PORTAL PARA HARMONIA

Manual Prático de Meditação

 PORTAL PARA HARMONIA

Manual Prático de Meditação

João Eduardo Fialho

Grupo Editorial Fronteira Oeste

2ª Edição Ano 2005

 COMO CONSULTAR ESSE LIVRO

Esta edição foi elaborada, principalmente,

para quem deseja consultá-lo em seu “PC”
(computador).

Por essa razão, o sumário foi colocado , logo

no início do mesmo.

No sumário você encontra links para cada

um dos tópicos abordados, assim como, para as
técnicas aqui contidas.

Não foram inseridos os números de páginas

pela razão de que, em sendo salvo e outro “PC”,
poderá haver alguma alteração na configuração,
pois nem todas as fontes utilizadas são padrão do
Windows. Se você desejar imprimi-lo, insira os
números de páginas.
 SUMÁRIO

FIGURA DA CAPA
AGRADECIMENTO
DEDICATÓRIA
CITAÇÕES
PREFÁCIO
“ESTE É O MOMENTO MAIS IMPORTANTE DE SUA
VIDA!!!”
APRESENTAÇÃO
OBJETIVO
OS MANTRAS DA ALMA E DA MÔNADA
A GRANDE INVOCAÇÃO

PARTE II – ENERGIA

FATO CIENTÍFICO
O “KI” A ENERGIA VITAL
VISÃO HOLÍSTICA DO CORPO HUMANO
AURA: NÚCLEOS E NÍVEIS DE CONSCIÊNCIA
OS CHACRAS E SUAS FUNÇÕES
A ENERGIA CÓSMICA
COMO SE BENEFICIAR DA ENERGIA CÓSMICA

PARTE III – MEDITAÇÃO

SOBRE A MEDITAÇÃO
TRÊS FASES DA MENTE E A MEDITAÇÃO
ASSOCIAÇÃO
CONTEMPLAÇÃO
CONCENTRAÇÃO
MEDITAÇÃO
PREPARANDO O AMBIENTE PARA MEDITAÇÃO
LIMPEZA ENERGÉTICA DO AMBIENTE
POSIÇÃO PARA MEDITAR
ABERTURA
GRATIDÃO E BÊNÇÃOS
APEGO
ANSIEDADE
GUIA INTERIOR
COMPREENSÃO
CONFIANÇA
OS SINOS DO TEMPLO
VISUALIZAÇÃO
RETORNANDO A CASA
TRANSCENDÊNCIA
ASSOCIAÇÕES

PARTE IV - TÉCNICAS DE MEDITAÇÃO

ESCLARECIMENTO
ETAPAS DA MEDITAÇÃO
TÉCNICA DE CENTRAMENTO
RELAXAMENTO CORPORAL ATIVO
A FORÇA DO PENSAMENTO
RELAXAMENTO ATRAVÉS DA CONCENTRAÇÃO
CONTAGEM REGRESSIVA DE CRISTAL
MEDITAÇÃO ATRAVÉS DA RESPIRAÇÃO
RESPIRAÇÃO PELOS CHACRAS
SOBRE O TEMPO
MEDITAÇÃO DO GLOBO AZUL
DESCONTRAÇÃO “DEIXE FLUIR”
MEDITAÇÃO DO CUBO NEGRO
LENDA CHINESA
MEDITAÇÃO DA PARTILHA CÓSMICA
OBTENDO RESULTADOS
COMO OBTER OS RESULTADOS QUE DESEJA
FOCALIZANDO O TERCEIRO OLHO
O INCONSCIENTE COLETIVO OU ESFERA PSÍQUICA
COLETIVA
MEDITAÇÃO PARA MATERIALIZAÇÃO DE OBJETIVOS
CONTEMPLANDO A TRANSFORMAÇÃO
MEDITANDO COM A ÁRVORE
MEDITANDO NO JARDIM
MEDITANDO COM O SOL
MEDITAÇÃO DA SEMENTE
MEDITAÇÃO PARA CONSCIÊNCIA DA UNIDADE
CÓSMICA
MEDITAÇÃO PARA VESTIBULAR
CONTEMPLANDO A AUDIÇÃO
PROTEÇÃO DO OVO DOURADO
MEDITANDO NA PIRÂMIDE
CONTEMPLANDO O AMOR
TRANSCENDENDO A DOR
SOFRIMENTO
DOENÇAS
DIRIGINDO-SE PARA A FONTE
MEDITAÇÃO PARA TRANSCENDER AS EMOÇÕES
MEDITAÇÃO PARA EMPRESAS
BIBLIOGRAFIA

PARTE V – ANEXOS

ESPAÇO HOLÍSTICO PORTAL PARA HARMONIA

MENSAGEM FINAL
O AUTOR
 FIGURA DA CAPA

A figura da capa foi encontrada, ao acaso, na Internet. O

Cosmos conspirou para que ela chegasse em minhas mãos e
abrilhantasse meu manual. Agradeço ao autor, que
desconheço, e presto homenagem e reverência à sua obra.

Essa figura traduz a meditação. Quando nos

entregamos em uma viagem interna, isolando-nos do mundo
externo, ao mesmo tempo, tornamo-nos mais integrados ao
Universo, unos com Ele.
As mãos em oração representam a devoção, a gratidão e
a reverência, a entrega ao Supremo, ao Cosmos, ao Deus de
nossa devoção.
Pode representar “Namaste”, saudação que significa o
reconhecimento e respeito à divindade que habita em cada
pessoa: “A divindade que habita em mim reverencia a
divindade que habita em você”.
Essa reverência era também usada pelo redescobridor
do Reiki Mikao Usui como a Meditação Gassho.

“Enquanto na oração você procura falar com o criador, na

meditação deve procurar colocar-se num estado receptivo
para ouvi-lo”.
DE CARLI, Johnny. Reiki. Sistema
Tradicional Japonês. Madras

Sumário
 AGRADECIMENTO

Agradeço ao Cosmos e a todos os Seres Físicos e

Suprafísicos de todos os reinos e dimensões que, direta
ou indiretamente, participaram dessa minha jornada.
Que meu “serviço” se manifeste em vibraç ão
positiva e seja compartilhada com todos que a
desejarem.

Agradeço também aos amados amigos Delci, Marta

e Homero, que me proporcionaram as ferramentas que
possibilitaram esse manual.
E a amada amiga Fátima e seus colaboradores,
que foram responsáveis por transformar esse manual
em um livro.

João Eduardo Fialho

Julho 2003

Sumário
 DEDICATÓRIA

Eu dedico esse manual à minha amada Mãe que,

além de ter sido o Portal, pelo qual cheguei a mais essa
existência de aprendizado, esteve sempre ao meu lado,
em toda a minha jornada, algumas vezes como mestra,
outras como aprendiz.
Dedico a todos os mestres que fizeram parte
desse meu encontro, que foram muitos, os quais
encontrei nos mais diversos lugares e momentos de
minha vida.
Dedico especialmente a:
• Francisco Alves Ribeiro – que redespertou
minha espiritualidade, que estava adormecida.
• Jairto Brás da Silva – que reforçou-me o
espírito de buscador.
• Antônio Carlos Izolan – que apresentou-me à
Energia Cósmica e à um novo caminho de
transformação.
• Delci Jardim da Trindade – que redespertou
minha devoção e presenteou-me com as maiores
dádivas espirituais até hoje recebidas.
• Marta Abreu – Complemento de valor
inestimável na transmissão dessa energia juntamente
com mestre Delci.
• Aos meus colegas do Sistema Devocional.
• Aos meus colegas Reikianos.
• A todos os que participaram de meu Grupo
de Meditação, os quais tiveram imensa participação em
meu aprendizado.
Finalmente, dedico a você, que neste momento
está dedicando o seu tempo à leitura desse manual.

A você, dedico o meu amor!!!

João Eduardo Fialho

Sumário
 CITAÇÕES

Serão encontradas, neste manual, diversas

citações de diversas fontes.
A decisão de inserí-las neste manual foi para
homenagear os autores das mesmas que tiveram uma
participação muito grande nesta minha jornada.
Deve ficar bem claro, entretanto, que as
informações que obtive desses autores foi por meio de
livros, os quais me auxiliaram muito na decisão de
conhecer a meditação e começar minha jornada de
conhecimento interior.
Desejo então, reverenciar a todos eles e
homenageá-los com esse manual.

Sumário
 PREFÁCIO

A redação deste prefácio deve-se muito mais ao

beneplácito do autor do livro, do que ao mérito da redatora.
Outro dia, minha filha me presenteou uma compilação,
na qual encontrei um excerto do grande humanista espanhol
Juan Luis Vives, que viveu no século XVI e dedicou parte de
sua vida a um projeto de renovação do ensino, o qual diz:
“Nenhum espelho reflete melhor a imagem do homem do que
suas palavras”.
Isto me fez refletir sobre o trabalho voluntário que o
Eduardo faz em terapias em grupo e meditação, que
culminou com este Manual Prático de Meditação: o Eduardo
só tem palavras boas, só fala coisas positivas, construtivas,
pacificadoras, agregadoras, tanto, que se faz ver um gigante
no jovem magrinho.
Quando tanta literatura há, ditando técnicas de “como
fazer meditação”, com suaves palavras, ele nos diz que
meditar é respirar, contemplar, não-fazer, entregar-se ao Eu
Superior, ao Cosmos.
Vislumbro, assim, um livro que é mais do que leitura,
impregnado que está de Luz e, que, rapidamente, nos leva a
um estado de meditação, de alteração da consciência.
É uma forma renovada e atual de abordar o tema,
numa linguagem acessível e adequada para os tempos
atuais. Apresenta algumas noções básicas de conhecimento
mais profundo do ser e mais vinte e quatro técnicas de
meditação, tornando fácil a consecução do propósito
meditativo.
A sua aplicabilidade é ampla, tanto em nível
individual, coletivo, como empresarial.
Com certeza, esta não é uma simples leitura, é um
convite à transformação em todos os aspectos da nossa vida.

Fátima Friedriczewski
27.04.2005

Sumário
 “Este é o momento mais importante de sua
vida!!!”

Cada momento é um momento único. Você jamais

terá um momento igual ao outro. Por mais que
queiramos repeti-lo, por mais que nos esforcemos,
jamais poderemos fazê-lo, pois a cada momento nossa
compreensão se modifica. Se amanhã você tornar a ler
esse manual, você terá uma compreensão diferente de
tudo o que nele está escrito.
E, no momento em que passamos a ter essa
compreensão, “de que cada momento é único”, e
passamos a valorizar cada momento, passamos a viver
no presente e a aceitá-lo como um presente divino.
Quando deixamos de focalizar o passado e o futuro,
passamos a viver plenamente, e quando vivemos
plenamente, não mais existem razões para sermos
ansiosos. A ansiedade se dissolve.
Devemos ter consciência de que o passado jamais
retornará, e que, o que aconteceu no passado, não pode
ser modificado, porém, podemos modificar as
conseqüências desse passado. O presente é glorioso e
nós possuímos um incrível potencial transformador.
Podemos transformar qualquer situação, seja ela qual
for, pois a repercussão de uma situação em nossa vida,
depende da compreensão que temos dela.

Sumário
 APRESENTAÇÃO

Durante muitos anos, tive grande curiosidade por

culturas orientais e práticas esotéricas. Lia tudo o que
chegava em minhas mãos sobre o assunto e dessa forma fui
descobrindo a meditação. Existem muitas técnicas de
meditação. Não existe uma meditação certa e uma
meditação errada, todas as práticas são válidas, você só
necessita descobrir qual é ideal para você. E isso só é
possível através da experiência.
O propósito desse manual é compartilhar com o leitor parte
do que eu aprendi com a minha prática. Eu não desejo, de
forma alguma, convencê-lo de que o caminho que aqui
apresento é o correto, porém, ele tem servido à mim
maravilhosamente.
Poderá acontecer de, durante a leitura, você não concordar
com algumas de minhas colocações, porém não permita que
algum ponto discordante o impeça de ler todo o manual.
Eu desejo que você leia esse manual com atenção e
pratique os exercícios que descrevo, somente assim você
terá uma base para qualquer julgamento.
Aproveite tudo o que você encontrar de positivo e
descarte o que julgar não ter proveito. Mas, lembre-se que
algo que não lhe serve hoje poderá ser-lhe útil, no futuro.
Permaneça aberto.
Algumas das práticas que aqui descrevo, aprendi em livros,
outras, aprendi com alguns mestres e outras, eu criei.
Existem, à disposição de qualquer pessoa, muitos livros
sobre práticas místicas, esotéricas, auto-ajuda, etc... Porém
de nada adianta você lê-los e não praticar o que eles
descrevem, dessa forma você obterá apenas informação e
não conhecimento. “Toda a criação é resultado de 1 % de
inspiração e 99 % de transpiração”. Sua vida somente se
transformará se você se esforçar para isso

“Nenhum líder vai nos dar a paz. O que vai nos dar a
paz, é a transformação interior, que nos conduzirá à ação
exterior. A transformação interior não é isolamento,
desistência de ação exterior, ao contrário. Só pode haver
 ação correta quando há pensamento correto, e não existe
pensamento correto, quando não existe auto conhecimento.
Sem conhecer à si mesmo não há paz”.
Tulku

Eu agradeço a você por dedicar o seu tempo nessa

leitura, espero que sinta o amor com que impregnei cada
palavra deste manual. Ficarei imensamente satisfeito se ele
puder lhe proporcionar uma vida mais feliz.

Tenha uma leitura tranqüila e harmoniosa.

Sumário
 OBJETIVO

Embora sejamos indivíduos, somos parte integrante do

cosmos, estamos interligados. Embora muitas vezes não
tenhamos consciência disso.
No momento em que passamos a adquirir essa
consciência, nossa responsabilidade se amplia. Pois
percebemos que tudo o que fazemos afeta o universo como
um todo.
Passamos então a perceber que o simples ato de
elevarmos nosso padrão vibratório irá contribuir para elevar
o padrão vibratório da humanidade e do universo. Isto
poderia bastar. Porém se conhecemos técnicas ou se
dispomos de ferramentas que possam auxiliar nossos
semelhantes (nossos irmãos cósmicos) a terem cura1
manifestada em suas vidas, temos responsabilidade de
compartilhá-las.
Quando decidimos optar pela busca como jornada
espiritual e de autoconhecimento temos consciência de que
nosso aprendizado não tem fim. Cada momento, cada
situação é um aprendizado, devemos estar sempre
conscientes para poder absorver cada gota desta fonte de
conhecimento que é a vida.
O aprendizado deve sempre estar vivo. Jamais deve
estagnar.
Por isso, sempre haverá algo de novo para ser
compartilhado.
O que levou a elaborar esta nova edição do livro
“PORTAL PARA HARMONIA Manual Prático de
Meditação”, foi a necessidade de tornar disponível os novos
conhecimentos adquiridos. Esta versão será modificada à
medida que novas informações surgirem ou novas técnicas
forem criadas, por isso estou disponibilizando uma versão
virtual do mesmo na Home page do PORTAL PARA
HARMONIA, para que você possa estar atualizado sem
qualquer custo.
Desejo sempre deixar claro que o conhecimento
existente neste manual, não me pertence, ele pertence à
humanidade e está acessível a todo aquele que colocar-se
em estado de abertura e com determinação e fé, seguir a
senda de buscador.
Espero que este manual te auxilie em tua jornada.
João Eduardo Fialho

1cura – o termo cura neste manual terá sempre o

significado de equilíbrio em níveis físico, emocional, mental
e espiritual.

Sumário
 OS MANTRAS DA ALMA E DA MÔNADA

O Mantra da Alma foi transmitido pelo Mestre

Ascensionado Djwhal Khul para a Terra, através de Alice
Bailey. É um dos mantras mais poderosos do planeta e
deveria ser recitado todas as vezes em que se iniciar algum
trabalho espiritual.

MANTRA DA ALMA

Eu sou a Alma,
Eu sou a Luz Divina,
Eu sou Amor,
Eu sou Vontade,
Eu sou o Desígnio Imutável.

MANTRA DA MÔNADA

Eu sou a Mônada,
Eu sou a Luz Divina,
Eu sou Amor,
Eu sou Vontade,
Eu sou o Desígnio Imutável.

Ao recitar esses mantras, estaremos ativando nosso Eu

Superior e a poderosa Presença do Eu Sou (Mônada).

Sumário

A GRANDE INVOCAÇÃO

Essa oração foi ofertadapelo Senhor Maitreya, o

Cristo Planetário, entre 1945 e 1950. É uma das orações
mais poderosas jamais entregues aos Trabalhadores da Luz
e ao novo grupo dos Servidores do Mundo. Existem uma
versão longa e uma versão mais curta. Essas orações foram
extraídas do livro de Alice Bailey – The Externalization of
the Hierarchy.
 VERSAO BREVE

Do ponto de Luz na Mente de Deus

Que a Luz se irradie para a mente dos homens.
Que a Luz desça sobre a Terra.

Do ponto de Amor no Coração de Deus

Que o Amor se irradie para o coração dos homens.
Que o Cristo retorne à Terra

Do centro em que a Vontade de Deus é conhecida

Que o propósito oriente as pequenas vontades dos
homens-
O propósito que os mestres conhecem e a que servem.

Do centro do que chamamos de raça dos homens

Que o Plano do Amor e da Luz se realize
E possa ele selar a porta onde o mal habita.

Que a Luz, o Amor e o Poder restabeleçam o Plano na

Terra.

VERSAO LONGA

Que as Forças de Luz tragam a iluminação à

humanidade,
Que o Espírito da Paz se faça presente em toda parte,
Que os homens de boa vontade de todos os lugares
possam se unir num espírito de cooperação,
Que o perdão de todos os homens
Seja a linha mestra desta época,
Que o poder atenda aos esforços dos Grandes.
Assim seja, e ajude-nos a fazer a nossa parte.

Que os Senhores da Libertação fluam,

Que tragam auxílio aos filhos dos homens
Que o Cavaleiro do Lugar Oculto apareça,
E, ao chegar, salve.
Venha ó Poderoso,

Que as almas dos homens acordem para a Luz,

 Que eles se unam na mesma intenção,
Que a ordem do Senhor possa se cumprir,
É chegado o fim do infortúnio!
Venha, ó Poderoso,
Agora chegou a hora de a Força Salvadora atuar.
Que ela possa se estender por toda a parte, ó
Poderoso.

Que a Luz, o Amor, o Poder e a Morte

Possam cumprir o propósito daquele que há de vir.
A vontade de salvar está aqui,
O amor para continuar o trabalho está em todo lugar,
A ajuda ativa de todos aqueles que conhecem a
verdade também está aqui,
Venha, ó Poderoso, e funda os três.

Construa uma grande muralha de proteção,

O domínio do mal tem de terminar.
Do ponto de Luz na Mente de Deus
Que a Luz se irradie para a mente dos homens.
Deixe que a luz desça sobre a terra.

Do ponto de Amor no Coração de Deus

Que o Amor se irradie para o coração dos homens.
Que o Cristo retorne à terra

Do centro em que a Vontade de Deus é conhecida

Que o propósito oriente a pequena vontade dos
homens-
O propósito que os Mestres conhecem e a que servem.

Do centro do que chamamos de raça de homens

Que o Plano de Amor e de Luz se realize,
E possa ele selar a porta onde o mal habita.
Que a Luz, o Amor, e o Poder restabeleçam o Plano na
terra.

Sumário
 Parte II - ENERGIA

Devemos querer chegar ao nível onde o simples ato

de pensar em qualquer pessoa ocasione a transmissão
de uma onda de energia positiva para a mesma, seja
ela quem for. Seria simples, desde que
mantivéssemos sempre em mente a imagem de todos
os seres humanos imersos em um mesmo copo d’água.
Veja a conexão que todos teríamos assim, todos
envolvidos na mesma vibração.
Pratiquemos o exercício de mentalizar uma
determinada pessoa sendo inundada por uma energia
dinâmica, revitalizando-a, mas ao mesmo tempo,
tendo em mente, que esta pessoa está ligada a todas
as outras e a nós por uma vibração comum, da água
no copo. O verdadeiro sentimento que devemos ter,
deve ser o da expansão da consciência para todos os
nossos semelhantes.
D.J.T.

Sumário
 - FATO CIENTÍFICO

Albert Einstein elaborou a teoria do campo unificado,

demonstrando a existência de uma energia que é a força
diretora de todas as coisas do Universo. É o éter de
Paracelso e dos antigos Rosacruzes. Através de equações
matemáticas, unificou a força gravitacional e a
eletromagnética em uma relação que explica muito do que
vemos ao nosso redor, Segundo ele, a nível desse plano
energético (etérico), que os cientistas modernos chamam de
hiper espaço, o tempo e o espaço não se manifestam da
mesma maneira que no plano físico, onde só existem por
serem originados dessa mesma energia.
Segundo ele, energia e matéria são manifestações
diferentes dessa energia primordial etérica. Essa energia
etérica é um ponto de liga subatômico, um meio que permite
a metamorfose em contínuo movimento de partícula para
onda e de onda para partícula. Einstein criou, assim, as bases
científicas da Física Quântica.
Diz Einstein que toda matéria é energia e que toda
energia é constituída por fótons, que é uma das últimas
partículas subatômicas descobertas pela física quântica. O
fóton tem uma característica rara, se comparado com outras
partículas subatômicas: ele se comporta simultaneamente
como partícula e como onda. O fóton é luz, logo toda energia
é luz, é vibração.
A.C.I.

Sumário

O “KI” A ENERGIA VITAL

O “KI”, energia vital, entra pela nossa inspiração,

percorre todo o nosso corpo revitalizando todas as células
em todos os níveis, e ao expirarmos, descarrega todo o
estresse acumulado e energia estagnada, proporcionando
uma harmonia perfeita.
Porém através de nossos vícios, pensamentos
negativos, alimentação inadequada, maus hábitos, vida
atribulada, etc... acabamos deixando que se formem alguns
bloqueios, que se acumulam em certos pontos energéticos,
que podem ser comparados com as comportas de uma
represa, prejudicando a livre circulação da energia vital, e
em conseqüência a uma desarmonia em níveis físicos,
emocional, mental e espiritual, que podem ser detectadas
através de certas atitudes como: preocupação,
Devemos compreender nosso corpo de forma holística
“total”, ou seja, não devemos dividi-lo em partes. A
verdadeira saúde se encontra na harmonia em níveis físico,
emocional, mental e espiritual.
Já foi comprovado que na maior parte de nossas
doenças no corpo físico, a causa encontra-se em níveis
emocionais, mentais e espirituais. Tudo o que acontece em
algum nível, reflete-se nos outros.
Por isso devemos procurar manter essa harmonia, para
que nossa energia vital flua livremente. E para que
possamos estar em harmonia com o Cosmos
compartilhando com a energia de todos os elementos do
Universo.
Como tudo é formado de energia, devemos ter
consciência de que tudo está interligado, que interagimos
com tudo e com todos ao nosso redor.
Dessa forma podemos afetar e sermos afetados: pelo
ambiente, pessoas e elementos que contatamos.
Devemos então mantermo-nos harmonizados para que
essa troca seja positiva, e também para que tenhamos uma
defesa caso entremos em contato com ambientes, pessoas
ou elementos com a freqüência vibratória inferior.
Para elevarmos nossa freqüência vibratória, podemos
procurar as várias ferramentas que encontram-se a nossa
disposição. Podemos mudar os hábitos que bloquearam o
livre fluxo energético, assim como podemos acolher novos
hábitos que nos auxiliem a equilibrá-lo.

• Neste manual você encontrará diversas indicações de

como conseguir esse equilíbrio.

Sumário
 VISÃO HOLÍSTICA DO CORPO HUMANO

Hólus é um vocábulo grego que quer dizer total,

portanto o termo holístico refere-se à totalidade do ser, em
níveis: físico, emocional, mental e espiritual.
Observando nosso corpo de forma holística,
compreendemos que ele troca energia com o Universo
através de centros energéticos chamados chacras, e que o
corpo é envolvido por um campo energético chamado aura.
Tanto os chacras quanto a aura podem ser percebidos
quando estamos em estado alterado de consciência,
bastando tornarmo-nos sensíveis à percepção da energia.
Dependendo da escola ou tradição, que se refere à aura
ou chacras, há algumas diferenças em nomenclaturas ou
localização. Porém não devemos nos apegar à isso, devemos
simplesmente termos consciência de sua existência, para
assim desenvolvermos nossa sensibilidade e ampliarmos os
efeitos de nossas práticas meditativas. Mesmo porque em
algumas técnicas eu irei me referir a eles.
Existem muitas obras que se referem a esse assunto,
portanto, eu serei breve em minhas informações.

Sumário

AURA: Núcleos e Níveis de Consciência

O homem, para definitivamente atingir a auto-

realização, precisa desenvolver e despertar em seu interior,
as características que lhe permitam contatar e manifestar
núcleos de consciência mais elevados.
Esses núcleos permitem que eleve seu padrão
vibratório e de compreensão, e atue em dimensões
superiores, trazendo para a sua consciência e campo de
atuação as atitudes pertinentes a tais esferas.
Basicamente temos sete dimensões ou níveis de
consciência: físico-etérico, astral (emocional), mental
(concreto e abstrato), intuitivo, espiritual, monádico e divino.
Para cada dimensão ou nível de consciência, atuamos
com um núcleo ou corpo específico:
 NÚCLEO OU CORPO NÍVEL OU DIMENSÃO
REGENTE DIVINO
MÔNADA MONÁDICO
CORPO DE LUZ ESPIRITUAL
ALMA (corpo causal) INTUITIVO
Abstrato (causal)
MENTAL MENTAL
concreto
ASTRAL ASTRAL
FÍSICO-ETÉRICO FÍSICO ETÉRICO

Os núcleos formados pelos níveis físico-etérico, astral

(emocional), e mental (concreto), constituem os corpos da
personalidade, por meio dos quais expressa-se o ego humano
antes da integração da personalidade).
O ego ‘’é o conjunto de corpos da personalidade:
físico-etérico, emocional (ou astral) e a mente concreta.
Quando o indivíduo evolui, a personalidade é guiada por
níveis superiores. Sai Baba costuma dizer que Deus é igual
ao homem menos o ego.
O nível etérico é uma réplica do físico como um todo.
O corpo etérico é composto de uma rede energética que
molda e vitaliza o físico, interligando-o aos corpos sutis.
Nele estão os vórtices (chacras) que compõem o sistema
energético responsável pela manutenção de vários
mecanismos dos corpos materiais.
O nível astral é onde circulam os desejos, paixões,
sentimentos, reações emotivas e aspirações. As vibrações
menos elevadas do corpo astral são alimentadas pela mente
que se desviou da meta superior, e criou o prazer, a
superstição e o sentimentalismo, deixando o medo e a
ignorância dominar.
O nível mental subdivide-se em mental concreto e
abstrato. O mental concreto é onde atua a mente racional e
analítica (faz deduções e julgamentos). Quando atinge
capacidade de crítica intensa deve ser capaz de reconhecer
algo superior, levando a uma transmutação do raciocínio,
transformando-o em capacidade de reconhecer o mundo
interior.
O mental abstrato e o intuitivo correspondem ao nível
de atuação da alma (também chamado corpo causal). A alma
não se desfaz ao longo das encarnações, mas guarda os
registros das experiências vividas. É intermediária entre a
vida externa, da personalidade, e o mundo espiritual, situado
acima de sua influência. Revela os aspectos divinos, através
dos três primeiros Raios, que compõem a Chama Trina, a
Essência Divina depositada no ser humano.
O nível espiritual é o da expressão do corpo de luz.
Este, recebe a influência direta da mônada. É intermediário,
portanto, do contato entre a alma e a mônada. Assim como o
mental recebe influência da alma (que exprime-se por meio
da personalidade), a alma recebe influência do corpo de luz.
A mônada é o núcleo fundamental do ser, que o leva a
transcender ou transpor o plano tridimensional, elevar-se
além dos conhecimentos que até então adquiriu (em todas as
encarnações), e conectar-se com a hierarquia de valores
internos a qual pertence. Interage com os Mestres superiores,
trazendo o novo e verdadeiro conhecimento. “D.J.T. costuma
definir a mônada como a alma da alma”.
A mônada abriga a luz que vivifica os corpos inferiores
e conduz à verdadeira espiritualidade, conectando o homem
à origem do Todo em suas várias ramificações, seja
planetária, solar ou cósmica.
O nível divino é onde se encontram os regentes
monádicos. O regente é o núcleo mais profundo do ser.
Denominado Homem Cósmico ou Regente-Avatar, o Pai, em
determinadas literaturas.
O regente monádico tem a mônada como sua projeção
no universo físico cósmico. A alma é a projeção da mônada
nos níveis abstratos e o ego humano a projeção da alma no
mundo concreto
D.J.T.

Sumário
OS CHACRAS E SUAS FUNÇÕES

Vamos agora fazer uma breve análise dos chacras.

CHACRA BÁSICO: localizado à base da coluna,

aberto para baixo.
FUNÇÕES: Sobrevivência e existência terrena, ligação
com o mundo material, energia física.
DISFUNÇÕES: Raiva, impaciência, apego,
materialismo, culpa, vergonha, vícios, violência, morte, dor.
GLÂNDULA: Supra-renais.
ÓRGÃOS: Rins (deficiência renal), coluna vertebral,
ossos, dentes, intestino grosso, ânus, reto, próstata, anemia
(deficiência de ferro), excesso de peso, pressão baixa, fadiga,
pouca tonicidade muscular, problemas de circulação,
desequilíbrio na temperatura do corpo, leucemia e tensão
nervosa.
 CHACRA UMBILICAL: localizado a. dois dedos
abaixo do umbigo, aberto para frente e para as costas.
FUNÇÕES: reprodução e propagação da espécie,
sexualidade.
DISFUNÇÕES: Controle, sujeição ou desvio da
sexualidade, rejeição, solidão, ressentimentos, vingança, ciúme,
depressão, inveja.
GLÂNDULAS: Gônadas, glândulas sexuais
masculinas e femininas (testículos e ovários).
ÓRGÃOS: Sistema reprodutor, bexiga, quadris, pernas,
pés, nervo ciático, espasmos musculares, cãibras, cólicas,
desordens menstruais e desequilíbrios hormonais.

CHACRA PLEXO SOLAR: localizado à boca do

estômago, aberto para frente e para as costas.
FUNÇÕES: Personalidade, vitalidade, ação e vontade,
paz e harmonia, auto-estima, proteção contra vibrações
negativas.
DISFUNÇÕES: Ansiedade, preocupação, indecisão,
preconceito, desconfiança, negligência, mentira.
GLÂNDULA: Pâncreas.
ÓRGÃOS: Baço, estômago, fígado, vesícula, intestino
delgado, parte inferior das costas, sistema nervoso
vegetativo, sentimento de inferioridade, falta de lógica e
razão, insegurança e insônia.

