Texto extrado do livro:Uma lio de vida

autor: Mer Schneider

Parte II Teraputica de Autocura Captulo 8 Problemas das costas

Nos ltimos quinze anos vi mais de mil pessoas com muitos tipos de problemas nas costas, e a maioria mostrou notvel melhora depois de aprender a executar os movimentos corretos. Em minha experincia, todos os problemas das costas podem ser enormemente aliviados ou completamente curados tomando-se conscincia do modo como se desenvolveu a deformao, da execuo dos exerccios apropriados, da respirao e da massagem, e atravs do reaprendizado do uso correto da espinha. A maior parte dos mdicos e profissionais de sade acredita que os problemas das costas so causados por espinhas malformadas. Pois eu estou convencido de que a verdade o contrrio. A utilizao incorreta das costas e do corpo que produz as malformaes da espinha. Quase todas as pessoas usam a totalidade das costas na execuo de cada movimento, como se elas fossem uma entidade nica e inflexvel. Elas se compem de vrtebras independentes e grupos pequenos e separados de msculos. natural e saudvel usar as costas de modo flexvel e no rigidamente. Se usarmos os msculos das costas para fazer o trabalho dos membros e de outras partes do corpo estaremos criando tenso intil nas costas e rigidez desnecessria nos membros. O crebro recebe a mensagem de que as costas precisam trabalhar quando, na verdade, no precisam, e a de que os membros no precisam trabalhar quando realmente precisam.

Ao examinar pela primeira vez algum que tenha a espinha lesada, observo-lhe o modo de andar e, especialmente, se o andar equilibrado. A andadura equilibrada requer o uso apropriado do exato centro fsico do corpo, localizado na rea que rodeia o umbigo. De acordo com a lei da gravidade, duas massas se atraem atravs dos respectivos centros. As pessoas esto ligadas ao centro da Terra pelo seu centro. Se uma pessoa se movimentar sempre a partir do prprio centro gravitacional, sua postura e sua espinha estaro retas e os movimentos do corpo perfeitamente equilibrados. Problemas com o desequilbrio, as dificuldades na andadura e a tenso crnica nas costas surgem quando o "centro" do movimento se transfere do abdmen para outra regio do corpo. A fim de compreender esse conceito, imaginemos estar arremessando uma bola de beisebol. A fora necessria para a ao provm, em primeiro lugar, do ombro. A energia, ou impulso, necessria para atirar congrega-se no ombro e expelida, ao longo de todo o brao, para a mo e para a bola. Essa fora move a bola. Assim funciona o centro. o ponto focal onde se congrega a energia necessria para uma ao, e o ponto a partir do qual a energia se dirige para o resto do corpo. Est claro que a utilizao do nosso centro fsico como "centro" do movimento a maneira mais fcil, menos enftica e mais "econmica" de nos movermos. Em muitas pessoas, porm, o "centro" do movimento foi transferido em razo de padres incorretos de movimento para outra parte do corpo, como o peito, o pescoo ou os ombros. Quando isso acontece, o movimento se torna difcil, sem jeito e forado, em lugar de ser fcil e natural. A energia necessria sua execuo ser extrada de uma rea que

nunca teve por fim satisfazer a esse tipo de demanda, e o "centro" falso recebe a tenso sempre que se executa um movimento. Para inmeras pessoas, o centro do movimento localiza-se na parte posterior da cabea. Os msculos e os nervos dessa parte da cabea so chamados a dirigir e proporcionar o impulso e a energia do movimento ao corpo todo. Isso far com que a cabea seja lanada para a frente ou para trs, deixando a posio ereta normal, enrijecendo o pescoo e a espinha e impedindo a respirao plena. A tenso crnica na poro inferior das costas imprimir a estas ltimas uma distoro que as far semelhantes a uma curva em S. A curva em S tornou-se to comum que considerada normal, embora seja, na realidade, a origem da maioria dos distrbios da espinha. Acarreta o bloqueio da circulao e da inervao e produz nervos apertados e msculos tensos. A curvatura espinhal dessa ordem empurra a pelve para a frente, provocando cibras na cavidade abdominal e interferindo na atividade dos rgos internos. Limita a expanso dos pulmes e inibe a respirao completa. Miriam ensinou-me a localizar o "centro" de uma pessoa observando o modo como ela fica de p. Se no ficarmos de p e no andarmos de forma que todo o nosso peso seja distribudo de modo uniforme por todas as partes dos ps, ficaremos automaticamente "fora de centro", e o desequilbrio se refletir em todos os movimentos. Muitas pessoas caminham, de preferncia, sobre os calcanhares, ou sobre a planta dos ps, ou sobre os dedos. A parte do p que recebe a maior presso determina a localizao do centro da pessoa. Se eu caminhar predominantemente sobre os dedos, meu centro estar no pescoo ou na parte posterior da cabea. Se eu despejar meu peso sobre a planta, meu

