coordenao do que a desenvolvida pelos
msculos das pernas ou dos braos. Todavia, deve-se tomar cuidado para no
permitir que os olhos da criana se cansem. Deve-se preserv-los da luz
demasiado brilhante e colocar a criana no bero em tal posio no quarto que
o beb possa ver as pessoas se aproximando sem ter que olhar de lado
continuamente. No se deve colocar coisas muito prximas dos olhos da criana
para lhe atrair a ateno. Tambm no deve haver movimentos bruscos sua
volta; a acomodao muito fraca e pouco desenvolvida no recm-nascido e os
movimentos bruscos exigem uma acomodao violenta.
Duas imagens so levadas ao crebro, uma de cada vista, mas na mente
haver apenas uma s imagem. Isso ocorre devido a uma complexa e curiosa
funo do sistema nervoso. Como o sistema nervoso de uma criana recmnascida muito simples, necessrio algum tempo para que sejam
desenvolvidas as reaes mais complexas. No se poder absolutamente dizer
73
que o recm-nascido v aquilo que um adulto v. O ver em um adulto envolve o

pensar, o comparar a coisa chegada mente com o objeto visual prvio fenmeno automtico e inconsciente, mas, nem por isso, parte menos
integrante da viso.
A criana dever experimentar um grande e variado nmero de impresses
visuais antes que essa faculdade se torne realmente ativa. Quando a criana
comea verdadeiramente a ver como um adulto, ningum sabe; alguns
pesquisadores afirmam que isso ocorre por volta dos seis meses de idade,
enquanto outros afirmam que isso ocorre mais tarde, aos quatro anos de idade.
As pesquisas mais modernas levam-nos a acreditar que essa funo, de formar
apenas uma imagem mental apesar de ter recebido duas dos olhos, j est
desenvolvida na criana antes de um ano e meio de idade e, s vezes, antes de
um ano de idade.
Essa capacidade da mente de receber duas imagens e transform-las em
uma nica, chama-se faculdade de fuso. Antes de desenvolver essa faculdade, a
criana v indiscriminadamente com qualquer dos olhos. Por esse motivo, nunca
demais alertar que ambas as vistas devem ter uma boa quantidade de
exerccios; do contrrio, a criana se acostumar a usar apenas uma delas.
Quando isso acontece, o outro olho perde a tendncia de ver e deixa de se
dirigir para o objeto que est sendo visto pelo olho ativo.
Quando a criana atingir um ano ou ano e meio de idade, poca em que se
efetiva a faculdade de fuso, se ela tiver o hbito de ver s com um olho,
desenvolver a habilidade de suprimir a imagem do olho vesgo. Essa a razo
de, para todos os efeitos, a criatura estrbica ter viso unicamente de um dos
olhos, ficando o outro completamente esquecido e sem ver absolutamente
nada.
O que acabamos de descrever o tipo comum de estrabismo. Outro
aquele em que a criana tem boa viso em cada um dos olhos e usa ambos mas,
por falta de fuso, no capaz de usar os dois olhos ao mesmo tempo. Isto
conhecido como estrabismo ou vesguice alternada.
O estrabismo alternado se verifica em crianas desnutridas ou dbeis, ou
excessivamente nervosas. Sendo curadas dos seus males, a faculdade de fuso
possivelmente se desenvolver normalmente.
Os profissionais da rea no esto de acordo quanto ao melhor processo a
ser seguido nos casos de estrabismo. Alguns prescrevem culos em idades
74
muito tenras e temos crianas de dois anos de idade usando culos bem fortes.
Outros receitam gotas para a vista sadia para embaciar a viso, forando assim, a
ao da vista mais fraca. Outros, ainda, no fazem coisa alguma - esperam que
essa condio desaparea com o crescimento da criana e, caso isso no ocorra,
simplesmente operam.
bvio para qualquer observador que nenhum desses mtodos tem
produzido os resultados desejados, porque assustador o nmero de estrbicos
no mundo e parece estar crescendo o ndice de crianas que apresentam esse
defeito.
O estrabismo pode ocorrer em qualquer idade: na paralisia infantil que
afeta os msculos da vista; nos choques violentos; ataques cerebrais causando a
perda da funo de um ou mais msculos visuais; raros casos de degenerao
do crebro.
Algum tipo de estrabismo pode surgir logo aps um acidente onde tenha
ocorrido traumatismo cranial.
Alguns casos de acidentes no requerem tratamento local dos olhos. Se
algum estiver sofrendo de comoo cerebral ou fratura do crnio, os sintomas
da vista usualmente desaparecero com o repouso, sempre prescrito, para as
injrias cerebrais.
So muito incertas as cirurgias de estrabismo. Alguns cirurgies operam
crianas com apenas seis anos de idade, ao passo que outros esperam para
oper-las com doze ou quatorze anos de idade. De qualquer forma, menos que
a metade dos casos apresenta resultados satisfatrios um ano aps a cirurgia e,
em quase todos os casos, a criana ter que usar culos.
Os princpios da relaxao e alivio do esforo tm tido sucesso singular na
cura de crianas estrbicas. Muitas tm ficado livres tanto do uso de culos
como dos olhos vesgos, com umas poucas semanas de tratamento.
As crianas que tm fuso fraca ou viso muito pobre em um dos olhos,
exigem tratamento mais prolongado para desenvolver a viso normal.
Algumas crianas, com um dos olhos seriamente torto, beneficiaram-se
apenas com o relaxamento do esforo visual; outras, embora assim ajudadas,
lucraram mais quando uma razovel quantidade de exerccios foi feita aps uma
cirurgia para restabelecer o equilbrio dos msculos dos olhos. Elas tero que
fazer curtas sries de exerccios depois da cirurgia, a fim de restaurar
completamente a viso normal. Esse processo excelente em casos graves ou
75
de longa durao, porque os msculos j se encontram to desequilibrados que

a quantidade de exerccios exigida para o restabelecimento da viso normal
excessiva para uma criana.
Nos casos de estrabismo alternado, faz-se um grande esforo para se
assegurar a fuso com o uso da venda descrita nas "Regras Gerais de
Tratamento".
Quando os olhos estiverem perfeitamente relaxados, ficaro absolutamente
normais. Mas, quando as crianas portadoras do estrabismo alternado estiverem
cansadas, os olhos ficaro vesgos. Existem algumas crianas cujos olhos de fato
vem perfeitamente depois do tratamento e mostram-se perfeitos a maior parte
do tempo, mas que, merc da viso fraca, no conseguem manter-se na
posio normal quando esto muito cansados ou doentes. O processo de
cirurgia ou uso de culos no adianta em tais casos, pois os olhos j esto to
perfeitos como nenhum cirurgio poderia esperar deix-los, eles apenas no
conseguem
permanecer
perfeitos
todo
tempo
devido
ao
mau
desenvolvimento do centro de fuso localizado no crebro. Essas crianas

