Elimine as toxinas e seque 2kg em 5 dias

Com um programa voltado para a desintoxicao - que, conseqentemente, leva perda de peso -, voc equilibra o organismo em menos de uma semana! Depois de passar praticamente 360 dias tentando ficar de bem com a balana, difcil encontrar algum que no cometa alguns pecados nos ltimos dias do ano. A poca tentadora. Tambm, pudera, so festas, confraternizaes e comidas deliciosas que, em geral, no so nada magrinhas. claro que com tantas guloseimas no d para se privar de tudo. Por isso, duas condies so bsicas: uma evitar os abusos; a outra tornar o compromisso de iniciar essa dieta de desintoxicao, em 2008, o primeiro da lista de promessas que voc far meia-noite de 31 de dezembro. "Seguindo este programa alimentar, a pessoa se livra de lquido e toxinas retidos, promovendo o bem-estar fsico e mental. Tudo isso em apenas cinco dias", garantem as nutricionistas Catarina Quirino de Freitas Stocco e Frida Nichele, ambas da Dietclin Clnica de Nutrio, de Curitiba, PR. Segundo as especialistas, o regime extingue do organismo os alimentos altamente inflamatrios, que geram desgaste metablico e acmulo de toxinas. Os principais so: farinhas brancas acares gorduras trans produtos industrializados (ricos em aditivos e corantes) carne vermelha, se consumida em excesso bebidas alcolicas frituras Sem restries Perfeita para quem ingeriu uma diversidade de pratos calricos, ricos em gorduras e acares, a dieta de desintoxicao restaura o equilbrio do organismo, facilitando o trabalho do sistema digestivo e provocando rpida e eficiente perda de peso. Diferentemente da maioria, ela no restritiva em quantidade tem cerca de 1.200 calorias dirias , mas em qualidade e, portanto, todo mundo pode fazer. "Ela serve para qualquer pessoa, no importa a idade e o peso, que consuma freqentemente ou tenha comido em excesso os alimentos intoxicantes (j mencionados) em um curto perodo, o que normalmente acontece nas festas de fim de ano", explica Frida. Tambm no h problemas quanto ao tempo. Embora nossa indicao seja de cinco dias, ela pode ser mantida at que se atinja o equilbrio do organismo. "Deve-se tomar cuidado apenas ao interromper o programa, pois, se a pessoa voltar aos hbitos que no so saudveis, viro tona sintomas como priso de ventre, cansao, indisposio, insnia, dores musculares, TPM, dores de cabea, alergias, memria e concentrao fracas, alm, claro, dos quilinhos extras", alerta Catarina Stocco. Mude seus hbitos Para se adaptar ao cardpio desse regime basta fazer algumas substituies saudveis. "Por exemplo, sai o po branco, entra o integral. Sai o acar, entram os adoantes naturais (sucralose ou stvia). Sai o caf, entram os chs de ervas", ensina Frida. Diariamente, tambm so includos arroz integral, aveia e linhaa com frutas e sucos naturais, batidos com folhas verdes (orgnicas ou de horta caseira, evitando a presena de agrotxicos), bagaos e fibras. Outra dica reduzir o consumo de protena animal, como carne vermelha, frango e peixe, e eliminar o leite de vaca e seus derivados.

Cardpio Semanal
Segunda-feira
Caf da manh 250 ml de suco de melancia batido com ramos de agrio mamo papaia com 1 col. (sopa) de mix de sementes (ver receita) Lanche da manh 250 ml de ch verde gelado Almoo Salada de agrio com tomates, pepinos e rabanete vontade, temperada com 1 col. (sopa) de azeite de oliva extravirgem, limo ou vinagre balsmico, e cheiro-verde a gosto 1 prato (sobrem.) de brcolis refogado 2 col. (sopa) de arroz integral

1 fil de peito de frango grelhado 1 fatia de melo com hortel picado Lanche da tarde abacate pequeno com adoante stvia Jantar 1 prato de sopa de cogumelo e espinafre (ver receita no site) 1 banana-prata

