KI-AIKIDO

Manual do Praticante

Shin Shin Toitsu Aikido Ilhabela

KI
Em japons significa "energia" ou "esprito". um dos smbolos do Ki-Aikido.
Os Quatro Princpios da Unificao mente-corpo: 1. Concentrar-se no ponto-um. 2. Relaxar completamente. 3. Manter o peso embaixo 4. Expandir o ki. Os Cinco Princpios do Ki-Aikido: 1. Expandir o ki. 2. Conhecer a mente de seu parceiro. 3. Respeitar o ki de seu parceiro. 4. Colocar-se no lugar de seu parceiro. 5. Agir com confiana.

SHIN SHIN
mente
(corao, esprito)

TO

ITSU

AI

KI

DO

corpo

unificao

harmonia energia caminho (unio, ligao) (esprito) espiritual

Shin Shin Toitsu Aikido o nome original do Ki-Aikido. Significa "Aikido com mente e corpo unificados".

Morihei Ueshiba (1883-1969) Fundador do Aikido

Koichi Tohei (n.1920) Fundador do Ki-Aikido

O que o Aikido?
Aikido uma arte marcial criada no Japo por Morihei Ueshiba (1883-1969). Ueshiba percebeu que a verdadeira essncia das artes marciais no era vencer batalhas, mas a cooperao e a harmonia entre as pessoas. A partir dessa percepo e com base em seus conhecimentos, ele desenvolveu o Aikido, que significa o caminho da harmonia com esprito (ou com energia). Ao contrrio da maioria das artes marciais, o Aikido essencialmente defensivo. O-Sensei (como mestre Ueshiba conhecido entre os praticantes de Aikido) O fundador do Aikido durante falava da importncia de harmonizar-se com um treino nos anos 60 a fora de um ataque e de redirecion-la de modo a imobilizar o oponente sem lhe causar danos ou leses. Com isso, os principais objetivos do Aikido so o desenvolvimento pessoal e a cooperao.

Ki-Aikido
Vrios estilos de Aikido originaram-se a partir da forma original concebida por O-Sensei. Um de seus principais alunos, Koichi Tohei, acreditava que a essncia do Aikido estava na coordenao entre mente e corpo, processo ao qual ele deu Koichi Tohei demonstrando a tcnica o nome de Desenvolvimento do suwari-waza kokyu-ho Ki (Ki Development ou Shin Shin Toitsu Do). Em 1971 Tohei fundou a Ki Society para promover o treinamento de ki e o Aikido baseado nos princpios do ki. Em 1974 este estilo de Aikido era oficializado como Shin Shin Toitsu Aikido (Aikido com mente e corpo coordenados), tambm conhecido como Ki-Aikido. Ki uma palavra japonesa de difcil traduo. usada em diferentes expresses para significar energia, esprito ou ateno. 3

Filosoficamente, ki a energia vital presente no universo. Sob um ponto de vista ocidental, o ki pode ser entendido como um direcionamento mental da energia fsica sem tenso muscular. Koichi Tohei destaca a importncia de desenvolver o ki tanto para o treinamento do Aikido como para a vida. A essncia do desenvolvimento do ki est contida nos Quatro Princpios para Coordenao MenteCorpo, elaborados pelo fundador do Ki-Aikido: 1.Concentrar-se no ponto-um 2.Relaxar completamente 3.Manter o peso embaixo 4.Expandir o ki

Koichi Tohei demonstrando a tcnica kote-oroshi

A combinao destes princpios com o Aikido conduz a uma postura fsica e mental estvel, calma, relaxada, leve e ao mesmo tempo poderosa. A unificao entre mente, corpo e esprito o principal objetivo do Ki-Aikido. As caractersticas essenciais do Ki-Aikido so o reconhecimento de que a mente move o corpo e a prtica desse princpio. Se a mente e o corpo no estiverem unificados (o que significa que a pessoa executa uma ao fsica sem a devida ateno) ento no h integralidade, isto , h duas aes separadas acontecendo, o que causa impreciso e ineficincia em ambas as aes. Se a mente e o corpo esto unificados, ento sua ateno e sua energia esto devidamente focalizadas, o que facilitar qualquer ao. O Ki-Aikido tambm desenvolve a arte da cura atravs do Kiatsuho, desenvolvido pelo mestre Koichi Tohei durante a dcada de 1940. Atravs do treinamento regular com mente e corpo unificados, o ki do aikidoka se fortalece permitindo que ele desenvolva a capacidade de curar com esta energia, com benefcios para quem o recebe e para quem o aplica.