necessitam de repouso e tranqilidade extraordinrios.
Nas ltimas dcadas tem-se feito muita pesquisa como objetivo de
desenvolver a fuso; no entanto, ainda se sabe muito pouco respeito da sua
produo nos centros nervosos do crebro.
Muitos casos que no encontraram alvio nos culos ou na cirurgia, no
constituem problema srio ao sistema Bates para o tratamento do estrabismo.
Qualquer criana deveria ter a oportunidade de ter a viso normal,
proporcionada pelos mtodos de relaxao, o mais cedo possvel. As que h
muito tempo se mantm nessas condies deveriam ser encorajadas a tentar
este novo sistema. Ficariam assombradas ao verificar que o seu distrbio no
lhes apresenta dificuldade alguma.
Tratamento de estrabismo
1. Nas crianas recm-nascidas, o nico tratamento necessrio para a vesguice
uma venda confortvel no olho sadio, de modo a for-las a usar o olho
vesgo.
Obrigando-as a usar a vista defeituosa, voc prevenir sua perda definitiva,
uma vez que o uso vicioso de um dos olhos sempre provoca perda da
funo e obscurece a viso. Assim, ambos os olhos se acostumaro a ver e o
76
desenvolvimento normal da viso ser grandemente auxiliado.

Em muitos casos, quando esse processo seguido logo que se percebe o
distrbio, os olhos se coordenam e o estado no exige maiores cuidados.
Se a criana for muito nova e a venda irrit-la, fazendo-a chorar, inicialmente
deixe a venda durante cinco minutos apenas. A medida que a criana for se
habituando, pode-se aumentar gradualmente, esse tempo at que a venda
permanea o dia todo. interessante associar o uso da venda a algum
divertimento: brinquedos de sua predileo, ou certas cantigas de que gosta
- algo que a distraia durante a aplicao da venda e que ocorra apenas
enquanto a usa. Algumas crianas suportaro a venda alegremente se a me,
ou quem estiver cuidando dela, usar uma idntica para lhes fazer
companhia.
2. Nas crianas em que o uso da venda no bastou para corrigir a condio, ou
que usaram culos mas a condio persistiu, pode-se aplicar vista estrbica
os exerccios indicados para hipermetropia, mantendo-se vendada a vista
boa. Os exerccios contra hipermetropia devem ser feitos pelos olhos
hiperpicos e os de miopia sero feitos logo a seguir se a vista estrbica for
mope. Em qualquer um dos casos, os exerccios devem ser feitos com uma
vista vendada e a outra no.
3. Quando fizer o Grande Volteio, esteja sempre de p com a vista avariada
prxima ao Quadro-teste de Snellen, j que sua tendncia olhar para o
lado oposto. O olho deve ser usado com piscadelas, focalizao central e
mobilidade. Nunca demais lembrar o valor que se deve dar a essas regras.
4. A falta de fuso a grande dificuldade do estrabismo. A capacidade do
sistema nervoso de fundir duas imagens em uma s chama-se fuso e o
xito de qualquer tratamento depende do restabelecimento dessa funo.
Usar ambos os olhos e ver claramente uma s imagem quando, na realidade,
h duas imagens- uma em cada olho - uma funo complexa do sistema
nervoso. Se os olhos estiverem relaxados e forem usados sem esforo, as
condies sero favorveis para o desenvolvimento da fuso. Mas, se a
pessoa no estiver bem ou estiver passando por uma depresso nervosa, ela
se sentir esgotada ou empregar viciosamente os olhos a ponto de arruinlos. Nesse caso, a fuso no produzida, ou se for, ser muito pouca.
5. Os exerccios apontados nos pargrafos anteriores visam melhorar de um
modo geral o uso da vista e desenvolver ou aumentar o poder visual de uma
77
vista fraca. Tendo melhorado o modo de usar a vista e aumentado a viso da

vista debilitada, pode-se comear agora os exerccios especficos para o
treinamento da faculdade da fuso. Sem um centro ativo de fuso no se
pode manter perfeitamente retos nenhum par de olhos. A necessidade de
ver o mesmo ponto ao mesmo tempo com Os dois olhos que os dirige e os
coordena. O ngulo de convergncia dos olhos torna possvel julgar as
distncias, o que muito difcil com a viso de um olho apenas.
Para estimular a fuso e desenvolver a faculdade a um grau normal, so
necessrios aparelhos especiais. Nesse caso, deve-se recorrer ajuda de um
mdico especialista que, de preferncia, conhea o sistema Bates para poder
associ-lo ao uso desses equipamentos.
Atualmente existem aparelhos construdos para esse fim empregando
tecnologia de ponta. Estimula-se a viso conjunta dos dois olhos colocando-se
parte de um objeto familiar diante de um dos olhos e o restante desse objeto
diante do outro olho. Para ver todo o objeto deve-se olh-lo de uma s vez com
ambos os olhos, valendo-se do centro de fuso. O instrumento ajustvel a
qualquer tipo de estrabismo, de modo que os objetos a serem vistos possam ser
colocados na posio mais conveniente para os olhos. Uma vez estabelecida a
fuso, os exerccios com esses aparelhos trataro de desenvolv-la at o estado
normal. Esses instrumentos representam um grande avano para o tratamento
no-cirrgico dessa condio.
Tais olhos reclamam sempre ateno e com o sistema Bates estaro sob
cuidados, por assim dizer, familiares.
Catarata
Acompanhando os regressivos estgios de um olhar viciado, interessante
notar que at uma condio to grave como a catarata tem sua origem no
cansao de vista. A catarata nada mais seno o resultado de longo, contnuo e
violento cansao.
Quando um olhar normal comea a cansar e vai alm do ponto de cansao
visual simples, infalivelmente sobrevm algum defeito de refrao. Se o cansao
for produzido pela leitura ou pelo uso da vista para executar trabalhos de perto,
surge a hipermetropia. Com a insistncia, aparece a presbiopia ou a vista turva
da idade madura. Insistindo- se ainda mais, surge a catarata. O uso de culos na
78
etapa inicial do cansao da vista agravar esse cansao e apressar o advento da