CHACRA CARDÍACO: localizado no centro do

peito, aberto para a frente e para as costas.
FUNÇÕES: Amor Incondicional, união, sistema
imunológico.
DISFUNÇÕES: Desilusão, transição, pânico,
depressão.
GLÂNDULA: Timo.
ÓRGÃOS: Coração, arritmia cardíaca, sistema
circulatório, brônquios e aparelho respiratório, parte superior
das costas, nervo vago, sangue, pele, rubor, pressão alta,
colesterol alto, palpitações, acidose, síndrome de pânico e
incapacidade de amar.

CHACRA LARÍNGEO: localizado no meio da

garganta, aberto para frente e para as costas.
 FUNÇÕES: Comunicação, criatividade, iniciativa,
independência.
DISFUNÇÕES: Fracasso, apatia, desespero, limitação,
medo, insegurança, auto-reprovação, submissão.
GLÂNDULA: Tireóide.
ÓRGÃOS: Garganta, amígdalas, laringe, cordas vocais,
esôfago, susceptibilidade a infecções virais e bacterianas,
resfriados, amigdalites, faringites, dores musculares e de cabeça
(nuca), problemas dentários, endurecimento dos maxilares
(bruxismo), congestão linfática, herpes e medo de fracasso na
vida social.

CHACRA FRONTAL: localizado entre as

sobrancelhas, aberto para frente e para as costas.
FUNÇÕES: Intuição, paranormalidade, percepção
extrasensorial. Raciocínio lógico.
DISFUNÇÕES: Ganância, arrogância, tirania, rigidez,
alienação.
GLÂNDULA: Pituitária.
ÓRGÃOS: Sistema nervoso central, olhos (cegueira,
catarata, glaucoma), ouvido (surdez), nariz (rinite), falta de
raciocínio lógico, vícios de drogas, álcool e outras
compulsões.

CHACRA CORONÁRIO: localizado no topo da

cabeça, aberto para cima.
FUNÇÕES: Ligação com energias superiores,
plenitude.
DISFUNÇÕES: Neuroses, irracionalidade,
desorientação, fobias, histeria, obsessão.
GLÂNDULA: Pineal.
ÓRGÃOS: Cérebro, insônia, enxaqueca, disfunções
sensoriais, neurose, histeria, possessão, obsessão e
materialismo.

DE CARLI, Johnny. Reiki

Universal, Sistema Usui, Tibetano,
Kahuna e Osho. Madras.

Sumário
 A ENERGIA CÓSMICA

Embora a Energia Cósmica esteja presente em todos os

lugares, disponível a todos nós, muitos de nós, perdemos
nossa conexão com ela. O resultado desta perda mostra-se
evidente em diversas desarmonias que se apresentam em
nossos corpos, em níveis: físico, emocional, mental, e
espiritual às quais chamamos de doenças.
Para restaurarmos nossa saúde, devemos recuperar
essa conexão.
Existem muitas formas de interagirmos com a Energia
Cósmica. Podemos desenvolver uma conexão com ela,
através de trabalhos internos disciplinados como: Chi Kung,
Tai Chi Chuan, etc... Podemos também, canalizá-la através
da sintonizações em uma das inúmeras técnicas de
canalização da Energia Cósmica, como: os diversos sistemas
de Reiki, o Sistema Devocional, etc... Ou podemos recebê-la
por intermédio de aplicações de um terapeuta sintonizado
com ela, nas diversas modalidades de Terapias Holísticas.
Ou ainda: através da petição: ao iniciar a prática de
meditação, invoque a Energia Cósmica, pedindo aos Mestres
Cósmicos, que a enviem, para que você a receba, conforme o
seu merecimento e necessidade, mentalize a intenção de
conectar-se com a Energia de todas as pessoas ou grupos,
que no momento estejam compartilhando a Energia com a
humanidade.
No mundo todo, existe pessoas sintonizadas com a
Energia Cósmica que, individualmente ou em grupos,
dedicam parte de seu tempo a compartilhar a Energia com a
humanidade, como uma forma de agradecimento. Sendo
assim, sempre haverá alguém enviando a Energia Cósmica a
quem a desejar.

No caso do Reiki e do Sistema Devocional, todos os

praticantes de nível III, possuem a capacidade de enviar a
Energia para grupos.

Normalmente, em seminários de nível III de Reiki, os

mestres de Reiki (instrutores), costumam pedir aos
praticantes que, aos domingos às 18:00h, enviem Energia ao
Planeta e à Humanidade. Portanto, milhares de reikianos no
mundo todo, neste horário, assim o fazem.

Os praticantes do Sistema Devocional reúnem-se, nas

quartas-feiras às 21:30h, com a mesma finalidade.

O PORTAL PARA HARMONIA promove encontros

semanais, para transmissão de energia, sem custos
para os participantes, como forma de agradecimento e
serviço.
Esses encontros são realizados toda quinta-feira,
em duas modalidades:
• Das 14:00 às 18:00h sessões abreviadas
(individuais ou em grupo, conforme o nº de
participantes) de Canalização de Energia Cósmica.
• Às 20:30h Terapia em Grupo através de
Meditação e Canalização de Energia Cósmica.

Nos outros dias da semana, costumo programar a

Energia às 20:00h.

Como você percebe, existem alguns horários em que

você poderá sentir a Energia manifestar-se mais
intensamente.
Porém, se levarmos em conta, que em nível energético e
espiritual tempo e espaço são inexistentes, que presente,
passado e futuro existem ao mesmo tempo em dimensões
paralelas, basta desejarmos nos integrar a esses grupos, em
qualquer momento, que, conforme o nosso nível de entrega,
iremos conectá-la.

Sumário

COMO SE BENEFICIAR DA ENERGIA CÓSMICA

• Coloque-se em estado de abertura e recepção.

• Mentalize a intenção de sintonizar-se com todas as
pessoas e grupos que estejam neste momento canalizando a
Energia Cósmica.
 • Permaneça em silêncio (ou se preferir, coloque uma
música suave), focalizando apenas esse momento, sem
preocupar-se com nada mais.
• Se desejar, poderá auxiliar o processo focalizando sua
respiração. Faça respirações abdominais (ao inspirar você
expande seu abdômen, ao exalar o contrai), focalize cada etapa de
sua respiração. Você, inspira, retém, exala, retém...
• Por aproximadamente 5 minutos, ao inspirar imagine uma
luz dourada entrando pelo topo de sua cabeça, impregnando todo
o seu ser... ao exalar visualize ou imagine toda a energia
estagnada sendo eliminada (você poderá imaginá-la como uma
nuvem de fumaça escura que está sendo eliminada)
• Por mais 5 minutos, continue imaginando a luz dourada
impregnando seu ser, porém ao reter, imagine-a expandindo-se,
expandindo-se cada vez mais a cada respiração, ao exalar ela
espalha-se por todo o seu corpo impregnado cada célula, órgão e
sistema, em todos os níveis, físico, emocional, mental e
espiritual...
• Nos próximos 5 minutos apenas observe-se, sem
preocupar-se com nada. Permita que a energia atue conforme a
sua necessidade. Entregue-se à Sabedoria Cósmica, do Deus de
sua devoção...
• Agradeça ao Deus de sua devoção pela energia recebida.
Mentalize-se inteiramente curado(a).

• Lembre-se que a nível energético tempo e espaço são

inexistentes. Você deve mentalizar que a cura acontece neste
momento, passado e futuro não existem, o presente é a
eternidade...

Sumário
 Parte III - MEDITAÇÃO

“Existe uma bela analogia que pode ser

encontrada nas tradições orientais e também no
ocidente. Esta descreve uma pessoa sendo
comparada com uma lâmpada cujo vidro está coberto
de sujeira mantendo a luz no interior pura e
incorrupta. O vidro sujo que encobre a luz representa
todas as imperfeições, impurezas, distorções da
personalidade. Nosso serviço é o de remover a
sujeira para que a luz, que sempre esteve ali, possa
se manifestar. O que chamamos de mal é a
interferência da personalidade com a natureza pura
e incorrupta da alma. O mal é simplesmente a ausência
do bem. De uma perspectiva mais elevada, o mal é o bem
que ainda não se manifestou. Para usar uma analogia
física, existe uma partícula de luz, chamada fóton,
mas não há partículas de escuridão. Se uma sala está
escura, não é porque existe escuridão sendo emitida,
é porque existe uma ausência de luz”.
ESSENE, Virginia & FEURST
Irving. Bênção de Energia das
Estrelas – Sete Iniciações, Spiritual
Education Endeavors Publishing,
Califórnia, EUA.

Sumário
 SOBRE A MEDITAÇÃO

A saúde é um estado natural, ela pertence a todos nós,

é um tesouro disponível, como o amor, a paz, a
espiritualidade, a fé, a abundância, etc...
Muitas situações que vivemos hoje e com as quais não
concordamos, são resultado de escolhas erradas que fizemos
.Nossas doenças, vícios, relacionamentos, etc... são criados
por nossos pensamentos, emoções e crenças, com as quais
alimentamos nosso subconsciente. Se o alimentamos com
crenças restritivas, levamos uma vida repleta de limitações.
Porém se o alimentamos com crenças construtivas,
caminhamos para uma vida plena, libertando-nos da
preocupação, tristeza, medo, raiva, ansiedade, angústia,
baixa auto-estima, etc... que limitam nossa realização.
Todos possuímos o mesmo potencial, porém alguns o
exploram mais que os outros.

“A mente agitada está sempre concentrada no passado

e no futuro, ao passo que meditar é focalizar o presente”.

São inúmeros os benefícios da meditação.

Ela produz um estado fisiológico de profundo relaxamento,
junto a um estado mental desperto e altamente alerta. Um
homem dormindo consome 6 vezes mais oxigênio que
meditando. Há uma diminuição no metabolismo e no ritmo
cardíaco e respiratório, fortalece o sistema imunológico
equilibrando o trabalho das células como um todo. É um
maravilhoso antídoto contra angústia, ansiedade, medo,
stress, etc... quando entramos em estado meditativo,
harmonizamos nossas emoções, proporcionando um estado
de profunda paz e serenidade
Nas primeiras práticas, podemos demorar a alcançar esse
estado, e algumas pessoas, nem o alcançam nas primeiras
vezes, porém com a determinação, cada vez maior, nós o
atingimos mais rapidamente e seus efeitos são cada vez mais
prolongados.
Existem muitas formas de conectar-nos com o DEUS
de nossa devoção: a meditação é uma delas, e ela pode
intensificar qualquer outra. A meditação quando utilizada
em conjunto com a canalização ou com a oração, permite ao
praticante um maior centramento.
A prática da meditação independe de religião. Seja qual
for sua religião, ela poderá fortalecer sua fé, pois a
meditação não é algo palpável ou algo que se possa explicar
racionalmente. Para se compreender a meditação é
necessário praticá-la. Sendo assim, à medida que você pratica
a meditação e vislumbra os resultados que ela lhe
proporciona, sua fé se fortalece.

Sumário

TRÊS FASES DA MENTE E A MEDITAÇÃO

Associação:
O pensamento comum, é o estado natural de nossa
mente, é o pensar associativo, um pensamento leva a outro,
sem qualquer direção de sua parte. O pensamento o leva por
si a outro por causa da associação.
Você vê um cachorro atravessando a rua: no momento
em que o vê, sua mente começa a pensar em cachorros. O
cão o conduz, então, a mente faz muitas associações. Quando
você era criança, tinha medo de um cão em particular. Esse
cão vem em sua mente e sua infância também. Então os cães
são esquecidos. E, apenas por associação, você começa a
relembrar a infância, depois a infância continua ligada à
outras coisas, e você se move em círculos.
Quando você estiver relaxado, tente voltar seus
pensamentos para onde eles nasceram. Volte, volte os
passos. Então verá que estava presente outro pensamento que
o levou a este. E eles não estão relacionados logicamente,
porque, como pode um cachorro, na rua, estar ligado à sua
infância?
Não existe conexão lógica, apenas uma associação na
mente -. Se eu tivesse cruzado a rua, o mesmo cachorro não
me levaria à infância. Levaria à outra coisa qualquer. Em
uma terceira pessoa levaria a outra coisa ainda. Todo mundo
tem elos associativos na mente, em qualquer corrente,
qualquer acontecimento, qualquer acidente o leva à corrente.
Então a mente começa a funcionar como um computador. E
uma coisa leva à outra, outra leva ainda à outra e você fica
assim, o dia todo fazendo isso.

Contemplação:
O pensamento torna-se contemplação, quando não acontece
através da associação, mas é dirigido. Você está
trabalhando em um problema particular e isola todas as
associações. Você trata apenas daquele problema, você
direciona sua mente. A mente tentará novamente escapar,
por qualquer outro lado, para alguma associação. Você
corta todos os atalhos. Dirige sua mente em apenas uma via.
- Um poeta contempla uma flor, então o mundo todo é
suprimido e apenas essa flor e o poeta permanecem, e ele se
move com a flor. Muitas coisas paralelas o atrairão. Mas ele
não permitirá que sua mente se desvie. A mente se move em
uma linha única, dirigida. Isso é a contemplação.

Concentração:
Concentrar-se é permanecer em um só ponto. Não é
contemplação. Não é pensar, não é contemplar. Na verdade
é estar em um só ponto, sem permitir que a mente se mova.
No pensar, a mente se move como uma louca, no pensar
comum. Na contemplação, o louco é conduzido, dirigido,
não pode escapar para lugar nenhum. Na concentração a
mente não tem permissão para mover-se, só pode ficar em
um só ponto. A energia inteira, o movimento inteiro pára,
fixa-se em um só ponto.

Meditação:
No pensar comum, a mente tem permissão para se
mover para qualquer lugar; na contemplação, apenas para
uma direção, todas as outras são eliminadas; na
concentração, não tem permissão para mover-se nem mesmo
em uma única direção. Pode-se concentrar em apenas um
ponto. E na meditação, a mente nem é permitida. Meditação
é “não mente”. Esses são os quatro estágios, pensamento
comum, contemplação, concentração e meditação.
Meditação significa não mente, nem mesmo a
concentração é permitida. A própria mente não tem licença
para existir. Por isso é que a meditação não pode ser
percebida pela mente. Até a meditação a mente tem acesso,
um acesso aproximado. A mente é capaz de compreender a
concentração. Mas não pode compreender a meditação. Na
verdade, nela, a mente não é permitida de modo algum. Na
concentração, a mente tem licença para existir num ponto
único. Na meditação até mesmo esse ponto é retirado. No
pensar comum, todas as direções estão abertas; na
contemplação, apenas uma; na concentração, apenas um
ponto está aberto, nenhuma direção; na meditação, até
mesmo esse ponto não fica aberto, a mente não tem
permissão para existir. O pensar comum é o estado de mente
normal, a meditação é a possibilidade mais alta. A mais
baixa o pensar comum, a associação; e a mais alta é a
meditação - a não mente.
Como pode estados mentais auxiliar à chegar ao
estado de não mente?
Você diminui sua mente aos poucos. É como se
retirasse o móvel de uma sala, um espaço é criado aí, se
você tirar mais móveis, mais espaço é criado. Então você
retira todos os móveis, a sala toda se tornará espaço. Na
verdade o espaço não foi criado pela retirada dos móveis, o
espaço já estava aí: só que estava ocupado pelos móveis,
quando você retira os móveis, nenhum espaço entra vindo de
fora. Você retirou a mobília e o espaço foi recuperado,
reivindicado. Bem no fundo, a mente é um espaço ocupado,
repleta de pensamentos. Se você retira alguns pensamentos,
o espaço é criado, ou descoberto, recuperado. Se continuar
removendo seus pensamentos, aos poucos irá recuperando
seu espaço. Esse espaço é a meditação.
É natural a mente querer nos dominar seguir sua
própria direção, porém se desejamos alcançar a meditação,
necessitamos discipliná-la, durante a contemplação ela
tentará fugir muitas vezes, quando ela fugir, traga-a de volta,
quantas vezes for necessário; na concentração também; no
entanto, se persistirmos, ela se habituará à contemplação e à
concentração e então a meditação surge.

OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh.

O Livro dos Segredos. Ed. Ícone.

Sumário
 PREPARANDO O AMBIENTE PARA MEDITAÇÃO

Nós podemos meditar em qualquer lugar: em casa, em

um templo, junto à natureza, no carro, enfim, onde
desejarmos. O mais importante, não é o local e sim a atitude,
a entrega à meditação.
Também não é necessário nada, além de nós, para
meditar: nenhum aparelho, elemento ou ritual.
Porém existem algumas coisas que poderão criar um
ambiente mais propício à meditação.
Você poderá utilizar a representação dos quatro
elementos básicos da natureza, que elevam a qualidade
vibratória do local: um copo ou uma jarra com água,
representando o elemento água; um incenso ou difusor
aromático, representando o elemento ar; cristais, pedras
naturais ou sal grosso, representando o elemento terra; e
uma vela representando o elemento fogo.
Além de proporcionar um ambiente agradável, os
elementos proporcionam uma transformação energética,
elevando o padrão vibratório do ambiente, principalmente o
fogo, que promove uma transmutação quase que
instantânea.
No caso dos cristais e das pedras naturais, a melhor
forma de escolhê-los é pela intuição, pois costuma-se dizer
que: “nós não escolhemos os cristais, eles nos escolhem”. E
eles devem ser periodicamente limpos e energizados, o que
poderá ser feito, deixando-os de molho em um recipiente
com água e sal grosso por algumas horas, e após, deixa-los
sob a luz do Sol ou da Lua, por um dia ou uma noite. Deixá-
los sob uma tempestade com raios também é muito eficiente
tanto para limpá-los quanto para energizá-los.
O sal grosso deverá ser trocado diariamente.
Além desses quatro elementos básicos, podemos
utilizar uma música agradável, que auxiliará a aprofundar
nosso relaxamento: sons da natureza, cantos Gregorianos,
músicas clássicas, New Age, etc...
Você poderá também utilizar uma iluminação suave,
com algumas lâmpadas coloridas, as quais cada cor
estimula uma determinada qualidade.
 Você poderá se basear na Cromoterapia para a escolha
das cores. Eu prefiro me basear nas informações que obtive
nos seminários do Sistema Devocional à respeito dos Raios
Cósmicos, que me proporcionaram ótimos resultados.

Azul Tranqüilidade, paz, renovação, amor espiritual e

incondicional.
Amarelo-ouro Inspiração, intuição, sabedoria, energia vital.
Rosa, Laranja Bondade amor, amor altruísta, serenidade,
liberdade.
Branco Pureza, purificação, ascensão, desobstrução,
limpeza profunda.
Verde Cura, verdade, luz da consciência, conhecimento
concreto.
Vermelho-rubi Entrega, devoção, atividade, força, aspiração.
Violeta Transmutação, renovação, libertação.

Você poderá obter mais informações sobre os Raios

Cósmicos nas obras de Trigueirinho. Editora Pensamento.

Sumário

LIMPEZA ENERGÉTICA DO AMBIENTE

Como vimos no capítulo sobre Energia, tudo está

interligado: nós interagimos com o ambiente, impregnando-o
com boas ou más vibrações.
Por isso eu irei compartilhar com vocês duas técnicas
que aprendi quando fui apresentado ao REIKI.

O primeiro tratamento é uma técnica puramente

mental.
Visualiza-se uma luz violeta impregnando todo o
ambiente com sua vibrações de limpeza.
Visualiza-se, após, uma luz branca energizando o
ambiente.
E, finalmente, visualiza-se uma luz dourada, selando o
cômodo das vibrações exteriores.
 Durante todo o procedimento mantenha uma atitude
de confiança e entrega, confie que a energia dessas luzes
realmente está promovendo a limpeza, e se você tem
dificuldade de visualizar, apenas imagine, e confie que isso
realmente estará acontecendo.

O segundo tratamento é mais físico, podendo ser

usado pela casa toda e em qualquer ocasião que julgar
necessário. É uma fórmula muito eficiente utilizada por
radiestesistas. Os ingredientes são encontrados em qualquer
farmácia de manipulação.
- Adquira uma garrafa de um litro, de álcool de
cereais;
- Coloque dentro da mesma, duas colheres de sopa de
amoníaco;
- Junte a isso, quatro tabletes de cânfora;
- Tampe e sacuda suavemente, até que os tabletes se
dissolvam completamente;
- Adicione sete galhos de arruda;
- Deixe a mistura descansar por 24 horas; coloque um
pouco da mistura em um pulverizador manual de plantas;
- Pulverize as paredes, o assoalho, o teto. Dê atenção
especial aos cantos e locais de pouco ou difícil acesso, pois a
energia negativa costuma se acumular neles.
A.C.I.

O BRAZEIRO

- Adquira um recipiente onde seja possível queimar sal

grosso com álcool.
- Coloque sal grosso no fundo do recipiente.
- Deixe-o em algum local onde exista mais fluxo de
pessoas (eu o tenho em minha sala em uma mesinha de canto).
- Deixe que durante todo o dia ele absorva as energias
deletérias do ambiente.
- Derrame álcool suficiente para cobrir o sal.
- Se desejar, coloque outros elementos que achares
necessário como, incenso ou algumas pastilhas de cânfora.
Pode-se acrescentar algumas ervas, como alecrim ou arruda,
para amplificar os efeitos harmonizadores e purificadores.
 - Com um fósforo, acenda o álcool do recipiente. Tenha
cuidado para que o álcool não se derrame e para que o recipiente
seja colocado de forma a não danificar o piso da sala.
- Ao terminar, jogue os resíduos em água corrente e
lave bem as mãos.
- Renove constantemente esse procedimento para que o
ambiente torne-se cada vez mais harmonioso.
D.J.T

“Essa é a fogueira da Nova Era.”

Sumário

POSIÇÃO PARA MEDITAR

Não existe uma posição única para meditar. Algumas

escolas e tradições indicam uma ou outra posição. Como por
exemplo a posição de lótus, como se encontra a imagem de
Buda. Porém, eu considero como melhor posição, aquela em
que você se sente confortável, principalmente no início da
prática meditativa. O ideal, quando sentado, seria ficar com
a coluna ereta e a cabeça em uma posição como se estivesse
sendo sustentada por um balão de gás. Algumas tradições
costumam meditar com braços e pernas cruzadas. Eu
prefiro manter, principalmente, os braços descruzados, pois
costumo unir a meditação com a Energia Cósmica e, se
cruzarmos os braços, seria como se nos fechássemos para a
Energia Cósmica, por isso costumo ficar com as mãos sobre
as pernas, com as palmas para cima, assim ficarei aberto à
Energia.
Quando deitado, o ideal também seria não cruzarmos
nossos braços e pernas. Mas isso são apenas indicações. O
importante, mais que qualquer coisa, na meditação, é a
atitude que deve ser de total entrega. Permaneça
confortável, entregue-se à meditação e seja feliz.

Sumário
 ABERTURA

Há rochas no oceano que vem sendo cobertas de água

há milhares de anos. Em seu interior, todavia, elas
continuam secas. Da mesma forma podemos tentar
compreender-nos a nós mesmos mergulhando em várias
idéias e filosofias, mas, se nossos corações estiverem
fechados e frios, o verdadeiro significado não nos tocará.
Onde quer que estejamos e seja o que for que fizermos, se
não estivermos abertos, ninguém, nem mesmo o maior dos
mestres, poderá chegar até nós.

Sumário

GRATIDÃO E BÊNÇÃOS

Toda ação divina traz em si, uma bênção. Embora

muitas vezes não a reconheçamos.

- Você está indo para o trabalho a pé, no meio do caminho

começa a chover. Então você pensa “O que eu fiz para Deus me
castigar e fazer com que eu passe o dia todo molhado?”

Você acredita que Deus molharia milhares de pessoas

somente para puni-lo? Não seria um demasiado exercício do
ego pensarmos somente em como as situações nos afetam sem
pensarmos que elas também afetam nossos semelhantes?
Não estamos sós no universo e não somos o centro
dele. Somos parte dele, parte fundamental, como cada coisa
nele existente. Cada criação divina é igualmente importante.
No exemplo acima, devemos reconhecer a bênção da
chuva, que irá regar os campos e lavouras, encher os rios...
Devemos sempre lembrar que um copo com água pela
metade pode estar meio cheio ou meio vazio. A diferença pode
ser sutil, mas é de importância fundamental. A forma que
vemos uma situação, poderá transforma-la completamente.
Quantas vezes nos esquecemos de ser gratos pelos
presentes divinos que recebemos diariamente. Algumas
vezes, nem ao menos percebemos que os recebemos.
Devemos estar atentos e agradecermos cada presente,
independente da forma que ele se apresente, às vezes algo
que consideramos um castigo, mostra-se futuramente como
uma bênção.
A gratidão deve estar presente em todos os momentos
de nossa vida, em todas as situações.
Se ao orarmos, trocarmos nossa súplica pelo
agradecimento, o resultado será mais imediato.

“Quando agradecemos antecipadamente ao Criador por

aquilo que desejamos, reconhecemos a existência do que
desejamos”
DE CARLI, Johnny. Reiki.
Sistema Tradicional Japonês. Madras

Sumário

APEGO

Há uma história a respeito de dois irmãos. Um era

mau, porém, muito esperto, o outro era muito teimoso e
também muito estúpido. Um belo dia, estavam ambos
correndo num campo. O irmão maldoso resolveu divertir-se
um pouco e disse: “Fique sentado nesse vale, que irei para as
colinas e de lá te mandarei um grande presente. O presente
fará estranhos ruídos e você ouvirá estalos e chiados
esquisitos, mas não deixe de segurá-lo até minha volta”. Em
seguida subiu o morro, encontrou uma grande rocha branca,
aqueceu-a até deixá-la vermelha e fê-la rolar morro abaixo,
berrando: “Pronto mano, aqui está seu presente. Pegue-o!
Não o largue enquanto eu não voltar!”
O irmão estúpido estava tão ansioso por ganhar o
presente que saiu correndo e agarrou a rocha. O pêlo do
couro de animal que estava usando estalou e chiou ao
queimar-se. A rocha queimou a pele do animal e depois,
queimou-lhe o corpo, mas nem assim ele a deixou cair,
supunha que ela fosse valiosa. E por isso falou, dirigindo-se
à rocha: “Faça o que quiser comigo que não desistirei de
você enquanto meu irmão não chegar”. E teimoso, continuou
a mantê-la aconchegada a si, porque a julgava importante
para si.
 Nós nos apegamos da mesma maneira a tudo o quanto
amamos, ainda que isso pareça ser extremamente frustrante e
doloroso, também nos apegamos a nossa meditação,
desejando ver cores e visões, experimentar emoções e
sensações quentes e conhecer as fases mais elevadas. A
nossa mente ainda quer identificar, capturar e manipular a
experiência, a fim de ter algo aprazível para relatar-nos.
Entretanto, quando nos livramos do nosso apego aos sentidos
e sentimentos, podemos nos tornar a própria experiência, e
este é o verdadeiro processo da cura.
Tulku

Sumário

ANSIEDADE

Por meio da atenção, podemos nos tornar sensíveis às

nossas emoções, à medida que elas surgem e, dessa forma,
começar a quebrar nossos padrões emocionais e nossos
apegos a eles. Quanto mais aumenta nossa atenção, de
tanto mais tempo dispomos para ação positiva. Para a
pessoa que tem percepção do que está acontecendo, três
semanas são o mesmo que três meses para pessoas que não
a tem. Quando nos lembramos de manter nosso corpo e
nossa mente em harmonia com a percepção, familiarizamo-
nos com toda a mudança em nossos pensamentos e estados
de espírito e podemos nos lembrar de levar a nossa
percepção para o meio de qualquer situação capaz de
perturbar nosso equilíbrio. Podemos desenvolver a
meditação contínua se sustentarmos uma atitude aberta em
quaisquer atividades em que estejamos envolvidos. Porque a
ansiedade consciente ou inconsciente é a causa de muitos
problemas, é importante lidar com ela assim que aparece. O
melhor antídoto para a ansiedade é a meditação. Quando
aprendemos a controlar as emoções através da meditação,
tornamo-nos menos sobrecarregados de problemas, nosso
corpo e nossa mente se imobilizam e a ansiedade principia a
dissolver-se num calmo relaxamento e quietude. Podemos
então começar a trabalhar com nossos problemas
diretamente, pois já não sentimos necessidade de escapar
deles. Afrouxam-se naturalmente nossas tensões e
bloqueios. Dessa maneira, já não estamos presos num ciclo
de desejos e ansiedades e podemos desfrutar o viver no
nosso corpo e na nossa mente.

Sumário

GUIA INTERIOR

Quando a vivência da meditação faz realmente parte de nós,

as qualidades espirituais expressam-se de forma natural em
nossa vida diária e podemos confiar de que a nossa atenção
meditativa nos fará atravessar quaisquer situações que se
nos deparem.
Depois que essa inspiração e auto-confiança passam a
ser nosso mestre e, depois que estabelecemos contato com
esse guia interior, podemos sempre depender da nossa
experiência e compreensão em lugar de depender do que
está fora de nós.

Sumário

COMPREENSÃO

A fim de compreendermos a meditação, precisamos

vivenciá-la nós mesmos e pô-la à prova em nossa vida
diária. Esse grande potencial, esse tesouro inexaurível, não
se encontra em alguma terra distante, está dentro de nós,
por isso falamos em auto-libertação, em refugiar-nos dentro
de nós mesmos. Os próprios ensinamentos ficam vivos em
nosso interior. Desde que saibamos disso, a experiência
imediata passa a ser o nosso mestre e a percepção nos
ajuda a tornar nossa vida mais positiva e alegre.

