ndice

Agradecimentos
Carta ao leitor
O incio do projeto
A frmula do emagrecimento
Minha dieta de nutrio
Diculdade para perder peso
Avalie seu rgo choque
Desintoxicao
Suplementao
A dieta
SNY Trainning
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Agradeo a Deus e a minha linda esposa Eliane,
que durante mais de 20 anos me aceitou, sem reclamar,
com meus quilos a mais, sempre me amando,
respeitando e me incenvando.
Agradeo tambm aos meus lindos lhos Ana Caroline e Alexandre,
que sempre me apoiaram e so meu incenvo e fora para viver.
Agradecimentos
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Todos ns queremos uma vida mais saudvel, com qualidade,
equilbrio e sade. inevitvel que o peso corporal seja um fator
determinante nessa busca. Com isso, existem inmeros
produtos que armam conseguir fazer com que a pessoa
emagrea. Mas esses mtodos nem sempre so ecazes e
seguros: voc precisa buscar alternavas para angir o seu peso
com responsabilidade e segurana. Eu tenho quase 50 anos e
sempre fui obeso. Tive a infncia e a adolescncia bastante
complicadas por isso.
E o que eu percebi com o decorrer do tempo que por mais que
eu zesse dietas e por mais que eu tomasse um sem nmero de
medicamentos, eu at perdia peso, mas voltava a ganhar tudo
logo aps. Esse um problema da maioria das pessoas que
tentam esse po de mtodo.
O que as pessoas que buscam perder peso, que buscam uma vida
melhor, devem se conscienzar que no h nada mgico. No
existe frmula mgica. No existe uma plula que voc possa
tomar e simplesmente emagrecer.
E muito importante frisar: no existe planta medicinal que faa
com que voc emagrea. O que as plantas medicinais fazem
auxiliar no processo.
Elas podem reduzir a gordura do gado, auxiliar na circulao,
aumentar seu metabolismo; mas emagrecer realmente, no.
Carta ao leitor
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No h nenhum medicamento que faa emagrecer. O que ns
vemos hoje na mdia so suplementos alimentares, a maioria
base de Quitosana. Eles no so exatamente emagrecedores:
el es podem auxi l i ar em al guns casos, mas no so
emagrecedores. Isso simplesmente no existe.
Outro grande mito , por exemplo, o dos chs. Um exemplo
amplamente difundido o do ch verde. H, inclusive, estudos
que mostram que o ch verde, quando tomado em altas
quandades, pode causar srios problemas no gado e rins.
Alm de tudo, ch verde no emagrecedor: um auxiliar.
No incio desse projeto ns comeamos a fazer um trabalho
cienco, um estudo bastante aprofundado que gerou cerca de
500 pginas. Com o decorrer dos pedidos dos livros,
percebemos que as pessoas procuram maneiras prcas,
simples e honestas para se perder peso.
Ento demoramos um pouco mais para transformar essas 500
pginas em algo que voc possa ulizar com pracidade e que
voc possa realmente ter efeitos ao nal.
Tenha uma ma leitura e um mo projeto de emagrecimento,
Douglas Magalhes
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O incio do projeto
Tudo comeou quando eu resolvi fazer academia. Cheguei no
local e quando zeram o prteste (o que muito importante
para quem quer pracar avidades sicas), minha presso
arterial estava em 18 por 14. Sempre havia pensado que minha
presso era normal (na minha conscincia, claro). E foi ali que eu
comecei a controlar a minha presso e perceber que ela nunca
baixava. Esse foi o ponto que cheguei e falei para mim mesmo:
agora a coisa est sria, tenho que parr para algo denivo (eu
sei bem disso, muito dicil se conscienzar sobre o prprio
peso).
A parr da eu comecei a me preocupar mais. E foi com essa
preocupao que eu resolvi fazer um estudo mais aprofundado
sobre o que eu poderia fazer sobre isso, tanto para mim quanto
para ajudar as pessoas a emagrecer.
Eu j nha passado por todas as dietas imaginveis, alm de j ter
tomado uma srie de medicamentos diferentes para emagrecer.
O resultado sempre foi ilusrio. Eu perdia peso, mas logo depois
engordava tudo novamente e at mais do que eu havia perdido.