presbiopia. O uso de culos mais fortes para a presbiopia aumentar a
possibilidade de catarata.
Sempre ser produzido um cansao intenso com o uso contnuo de culos
fortes ou o uso de lentes bifocais por um certo perodo de tempo.
Contrariamente crena popular, a catarata no apenas uma
excrescncia. E uma condio do cristalino, que se torna opaco e no permite
que os raios luminosos passem pela retina. A catarata um estado txico do
organismo. A m alimentao, hbitos de vida errados e a priso de ventre
prolongada so fatores de predisposio, assim como estados altamente
txicos, como o reumatismo. A corrente sangunea sobrecarregada de matria
txica, transporta-a ao longo do corpo at encontrar alojamento em algum
lugar fragilizado. Devido a esforos contnuos, uso excessivo dos olhos, ou
irritao local, as duas camadas superpostas do cristalino iniciaro um processo
de tenso, dificultando a sua lubrificao e drenagem. Assim, esse tnus
deficiente no cristalino propiciar condies para as toxinas se concentrarem a.
A prtica dos exerccios mencionados nesta obra tende a diminuir a tenso
nos olhos. Essa reduo de tenso diminui, por sua vez, a presso sobre o
cristalino e o fluido pode circular pelos canais linfticos de forma a mant-lo
convenientemente lubrificado, no permitindo que as camadas superpostas se
separem. Dessa forma, d-se um paradeiro causa da separao dessas
camadas e interrompe-se o progresso da catarata.
Uma vez separadas, as camadas do cristalino no tendem a juntar-se
completamente outra vez e faz-se mister treinar a pessoa para ver sem fadiga,
mesmo que o campo de viso no seja claro.
Isso no mais difcil do que treinar uma pessoa a ver com culos no
muito limpos, ou atravs de uma janela embaciada.
Muitos casos de catarata mostram a evidncia do cristalino injuriado,
embora possam ser aprovados em um exame de vista j que vem normalmente
tanto de perto como de longe.
Em todos os casos de condio anormal, especialmente na catarata,
importante que a condio seja atacada o mais cedo possvel para garantir os
melhores resultados. Como a catarata quase sempre o resultado de cansao
visual de anos, seu tratamento exige vrios meses para dar bons resultados.
As presbiopias intensas so sempre perigosas, pois, nesses casos, a catarata
79
pode se desenvolver muito depressa. Ela poder se desenvolver em poucos

meses, especialmente, se o indivduo estiver sujeito a forte depresso nervosa,
grandes aflies ou tristezas.
Para os que se interessam bastante por seus olhos e lhes consagram algum
tempo para os reconduzir normalidade, o melhor preventivo contra a catarata
so os exerccios reconstrutores. Se forem feitos, mesmo moderadamente, o
cristalino no ter ocasio de apresentar problemas, uma vez que no haver
esforo demasiado de sua parte. Se o paciente j estiver usando culos h muito
tempo e a sua graduao for excessiva, os exerccios, mesmo que moderados,
permitiro o uso gradativo de culos mais fracos.
queles que passaram da idade da rigidez muscular, este mtodo e mais
seus culos lhes daro viso clara muito tempo alm do comum.
Em todos os casos, a inteno deste sistema prover melhor viso pelo
maior tempo possvel, livrando a velhice do pesadelo das dificuldades visuais e,
por fim, da cegueira. Ele tanto profiltico como curativo.
queles que temem a catarata, embora ainda no tenham chegado a tal
condio, seguir as regras da viso normal e praticar esses exerccios to
simples, oferecer completo alivio tanto mente como aos olhos.
Algum com um caso incipiente de catarata pode estar certo de que a
condio ser detida se tomar cuidado suficiente com a vista. Deve esforar-se
no sentido de assegurar a perfeita ao dos olhos, conforme resumido nos trs
segredos da viso normal. Os exerccios para perpetuar essas funes precisam
ser praticados com insistncia, durante meses a fio. O tempo e a energia gastos
nisso sero mais do que recompensados com os resultados obtidos.
Se a catarata for total e o cirurgio achar que tem probabilidade de sucesso,
aconselhvel realizar a cirurgia da vista e depois observar as regras da viso
normal, a fim de readquirir a plenitude visual e a acomodao possvel numa
vista operada. Caso a interveno cirrgica seja mal sucedida, deve-se dedicar
um ano tentativa de restabelecer a boa viso ao olho no operado antes de
submet-lo cirurgia.
Os resultados prticos nos casos de catarata em que estes conselhos foram
seguidos, foram tais que ningum sob essas condies deveria se sentir
desesperanado, pois este mtodo tem apresentado grande xito.
Segundo a crena popular, catarata Sinnimo de cegueira, mas isso no
exato. O terror que tal crena induz deve ser abandonado e a condio deve ser
80
atacada o mais cedo possvel, com eficincia e um tratamento inteligente.

Tratamento da catarata
1. A extrema tenso da catarata requer freqentes perodos curtos de repouso.
A "empalmao e o meio mais eficiente para relaxar os olhos durante o
descanso. Ponha-se em posio confortvel, com algum anteparo onde
possa apoiar os cotovelos.
Cubra os olhos com a palma das mos. Estas, devem ficar em concha e no
tocar na vista, sendo assentadas nas mas do rosto. Os dedos de uma das
mos devem cruzar sobre os dedos da outra mo, interceptando
completamente a luz e sem exercer a mnima presso contra os olhos, que
devem se manter suavemente fechados. Quando estiverem inteiramente
relaxados, o fundo da vista ficar preto. O tempo requerido para isso se
realizar varia de dois a dez minutos e, em alguns casos, so necessrias
algumas semanas de prtica antes de atingir uma boa percepo desse
negror absoluto.
Nenhum esforo deve ser feito para ver o negror. No d ateno vista,
ocupe sua mente com pensamentos agradveis e tranqilos, que ela se
encarregar de si mesma. O negror aparecer automaticamente quando o
olhar e a mente estiverem relaxados.
A empalmao benfica em qualquer caso de cansao de vista como um
meio de repousar os olhos o mximo possvel no menor espao de tempo.
Uma pessoa com catarata deveria pratic-la alguns minutos de hora em
hora.
2. O tratamento ativo e os exerccios para a catarata so os mesmos da
presbiopia. Siga-os rigorosamente. Os primeiros sete itens devem ser feitos
pelo menos durante um ms antes de tentar os exerccios para a viso de
perto.
3. O Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35) o melhor exerccio para esta
condio e pode ser feito pelo menos uma hora por dia. Os exerccios
podem ser praticados em curtos perodos ou em um ou dois perodos
maiores. Os culos devem ser abandonados ou o seu uso deve ser bastante
diminudo. Como, neste caso, eles no ajudam muito a viso, deix-los no
nenhuma imprudncia.
4. A viso continuar a melhorar se voc insistir nos exerccios durante o
81
perodo de seis meses a um ano, ou mais.