Sumário
 CONFIANÇA

Se você puder confiar, uma coisa ou outra sempre

acontecerá e ajudará seu crescimento. Suas necessidades
serão supridas. Tudo aquilo que for necessário numa
determinada época, ser-lhe-á dado, nunca antes.
Você somente o recebe quando precisa, e não há
sequer nenhum momento de atraso. Quando você necessita,
você o recebe imediatamente, instantaneamente! Essa é a
beleza da confiança. Pouco a pouco você vai aprendendo
como a existência dá a você, como a existência cuida de
você. Você não está vivendo uma existência indiferente. Ela
não o ignora. Você está preocupado desnecessariamente.
Tudo é provido.
Uma vez que descubra a chave de perceber isso, toda a
preocupação desaparece e você vive mais feliz.
Osho

Sustentar a nossa fé e nossa confiança é uma das

partes mais importantes do desenvolvimento de uma vida
espiritual. Qualquer pessoa pode manter um interesse por
curto período de tempo, ou até mesmo por um ano ou dois,
mas, quanto mais complexo e conflitante se torna o mundo,
tanto mais difícil é sobreviver espiritualmente, sobreviver
internamente, porque tudo parece tentar-nos com a
intenção de afastar-nos da meditação e da calma interior, do
nosso sentido de força interior e de sabedoria. Mas é
importante ficar atento a cada ação, em cada situação e nos
animarmos, pois até um pensamento negativo pode inverter
a nossa direção. Cada momento tem seu potencial de
Iluminação, mas cada momento tem também o seu
potencial de destruição. Todos os dias podemos expandir
nossa abertura de modo que a percepção flua livre e
naturalmente. Não precisamos de nenhuma outra
preparação. Podemos tentar meditar por muitos anos sem
êxito, com essa abertura, todavia, em muito pouco tempo
poderemos aprender a meditar perfeitamente sem nenhuma
dificuldade. Quando meditamos com essa abertura e
deixamos as dúvidas e hesitações para trás, a nossa
orientação interior nos leva automaticamente para os
ensinamentos que há lá dentro. Quanto mais se desenvolve
a nossa percepção, tanto mais nos abrimos para a
experiência mental espontânea.
Enquanto não houver confiança total e ainda
subsistirem dúvidas para dirimir, tudo é prática e
preparação. Seja o que for que estivermos fazendo, podemos
praticar mantendo-nos perceptivos, no espontâneo momento
presente. Não há necessidade de perguntar: Como é isso? O
que é? Quem é? Aprendemos a meditar perfeitamente, sem
restrições ou segundas intenções.

Sumário

OS SINOS DO TEMPLO

- “Na praia à leste da aldeia existe uma ilha, com um

gigantesco templo, cheio, de sinos”, disse a mulher.
O menino reparou que ela vestia roupas estranhas, e tinha um
véu cobrindo os cabelos. Nunca a vira antes.
-“Você já viu esse templo?”, perguntou ela. “Vá lá e me
conte o que acha dele”.
Seduzido pela beleza da mulher o menino foi até o lugar
indicado, sentou-se na areia e olhou o horizonte, mas não viu nada
além do que estava acostumado a ver: o céu azul e o oceano.
Decepcionado, caminhou até um povoado de pescadores
vizinho, e perguntou sobre uma ilha com um templo.
- “Ah, isso foi há muito tempo atrás, no tempo em que os
meus bisavós moravam aqui”, disse um velho pescador. “Houve
um terremoto e a ilha afundou no mar, entretanto, embora já não
possamos mais ver a ilha, ainda conseguimos escutar os sinos de
seu templo, quando o mar os faz balançar lá no fundo”.
O menino voltou para a praia, e tentou escutar os sinos,
passou a tarde inteira ali, mas só conseguiu escutar o ruído das
ondas e os gritos das gaivotas.
Quando a noite chegou, seus pais vieram buscá-lo; na manhã
seguinte, ele voltou à praia; ele não podia acreditar que uma bela
mulher pudesse contar mentiras; se algum dia ela voltasse, poderia
dizer que não vira a ilha, mas escutara os sinos do templo, que o
movimento da água fazia tocar.
Assim se passaram muitos meses, a mulher não voltou, e o
garoto a esqueceu, agora estava convencido de que precisava
descobrir as riquezas e tesouros do templo submerso; se escutasse
os sinos, saberia sua localização, e poderia resgatar o tesouro ali
escondido.
Já não se interessava mais pela escola, nem pela sua turma de
amigos, transformou-se no gracejo preferido das outras crianças,
que costumavam dizer: “Ele não é mais como nós, prefere ficar
olhando o mar porque tem medo de perder nos jogos”.
E todos riam, vendo o menino sentado na beira da praia.
Embora não conseguisse escutar os sinos do templo, o
menino ia aprendendo coisas diferentes, começou a perceber que,
de tanto ouvir o ruído das ondas, já não deixava se distrair por elas,
pouco tempo depois, acostumou-se também com os gritos das
gaivotas, o zumbido das abelhas, o vento batendo nas folhas das
palmeiras.
Seis meses depois de sua primeira conversa com a mulher, o
menino já era capaz de não se distrair por nenhum barulho, mas,
tampouco escutava os sinos do templo afundado.
Outros pescadores vinham falar com ele, e insistiam, “Nós
ouvimos!” diziam.
Mas o garoto não conseguia.
Algum tempo depois os pescadores mudaram de conversa:
”Você, está muito preocupado com o barulho dos sinos lá embaixo,
deixe isso para lá e volte a brincar com seus amigos, talvez apenas
os pescadores consigam escutá-los”.
Depois de quase um ano, o menino pensou: “Talvez esses
homens tenham razão, é melhor crescer, tornar-me pescador, e
voltar todas as manhãs para esta praia, porque passei a gostar dela”
e pensou também: ”Talvez isso seja uma lenda, e com o terremoto,
os sinos tenham quebrado e jamais tornem a tocar”.
Naquela tarde resolveu voltar para casa.
Aproximou-se do oceano, para despedir-se, olhou mais uma
vez a natureza, e como já não estava mais preocupado com os
sinos, pode sorrir com a beleza dos cantos das gaivotas, o barulho
do mar, o vento batendo nas folhas das palmeiras, escutou ao longe
a voz de seus amigos brincando, e sentiu-se alegre por saber que
logo estaria de volta aos jogos da sua infância. O menino estava
contente e da maneira que só uma criança sabe fazer, agradeceu por
estar vivo, tinha certeza que não perdera seu tempo, pois aprendera
a contemplar e reverenciar a natureza.
Então, porque escutava o mar, as gaivotas, o vento, as folhas
das palmeiras, e as vozes de seus amigos brincando, ouviu também
o primeiro sino,... e mais outro,... e mais outro, até que todos os
sinos do templo afundado tocaram, para a sua alegria.
COELHO, Paulo. Manual do Guerreiro
da Luz. Rocco.

A meditação é assim, primeiro devemos nos

concentrarmos em cada som, cada imagem, depois
permitirmos que elas passem e nos concentrarmos no vazio
em direção ao nosso objetivo; mas somente quando não
desejarmos mais, quando nos desapegarmos, quando nos
entregarmos à pura contemplação, o fenômeno acontece.
A meditação é o ato de simplesmente estar, sem
objetivo algum, uma entrega absoluta, a profunda paz
interior.

Sumário

VISUALIZAÇÃO

Tente visualizar, por exemplo, interiormente a cor

azul, sinta como ela o relaxa e harmoniza, se você não puder
vê-la, sinta que a vê, essa visão é bela, por isso limite-se
aceitá-la e essa aceitação o ajudará a vê-la, se ainda assim
não a vir, convença-se, com jeito, de que você está vendo,
perfeita, belamente, e mesmo que ainda assim não consiga
ver coisa alguma, sinta a qualidade e a magnitude da
experiência. Fique dentro do momento e a visualização
acabará finalmente chegando a você.
A visualização e a imaginação tem algumas
similaridades. A imaginação entretanto, é como a memória
ou uma projeção mental, ao passo que a visualização se torna
espontânea e é o mesmo que ver tridimensionalmente em
todas as direções. A visualização representa um processo
dinâmico, mais fino e mais altamente desenvolvido. Na
imaginação nunca podemos estabelecer contato com o brilho
original das cores, das formas, dos gestos, dos sons. Mas as
visualizações, as vezes, são tão intensas e radiantes, que
transcendem as nossas percepções comuns. Neste campo da
visualização nenhum objeto é temporal.
A proporção que se aprimoram as nossas capacidades,
nossa visualização se torna mais complexa - inúmeras
imagens passam a ser uma, ou uma imagem passa a ser
muitas. Podemos desenvolver uma única imagem ou mandá-
la para incluir o universo inteiro, tudo se ajustando
perfeitamente entre si e podemos começar a compreender a
natureza de toda existência e de todos os fenômenos, tempo,
espaço e conhecimento. Durante a visualização podemos ter
experiências extraordinárias, que a mente racional não
consegue explicar, mas sabemos que o que estamos vendo é
verdadeiro, porque estamos vivenciando o trabalho
harmonioso das leis naturais.
Quanto mais nos acostumamos à prática da
visualização, tanto mais nos conscientizamos de que o que
chamamos de real também não passa de visualização. Essa
compreensão pode modificar toda a nossa maneira de pensar
e aumentar a nossa capacidade de ver a qualidade
transparente do ego e dos objetos materiais. Depois de
vermos isso, podemos transformar até os nossos obstáculos
emocionais em energia positiva.
Podemos utilizar essa visibilidade da visualização para
concentrar-nos em diferentes níveis de atenção em diferentes
centros do corpo. Isso ajuda a abrir as energias do nosso
corpo físico e a libertar as tensões construídas pelas
emoções. Muitas vezes ao lidar com nossos problemas, só os
vemos de uma perspectiva ou dimensão, incapazes de
enxergar outras alternativas. Como uma visualização
complexa pode consistir num único pensamento isolado,
podemos começar a ver como cada pensamento pode ter
muitas qualidades diferentes.
Através da visualização a atenção pode revelar, três,
quatro e até cinco dimensões para cada experiência - num
nível podemos vivenciar a dor física, em outro nível,
podemos sentir a dor como uma espécie de sensação
agradável, em outro nível ainda a sensação pode ser
experimentada como se fosse neutra, nem dolorosa, nem
aprazível, num quarto nível, pode ser que nada aconteça, pois
a dor, o prazer e a própria experiência foram ultrapassados.
Assim que pudermos olhar para uma experiência a partir
dessas diferentes perspectivas, podemos aprender a dirigir a
energia curativa positiva para áreas de dificuldade. Podemos
transformar o que é nocivo no que será proveitoso.
 Quando estamos conscientes, nossos sentidos estão
sempre interpretando objetos, mas quando os sentidos se
tornam mais leves e aguçados, sem consciência de nenhum
objeto determinado, isto passa a ser percepção. A medida
que essa percepção se desenvolve, a qualidade de ver
aparece naturalmente. A consciência é uma espécie de olhar,
ao passo que a atenção é uma espécie de ver. Quanto mais
desenvolvemos a atenção, tanto mais leve e sensível se torna
a sua qualidade. Quanto mais desenvolvemos a consciência
dos sentidos, tanto mais escura, parada e deprimida se torna a
nossa percepção.
No nível relativo, o tempo existe, num nível mais
elevado, não há tempo, a atenção é um todo, como uma bola,
dentro e fora, o passado, o presente e o futuro são todos o
mesmo, assim sendo, as visualizações não são memórias,
mas podemos, às vezes, reconhecê-las ou interpretá-las como
tais!
Um tipo de ver se baseia na experiência passada,
percepções imagens e memórias. Outro tipo de ver, não tem
forma específica, mas, neste caso, imagens de memórias
podem misturar-se a ele, toda vez que pensamos em alguma
coisa, criamos imediatamente uma imagem no pensamento,
o pensamento e a imagem existem simultaneamente, como a
mãe que carrega o filho ainda não nascido, estamos todos
ligados a nossas memórias, de modo que o ver pode incluir
muitas imagens específicas baseadas na nossa experiência
passada. Via de regra, as imagens obscurecem a experiência
direta, inibem o fluir expontâneo do pensamento e extraem
energia positiva dos estados de meditação. Mas também
podemos transmutar imagens aquecendo-as, fervendo-as até
que elas percam a energia e derretendo-lhes a forma, de sorte
que já não está lá, as imagens passam a ser conhecimento
puro, visão pura, atenção pura. Entretanto, também podemos
ver sem qualquer imagem, de modo que a nossa visão se
transforma em atenção. Isto é, penetramos a natureza da
existência, vamos para além do tempo e compreendemos que
o passado, o presente e o futuro são um só. Desde que
compreendamos tudo isso, poderemos compreender como a
mente funciona.
O ver consiste no seguinte: quando você põem de lado
a mente racional e permanece solto e equilibrado, a
 experiência lhe acontece incontinenti. Alguma coisa é
inusitada. E essa é a maneira de começar a “ver”.
Quando a qualidade da visualização se torna muito
relaxada, o ver acontecerá, muito embora não vejamos
necessariamente imagens. O ver é a experiência, não uma
interpretação dela. Visto que o ver é uma parte da vida, da
nossa vida, continuamos a ver o mundo à nossa volta, mas já
não continuamos presos às formas e imagens que vemos.
Posto que isso, talvez, não pareça muito claro para você
agora, um dia você compreenderá. A experiência falará por
si mesma.
Tulku

Sumário

RETORNANDO À CASA

Quando, por exemplo, vamos a um lugar onde nunca

estivemos antes, um sem-número de perguntas nos acode a
respeito desse lugar, mas depois que o tivermos visitado, a
nossa experiência passa a ser a resposta às nossas
perguntas.
Ainda que, de tempos em tempos, sejamos incapazes
de estabelecer contato com a atenção meditativa, nunca a
perderemos, pois poderemos sempre redespertar nossa
atenção, deixando que se vão sujeito e objeto e entrando em
nosso silêncio interior. É aí que o nível mais profundo de
percepção se desenvolve naturalmente. Quando vivenciamos
esses ensinamentos de modo que possamos compreendê-los
dentro de nós mesmos e, quando praticamos com seriedade
e devoção, a atenção estará sempre à nossa disposição.
Quanto mais desenvolvemos essa, tanto mais
iluminada e viva se torna para nós. Os pensamentos já não
nos distraem, podemos permanecer abertos, claros e
equilibrados. Essa qualidade penetrativa e aberta é como a
luz do sol, que brilha em todas as direções. Quando não
tomamos posições, a porta para iluminação se abre de todo
e compreendemos de forma muito natural o que se chama
mente Universal, Infinito ou Compreensão Genuína.
 Assim sendo, depois que você compreender alguma
coisa, por pouco que seja, continue, e verificará que os seus
fardos se tornarão mais leves e fáceis e você se tornará mais
confiante e aberto, então você, você mesmo, se tornará os
ensinamentos, pois o universo inteiro é a atenção da sua
própria mente.
Quando temos a atenção meditativa, sabemos como
atingir cada experiência e, conseqüentemente, não somos
empurrados nem presos em armadilha pelas expectativas,
decepções ou desilusões.
Em primeiro lugar nos concentramos, em segundo
lugar estamos conscientemente atentos e em terceiro lugar a
nossa atenção meditativa aumenta e se desenvolve até que,
finalmente, a atenção surge ilimitada. É muito importante
quebrar nossos blocos de construção conceituais pois, de
certa maneira, a concentração constrói uma concha em
torno da meditação... alguma coisa tangível ou substancial
com a qual podemos nos associar. A atenção direta procura
penetrar a concha.

Sumário

TRANSCENDÊNCIA

A pessoa que é uma boa meditadora, está sempre

aprendendo, sempre trabalhando com a decepção, ela sabe
como lidar com o mundo e com toda e qualquer experiência
que se depara na vida diária, esse é o verdadeiro processo
de aprendizagem. Na realidade, olhar para as nossas vidas é
a maneira mais inteligente de meditar, pois, a não ser
assim, limitar-nos-emos a viver nossas vidas sem usufruir
os benefícios da nossa compreensão espiritual.
Portanto, a meditação nos traz de volta à vida, talvez
tenhamos de lutar mas, se estivermos dispostos e
determinados a transpor os obstáculos em vez de escapar
deles ou evitá-los, podemos experimentar tudo: o ver, o
ouvir, o provar, o cheirar, o tocar e o ficar ciente de alguma
coisa e dançar com cada uma das situações em lugar de
precisarmos nos esconder ou nos proteger delas. Quando
temos atenção meditativa, sabemos como tocar cada
experiência diretamente e, em conseqüência disso, não
seremos puxados para dentro, nem apanhados em
armadilhas pelas expectativas, pelas decepções ou pelas
desilusões, quando vivemos dessa maneira, a vida se nos
figura significativa e valiosa.

Sumário

ASSOCIAÇÕES

O caminho espiritual tem muitos obstáculos, tais como

nossos diálogos interiores, as nossas emoções, os nossos
medos e até nossos amigos ou famílias. Daí que as boas
influências sejam cruciais, desde que estejamos interessados
no caminho espiritual, a associação com os que tenham uma
natureza semelhante pode ajudar a suportar e a nos proteger
e, pode criar menos confusão para nós. O principiante tem
muitos problemas e por isso lhe é difícil focalizar o caminho
sem esse tipo de ajuda, será ótimo podermos tomar conta de
nós mesmos, mas enquanto não o pudermos fazer, é
importante escolher um ambiente espiritual e harmonioso
que nos apóie. Isso não significa necessariamente que
devemos evitar o mundo, senão que devemos nos proteger até
certo ponto. À proporção que desenvolvemos nossa força
interior, seremos talvez capazes de cuidar dos outros assim
como de nós mesmos, entretanto, o fato de trabalhar com
outras pessoas antes da hora pode levar-nos a perder a força
que ganhamos e pode até fazer-nos mal. A não ser que
aprendamos a nos proteger, seremos facilmente tentados a
recorrer aos nossos padrões antigos e a esquecer o que
ganhamos com a prática, precisamos encorajar-nos e ser
fortes, a auto-disciplina significa ação correta, isto é, fazer o
melhor que pudermos por nós mesmos, se a nossa mente não
estiver equilibrada, nossos atos não serão equilibrados,
chegaremos a extremos e criaremos mais frustrações para
nós mesmos e para os outros.
Uma das melhores maneiras de disciplinar nosso ego, é
ficarmos amigos de nós mesmos. Quando estamos alegres, o
ego se acalma e não provoca a frustração e o
descontentamento. Temos problemas porque pensamos que
os temos e, uma vez que acreditamos neles, vemo-nos
apanhados em situações frustrantes. O conflito ocorre
quando não obedecemos à nossa própria voz interior.
Assim como a terra se compõe de água em sua maior
parte, o ser humano em sua maior parte é emocional, e essa
qualidade emocional sente necessidade de ser alimentada de
alegria ou amor, há um imenso anseio em fazer contato com
outros ou ligar-se a eles, precisamos de apoio, precisamos
ser satisfeitos, mas muitas vezes não podemos confiar em
amigos ou amantes, na sociedade ou mesmo em nossos
pais, não há ninguém tão próximo de nós que realmente nos
satisfaça, podemos ter amigos e parentes e ser bem
sucedidos nos negócios mas, ainda assim, não estar
satisfeitos dentro de nós mesmos, porque estamos sós,
ansiamos pela realização de nossos desejos, e esse próprio
anseio cria um sabor emocional que afeta o que quer que
façamos. Assim é que se constroem a frustração e a
amargura, quando deixamos de tentar alcançar alguma
coisa fora de nós em busca de satisfação, gradualmente
nossos desejos começam a aquietar-se e nós nos sentimos
menos exasperados pelos nossos anseios.
Quando somos muito sensíveis, os “amores” transitórios
e egoístas deixam de satisfazer-nos, precisamos encontrar
alguém em quem possamos realmente confiar, alguém que
possamos amar sem medo de rejeição, então poderemos ser
livres, para agir através de nossa própria compreensão, dos
nossos corações abertos, das nossas energias despertadas.
Nesse sentido, o mestre é um espelho do nosso ser superior,
ele ativa a nossa fonte de conhecimentos interiores e o nosso
sentido de completo preenchimento, quando temos o coração
aberto, a “experiência despertada” surge dentro de nós e
saberemos inequivocamente
Quando essa própria compreensão se torna iluminada
e silenciosa, já não há necessidade de perguntar nem de
responder. Quando estamos abertos, atentos e alertas
podemos guiar-nos corretamente, tornamo-nos nosso
próprio mestre.

Sumário
 PARTE IV - TÉCNICAS DE MEDITAÇÃO

“Na Índia. Há um ditado que diz que se a água

estiver agitada, será impossível ver através dela. Por
outro lado, se a água estiver calma, poderemos ver
através dela. Da mesma forma, quando nossa mente e
nossas emoções estão calmas, poderemos ver nossa
verdadeira natureza, podemos alcançar a unidade
com nossa alma superior. No budismo, isso é
chamado de “Perceber sua própria natureza de
Buda”.
SUI, Choa Kok. Meditações
para o Desenvolvimento da Alma.
Ground.

Sumário
 ESCLARECIMENTO

A maioria das técnicas deste manual, estão

com o título: Meditação (...).

A razão disso é porque a finalidade destas

técnicas é gradativamente diminuir nossa mente
e preparar-nos para a “meditação”, que conforme
esclarecido anteriormente é o estado de não-
mente.

Estas técnicas aqui inseridas, assim como,

as por mim elaboradas, são técnicas de
contemplação e/ou de concentração. E elas são de
valor inestimável para quem deseja praticar a
“meditação”.

João Eduardo Fialho

Sumário
 ETAPAS DA MEDITAÇÃO

1ª parte
- Acomode-se confortavelmente
- Solicite sua conexão com o Deus de sua devoção
- Visualize ou imagine uma luz dourada impregnando
todo o ambiente
- Por aproximadamente, 1 a 5 minutos, faça respirações
abdominais profundas
- Faça sete respirações abdominais profundas e
vigorosas
- Permaneça focalizando apenas sua respiração,
focaliza cada etapa de sua respiração (você inspira, retém,
exala, retém) sinta que toda energia estagnada está sendo
eliminada (ao inspirar você absorve essa luz pelo topo de sua
cabeça, que impregna todo o seu ser e ao exalar ela
proporciona a eliminação de toda energia estagnada, todo
estresse acumulado).
- Permaneça em quietude, apenas observando. Se
algum pensamento, emoção, sentimento ou imagem que lhe
acompanharam durante o dia ou semana vierem a sua
mente, apenas observe-os passar, eles fazem parte de seu
passado, preocupações e aspirações, também passam.
Focalize apenas o momento

Se você desejar, pode permanecer neste estágio e isso já

poderá ser considerado uma prática de meditação. Com a
continuidade, ela lhe possibilitará a alcançar estados mais
profundos de consciência

2ª parte
- Comece, então, a concentrar-se em cada parte de seu
corpo, proporcionando o relaxamento à sua pele, músculos e
nervos. Ao concentrar-se uma parte de seu corpo, esqueça-se
de todo o resto, sinta como se somente essa parte existisse,
sinta-a relaxando, sinta toda a tensão se dissolvendo, faça
uma respiração profunda e relaxe inteiramente essa parte de
seu corpo. Você poderá sentir uma energia envolvendo essa
parte de seu corpo, uma sensação de calor, frio, dormência ou
formigamento, então aproveite, entregue-se, absorva o
relaxamento.
- Comece pelos seus pés, sinta os dedos de seus pés,
planta, calcanhares, dorso dos pés e tornozelos; quando seus
pés estiverem relaxados, passe para suas pernas, dos
tornozelos até os joelhos, sinta relaxar cada músculo de suas
pernas, proceda da mesma forma para: suas coxas, dos
joelhos até os quadris. toda a área de seus quadris, nádegas
e órgãos genitais; área do abdômen, músculos do abdômen e
órgãos internos; toda a área do tórax; costas da base da
coluna até o pescoço, músculos das costas e vértebras da
coluna; braços dos dedos das mãos aos ombros, dedos das
mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços, ombros;
pescoço, músculos do pescoço, garganta e cordas vocais;
cabeça, queixo, maxilares, boca (a língua deve ficar solta
repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos,
pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça.
- Sinta-se inteiramente relaxado. Agora tudo é possível,
você pode realizar tudo o que desejar.

3ª parte
- Sinta que a luz, a energia, estimula o seu coração, o
seu centro cardíaco. Você é tomado de um intenso amor. Esse
amor preenche todo o seu peito e o fluxo aumenta cada vez
mais. Quanto mais você se concentra nesse amor e agradece
por o estar recebendo, mais esse amor se intensifica. Esse
amor envolve todo o seu corpo.
- Concentra-se em todo o seu corpo. O amor é tanto, que
parece querer explodir. Deixe-o explodir em energia.
- Então compartilhe essa energia. Imagine um oceano.
Imagine que a água é pura energia cósmica.
- Imagine agora que toda a humanidade está
mergulhada nesta energia. Compartilhando-a.
- Imagine que a energia que explodia em seu peito está
contribuindo compassivamente com a energia desse oceano.
- Mentalize a intenção de que todos a recebam conforme
o seu merecimento e necessidade. Que a energia proporcione
a todos, as transformações a que estejam preparados.
 - Continue com essa imagem por alguns minutos, ciente
de que, realmente, essa energia está sendo enviada para a
humanidade. Participe da partilha. Porém sem qualquer
envolvimento, sem qualquer desejo. Somente entrega.
- Quando você sentir que é hora de retornar. Agradeça
ao Deus de sua devoção pela oportunidade de participar
dessa partilha, agradeça também a energia que você
recebeu, e a sua conexão com o cosmos.
- E lentamente, vá retornando, voltando à sua
consciência física. Fazendo algumas respirações lentas e
profundas e sentido novamente: seus pés, pernas, mãos,
braços, ombros, cabeça e, seja feliz...

Sumário

TÉCNICA DE CENTRAMENTO

Focalize sua respiração, focalize cada etapa de sua

respiração, você inspira, retém, exala, retém... por
aproximadamente um minuto somente sua respiração
existe, nada mais... se algum pensamento surgir em sua
mente, não o reprima, não o expresse, simplesmente
observe, deixe que passe, como nuvens em dias de
tempestade, como um forte vento que passa, sem deixar
marcas, simplesmente passam...
No minuto seguinte, visualize ou imagine, uma luz
dourada espalhando-se por todo o ambiente... ao inspirar,
você absorve essa luz, ... ao exalar, você elimina toda
energia estagnada, todo estresse acumulado...(você absorve
a luz pelo topo da cabeça, sua coroa, e elimina a energia
estagnada através dos pés depositando-a na Terra, para
que ela seja transmutada), você inspira luz e exala:
ansiedade, tristeza, ressentimento, culpa, angústia,
insegurança, raiva, desânimo, limitações, vícios, doenças (a
cada expiração sinta um destes sentimentos, emoções ou
situações sendo eliminados)... toda energia estagnada é
eliminada ao exalar...
No minuto seguinte... ao inspirar, você absorve essa
luz e, ao exalar ela expande-se impregnando todo o seu
ser... em níveis físico, emocional, mental e espiritual... sinta
a harmonia e o equilíbrio que toma conta de seu ser, o fluxo
de energia intensifica-se cada vez mais... seu centro
cardíaco é estimulado e você é tomado(a) de um intenso
amor e compaixão...
No minuto seguinte... imagine que agora, você absorve
a energia da Terra que flui impregnando todo o seu ser e sai
pelo topo de sua cabeça.. A seguir, imagine a energia
dourada vinda do Cosmos sendo absorvida através do topo
da sua cabeça, atravessando o seu corpo e penetrando na
Terra através de seus pés... neste momento, você está
centrado(a)... você é a ponte de ligação da energia do
Cosmos e a energia da Terra...
No minuto seguinte, imagine que um tubo de energia
dourado manifesta-se à sua volta... este tubo envolve-o(a)
completamente, dos pés à cabeça... imagine, então, que este
tubo começa a expandir-se, para cima e para os lados... à
medida que ele se expande, expande-se também, sua
consciência... você está integrado(a) com o Cosmos... as
possibilidades são ilimitadas.... você está em paz, abertura e
entrega...

*Permaneça o tempo que achar necessário neste

estado e então, retorne lentamente a sua consciência física.

Sumário

RELAXAMENTO CORPORAL ATIVO

Toda a meditação começa com um relaxamento.

Pessoalmente, prefiro um relaxamento mental, ou seja,
relaxando cada parte do corpo, direcionando a
consciência a ela. Porém, acredito que algumas pessoas
encontrem alguma dificuldade de fazer isso no princípio.
Pensando nisso, resolvi incluir uma técnica que li em
um livro de Chi Gung.

Comece o processo de relaxamento pelos dedos dos

pés, mexa-os e perceba se apresentam alguma tensão,
quando você os sentir soltos, dirija a atenção para os pés.
Tencione e relaxe alternadamente os músculos dos pés
algumas vezes, perceba a diferença dos músculos relaxados
depois de cada contração muscular, em seguida vá para os
tornozelos. Gire-os no sentido horário e anti-horário
algumas vezes, ao sentir que eles começam a esquentar,
concentre-se nas pernas, dos tornozelos aos joelhos.
Tencione as panturrilhas e relaxe-as, se você não conseguir
isolar os músculos dessa região, force os dedos dos pés na
direção das canelas, em seguida, fixe a atenção nas coxas.
Tencione e relaxe os músculos das coxas, se for difícil isolar
esses músculos, pressione as pernas e as nádegas contra a
superfície sobre a qual você está sentado ou deitado.
Agora fixe a atenção nos dedos das mãos. Movimente-
os por alguns instantes e estique-os com certo vigor, solte-os
e sinta-os levemente dobrados à medida que voltam à sua
posição natural, em seguida dirija-se às mãos. Contraia e
solte os músculos das mãos algumas vezes antes de ir aos
pulsos. Gire os pulsos no sentido horário e anti-horário até
ficarem ligeiramente quentes ou cansados, a seguir, fixe a
atenção nos antebraços. Se você não conseguir isolar e
tencionar os músculos desses membros, feche as mão em
punho, levemente, e dobre os pulsos o quanto for possível,
como se quisesse tocar os antebraços com os punhos, isso
tencionará naturalmente os músculos dos antebraços,
tencione-os e relaxe-os algumas vezes, em seguida dirija-se
para os braços. Se você conseguir isolar os músculos dos
braços, tencione-os e relaxe-os alternadamente algumas vezes,
se não conseguir isolá-los, procure tencionar todo o braço,
para isso, pressione os braços com a ajuda dos ombros.
Na seqüência, dirija a atenção para os músculos do
abdômen, ao inspirar você expande o seu abdômen, ao
exalar o contrai, ao expandir-se os músculos ficam
ligeiramente tensos, e relaxam ao exalar, concentre-se na
sensação de relaxamento que você obtém cada vez que
expira pelo nariz.
Em seguida desloque a atenção para a região do
peito, como você está fazendo uma respiração abdominal, o
peito não deve estar muito tenso nesse momento, se estiver,
você sentirá melhor essa condição na fase da inalação,
havendo alguma tensão respire lenta e suavemente,
procurando movimentar o abdômen com movimentos lentos
e controlados.
 Ao sentir o peito relaxado, dirija a atenção para o
pescoço, sinta toda a tensão ali existente, especialmente na
parte frontal, na junção com os ombros, e também com a
parte posterior, no ponto de ligação com a cabeça. Gire
lentamente a cabeça para a direita e para a esquerda
algumas vezes, se você sentir tensão em alguma posição,
mantenha a cabeça nessa posição durante algumas
respirações e concentre-se nos possíveis músculos tensos
cada vez que exalar pelo nariz, continue fazendo isso até que
o pescoço apresente uma sensação de calor e relaxamento,
se você tiver dificuldade em perceber essa sensação,
tencione o pescoço fazendo caretas ou pressionando a
cabeça contra o travesseiro.
Finalmente chegou o momento de relaxar a cabeça,
faça caretas as mais diversas, como sorrir, fazer bico,
arregalar os olhos o máximo possível e movimentar a testa
para cima e para baixo, se conseguir movimente também as
orelhas e o nariz.
Agora permaneça imóvel, prestando atenção em sua
respiração, sinta todo o seu corpo relaxado, e aproveite ao
máximo essa sensação.
CARNIE,L. V. Chi Gung (Qigong).
Cura Chinesa, Energia e Magia Natural.
Pensamento.2000

Sumário

A FORÇA DO PENSAMENTO

Segundo pesquisadores da Universidade de Cleveland,

no Estado de Ohio, Estados Unidos, para que você fortaleça
seus músculos, basta que você pense que os está exercitando.
Eles fizeram um grupo de 10 pessoas imaginar, por 15
minutos diários, que estavam movimentando ao máximo o
dedo médio da mão - um músculo utilizado com pouca
freqüência. Depois de 50 dias de “exercícios”, observou-se
que a força do órgão aumentou, em média, 35%. Ao repetir a
experiência com outro grupo- que, dessa vez, se concentrava
nos bíceps -, eles obtiveram um crescimento de desempenho
de cerca de 13%, que se manteve por 3 meses. Esse tipo de
treinamento foi possível porque os músculos só se
 movimentam depois de receberem sinais enviados pelo
cérebro. As pessoas, durante a experiência, não aumentaram
a massa muscular, mas sim a intensidade dos impulsos
enviados a ela, o que resultou em mais força.
Fonte Revista Super Interessante.

