RESPOSTAS HEMODINÂMICAS AGUDAS DE INDIVÍDUOS IDOSOS A MÚLTIPLAS

SÉRIES DE EXERCÍCIO RESISTIDO COM UM MINUTO DE INTERVALO.

Antônio César de Melo 1, Lucas Caseri Câmara 1, Raphael Mendes Ritti Dias 2, Rosana
Betoni 1, José Maria Santarém 1, Wilson Jacob Filho 3.
1 – CECAFI / FMUSP, 2 – FSP/USP, 3 - Geriatria FMUSP.
e-mail: cecafi@uol.com.br

Introdução: A prática de exercícios resistidos vem sendo amplamente recomendada

para a melhoria da aptidão física de idosos. Para a prescrição dos exercícios resistidos
para idosos, o ACSM (2002) recomenda a realização de 1-3 séries de 8-12-RM com 1-2
minutos de intervalo entre as séries. Todavia, ainda são escassas as informações na
literatura sobre as respostas hemodinâmicas a este protocolo, especialmente no tocante
a eficiência de 1-2 minutos de intervalo para o restabelecimento das variáveis
hemodinâmicas. Assim, o objetivo deste estudo foi avaliar as respostas agudas da
freqüência cardíaca e da pressão arterial durante três séries de exercício resistido com
um minuto de intervalo entre as séries. Metodologia: Compuseram a amostra 22 idosos
(74,3 + 6,5 ) treinados com pesos há pelo menos seis meses. Foi realizado protocolo sub-
máximo composto por três séries, com oito (série 1), dez (série 2) e doze (série 3)
repetições e um minuto de intervalo no exercício de leg press. Foram aferidas a
freqüência cardíaca (FC) e as pressãos arterial, sistólica e diastólica (PAS e PAD), nos
momentos pré-exercício, imediatamente após o término de cada série (“pico”) e
imediatamente antes de cada série (um minuto após do final da última série). A análise
estatística foi realizada por meio de ANOVA (one way) seguida do teste post-hoc de
Newman-Keuls, adotando nível de significância de p< 0,05. Resultados: A FC pré-
exercício foi inferior aos demais momentos. Além disso, a FC no pico das séries 1, 2 e 3
foi superior aos momentos pré-série 1, 2 e 3. A PAS pré-exercício foi inferior aos demais
momentos e a PAD no momento pico de exercício 3 foi inferior ao momento pós-exercício.
Tabela 1. Freqüência cardíaca e pressão arterial sistólica e diastólica durante exercício
resistido em idosos.
100
*† *† *† 160

140 * * * * * *
90 * * *
PA (mmHg)
FC (bpm)

120 PAS
80
100 ‡ PAD
70
80

60 60
3

3
1

3
2

o
o

o
ci

ci
ci

ci
rie

ri e

rie

rie
rie

ri e

rie

ri e

rie

ri e
cí

cí
cí

cí
sé

sé

sé

sé

sé
sé
sé

sé

sé

sé
er

er

er
er
ex

ex
é-
ex

ex
é-

é-

é-
co

co

co

co

co

co
Pr

Pr

Pr

Pr
s-

s-
é-

é-
Pi

Pi

Pi

Pi

Pi

Pi
Pó

Pó
Pr

Pr

Mom ento Mom ento

* ≠ Pré-exercício
† ≠ Pré-série 2, Pré-série 3 e Pós-exercício
‡ ≠ Pico série 3

Conclusão: Os dados apresentados mostram que o protocolo proposto pelo ACSM

resulta em alterações significantes na FC e PAS, de forma que o intervalo de recuperação
adotado não foi suficiente para o retorno da FC e da PAS aos níveis pré-exercício. Sendo
assim, intervalos maiores que um minuto parecem ser necessários para a recuperação da
FC e da PAS.