5. Quem quer que esteja nessas condies deve procurar o auxilio de um
mdico familiarizado com este mtodo.
Glaucoma
O glaucoma uma condio em que a presso dos fluidos nos olhos cresce
tanto acima do normal que interfere na acomodao. Alm dessa interferncia
na acomodao, a presso exagerada dificulta o fluxo normal do sangue na
retina e d incio a uma degenerao gradual. Persistindo isso, a retina ser
destruda e o resultado ser a cegueira permanente.
A presso dos fluidos na vista mantida equilibrada pela relao entre a
secreo e o escape que ocorre por orifcios minsculos. Se algum esforo
aumentar a tenso nos msculos dos olhos, haver interferncia no equilbrio
desses fluidos. Como a esses fluidos no dado segregar-se e escapar
livremente, cresce a presso nos olhos e a isso chamamos glaucoma.
Inflamaes e condies mrbidas tambm provocam o glaucoma.
Nada adianta o uso de culos para semelhante condio. O nico alvio que
oferecia a velha escola era a cirurgia e, embora evitasse o aumento da presso e
aliviasse o sofrimento agudo, a degenerao da retina continuaria e a prpria
cirurgia danificaria tanto o olho que seria impossvel vir a ter urna viso normal
novamente.
Ataques violentos de glaucoma ocorrem invariavelmente noite, quando se
despertado com fortes dores nos olhos. Essas dores so to intensas que
freqentemente se recorre cirurgia como alvio para to insuportvel condio.
O mtodo moderno de tratamento dos olhos tem obtido extraordinrio
sucesso no caso do glaucoma, desde que a nica causa do distrbio seja a
tenso.
Todos os nossos centros nervosos autnomos desenvolvem um hbito.
Tendem a funcionar da mesma maneira dia aps dia. Se o alimento for ingerido
a uma certa hora todos os dias, a fome tambm vir sempre nessa mesma hora.
Deitar regularmente num determinado horrio, far com que o sono venha
sempre hora certa. Comer depressa tambm pode se tomar um hbito
inconsciente. Da mesma forma, os olhos tambm tendem a adquirir seus
hbitos.
82
Afortunadamente, existem poucas circunstncias que produzem a excessiva

e contnua fadiga causadora do glaucoma. H, todavia, um estado que produz
suficiente cansao para causar essa condio; por estranho que parea, tal
estado o sono. Para o completo relaxamento dos olhos, deve-se permitir que
eles se movam, tal como voc se mexe em seu leito sob pena de se entorpecer todo msculo deve ter movimento ou se tornar rgido. Sendo assim, um olho
normal se move fcil, preguiosa e ritmicamente durante toda a noite.
Se, por alguma razo - nervosismo excessivo, medo habitual ou tenso esse movimento inconsciente durante o sono for interrompido, ocorrer
absoluta fixidez. Se isso continuar, formar-se- o hbito dos olhos fixos durante
o sono e surgir o glaucoma.
Algumas pessoas, devido ao hbito crnico de fixar durante o dia, quando
acordadas, tm um pouco de glaucoma crnico. Se voc usar os olhos e canslos antes de ir para a cama, esse mesmo cansao poder continuar durante toda
a noite e os olhos amanhecero cansados ou ardidos, ou ambos.
Por outro lado, se voc no os fadigar, mas mov-los normalmente e uslos de modo cmodo, suave e relaxado, idnticas condies tendem a persistir
durante o sono e seus olhos ho de amanhecer lmpidos, repousados e com
excelente aspecto.
Se perceber seus olhos cansados e incmodos durante o dia, ser um aviso
claro de que nem tudo corre bem para eles. Depois de seis ou dez horas de
sono, eles devem estar sadios, confortveis e claros. Se assim no estiverem, no
resta dvida de que no esto relaxados e, por conseguinte, no repousaram.
Um nico e simples exerccio, o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35), feito
um pouco antes de se deitar, corrigir essa sua condio de fixidez dos olhos
durante o sono. Contudo, a sua libertao permanente do glaucoma s ser
garantida se voc adquirir hbitos normais de uso dos olhos, mantendo-os todo
o tempo em estado de relaxao. Bons hbitos devem ser sempre adquiridos
para seus olhos - no s enquanto os emprega, mas habitualmente.
Tratamento do glaucoma
O tratamento do glaucoma o mesmo da catarata.
Visto que em muitos casos de glaucoma os olhos fixam-se mais noite do
que em outras horas, essencial praticar o Grande Volteio um pouco antes de ir
para a cama. Ele pode ser praticado durante quinze minutos a uma hora,
83
conforme a gravidade do caso. Sempre dar alvio se feito por bastante tempo.
A aplicao de uma toalha umedecida em gua quente sobre os olhos
ajuda a relax-los e a restabelecer a circulao linftica, bem como a minorar a
dor.
No se deve usar os olhos em nada que demande demasiada concentrao
ou por demorados perodos de tempo.
recomendvel estar sob a orientao de um mdico familiarizado com
este mtodo, que possa acompanhar seu estado e lhe dar conselhos.
Olhos inflamados
A inflamao dos olhos e margens das plpebras freqente sintoma de
cansao. Pode ser o resultado de pouco sono, de forte exausto, ou do uso
vicioso da vista, tal corno for-la a ver objetos distantes ou fix-la enquanto l.
A correo desse estado extremamente simples. O tratamento apontado
sob o titulo "Simples cansao visual" proporcionar alivio quase imediato. O
relaxamento dos tecidos da vista e sua volta, melhorar a circulao do sangue
e da linfa, bem como aliviar a inflamao.
A lavagem dos olhos tambm til, principalmente depois de ter estado
em lugares poeirentos, sujos ou enfumaados. A gua Boricada um bom e
eficiente remdio para limpar os olhos, podendo ser usada repetidas vezes j
que no irritante. O calor relaxa o olho e amacia o& tecidos. Uma compressa
tpida toda a vez que for preciso tambm far muito bem e no os irritar.
Caso os olhos doam por terem ficado expostos muito tempo ao vento, a
reflexos fortes de luz ou a qualquer outra forma de irritao, e no tenham sido
aliviados com uma simples lavagem ou compressa tpida, deve-se usar um
colrio, comprado em uma farmcia de confiana, um remdio muito eficiente
quando usado de acordo com as indicaes. Eu no aconselharia o uso de
colrios como coisa rotineira ou hbito dirio, mas to s quando necessrio.
A melhor lavagem para os olhos feita nos prprios olhos, atravs das
lgrimas, esse lquido salgado que produzido continuamente e obtido sempre
que necessrio. A glndula lacrimal fica debaixo da plpebra superior. O piscar
freqente distribui esse fluido pelo globo ocular e o mantm constantemente
mido.
Toda circunstncia que provoque ardncia nos olhos ser minorada pelo
84
piscar freqente. Quando os olhos so incomodados por fumaa, poeira ou

vento, a natureza imediatamente fornece maior quantidade desse liquido para
aliviar a condio. Tudo o que tem a ser feito usar o remdio que est
armazenado na glndula lacrimal. Isso conseguido com o piscar e, na maioria
das vezes, ocorre um alvio imediato.
Uma inflamao forte dos olhos deve ter um diagnstico mdico, porque
algumas inflamaes da vista so infecciosas e contagiosas e requerem
tratamento local.
Apndice
A apresentao e todos os casos relatados a seguir foram extrados da obra do