Sumário

RELAXAMENTO ATRAVÉS DA CONCENTRAÇÃO

Como você pode ver, através da concentração, somos

capaz de feitos admiráveis, baseado nisso, apresento essa
técnica, que une a concentração e a visualização. Se você
tem dificuldade em visualizar, não se preocupe, use sua
imaginação, imagine que está acontecendo o que eu narrar,
com a prática você passará à visualizar.

Por favor, feche os olhos, faça algumas respirações

abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e contraindo-
o ao exalar; harmonize sua respiração, respirando lenta e
profundamente, porém sem forçar.
Enquanto respira, imagine que uma luz azul, envolve
todo o seu corpo, a luz azul é relaxante, e irá relaxar: sua
pele, músculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na
sensação que ela lhe proporciona;
Agora focalize sua atenção em seus pés, sinta
inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz
proporciona à seus pés;
Então focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente
seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a
seus tornozelos;
Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos, sinta
inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz
proporciona à suas pernas;
Dirija-se então para suas coxas, dos joelhos até os
quadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a
luz proporciona à suas coxas;
Focalize então toda a área de seus quadris, nádegas e
órgãos genitais, sinta inteiramente toda a área de seu
quadris, e o relaxamento que a luz proporciona à toda área de
seus quadris;
Dirija-se então para o seu abdômen, sinta inteiramente
o seu abdômen e os órgãos internos, e o relaxamento que a
luz proporciona à toda a área de seu abdômen;
Focalize então o seu tórax, sinta inteiramente a área de
seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona à toda a
área de seu tórax;
Agora concentre-se em suas costas, da base da coluna
até o pescoço, sinta inteiramente suas costas, e o
relaxamento que a luz proporciona;
Então dirija-se para seus braços, sinta inteiramente
suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços e ombros, e
o relaxamento que a luz proporciona;
Dirija-se então para o seu pescoço, sinta inteiramente os
músculos do pescoço, garganta e cordas vocais, e o
relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoço;
Agora focalize sua cabeça, sinta inteiramente sua
cabeça, seu queixo, maxilares, boca, a língua (que deve estar
solta), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca,
topo da cabeça, e sinta o relaxamento que a luz proporciona à
sua cabeça;
Agora você está inteiramente relaxado, e em um estado
de consciência onde tudo lhe é possível realizar;
As barreiras de tempo e espaço, são inexistentes. Você
poderá projetar sua consciência, para onde e quando desejar;
Faça respirações lentas e profundas e permita-se
aproveitar este estado de serenidade e paz...

• Esta técnica de relaxamento poderá servir de base

para todas as outras técnicas de meditação, que
veremos a seguir.

Sumário

CONTAGEM REGRESSIVA DE CRISTAL

Procure um lugar tranqüilo, sente-se

confortavelmente, feche os olhos, e passe um minuto
respirando profundamente e relaxando.
 Quando se sentir centrado, ou equilibrado, mantenha
os olhos fechados e com o Terceiro Olho – o olho da mente,
chacra frontal – visualize uma tela vazia (como uma tela de
televisão) cerca de 30cm à sua frente e logo acima das
pálpebras. Na realidade, a tela, em que o Terceiro Olho
projeta imagens cerca-lhe toda a cabeça como um capacete,
mas a maioria das pessoas somente vê imagens no segmento
frontal.
É possível que note os olhos pestanejando um pouco,
embora continuem fechados. Podem tender até a revirar-se
de baixo para cima, como se isso ajudasse a ver melhor a
tela. Trata-se de um reflexo automático porque as pessoas
estão treinadas para “ver” unicamente com os olhos abertos e
fixados no objeto que se está vendo. Chega agora o
momento de treinar para ver sua mente. Com o tempo, o
pestanejar cessará. Não esquecer que em alfa não é
necessário “ver” com os olhos físicos. Está-se olhando com
os olhos da mente.
Em seguida, visualize um número sete na cor
vermelha, se tiver dificuldade de visualizar o número sete na
cor vermelha, imagine uma intensa luz vermelha com um
sete vindo em sua direção, ou ainda, recorde-se de algum
objeto que seja da cor que quer visualizar e veja com o olho
da mente – por exemplo, um carro de bombeiros, uma
maçã... – pratique isso até poder ver a tela preenchida pela
luz vermelha, e com o tempo será capaz de visualizar o sete
vermelho.
Quando visualizar o sete vermelho, retenha-o por um
momento e depois solte-o. Visualize em seguida um seis na
cor laranja, retenha-o e solte. Prossiga da mesma forma
com o: cinco amarelo, quatro verde, três azul claro, dois
azul índigo e um violeta *.
O dois índigo é realmente uma cor mais carregada e de
nível inferior ao que se necessita, de modo que, quando o um
violeta aparece, sentir-se-á a percepção ligeiramente
realçada. Quando se fixar no um violeta, comece a contar
regressivamente de dez a um, mas agora sem cores, para
aprofundar o estado alfa. Diga então mentalmente para si
mesmo, com toda a convicção: “Estou agora em alfa, e tudo
o que fizer será claro, sadio e correto, e assim é”.
 Neste ponto, projete na tela o que você desejar, sua
meditação, seu projeto, a situação que deseja resolver, etc...
Tenha em mente que o estado alfa não é como estar
adormecido. Muito embora tenha sido feita a contagem
regressiva, você esteja relaxado e tenha os olhos fechados,
ainda se encontra no controle total do que lhe acontece.
Ouvirá sons à sua volta e terá plena consciência do local
onde se encontra. A qualquer momento que sinta como se
quisesse sair de alfa, poderá fazê-lo. de fato, a qualquer
momento que sinta querer recomeçar, você pode.
Quando tiver concluído a sua tarefa e desejar
retornar ao que a ciência chama o nível beta das ondas
cerebrais, ou a consciência vigil normal, apague com as
mãos o que está na tela.
Depois, ainda em alfa e ainda de olhos fechados, dê-
se uma total desobstrução de saúde da seguinte maneira:
Coloque a mão uns 15cm acima da cabeça, a palma
voltada para baixo. Depois um movimento suave, abaixar a
mão para diante do rosto, peito e estômago, ao mesmo
tempo que volta a palma para fora e estende o braço para
frente. Dizer para si mesmo: “Estou me curando e a minha
saúde está totalmente desobstruída”. Por meio desse
simples procedimento, serão eliminadas quaisquer energias
que estiverem presentes, e você projetará uma imagem
saudável de si mesmo.
Em seguida, contar lentamente de um a dez, depois de
um a sete. Não é necessário ver cores quando se conta
progressivamente, uma vez que se está voltando à luz plena e
as cores convergirão por conta própria assim que se abrir os
olhos. Pode-se, é claro, interromper alfa repentina e
simplesmente abrindo os olhos, mas não aconselho isso. Ser
arrancado de forma brusca de um sono profundo ou sonho é
sempre desorientador, e algo parecido ocorre quando se sai
de alfa depressa demais. Conte progressivamente, abrindo os
olhos devagar e dando-se conta de sua presença na sala.
*Essa seqüência cromática é uma realidade científica
universalmente reconhecida. Apresenta-se no arco-íris e em
toda decomposição prismática da luz. Esse espectro de cores
ou arco-íris é também uma poderosa imagem em todas as
culturas. É freqüentemente um símbolo para outras
realidades mágicas e novos mundos. No Gênese, o arco-íris é
 sinal de um recomeço para sociedade humana após o
Dilúvio. Os índios norte-americanos viram o arco-íris como
um reflexo da unicidade em meio à multiplicidade na
natureza e o ideal de paz e equilíbrio entre as criaturas. No
folclore céltico, o arco-íris indicava a presença de gnomos,
fadas e um possível pote de ouro. Os mitos nórdicos falam de
uma ponte de arco-íris, Bifrost, a qual só os deuses podem
atravessar. No folclore moderno, o arco-íris separa a
banalidade do Kansas dos esplendores de Oz. Na tradição
Wicca, o arco-íris é a porta de acesso de cristal para alfa.

Esta técnica, serviu-me maravilhosamente por longo

tempo. Essa seqüência de cores, está também relacionada
com os chacras, você poderá ver que os chacras do básico
ao coronário, possui essa seqüência do vermelho ao violeta.

Sumário

MEDITAÇÃO ATRAVÉS DA RESPIRAÇÃO

A respiração tem dois pontos.

Um é onde ela toca o corpo e o universo, e o outro é
onde ela toca você e aquilo que transcende o universo. Nós
só conhecemos uma parte da respiração. Quando ela se move
para o universo, para o corpo, nós a conhecemos. Mas ela
está sempre se movendo do corpo para o não corpo e do não
corpo para o corpo. Nós não conhecemos o outro ponto. Se
você se tornar consciente do outro ponto, do outro lado da
ponte, do outro pólo da ponte, subitamente será
transformado, transposto para uma dimensão diferente.
Quando a respiração entrar, observe. Por um único
momento, ou por um milésimo de momento a respiração não
existe, antes de ela voltar, para cima, antes dela sair. A
pessoa inspira, então existe certo ponto no qual o ar pára.
Depois o ar sai. Quando o ar sai, novamente, por um único
instante a respiração pára. Depois o ar entra. Neste momento
o acontecimento é possível, porque quando você não está
respirando você não está no mundo, o momento entretanto, é
de tão curta duração que você jamais observa. Mas a
observação aguçada e sincera e a atenção o farão sentir o
 intervalo, o benefício, então nada mais é necessário. Você
está abençoado. Você conheceu, a coisa aconteceu.
Primeiro torne-se consciente da inspiração. Observe-a.
Esqueça tudo: apenas observe a inspiração, a própria
passagem em si. Quando a inspiração tocar suas narinas,
sinta-a ai. Então deixe que ela se mova para dentro.
Movimente a respiração, repleto de consciência. Quando o ar
estiver descendo, desça com ele, não o perca. Não vá à frente
nem o siga como uma sombra. Vá ao mesmo tempo que ele.
A respiração e a consciência devem unificar-se. O ar
entra: você também entra. Só então será possível alcançar o
ponto que fica entre as duas respirações. Não será fácil, mas
é possível.
Entre com a inspiração, depois saia com a expiração,
para dentro, para fora.
A iluminação de Buda foi baseada nesta técnica,
apenas esta.
OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh.
O Livro dos Segredos. Ed. Ícone.

Sumário

RESPIRAÇÃO PELOS CHACRAS

Por favor, feche os olhos, preste atenção em sua

respiração, inspire profundamente expandindo o abdômen,
retenha por alguns instantes, e lentamente exale,
contraindo-o, faça respirações lentas e profundas, porém
sem forçar. Concentre-se no caminho que o ar percorre.
Esqueça-se de tudo o mais, neste momento só há você e sua
respiração. Permaneça por alguns minutos, só respirando,
focalizando apenas sua respiração.
Agora, imagine que uma luz dourada envolve, todo o
ambiente, sinta a energia que emana dessa luz. Sinta que é
uma energia suave, amorosa, que lhe proporciona paz e
harmonia.
Então, dirija atenção, para o topo de sua cabeça, para
o seu chacra coronário. Agora, por sete respirações, que
devem ser abdominais, imagine, que ao inspirar, esta
energia dourada, entra pelo seu chacra coronário, e
impregna todo o seu ser, ao exalar você libera toda a energia
estagnada. Concentre-se apenas, na luz, o chacra e a
respiração. Nada mais importa, somente esse momento.
Agora, dirija atenção, para o ponto entre suas
sobrancelhas, seu chacra frontal. E por sete respirações,
imagine que ao inspirar, a energia dourada, entra pelo seu
chacra frontal, e impregna todo o seu ser, ao exalar você
libera toda a energia estagnada. Concentre-se apenas na
luz, o chacra e a respiração. Nada mais importa, somente
esse momento.
Então, dirija atenção, para a sua garganta, seu chacra
laríngeo. E por sete respirações, imagine que ao inspirar, a
energia dourada, entra pelo seu chacra laríngeo, e impregna
todo o seu ser, ao exalar você libera toda energia estagnada.
Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respiração. Nada
mais importa, somente o momento.
Agora, dirija atenção para o seu coração, seu chacra
cardíaco. E por sete respirações, imagine que ao inspirar, a
energia dourada, entra pelo chacra cardíaco, e impregna
todo o seu ser, ao exalar você libera toda energia estagnada.
Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respiração. Nada
mais importa, somente o momento.
Então, dirija atenção para a boca do estômago, seu chacra plexo
solar. E por sete respirações, imagine que ao inspirar, a energia dourada,
entra pelo seu chacra plexo solar, e impregna todo o seu ser, ao exalar
você libera toda a energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra
e a respiração. Nada mais importa, somente o momento.
Agora, dirija atenção para o seu umbigo, seu chacra
umbilical. E por sete respirações, imagine que ao inspirar, a
energia dourada, entra pelo seu chacra plexo solar, e
impregna todo o seu ser, ao exalar você libera toda a energia
estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a
respiração. Nada mais importa, somente o momento.
Então dirija atenção, para a base da coluna, seu
chacra básico. E por sete respirações, imagine que ao
inspirar, a luz dourada entra pelo seu chacra básico, e
impregna todo o seu ser, ao exalar você libera toda a energia
estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a
respiração. Nada mais importa, somente o momento.
 Sinta-se inteiramente harmonizado, em paz,
comungando com o universo. Preste atenção em suas
sensações. Sinta como a energia manifesta-se em você.
Se em qualquer momento, surgir algum pensamento
ou emoção, não o reprima, respire profundamente, e tente
compreender, que papel ele representa nesta sua meditação.
Entregue-se inteiramente à meditação, sem julgamentos,
sem desejos, apenas entrega.
E quando você sentir que é hora de voltar, faça
algumas respirações profundas, e lentamente, retorne a
consciência física. Completamente harmonizado e feliz.

Sumário

SOBRE O TEMPO

Nós dividimos o tempo em três partes: passado,

presente e futuro. Essa divisão é falsa, absolutamente falsa.
O tempo é na verdade, passado e futuro. O presente não faz
parte do tempo. O presente faz parte da eternidade. Aquilo
que passou é tempo; o que vai chegar é tempo. Aquilo que
não é tempo, porque nunca passa. Está sempre presente. O
agora está sempre presente. Está SEMPRE aqui! Este agora é
eterno.
Se você se move a partir do passado, não se move no
presente. Do passado, você sempre se move para o futuro.
Não existe um momento que seja presente. Do presente você
nunca se move para o futuro. Do presente, você entra cada
vez mais e mais fundo, cada vez mais dentro do presente.
Isto é a eternidade.
Podemos dizer, desta maneira: do passado para o
futuro existe tempo. O tempo significa que você se move em
um plano, em uma linha reta. Ou podemos chamá-la de
horizontal. No momento em que você está no presente, a
dimensão muda: você se move verticalmente, para as alturas
ou para as profundezas. Mas então nunca se move
horizontalmente.
Na meditação, viva na eternidade, não no tempo.
OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh.
O Livro dos Segredos. Ed. Ícone.
 Sumário

MEDITAÇÃO DO GLOBO AZUL

Adaptação de: O Ritual do Globo
Azul. COELHO, Paulo. O diário de um
Mago. Rocco.

Para esta técnica, devemos estar conscientes de que na

meditação, as leis de tempo e espaço não existem.

Acomode-se confortavelmente. Por alguns minutos,

preste atenção em sua respiração, pois da mesma forma que
suas emoções modificam sua respiração, sua respiração pode
modificar suas emoções. Faça respirações abdominais,
expandindo o abdômen ao inspirar, retendo, e contraindo-o
ao exalar. Sem qualquer desconforto, respire lentamente,
vagarosamente, permaneça concentrado em sua respiração,
até sentir-se relaxado, completamente relaxado. Se em algum
momento dessa meditação você sentir qualquer desconforto,
respire profundamente e sinta-o desfazendo-se.
Agora, deixe a mente vagar por onde quiser, o
pensamento fluindo sem controle, inteiramente livre.
Então comece a repetir mentalmente: “Eu estou
completamente relaxado, em comunhão com o universo e tudo
me é possível realizar”.
Sinta como é bom gostar de viver. Deixe que seu coração
se sinta livre, amigo, acima e além da mesquinharia dos
problemas que devem estar lhe afligindo.
Mentalize a intenção de formar-se um portal
interdimensional, que irá levá-lo à sua infância. Visualize o
portal se formando à sua frente. Atravesse o portal. Volte à
sua infância, recuperando a sua inocência, a sua pureza.
Agora, comece a cantar mentalmente, alguma canção de
sua infância.
À medida que você canta, imagine que uma luz azul,
vem em sua direção, e entra pelo topo de sua cabeça, em
direção ao seu coração, então você sente o seu coração
crescer, e a luz azul envolve todo o seu peito, expandindo-se a
cada respiração, ela enche o seu quarto, e depois a sua casa,
de uma luz azul intensa, brilhante.
 Quando chegar a esse ponto, comece a sentir a presença
amiga dos seres de luz em que você depositava fé quando
criança. Repare que eles estão presentes, chegando de todos os
lugares, sorrindo e lhe dando fé e confiança na vida,
Mentalize os seres de luz se aproximando, colocando as
mãos sobre sua cabeça, e lhe desejando amor, paz, e
comunhão com o mundo. A comunhão cósmica.
Quando essa sensação estiver bem intensa, e o amor
tomar conta de seu centro cardíaco, prepare-se para dividir
esse amor. Mentalize a intenção de integra-se com a luz azul
e contribuir compassivamente com ela. Sinta que a luz azul é
um fluxo que entra e sai de você, como um rio brilhante, em
movimento. Essa luz azul, que se espalhou pela sua casa,
expande-se mais se espalhando pelo seu bairro, depois, pela
sua cidade, seu estado, seu país, e, envolve o mundo todo em
um imenso globo azul. Ela é a manifestação do Amor Maior,
que está além das batalhas do dia a dia, mas que lhe reforça
e dá vigor, energia e paz.
Mantenha o máximo de tempo possível essa luz
espalhada no mundo. O seu coração está aberto, espalhando
amor, aproveite a oportunidade para mentalizar todas as
pessoas que você ama, abrace-as, demonstre todo o seu
amor, esqueça suas mágoas. Visualize a humanidade toda
de mãos dadas, sem preconceitos, sem diferenças,
compartilhando desse amor que se espalhou pelo mundo.
Neste momento, somente coisas boas podem acontecer, e a
paz estará em cada coração.
Agradeça aos seres de luz pela presença e auxílio,
agradeça também ao Deus de sua Devoção. Eles ficarão por
perto. A luz azul continuará espalhada pelo mundo.
Visualize novamente o portal. Esse portal irá levá-lo
novamente ao presente. Mas a criança permanecerá em seu
coração. Atravesse portal.
Agora, preste atenção em sua respiração novamente.
Imagine que ao inspirar, você está inspirando o amor
universal da luz azul que harmoniza o seu coração e todo o
seu ser. E ao exalar, você expulsa tudo o que há de negativo
em você, toda a energia estagnada.
Quando você achar que está pronto, vá lentamente,
retornando, voltando à consciência física. Abra os olhos e seja feliz.
 Sumário
DESCONTRAÇÃO “DEIXE FLUIR”

Quando surgirem memórias ou desconfortos, você

poderá sentir-se um tanto inquieto, mas esse sentimento
passará se você não se apegar mentalmente a nenhum
pensamento em particular. Permaneça muito solto e quieto e
não pense “a respeito de” meditação. Aceite-se
simplesmente, você não está tentando “aprender” meditação,
você é a meditação. Todo o seu corpo, respiração,
pensamentos, sentidos, percepção, o seu ser total, são parte
da meditação. Você não deve se preocupar com a
possibilidade de perdê-la. Todo o seu campo de energia é
uma parte da meditação, razão pela qual você não precisa
seguir nenhuma instrução específica nem ter medo de passar
por uma experiência particular.
Um famoso lama tibetano disse certa vez acerca da
meditação “A melhor água é a água da rocha” à medida que
a água flui sobre as rochas, sua qualidade se aprimora e ela
se purifica.
De modo que a melhor meditação é a que é fluente e
livre, sem nada onde possa segurar-se, pois quando
agarramos uma posição somos levados a uma imobilidade
por esse agarramento. Como é mais bela a liberdade de fluir
para os estados superiores da meditação.
Quando perguntaram a outro mestre: “Quando o
senhor se concentra, onde está a concentração?” Ele
respondeu que não há sujeito, nem posição, nem meta.
À medida que vivenciamos o nível mais profundo de
meditação, descobrimos que a natureza da mente é a
meditação liberta de tudo e que ao mesmo tempo manifesta
todos e tudo. Isso em si mesmo é libertação.
Quando a mente está imóvel, os pensamentos são
como desenhos na água, antes de acabarmos de desenhar, os
traços desaparecem. Algumas pessoas conseguem ver um
pensamento quando surge, mas, como acontece com a neve
na Califórnia, ele se dissipa antes de tocar o solo.
Quando meditamos, nossa mente deve ser como a
caverna de Milarepa. Despida de tudo. Quando Milarepa
vivia numa caverna, sua única propriedade era uma tigela de
 barro em que ele cozinhava urtigas. Dois caçadores, que
tinham avistado de longe a fumaça do fogo que ele fizera,
aproximaram-se certa noite, com a intenção de furtar
algum alimento. Quando se puseram a esquadrinhar a
caverna, Milarepa desatou-se a rir e disse-lhes “Sou um
yogue e, durante o dia, não consigo encontrar quase nada
para comer. Como é que vocês esperam encontrar alguma
coisa durante a noite? Este é um lugar escuro e vazio, não há
nada aqui para ser tirado”. Da mesma forma, quando não
deixamos a mente encher-se de pensamentos, as forças
negativas, não tendo onde se agarrar, não nos podem ser
nocivas.
Tulku

Sumário

MEDITAÇÃO DO CUBO NEGRO

Por favor, feche os olhos. Preste atenção em sua

respiração, respirando lenta e profundamente, por alguns
minutos. Concentrando-se apenas em sua respiração. Na
sensação que ela lhe transmite, ao entrar por suas narinas,
passar por sua garganta, seus pulmões, e, concentrar-se em
seu abdômen expandindo-o, então retenha por um instante, e
lentamente exale contraindo o abdômen. Ao inspirar, sinta a
harmonia e o relaxamento impregnando todo o seu corpo, e,
ao exalar sinta a energia estagnada sendo eliminada.
Permaneça concentrado em sua respiração até sentir-se
inteiramente relaxado.
Então, comece a repetir mentalmente: “Eu estou
inteiramente relaxado, em comunhão com o universo e tudo
me é possível realizar”.
Pense agora em alguma situação que você deseja
transformar, alguma dificuldade, vício, doença,
relacionamento, etc.
Mentalize essa situação, dando-lhe a forma de um cubo
negro. Visualize o cubo negro saindo de seu chacra plexo
solar, e, projetando-se à sua frente.
Imagine, agora, uma luz vinda do oceano cósmico,
penetrando o cubo negro. Na medida em que a luz vai sendo
absorvida pelo cubo, esse cubo, vai transformando-se. A cor
negra vai clareando, clareando, até sumir. Então o cubo torna-se
transparente, transparente como o mais puro cristal.
Lembre-se que o cubo negro era a representação da
situação que você desejava transformar. Portanto, repita
mentalmente por três vezes, que “a transformação que
ocorreu no cubo é o reflexo da transformação ocorrida na
situação que ele representava”.
Visualize agora você, sem a presença daquela situação.
Pense no que mudou. Você é uma pessoa feliz, saudável,
realizada. Preparada para superar todo e qualquer desafio.
Sinta como seu corpo está livre, e suas feições suavizadas.
Perceba que quando você está em paz consigo mesmo, você é
capaz de realizar qualquer coisa. Palavras como: impossível,
dificuldade e limitação, são inexistentes. Apenas desafios
podem surgir. E basta você relaxar para que as idéias brotem,
para descobrir como vencer os desafios.
Agora, visualize novamente o cubo, que era negro e
agora está transparente. Perceba a luz que está em seu
interior.
Visualize a luz dividindo-se em milhares de raios
dourados, projetando-se para fora do cubo, formando uma
grande esfera de energia cósmica dourada.
Visualize agora essa esfera energética, envolvendo todo
o seu corpo. Como se fosse um escudo de energia.
Sinta essa energia, ela vai se manifestando em ondas.
Você pode senti-la como: calor, frio, formigamento, arrepio, ou
talvez, uma dormência, que vai envolvendo, seus pés, depois
suas pernas, coxas, abdômen, costas, peito, mãos, braços,
ombros, pescoço e finalmente sua cabeça. Tornando o seu
corpo todo energizado, repleto de força e vitalidade.
Agora, permita que a esfera parta. Visualize-a juntando-se
novamente ao oceano cósmico. E ao chegar lá, ela explode em
energia, em milhões de raios cósmicos que se derramam sobre a
humanidade, harmonizando-a.
Agradeça à energia pelo que ela lhe proporcionou,
agradeça também ao Deus de sua devoção.
Você poderá recorrer à ela, sempre que desejar.
Agora, sinta a harmonia cósmica.
 Aproveite este estado de harmonia. Novamente preste
atenção em sua respiração.
Agora, estando em harmonia com o universo, energizado
e confiante. Vá, lentamente retornando, sem pressa, sem
nenhuma pressa. Abra os olhos e seja feliz.

Sumário

LENDA CHINESA

Certo dia, perguntaram a um vidente chinês qual a

diferença entre o céu e o inferno. Ele respondeu que, na
verdade, a diferença era muito sutil, mas de grandes
conseqüências.
- Vi uma porção de arroz preparada como alimento e, em
torno dela, uma grande quantidade de homens tristes e
famintos que não se podiam aproximar da mesma; todos eles
possuíam palitos chineses de 2,5 a 3m que poderiam atingir a
porção; todavia, quando tentavam levar os palitos com arroz à
boca, não conseguiam, porque os palitos mediam de 2,5 a
3m. Isto era o inferno.
- Vi uma porção de arroz preparada como alimento e, em
torno dela, uma grande quantidade de homens alegres e
sorridentes que não se podiam aproximar da mesma; todos
eles possuíam palitos chineses de 2,5 a 3m que podiam
atingir a porção; todavia, em vez de tentarem levar os palitos
à própria boca, serviam-se uns aos outros, saciando, assim, a
fome. Isto era o céu.
Autor desconhecido

Sumário

MEDITAÇÃO DA PARTILHA CÓSMICA

Esta técnica foi elaborada com a intenção de

desenvolver nosso amor incondicional e, através da partilha,
conectar-nos com esse céu.

Acomode-se confortavelmente. Para começar essa

meditação, e para que você se integre com a energia cósmica.
Mentalize a intenção de conectar-se com a energia de todas
as pessoas ou grupos, que estejam neste momento fazendo
algum tipo de partilha energética, que estejam enviando
energia ao cosmos e à humanidade.
Preste atenção em sua respiração. Faça respirações
abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e contraindo-
o ao exalar. Concentre-se no intervalo entre a inspiração e a
expiração. Sinta que enquanto você respira, você enche-se de
energia. Sinta a energia inundando o seu corpo. Sinta que ao
inspirar ela entra pelas suas narinas e harmoniza todos os
seus centros energéticos e, ao exalar, elimina toda a energia
estagnada, todas emoções negativas, todos sentimentos
negativos, todas limitações. Você inspira luz, e
exala...ansiedade; inspira luz, e exala...angústia; inspira luz,
e exala...medo; inspira luz, e exala...tristeza; inspira luz, e
exala...culpa; inspira luz, e exala...ressentimento; inspira luz,
e exala...limitações; inspira luz, e exala...vícios; inspira luz, e
exala...doenças... Sinta seus corpos: físico, emocional, mental
e espiritual... completamente harmonizados livres de toda e
qualquer energia estagnada.
Agora, comece a relaxar o seu corpo, concentre-se em
cada parte de seu corpo, como se ela fosse a única, como se
nada mais existisse. Coloque toda a sua consciência na parte
que você está relaxando.
Comece pelos seus pés. Concentre-se em seus pés. Sinta
uma energia suave, quente, amorosa, envolvendo os seus pés,
relaxe os dedos de seus pés, planta, calcanhares, dorso dos
pés, tornozelos. Sinta seus pés inteiramente relaxados. Sinta,
realmente.
Proceda da mesma forma para suas pernas, dos
tornozelos até os joelhos; as coxas, dos joelhos até os
quadris; toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos
genitais; seu abdômen, músculos do abdômen e órgãos
internos; tórax; costas, da base da coluna até o pescoço;
dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços,
ombros; músculos do pescoço, garganta, cordas vocais;
queixo, maxilares, boca (a língua deve ficar solta, repousando
suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa,
nuca, topo da cabeça. Sinta-se, inteiramente relaxado.
Agora dirija a atenção para o ponto entre as suas
sobrancelhas, seu chacra frontal. Visualize ou imagine, uma
luz nesse ponto. Ao inspirar você focaliza essa luz, ao exalar
sinta a luz expandindo-se. Expandindo-se cada vez mais a
cada respiração. Até que ela envolva completamente sua
cabeça. então sua cabeça se torna uma esfera iluminada. E,
numa expiração completa, porém tranqüila, você derrama
essa energia por todo o seu corpo. Sinta essa luz, essa
energia, envolvendo o seu corpo. Você está inteiramente
protegido, uno com o cosmos.
Então, compartilhe essa energia. Sinta que ela estimula
o seu coração, o seu centro cardíaco. Você é tomado de um
intenso amor. Esse amor preenche todo o seu peito e o fluxo
aumenta cada vez mais. Quanto mais você se concentra
nesse amor e agradece por o estar recebendo, mais esse
amor se intensifica. Esse amor envolve todo o seu corpo.
Concentra-se em todo o seu corpo. O amor é tanto, que parece
querer explodir. Deixe-o explodir em energia. Então
compartilhe essa energia. Imagine uma grande copo de água.
Imagine que essa água é pura energia cósmica. Imagine
agora que toda a humanidade está mergulhada nesta
energia. Compartilhando. Imagine que a energia que explodia
em seu peito está contribuindo compassivamente com a
energia desse copo. Mentalize a intenção de que todos a
recebam conforme o seu merecimento e necessidade. Que a
energia proporcione a todos, as transformações a que estejam
preparados.
Continue com essa imagem por alguns minutos, ciente
de que, realmente, essa energia está sendo enviada para a
humanidade. Participe da partilha. Porém sem qualquer
envolvimento, sem qualquer desejo. Somente entrega.
Quando você sentir que é hora de retornar. Agradeça ao Deus de
sua devoção pela oportunidade de participar dessa partilha, agradeça
também a energia que você recebeu, e a sua conexão com o cosmos.
E lentamente, vá retornando, voltando à sua consciência
física. Fazendo algumas respirações lentas e profundas e
sentido novamente: seus pés, pernas, mãos, braços, ombros,
cabeça e, seja feliz...