centro se localizar no peito, obrigando a poro superior das costas a curvar-se nitidamente, o que, em alguns casos, provoca a formao de uma corcova ou de uma curvatura da espinha. O primeiro passo para corrigir tais problemas a percepo mental. Eu mostraria pessoa a parte do corpo que est sendo usada como centro, explicaria onde se encontra o centro real e, em seguida, a ensinaria a desenvolver uma percepo cinestsica do verdadeiro centro. Depois, faria com que ela visualizasse o centro e sentisse sua localizao. s vezes, a simples colocao das mos sobre o abdmen e uma respirao profunda so suficientes. Eu lhe pediria que se conscientizasse das sensaes de construo e tenso que acompanham um centro de gravidade mal colocado e as substitusse por uma sensao de expanso e leveza. E lhe diria que relaxasse a cabea, o pescoo, o peito e, sobretudo, a parte do corpo, fosse ela qual fosse, que estivesse operando como "centro". A segunda coisa que observo o modo como o paciente se senta. Os que tm qualquer problema na espinha tendem a sentar-se com as costas e a cabea inclinadas para a frente e com o peso dirigido mais para uma das ndegas. Em terceiro lugar, observo o modo como o paciente se deita numa superfcie firme, se as costas esto relaxadas ou se a parte mais estreita das costas se encontra tensa, de modo que a parte inferior se curve para cima. Por meio dessas observaes, posso dizer como se desenvolveram os problemas das costas da pessoa. Quando examino um novo paciente com problemas na espinha, procuro localizar todos os pontos doloridos do corpo e os massageio at que deixem de doer. Alguns pontos indicam tenso muscular causada por falta de movimento. provvel que estes sejam os pontos em que

se concentra a tenso emocional. Muitas vezes encontro locais extremamente tensos e doloridos de que o paciente s tem conhecimento depois que so tocados. importante mostrar ao paciente como respirar livre e profundamente com o abdmen, de modo que as costas possam expandir-se e estar em contnuo movimento enquanto o paciente respira. Com o movimento constante, as costas tero poucas probabilidades de se tornar tensas e rgidas. Meu primeiro paciente com problema nas costas foi um judeu francs chamado Gabi, que conheci por intermdio de Shlomo, na praia. Intelectual e filsofo, Gabi tinha uma viso das coisas extremamente pessimista; e era tambm um mulherengo compulsivo. Fora casado e divorciara-se seis vezes. Raramente estava satisfeito com o que quer que fosse, e isso se lhe expressava na postura. Arrastava os ps ao andar e caminhava apoiando o peso nos dedos dos ps, dando a impresso de que o corpo era um fardo cujo centro ficava na parte posterior do pescoo, enquanto as costas se arqueavam continuamente e ele se cansava com freqncia. Ns nos encontramos com intermitncia durante dois anos. Sempre que eu trabalhava com ele, a massagem o relaxava e ele se sentia melhor por um ou dois dias, mas logo retornava maneira habitual, pesada, de andar. O crebro emitia as instrues familiares, e os msculos errados, os da poro inferior das costas, se envolviam desnecessariamente no processo da marcha. Isso lhe renovava as dores nas costas, e ele reiniciava o ciclo. Aferrado aos seus modos, Gabi relutava em mudar. Como inmeras pessoas que no tm conscincia das pr-