Dr. Peppard e representam parte da sua experincia pessoal. Inclumos na
presente obra para que possam, como exemplos, servir de inspirao aos mais
variados tipos de leitores.
"Quando coloquei culos pela primeira vez, julgava que isso fosse verdade.
Minha educao a respeito de refrao era ortodoxa, baseada nas minhas
leituras dos textos padres. Contudo, no perodo inicial de minha prtica como
oftalmologista, verifiquei que o astigmatismo, em vez de ser um defeito fixo e
estacionrio, como seria necessariamente se causado por deformidade, era a
condio ptica menos constante. Mudava no s de intensidade, mas tambm
o seu eixo. Por exemplo, uma pessoa extremamente sensvel, cujos olhos se
cansassem depressa durante o prprio exame, apresentaria o defeito no plano
vertical e, no momento seguinte, o defeito se apresentaria no plano horizontal,
ou vice-versa.
Isso foi um rude golpe na minha crena na teoria de Helmholtz. Essa
mutabilidade apoiava fortemente a teoria de que o astigmatismo era de carter
funcional, no estrutural. Em outras palavras, que ele deveria ser decorrente de
fonte varivel, tal como o funcionamento dos msculos, em vez de fonte fixa, tal
como a ma conformao do globo ocular.
Trabalhando com base nesse ponto de vista, a experincia fortaleceu minha
crena. Ao examinar vistas a fim de determinar o tipo de lentes a prescrever,
descobri que os olhos reagiam anormalmente e mudavam sua refrao to
85
extravagantemente que tudo quanto eu podia fazer era aconselhar o paciente a

ir para casa, repousar a vista e voltar no dia seguinte. Com freqncia, essa
norma de procedimento resultava em prescrever culos corretivos com grau
muito mais fraco do que os que seriam prescritos ante as evidncias do dia
anterior. Sucedia que, aps o repouso, os olhos no acusavam o mnimo defeito.
Essas observaes acabaram por me aproximar do Dr. Bates, com quem
trabalhei por muitos anos. Isso ocorreu em 1920. Vi, ento centenas de pessoas
desde os dois at os oitenta anos de idade, desfazerem-se de seus culos e
readquirirem a viso normal. Milhares de criaturas ainda podem faz-lo apesar
do Dr. Bates ter-se ido, sob os cuidados de profissionais especializados nesse
novo sistema. Trabalho na esperana de destruir o mais que puder a ignorncia
que leva ao abuso dos olhos. Espero que a humanidade saiba como obter e
conservar a viso boa e normal sem a ajuda de culos. No meu consultrio
tenho visto casos de olhos vesgos retificados, astigmatismo hiperopia e miopia
curados e centenas de culos postos fora definitivamente. Tenho visto pessoas
quase cegas ficarem curadas. Tenho absoluta f e um entusiasmo ilimitado e
justificado neste mtodo de tratar os olhos."

Casos clnicos
Artista - idade: 36 anos
Histrico: - Queixava-se o paciente de uma sensao de cansao dentro e em

cima da vista sempre que os olhos eram empregados por algum tempo. Aps
us-los durante duas horas a viso tornava-se turva. Tentara usar culos e
pareceu que o auxiliaram, mas no lhe deram completo alvio e achava-os bem
incmodos. O exame mostrou viso normal de longe, mas s podia ler o tipo
"diamond" (corpo 12) a uma distncia de quinze centmetros.
Diagnstico: - Cansao da vista devido fraca convergncia dos olhos.

Tratamento: - Tratamento para cansao simples de vista, com o "Grande Volteio"
(Capitulo 2, pgina 35), feito para relaxao geral e diminuio da tenso na
vista. Praticar tambm a leitura dos tipos "diamond" (corpo 12) e "microscpio"
(corpo 8) a uma distncia de quinze centmetros dos olhos. (Captulo 2, pgina
38).
86
O paciente experimentou melhoras aps o primeiro tratamento e teve alta

com cinco tratamentos.
Senhorita B. Idade: 26 anos.
Histrico: - Fortes dores de cabea quando usa os olhos para leitura ou

trabalhos que requerem ateno. Essas dores a acompanham h sete anos.
Prescreveram-lhe culos, que lhe trouxeram algum alvio, mas as dores de
cabea continuaram. Dois anos antes, a paciente ouvira falar em "exerccios para
os olhos". Retirara os culos e praticara tais exerccios. Viu-se capaz de dispensar
os culos que vinha usando h cinco anos, mas no obteve alivio para as dores
de cabea.
O exame acusou acuidade visual de 20/30 - capacidade de ler o tipo "diamond"
(corpo 12) a uma distncia de 30 centmetros. No foi encontrado nenhum mal
na retina ou no nervo ptico. Equilbrio muscular, normal.
Diagnstico: - Cansao de vista.

Tratamento: - Foi recomendado paciente piscar, fixao central e mobilidade.
Regime alimentar modificado, com excluso de leite, queijo, po e acar, e
acrscimo de verduras e frutas.
Uma semana mais tarde a paciente retornou ao consultrio. Disse haver
praticado a leitura do Quadro-teste de Snellen usando a vista de acordo com a
nova maneira recomendada. Estava completamente livre das dores de cabea.
Os sintomas no retornaram depois de transcorrido o perodo de um ms. A
paciente teve alta aps dois tratamentos.
Dores de cabea
H poucos meses fui procurado por uma jovem queixando-se de tremendas
dores de cabea que a estavam atormentando h dois anos. Durante esse tempo
submetera-se a vrios exames de vista e usara culos; contudo, conseguira
pouco alvio para seu padecimento. Examinei-lhe cuidadosamente os olhos e
nada vi que pudesse causar a dor de cabea. Era uma situao delicada,
porquanto a paciente me fora encaminhada por outro mdico que esperava que
eu me limitasse apenas aos olhos. Entretanto, interroguei-a sobre seu estado
geral (dieta, eliminao, horas de sono, tipo e durao do trabalho), porque
percebi que ela no necessitava de culos e que no residia nos olhos a causa da
sua dor de cabea. O verdadeiro motivo do distrbio foi descoberto. Simples
mas completa mudana de regime alimentar curou-lhe as dores e capacitou-a a
retirar os culos e jog-los fora.
87
Um jovem negociante que usava culos e era acometido de freqentes