Aplicao de Kiatsuho no final de um treino

A importncia do treinamento
Trecho do livro O Esprito do Aikido, escrito pelo 2 Doshu, Kisshomaru Ueshiba, filho do fundador do Aikido.
A nica maneira de apreender o significado do Aikido e de obter algum benefcio, palpvel ou no, praticar realmente a arte. A maioria dos praticantes passou por um processo assim: comeam com dvidas e perguntas, so iniciados na prtica e gradualmente se familiarizam com o mtodo e a forma do Aikido. Mais tarde, sentem sua irresistvel atrao, e por fim, obtm certa compreenso de sua Kisshomaru Ueshiba profundidade imensurvel. Quem tenha filho do fundador do Aikido percorrido este ciclo ter aprendido vrias coisas sobre o Aikido que o tornam uma arte marcial singular. Em primeiro lugar, a pessoa se surpreender. Diferentemente da aparncia suave vista nas demonstraes pblicas, o Aikido pode ser realmente duro, vigoroso e dinmico, com chaves de pulso fortes e golpes diretos (atemi). A despeito do que poderia supor, o Aikido dispe de vrias tcnicas devastadoras, especialmente as destinadas a desarmar e a dominar o inimigo. Em seguida, ela ficar chocada ao descobrir o quanto complicado e difcil, mesmo no nvel de principiante, executar as tcnicas e movimentos bsicos, tais como as quedas (ukemi), o distanciamento adequado (ma ai), a entrada (irimi), e outros movimentos de corpo (tai sabaki). O fato que o corpo todo, no apenas os braos e as pernas, deve mover-se com rapidez, vigor e potncia. necessrio um grau extraordinrio de concentrao mental e de agilidade, de equilbrio e de reflexos para atuar com suavidade e rapidez. Perceber tambm a importncia do controle da respirao, que inclui no somente a respirao normal, mas algo mais que se conecta com a energia ki. Este domnio do poder de pulsao a base para a execuo de qualquer movimento e garante a continuidade do fluxo dos movimentos. Alm disso, est intimamente relacionado com a filosofia do Bud desenvolvida por mestre Ueshiba, como veremos adiante. Por fim, medida que o aluno avana, ficar admirado com o incontvel nmero de tcnicas com suas variaes e aplicaes, toda caracterizadas pela racionalidade e economia. S depois de 5

experimentar a complexidade dos movimentos do Aikido que ele ter condies de apreciar o valor central do ki, tanto o individual como o universal. E ento comear a sentir a profundidade e o refinamento do Aikido como arte marcial. Em sntese, somente atravs de um treinamento efetivo no Aikido que podemos compreender a plenamente a dimenso essencial do Bud o treinamento constante da mente e do corpo como disciplina bsica para os seres humanos que trilham o caminho espiritual. S ento podemos compreender completamente a recusa de competies e torneios de Aikido e o motivo que justifica as demonstraes pblicas como sendo uma amostra de treinamento constante, e no de exibio de ego.

Atingindo a faixa preta

Texto extrado do SHINZEN SHINBUN n3
Pense sobre perder a faixa preta, e no em ganh-la. Sawaki Kodo, um mestre zen, freqentemente dizia Ganhar sofrimento, perder iluminao. Se algum perguntar a diferena entre praticantes de hoje e do passado, eu responderia que os praticantes do passado viam o treinamento como perda. Eles abandonavam tudo por sua arte e sua prtica, famlias, trabalho, segurana, fama, dinheiro, para desenvolverem-se a si prprios. Hoje, eles apenas pensam em ganhar. Eu quero isso, eu quero aquilo. Ns queremos praticar artes marciais mas tambm queremos dinheiro, fama, telefones celulares e tudo que qualquer um possa ter. Quando o estudante olha o seu treinamento do ponto de vista da perda em vez do ganho, ele se aproxima do esprito da maestria, e verdadeiramente torna-se valoroso como faixa preta. S quando voc finalmente desiste de seus pensamentos sobre exames de faixas, trofus, fama, dinheiro, e a prpria maestria na arte, voc alcana que o mais importante sua PRTICA. Seja humilde, seja gentil, cuide dos outros e ponha a todos adiante de voc. Estudar arte marcial estudar voc mesmo seu verdadeiro EU. Isto nada tem a ver com graduaes. Um grande mestre zen disse uma vez: Estudar o EU esquecer o EU. Esquecer o EU compreender todas as coisas.