Foi por isso que resumi todo o meu trabalho de pesquisa em um
livro mais direto, sucinto e prco, para que todos possam fazer o
programa com tranquilidade e segurana. Este pequeno livro
pode lhe proporcionar uma vida mais saudvel e com
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emagrecimento sempre respeitando suas limitaes.
Voc deve se senr bem, acima de tudo. importante ressaltar
que os cremes que eu ajudei a desenvolver (e que voc pode ter
mais informaes nas lmas pginas desse ebook) no so
emagrecedores. Tanto o redutor de medidas, recomendado
para eliminar a sua gordura localizada, quanto o creme para
acidez e celulite (problema bastante comum em pessoas que
emagrecem) so auxiliares: eles tornaro o seu processo mais
ecaz e os resultados mais visveis, mas desde que o seu projeto
seja seguido com responsabilidade, com os passos aqui
sugeridos.
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Primeiro: se conscienze.
O primeiro passo voc se conscienzar sobre a atude de
emagrecer. Isso no dura uma semana ou quinze dias e parte
absolutamente de voc.
Quando eu iniciei o meu processo de emagrecimento, pensei: h
cursos superiores que demoram at cinco anos a serem
realizados. Ento esse meu processo ser como um curso
superior. Eu iniciarei hoje e quero ver o resultado em anos no
de uma hora para outra.
Eu estou nesse processo h um ano e meio e j tenho um
resultado absolutamente sasfatrio. O emagrecimento um
processo lento. O segundo segredo a avidade sica. Eu fao
avidades sicas, me sinto muito bem com isso e recomendo
que todos faam. Se voc tem uma dieta balanceada e faz
avidades sicas, isso realmente muito bom.
Mas vale sempre lembrar que s a avidade sica no vai fazer
voc emagrecer. As avidades sicas auxiliam, sim, a eliminar
calorias; e a grande vantagem da avidade sica que ela
acelera o seu metabolismo. Se voc zer avidades sicas com
essa dieta balanceada, seu emagrecimento est garando.
Para os que pensam que fazer avidades sicas signica se
A frmula
do emagrecimento
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matar em alguma academia, repense isso: h muitas formas de
avidades sicas, basta encontrar a que mais lhe agrada. Outro
ponto importante para o emagrecimento voc tambm fazer
um checkup de rona, para ter um acompanhamento constante
da sua sade. Isso muito importante.
Alm disso, se voc quiser se auxiliar, ulize os produtos para
acidez, reduo de gordura, celulite e estrias Sny Trainning.
H innitas dietas por a. A dieta que voc est prestes a fazer
uma dieta especial, que eu preparei, realizada por mim sob
orientao constante de minha nutricionista, Valria Rossoni. E
eu garanto para voc: se voc seguir os passos, voc ir
conseguir eliminar o peso que voc quer e ir se surpreender.
No passe fome. Coma o que voc pode comer e infelizmente
no coma o que voc no pode comer. Voc tem a opo: voc
pode comer tudo o que voc puder comer e emagrecer ou fazer
uma cirurgia, abrir seu corpo e comer um copinho de caf por
reefeio.
Emagrecer melhora a sua vida por completo: melhora a sua
forma de caminhar, melhora a sua autoesma, melhora seu
desempenho sexual, melhora a circulao e, sobretudo,
melhora o seu humor. Voc se tornar uma pessoa mais feliz.
Independente de quanto voc precisa emagrecer, de um a cem
quilos, voc deve saber: voc ter sucesso.
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No h mgicas que fazem voc emagrecer. A plula est dentro
de voc. Siga a dieta de verdade: o grande segredo do sucesso a
disciplina. Se voc quer o resultado, voc deve querer seguir a
dieta. No desista: pode ser que algumas vezes voc saia da
dieta. Se isso acontecer, comece do zero. O outro dia o
primeiro dia novamente.
Essa uma dieta balanceada, de sucesso. Se voc a zer de
forma correta, eu tenho certeza de que voc vai conseguir os
resultados que voc sempre sonhou.