dores de cabea veio ao meu consultrio. Encontrava-se nesse estado h alguns
anos e recorrera a todos os meios usuais em busca de melhoras. Achava que os
culos o aliviavam, uma vez que as dores de cabea ficavam mais fortes e
freqentes quando se encontrava sem eles. Mas sentia que algo de mais radical
devia ser feito, pois toda a sua situao estava em cheque por causa do seu
estado de sade. Examinando-lhe a vista, encontrei moderado grau de cansao
e hiperopia. Fez trs semanas de tratamento segundo os princpios deste novo
sistema e retirou os culos, passando a enxergar clara e normalmente. Mas a dor
de cabea persistia - um pouco menos intensa que antes do tratamento (no
tempo em que usava culos) - mas existia. Quando sua funo visual se tomou
normal, me convenci de que a dor de cabea no era proveniente dos olhos e
sugeri que ele tirasse uma radiografia dos dentes e das faces. No lhe doam,
mas o raio X acusou desvio dos dentes de siso. Arrancados estes, sumiram todos
os sintomas e ele se viu livre dos culos e da dor de cabea.
Para ilustrar melhor a necessidade de cuidadosa diagnose numa dor de
cabea, o fato narrado a seguir importante: Um moo procurou-me para
exame de vista com os seguintes sintomas: dor de cabea. dor nos olhos,
perturbao estomacal sob a forma de flatulncia excessiva. J havia sido
examinado por dois bons oftalmologistas e no momento estava sob os cuidados
de um gastroenterologista.
Tirei-lhe os culos, que vinham sendo usados h dois anos, e prescrevi-lhe
um tratamento. Poucas semanas bastaram para que a viso voltasse ao normal.
Um novo exame no mostrou sequer vestgios do astigmatismo primitivo.
Todavia, a dor de cabea e nos olhos, embora um pouco melhor, continuava a
existir.
Certo dia uma jovem veio ao meu consultrio queixando-se de dor de
cabea, ardncia nos olhos e excessiva fadiga aps empregar a vista. Expliqueilhe os trs princpios da viso normal - piscadelas, mobilidade, fixao central.
Tudo o que ela precisava era saber claramente, de uma vez, o que devia e o
que no devia fazer. Sua autodisciplina no acompanhamento dos princpios
resumidos fez o resto. Abandonou os velhos hbitos e aferrou-se a novos. Essa
cura imediata foi possvel porque ela me procurou logo que o distrbio
comeou.
As pessoas que ainda no puseram culos ou que os usam h pouco
tempo, ou aquelas cujo distrbio seja de pequena gravidade, embora j venham
usando culos h algum tempo, podem ter pronto alivio e, em breve, a viso
normal restituda.
As pessoas que sofrem de distrbio grave e que tm tido "m viso" h
muitos anos, vencero mais lentamente. A cada dia daro um passo frente na
libertao dos velhos hbitos e adquiriro novos hbitos normais de maneira
automtica, at se verem finalmente livres da sua "doena".
O caso que passo a narrar tpico de vinte por cento dos pacientes que
passam pelo meu consultrio sem necessidade de tratamento. H alguns anos,
88
veio ao meu consultrio um jovem cujos olhos vinham sendo tratados pelos
melhores oftalmologistas do pas h mais de dez anos. A despeito disto, vira-se
forado a deixar a universidade trs anos antes de me procurar, por causa de
intensas dores de cabea que o acometiam sempre que aplicava a vista em
alguma leitura.
Examinando-o, encontrei um par de olhos acometidos de cansao em alto
grau. Havia certo congestionamento na camada externa do olho, dando-lhe um
aspecto ligeiramente vermelho, mas a viso era quase perfeita - sem receio de
errar, noventa e cinco por cento normal.
Disse-me que sua sade geral era boa e, como eu no tivesse razo para
duvidar disso, sem mais exames, prescrevi-lhe um tratamento que o aliviasse do
cansao da vista. Em trs semanas seus olhos provaram estar perfeitamente
normais; a sensao de cansao j no os afligia enquanto ele no estivesse
lendo, mas se lesse por um bom espao de tempo, todos os sintomas voltavam.
Com os olhos comprovadamente normais e sem evidenciar cansao
aparente, vi que seria necessrio examinar o paciente em busca de algum
distrbio fora dos olhos. Examinando-lhe a boca, descobri trs dentes
desvitalizados e um catarro crnico. Os dentes foram arrancados e o nariz e
garganta tratados. Isso auxiliou grandemente os olhos, sentiu-se capaz de uslos por perodos mais longos, sem incmodo, mas ainda assim era incapaz de
us-los com resultados positivamente normais.
O prximo passo foi melhorar a sua sade geral e seu sistema muscular,
iniciando um cuidadoso regime diettico e dando especial ateno eliminao.
Isso tambm melhorou o seu estado geral - passou a sentir-se muito melhor e
pde trabalhar mais. Tnhamos uma radiografia do seu sistema gastrointestinal
que revelava um clon muito indolente e cado transversalmente.
Foi feita uma srie de irrigaes Schellberg para tonificar o clon e
aumentar a eliminao. Em breve ele descobriu que podia ler tanto quanto
quisesse sem o mnimo desconforto. Voltou universidade para completar o
curso e passou perfeitamente bem tanto em relao aos olhos quanto ao seu
estado geral - e assim passar enquanto seu clon se mantiver normal. Isso foi
h cinco anos, logo de se presumir que a cura tenha sido de carter
permanente.
89
Hipermetropia
No faz muito tempo, uma senhora com trinta e trs anos de idade,
procurou-me porque desejava suspender o uso dos culos. Usara-os desde os
trs anos e agora eram fortssimos, tendo os olhos atingido quase o ltimo
ponto de erro de refrao. Embora sem os culos ela tivesse mui pequena viso
das coisas distantes e fosse incapaz de ler o tipo mais encorpado curta
distncia, as principais razes que a induziram a retir-los foram ficar muito
desfigurada com eles e estar cansada dos aborrecimentos que eles lhe davam.
Essas duas coisas animaram-na a insistir na reeducao pr meio de exerccios.
Em trs meses ela pde enxergar confortavelmente distncia, tendo uma
reduo de cinqenta por cento no grau das lentes dos seus culos. Com
moderao e aumento dos exerccios por mais dois meses, ela obteve, pela
primeira vez em sua vida, inteira viso, tanto de perto como distncia.
Este caso muito raro e se o citei foi para mostrar o que se pode esperar
mesmo nas piores condies. Em muitos casos de hiperopia encontramos
culos com a graduao de uma a trs dioptrias. A dela era de seis dioptrias.
Condies mais normais do que essa requerem muito menos exerccios para
reaver o uso completo da vista. Entre trs semanas e dois meses, noventa por
cento desses casos estaro normalizados se os exerccios forem feitos correta e
diligentemente.
Trouxeram-me uma criana de seis anos, seis meses depois de descobrirem
nela um distrbio visual. A me no levara a filha ao oftalmologista porque
receava que lhe prescrevessem culos. Submetida prova, a criana acusou 50%
de perda da viso, mas aps conversar com ela e faz-la ler o Quadro-teste de
Snellen sem cansao, o que neste caso bvio, por algum tempo, pde ver
perfeitamente. Se lhe tivessem posto culos aos cinco anos e meio de idade,
quando pela primeira vez a vista se mostrou defeituosa, ter-se-ia visto forada a
usar essa coisa desfiguradora por toda a vida e, antes dos vinte anos de idade,
estaria incapaz de fazer o que quer que fosse sem lentes fortes.
Sob o presente sistema, essa garotinha recuperou a viso perfeita em um
ms e a manter permanentemente quando tiver aprendido a usar os olhos.
Casos clnicos
Menino B. - Idade: 10 anos.
Histrico: - Dores de cabea fortes e freqentes, provocadas pela leitura e