Glossrio
AI - harmonia, amor, unio. AI HANMI (ai rnmi) - posicionamento em que uke e nague adotam o mesmo kamae. AIKI - o princpio da unio universal, a idia central do AIKIDO visando unir os KI. AIKIDO - arte marcial baseada no AIKI AIKIJUJITSU - arte que deu origem ao AIKIDO AIKIKAI - qualquer DOJO filiado ao HOMBU DOJO do Japo, sede mundial do Aikido tradicional. AIKI TAISO - srie de exerccios energticos ASHI - p AYUMI ASHI - andar normal com as pontas dos ps para fora. ATEMI - golpe em ponto vital BO - basto com mais de 1,50m BOKKEN - espada de madeira, tambm conhecida como BOKUTO. BUDO (bud) - caminho do guerreiro BUSHIDO - cdigo de honra do SAMURAI CHIKARA (tchikar) - fora muscular CHUDAN (tchudn) - altura mdia DAI - grande DAISHIZEN - Natureza DAITO RYU - nome de uma antiga linha de AIKIJUJITSU. DAN - Graduao de faixa-preta DAYMIO (daymi) - senhor feudal DEAI - momento do contato, timing. DO - caminho DOGI (dogu) - vestimenta para a prtica do AIKIDO. DOJO (doj) - literalmente, local onde se busca a Iluminao, lugar para a prtica do AIKIDO. DOMO ARIGATO (dmo arigat) - "muito obrigado". DOSHU (dshu) - o sucessor direto do Fundador do Aikido. DOZO (dzo) - palavra que expressa cortesia, "por favor" em japons. ERI - gola da camisa do dogui.
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FURIDAMA (furidam) - purificao com a vibrao das mos, ritual Shintosta. FUNAKOGI UNDO (funakogu und) - o exerccio do remo japons GASSHUKU (gshuku) - encontro de YUDANSHAS GYAKU HANMI (guiku) - posicionamento em que uke e nague adotam o kamae opostos, posio "espelhada". GEDAN (guedn) - baixo GO - cinco GO HO (g r) - girar para as cinco direes GOKYO (gkyo) - quinto princpio do AIKIDO HAKAMA (hakam) - cala de gala do SAMURAI HANMI (rnmi) - posio do corpo em relao ao parceiro HANDACHI (randtchi) - Nague em SEIZA e Uke de p HARA (rar) - centro da vida situado no abdomem. HEIHO (reirr) - arte da guerra HENKA WAZA (renka waza) - variao de tcnica HIDARI - esquerdo HIKARI - luz HO - exerccio HOMBU DOJO - sede mundial do AIKIDO tradicional, situada em Tokyo, Japo IAIJUTSU - antiga arte de sacar a espada IAIDO (iaid) - o IAIJUTSU como caminho de vida IKKYO - primeiro princpio IRIMI (irim) - entrada, avano ITI - um, primeiro JIU WAZA (dju waza) - tcnicas livres no qual um ou vrios UKE atacam simultaneamente o NAGUE. JO - basto curto de 1,20m JUNBI TAISO (djumbi taiso) - aquecimento das articulaes JIU (djiu) - livre, suave JITSU ou JUTSU (djitsu ou djutsu)- tcnica, arte JODAN (djodn) - posio alta, acima da cabea KAITEN - rolar como uma bola, envolver KANSHA (kansh) - gratido KAMAE - postura de guarda do AIKIDO e do KENJUTSU