Sumário
 OBTENDO RESULTADOS

A verdadeira prova do nosso poder e do nosso

progresso está na nossa capacidade de transformar nossos
obstáculos e emoções em experiências positivas. À medida
que nossa vida cotidiana se torna mais equilibrada e as
emoções negativas perdem a sua capacidade de nos fazer
sofrer, os benefícios e os resultados diretos da meditação
começam a operar em níveis mais sutis. Se pudermos
manejar nossos problemas com maior facilidade, se
pudermos equilibrar nossas emoções e transformar tudo o
que houver de negativo em algo positivo e alegre, estaremos
realmente obtendo resultados com nossa meditação.

Sumário

COMO OBTER OS RESULTADOS QUE

DESEJA

As principais razões de qualquer fracasso são a falta de

confiança e esforço demasiado. Muitas pessoas opõem
obstáculos às respostas para suas orações ao não
compreenderem plenamente o funcionamento do
subconsciente. Quando você sabe como sua mente funciona,
passa a ter confiança. Você deve lembrar-se que toda vez
que seu subconsciente aceita uma idéia passa imediatamente
a executá-la. Utiliza para isso todos os seus poderosos
recursos e mobiliza todas as lei mentais e espirituais da sua
mente mais profunda. Essa lei funciona para idéias boas ou
más. Conseqüentemente, usando-a negativamente, você só
terá dificuldades, fracasso e confusão. Mas, se a usar
construtivamente, terá orientação, liberdade e paz de
espírito.
MURPHY, Dr. Joseph. O Poder do
Subconsciente. Record

Sumário
 FOCALIZANDO O TERCEIRO OLHO

Quando um dos grandes filósofos gregos, Pitágoras,

chegou ao Egito para entrar em uma escola - uma escola secreta
esotérica de misticismo - foi recusado. E Pitágoras foi uma das
maiores mentes já produzidas. Ele não podia entender. Tentou
matricular-se muitas e muitas vezes, mas lhe disseram que, a
menos que passasse por um certo treinamento de jejum e
respiração, não poderia ser aceito na escola.
Conta-se que Pitágoras disse: “Eu vim para conhecer,
não para qualquer disciplina”. Mas as autoridades da escola
responderam: “Não lhe podemos dar o conhecimento a
menos que você fique diferente. E na verdade, não estamos
absolutamente interessados no conhecimento. Estamos
interessados na experiência real. E nenhum conhecimento é
conhecimento a menos que seja vivido e experimentado. Por
isso você terá de fazer jejum de 40 dias, respirando
continuamente de uma certa maneira, com uma certa
consciência em determinados pontos”.
Não havia outra saída, assim Pitágoras teve de passar
por esse treinamento. Depois de jejuar e respirar por 40 dias,
conscientemente, atento foi-lhe permitida a entrada para a
escola. Conta-se que Pitágoras disse: “Vocês não estão
dando permissão a Pitágoras. Sou um homem diferente.
Nasci outra vez. E vocês estavam certos e eu errado, porque
antes todo o meu ponto de vista era intelectual. Através desta
purificação, o centro de meu ser foi modificado. Do intelecto
ele desceu para coração. Agora posso sentir as coisas. Antes
desse treinamento eu só podia entender através do intelecto,
através da cabeça. agora posso sentir. Agora a Verdade não é
mais um conceito para mim, mas uma vida. Não vai ser uma
filosofia, mas em vez disso, uma experiência - existencial”.
A técnica que foi dada a Pitágoras foi-lhe dada no Egito,
mas a técnica é Indiana. E Pitágoras foi com ela para a Grécia, e,
na verdade, ele se tornou a fonte primeira, a origem de todo o
misticismo no Ocidente. A técnica é a seguinte:
“Com a atenção entre as sobrancelhas, deixe que a
mente anteceda o pensamento. Permita que a forma seja
preenchida pela essência da respiração até o alto da cabeça e
daí se derrame como luz”.
 A fisiologia moderna, a pesquisa científica, diz que,
entre as duas sobrancelhas, fica uma glândula que é a parte
mais misteriosa do corpo humano. Essa glândula chamada de
pineal é o terceiro olho dos tibetanos.
Este é um dos métodos mais simples para se estar
atento. Você não pode ficar atento tão facilmente a nenhuma
outra parte do seu corpo. Essa glândula absorve a atenção
como nenhuma outra. Se você coloca sua atenção nela,
ambos os seus olhos ficam hipnotizados pelo terceiro olho.
Eles se tornam fixos, não se podem mover. Se você tentar
ficar atento a qualquer outra parte do corpo será muito
difícil. O terceiro olho atrai a atenção, força-a - ele a
magnetiza. Por isso todos os métodos no mundo inteiro o
tem usado, é o mais simples para treinar a atenção, porque
não é só você que está tentando ficar atento: a própria
glândula o auxilia - ela é magnética. Sua atenção é
forçosamente trazida a ela. É absorvida.
“Permita que a forma seja preenchida pela essência da
respiração até o alto da cabeça...” Apenas imagine. Não é
necessário nenhum esforço. Vou explicar-lhe como funciona a
imaginação. Quando você está focalizado no centro do terceiro
olho, basta imaginar e a coisa acontece - simplesmente isso.
Neste momento sua imaginação é simplesmente importante.
Você continua imaginando e nada acontece. Mas algumas vezes,
sem saber, na vida comum também, as coisas acontecem. Você está
pensando em seu amigo e, de repente, batem à porta. Você diz que é
uma coincidência seu amigo ter vindo. Algumas vezes sua
imaginação funciona exatamente como uma coincidência. Mas
sempre que isso acontecer agora, tente lembrar-se de analisar a
coisa toda. Sempre que acontecer de você sentir que a sua
imaginação se torna real, concentre-se e observe. Em algum
momento, sua atenção deve ter estado perto do terceiro olho.
Sempre que acontece essa coincidência não é uma coincidência.
Parece ser porque você não conhece a ciência secreta. Sua mente
deve ter-se dirigido, sem perceber, para perto do centro do terceiro
olho. Se sua atenção está no terceiro olho, só a imaginação é
suficiente para criar qualquer fenômeno.
OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh.
O Livro dos Segredos. Ed. Ícone.

Sumário
 O INCONSCIENTE COLETIVO OU ESFERA PSÍQUICA
COLETIVA: - “conjunto de emoções, desejos, sentimentos
e pensamentos da humanidade, em âmbito
subconsciente e consciente”. Se materializarmos nossos
objetivos e projetarmos essa materialização para a esfera,
ela encontrará os mecanismos necessários para
concretização de nosso objetivo. Porém devemos lembrar
sempre que só receberemos algo se isso não prejudicar
ninguém. E que virá conforme nosso merecimento e
necessidade. Sempre na hora certa.

Quando desejamos algo realmente, e unimos mente e

coração nesse desejo, e confiamos no Espírito Universal, o
Deus de nossa Devoção, o Universo conspira para que
realizemos nosso desejo. Para que você possa compreender
mais facilmente a Esfera Psíquica Coletiva ou Inconsciente
Coletivo, vamos utilizar uma metáfora:

Imagine que o seu subconsciente é um computador, a Esfera Psíquica

Coletiva, é a Internet.
Esta Internet é gratuita e você não necessita fazer nenhuma inscrição
para participar dela. Você participa automaticamente.
Bom, você deve achar isso maravilhoso, afinal: “de graça até injeção na
testa”. Porém não é assim, estamos conectados 24h por dia nesta rede. E
estamos sujeitos a receber e-mails de todos os que também estão conectados.
Esses e-mails são os pensamentos, sentimentos e emoções que flutuam
livremente nesta rede. Que podem estar infectados com alguns vírus, (quando
esses pensamentos, emoções e sentimentos forem negativos, principalmente
gerados pelas frustrações da humanidade). Muitas vezes sentimos o efeito deles:
sem razão alguma, ficamos entristecidos, deprimidos, angustiados...
Porém da mesma forma que acontece com os computadores, nós
também podemos criar vacinas contra esses vírus. Para isso, basta que nos
programemos contra eles, impregnando nosso subconsciente com pensamentos,
emoções e sentimentos positivos, construtivos e harmoniosos.
Mas tem um lado muito positivo nessa conexão:
Tudo o que criarmos em nosso subconsciente, podemos enviar para essa
rede, e essa criação estará disponível a todos que a acessarem. Aos que
estiverem sintonizados com essa criação.
Imagine assim: você entra na Internet e está interessado em culinária, existe uma
infinidade de sites de culinária. Você consulta uma lista e encontra o que você
deseja, todas as informações que você necessita sobre culinária estará lá à sua
disposição.
Imagine agora você utilizando o seu subconsciente para acessar essa
rede: você está com um problema: sofre de depressão, você utiliza a meditação
e materializa sua cura, você projeta essa materialização para a esfera (rede),
existem muitas pessoas que podem lhe auxiliar na resolução de seu problema. E
elas, consciente ou inconscientemente, irão sintonizar-se com o seu problema e
como um acaso surgirão em seu caminho.
Muitas vezes, fazemos essa conexão inconsciente, e não nos damos
conta disso. Porém, se esta noite, antes de dormir, você relembrar as soluções
milagrosas, intrigantes, que aconteceram em sua vida. Verá que a conexão
existiu.
Mas lembrem-se: esta Internet, só lhe dará vantagens se você utilizá-la,
você poderá a partir de hoje, começar a mudar sua vida com suas próprias mãos,
você será o mestre de você mesmo, se desejar. Mas essa técnica só terá algum
efeito, se você praticá-la. Você é responsável por seu destino. Imagine a
maravilha disso, tudo o que você necessita para acessar esse universo de
possibilidades, recolher-se ao seu espaço interior, e confiar.

Baseado nisso, elaborei a seguinte meditação que irá

proporcionar o estado ideal para essa materialização. Antes
de começarmos a meditação. Mentalize o seu objetivo, escolha
algo que realmente você deseja, que seja realmente
importante para você.

Sumário

MEDITAÇÃO PARA MATERIALIZAÇÃO DE

OBJETIVOS

Acomode-se confortavelmente. Feche os olhos, e

concentre-se em sua respiração. Respire lenta e
profundamente, deixando-se ir mais fundo a cada respiração.
Enquanto respira deixe que todas imagens, pensamentos e
impressões que lhe acompanharam durante o dia venham à
sua consciência. Deixe que passem, como nuvens em dia de
tempestade, como um forte vento que passa sem deixar
marcas, simplesmente passam. Libertando-se de toda
ansiedade e aspiração.
Imagine agora uma luz azul preenchendo todo o
ambiente, essa luz azul é relaxante e irá relaxá-lo em níveis
físico, emocional, mental e espiritual. Relaxando sua pele,
músculos, nervos e ossos. Imagine a luz envolvendo todo o
seu ser enquanto você relaxa concentrando-se em cada parte
de seu corpo.
Dirija toda a sua atenção para seus pés, esqueça-se do
restante de seu corpo, concentre-se apenas em seus pés. Nos
dedos dos pés, sola, calcanhares, dorso e tornozelos. Sinta
seus pés inteiramente relaxados.
Então dirija-se para suas pernas, dos tornozelos até os
joelhos, relaxe todos os músculos de suas pernas, sinta suas
pernas relaxadas.
Proceda da mesma forma para o restante do corpo: suas
coxas, dos joelhos até os quadris; toda a área de seus quadris,
nádegas e órgãos genitais; área do abdômen, músculos do
abdômen e órgãos internos; toda a área do tórax; costas da
base da coluna até o pescoço, músculos das costas e
vértebras da coluna; braços dos dedos das mãos aos ombros,
dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços,
ombros; pescoço, músculos do pescoço, garganta e cordas
vocais; cabeça, queixo, maxilares, boca (a língua deve ficar
solta repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos,
pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça.
Sinta-se inteiramente relaxado. em profunda paz e
harmonia. Repita mentalmente por três vezes: “Eu estou
completamente relaxado, em comunhão com o Universo, e
tudo me é possível realizar”.
Então, focalize ambos os olhos exatamente no meio das
sobrancelhas. Focalize exatamente no meio, de olhos
fechados, como se você estivesse olhando com ambos os
olhos, dê total atenção a isso.
Faça respirações abdominais, ao inspirar você expande
o seu abdômen, ao exalar o contrai. Então: inspire
expandindo o abdômen retenha e exale contraindo-o.
Enquanto respira, imagine uma luz dourada neste ponto
entre suas sobrancelhas. Ao inspirar, você focaliza o ponto e
a luz, ao exalar você mentaliza seu objetivo. Construa seu
objetivo. Realize-o. Sinta-o real. Não deseje realizá-lo
amanhã, mês que vem, ou daqui a dez anos. Sinta-o sendo
realizado neste momento.
 Sinta que a cada respiração a luz se expande, sinta a
essência da respiração e permita que a forma seja
preenchida. Envolva seu objetivo com essa luz. Imagine toda
a imagem envolvida nessa luz. Imagine que ela está
preenchendo toda a sua cabeça, sua coroa. No momento em
que você imaginar ele será preenchido. E daí se derrama
como luz a partir do alto de sua cabeça e ela começa a se
derramar, e sob essa chuva de luz, você ficará refeito,
renascido completamente novo.
Imagine então que seu objetivo torna-se essa luz. Unifica-
se a ela. Torna-se uno com ela. Então a luz expande-se mais e é
projetada em direção ao Cosmos *. E une-se a ele. Confie, seu
objetivo está materializado.
Agradeça ao Deus de sua devoção pela realização de
seu objetivo.
Faça algumas respirações profundas e, lentamente,
retorne à realidade física. Porém sabendo que seu objetivo
está realizado no Cosmos.
Lentamente, sinta novamente seu corpo físico, abra os
olhos e seja feliz.

*A materialização é projetada à Esfera Psíquica Coletiva.

Para que assim o Universo saiba que seu objetivo foi
materializado. Ele encontrará os mecanismos necessários
para que você realize o seu objetivo, você necessita apenas
ficar atento para os sinais, permanecer aberto. Poderá ser
mudando algum hábito, pensamento ou emoção limitadora.
Ou colocando-o em contato com alguém que poderá ajudá-lo a
realizá-lo.

Exemplo: você necessita de um emprego, você deseja

realmente trabalhar, porém, você não consegue nenhum
emprego, por mais que procure, sempre alguém chega antes
de você. Porém você é qualificado (Então, você materializa
seu objetivo e o projeta para a Esfera. E acredita realmente
que ele foi concretizado). Você está caminhando
tranqüilamente e de repente alguém comenta que está
necessitando, ou conhece alguém que está necessitando de
alguém com suas qualificações. Talvez essa pessoa nem
saiba “conscientemente” da sua necessidade, é como se fosse
um acaso. Porém você saberá que é a resposta do Cosmos
para sua materialização.
Porém não basta que faça essa materialização apenas
uma vez (algumas vezes realmente basta). Você deve reforçá-
la, para que você impregne seu subconsciente com ela.
Quanto mais você se dedicar a trabalhar com essa
materialização, mais facilmente você concretizará seu
objetivo. Pois se você ainda não o está merecendo, você
passará a merecê-lo, pois está se esforçando para isso.
Lembre-se: “toda criação é resultado de 1% de
inspiração e 99% de transpiração”.

Sumário

CONTEMPLANDO A TRANSFORMAÇÃO

Em uma meditação as possibilidades são ilimitadas.

Você pode tornar-se tudo o que desejar: um elemento, um
objeto ou qualquer coisa que sua consciência permitir.
Lembre-se, sua consciência é o limite.
Exercitando nossa imaginação em uma contemplação,
podemos resgatar um pouco da inocência e pureza de nossa
infância. Onde podíamos ir com a mesma naturalidade à
pracinha da esquina ou a mais distante estrela.
Nesta meditação, buscamos a transformação de
emoções, sentimentos e situações negativas.

Por favor, feche os olhos, preste atenção em sua

respiração, inspire profundamente expandindo o abdômen,
retenha por alguns instantes, e lentamente exale, contraindo-
o, faça respirações lentas e profundas, porém sem forçar.
Concentre-se no caminho que o ar percorre. Esqueça-se de
tudo o mais, neste momento só há você e sua respiração.
Permaneça alguns minutos só respirando, focalizando
apenas, sua respiração.
Então, sinta-se envolver por uma luz dourada, sinta que
essa luz lhe traz paz, proteção, alegria e amor. Sinta-se
harmonizado.
Então comece a concentrar-se em cada parte de seu
corpo, proporcionando o relaxamento à sua pele, músculos e
nervos. Ao concentrar-se uma parte de seu corpo, esqueça-se
de todo o resto, sinta como se somente essa parte existisse,
sinta-a relaxando, sinta toda a tensão se dissolvendo, faça
uma respiração profunda e relaxe inteiramente essa parte de
seu corpo. Você poderá sentir uma energia envolvendo essa
parte de seu corpo, uma sensação de calor, frio, dormência ou
formigamento, então aproveite, entregue-se, absorva o
relaxamento.
Comece pelos seus pés, sinta os dedos de seus pés,
planta, calcanhares, dorso dos pés e tornozelos; quando
seus pés estiverem relaxados, passe para suas pernas, dos
tornozelos até os joelhos, sinta relaxar cada músculo de
suas pernas, proceda da mesma forma para: suas coxas,
dos joelhos até os quadris. toda a área de seus quadris,
nádegas e órgãos genitais; área do abdômen, músculos do
abdômen e órgãos internos; toda a área do tórax; costas da
base da coluna até o pescoço, músculos das costas e
vértebras da coluna; braços dos dedos das mãos aos
ombros, dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços,
cotovelos, braços, ombros; pescoço, músculos do pescoço,
garganta e cordas vocais; cabeça, queixo, maxilares, boca (a
língua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces,
orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça.
Sinta-se inteiramente relaxado. Agora tudo é possível,
você pode realizar tudo o que desejar.
Então tome consciência de seu corpo físico e seu corpo
energético. Liberte o seu corpo energético, deixe-o livre,
flutuando livremente à sua frente.
Imagine e sinta, agora, uma suave brisa soprando, sinta
que essa brisa o envolve, completamente. Sinta que ela vai
envolvendo seu corpo em forma de ondas, girando
suavemente em volta de seu corpo.
Agora, imagine que seu corpo energético começa a
fundir-se com essa brisa, começa a tornar-se essa brisa, sinta
seu corpo energético tornando-se a brisa, agora você é a
brisa.
Então projete-se em direção a uma floresta de árvores
secas. Imagine que essas árvores representam todos os
sentimentos, as emoções, os pensamentos e as situações
negativas que fazem parte de sua vida.
 Lembre-se de todas as vezes que você ficou com raiva,
mágoa, tristeza, ódio, medo, etc...
À medida que essas emoções e sentimentos começarem
a surgir, comece a soprar mais forte, mais velozmente. Utilize
a energia dessas emoções para tornar-se mais forte. Então,
torne-se um tornado, um furacão.
Lembre-se do que representam as árvores secas, e do
quanto você deseja livrar-se de tudo isso que te faz mal.
Projete-se em direção a essa floresta e arranque todas
essas árvores, arranque completamente, até a raiz.
Perto daí, há um vulcão, siga em direção ao vulcão, e
deixe que as árvores secas sejam transmutadas por ele.
Imagine que da mesma forma que o vulcão transmuta
as árvores que foram depositadas nele, também são
transmutados, tudo o que elas representam.
Sinta que os sentimentos, emoções, pensamentos e
situações que elas representavam estão sendo transmutados.
Agora acalme-se, suavize-se, e torne-se novamente a
brisa, projete-se para onde havia a floresta de árvores secas.
O espaço está livre e deve ser ocupado, pois é um
campo fértil, possui um grande potencial.
Você está carregado de sentimentos e emoções
positivas, você possui um grande potencial de amor. Semeie
esses sentimentos e emoções neste lugar.
Agora, torne-se uma chuva, suave, calma, cheia de
energia e tranqüilamente alimente esse campo, fazendo
germinar tudo o que você semeou.
Imagine o campo tornando-se verde, com uma infinita
variedades de plantas, crescendo lindamente. Essas plantas
representam todos os sentimentos e emoções que você
semeou: amor, paz, segurança, alegria, amizade, fartura,
conforto, gratidão, fé, humildade, solidariedade força,
confiança, fraternidade, etc.
Sinta, que à medida que essas plantas crescem, esses
sentimentos e emoções também crescem em seu coração,
tornando-se cada vez mais forte.
Então aproveite esse estado de harmonia e traga isso
para a sua vida.
Agora, é hora de retornar, agradeça ao Deus de sua
devoção, por tudo o que recebestes durante essa
contemplação e, lentamente retorne a forma de seu corpo
energético.
Una novamente seus corpos físico e energético.
Quando eles se unem, você sente-se tomado por
energia, paz e harmonia, e um imenso amor que permanecerá
com você.
Comece a retornar à sua consciência objetiva, faça
algumas respiração profundas, sinta seus, pés, pernas,
mãos, braços, ombros, cabeça, abra os olhos e seja feliz.

Sumário

MEDITANDO COM A ÁRVORE

Esta meditação é a fusão de duas meditações que

experimentei e que se completam, nas quais acrescentei
um toque meu. É uma meditação que nos proporciona
um ótimo aterramento. Os autores delas são: SHULTE,
Stephan. Reiki Trabalhando com a Energia. Eko; DE
CARLI, Johnny. Reiki Universal, Sistema Usui, Tibetano,
Kahuna e Osho. Madras e eu João Eduardo Fialho.

Acomode-se confortavelmente, por alguns minutos

concentre-se unicamente em sua respiração e na energia vital
que você absorve ao respirar. Sinta essa energia
impregnando o seu ser, todo o seu ser. Entre juntamente com
sua respiração, e como se fizesse parte dela, percorra todo o
seu ser, levando a ele energia, paz, saúde e relaxamento.
Imagine sua consciência como um pequenino ponto de
luz que acompanha a respiração e a energia vital,
percorrendo todo o seu ser. Então concentre-se em seus pés,
dirija sua consciência a seus pés, e relaxe e cure inteiramente
os seus pés, os dedos dos pés, a planta, calcanhares, dorso
dos pés e tornozelos, ao sentir seus pés relaxados, passe
para suas pernas, dos tornozelos até os joelhos, sinta relaxar
cada músculo de suas pernas, proceda da mesma forma
para: suas coxas, dos joelhos até os quadris. toda a área de
seus quadris, nádegas e órgãos genitais; área do abdômen,
músculos do abdômen e órgãos internos; toda a área do
tórax; costas da base da coluna até o pescoço, músculos das
costas e vértebras da coluna; braços dos dedos das mãos
aos ombros, dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços,
cotovelos, braços, ombros; pescoço, músculos do pescoço,
garganta e cordas vocais; cabeça, queixo, maxilares, boca (a
língua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces,
orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça.
O tempo todo sua consciência era um pequeno ponto de
luz acompanhando sua respiração e a energia vital por todo o
seu corpo, relaxando-o.
Agora permita que sua consciência se expanda, e
projete-a para um lindo campo, você está sentado em um
macio tapete de relva verde e brilhante. Você olha ao seu
redor e vislumbra essa maravilha divina, essa obra de arte
da natureza, que somente o Deus de sua devoção poderia
criar. Sinta o sol, que brilha imensamente, aquecendo-o, a
temperatura está agradável. Lindas flores de todos os tipos
emolduram esse tapete. Uma suave brisa sopra, acariciando
seu rosto, juntamente com a brisa dezenas de borboletas
ensaiam uma linda dança.
Levante-se, com os pés descalços, sinta a grama
acariciá-lo. respire profundamente e absorva esse ar puro que
preenche seus pulmões, enchendo-o de energia. Sinta o
aroma desse lugar, é um coquetel de essências que lhe
auxiliam a entrar em um estado alterado de consciência.
Você olha à sua frente e avista uma mata, uma mata de
árvores centenárias. Caminhe até essas árvores e escolha
uma, a que mais lhe agradar. A que se sintonizar com você.
Aproxime-se de sua árvore, apalpe-a, sinta a sua força,
sua firmeza, sua energia.
Então sente-se, apoiando sua costas no tronco dessa
árvore. Ajeite-se de forma que sua coluna fique inteiramente
apoiada no tronco da árvore.
Concentre-se na energia da árvore. Imagine a aura da
árvore fundindo-se com a sua. Quando a aura da árvore
fundir-se com a sua. Imagine que você passa a fundir-se com
a árvore. Sua coluna torna-se o tronco da árvore. Sinta a
força que a árvore lhe transmite.
Então comece a descer. Suas pernas são as raízes da
árvore. Vá para baixo, cada vez mais para baixo. Mergulhe
nessa terra quente, úmida, protetora. Sinta suas firmemente
seguras no seio da Mãe Terra. Então suas raízes se dividem,
em dezenas de raízes e depois em centenas e milhares de
pequenas raízes, que espalham-se penetrando no solo, e a
energia da Mãe Terra emana em sua direção, envolvendo-
o, proporcionando-lhe firmeza e sustento. A Mãe Terra lhe dá
tudo o que você necessita, lhe dá sustento, proteção, firmeza.
Agora suas raízes penetram mais profundamente, até
atingir um rio subterrâneo, é um riacho de águas translúcidas
e límpidas. O riacho banha as suas raízes, levando embora
todos os seus medos, raiva, limitações, tristeza. Uma luz
dourada penetra suas raízes, trazendo uma sensação de paz,
bem estar e equilíbrio.
Sinta a proteção que a Mãe Terra lhe proporciona. Sinta
com que firmeza você está seguro, enraizado à Mãe Terra.
Você está estável, seguro. Com a Mãe Terra, você tem toda a
força que necessita.
Você recebe tudo o que necessita...
Então, comece a subir lentamente, outra vez. Vá unindo
novamente as muitas raízes em outras mais grossas,
continue a juntá-las em mais grossas ainda. Leve consigo
para o alto, toda a força e segurança que você sugou com
suas pequenas raízes, como uma árvore conduz sua seiva
para cima.
Volte para a superfície da terra. Está claro novamente e
você sobe lentamente por dentro do tronco. Lá em cima você
se subdivide em galhos grossos e fortes, continua se
subdividindo até os menores ramos. Finalmente vá até as
folhas da árvore, transforme-se nas inúmeras folhas. Sinta o
vento aí em cima e o sol, perceba as qualidades do céu.
Deixe-se embalar pelo vento, com as folhas sugue o sol para
dentro de si, até estar pleno de energia.
Sinta outra vez suas folhas, sinta a energia que o sol lhe
envia. Perceba que há energia suficiente, que você pode se
abastecer, que você recebe tanta energia quanto precisa.
Abasteça-se de aprovação, ânimo e tudo o que você precisa.
Há o suficiente...
Agora sinta que você está se expandindo para cima,
passando as nuvens, chegando às estrelas. Sinta que a
energia da qual a estrela é feita é a mesma do seu corpo.
Sinta a comunhão com as estrelas, com o universo. agora do
Cosmos emana uma luz branca que o envolve. Sinta essa
energia...
Quando você estiver totalmente satisfeito, tiver tomado
luz suficiente, volte lentamente para seus ramos mais
grossos, então para os galhos mais grossos, até que você
tenha reencontrado o tronco. Desça pelo interior do tronco até
estar bem no meio dele.
Agora sinta, mais uma vez, a terra embaixo de você,
sinta a firmeza a segurança e a proteção que ela lhe dá. Sinta
também sua copa lá em cima, sinta a energia, o ânimo e a
capacidade realizadora que você recebe de lá.
Então deixe essas qualidades confluir em você, sinta o
suporte seguro da Mãe Terra e a força do céu em você.
Perceba que como ser humano, você está no meio, como
mediador entre o céu e a terra, e que você recebe sua força e
vigor da junção do céu com a terra...
Agora volte lentamente para a sua forma humana, para
as suas costas, costas de ser humano, sinta-se saindo do
tronco vigoroso de volta à sua coluna vertebral. Perceba que
sua coluna reúne em si as forças do céu e da terra. Perceba
que sua coluna é tão forte quanto essa árvore, que você está
tão bem enraizado e que toda a energia do céu está à sua
disposição...
Com esse sentimento fique de pé. Agradeça à sua
árvore por ela ter-lhe mostrado a força que mora em você e
pela possibilidade de se aterrar novamente através dela,
sentindo o chão firme sob seus pés. Então, antes de partir,
prometa à sua árvore, por favor, que você a visitará com
freqüência, e que sempre que precisar se lembrará dela.
Então despeça-se dela.
Perceba a natureza à sua volta, a mata com as outras
árvores, os pássaros e outros pequenos seres.
Torne-se totalmente consciente de todas as formas de
vida à sua volta e compartilhe com elas a experiência que
você teve. Passe para todos os seres a energia de amor e
comunhão, divida-a. essa energia é inesgotável.
Volte para o campo florido. Procure ali um lugar onde
você se sinta bem, onde haja flores de que você goste e onde
a grama esteja bem macia. Deite-se ali e deixe o sol aquecer o
seu rosto. Sinta a terra abaixo de você, perceba como ela o
sustenta. Com esse sentimento volte, agora, lentamente, para
a realidade. Traga consigo todos os sentimentos e
recordações dessa viagem, para que você os possa integrar
em sua vida, sinta a superfície sobre a qual está deitado ou
sentado, sinta seus pés, pernas, mãos, braços, ombros,
cabeça. respire profundamente e lentamente, abra os olhos.
Permaneça em quietude por algum tempo, somente
aproveitando esse estado de paz.