prias dificuldades, continuava a utilizar uns poucos msculos sobrecarregados de forma forada e tensa, enquanto permanecia inconsciente do fardo que o corpo representava para ele. A massagem relaxava-o e ajudava-o a respirar melhor, mas ele nunca se exercitava sozinho para reforar as melhoras. Gabi era algum que eu desejava ter podido ajudar de uma forma mais profunda, mas que, na realidade, no queria se recuperar. Um homem chamado David veio me procurar depois de assistir a uma conferncia que pronunciei sobre viso. Ele acreditava na medicina preventiva e odiava os mdicos, pois suas drogas e cirurgias no o haviam ajudado a solucionar os problemas das costas. David morava numa cidadezinha porturia perto de Tel Aviv e trabalhava para a companhia telefnica. Era alto, mas os ombros arredondados e a postura curvada mostravam quanto se sentia fraco e pequeno. Sua espinha revelava uma pronunciada curva em S, e as pernas e o estmago eram muito tensos. A principal fraqueza residia no meio das costas, entre as vrtebras lombares e as torcicas. Esta mostra-se em geral uma rea fraca nas pessoas de escasso amor-prprio. Animado pela minha conferncia, David enxergou em mim o triunfo de algum que poderia ter permanecido impotente e fraco, mas lutara para que isso no acontecesse. Tambm se imaginava capaz de superar a prpria deficincia. Ensinamos a David uma srie de movimentos suaves para relaxar-se e ativar levemente cada junta e cada msculo das costas. Ensinamos a sentar-se e a ficar em p de forma apropriada. O melhor exerccio era um de visualizao, que ele fazia depois da massagem e dos movimentos preliminares. Deitado de costas com os olhos

fechados, imaginava a cabea muito pesada na verdade, presa mesa , as pernas tambm muito pesadas e a espinha perfeitamente estendida sobre a mesa, puxada para baixo pelo prprio peso. Depois de experimentar essa carga por algum tempo, David se imaginava destitudo de peso, o que lhe dava a sensao de poder flutuar. Em seguida, deitava-se sobre o lado, enquanto eu lhe massageava os ombros e lhe pedia que me imaginasse massageando cada vrtebra. Ao visualizar isso, ele sentia os msculos das costas se desatarem e se relaxarem. s vezes, a imaginao mais eficaz do que a prpria massagem para relaxar msculos rgidos. Eu lhe tocava cada parte do corpo a testa, o crnio, a parte posterior da cabea, as faces, o pescoo, e assim por diante. Deixava minha mo em cada uma dessas partes, dizendo-lhe: Tenha conscincia desta parte. Como a sente? Entre em contato com ela... que sensaes est experimentando? Isso o ajudava a contatar o corpo, do qual se havia desligado. A seguir, pedi a David que tomasse conscincia de toda a dor emocional armazenada nos msculos do peito e sentisse a tenso que carregava no diafragma, sob as omoplatas, no plexo solar, na caixa torcica e na poro inferior do abdmen, e imaginasse o abdmen a princpio vermelho e, logo, branco, como se o vermelho estivesse sendo entornado dentro dele e depois escorresse de novo para fora. Pedi-lhe que notasse a relao entre os dedos das mos e os dos ps e pensasse no modo como o corpo os entreliga. Em seguida, imaginava o sangue afluindo com mpeto para as pernas, das pernas para os dedos dos ps e, finalmente, das pernas at o estmago, a caixa torcica, os ombros e os braos. Depois de praticar esse exerccio, David tinha sempre a

impresso de haver-se livrado de um fardo pesado. Conscientizando melhor a prpria tenso, aprendia tambm o modo de relaxar. Arrostava todos os obstculos que a vida lhe antepunha e podia agora dirigir a energia liberada para uma existncia mais saudvel. Aprendeu a notar, astuto, a tenso no momento em que ela aparecia, e operava como terapeuta de si mesmo, aliviando-a. Volvidos apenas seis meses, David adquiriu tanta confiana e tanta experincia que j no precisava procurar-nos. Conheci o general Shadmi num dia de vero, durante o meu intervalo da tarde. Em Israel, a maioria das pessoas faz uma pausa no trabalho entre as duas e as quatro horas da tarde, quando o calor se torna quase insuportvel. Danny acabara de preparar o almoo para ns. Nosso almoo sempre comeava com uma imensa fatia de melancia, que eu comprava todos os dias de um homem que as vendia numa carroa puxada por um cavalo. Naqueles dias eu teria sido capaz de comer sozinho vrias melancias. Mas quando estava a ponto de levantar-me para ir almoar, algum entrou porta adentro. Um homem alto, de cabelos grisalhos, de certa idade, que me cumprimentou polidamente, dizendo: Como vai? Sou o sr. Shadmi. O senhor Meir Schneider? Acabo de falar com Noam, o professor do mtodo Alexander. Estvamos discutindo uma cirurgia dos olhos a que devo submeter-me, e ele sugeriu que eu o procurasse antes de ir para a mesa de operaes. Que cirurgia o senhor est pretendendo fazer? perguntei. Uma operao para corrigir o olho esquerdo. Est vendo como ele se vira para dentro?