KAMI - esprito, deus, alma KAMIZA (kamiz) - literalmente, local onde reside um KAMI; o local que rene os smbolos importantes para o Aikido (imagem dos fundadores do Aikido e do Ki-Aikido e o kanji de KI). KATA (kat) - sequncia da tcnica KATANA (katan) - espada japonesa KATATE TORI - pegar o pulso do NAGUE KEIKO - prtica constante KENDO (kend) - literalmente, caminho da espada KENJUTSU - antiga arte da espada KI - energia vital KIAI - grito para purificar as energias KIHON (kirrn) - conjunto de KATAS de determinado KYU KIME (kim) - foco, presso, o ki direcionado. KI NO KENKYUKAI - o mesmo que Sociedade Internacional de Ki ou International Ki Society, a entidade que coordena a prtica do Ki-Aikido no mundo. KI NO NAGARE - Fluidez do KI. KI WO DASU - extender o KI. KIRI - corte KOHAI - aluno mais novo KOKORO (kokor) - corao, sentimento KOKYU - respirao, pulsao, expanso e contrao KON - mente KOSHI - quadril KOTEGAESHI - torcer o pulso. KOTEOROSHI - descer o pulso. KOTODAMA - o esprito das palavras, o estudo da energia por trs dos sons. KUMITE (kumit) - combate KUSUSHI (kusuch) - desequilbrio KYU - grau anterior ao DAN. No AIKIDO h cinco KYUS, ou cinco graduaes, antes do grau SHODAN. MAAI - distncia fsica e psicolgica entre NAGUE e UKE. METSUKE - contato visual antes da tcnica. MOKUSO - meditao, concentrao MOROTE TORI - UKE segura o antebrao do NAGUE com ambas as mos. MIGI (migu) - direito MISOGI (missgui) - purificao MUSSUBI - sinnimo de AIKI, juntar, colar MUSHIN - mente vazia e livre. 9

NAGUE - quem execulta a tcnica NAGUE WAZA - tcnicas de arremesso. Ex.: Irimi Nague, Shiho Nague, etc. NI - dois em japons NIHON - Japo. NIKKYO - segundo princpio NYUMON - entrar pelo portal, ser admitido OBI - faixa que compe o DOGI OMOTE - fazer a tcnica em IRIMI, isto , avanando na direo do parceiro. OMOTO KYO - religio neo-Shintosta criada por Nao Deguchi e difundida por Onisaburo Deguchi. ONEGAI SHIMASU - pedido de permisso para iniciar algo, um convite. "Por favor" OSAE - imobilizao O SENSEI ( sensei) - Grande Mestre; ttulo dado ao Fundador do AIKIDO, Morihei Ueshiba. OTOSHI - jogar o corpo REIGI (reigu) - etiqueta ROKU - seis RYO TE TORI - Uke segura ambos os pulsos do Nague RYU - escola especializada em determinada arte SABAKI - movimentao de esquiva SAIKA NO ITEN - ponto central do HARA SAMURAI - literalmente, um servidor (do verbo samuru: servir), guerreiro medieval japons SAN - trs SANKYO - terceiro princpio SENPAI - aluno mais velho SENSEI - mestre de arte marcial japonesa SEIGAN - altura mdia (chudan kamae) SEIZA (seiz) - posio formal ajoelhada SUWARI (suuri) - tcnica de joelhos SUMI - canto, protuberncia, quina SHI - quatro SHIDOIN - instrutor SHIHAN - instrutor-mestre. SHIHO - quatro lados SHIKKO - andar formal de joelhos SHIME - estrangulamento SHIN - esprito 10