Sumário

MEDITANDO NO JARDIM

Por favor, feche os olhos, faça algumas respirações

abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e contraindo-
o ao exalar; harmonize sua respiração, respirando lenta e
profundamente, porém sem forçar.
Enquanto respira, imagine que uma luz azul envolve
todo o seu corpo, a luz azul é relaxante, e irá relaxar: sua
pele, músculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na
sensação que ela lhe proporciona.
Agora focalize sua atenção em seus pés, sinta
inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz
proporciona a seus pés.
Então focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus
tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus
tornozelos.
Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos, sinta
inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz
proporciona à suas pernas.
Dirija-se então para suas coxas, dos joelhos até os
quadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a
luz proporciona à suas coxas.
Focalize então toda a área de seus quadris, nádegas e
órgãos genitais, sinta inteiramente toda a área de seu
quadris, e o relaxamento que a luz proporciona a toda área de
seus quadris.
Dirija-se então para o seu abdômen, sinta inteiramente
o seu abdômen e os órgãos internos, e o relaxamento que a
luz proporciona a toda a área de seu abdômen.
 Focalize então o seu tórax. Sinta inteiramente a área de
seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a
área de seu tórax.
Agora, concentre-se em suas costas, da base da coluna
até o pescoço, sinta inteiramente suas costas, e o
relaxamento que a luz proporciona.
Então, dirija-se para seus braços, sinta inteiramente
suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços e ombros, e
o relaxamento que a luz proporciona.
Dirija-se então para o seu pescoço, sinta inteiramente os
músculos do pescoço, garganta e cordas vocais, e o
relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoço.
Agora focalize sua cabeça, sinta inteiramente sua cabeça, seu
queixo, maxilares, boca, a língua (que deve estar solta), nariz, faces,
orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça, e sinta o
relaxamento que a luz proporciona à sua cabeça.
Agora você está inteiramente relaxado, e em um estado
de consciência onde tudo lhe é possível realizar.
As barreiras de tempo e espaço são inexistentes. Você
poderá projetar sua consciência, para onde e quando desejar.
Imagine agora, que essa luz, envolve todo o ambiente,
criando uma atmosfera de paz, harmonia e proteção.
O ambiente todo é impregnado por essa luz, e essa luz o
leva para um lindo jardim, sua consciência projeta-se para
esse lindo jardim.
Imagine esse jardim, flores de todas espécies e cores,
como um lindo tapete, espalham-se por esse jardim, sinta o
perfume das flores. Dezenas de borboletas voam lindamente
como se ensaiassem uma suave dança. Ouça o canto dos
passarinhos, pequenos animaizinhos também brincam
livremente.
Agora preste atenção em um caminho de pedras que
corta esse jardim, são pequenas pedras arredondadas. Tire
seus calçados, e com os pés descalços, lentamente, percorra
esse caminho. Note, que a medida que você vai caminhando,
e seus pés entram em contato com essas pedras, você sente
um intenso relaxamento e alívio percorrendo todo o seu corpo.
É que em seus pés, existem 60 pontos que refletem em todo o
seu corpo, todos órgãos e sistemas, por isso, quando você
caminha sobre essas pequenas pedras arredondadas, você
está, na verdade, massageando todo o seu corpo. Então,
percorra lentamente esse caminho, e aproveite essa
massagem energética.
Então, ao longe, você ouve um barulho de água, é uma
fonte de pedra que existe no centro desse jardim. Aproxime-se
da fonte. Com as mãos em concha, beba a água dessa fonte,
sinta que ela o refresca, e o enche de energia.
Olhe para o lado, e veja um leito feito de pétalas de
flores. Deite-se neste leito. Entregue-se ao descanso.
Esqueça-se de tudo o mais, focalize apenas esse momento.
Você está deitado nesse leito descansando, inteiramente
entregue.
Enquanto você descansa, uma energia violeta, começa a
envolve-lo. Essa energia envolve-o de tal forma, que parece
formar um casulo de energia. Você está dentro desse casulo.
Assim como acontece com a lagarta, você percebe que a
energia desse casulo começa a operar uma transformação em
você. Você percebe que as coisas estão se apresentando, de
uma forma diferente. Que as dificuldades, as provações, as
emoções... adquiriram outras dimensões.
Agora você tem consciência de que pode transformar
qualquer situação. A poder de transformação está em seu
interior.
Então, surge um raio de energia dourada, que penetra
esse casulo e começa a expandir-se, expandindo-se cada vez
mais a cada respiração. O fluxo dessa energia se intensifica
cada vez mais, até que, em uma explosão de energia, rompe o
casulo, rompendo também todos os bloqueios e barreiras que
impediam essa transformação.
Assim como a borboleta, você sente-se inteiramente
livre, e um novo universo se descortina para você. A lagarta
não mais existe, também não mais existe a sua
personalidade limitadora.
Esse ser transformado está cada vez mais forte, cada
vez mais saudável e livre.
Agora, agradeça ao Deus de sua devoção, por essa
transformação.
Levante-se do leito de pétalas de flores.
Absorva a energia do sol que brilha acima de você, e
percorra o caminho de volta.
 Agradeça à natureza por ter lhe presenteado esse
jardim.
E lentamente, retorne à sua realidade física.
Sinta novamente seus pés, pernas, mãos, braços,
ombros, cabeça... abra os olhos e seja feliz.

Sumário

MEDITANDO COM O SOL

Acomode-se confortavelmente. Para começar essa

meditação, e para que você se integre com a energia cósmica.
Mentalize a intenção de conectar-se com a energia de todas
as pessoas ou grupos, que estejam neste momento fazendo
algum tipo de partilha energética, que estejam enviando
energia ao cosmos e à humanidade.
Preste atenção em sua respiração faça respirações
abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e contraindo-
o ao exalar. Concentre-se no intervalo entre a inspiração e a
expiração. Sinta que enquanto você respira, você enche-se de
energia. Sinta a energia inundando o seu corpo. Sinta que ao
inspirar ela entra pelas suas narinas e harmoniza todos os
seus centros energéticos e, ao exalar, elimina toda a energia
estagnada, todas emoções negativas, todos sentimentos
negativos, todas limitações. Você inspira luz, e
exala...ansiedade; inspira luz, e exala...angústia; inspira luz, e
exala...medo; inspira luz, e exala...tristeza; inspira luz, e
exala...culpa; inspira luz, e exala...ressentimento; inspira luz, e
exala...limitações; inspira luz, e exala...vícios; inspira luz, e
exala...doenças... sinta seus corpos: físico, emocional, mental e
espiritual; completamente harmonizados. Livre de toda e
qualquer energia estagnada.
Agora, comece a relaxar o seu corpo, concentre-se em
cada parte de seu corpo, como se ela fosse a única, como se
nada mais existisse. Coloque toda a sua consciência na parte
que você está relaxando.
Comece pelos seus pés. Concentre-se em seus pés. Sinta
uma energia suave, quente, amorosa, envolvendo os seus
pés, relaxe os dedos de seus pés, planta, calcanhares, dorso
dos pés, tornozelos. Sinta seus pés inteiramente relaxados.
Sinta, realmente.
Proceda da mesma forma para suas pernas, dos
tornozelos até os joelhos; as coxas, dos joelhos até os
quadris; toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos
genitais; seu abdômen, músculos do abdômen e órgãos
internos; tórax; costas, da base da coluna até o pescoço;
dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços,
ombros; músculos do pescoço, garganta, cordas vocais;
queixo, maxilares, boca ( a língua deve ficar solta,
repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos,
pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça. Sinta-se, inteiramente
relaxado.
Agora visualize um grande sol, brilhando intensamente
a uns dois metros acima da sua cabeça. Note como pulsa sua
energia dourada, é uma energia poderosa que será
compartilhada com todas as coisas vivas.
Permaneça contemplando o sol, então você percebe que
nove raios desprendem-se dele, e projetam-se em sua
direção.
O primeiro raio, penetra em seu chacra coronário, no alto
da cabeça. sinta a energia do sol impregnando o seu ser e
expandindo sua compreensão. Sinta esse chacra sendo
harmonizado.
O segundo raio, penetra o chacra frontal, entre as
sobrancelhas, você sente o seu terceiro olho sendo
estimulado, assim como sua intuição.. Sinta esse chacra
sendo harmonizado.
O terceiro raio, penetra o chacra laríngeo, na garganta,
estimulando sua comunicação e criatividade. Sinta esse chacra
sendo harmonizado.
O quarto raio penetra o chacra cardíaco, na altura do
coração, seu coração fica completamente iluminado, parece
crescer, é tomado por um intenso amor e carisma. Sinta esse
chacra sendo harmonizado. O quinto raio, penetra o chacra
plexo-solar, na altura da boca do estômago, neste momento,
toda ansiedade, egoísmo, preocupação, preconceito,
indecisão..., que ainda persistiam, desaparecem. Sinta esse
chacra sendo harmonizado.
 O sexto raio, penetra o chacra umbilical, na altura do
umbigo, equilibrando sua sexualidade, capacidade de fazer
amigos e magnetismo pessoal. Sinta esse chacra sendo
harmonizado.
O sétimo raio, penetra no chacra básico, na altura
da virilha, você sente-se repleto de saúde, alegria de
viver e sua disposição para o trabalho é renovada. Sinta
esse chacra sendo harmonizado.
Agora, erga suas mãos com as palmas para cima, à
altura de seus ombros as pontas dos dedos apontadas
para fora. Então o oitavo e nono raios penetram no
centro das palmas das mãos. Dirigindo-se para todos os
níveis de seu ser: físico, emocional mental e espiritual.
Sinta os raios dourados do sol fluindo em seu sangue,
seu sistema nervoso, percorrendo sua coluna, seus
músculos, cada órgão interno, cada célula de seu corpo.
Você sentirá a energia fluindo, suas mãos ou dedos das
mãos poderão formigar, ou você poderá sentir calor ou
um suave frescor, mesmo que você não sinta nada tenha
consciência de que essa energia está presente.
Então toque seus pés, um no outro e cruze as mãos
sobre o peito. Com os olhos ainda fechados, retenha a
luz no interior de seu corpo. Banhe-se com essa luz
fulgurante. Permita que suas energias se renovem pelo
tempo que lhe for agradável. Durante todo o tempo,
mentalize que o sol lhe dá energia física e psíquica.
Permaneça nessa postura até sentir-se plenamente
energizado. Seus corpos físico e energéticos.
Agradeça então, ao sol pela energia, e ao Deus de sua
devoção por ter criado o sol que o abasteceu. Então, respire
profundamente e retorne, lentamente retorne.
Sinta novamente seus pés, pernas, mãos, braços,
cabeça, abra os olhos.

Sumário
 MEDITAÇÃO DA SEMENTE
Adaptação de: O
Exercício da Semente. COELHO, Paulo.
Diário de um Mago. Rocco.

Quando a prática meditativa começa a fazer parte de

nossa vida, tudo o que fazemos pode tornar-se uma
meditação, qualquer experiência.
Há alguns anos atrás eu li sobre uma técnica
interessante, porém como eu tenho algumas limitações
físicas que não me permitem fazer alguns movimentos, não
me foi possível praticá-la.
Porém a meditação é versátil, e quando nos
visualizamos fazendo algo com nosso corpo, energético, os
efeitos dessa ação podem se refletir em nosso corpo físico.
Por isso elaborei essa meditação:

Por favor, feche os olhos, faça algumas respirações

abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e contraindo-
o ao exalar; harmonize sua respiração, respirando lenta e
profundamente, porém sem forçar.
Enquanto respira, imagine que uma luz azul envolve
todo o seu corpo, a luz azul é relaxante, e irá relaxar: sua
pele, músculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na
sensação que ela lhe proporciona.
Agora focalize sua atenção em seus pés, sinta
inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz
proporciona a seus pés.
Então focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus
tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus
tornozelos.
Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos. Sinta
inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz
proporciona à suas pernas.
Dirija-se então para suas coxas, dos joelhos até os
quadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a
luz proporciona à suas coxas.
Focalize então toda a área de seus quadris, nádegas e
órgãos genitais. Sinta inteiramente toda a área de seu
quadris, e o relaxamento que a luz proporciona a toda área de
seus quadris.
Dirija-se então para o seu abdômen, sinta inteiramente
o seu abdômen e os órgãos internos, e o relaxamento que a
luz proporciona a toda a área de seu abdômen.
Focalize então o seu tórax sinta inteiramente a área de
seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a
área de seu tórax.
Agora concentre-se em suas costas, da base da coluna
até o pescoço, sinta inteiramente suas costas, e o
relaxamento que a luz proporciona.
Então dirija-se para seus braços, sinta inteiramente
suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços e ombros, e
o relaxamento que a luz proporciona.
Dirija-se então para o seu pescoço, sinta inteiramente os
músculos do pescoço, garganta e cordas vocais, e o
relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoço.
Agora focalize sua cabeça, sinta inteiramente sua
cabeça, seu queixo, maxilares, boca, a língua (que deve estar
solta), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca,
topo da cabeça, e sinta o relaxamento que a luz proporciona à
sua cabeça.
Agora você está inteiramente relaxado, e em um estado
de consciência onde tudo lhe é possível realizar.
As barreiras de tempo e espaço são inexistentes. Você
poderá projetar sua consciência, para onde e quando desejar.
Perceba a dualidade de seu ser, seu corpo físico e seu
corpo energético. Liberte o seu corpo energético, deixe-o solto,
inteiramente livre, flutuando à sua frente.
Agora, projete-o para uma mata. Uma linda mata
virgem, repleta de árvores centenárias, onde a energia não foi
corrompida. A energia dessa mata está imaculada.
Sinta a energia desse lugar, sinta os aromas, olhe ao
redor, as árvores, as flores, pequenos animaizinhos
aproximam-se de você sem se importarem com sua presença,
não há razão para nenhum temor, pois neste lugar tudo é
harmonia, ouça os sons desse lugar, o canto dos
passarinhos, dos demais animaizinhos, o barulho da suave
brisa que balança os galhos e folhas das árvores e arbustos,
o barulho das águas de uma cascata de água límpida e
cristalina que existe próximo do lugar onde você se encontra.
Sinta a brisa tocando o seu rosto e o sol lhe aquecendo. Você
aproxima-se de uma amoreira, repleta de amoras maduras,
apetitosas, pegue uma dessas amoras e leve-a a seus lábios,
permita-se saboreá-la. Agora que você exercitou seus cinco
sentidos, vamos começar nosso exercício.
Escolha um lugar nessa mata, um lugar que o deixe à vontade.
Ajoelhe-se no chão, depois sente-se nos seus calcanhares e abaixe o
corpo, de modo que sua cabeça toque os joelhos. Estique os braços para
trás. Você está numa posição fetal. Agora relaxe e esqueça todas as
suas tensões. Respire calma e profundamente. Aos poucos você vai
percebendo que é uma minúscula semente, cercada pelo conforto da
terra. Tudo está quente e gostoso ao seu redor. Você dorme um sono
tranqüilo. Você está inteiramente protegido no útero da Mãe Terra, que
lhe dá tudo o que você necessita De repente, um dedo se move. O broto
não quer mais ser semente, ele quer nascer. Lentamente você começa a
mover os braços, e depois seu corpo irá se erguendo, se erguendo, até
que você esteja sentado em seus calcanhares. Agora você começa a
levantar-se, e lentamente, lentamente, estará ereto e de joelhos no chão.
Durante todo esse tempo você imaginou ser uma semente se
transformando em broto e rompendo pouco a pouco a terra.
Chegou o momento de romper a terra por completo. Você
vai se levantando lentamente, lentamente, colocando um pé no
chão, depois o outro, lutando contra o desequilíbrio como um
broto luta para encontrar seu espaço, mentalizando todos os
momentos de sua vida em que você necessitou desse
equilíbrio. Até que você fica em pé. Imagine o campo ao seu
redor, o sol, a água, o vento e os pássaros. É um broto que
começa a crescer. Levante, devagar, os braços, em direção ao
céu. Depois vá se esticando cada vez mais, cada vez mais,
como se quisesse agarrar o sol imenso que brilha sobre você e
lhe dá forças, e lhe atrai absorva toda energia que você
necessita. Seu corpo começa a ficar cada vez mais rígido, seus
músculos retesam-se todos, enquanto você se sente crescer,
crescer, crescer e se tornar imenso. A tensão vai aumentando
cada vez mais, até tornar-se dolorosa, insuportável. Quando
você não agüentar mais, dê um grito e descarregue toda essa
tensão. Imagine que esse grito contém toda a energia
estagnada que havia em seus corpos em todos os níveis. Que
ao liberar esse grito, você liberou toda essa energia. Agora
tudo isso faz parte do passado. Você está se imaginando como
uma árvore saudável, forte. Absorva a energia dos elementos.
Revitalize-se.
Quando você sentir que está pronto, retorne novamente,
confraternize-se com a natureza que está ao seu redor,
abaixo e acima de ti. Agradeça a tudo o que você recebeu,
despeça-se desse lugar. Você poderá voltar sempre que
desejar.
Agora, projete novamente seu corpo energético para
próximo de seu corpo físico. Visualize-o inteiramente
iluminado, de um intenso brilho, reflexo de sua saúde
holística.
Una, novamente, seus corpos físico e energético.
Respire profundamente e prepare-se para tomar
consciência de seu corpo físico. Sinta novamente seus pés,
pernas, mãos braços, ombros, cabeça e abra os olhos
inteiramente harmonizado.

Sumário

MEDITAÇÃO PARA CONSCIÊNCIA DA UNIDADE

CÓSMICA

Era uma vez uma ondazinha que saltitava no oceano

divertindo-se a valer, estava apreciando o vento e o ar fresco,
até que dá com outras ondas na frente, arrebentando-se na
praia.
- “Meu Deus, que coisa horrível”, diz a ondazinha. “É
isso que vai acontecer comigo”.
Ai chega outra onda, vê a primeira que está triste e
pergunta. “Porque está triste?”
- “Você não está entendendo”, diz a ondazinha. “Vamos
todas rebentar! Nós todas vamos acabar em nada! Não é
horrível?”
E a segunda onda responde. “Não, você é que não está
entendendo. Você não é uma onda, você é parte do oceano”.
Autor desconhecido

Sim, nós não somos ondas, somos parte do Oceano

Cósmico, somos todos partes da mesma energia. Se
levarmos em conta que Deus é onipresente. Devemos então
compreender que Ele está presente em todo lugar. Assim,
Ele está presente em cada célula de nosso corpo, portanto,
somos parte da Divindade, somos uno com Ela. Também
Ele está presente em cada átomo, em todo o universo.
Então a Divindade está em todo o universo. Portanto: tudo é
uno com o Todo. E o Todo é uno com tudo. Esta meditação
é para despertar essa consciência.

Por favor, feche os olhos, preste atenção em sua

respiração, inspire profundamente expandindo o abdômen e
lentamente exale contraindo-o. Sinta que a cada respiração a
tensão e ansiedade que possam estar presentes, lentamente
se dissolvem. Continue respirando dessa forma por
aproximadamente três minutos, concentrando-se unicamente
na respiração. Sempre que um pensamento surgir, não se
apegue a ele, deixe que passe, como uma suave brisa, ela
passa e somente o frescor permanece. O frescor que somente
o presente possui. Então faça sete respirações rápidas e
vigorosas para hiperventilar. E retorne a uma respiração
lenta e profunda, no seu rítmo, sem forçar.
Agora, visualize todo o seu corpo, com seu olho interior,
visualize todo o seu corpo.
Visualize uma luz branco-dourada. Visualize essa luz
vindo do Cosmos e impregnando todo o seu ser, em todos os
níveis: físico, emocional, mental e espiritual. Essa luz está
tanto dentro, quanto fora de seu ser, envolvendo-o
inteiramente.
Enquanto essa luz impregna o seu ser, percorrendo todo
o seu corpo, sinta seu corpo inteiramente relaxado, sua pele,
seus músculos, seus nervos. Ela impregna seus ossos e seu
sangue. Cada célula de seu corpo é impregnada por essa luz.
Você está inteiramente relaxado.
Então, visualize essa luz em seu chacra básico, detendo-
se por um instante em seu chacra básico, visualize-o como um
vórtice de luz cristalina de cor vermelha, brilhando
intensamente em harmonia com o Cosmos.
A luz então, se detém no chacra umbilical, visualize-o
como um vórtice de luz cristalina de cor laranja, brilhando
intensamente em harmonia com o Cosmos.
 Visualize então o chacra plexo-solar sendo banhado por
essa luz, visualize-o como um vórtice de luz cristalina de cor
amarelo, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos.
A luz passa, então, ao chacra cardíaco, visualize-o como
um vórtice de luz cristalina de cor verde, brilhando
intensamente em harmonia com o Cosmos.
Agora, a luz se detém no chacra laríngeo, visualize-o
como um vórtice de luz cristalina de cor azul-claro, brilhando
intensamente em harmonia com o Cosmos.
Ela então passa ao chacra frontal, visualize-o como um
vórtice de luz cristalina de cor azul-índigo, brilhando
intensamente em harmonia com o Cosmos.
Então ela se detém no chacra coronário, visualize-o
como um vórtice de luz cristalina de cor violeta, brilhando
intensamente em harmonia com o Cosmos.
Sinta todos seus centros energéticos vibrando
harmoniosamente, em equilíbrio.
Então, a luz sai pelo alto de sua cabeça.
Visualize-a tornando-se uma imensa flor-de-lótus,
desabrochando no sistema solar.
Sua consciência passa a viajar com essa flor, suas
pétalas o projetam suavemente pelo espaço. Permita que sua
consciência percorra todo o nosso sistema solar. Então, vá
mais longe, saia de nosso sistema solar. Vá além, cada vez
mais longe. O universo é infinito. Permita-se viajar por todos
os lugares conhecidos, e também pelos que nem sonhamos
existir. Projete sua consciência para todos os reinos e
dimensões. Você se move na velocidade da luz. Mas não se
preocupe com isso, tempo e espaço, são inexistentes.
Quando você encontrar uma estrela especial, especial
para você. Uma estrela que o atraia. Permita-se ser levado por
ela, ser atraído para o seu centro. Sinta uma imensa força o
atraindo. Impelindo-o cada vez mais para o seu centro. Você se
sentirá intensamente aquecido, e uma felicidade inexplicável
tomará conta de você. Sinta a luz dessa estrela enchendo-o de
energia amorosa. Essa luz impregna todo o seu ser. Você sente-
se imensamente leve. Você é tomado por um imenso amor. Você
passa a amar-se como jamais havia se amado. Você percebe a
divindade que existe em você. Cada célula de seu corpo é
divina, assim como essa estrela o é. Agradeça a esta estrela por
ter-lhe despertado uma consciência que já existia, mas estava
adormecida. “Que sua essência é divina”.
Agora você é uno com o Universo, com o Cosmos, com o
Todo, com O Deus de sua devoção. Você e o Cosmos existem
em perfeita harmonia, em perfeito amor.
Agora, retorne à Terra, projete-se novamente à Terra.
Observe o caminho que você percorre. Vislumbre a beleza e
perfeição da Criação Divina.
Sinta novamente toda a energia que você absorveu da
estrela. Relembre sua unidade cósmica. Sinta novamente o
Amor Cósmico expandindo-se em seu interior. Ele expande-se
cada vez mais, você está transbordando de amor.
Então, compartilhe esse amor. Permita que, em uma
explosão de energia, essa luz se espalhe pelo universo,
projetando-se em todas as direções, banhando a humanidade
com essa chuva luminosa. Visualize a humanidade toda,
convertendo-se em luz, em energia cósmica. A humanidade
toda está una com o Cosmos. Deseje que essa consciência de
unidade se realize. Que todos os que estiverem prontos e
desejarem resgatar essa consciência, despertem.
Agora, retorne à terra e ao seu corpo físico. Respire
profundamente. E, lentamente, tome consciência de seu corpo.
Sentindo novamente seus pés, pernas, mãos, braços, cabeça
e abra os olhos completamente harmonizado e consciente de
sua unidade cósmica.
Sempre que você se sentir solitário, ou esquecer sua
unidade cósmica, retorne a essa estrela. Ela estará sempre
lhe esperando, para lhe dar força, proteção e fortalecer o seu
amor próprio e seu amor universal, incondicional.

Sumário

MEDITAÇÃO PARA O VESTIBULAR

Esta técnica foi elaborada para vestibulares, mas

adapta-se a concursos, provas escolares e uma infinidade
de aplicações, basta, para isso, fazer-se algumas
adaptações (alterando as letras da sigla do programa e na
própria técnica).
 Para compreendermos o mecanismo utilizado nesta
técnica de Meditação vamos utilizar uma metáfora.

“Imagine seu cérebro como um computador, seu

subconsciente é o HD, porém, um HD com capacidade
ilimitada. Nele, estão armazenadas todas as informações
adquiridas em sua existência. Porém, o acesso a muitas
dessas informações é dificultado pela falta de organização
dos arquivos, muitos deles estão sem nomes ou em local
desconhecido, pois você não estava atento na hora de salvá-
los. Nosso cérebro, assim como um computador, possui
ferramentas maravilhosas, que muitas vezes não utilizamos
ou não conhecemos.
O que iremos fazer com essa técnica é criar um
programa para organizar essas informações. Será descrito
de forma a ser utilizado no vestibular, porém, as
possibilidades de utilização são ilimitadas, pode ser
utilizado para prova, concursos, etc.
Iremos chamar este programa de “MPV” (Meditação
para o Vestibular). Vamos criar uma pasta chamada
“IQNPV” (Informações que necessito para o vestibular),
criaremos um atalho para essa pasta e o colocaremos na
“área de trabalho” (consciência). Uma ferramenta que
utilizaremos com freqüência é a “Localizar” a qual em
grande parte dos programas tem como atalho de teclado o
“Ctrl+L”.
Uma pasta sem arquivos, de nada nos adianta, por
isso, será necessária a sua dedicação. Por isso, sempre que
você estudar algo, ou receber alguma informação que possa
ser útil ao vestibular programe-a para que seja salva na
pasta “IQNPV”.
Você poderá, também, utilizar a ferramenta “localizar”,
para acessar as informações que já estão arquivadas em
outras pastas para inserí-las na “IQNPV”.
Para facilitar essa programação, vamos criar um outro
programa que irá possibilita que com um simples gesto
você estará dando a ordem para que as informações
adquiridas ou acessadas neste momento, sejam inseridas
na pasta “IQNPV”.
 Devemos ter em mente, que tudo o que estudamos,
lemos, ouvimos, vemos, sentimos... São informações
armazenadas em nosso subconsciente. E que temos a
capacidade de acessá-las conhecendo o mecanismo para
isso. Sem termos essa consciência, de nada adiantará essa
meditação.

“Cruzar o dedo médio da mão esquerda sobre o topo

do indicador ativará a glândula pineal, o “terceiro olho dos
tibetanos”. Esse será o gesto (mudra) que utilizaremos para
ativar nossa programação e, também, será o nosso
“Ctrl+L”, conforme nossa necessidade.”

Para que possamos criar esse programa, será

necessário que entremos em estado alterado de meditação e
programemos nosso subconsciente com essa instrução.

1ª Parte: PREPARAÇÃO
Focalize sua respiração, cada etapa de sua respiração,
você inspira, retém, exala, retém... faça respirações
abdominais, ao inspirar você expande o seu abdômen ao
exalar o contrai... (permaneça a menos 3 minutos neste estágio)
Imagine agora uma luz azul preenchendo todo o ambiente,
essa luz azul é relaxante e irá relaxá-lo em níveis físico,
emocional, mental e espiritual. Relaxando sua pele, músculos,
nervos e ossos. Imagine a luz envolvendo todo o seu ser enquanto
você relaxa concentrando-se em cada parte de seu corpo.
Dirija toda a sua atenção para seus pés, esqueça-se do
restante de seu corpo, concentre-se apenas em seus pés. Nos
dedos dos pés, sola, calcanhares, dorso e tornozelos. Sinta
seus pés inteiramente relaxados.
Então dirija-se para suas pernas, dos tornozelos até os
joelhos, relaxe todos os músculos de suas pernas, sinta suas
pernas relaxadas.
Proceda da mesma forma para o restante do corpo:
suas coxas, dos joelhos até os quadris; toda a área de seus
quadris, nádegas e órgãos genitais; área do abdômen,
músculos do abdômen e órgãos internos; toda a área do
tórax; costas da base da coluna até o pescoço, músculos das
costas e vértebras da coluna; braços dos dedos das mãos
aos ombros, dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços,
cotovelos, braços, ombros; pescoço, músculos do pescoço,
garganta e cordas vocais; cabeça, queixo, maxilares, boca (a
língua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces,
orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça.
Sinta-se inteiramente relaxado. em profunda paz e
harmonia. Repita mentalmente por três vezes: “Eu estou
completamente relaxado com minha consciência expandida,
em comunhão com o Universo, e tudo me é possível realizar”.
Então, focalize ambos os olhos exatamente no meio das
sobrancelhas. Focalize exatamente no meio, de olhos
fechados, como se você estivesse olhando com ambos os
olhos, dê total atenção a isso.

2ª Parte: PROGRAMAÇÃO
Cruze seu dedo médio da mão esquerda sobre o topo do
indicador, permaneça com os dedos cruzados desta forma.
Programe, mentalmente, três vezes: “Eu cruzo meus dedos e
insiro todas as informações adquiridas ou acessadas , na
pasta “IQNPV”, ou, acesso as mesmas informações, conforme
minha necessidade.”