A parr do momento que voc perceber que voc est
emagrecendo, que a dieta est realmente fazendo efeito em
voc, sua autoesma comear a melhorar muito. o incio de
uma nova vida para voc. Eu estava com mais de 190kg, mais de
180cm de circunferncia abdominal. Hoje eu peso cerca de 90kg.
A vitria sua.
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O nosso corpo dependente de inmeras vitaminas e minerais,
alm de macronutrientes. Sempre que temos algum sintoma
desagradvel, um aviso do nosso organismo que algo est
faltando ou em excesso.
Quando este nutriente est em excesso, ele apresenta os
mesmos sintomas que apresentaria caso esvesse com
decincia.
Porm, com os padres alimentares atuais, quase todos os casos
de sintomas tratam da decincia ou desequilbrio entre os
nutrientes. A Minha Dieta teve uma abordagem diferente, no
convencional, que aborda a avaliao do metabolismo, e no das
calorias de cada alimento. E vem com o objevo de equilibrar
nosso corpo com qualidade na alimentao.
Feita e acompanhada pela nutricionista Dra. Valria Rossoni.
Minha dieta
de nutrio
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Todos temos um rgo choque, ou seja, um rgo que ir se
intoxicar primeiro que os outros, fazendo com que ele deixe a
sujeira entrar (radicais livres, no caso) e leve inamao nas
clulas a popular celulite , indicando que o corpo est se
defendendo de algum agressor ingerido pelo indivduo.
Isso acontece por causa da alimentao inadequada ao longo
dos anos. Alimentos que alguns consideram ser um remdio
para outros pode ser um verdadeiro veneno E isso tem relao
direta com a intoxicao desse rgo choque, trazendo
malecios para a sade, como no caso do ganho de peso.
Nosso rgo choque herdado genecamente. Para que voc
faa um bom projeto de emagrecimento, necessrio fazer
primeiramente uma avaliao de sintomas para descobrirmos o
rgo choque de cada um.
Diculdade
para perder peso
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Descubra se voc possui algum desses sintomas eles se
relacionam diretamente com o rgo choque de cada um:
FGADO
Azia
Dores de cabea
Ansiedade
Falta de disposio
Memria fraca
Alterao de humor ao longo do dia
Falta de concentrao
Sonolncia
Insnia
Queda de cabelo
INTESTINO
Intesno preso
Corrimento ginecolgico frequente
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Fungos na virilha (comum em homens)
Micose
Infeco urinria
Ranger de dentes
Dores nas pernas
Hiperavidade nas pernas (pernas inquietas)
Queda de cabelo
Avalie
seu rgo choque
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PNCREAS
Ovrio policsco
Gordura localizada nos braos e abdmen
Tremores, tontura e/ou suor excessivo para os que passam algumas horas sem se
alimentar
Se voc apresentou algum dos sintomas, rere os alimentos
relacionados ao rgo por 15 dias (veja em 'Desintoxicao'). Os
pacientes com o gado como rgochoque so os que melhor
trazem resultados de perda de peso.
Para os pacientes com o intesno como rgo choque normal
uma vontade enorme por doce, j no individuo com o gado
como rgochoque poder aparecer inicialmente sintomas de
dores de cabea e cansao.
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A desintoxicao consiste em reestabelecer a capacidade do
rgo em eliminar sujeira do organismo. Ele eliminar nas fezes
e urina o que no adequado para
sua nutrio.
Aps encontrado o rgo choque, rere o agressor:
FGADO
Carne suna
Castanha e amendoim
Cafena
Leite e derivados
INTESTINO
Castanha e amendoim
Leite e derivados
Soja (suco, leite e gro)
PNCREAS
Leite e derivados
Aps o quarto dia de desintoxicao, j se pode ver gordura na
urina e as fezes estaro utuantes.
Desintoxicao
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Todos devemos tomar MEGA 3. Se voc est com o gado
intoxicado, tome quatro gramas dirias; J se o rgo choque
encontrado for o pncreas ou intesno, tome 2g dirias. O
mega facilmente encontrado em qualquer farmcia.