Aproximei-me dele e examinei-lhe o olho; este virava, de fato, nitidamente para dentro, como se estivesse tentando olhar para o nariz. No lhe era possvel vir-lo e olhar para o meu dedo. Em seguida, focalizei uma lmpada nos olhos dele e estudei-os, notando pontos vermelhos no branco dos olhos, o que indicava que estes ltimos se achavam sob grande tenso. O senhor tem algum problema no sexto nervo craniano? indaguei. Tenho assentiu ele. Bem, creio que se pode dar um jeito nisso sem cirurgia afirmei. Seria maravilhoso volveu o sr. Shadmi. Eu faria qualquer coisa para evitar outra operao. Nas nossas primeiras sesses ensinei-lhe o palming, o sunning, o shifting e o piscamento, os exerccios bsicos dos olhos. Pedi-lhe que falasse sobre si mesmo e sobre o que lhe causara o problema da vista. E ele me contou: Aconteceu quando eu estava no exrcito. Eu patrulhava de helicptero as colinas de Golan, durante a guerra do Yom Kippur. Fui atacado e derrubado, e meu corpo quase cortado pelo meio. O choque da queda lesou meu sexto nervo craniano. Depois que ca, peguei minha metralhadora de mo e atirei nos rabes, e o resultado foram sete costelas quebradas. Os mdicos s me deram quarenta por cento de probabilidade de sobrevivncia, mas eu me recuperei. Fiz fisioterapia intensiva e, depois, algum me sugeriu que procurasse um professor de Alexander. O trabalho de Alexander foi o que realmente me salvou a vida. Todas as noites, depois do trabalho, deito-me no sof com os joelhos para cima, encosto a cabea num travesseiro duro, fecho os olhos e concentrome em estender as costas, especialmente a parte inferior, e

relaxar os msculos. E quando me relaxo, sinto as vrtebras ocuparem cada qual o seu lugar. Tenho a impresso de que no poderia continuar vivendo sem isso. Era evidente que, embora tivesse vindo procurar-me expressamente por causa dos exerccios dos olhos, o sr. Shadmi necessitava, com a mesma urgncia, de trabalho para o corpo. Era to rgido que achava difcil at o palming, pois no podia inclinar-se para a frente enquanto estava sentado. Qualquer movimento que exigisse a inclinao das costas para a frente era-lhe muito penoso. O acidente de helicptero, que lhe rompera o nervo craniano, fraturara-lhe a pelve tambm. Uma excelente interveno cirrgica consertara quase toda a bacia, mas deixara as costas quase imveis. Duas vrtebras se haviam fundido na parte inferior das costas. Para amarrar os sapatos, ele precisava levantar os ps a uma altura em que pudesse alcan-los facilmente com as mos, pois no podia curvar-se para a frente. Sentia, amide, dores atrozes. Massageei-lhe as costas at relax-las um pouco, depois lhe pedi que se deitasse de bruos, dobrasse um joelho e movesse a parte inferior da perna imprimindo-lhe um movimento rotativo. Ele tentou faz-lo, mas no conseguiu executar suavemente a movimentao necessria; a perna movia-se de maneira espasmdica, com pequenos tiques abruptos. Pedi-lhe, ento, que, em vez disso, imaginasse estar fazendo o movimento, e at em sua imaginao a perna se movia aos trancos e se crispava. Depois de visualizar, ele tentou movimentar-se outra vez e constatou que podia faz-lo melhor do que antes. A seguir, repetiu a visualizao e descobriu-se capaz de visualizar a execuo do movimento de maneira muito mais suave. Os exerccios de visualizao mostram quanto os estados