3ª Parte: MEDITAÇÃO
Novamente preste atenção em sua respiração, enquanto
você respira imagine uma luz dourada neste ponto entre suas
sobrancelhas. Ao inspirar, você focaliza o ponto e a luz, ao
exalar você mentaliza seu objetivo. Imagine uma tela mental
neste local, projete nessa tela todo o processo. Imagine você
acordando em casa, completamente descansado e confiante,
você está inteiramente relaxado, não se preocupe com o
vestibular, relaxe, simplesmente relaxe. Coloque uma música
agradável, suave, e imagine-se em local aprazível, uma mata,
cachoeira, praia... O que você preferir.(Ou você pode aproveitar
o tempo fazendo uma caminhada, respirando ar puro, ou talvez
mexendo com a terra que serve para descarregar a ansiedade
e criar aterramento) Neste dia você faz uma refeição leve,
apetitosa, e após, relaxa novamente, durante todo esse tempo,
você não pensou no vestibular, não há razão para preocupar-
se, todas as informações que você irá necessitar, estão em seu
subconsciente e você sabe como acessá-las. Agora é hora de ir
ao local do vestibular. Visualize-se saindo de sua casa e
percorrendo o caminho que o levará até o local. Você está
inteiramente confiante. Você entra na sala onde o vestibular
será realizado, senta-se em seu lugar, recebe a prova, as
instruções, e começa a responder as questões, você conhece
todas as respostas, e as acessa sempre que necessita, as
respostas fluem, porque você está tranqüilo, porque você
estudou, se esforçou para isso. Durante toda a prova, você está
completamente concentrado, é como se não houvesse mais
ninguém na sala, somente você e sua prova, você então,
realiza. Você é aprovado no vestibular.
Novamente, preste atenção em sua respiração. Imagine
a luz dourada envolvendo toda a tela e a sua projeção. Sinta
que a cada respiração a luz se expande, sinta a essência da
respiração e permita que a forma seja preenchida. Imagine
toda a imagem envolvida nessa luz. Imagine que ela está
preenchendo toda a sua cabeça, sua coroa. No momento em
que você imaginar ela será preenchido. E daí se derrama
como luz a partir do alto de sua cabeça e ela começa a se
derramar, e sob essa chuva de luz, você ficará refeito,
renascido completamente novo.
Imagine então, que sua projeção, torna-se essa luz.
Unifica-se a ela. Torna-se uno com ela. Então a luz expande-
se mais e é projetada em direção ao Cosmos. E une-se a ele.
Agradeça ao Deus de sua devoção pela realização de
seu objetivo.
Faça algumas respirações profundas, e lentamente,
retorne. Sinta novamente seus pés, pernas, mãos, braços,
ombros, cabeça, abra os olhos, inteiramente confiante na
materialização de sua projeção.

Lembrem-se, “Toda criação é resultado é resultado de

1% de inspiração e 99% de transpiração.”
* O ideal é que essa meditação se repita todos os dias
na(s) semana(s) que antecede o vestibular. O resultado se
apresentará conforme seu merecimento, porém sua
determinação contará muitos pontos a seu favor.
Boa Sorte

Sumário
 CONTEMPLANDO A AUDIÇÃO

Esta técnica nos auxilia a desenvolver nossa atenção,

normalmente, temos dificuldade em concentrarmo-nos em
uma só coisa. Estamos estudando e pensando em nosso
amor, estamos namorando e pensando em nosso trabalho,
estamos trabalhando e pensando em nossos problemas
caseiros. Na realidade, estamos sempre em muitos lugares
ao mesmo tempo, embora não fisicamente, e dessa forma,
não podemos viver nada intensamente.
Quando não nos fixamos o momento que estamos
vivendo temos muito a perder. Pois toda experiência é
válida, embora não a valorizemos no momento, no futuro
talvez, venhamos a necessitar dessa experiência. Mas se não
estivemos atentos a ela. Ela não estará disponível.

Imagine que você está em uma palestra de assuntos

variados, e o palestrante começa a falar da rebeldia de
adolescentes, envolvendo-se com drogas e sexo
inconseqüente. Você não tem filhos e essa fase da
adolescência ficou para trás, por isso, você começa a
conversar sobre um outro assunto qualquer com o amigo
que o acompanhou nessa palestra. Pois você não tem
interesse algum por essa ladainha que passa o tempo todo
nos noticiários.
Imagine agora, que algum tempo depois, meses ou
anos, você tem um filho ou um sobrinho, que está nessa
fase da adolescência, e se envolve com drogas ou sexo sem
proteção. Esse adolescente necessita de ajuda, há algum
tempo atrás, você teve a oportunidade de aprender como
ajudá-lo. Porém como você, embora estivesse fisicamente no
local, não estava atento, perdeu uma oportunidade preciosa.
Nós sempre temos escolha, podemos escolher ir ou não
a um determinado lugar. Se decidirmos ir, devemos estar
nesse lugar. Somente assim poderemos aproveitar o máximo
tudo o que nos é oferecido. Pois quando estamos em um
lugar e nosso pensamento está em outro ou outros, não
tiramos proveito de nada, estamos sempre perdendo. Pois
não estamos inteiramente em lugar nenhum.
 Esta técnica irá nos ensinar a desenvolver a atenção: nesta
técnica, iremos focalizar a audição, mas ela pode ser utilizada
com os outros sentidos:

Por favor, feche os olhos, faça algumas respirações

abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e contraindo-
o ao exalar; harmonize sua respiração, respirando lenta e
profundamente, porém sem forçar.
Enquanto respira, imagine que uma luz azul envolve
todo o seu corpo, a luz azul é relaxante, e irá relaxar: sua
pele, músculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na
sensação que ela lhe proporciona.
Agora focalize sua atenção em seus pés, sinta
inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz
proporciona à seus pés.
Então focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus
tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus
tornozelos.
Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos. Sinta
inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz
proporciona à suas pernas.
Dirija-se então para suas coxas, dos joelhos até os
quadris. Sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que
a luz proporciona à suas coxas.
Focalize então toda a área de seus quadris, nádegas e
órgãos genitais, sinta inteiramente toda a área de seu
quadris, e o relaxamento que a luz proporciona à toda área de
seus quadris.
Dirija-se então para o seu abdômen, sinta inteiramente
o seu abdômen e os órgãos internos, e o relaxamento que a
luz proporciona à toda a área de seu abdômen.
Focalize então o seu tórax. Sinta inteiramente a área de
seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a
área de seu tórax.
Agora concentre-se em suas costas, da base da coluna
até o pescoço, sinta inteiramente suas costas, e o relaxamento
que a luz proporciona.
 Então dirija-se para seus braços, sinta inteiramente
suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços e ombros, e
o relaxamento que a luz proporciona.
Dirija-se então para o seu pescoço, sinta inteiramente os
músculos do pescoço, garganta e cordas vocais, e o
relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoço.
Agora focalize sua cabeça, sinta inteiramente sua
cabeça, seu queixo, maxilares, boca, a língua (que deve estar
solta), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca,
topo da cabeça, e sinta o relaxamento que a luz proporciona à
sua cabeça.
Você está inteiramente relaxado, e em um estado de
consciência onde tudo lhe é possível realizar.
Agora, por alguns minutos, concentre-se em todos os
sons que lhe cercam, como se fosse uma orquestra tocando
seus instrumentos. Se em algum momento sua mente quiser
dominar e se desviar, respire profundamente e retorne à
contemplação.
Então, aos poucos, comece a distinguir os sons
separadamente, concentre-se em cada um deles, como se
fosse apenas um instrumento tocando. Procure eliminar os
outros sons da sua mente.
Você irá perceber que existem mais sons do que você
imagina. À medida que você for desenvolvendo a atenção sua
audição se intensificará. Você irá perceber sons que
normalmente não percebia, sons que ficavam escondidos.
Permaneça alguns minutos nessa meditação. E então
retorne lentamente, respirando profundamente e sentindo
novamente seus pés, pernas, mãos, braços, ombros, cabeça e
abra os olhos, inteiramente harmonizado.

• A simplicidade dessa meditação pode nos enganar,

porém ela é muito valiosa, pratique-a repetidamente.
A cada prática sua audição será mais consciente.
Depois comece a praticá-la com os outros sentidos.
Você irá desenvolver a consciência de todos os seus
sentidos. E isso é maravilhoso.

Sumário
 PROTEÇÃO DO OVO DOURADO

Essa técnica de proteção fornece-lhe uma segunda

pele, como uma armadura contra vibrações, impressões e
energias negativas vindas de fora. Ela foi criada
principalmente para protegê-lo quando você está em um
ambiente que tem emanações negativas ou cansativas ou que,
por outras razões não é acolhedor para você, como por
exemplo, nas viagens de ônibus, no trabalho ou em grandes
ajuntamentos de pessoas.
A técnica é descrita de tal forma, que pode ser usada
também como uma viagem interior. Normalmente, basta que
você grave corretamente o conteúdo e então o visualize. No
começo você deveria se retirar para um local tranqüilo para
fazê-lo. Mais tarde, depois de um certo treino, você será capaz
de encerrar-se em segundos, num ovo de proteção e proteger-se
de ataques de qualquer espécie. Se você tem a intenção de ir a
uma loja, reunião ou andar de ônibus e pode prever, de
antemão, que não se sentirá bem, é conveniente que se encerre
no ovo de proteção antes de sair.
Deite-se ou sente-se confortavelmente, feche os olhos
e, por um momento, concentre-se em sua respiração...
Imagine, agora, ao seu redor, um invólucro de luz
branco-azulada. Faça-o de tal tamanho, que você possa tocar
os seus limites com o braço estendido. Se outras pessoas
estiverem nas proximidades, preste atenção para que esteja
sozinho no ovo. Mentalmente empurre-as para fora, ou crie
uma depressão que faça com que elas fiquem do lado de fora
de sua bolha de luz.
Providencie, em todo caso, que você tenha espaço
suficiente para si dentro do ovo...
Agora imagine, em torno deste ovo de brilhante luz
branco-azulada, uma casca dourada. Ela é feita de um
material firme que deixa passar - e chegar até você - apenas a
luz do Sol e outras vibrações positivas. Todas as energias
negativas são rebatidas, sem tocar nem de leve em você...
Para finalizar, preencha o interior de seu ovo de
proteção com uma luz amarela e quente. Preencha-o bem,
para que você possa banhar-se dentro dele e aquecer-se...
Agora você tem um ovo de proteção completo. Envolto
numa armadura dourada que rebate todas as energias
 negativas, contendo uma massa de luz branco-azulada que
acalma e limpa e por dentro a luz amarela e quente, na qual
você está mergulhado.

O ovo dourado não precisa ser aberto já que ele se

dilui, por si só, com o tempo. Se você se demorar em uma
situação que torna adequado o uso do ovo, será conveniente
repetir algumas vezes o exercício, porque ele pode tornar-se
permeável.
SHULTE, Stephan. Reiki
Trabalhando com a Energia. Eko.

Sumário

MEDITANDO NA PIRÂMIDE

Por favor, feche os olhos. Concentre-se em sua respiração,

inspire profundamente, retenha o ar nos pulmões por alguns
instantes e lentamente exale. Sinta ao inspirar, que você não
inspira apenas ar, você inspira energia cósmica, uma energia
dourada que o revitaliza. Sinta essa energia entrando por suas
narinas, descendo por sua garganta e chegando aos seus
pulmões. Sinta que à medida que essa energia entra, ela
desobstrui todo o caminho pelo qual ela passa. Permaneça
respirando dessa forma mais algum tempo, concentrando-se na
energia e no caminho que ela percorre.
Agora você vai mais fundo, sinta que essa energia desce
até o seu abdômen, sua respiração passa a ser abdominal,
ao inspirar você expande o seu abdômen ao exalar o contrai.
Essa energia acumula-se em seu abdômen, proporcionando-
lhe equilíbrio. Sinta-se repleto de energia. Permaneça nesse
estágio algum tempo.
Imagine agora, que a energia que estava concentrada em
seu abdômen, distribui-se agora para todo o seu corpo, indo em
direção às suas mãos, pés, cabeça... impregnando todos os
níveis de seu ser, todas as células de seu corpo, todos os órgãos
e sistemas, relaxando-o e curando-o.
Imagine-se completamente envolvido por essa energia
suave, penetrante, amorosa...
 Agora, sinta sua consciência leve, livre, solta. Você pode
projetá-la para onde desejar.
Projete sua consciência para o deserto, para o Egito.
Visualize-se no deserto, você está no deserto. Sinta o sol
brilhando intensamente, sinta o calor do sol. Veja como você
está vestido, suando intensamente sob essas pesadas
roupas.
Porém, embora esteja embaixo desse sol implacável,
embora esteja completamente suado, você está feliz, pois
sabe que irá viver uma experiência única, inesquecível.
Você está caminhando no deserto, você já caminhou
muito, porém, não está cansado, você sente calor, porém isso
não o desanima. Você sabe que, no final, nenhuma
dificuldade poderá ofuscar a experiência, essa experiência.
Você olha para frente, e avista uma Pirâmide, uma
grandiosa Pirâmide.
Aproxime-se dessa Pirâmide... aproxime-se.
Você avista um grande e pesado portal.
Esse portal abre-se com a sua chegada, você estava
sendo esperado.
Alguém, extremamente gentil e amoroso, aproxima-se de
você e o conduz por estranhas passagens.
Você observa, atentamente, cada detalhe.
Sinta a energia desse lugar, tudo está impregnado por
essa energia.
Agora você é levado à uma câmara de imensa beleza.
No centro dessa câmara há um altar de pedra. Você é
convidado a deitar-se nesse altar. Deite-se, relaxe
inteiramente e aproveite a experiência.
Você está deitado, e percebe outras presenças nesse
lugar, são sacerdotes que aproximam-se de você e irão
compartilhar suas energias.
Cada um desses sacerdotes traz em suas mãos, cristais
de diferentes cores.
Os cristais são colocados ao seu redor. Você fecha seus
olhos e entrega-se inteiramente à energia.
Então você vislumbra uma intensa luz, que vem do
cosmos, e projeta-se através de um grande cristal
transparente no alto da pirâmide em direção a esses cristais.
Os cristais, então, projetam essa energia em sua direção, e
raios cósmicos de todas as cores são projetados em sua
direção, impregnando o seu corpo onde são necessários.
Focalize unicamente essa energia. Deixe-a agir
livremente. Não a direcione, simplesmente se entregue a ela.
Tenha consciência de que a energia é inteligente, ela sabe do
que você necessita. Apenas observe. Esqueça-se de tudo o
mais. Focalize apenas esse momento.
Permaneça entregue pelo tempo que sentir ser
necessário. Lembre-se que tempo e espaço são inexistentes.
Às vezes, poucos minutos bastam para uma experiência, o
importante é a entrega.
Quando você achar que a experiência chegou ao fim,
agradeça aos sacerdotes pela energia e a experiência,
agradeça também à energia, agradeça ao Deus de sua
devoção, e despeça-se dos sacerdotes que lentamente
afastam-se da câmara, respeitosamente retirando os cristais
que serviram de veículo para energia que o harmonizou,
promovendo equilíbrio e paz.
Levante-se do altar, e lentamente retorne pelo mesmo
caminho que o levou aí.
Agora você não necessita ser guiado, você já conhece o
caminho, você é guiado apenas por seu Mestre Interior.
Você poderá retornar, sempre que desejar.
Saia da Pirâmide. Observe-a. Você pode sentir a sua
energia. Ela agora faz parte de você. Na verdade sempre fez,
porém agora você é consciente disso.
Sinta novamente o sol do deserto, agradeça por o estar
sentindo. Embora ele esteja tão implacável quanto antes,
alguma coisa mudou. Você o sente de forma diferente, essa
experiência mudou sua forma de sentir. Não se preocupe em
definir isso, apenas tenha consciência de que algo mudou,
que uma transformação ocorreu. E que essa transformação foi
positiva. Sempre que você necessitar dessa energia, retorne à
Pirâmide.
Agora, é hora de retornar, projete-se novamente para o
seu corpo físico. Tome consciência de seu corpo físico. Respire
profundamente e sinta novamente: seus, pés, pernas, mãos,
braços, ombros, cabeça... Abra os olhos e seja feliz.

Sumário
 CONTEMPLANDO O AMOR

Eu elaborei esta técnica para o manual: “PORTAL

PARA HARMONIA contemplando Elos de Transformação”,
porém, gostei tanto dela, que resolvi incluí-la também neste
manual.

Por favor, acomode-se confortavelmente, feche os olhos,

faça algumas respirações abdominais, expandindo o
abdômen ao inspirar e contraindo-o ao exalar; harmonize sua
respiração, respirando lenta e profundamente, porém sem
forçar.
Enquanto respira, imagine que uma luz azul envolve
todo o seu corpo, a luz azul é relaxante, e irá relaxar: sua
pele, músculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na
sensação que ela lhe proporciona.
Agora focalize sua atenção em seus pés, sinta
inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz
proporciona a seus pés.
Então focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus
tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus
tornozelos.
Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos. Sinta
inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz
proporciona à suas pernas.
Dirija-se então para suas coxas, dos joelhos até os quadris,
sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a luz
proporciona à suas coxas.
Focalize então toda a área de seus quadris, nádegas e
órgãos genitais. Sinta inteiramente toda a área de seu
quadris, e o relaxamento que a luz proporciona a toda área de
seus quadris.
Dirija-se então para o seu abdômen, sinta inteiramente
o seu abdômen e os órgãos internos, e o relaxamento que a
luz proporciona a toda a área de seu abdômen.
Focalize então o seu tórax. Sinta inteiramente a área de
seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a
área de seu tórax.
 Agora concentre-se em suas costas, da base da coluna
até o pescoço, sinta inteiramente suas costas, e o relaxamento
que a luz proporciona.
Então dirija-se para seus braços, sinta inteiramente
suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços e ombros, e
o relaxamento que a luz proporciona.
Dirija-se então para o seu pescoço, sinta inteiramente os
músculos do pescoço, garganta e cordas vocais, e o
relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoço.
Agora focalize sua cabeça, sinta inteiramente sua cabeça,
seu queixo, maxilares, boca, a língua (que deve estar solta), nariz,
faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça, e
sinta o relaxamento que a luz proporciona à sua cabeça. Então a
luz azul suavemente se dissolve.
Dirija sua atenção, agora, para o ponto entre suas
sobrancelhas, imagine uma luz dourada neste ponto, ao
inspirar focalize o ponto e a luz, ao exalar sinta essa luz
expandindo-se, expandindo-se cada vez mais a cada
respiração. Permaneça nesse estágio até sentir que essa luz
envolve toda sua cabeça. então sua cabeça torna-se uma
esfera iluminada. Uma grande esfera de luz dourada. Então,
numa respiração completa porém, tranqüila, derrame essa luz
por todo o seu corpo. Como uma chuva de energia que desce
do alto da sua cabeça até os pés.
Agora você está inteiramente relaxado, e em um estado
de consciência onde tudo lhe é possível realizar.
As barreiras de tempo e espaço são inexistentes. Você
poderá projetar sua consciência, para onde e quando desejar.
Agora, imagine que em frente à esse ponto entre suas
sobrancelhas, surge uma tela. Como uma tela de televisão.
Onde serão projetadas imagens. Lembre-se, que durante toda
a meditação, você poderá optar por ser simplesmente um
observador ou poderá participar ativamente da projeção,
como um diretor.
Agora, projete na tela a sua imagem, imagine-se sendo
projetado nessa tela. Imagine então que a chuva de energia
que se derramou em seu corpo, está tornando-se uma película
que passa a envolvê-lo, como uma segunda pele, mentalize e
visualize a energia se expandindo, sinta o fluxo de energia se
intensificando. Agora essa película vai tomando a forma de
um ovo. Um ovo que passa a envolvê-lo. Sinta, como se você
retornasse ao útero materno, você recebe tudo o que
necessita, dentro desse ovo, você tem toda a proteção e
sustento que necessita, tudo lhe é provido, nele, você sente-se
aquecido e abastecido de amor. Permaneça algum tempo,
entregue a essa sensação de proteção e amor...
Então, visualize e sinta, a energia se expandindo, o
fluxo de energia torna-se cada vez mais intenso. Imagine
então, que esse ovo começa a crescer e passa a envolver todo
o ambiente em que você se encontra. Imagine agora, que
todas as pessoas que você ama, começam a chegar neste
lugar, e acomodam-se dentro do ovo, e passam a
compartilhar dessa energia de amor, paz, harmonia e
proteção. Aproveite a oportunidade para demonstrar o seu
amor a essas pessoas. Permaneça algum tempo entregue a
esse encontro...
Então, visualize e sinta, a energia expandindo-se mais, a
intensidade do fluxo se amplia, o ovo torna a crescer, crescendo
cada vez mais. Imagine o ovo, envolvendo todo o nosso planeta,
a humanidade toda compartilhando a mesma energia de amor,
paz, harmonia e proteção. Não mais existem religiões, partidos
políticos, culturas... que dividam a humanidade. Estamos todos
unidos pelo amor e espiritualidade. Permaneça algum tempo
entregue a essa união...
Então, visualize e sinta, a energia expandindo-se mais,
a intensidade do fluxo continua se ampliando, o ovo torna a
crescer, tomando dimensões inimagináveis para nossa mente
racional, mas possível para o amor universal, não mais
vemos os limites desse ovo, ele funde-se com o Cosmos.
Estamos agora, conectados com o Deus de nossa devoção,
participamos ativamente da partilha de Seu Amor.
Mentalizamos essa energia amorosa sendo enviada a todos
os seres, de todos os reinos e dimensões, e sintamos nossa
conexão com eles. Permaneça algum tempo nessa conexão...
O amor continuará espalhado pelo Cosmos. Agradeça ao
Deus de sua devoção, por participar dessa partilha, e lentamente...
retorne, lentamente... sinta novamente seus pés, pernas, mãos,
braços, ombros, cabeça... abra os olhos e seja feliz!!!

Sumário
 TRANSCENDENDO A DOR

Você sente dor em alguma parte de seu corpo, por

exemplo: você sente dor em sua perna, concentre-se em sua
perna, esqueça-se de todo o resto, esqueça-se do restante do
seu corpo e esqueça-se do mundo. Concentre-se apenas na
perna, na dor que sente em sua perna. Observe-a
atentamente. Você irá observar que, à medida que você se
concentra, a área dolorida se reduz, a dor agora é apenas na
coxa, ou no joelho, ou na barriga na perna... Continue
concentrando-se, agora apenas nessa parte da perna, o
restante da perna já não mais existe. Novamente a área
dolorida se reduzirá, continue concentrando-se até que reste
apenas um ponto. O ponto onde realmente a dor está. Então
permaneça concentrado, apenas nesse ponto e, perceberá,
que até esse ponto deixará de existir. Em seu lugar ficará
apenas uma sensação de frescor.

*Durante toda a técnica, combine a concentração com

uma respiração lenta, profunda, harmoniosa. Poderá
acontecer no início, da dor se intensificar, porém isso é sinal
de que você está realmente dirigindo sua consciência a ela,
mas à medida que você vai se concentrando, ela
progressivamente vai sendo eliminada.

Você poderá associar a essa técnica, a visualização:

enquanto você concentra-se na parte do corpo dolorida,
visualize uma luz intensa, brilhante, penetrando na parte
afetada, imagine toda a parte afetada sendo preenchida pela
luz, mentalize que essa luz curativa está eliminando toda a dor.
Quando você integrar essa técnica, vá mais fundo,
procure focalizar o que ocasionou essa dor, penetre nessa dor e
vá fundo, veja onde ela o leva, a que sentimentos ou emoções.
Você irá perceber que, na maioria das vezes, existe uma emoção
ou sentimento presente na origem da dor. Mesmo quando você
sofre um acidente, você esfola o joelho ao tropeçar na calçada,
você está com dor no joelho porque ele está esfolado. Mas o que
o levou a tropeçar? Você estava disperso, desatento, ansioso...
isto o levou a tropeçar. Agora, porque você estava disperso,
desatento, ansioso? Vá fundo, vá mais fundo, você irá aprender
muito sobre você.

Sumário

SOFRIMENTO

A frustração e o sofrimento conduzem a profunda

compreensão de nós mesmos, é a compreensão de que não há
jeito de escapar a dor senão passando através e além dela.
Quando estamos confortáveis, muitas vezes não estamos nem
um pouco interessados em continuar a olhar, mas quanto mais
frustração, dor e confusão nós sentimos, tanto mais
urgentemente buscamos um meio de sair disso. O sofrimento
propriamente dito, não nos dá nenhuma resposta, mas pode
puxar-nos interiormente para o despertar, para iniciar a
meditação, para desenvolver nossas percepções.
O sofrimento, portanto, pode ser visto como uma
experiência positiva, porque nos dá a oportunidade de
transformar nossas emoções e de nos trazer para mais perto
da libertação. Quando nós compreendemos isso, podemos
acordar e encontrar a força interna e a energia que nos
sustentarão cada dia pelo resto de nossas vidas.

Sumário

DOENÇAS

Nossos desejos são como o fogo, quão mais o

alimentamos mais brilham em sua queima. Desde que os
desejos não podem sempre ser satisfeitos, a frustração, a
raiva e o ressentimento se estabelecem.
Doença é a resposta da Mãe Natureza a nossos
incansáveis esforços para a destruição e indulgência. A doença
é a maneira que a Natureza tem para refrear-nos. Em sua
compaixão, ela nos avisa primeiro, com enfermidades
brandas, de que estamos caminhando para um precipício.
Quando teimosamente, recusamos ouvir. Ela retruca com
doenças mais severas.
 A saúde, ao contrário, é uma feliz jornada de volta à
harmonia. Desejos, possessões materiais, gratificação dos
sentidos, são vistos na perspectiva própria. Amor, fé,
compaixão, compartilhamento e carinho, tomam lugar das
emoções negativas. Isto nos põem em contato com nosso
Guia Interior. Se estamos ouvindo, se estamos afinados, o
Guia Interior nunca falha em guiar-nos.
Portanto, a doença, tem um importante papel na nossa
vida, sendo ela em níveis físico, emocional, mental ou
espiritual. Quando ela se apresenta, antes de resolvermos
eliminá-la, devemos nos interiorizar e buscar consciência de
sua origem.
Tomemos o exemplo de uma dor de cabeça. você a
sente, então vai ao seu armário de remédios e toma um
comprimido para eliminá-la, na maior parte das vezes, isso
basta para que ela seja eliminada. Ótimo, porém o que você
fez, nada mais foi do que mascará-la, pois em breve, ela
retornará, pois a dor de cabeça nada mais era do que um
sintoma, não uma doença. Você somente obterá um
resultado efetivo, combatendo a causa da dor de cabeça.
para isso, você deverá se conscientizar da origem dessa dor,
que muitas vezes, não está em nosso corpo físico, e sim no
emocional, mental ou espiritual. Quando temos consciência
da origem, podemos trabalhar em sua transmutação.
Podemos modificar o que está nos prejudicando, e
conseqüentemente afetamos a doença.
Por isso é necessário que participemos de nossa cura.
Somente assim cresceremos. Tudo o que passamos, tem
uma razão de ser. Nossas dificuldades nos projetam para a
evolução. Porém é necessário que absorvamos os
ensinamentos que elas descortinam. E cada dificuldade que
superamos, nos torna mais fortes e preparados para que,
quando tivermos que enfrentar algo semelhante não mais
nos abale tanto.
Muitas pessoas pensam que, quando você entra no
caminho espiritual, ou entra em contato com alguma
técnica de equilíbrio, harmonização ou cura, que não mais
passará por nenhuma dificuldade, ou não mais irá adoecer.
Porém, isso não é verdade. O que acontece, é que você passa
a ter uma percepção diferente de todas essas coisas. Seus
valores começam a se transformar. Você começa a valorizar
o que realmente é valioso. E passa a confiar que tudo o que
te for necessário e for de seu merecimento, no momento
certo, será conquistado. Desta forma, você se liberta da
ansiedade, pois você pode focalizar apenas o presente, sem
remoer o passado, ou perder tempo com aspirações para o
futuro. Concentrando toda sua energia no momento
presente, cada momento será um momento de alegria,
independente desse momento ser feliz ou não. Pois o seu
espírito será livre para aproveitar intensamente esse
momento. Absorvendo tudo o que ele lhe proporciona.
Festejando a felicidade ou aprendendo com a dor. Pois cada
experiência de nossa vida tem o seu potencial positivo, tudo
depende da nossa intenção e da nossa entrega. Nós
podemos transformar qualquer situação, mas para isso é
necessário que sejamos conscientes.