Tera-feira
Caf da manh 250 ml de suco de polpa de frutas vermelhas batido com adoante stvia abacate pequeno Lanche da manh 250 ml de suco de melancia batido com 1 talo de salso Almoo Salada de rcula, repolho roxo e acelga picados vontade, 3 tomates secos, temperados com 1 col. (sopa) azeite de oliva extravirgem, polvilhada com 1 col. (sobrem.) de gergelim, organo e limo a gosto. 1 fil mignon grelhado com alecrim 1 ameixa vermelha Lanche da tarde 1 pote de iogurte de soja batido com 1 folha de gelatina hidratada e 1 banana-prata Jantar 1 sanduche feito com 2 fatias de po integral, lata de atum em gua e folhas de rcula vontade 250 ml de suco de polpa de graviola batido com gua e adoante stvia Ceia 1 xc. de ch de camomila

Quarta-feira
Caf da manh 250 ml de suco feito com 1 folha de couve, ma e 1 rodela de gengibre 1 banana-prata com 1 col. (sopa) de farinha de linhaa dourada Lanche da manh 250 ml de suco de melo batido com hortel e adoante stvia Almoo Salada de escarola com talos de salso e cenoura ralada temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite de oliva extravirgem, outra de leo de linhaa e vinagre balsmico 1 medalho de mignon grelhado com 1 xc. (ch) de couve-flor cozida 1 pra Lanche da tarde 1 taa de salada de fruta com 2 col. (sopa) de granola sem acar Jantar Salada de folhas verdes vontade com 1 laranja picada 1 omelete feita com 3 ovos e ervas vontade Ceia 1 xc. de ch de erva-doce

Quinta-feira
Caf da manh 250 ml de leite de soja batido com 1 banana e 1 col. (sopa) de farinha de linhaa dourada Lanche da manh 250 ml de suco de abacaxi batido com folhas de agrio e adoante stvia

Almoo Salada de repolho roxo com cebola e pimento amarelo cortado em tirinhas, temperada com limo, manjerico vontade e azeite de oliva extra virgem 1 fil de peixe grelhado 2 col. (sopa) de arroz sete cereais 1 taa de salada de frutas. Lanche da tarde 200 ml de gua-de-coco batidos com 1 fatia de abacaxi e folhas de hortel Jantar Salada com alface americana e agrio vontade, 2 palmitos, 1 xc. (ch) de peito de peru, 1 xc. (ch) de queijo tofu e morangos picados, temperada com azeite de oliva extravirgem, 1 col. (sobrem.) de gergelim e alecrim Ceia 1 xc. de ch de camomila Ceia 1 xc. de ch de camomila

Sexta-feira
Caf da manh 1 taa de salada de fruta com 3 col. (sopa) de granola sem acar 1 xc. de ch verde Lanche da manh 1 castanha-do-par 2 damascos secos Almoo Salada de alface americana vontade e 1 beterraba ralada com tomate cereja, temperada com azeite de oliva extravirgem, limo ou vinagre balsmico a gosto 1 lata de atum em gua 2 col. (sopa) de arroz integral 1 pra Lanche da tarde 1 manga mdia Jantar 2 fatias de po de centeio folhas de alface roxa e cenoura ralada 1 col. (sopa) de pat de ervas (ver receita) 250 ml de ch verde gelado batido com 1 fatia de abacaxi e hortel Ceia 1 xc. de ch de hibisco

Sbado
Caf da manh 250 ml de suco de melancia batido com 1 ramo de salso e 1 ameixa vermelha mamo papaia com 1 col. (sopa) de quinoa real em flocos Lanche da manh 250 ml de polpa de clorofila batida com gua e adoante stvia Almoo Salada de folhas verdes vontade com 1 tomate e 1 xc. (ch) de milho cozido 1 abobrinha recheada com carne moda 1 ameixa vermelha Lanche da tarde 1 ma verde Jantar 1 prato de sopa de flocos de quinoa real (ver receita no site) Ceia 1 xc. de ch de melissa.