fsico e mental de uma pessoa se refletem um no outro. Depois disso, o sr. Shadmi verificou que a perna e, em menor escala, o corpo todo, estavam mais leves. Sentia-se tambm mais flexvel, capaz de dobrar ligeiramente a perna para trs, deixando a panturrilha mais prxima da coxa e mostrando que a poro inferior das costas se relaxara um pouco. Ao cabo da terceira sesso, a flexibilidade do sr. Shadmi aumentara tanto que ele j conseguia inclinar-se para a frente e amarrar os sapatos. Sorrindo, disse: Bem, para mim, a volta vida normal, j posso realmente amarrar os sapatos. um milagre. Os exerccios que haviam realizado a proeza destinavam-se a afrouxar a pelve, e ele executava a maioria deles deitado de costas. Dobrava um joelho e passava-o sobre o corpo a fim de tocar o cho do outro lado, depois o dobrava e estendia para fora, do seu prprio lado. Puxava um ou os dois joelhos para o peito e imprimia-lhes um movimento rotatrio com as mos. Esses exerccios lhe reduziram enormemente a tenso na parte inferior das costas. O trabalho com o professor de Alexander ensinara-o a relaxar, a liberar os msculos e aprimorar a postura, e aumentou a eficcia do seu trabalho comigo. O mtodo de Alexander foi um dos primeiros mtodos de trabalho corporal reconhecidos que se criaram no Ocidente. F. M. Alexander, ator e cantor australiano, perdeu a capacidade de representar devido voz cronicamente rouca e ao dorso arqueado. Enquanto tentava superar esses problemas, mirou-se, um dia, ao espelho e compreendeu que no tinha nenhuma noo cinestsica de sua postura as costas lhe pareciam retas quando, na verdade, eram curvas, e viceversa. O resultado foi que ele elaborou um mtodo de dar

instruo mental aos msculos, dizendo-lhes que se tornassem longos e macios, melhorando a prpria postura, ensinando o pescoo a tornar-se mais comprido e a espinha a aplanar-se. Todos os mtodos de trabalho corporal visam a fazer o mesmo, de um jeito ou de outro: relaxar msculos, aumentar a flexibilidade e a conscincia da regio em que ocorrem a tenso e os bloqueios. Muitos tambm repetem a afirmativa de Alexander de que a tenso do terapeuta pode transferir-se para o paciente. Conquanto o sr. Shadmi executasse bem os exerccios de respirao e estiramento, era muito dispersivo no tocante execuo dos exerccios para os olhos e relutava em fazer outras mudanas sugeridas por mim, como alterar a dieta. Decidi, por fim, deixar de ensinar-lhe exerccios para a vista, que seriam inteis sem sua cooperao. Entretanto, continuei a aconselh-lo a no fazer a cirurgia dos olhos, que, de qualquer maneira, no poderia corrigir-lhe completamente o problema e deixaria as coisas mais difceis para ele se, algum dia, decidisse trat-los seriamente. S com muita dificuldade esse homem ocupado encontraria as horas de que precisava para cuidar intensamente dos olhos. Como a maioria das pessoas, mostrava-se mais disposto a dedicar seu tempo ao trabalho ou a outras pessoas do que a si mesmo. Mas se considerarmos todas as coisas, seu progresso foi notvel. Depois de oito sesses, j podia curvar-se para a frente e tocar o cho, em conseqncia, sobretudo, das massagens. Certo dia, veio me procurar depois de ter-se quedado sentado, num banco, ao relento, durante horas, ouvindo um concerto. Sentia-se to rgido como no primeiro dia em que viera me ver, e supunha que precisaria de algumas sesses para compensar o dano. Entretanto, com apenas cinco minutos

de massagem intensiva, conseguiu ficar de p, inclinar-se para a frente e tocar os dedos dos ps, sem esforo e sem dor. O sr. Shadmi contou-me que tencionava continuar fazendo exerccios pelo resto da vida. Apreciava muitssimo a nova flexibilidade, a respirao aprofundada, o aumento de energia e a capacidade de relaxamento. Espero que, algum dia, ele decida fazer tudo at o fim, trabalhe por melhorar os olhos, assim como as costas, e aprenda a no regatear as horas de que precisa para cuidar do corpo. O sr. Shadmi uma pessoa moderna tpica. Ns trabalhamos literalmente at a morte. Como militar, trabalhara dezoito horas por dia; agora, como diretor de uma companhia de eletricidade, trabalha treze. Ele seria incapaz de tirar um tempo do trabalho para dedicar sade e, muito menos, para divertir-se. A presso continua. A ironia consiste em que, se uma pessoa reservar tempo para tratar de si mesma, as tenses oriundas das presses da vida e do trabalho se tornaro muito mais fceis de enfrentar. Elas no se vo, mas a pessoa exercer muito melhor suas atividades se estiver relaxada e se sentir forte e capaz. Geralmente, realiza mais de maneira mais bem sucedida. difcil, porm, convencer pessoas como Shadmi, que do a vida pelo trabalho, pela famlia, pelos amigos e pelo pas, mas que no encontram uma hora sequer por dia para si mesmas. Foi essa mentalidade que nos separou, como indivduos, da fonte interior profunda da vida. Eis a um grande paradoxo: sacrificamos nossa vida a fim de ganh-la. Escravizamo-nos nossa ronda incessante de atividades. isso viver? Precisamos de tempo para encontrar e desenvolver os recursos interiores e, a seguir, traz-los ao trabalho e interao com outras pessoas. Tudo o que