Sumário

DIRIGINDO-SE PARA A FONTE

“Quando um sentimento contra ou a favor de uma

pessoa surgir, não o coloque na pessoa em questão, mas
permaneça centrado”.
Quando surge um sentimento de ódio contra uma
pessoa, ou um sentimento de amor por alguém, que fazemos?
Nós o projetamos sobre a pessoa. Se você sente raiva de
mim, esquece completamente de si mesmo nessa raiva,
apenas eu me torno o seu objeto. Se sente amor por mim,
você esquece completamente de si mesmo; só eu me torno o
objeto. Você projeta seu amor, seu ódio ou outra coisa
qualquer sobre mim. Você se esquece completamente do
centro interior do seu ser; o outro torna-se o centro. Este
sutra diz que, quando o ódio, o amor ou outro sentimento
qualquer a favor ou contra alguém surgir, “Não o projete na
pessoa em questão”. Lembre-se, você é a fonte.
Eu o amo. O sentimento mais comum é de que você é a
fonte do meu amor. Mas, na verdade, não é assim. eu sou a
fonte. Você é apenas a tela onde projeto meu amor. Você é
só uma tela; eu projeto meu amor em você e digo que você é
a fonte do meu amor. Não é o que acontece. Isso é ficção. Eu
lanço a minha energia de amor e a projeto em você. Nessa
energia amorosa projetada em você, você se torna
encantador. Talvez não o seja para outra pessoa. Talvez seja
absolutamente repulsivo para outro. Por quê? Se você fosse
a fonte do amor, então todos deveriam sentir amor por você.
Mas você não é a fonte. Eu projeto amor e então você se
torna encantador; outro projeta ódio e você se torna
repulsivo. E outra pessoa não projeta nada: é indiferente:
talvez nem mesmo olhe para você. O que está acontecendo?
Estamos projetando nossos próprios estados para os outros.
É por isso que, se você está em lua de mel, a lua parece
tão linda, milagrosa, maravilhosa. Parece que o mundo
inteiro é diferente. E, na mesma noite, para o seu vizinho, esta
noite milagrosa pode não estar existindo. O filho dele morreu,
então a mesma lua é triste, intolerável. Mas, para você, é
encantadora, fascinante. Por quê? A lua é a fonte ou é apenas
uma tela na qual você está-se projetando?
Este sutra diz: “Quando um sentimento contra ou a
favor de alguma pessoa surgir, não o coloque na pessoa em
questão” (ou no objeto em questão). Permaneça
centralizado. Lembre-se de que você é a fonte, por isso não
se dirija para o outro: dirija-se à fonte. Quando sentir raiva,
não se dirija ao objeto. Vá para o ponto de onde provém a
raiva. Não vá à pessoa a quem ela está sendo dirigida, mas
sim para o centro de onde ela vem. Dirija-se para o centro;
vá para dentro; use a sua raiva, o seu amor, ou qualquer
outra coisa como uma jornada em direção ao centro interior
até a fonte. Dirija-se à fonte e permaneça centralizado aí.
Tente! Esta é uma técnica psicológica muito científica,
alguém o insultou; a raiva de repente explode; você está
fervendo. A raiva está fluindo em direção à pessoa que o
insultou. Agora você projetará toda essa raiva sobre ela. E
ela não fez nada. Se o insultou, o que fez ela? Apenas o
provocou, ajudou para que sua raiva surgisse, mas a raiva é
sua. Se alguém chegar a um Buda e o insultar, não será
capaz de criar nele nenhuma raiva. Ou, se chegar a Jesus,
Jesus lhe dará a outra face. Ou, se chegar a Bodhidarma, ele
vai morrer de rir. Isso depende.
O outro não é a fonte. A fonte sempre está dentro de
você. O outro está apenas atingindo a fonte, mas, se não
existir raiva dentro de você. Ela não surgirá. Se você bater
num Buda, só sairá compaixão, porque nele só a compaixão
existe. A raiva não virá a tona porque ela não existe. Se você
jogar um balde num poço seco, não sairá nada. Num poço
cheio você joga o balde e a água vem, mas a água é do poço.
O balde só ajuda a trazê-la para fora. Assim, a pessoa que o
insulta está apenas jogando um balde em você o balde sai
cheio da raiva, do ódio, do fogo que há dentro de você. Você
é a fonte, lembre-se.
Para essa técnica, lembre-se de que você é a fonte de
tudo o que está projetando nos outros: lembre-se sempre
disso. E, sempre que houver um sentimento contra ou a favor,
volte imediatamente para dentro e vá à fonte de onde provém
o ódio. Fique centralizado aí; não se dirija para o objeto.
Alguém lhe deu a oportunidade de ter a consciência de sua
própria raiva: agradeça-lhe imediatamente e esqueça-se dele.
Feche os olhos, volte-se para dentro e olhe para a fonte de
onde vem esse amor ou essa raiva. De onde vem? Vá para
dentro; entre: aí você encontrará a fonte, porque a raiva vem
da sua fonte.
O ódio, o amor, tudo vem da sua fonte. E é fácil chegar
à fonte no momento em que se está sentindo raiva, amando
ou odiando, porque então você está quente. É fácil entrar
nessa hora. O fio está quente e você pode usá-lo. pode ir
para dentro com esse calor. E quando você atingir lá dentro
um ponto frio, de repente Realizará uma dimensão diferente,
um mundo diferente se abrindo à sua frente. Use a raiva.
Use o ódio, use o amor para entrar.
Sempre os usamos para nos dirigirmos aos outros, e
sentimo-nos muito frustrados quando não há ninguém em
quem projetar. Vamos então projetando até sobre objetos
inanimados. Tenho visto pessoas furiosas com seus sapatos,
arremessando-os com raiva. O que estão fazendo? Tenho
visto pessoas enraivecidas batendo portas, jogando toda a
raiva sobre a porta, xingando-a, usando até palavrões
contra ela. O que estão fazendo?
Vou terminar com um enfoque Zen sobre isso. Um dos
maiores mestres Zen, Lin-Chi, costumava dizer: “Quando eu
era jovem, adorava andar de barco. Tinha um pequeno
barco e ia para o lago sozinho. Era capaz de ficar ali
durante horas.
 Um dia, aconteceu que, de olhos fechados, eu estava
meditando no meu barco sobre a noite tão maravilhosa. Um
barco vazio veio flutuando com a correnteza e aproximou-se
e bateu no meu. Meus olhos estavam fechados e então eu
pensei: ‘alguém está batendo seu barco contra o meu’. Senti
raiva. Abri meus olhos e já ia dizer alguma coisa com raiva
para aquela pessoa. Então percebi que o barco estava vazio.
Não havia jeito de me extravasar. A quem eu poderia
expressar minha raiva? O barco estava vazio. Estava apenas
flutuando na correnteza, chegou e bateu no meu barco”.
Assim, não havia nada a fazer. Não havia
possibilidade de projetar minha raiva num barco vazio.
Então Lin-Chi falou: “Fechei os olhos. A raiva estava
ali presente, mas não achando um jeito de sair. Fechei os
olhos e simplesmente comecei a navegar naquela raiva. E
o barco vazio tornou-se a minha Realização. Naquela noite
silenciosa cheguei a um ponto dentro de mim. Aquele barco
vazio foi meu guru. E agora, se alguém vem num barco e me
insulta, dou risada e digo que esse barco também está vazio.
Fecho os olhos e vou para dentro”.
Mas quando experimentamos esta técnica com nossa
raiva, nosso ódio, etc..., sentimos que estamos reprimindo
nossas emoções e isso se torna um complexo reprimido.
Como ficar livre desses complexos reprimidos enquanto
praticamos a técnica mencionada?
A expressão e a repressão são dois lados da mesma
moeda. São contraditórios mas, basicamente, não são
diferentes. Na expressão e na repressão, em ambos, o outro
é o centro.
Eu estou com raiva: reprimo a raiva. Eu ia expressar a
raiva contra você. Mas a raiva continua sendo projetada em
você, seja ela expressa ou reprimida.
Esta técnica não é de repressão. Esta técnica
transforma a própria base tanto da expressão quanto da
repressão. Esta técnica diz para não projetar no outro; você
é a fonte. Expressando ou reprimindo você é a fonte. A
ênfase não está nem na expressão, nem na repressão. A
ênfase está em saber de onde vem essa raiva. Você tem de ir
para o centro, para a fonte, onde surgem a raiva, o ódio, e o
amor. Quando você reprime, não está indo para o centro.
Está lutando contra a expressão.
 A raiva surgiu em mim. Normalmente, posso fazer duas
coisas, expressá-la em alguém ou reprimi-la. Mas, em ambos
os casos estou preocupado com o outro e com a energia da
raiva que veio à superfície, não com a fonte.
Esta técnica é para esquecer o outro completamente.
Olhe apenas para a sua energia de raiva surgindo e vá bem
no fundo para encontrar a fonte dentro de si mesmo, de onde
ela está vindo. E, no momento em que você encontrar a
fonte, permaneça centralizado nela. Não faça nada com
raiva, lembre-se. Expressando, você está fazendo algo com a
raiva; reprimindo, também está fazendo algo com ela. Não
faça nada com raiva; não toque nela. Use-a apenas como
um caminho. Vá bem fundo dentro dela para saber onde
surgiu. E, no momento em que encontrar a fonte será muito
fácil ficar centralizado nela. A raiva tem de ser usada, na
verdade, como um caminho para encontrar a fonte.
Qualquer emoção pode ser usada.
Quando você reprime, não encontra a fonte: está só
lutando com a energia que surgiu e que quer ser expressa.
Você pode reprimi-la, mas ela será expressa mais cedo ou
mais tarde, porque você não pode lutar contra a energia que
surgiu. Ela tem de ser expressa. Assim, você não pode
expressá-la sobre “A”, mas expressa-a sobre “B” ou “C”.
Sempre que encontrar alguém mais fraco do que você,
expressará a energia. E, a menos que o faça, sentir-se-á
carregado, tenso, pesado e até doente.
Portanto, ela será expressa. Você pode reprimi-la
constantemente. Por algum lugar ela escapa, porque se não
escoar, você estará constantemente preocupado com ela.
Assim, a repressão nada mais é do que uma expressão
adiada. Você simplesmente adiará.
Você sente raiva de seu chefe, e não pode expressar
isso. Não é “bom negócio”. Você vai ter que engolir e,
assim, vai esperar apenas até que possa expressá-la em sua
mulher, em seus filhos, ou em qualquer outra pessoa - em
seu empregado. E, no momento em que chegar em casa, você
a expressará. Encontrará motivos, é claro, porque o homem
é um animal racional. Ele raciocinará, encontrará alguma
coisa, algo trivial. Mas que agora se tornará muito
importante, porque ele tem alguma coisa para expressar.
 A repressão não é outra coisa senão um adiamento.
Você pode adiar por meses, ou anos, mas ela terá de ser
expressa. Esta técnica não está nem um pouco interessada
na repressão ou na expressão - não! Esta técnica usa a sua
emoção, a sua energia, como um caminho para você ir fundo
dentro de si mesmo.
Crie uma emoção qualquer, mas não há necessidade,
porque as emoções estão presentes o dia todo. Use qualquer
uma para meditar. Então, você se esquece completamente do
outro e não está reprimindo nada. Está apenas mergulhando
com uma energia que surgiu. Toda energia vem da fonte, por
isso, nesse exato momento, o caminho está quente e você pode
usá-lo para voltar. E, no momento em que você alcança a
fonte original, a energia se dilui na fonte original. Isso não é
repressão: a energia voltou a fonte original. E, quando você
for capaz de reunir sua energia a fonte original, se tornará o
mestre do seu corpo, da sua mente e da sua energia. Você se
tornará o mestre! Agora não dissipará sua energia.
Uma vez que saiba como sua energia volta com você
para o centro, não há necessidade de qualquer repressão.
Nem de qualquer expressão. Neste momento você não está
zangado. Eu digo uma coisa você fica zangado. De onde essa
energia está vindo? Um minuto antes você não estava
zangado, mas a energia estava dentro de você. Se ela puder
voltar de novo para a fonte, você será o mesmo que há um
minuto.
Lembre-se disto: energia não é raiva, amor, nem ódio.
Energia é simplesmente energia - neutra. A mesma energia
se torna raiva; a mesma energia se torna sexo, a mesma
energia se torna amor; a mesma energia se torna ódio. Tudo
isso são formas da mesma energia. Você dá a forma, sua
mente dá a forma e a energia se move dentro dela.
“Portanto, lembre-se, se você amar profundamente,
não terá muita energia para ficar zangado. Se não amar,
então terá muita energia para se irritar e continuará
encontrando muitas situações para ficar zangado”.
O que significa isso? Cientificamente, significa que sua
energia inteira voltou para a fonte. Se você a expressa, ela vai
para fora. E, expressando-a, você está criando hábito para a
energia sair, para ela ser liberada. Se você a reprime, então a
energia não se moveu nem para dentro nem para fora: fica
suspensa. E uma energia suspensa é uma carga.
É por isso que, se você realmente exprime a raiva,
sente-se aliviado. Se destrói alguma coisa, seu ódio é
liberado e você se sente aliviado. Por que é sentido esse
alívio? Porque a energia suspensa é uma carga pesada. Sua
mente fica anuviada por ela. Você tem de jogá-la fora ou
permitir que ela volte à sua fonte original: só existem essas
duas possibilidades.
Se ela volta à fonte, torna-se amorfa. Na fonte, a
energia não tem forma. Por exemplo, a eletricidade é amorfa.
Quando ela existe em um ventilador, toma um tipo de forma.
Quando está em uma lâmpada, toma uma forma diferente.
Você pode usá-la de mil maneiras. A energia é a mesma. A
forma é dada pelo mecanismo na qual ela se move.
A raiva é um mecanismo; o sexo é um mecanismo; o
amor é um mecanismo; o ódio também. Quando a energia se
move pelo canal do ódio, torna-se ódio. Se a mesma energia
se mover pelo canal do amor, se tornará amor. Mas, quando
ela se move para fonte, é uma energia sem forma, energia
pura. Não é ódio nem amor, nem raiva, nem sexo:
simplesmente energia. Então é inocente, porque a não forma é
inocência absoluta. Por isso é que: Jesus, Buda parecem tão
inocentes, como uma criança. A energia se moveu para a
fonte.
Não exprima, porque estará desperdiçando sua
energia e ajudando a outro a desperdiçá-la também. Não a
reprima, porque então estará criando um fenômeno suspenso
que terá de ser aliviado. Então o que fazer?
Não faça nada com o sentimento em si. Volte para a
fonte de onde ela vem. E quando a sensação ainda está
quente, o caminho é claro, internamente visível. Você pode
se dirigir para ele. Use os sentimentos para meditar. O
resultado é milagroso, inacreditável. E, uma vez que você
encontra a chave que mostra como canalizar a energia de
volta para fonte, você tem uma qualidade diferente de
personalidade. Não está mais desperdiçando coisa alguma.
OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh.
O Livro dos Segredos. Ed. Ícone.

Sumário
 MEDITAÇÃO PARA TRANSCENDER AS EMOÇÕES

Acomode-se confortavelmente. Feche os olhos, e

concentre-se em sua respiração. Respire lenta e
profundamente, deixando-se ir mais fundo a cada
respiração. Enquanto respira deixe que todas imagens,
pensamentos e impressões que lhe acompanharam durante
o dia venham à sua consciência. Deixe que passem, como
nuvens em dia de tempestade, como um forte vento que
passa sem deixar marcas, simplesmente passam.
Libertando-se de toda ansiedade e aspiração. Imagine agora
uma luz azul preenchendo todo o ambiente, essa luz azul é
relaxante e irá relaxá-lo em níveis físico, emocional, mental
e espiritual. Relaxando sua pele, músculos, nervos e ossos.
Imagine a luz envolvendo todo o seu ser enquanto você
relaxa concentrando-se em cada parte de seu corpo.
Dirija toda a sua atenção para seus pés, esqueça-se do
restante de seu corpo, concentre-se apenas em seus pés.
Nos dedos dos pés, sola, calcanhares, dorso e tornozelos.
Sinta seus pés inteiramente relaxados.
Então, dirija-se para suas pernas, dos tornozelos até os
joelhos, relaxe todos os músculos de suas pernas, sinta
suas pernas relaxadas.
Proceda da mesma forma para o restante do corpo:
suas coxas, dos joelhos até os quadris; toda a área de seus
quadris, nádegas e órgãos genitais; área do abdômen,
músculos do abdômen e órgãos internos; toda a área do
tórax; costas da base da coluna até o pescoço, músculos das
costas e vértebras da coluna; braços dos dedos das mãos
aos ombros, dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços,
cotovelos, braços, ombros; pescoço, músculos do pescoço,
garganta e cordas vocais; cabeça, queixo, maxilares, boca (a
língua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces,
orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça.
Agora, mentalize a raiva que você está sentindo (ou
outra emoção qualquer), esqueça-se de todo o resto,
concentre-se unicamente nessa emoção. Então tome
consciência de que você é a fonte dessa emoção, que a outra
pessoa é a ferramenta que o auxiliou a reconhecê-la a
perceber sua presença. Entre fundo nessa emoção, comece a
retroceder, busque outras emoções que acompanham essa
emoção. Em que situações ela torna-se mais evidente? Que
sentimentos você tem reprimido e fortalecem essa emoção?
O que você tem buscado negar, porém o persegue
incessantemente? Entre profundamente nessa emoção, vá
até o seu centro, até a origem. Então, quando você
encontrar a origem, ela se dissolverá. Tornar-se-á apenas
energia, energia pura, que você poderá tornar amor, amor
por você mesmo, amor por outras pessoas ou amor
incondicional pelo Universo.
Imagine a energia tornando-se amor, imagine o amor
sendo representado por uma luz dourada, e essa luz
dourada impregnando-o inteiramente, harmonizando-o.
Imagine agora que essa luz que o envolveu expande-se
envolvendo o seu corpo, e que você irradia essa luz, afetando
a todos os que se aproximarem de você com essa energia
amorosa.
Quando você sentir que está completamente
harmonizado, e houver transcendido a emoção, retorne a
sua consciência objetiva.

Agora você possui uma ferramenta para transcender a

emoção, sem necessitar reprimi-la ou expressa-la. Depende
de você utiliza-la ou não.

Sumário

MEDITAÇÃO PARA EMPRESAS

Como vimos no capítulo sobre a energia, tudo é feito de

energia, e tudo está interligado, estamos sempre
interagindo, consciente ou inconscientemente com o
ambiente e as pessoas que nos cercam. Devemos, então,
buscar harmonizar-nos com os mesmos. Quando
conquistamos essa harmonia, fazemos tudo com satisfação
e, conseqüentemente, obtemos melhores resultados.
Quando estamos relaxados, podemos, mais facilmente,
concentrarmo-nos no que estamos fazendo.
“Devemos estar onde estamos”.
 Muitas vezes, temos dificuldade de estar onde estamos.
Estamos em nosso trabalho, porém não paramos de pensar
em um determinado problema em nossa casa ou nosso
estudo. Isso não é nada produtivo, pois não podemos
resolver esse problema, e sem nos concentrarmos em nosso
trabalho, não podemos executa-lo satisfatoriamente. O
mesmo acontece quando, retornamos à nossa casa após o
trabalho, e ao invés de nos dedicarmos à nossa família,
ficamos pensando em nosso trabalho e nos problemas que
ainda estão para resolver, desta forma deixamos de
aproveitar valiosos momentos. Isso ocorre também em
outras situações, e sempre que não conseguimos estar
plenamente em um lugar, deixamos de aproveitar todo o
potencial do mesmo.
A prática da meditação pode nos proporcionar essa
focalização. Aprendemos a estar onde estamos. Passamos a
focalizar cada momento, e quando isso acontece, os
resultados são gratificantes.
Se estivermos concentrados em nosso trabalho, se
estamos centrados, conscientes do que estamos fazendo,
com certeza, iremos produzir mais. Tudo está baseado na
consciência, em estarmos conscientes do que estamos
fazendo à cada momento.

“Se não podemos ter tudo que amamos, devemos

aprender a amar o que temos”.

Muitas vezes, não gostamos de nosso trabalho, estudo

etc... Porém, se refletimos um pouco percebemos que não
demos nenhuma oportunidade para que o mesmo nos
conquistasse, não nos esforçamos para gostar do mesmo. Se
estivermos abertos, poderemos mudar essa situação,
podemos passar a amar nosso trabalho e todas as pessoas
relacionadas a ele.
A finalidade desta técnica é proporcionar essa abertura,
fazer com que nos harmonizemos com o local de nosso trabalho
e nossos colegas e proporcionar nosso centramento para que
possamos estar conscientes no mesmo.
 A pessoa encarregada de dirigir essa meditação, deverá
fazê-la calma e lentamente, na concentração em partes do
corpo, deverá demorar o tempo de aproximadamente 3 a 4
respirações, que também deverão ser lentas e profundas.

Por favor, fechem os olhos, prestem atenção em sua

respiração, inspirem profundamente, expandindo o seu
abdômen, retenham por alguns instantes e lentamente
exalem contraindo-o, prestem atenção no intervalo entre a
inspiração e a expiração, entre a expiração e a inspiração.
Continuem respirando lenta e profundamente.
Enquanto respiram, imaginem que uma luz azul envolve
todo o seu corpo, a luz azul é relaxante, e irá relaxar: sua
pele, músculos, nervos e ossos. Concentrem-se na luz, e na
sensação que ela lhe proporciona.
Agora focalizem sua atenção em seus pés, sintam
inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz
proporciona a seus pés.
Então focalizem, seus tornozelos, sintam inteiramente
seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus
tornozelos.
Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos,
sintam inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz
proporciona à suas pernas.
Dirijam-se então para suas coxas, dos joelhos até os
quadris, sintam inteiramente suas coxas, e o relaxamento que
a luz proporciona à suas coxas.
Focalizem então toda a área de seus quadris, nádegas e
órgãos genitais, sintam inteiramente toda a área de seus
quadris, e o relaxamento que a luz proporciona a toda área de
seus quadris.
Dirijam-se então para o seu abdômen, sintam
inteiramente o seu abdômen e os órgãos internos, e o
relaxamento que a luz proporciona a toda a área de seu
abdômen.
Focalizem então o seu tórax. Sintam inteiramente a área
de seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a
área de seu tórax.
 Agora concentrem-se em suas costas, da base da coluna
até o pescoço, sintam inteiramente suas costas, e o
relaxamento que a luz proporciona.
Então dirijam-se para seus braços, sintam inteiramente
suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços e ombros, e
o relaxamento que a luz proporciona.
Dirijam-se então para o seu pescoço, sintam
inteiramente os músculos do pescoço, garganta e cordas
vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoço.
Agora focalizem sua cabeça, sintam inteiramente sua
cabeça, seu queixo, maxilares, boca, a língua (que deve estar
solta), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca,
topo da cabeça, e sinta o relaxamento que a luz proporciona à
sua cabeça.
Agora vocês estão inteiramente relaxados, e em um
estado de consciência onde tudo lhe é possível realizar.
As barreiras de tempo e espaço são inexistentes. Vocês
poderão projetar sua consciência, para onde e quando
desejarem.
Imaginem agora, que essa luz, envolve todo o ambiente,
criando uma atmosfera de paz, harmonia e proteção.
Estamos todos imersos na mesma luz, compartilhando a
mesma energia.
Imaginem agora que, lentamente, estamos nos tornando
essa luz. Ao nos tornarmos essa luz, tornamo-nos unos com
ela. Passamos então a compartilhar “tudo”, nossos
pensamentos, emoções, sentimentos...
Agora, utilizemos essa conexão para conhecer-nos
melhor.
Quantas vezes trabalhamos ao lado de algumas
pessoas, por semanas, meses ou até anos, e mesmo assim
não as conhecemos, exceto superficialmente.
Podemos pensar que, se isso não é essencial para nosso
trabalho, então não é necessário. Mas, reflita... Se você
conhecer melhor as pessoas que te cercam, se desenvolver
uma cumplicidade com elas, isso não facilitará sua vida? Não
tornará teu trabalho mais agradável?
Então, entregue-se a essa energia, torne-se sensível a ela.
Sinta o que teus colegas estão te transmitindo. Procure perceber
suas necessidades. Você pode ajudar de alguma forma? Se
puder, faça-o carinhosamente. Se não puder, apenas mostre-se
solidário e torça por seu sucesso. Permaneça aberto, busque
conhecer seus colegas, e permita que eles te conheçam. Nossas
necessidades somente serão supridas se forem conhecidas.
Agora, imagine que estamos todos nos confraternizando,
todos em harmonia, unidos pelo mesmo ideal, que é o sucesso
de nossa empresa.
Então, respire profundamente e reflita... Qual a sua
relação com o seu trabalho? O que você sente por ele? Você o
ama? Se ainda não o ama, mas necessita dele, aprenda a
amá-lo. Pense em tudo o que há de positivo nele. É através
dele que você consegue o seu sustento. Eu garanto que se
você refletir, encontrará várias razões para amá-lo. Muitas
vezes nos fechamos, e sem abertura não há como sermos
conquistados. Permita que teu trabalho te conquiste.
Não perca tempo pensando nas coisas que você ainda não
possui. Empregue esse tempo e energia, para conquistar essas
coisas. Você possui um potencial infinito. Você pode conquistar
tudo o que desejar. Mas é necessário que você pare de
desperdiçar sua energia lamentando pelo o que não possui. E
passe a valorizar tudo o que possui. Isto o fará merecedor de
novas conquistas. Sempre que nos mostramos gratos pelos
presentes que recebemos do Cosmos, elevamos nosso crédito.
Agora, visualize seu sucesso nessa empresa, mentalize
esse sucesso refletindo-se em todos os teus colegas.
Então, uma sensação agradável toma conta de seu ser. Você
sente seu coração sendo estimulado e um intenso amor crescendo,
o amor pelo seu trabalho, pela sua empresa, pelos seus colegas.
Você percebe como é bom trabalhar em um local amoroso? Cultive
sempre esse sentimento, você verá que é simples. Quando a gente
deseja, o amor flui. Basta estarmos abertos a ele.
Agora, estamos todos harmonizados, em paz e perfeito
equilíbrio.
Neste estado de harmonia vamos, lentamente... retornar
ao nosso estado objetivo.
Façamos agora, algumas respirações profundas e,
lentamente... sentimos nossos pés... pernas... mãos...
braços... cabeça... e abrimos os olhos inteiramente felizes.

Sumário
 BIBLIOGRAFIA

CARNIE, L. V. Chi Gung (Qigong). Cura Chinesa,

Energia e Magia Natural. Pensamento. 2000
COELHO, Paulo. Diário de um Mago. Rocco.
COELHO, Paulo. Manual do Guerreiro da Luz. Rocco.
DE CARLI, Johnny. Reiki Universal, Sistema Usui,
Tibetano, Kahuna e Osho. Madras.
ESSENE, Virginia & FEURST Irving. Bênção de
Energia das Estrelas – Sete Iniciações, Spiritual
Education Endeavors Publishing, Califórnia, EUA.
MURPHY, Dr. Joseph. O Poder do Subconsciente.
Record.
OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh. O Livro dos
Segredos. Ed. Ícone.
SHULTE, Stephan. Reiki Trabalhando com a Energia.
Eko.
STONE, Joshua David. Como dar Aulas de Ascensão.
Pensamento.
SUI, Choa Kok. Meditações para o Desenvolvimento
da Alma. Ground.
TRIGUEIRINHO. Segredos Desvelados. Iberah e Anu
Tea). Pensamento.
TULKU. Desconheço a bibliografia deste autor, mas
admiro o pouco que conheço de sua obra.

Sumário
 PARTE V – ANEXOS

Aquele que busca a Fonte, a ela chegará;

aquele que procura a Verdade, a encontrará;
aquele que se entrega ao Infinito, será por ele
absorvido.
Mas, à Fonte, o buscador chegará
somente quando olvidar que a está procurando;
a Verdade, ele a encontrará
apenas quando a busca não mais existir;
e o Infinito o absorverá em seu seio quando ele, o
homem,
entregar-se à transcendência em seu próprio ser.
TRIGUEIRINHO. Segredos Desvelados (Iberah e Anu
Tea) pag.15. Pensamento.

Sumário
 Espaço Holístico
PORTAL PARA HARMONIA.

Rua Frankilin Frota 2211 – Centro

Santiago – RS
Terapeuta – João Eduardo Fialho
Fone: 55 251 4557
Celular: 55 9967 3463
E-mail: portalparaharmoniath@yahoo.com.br
http://geocities.yahoo.com.br/portalparaharmoniath

Nosso Objetivo:
Através do amor, da devoção e do serviço, contribuir
para elevar o padrão vibratório do maior número de pessoas,
para assim, afetarmos positivamente o Planeta.
Servir de canal para a re-conexão delas com o poder
curativo interior, que irá possibilitá-las o reencontro da
harmonia e equilíbrio em todos os níveis: físico, emocional,
mental e espiritual.
 “Quando conhecemos alguma técnica ou
sistema que possibilita a elevação do padrão
vibratório e o reencontro da harmonia de nossos
semelhantes, temos a responsabilidade espiritual
de compartilhá-la. De torná-la acessível aos que
estivem abertos à ela.”

ATIVIDADES DO “PORTAL PARA HARMONIA”

1- ATIVIDADES ON LINE

CÍRCULO DE ENERGIA

Há duas formas de participar do Círculo de Energia:

· Como Receptor: Solicitando a Energia Cósmica...
· Como Terapeuta: Se você é iniciado em qualquer
Sistema de Canalização de Energia Cósmica pode contribuir
com nosso serviço...

O Círculo de Energia é ativado diariamente em quatro

horários:
· às 7:00h
· às 13:00h
· às 20:00h
· e às 23:00h
Você poderá escolher um ou mais deles.

CÍRCULO_ENERGIA_PPH_YAHOO!GRUPOS

Este grupo foi criado para possibilitar que os

participantes, não apenas solicitem ou enviem energia, mas
também, compartilhem da vibração, compartilhando
ENERGIA, AMOR e APRENDIZADO.
http://br.groups.yahoo.com/group/Circulo_Energia_PPH/

CAIXA DE REIKI VIRTUAL CÍRCULO DE ENERGIA

Para solicitar e compartilhar energia cósmica:

http://istoe.terra.com.br/planetadinamica/altar/site/lista_altar_pub2.
asp?id_user=71917&id_altar=71330
 ALTAR VIRTUAL PORTAL PARA HARMONIA

Para orações, pedidos e agradecimentos:

http://istoe.terra.com.br/planetadinamica/altar/site/l
ista_altar_pub2.asp?id_user=60866&id_altar=63261

CONSULTAS ON LINE
Estarei On Line, diariamente, à sua disposição no
Yahoo! Messenger, ou ICQ, para CONSULTAS .

LIVROS VIRTUAIS SOBRE MEDITAÇÃO

· "PORTAL PARA HARMONIA Manual Prático de
Meditação" link:
http://geocities.yahoo.com.br/livrovirtualpph
· "PORTAL PARA HARMONIA Contemplando Elos de
Transformação" link:
http://geocities.yahoo.com.br/livrovirtual_m12p_ae

2- ATIVIDADES EM SANTIAGO

ENCONTROS
O PORTAL PARA HARMONIA promove encontros
semanais, para transmissão de energia, sem custos para os
participantes, como forma de agradecimento e serviço.

CANALIZAÇÃO DE ENERGIA CÓSMICA

· Quinta-feira das 14:00 às 18:00h sessões abreviadas
(individuais ou em grupo, conforme o nº de participantes) de
Canalização de Energia Cósmica.

TERAPIA EM GRUPO
· Às 20:30h Terapia em Grupo através de Meditação e
Canalização de Energia Cósmica.

ENCONTROS PARA REIKIANOS

O PORTAL PARA HARMONIA promove encontros para
reikianos para partilha energética todos os sábados:
 · Das 15:30 às 19:30h.

*Os interessados em participar desses encontros

devem entrar em contato com o PORTAL PARA HARMONIA
no local ou pelo telefone.

PROJETO PORTAL PARA HARMONIA

(Oficinas de Meditação)

Duração: 20h Dia/hora: Terça-feira das 19:00

às 21:00h
Facilitador: João Eduardo Fialho
Limite: 30 participantes por oficina
Local: Círculo Militar de Santiago

As atividades até agora citadas são de participação

gratuita, fazem parte de nosso "seva" (serviço incondicional,
desinteressado, amoroso e compassivo). Porém para que o
PORTAL PARA HARMONIA sobreviva, também, realizamos
atividades profissionais, com custo flexível.

TRATAMENTOS

No PORTAL PARA HARMONIA você encontra

tratamentos através de:
· Reiki Usui, Tibetano, Kahuna e Osho
· Karuna Reiki
· Sistema Devocional
· Massoterapia Energética Reflexiva
· Harmonização Energética de Ambientes

· Meditação (tratamentos, palestras e oficinas)

Sumário
 MENSAGEM FINAL

“Mentalmente, podemos compartilhar conhecimento e

habilidades com pessoas que estão prontas e desejosas de
aprender. É interessante notar que nossa compreensão de
certos assuntos se torna mais profunda quando fazemos isso.
Se desejar dominar um determinado assunto, ensine-o. Dê e
receberá. Essa é a lei”.
Manifestação do Amor Divino pela generosidade
através da Lei do Karma - SUI, Choa Kok. Meditações para
o Desenvolvimento da Alma. Ground.

Eu estou no início de minha jornada, mas desejo

compartilhar meu aprendizado com todos que o desejarem.
Espero que essas técnicas que apresentei neste manual
sirvam de inspiração à tua jornada. Utilize-as conforme
intuíres. Transforme-as conforme tua necessidade. E se uma
delas te servir, eu alcancei meu objetivo.
Agradeço a ti por me honrar com tua atenção.
João Eduardo Fialho

Sumário
 João Eduardo Fialho
Terapeuta Holístico

*Esta edição é um pouco diferente da

primeira (editada pelo Grupo Editorial Fronteira
Oeste). Se desejar adquirí-la, contate-nos por e-
mail ou telefone.

Sumário