SHINAI - espada de bambu do KENDO SHINTOSMO - religio original do Japo SHITI (chit) - sete SHODAN - faixa-preta 1 DAN SHOMEN UTI - golpe de TEGATANA na cabea SHUGYO (shugui) - treinamento austro SODE - manga da camisa. TAI - corpo TACHI (tatchi) - espada longa TAKEMUSSU AIKI - ltima criao do Fundador; arte marcial de natureza divina. TANTO (tant) - faca TATAMI - esteira de palha ou qualquer material que absorva o impacto das quedas, que recobre o piso de um DOJO. TE - mo TEGATANA (tegatan) - mo-espada TEKUBI - pulso TENCHI (tentchi) - Cu-Terra TENKAI ASHI - piv sobre os ps TENKAN - giro de esquiva TORI - pegar, agarrar, defender TSURI ASHI - movimentar-se deslizando e mantendo o mesmo p frente. TSUKI - soco, abertura UCHI (utchi) - dentro UCHIDESHI (utchidechi) - aluno interno UDE - brao UKE - aquele que recebe a tcnica do NAGUE UKEMI - defesa com rolamentos e quedas UNDO (und) - prtica URA (ur) - fazer a tcnica com um TENKAN USHIRO - atrs, por trs WA - sinnimo de AI, harmonia WAZA - tcnica YUDANSHA - faixa-preta YOKO - de lado, lateral YONKYO - quarto princpio

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ZANSHIN - estado de alerta que deve ser mantido durante e aps qualquer atividade ou tcnica, fluidez constante do KI. ZENPO - para frente ZORI - sandlias

Frases e expresses mais usadas

Do itashimashite (d itashimashit) - De nada. (usado depois de um agradecimento) Domo arigato (dmo arigat) - Muito obrigado. Domo arigato gozaimasu (dmo arigat gozaimssu) - Muito obrigado (forma polida, usada para agradecer algo que ainda no foi recebido ou realizado) Domo arigato gozaimashita (dmo arigat gozaimashit) - Muito obrigado (forma polida, usada para agradecer algo j recebido ou realizado) Gomenasai (gomenassi) - Sinto muito. Desculpe-me. Kannagara Tamashii Haemasse (kn-nagar tamash haemass) Vamos nos unir ao fluxo da harmonia universal (pequena prece xintosta) Konbanwa (konbn-u) - Boa noite (ao encontrar-se com algum) Konnichiwa (konnitchiu) - Boa tarde (usado entre 10 e 18 horas) Ogenki desu ka? (oguenki dessuk?) - Como vai? (literalmente: est bem de sade?) Ohayo (orrai) - Bom dia! (usado at as 10 horas) Ohayo gozaimasu (orrai gozaimssu) - Bom dia! (forma polida) Okagesama de genki desu (ri, okaguessam de guenki dssu) - Bem, obrigado (literalmente: graas a Deus estou bem de sade) Oyasuminasai (oyassuminasi) - Boa noite (ao se despedir) Sayonara (sayonar) - Adeus. Onegai shimasu (onegi shimssu) - Por favor (literalmente, "peo a sua gentileza", muito usado ao convidar um parceiro para praticar uma tcnica) Sumimasen (sumimassn) - Desculpe-me. Perdoe-me (equivalente expresso inglesa "excuse me", usado para pedir licena, chamar ateno para si ou solicitar algo)

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Reigi - etiqueta e comportamento no Dojo

1. responsabilidade de todos manter as regras tradicionais de conduta no Dojo. 2. de responsabilidade de todos criar uma atmosfera positiva de harmonia e respeito. Desentendimentos ou brigas so inadmissveis e vergonhosos para o verdadeiro aikidoka. 3. O Dojo no deve ser utilizado para outro fim a que se destina, salvo expressa ordem do Sensei. 4. A limpeza uma orao de agradecimento, dever de todos executar a limpeza fsica e do corao de todos. Ao entrar no dojo para treinar, deixe suas preocupaes cotidianas do lado de fora. 5. A mensalidade uma pequena parcela para ajudar a pagar as despesas para o local de treinamento e uma forma do aluno demonstrar gratido ao mestre por seus ensinamentos. Mantenha-a sempre em dia. 6. O respeito um pensamento contnuo no Dojo. Cada pessoa tem condies e razes diferentes para treinar. Devemos respeitar suas expectativas. 7. um dever moral de todos usar as tcnicas para fins pacficos visando sempre a harmonia. 8. No deve haver conflitos de ego no tatami. Morihei Ueshiba dizia: "A vitria verdadeira a vitria sobre si mesmo". 9. Tenha sempre conscincia de suas limitaes. 10. Sempre faa reverncia ao Kamiza ao entrar e sair do Dojo. 11. Respeite seu uniforme de treinamento, que deve estar sempre limpo, com boa aparncia e em boas condies de uso. 13