fazemos deveria ser parte do desenvolvimento e um passo a mais na jornada de autodescobrimento. Nesse caso, nada se faz mecanicamente, seno com um novo significado. Creio que o corpo o melhor lugar para comear, pois a parte central da identidade de cada pessoa. Se o corpo for encarado com reverncia e cuidado, essa atitude poder ser estendida a todo o eu. Precisamos aprender que somos mais importantes do que o trabalho, e os cuidados que dispensarmos ao corpo podero treinar-nos nessa atitude. No devemos permitir que nada deixe tensos os nossos msculos, ou nos distora a espinha, ou restrinja a nossa respirao, ou maltrate os nossos olhos. E devemos aprender a dar-nos valor desde a mais tenra idade, pois difcil para um adulto modificar os hbitos de uma vida inteira. A qualidade de vida no to importante quanto a prpria vida? Um dia, recebi um telefonema de um homem chamado Yosef, que me contou que sua esposa, Naomi, acabara de tentar carregar os dois gmeos do casal e sua espinha se travara, de modo que ela no conseguia mover-se. Yosef veio at o centro buscar-me e ns percorremos trinta quilmetros para chegar sua casa. Quando chegamos, vi o medo estampado no rosto de Naomi. O medo e a dor eram inseparveis. Ela me disse apenas: No posso mexer-me. Estava completamente convencida disso. Entretanto, fiquei sabendo que ela fora capaz de ir sozinha ao banheiro e voltar. Isso lhe causava dor, mas, por se tratar de uma necessidade, conseguira faz-lo. A idia, porm, de mudar de posio e, estando deitada de costas, deitar-se de lado, como eu lhe pedira que fizesse, parecia-lhe impossvel.

Naomi sentiu um grande alvio ao dar-se conta de que havia l algum para ajud-la. Principiei massageando-lhe o p e, depois que ele se relaxou um pouco, passei a massagear-lhe a perna e o abdmen, tocando-a sempre com delicadeza e cuidado. Sua respirao, quase imperceptvel a princpio, foi-se aprofundando medida que eu trabalhava. Em seguida, massageei-lhe a outra perna desde o p at o abdmen, e, embora a dor continuasse, ela quase esquecera que no podia mover-se. Deitou-se de lado, para que eu pudesse trabalhar na bacia e nas cadeiras. Depois de uma hora, deitou-se de bruos e pude trabalhar nas costas. A poro inferior das costas estava to dura que os msculos contrados pareciam feitos de pedra. Na regio lombar trs vrtebras se diriam quase fundidas. Senti facilmente os efeitos estruturais da tenso muscular. Depois de trs horas, Naomi sentiu-se mais solta e sua respirao aprofundou-se naturalmente. Ao cabo da sesso de trs horas, sentou-se, embora com muita dificuldade. Sentiu um pouco minorada a dor constante, mas eu sabia que ela no levaria muito tempo para tornar a experiment-la. J cara a noite quando o marido de Naomi me levou de volta para casa. Exausto da sesso, fui direto para a cama. Mas meu sono doce e confortador foi logo interrompido por outro chamado de Yosef. Eram duas horas da manh. Ele desmanchou-se em pedidos de desculpa, mas contoume que Naomi estava sentindo dores muito fortes outra vez e pediu-me que fosse v-la. Concordei, mas ferrei no sono imediatamente. Uma hora depois, fui redespertado pelas suas batidas minha porta. Muito nervoso, Yosef fumava sem parar e dirigia como um doido. Ao chegar sua casa, fui ver Naomi e encontrei-a novamente deitada de costas, com o rosto rgido de medo.