90
estudo. Usava culos h dois anos, com alvio parcial.
Exame: - Viso 20/20 para ambas as vistas juntas e cada uma em separado.
Equilbrio muscular normal. Retina fina, mas normal.
Tratamento: - O recomendado aqui para hiperopia, resultando em completo

alvio aps cinco tratamentos. Quatro anos depois da cura o paciente ainda se
conserva bem.
Senhor T. B. - Idade: 20 anos.
Histrico: - culos desde a idade de 6 anos, tendo sido usados continuamente e

aumentados at a marcao atual de mais de 6, 50 dioptrias. A nica queixa do
paciente foi que os olhos ficavam muito cansados quando usados nos estudos.
Exame: - A viso com os culos no era normal, sendo apenas 20/40. Acuidade
visual sem as lentes 20/100.
O paciente via-se incapaz de ler letras com 1/4 de polegada de altura quando o
Quadro-teste de Snellen era colocado na posio normal de leitura. No tinha os
olhos inflamados e as lentes eram normais.
Tratamento: - O tratamento para hiperopia. O paciente trabalhou duas horas por

dia e aps um ms viu-se capaz de ler facilmente letra de imprensa de tamanho
comum e a viso aumentou para 20/30. Os culos foram completamente
colocados de lado desde o primeiro dia e o paciente no sentiu o mnimo
distrbio ou incmodo.
Quinze minutos por dia bastam para se obter bons resultados em casos
moderados. Uma hora por dia recomendvel em casos graves.
Um ms de exerccios deixar curado um caso simples, enquanto sero
necessrios vrios meses para os estados mais adiantados.
Presbiopia
Caso clnico
Sra. M. Laude. Idade: 74.
Histrico: - A paciente era incapaz de coser, bordar ou ler, tendo forte incmodo
nos olhos h cinco anos. Aps consultar mdicos especialistas em Springfield,
Massachusetts, seu domiclio, e em Boston, sem obter alvio, um antigo cliente
meu persuadiu-a a vir procurar-me. Nessa poca, estava em mau estado geral
91
de sade e sofrera recentemente uma cirurgia sria.
Exame: - Acuidade visual 20/40. Retina normal e cristalino claro.

O.S. + 1.00 -.50 eixo 180 O.D. + .75 -.50 eixo 180 para longe
O.S. + 3.50 -.50 eixo 180 O.D. + 3.00 -.50 eixo 180 para leitura
Tratamento: - Tratamento para presbiopia. As lentes para ver distncia foram

imediatamente abandonadas. Fez os exerccios durante dez dias, sem os culos.
Ento, foram-lhe dados culos para ler 40% mais fracos que os seus anteriores,
os quais proporcionaram-lhe viso clara e cmoda. Deixou Nova York em visita a
parentes. Devia continuar os exerccios e voltar aps trs semanas para novo
exame.
Ao retornar ao meu consultrio, informou-me que os olhos no a
incomodaram durante duas semanas, mas na ltima semana o distrbio voltara
ligeiramente. Um novo exame demonstrou que os culos que eu lhe havia
receitado eram agora demasiado fortes; seus olhos melhoraram a tal ponto com
os exerccios, que ela j precisava de uma reduo adicional de um tero na
graduao dos culos.
Essa paciente voltou para casa com culos reduzidos a menos da metade
da sua graduao anterior e, em vez de serem usados todo o tempo, s eram
postos para a execuo de trabalhos manuais. Foi-lhe possvel ler, costurar e
fazer tric sem o mnimo desconforto e ela ter boa e cmoda viso para o resto
de sua vida.
Miopia
Tratei recentemente um rapaz mope que havia usado culos, parcialmente,
por um ano ou mais. Inquirindo-o quanto causa do seu distrbio visual,
descobri que provinha de um perodo de excessiva intranqilidade, bebida em
excesso e falta de sono. Isso reduziu-lhe a vitalidade a tal ponto que os olhos
ficaram incapazes de cumprir suas funes: resultou da a miopia. Com melhores
hbitos e repouso suficiente, os olhos tornaram-se normais aps trs semanas
apenas de tratamento.
Sem a cooperao do paciente para eliminar as causas latentes muito
difcil restabelecer-se a normalidade da vista. Quando o estado geral de
depresso e tenso, intil esperar que os olhos se tornem normais e relaxados.
92
Casos clnicos
J. B. Idade: 12 anos.
Histrico: - Puseram-lhe culos para miopia aos oito anos de idade. Tivera o mal
duplicado quando chegou aos doze, poca em que veio a mim. Era alto para a
idade e o seu peso estava abaixo da mdia, mas parecia normal. O exame
mostrou viso 20/40 - o que significa que ele podia ler a linha de quarenta ps
do Quadro-teste de Snellen a seis metros de distncia. A retina e o nervo ptico
pareciam normais.
Tratamento: - Para miopia. Uma vez por dia durante seis semanas. A viso
melhorou para 20/20. Recomendou-se ao paciente que no fizesse leituras
desnecessrias e ele foi dado por curado. Oito anos mais tarde tive
oportunidade de reexaminar o rapaz. Achei a viso normal, embora j houvesse
terminado o curso primrio, o secundrio, e estivesse na faculdade. O paciente
informou que nos oito anos decorridos no tivera a menor perturbao visual.
F. Idade: 11 anos.
Histrico: - Miopia descoberta com a idade de sete anos. Desde ento usava
culos. A me mope. O pai hipermtrope. A criana, grande amiga da leitura,
teve o grau dos seus culos aumentado duas vezes para manter a viso normal,
ao passo que os olhos enfraqueciam gradualmente.
Exame: - O grau de viso ou acuidade visual era 20/50. As pupilas eram maiores
que o normal, mas ativas. Ligeira separao da retina do nervo ptico, no ponto
em que o nervo ptico sai do olho.
Tratamento: - Tratamento para miopia durante dois meses e meio. A paciente

