Mousse de aa com whey

- 1 gema de ovo - 1 colher de caf de gelatina incolor - 1 colher de sopa de gua filtrada para dissolver a gelatina - 1 colher de ch de adoante frutose - 1 colher de ch de whey protein - 3 colheres de sopa de polpa de aa - 1 colher de caf de mel - 1 banana nanica pequena - 1 castanha do Par pequena picada para decorar

1. Bata no liquidificador as gemas com a polpa de aa, o adoante e o whey protein 2. Acrescente a banana e o mel e bata mais um pouco 3. Dissolva a gelatina em gua morna e adicione mistura acima 4. Decore a mousse pronta com a castanha do Par picada Rendimento: 1 poro Tempo de preparo: 10 minutos 224 calorias

Bolo de Whey Protein

INGREDIENTES 3 medidas de Whey Protein sabor baunilha (total de 90g). 1 xcara de aveia 150ml de leite de soja 5ml (1 colher de ch) de essncia de baunilha 4 claras de ovo 30g (2 colheres de sopa) de nozes 30g (4 unidades) de castanha-do-par MODO DE PREPARO Bata as claras em neve e reserve; Pique as nozes e as castanhas; Em um recipiente, misture todos os ingredientes (menos a clara) at obter uma mistura homognia; Adicione as claras at que elas se incorporem na mistura; Forre a forma com papel manteiga; Despeje a massa na forma e leve ao forno por 20 minutos. SORVETE HIPERCALORICO PARA GANHO DE MASSA MAGRA 1 Colher de sopa de cacau puro 1 pitada de stevia em p 1 a 2 colheres sopa de farinha de arroz (mamy) 1/2 avocado 50ml leite de coco 2 colheres de sopa de Hipercalorico muscletech sabor chocolate ou up your mass sabor chocolate. gua gelada quantidade que achar necessario para ficar espesso. Gelo se precisar de mais consistencia. canela opcional.

1 - Colocar todos os ingredientes no liquidificador e adicionar gua o suficiente at formar um creme homogneo e consistente; 2- Leve ao freezer at firmar ; 3 - Rende uma a duas taas STROGONOFF DE FRANGO Ingredientes 3 peitos de frango sem pele picados em cubos 1 dente de alho picado 2 colheres de maionese 1 colher de manteiga 1 cebola picada xcara de ketchup 1/3 xcara de mostarda 1 xcara de cogumelos fatiados 1 xcara de creme de leite Batata-palha 4 batatas fervidas com pele Modo de preparo Em uma tigela, misture o frango com o alho e a maionese, mexendo bem. Numa frigideira derreta a manteiga e dore a cebola, depois adicione o frango e cozinhe at que fique bem dourado e cozido. Adicione os cogumelos ao frango, depois o ketchup e a mostarda. Misture bem e adicione o creme de leite, mexendo para que fique bem integrado. Tempere com sal e pimenta. Para servir, corte as batatas ao meio; coloque duas metades de batata num prato e cubra-as com strogonoff de frango, por cima coloque bastante batata-palha. PUDIM DE WHEY DE CHOCOLATE Ingredientes: 1 pacote de pudim zero chocolate 600 ml de leite desnatado 2 scoops de whey de chocolate (de sua preferncia) 4 castanhas do par Modo de preparo: 1) Separe todos os ingredientes 2) Coloque o leite desnatado com o pudim em uma panela. 3) Misture bem at dissolver todo o contedo do pacote. 4) Leve a panela ao fogo mdio (180 graus) e somente neste momento acrescente 2 doses de whey. 5) Durante o cozimento v misturando mexendo devagar. 6) V misturando at que fique homognio e consistente. 7) Depois despeje em tacinhas de sobremesa de 200 gr. Render 4 tacinhas de 200gr. Cada poro render Aproximadamente 15gr de protena (concentrada). 9) Coloque as castanhas de enfeite e estar pronto, depois s esperar esfriar e coloque na geladeira.

vitamina hipercalrica
Ingredientes 1 scoop de Nutri Whey Integralmdica 1 col. de sopa de mel 1 col. de sopa de granola 1/2 mamo papaya 200ml de leite semi-desnatado - Preparo Bata tudo no liquidificador e tome em seguida. Pode ser usado como um lanche.