Pedi-lhe que se concentrasse no couro cabeludo. Eu queria que ela se relaxasse por meio de um demorado processo de visualizao. Pedi-lhe que pensasse nas razes dos cabelos e na pele que os cercava, e que deixasse a pele relaxar-se. Em seguida, pedi-lhe que imaginasse sua respirao enchendo o crnio e imaginasse o crnio enchendo-se de oxignio nutritivo. Naomi percebeu que estava deixando tenso o couro cabeludo, e principiou a solt-lo. Quando se concentrou na respirao, esta se aprofundou significativamente. Massageei-lhe suavemente os dedos do p, a fim de relax-lo um pouco. Depois de vinte minutos de massagem, pude toc-lo com firmeza. Naomi respirava to profundamente que sentia a poro inferior das costas expandindose a cada inspirao. A tenso no p estava ligada tenso em torno das vrtebras comprimidas. Pude sentir no p de Naomi a dor que ela experimentava em todo o corpo. Pouco a pouco, teve conscincia da origem da dor a tenso nos msculos do segmento inferior da espinha. proporo que Naomi respirava fundo, seus msculos se relaxavam bastante e, quando isso acontecia, a dor diminua. A dor era to emocional quanto fsica. Sentimentos de impotncia, incapacidade, solido e impossibilidade de comunicar-se so comuns a pessoas com problema na espinha. Pude, ento, mover-lhe as pernas para os lados, separando-as uma da outra, e para cima, sem machuc-la. A movimentao das pernas aumentou a circulao da poro inferior das costas, ainda to tensa que eu no podia toc-la. Quando pedi a Naomi que focalizasse sua ateno naquela rea, a dor foi insuportvel; pedi-lhe ento que, ao invs disso, visualizasse as mos e os ps e lhes experimentasse as sensaes. Esse tipo de

concentrao tende a relaxar a rea e a aumentar a circulao, no s da rea, mas do corpo todo. Massageeilhe as panturrilhas enquanto ela estava deitada de costas, liberando muitos pontos de tenso nos msculos. Trabalhei nos joelhos, um de cada vez, nas coxas e, em seguida, no abdmen. Eram cinco horas quando comecei a trabalhar no abdmen. Pouco depois, olhei pela janela e vi a primeira luz avermelhada da manh apontando no horizonte. E disse a Naomi: J de madrugada. O sol est comeando a aparecer. Eu gostaria de poder sair e respirar um pouco. Ela sorriu ligeiramente. Estava sentindo algum alvio da dor naquele momento, e disse: Eu tambm gostaria de poder sair! E suspirou. Ela no podia olhar pela janela, que ficava na parede atrs da cama. Instantes depois eu disse: A aurora est ficando mais brilhante, e umas nuvens leves esto se movendo no cu. Sua respirao aprofundou-se enquanto ela ouvia minha descrio; relaxando-se, pde rolar para o lado. A primeira luminosidade vermelha, que apenas penetrara o cinzento da aurora, foi aumentando cada vez mais, at que, superando a escurido, iluminou todo o cu matutino. Vendo-a atravs dos meus olhos, Naomi tornou-se parte dela. O belo arrebol renovou-nos. Naomi ps-se a respirar cada vez mais fundo, e a dor diminuiu. O cu estava quase claro quando a dor, afinal, a deixou de todo. O momento da aurora sagrado disse Naomi. Medrosa, mas sem dor, sentou-se e, logo, descobrindo que isso no lhe causava dor, levantou-se lentamente da cama e deu trs passos sem retesar nenhum msculo. No

quarto passo, as costas se contraram de repente, e ela quase caiu, mas eu a segurei. Mostrei-lhe que os msculos das minhas costas tambm se retesariam se eu os forasse a participar dos movimentos da andadura e se quedariam soltos e relaxados se eu no os forasse. Ela viu como as diferentes maneiras de andar influam nos msculos das costas e imediatamente percebeu que o mesmo processo ocorria com ela. Depois disso, andou sem usar nem retesar os msculos das costas. Naomi deu uma volta ao redor da cama e ficou em p comigo janela. Este o mais bonito nascer do sol que j vi, Meir disse ela gentilmente. Todas as minhas horas de trabalho tinham valido a pena. Continuei a ver Naomi regularmente durante um ano e, ao termo desse tempo, ela estava completamente boa. Sua disposio para ver a causa do problema e aprender um novo modo de ser possibilitou-lhe a cura.