teve alta com a viso normal. Ela voltou para novo exame de vista sete anos
depois, quando desejou tirar a carteira de habilitao para dirigir automvel.
Achei-lhe a viso normal. Relatou que no insistira nos exerccios aps haver
completado o tratamento, que sua viso parecia normal e os olhos no a
incomodavam.
Astigmatismo
Casos clnicos
93
B. Idade: 11 anos.
Sofria dores de cabea e seus olhos ficavam vermelhos quando ia ao
cinema ou estudava. Acuidade visual 20130. Olho esquerdo 20/40. Olho direito
20/40. culos h dois anos com 75 Cil. na frente de cada olho.
Tratamentos aplicados durante trs semanas (um por semana). O paciente
foi liberado com a viso normal. No houve recada nos ltimos sete anos.
M. Idade: 14 anos.
Esta criana no conseguia ver o quadro-negro na escola. Diversos
especialistas examinaram-lhe a vista e prescreveram culos. Mudavam-lhe
freqentemente os culos porque os olhos ficavam cada vez mais fracos. Era
uma criana forte e sadia, como peso um pouco acima do normal.
Exame: - culos muito fortes (O.D. +22,50 Cil.); (O.S. = 4.00 Cil.).
Viso com culos 20/40.
Viso sem culos 20/100.
A criana envesgava os olhos e fixava a vista quando tentava ler o Quadroteste de Snellen. O tratamento que lhe receitei o recomendado para
astigmatismo. Os culos foram abandonados e os exerccios foram feitos
regularmente por trs meses. Quando teve alta, a viso estava quase normal
(20/30) sem culos. Os olhos apresentavam-se normais e a criana usava-os de
maneira normal, com ares de grande importncia e personalidade. Sua viso
continua a melhorar, sem eu saber, no entanto, ela insistiu no regime de
exerccios.
Estrabismo
Um dos meus primeiros casos de estrabismo foi o de uma garotinha com
cerca de sete anos que ficara com os olhos vesgos h seis meses. A condio
surgiu devido a um severo abalo, no s em todo o seu sistema nervoso mas
definitivamente em seus olhos, quando um co saltou sobre ela e ela pensou
que ele fosse morder-lhe os olhos. O terror tornou-lhe os olhos vesgos e desde
ento assim ficaram. Eu esperava que fosse um caso faclimo de curar, mas no
foi. Foram precisos dois meses de exerccios reeducativos, feitos com toda a
regularidade, para restaurar a funo normal e endireitar os olhos da menina.
Caso semelhante o de uma senhora de trinta e oito anos de idade que
94
sofrera um acidente de automvel. O carro em que ia bateu do lado direito.

Embora ela no tivesse sofrido o mnimo ferimento, pois a batida fora sem
gravidade, seu olho direito entortou e assim permaneceu. A causa foi o medo e
o choque nervoso - ela receou que os estilhaos de vidro lhe vazassem a vista.
Quatro meses aps o acidente, j tendo recorrido a trs especialistas sem
obter resultado algum, veio a mim. Cinco tratamentos pelo mtodo moderno
curaram-na completamente. Jamais tive um caso de estrabismo que no fosse
bem sucedido.
Nos ltimos cinco meses tratei quatro casos de estrabismo em adultos.
Todos acima de vinte anos. Todos usavam culos fortes. Um at fora operado
duas vezes, sem sucesso. Em todos os casos os culos foram removidos, os
olhos foram corrigidos e a viso retornou ao normal.
Caso clnico
A. Idade: - 14 anos.
Histrico: - Criana vesga desde o bero. Os olhos pioravam terrivelmente

quando ela ficava doente ou muito cansada e melhoravam quando ela
repousava ou passava bem. O estrabismo tivera seu perodo agudo aos cinco
anos, poca em que a criana comeou a freqentar a escola. Puseram-lhe
culos aos dois anos de idade e parecia que mantinham os olhos em boa
posio. De tempos em tempos aumentavam-lhe o grau das lentes. A criana fez
uma cirurgia de mastide que no cicatrizou normalmente e o estado dos olhos
agravou-se.
O exame clnico acusou uma criana muito bem nutrida, com tamanho
acima do normal e o olho esquerdo voltado para o nariz. A viso do olho direito
era boa com culos, mas pobre sem culos. A viso do olho estrbico era pobre
com culos e muito pobre sem culos.
culos:
3.50 - 1.50 C. 90
3.50-1.50 C. 90
A inciso mastidea esquerda, no fechava e foi coberta por uma atadura.

Receitei-lhe o tratamento para estrabismo. Os culos foram retirados e
teve incio o treinamento dos olhos. A viso melhorou e os olhos corrigiram-se
visivelmente. Aps trs meses de trabalho os olhos estavam direitos e a viso
ficou normal. A sade da criana melhorou e foi feita uma nova cirurgia para a
95
cicatrizao da inciso mastidea. O resultado foi bom e o mastide fechou

normalmente. Atualmente, passados oito anos, os olhos so normais. A sua
viso normal e confortvel.
Olhos inflamados
Casos clnicos
Idade: -32 anos.
culos desde os dez anos, usados sem interrupo e o grau sendo
aumentado de poucos em poucos anos. Os olhos avermelharam-se e as
extremidades das plpebras igualmente, h trs anos. Havia usado lavagens e
gotas sem obter um resultado permanente. O distrbio vinha crescendo e os
olhos ardiam e queimavam se usados numa coisa por muito tempo.
O exame acusou alto grau de miopia astigmtica. Grau de viso: 20/200.
Incapaz de ler sem culos, a no ser colocando o livro a quinze centmetros de
distncia. A retina parecia normal, bem como o nervo ptico e os vasos
sanguneos.
Receitei-lhe o tratamento para miopia, retirando os culos enquanto
praticasse a leitura do Quadro-teste de Snellem, a uma distncia de 1,80 m. Aps
duas semanas de tratamento, os culos foram trocados, sendo-lhe prescritas
lentes muito mais fracas. Ao cabo de trs semanas os olhos estavam lmpidos, as
margens das plpebras normais e os olhos aptos a qualquer uso sem incmodo.
Nota:
O paciente teria obtido boa viso sem culos se os exerccios tivessem sido
feitos por vrios meses, mas ele interessou-se apenas em conseguir conforto
imediato e curar a inflamao e, por isso, teve alta quando chegou a esse
resultado.
Catarata
Tratei um caso em que o cristalino era de um opaco uniforme e em boa
condio de operar, embora o tratamento permitisse ao paciente ver bastante
bem e atender a seus deveres de chefe de famlia. Em geral, quando a catarata
atinge o ponto de cirurgia, melhor operar de uma vez, o que em muitos casos
96
d um bom grau de viso. No caso acima citado, o paciente tivera uma vista
operada, mas a operao falhara e ele ficou cego dessa vista. Sempre que a
operao falha, o olho fica permanentemente "cego."
Bibliografia
Dr. Bates - A Sade dos Olhos
Dr. Harold M. Peppard - Veja Sem culos
Dr. Ralph J. MacFadyen Veja Melhor Sem culos
Mario Sanchez - Recupere e Conserve Seus Olhos - Imery Publicaes Lt. Goinia
GO
Distribuidor
Emprio do Livro
Rua Augusta, 909 So Paulo SP
Tel./Fax: (OXX11) 255.1447 - 256.8745
97

Como Enxergar Bem Sem Óculos - Sistema Bates, Matheus de Souza

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Como Enxergar Bem sem culos

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