Alguns minerais e toterpicos tambm auxiliam na sua sade
e no emagrecimento:
FGADO
Alcachofra
Complexo B
Olina
Boldo
Carqueja
INTESTINO
Psyllium
Fuccus
Cscara sagrada
Lglutamina
Lactobacilos
PNCREAS
Uxi amarelo
Pata de vaca
Picolinato de Cromo (mineral)
Suplementao
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Caf da Manh (deve ser consumido at s nove da manh)
1 faa de po (independente se for integral ou branco)
1 xcara de ch (ou caf, caso no haja intoxicao de gado)
Adoante (stevia)
Passar no po o que preferir (margarina, doce de fruta, peito de peru, presunto,
salame ou qualquer outro derivado de carne)
Lanche da manh e da tarde, (escolher uma opo).
(feitos nos intervalos das principais refeies a cada duas horas)
Fruta (slida)
Frutas lquidas (laranja, ponc, melancia, abacaxi, uva, melo, mamo) podem
ser consumidas na quandade desejada nos lanches
Flocos de arroz
2 Castanhas (para quem no tem restrio)
2 ameixas pretas
1 gua de coco
1 picol de fruta
1 copo de suco
1 poro de salada de fruta
Almoo (este dividido em grupos)
Saladas todas liberadas na quandade e variedade que aceitar.
Carnes e ovos liberados na quandade e variedade (apenas est restrita a carne
suna para pacientes com intoxicao no gado). Frituras tambm esto liberadas.
Protenas vegetais feijo, lenlha, gro de bico, feijo branco, todos liberados na
quandade e variedade que aceitar
Carboidratos os alimentos fonte de energia devero ser padronizados,
lembrando que todos so iguais para o organismo, basta colocar todos os dias a
mesma quandade. Ex: 2 colheres de sopa, (escolher apenas uma opo).
Lasanha 1 pedao mdio
Macarro 1 xcara
Arroz 2 colheres (sopa)
Nhoque 2 colheres (sopa)
Pur de batatas ou batata ou maionese de batata 2 colheres (sopa)
Farofa 2 colheres (sopa)
Mandioca cozida 1 pedao pequeno
Polenta 2 colheres (sopa) ou 2 e meia faas pequenas
Panqueca recheada 1 unidade PEQUENA
1 faa de po ou cuca
A dieta
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Jantar
Saladas
Carnes e ovos
Protenas vegetais
*Caso voc no tenha o hbito de tomar caf da manh, introduza uma opo de
lanche quando acordar, seu corpo precisa saber que voc no est sem
alimentao. Uma fruta j bastar.
A meta de perda de peso ser de 4Kg a cada 15 dias, com reduo de 4cm de
circunferncia abdominal e 4cm de quadril. Alm do emagrecimento, voc no
apresentar mais os sintomas relatados, a dieta pode ser manda pelo perodo
necessrio para alcanar o peso desejado.
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Gordura Localizada e Flacidez
Ele reduz a acidez da sua pele, diminui as gorduras localizadas e melhora a
textura do relevo cutneo, melhorando em at 90,9% a aparncia geral da sua
pele. O Sny Trainning Gordura Localizada e Flacidez promove a reduo das
gorduras localizadas, auxiliando na diminuio das suas medidas corporais.
Celulite e Estrias
O SNY Trainning Celulite e Estrias promove a reduo da celulite da sua pele,
alm de prevenir em 100% o aparecimento de novas estrias. Tudo isso
proporcionando uma pele sempre macia e com ma aparncia.
Torne o seu projeto de emagrecimento ainda mais ecaz com SNY Trainning.
Os resultados foram percebidos aps 28 dias de uso do produto.
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Valria Rossoni
CRN 4433 / 8 PR
Dr. Jos Renato Pederiva
CRM 21463 PR
Bruno Cope Munareo
CREF 018815 G / PR
Cassius Clay Freire Brandelero
CREF 016233 G / PR
Mateus Ghisleni dos Santos
CREF 017297 G / PR
Crditos:
Como emagrecer? Essa a pergunta constante de muitas
pessoas. Este livro conta a trajetria do Pesquisador e
Fisioterapeuta Douglas Magalhes, que durante quase 50
anos sofreu com a obesidade e chegou a pesar mais de 180
quilos. Saiba qual caminho que ele percorreu para perder
mais de 81 quilos sem cirurgia e de forma saudvel atravs
da Dieta da Pirmide(R).