12. Sente-se sempre em seiza ou com as pernas cruzadas no estilo japons, no caso de ter problemas no joelho. 13. Quando o Sensei demonstra uma tcnica, fique sempre em seiza. Aps, faa uma reverncia como forma de agradecimento e comece imediatamente a praticar. 14. Quando o final de uma tcnica assinalada, cumprimente o parceiro e v imediatamente para seu lugar de incio da aula. 15. Se for necessrio perguntar algo ao Sensei, v at ele, no o chame para si. 16. Respeite os alunos mais experimentados, evite discutir se as tcnicas esto erradas ou no. Se voc no yudansha, no corrija ningum. Muitas vezes as dvidas e questes so resolvidas com o treinamento. 17. No converse quando estiver no tatami. O treinamento e a experincia so fundamentais no Aikido. 18. responsabilidade de todos manter o Dojo limpo e organizado. 19. No se deve usar jias durante o treino. Anis, colares, brincos, piercings e pulseiras devem ser retirados para evitar acidentes. Alm do corpo use somente o dogui. No se deve mascar chicletes, consumir balas ou qualquer tipo de alimento quando estiver sobre o tatami. 20. Desenvolva a disciplina atravs da participao sincera e dedicada nos treinos. Esteja atento para aprender com os alunos mais velhos (senpai) e para compartilhar o que sabe com os alunos mais novos (kohai). 21. A prtica do Aikido deve ser sempre uma experincia agradvel. O treinamento baseia-se em trs elementos: cooperao (ajudar e ser ajudado pelos parceiros na busca do aperfeioamento), conforto (tcnicas aplicadas de maneira prudente) e cortesia (pensar nos outros e respeit-los). Aikido no religio, mas a educao e o refinamento do esprito. Voc no ser convidado a aderir a nenhuma doutrina religiosa, mas somente a manter o esprito aberto. Quando voc se inclina em uma reverncia, isto no um procedimento religioso, mas sim um sinal de respeito ao mesmo esprito de Inteligncia Criativa Universal que est em todos ns. 14

Sugestes para pesquisa

Livros
Aikido: O Caminho da Sabedoria - Wagner Bull O Esprito do Aikido - Kisshomaru Ueshiba Budo - Morihei Ueshiba O Livro do Chi - Koichi Tohei O Arqueiro Zen e a Arte de Viver - Kenneth Kushner O Zen nas artes marciais - Joe Hyams

Internet
Ki-Aikido Ilhabela: http://aikido.gropius.org Aikido Nova Era: http://www.aikidonovaera.com.br Associao Pesquisa de Aikido: http://www.aikidopesquisa.com.br Instituto Takemussu: http://www.aikikai.org.br Santos Aikikai: http://www.santosaikikai.com.br Shinbun Aiki: http://www.shinbunaiki.hpg.com.br Sociedade de Ki de Belo Horizonte: http://www.kiaikido.com.br em ingls Ki Society International: http://www.ki-society.or.jp/english/index.html Hawaii Ki Federation: http://www.hawaiiki.org AikiWeb: http://www.aikiweb.com AikidoFAQ: http://www.aikidofaq.com

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Shin Shin Toitsu Aikido Ilhabela Sensei Luiz Carvalho Christian Rocha instrutor tel.: (12) 3896-1147 / 974605745 email: christian@gropius.org

Regras de funcionamento do Dojo

1. Observe as datas para pagamento das mensalidades em sua academia e mantenha-se rigorosamente em dia. Todos os pagamentos devem ser feitos junto direo da academia. 2. O desligamento do aluno do dojo dever ser comunicado com antecedncia ao professor e direo da academia. 3. Para os alunos iniciantes ser tolerado o uso de roupa de ginstica comum por no mximo duas semanas (camiseta, cala de moleton ou legging). Aps este perodo, o aluno dever usar um dogi (kimono para treinamento). 4.Esteja atento ao Reigi (regras de comportamento e etiqueta no Dojo; v. pg.13).