U N I V E RSI D A D E EST A D U A L D E C A M PI N AS

F A CULDADE DE EDUC A O

T ESE D E D O U T O R A D O

E D U C A O SO M T I C A :
Dilogos entre educao, sade e arte no contexto da proposta da
Reorganizao Postural Dinmica

2010
1

U N I V E RSI D A D E EST A D U A L D E C A M PI N AS
F A CULDADE DE EDUC A O
T ESE D E D O U T O R A D O

E ducao Somtica: dilogos entre educao, sade e arte

no contexto da proposta de Reorganizao Postural Dinmica

Autor: JOS ANTONIO DE OLIVEIRA LIMA

Orientadora: Profa. Dra. ELIANA AYOUB

Este exemplar corresponde redao final da Tese defendida

por JOS ANTONIO DE OLIVEIRA LIMA e aprovada pela
Comisso Julgadora.
Data: 23 de fevereiro de 2010.
Assinatura:................................................................................
Orientadora
COMISSO JULGADORA:
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2010
2

Agradecimentos

So tantos, eternos, que no vou cit-los nominalmente.

Agradeo aos meus pais, pelo que plantaram, campo do qual pouco colhi.
Agradeo aos meus filhos, e minha esposa, pela fora, pela constncia, pelo afeto.
Agradeo aos meus pacientes, por terem me ajudado no pouco de sabedoria que tenho.
Agradeo aos meus alunos, principalmente aqueles que, prximos, trilharam comigo uma boa
parte do caminho, e que continuam a me dar incentivo, com o seu carinho e torcida.
Agradeo aos meus mestres,de quem bebi a gua que me foi oferecida e de quem furtei o vinho
cuidadosamente guardado.
Agradeo aos amigos que, mesmo sem entender do que eu estava falando, ouviam atentamente.
Agradeo minha orientadora que, com pacincia ouviu meus desatinos e transformou-os em
cuidados passos.
Agradeo aos funcionrios da ps-graduao pela gentil ateno, meu calendrio e memria.
Que o construdo esteja altura do que recebi.

Resumo
Trata-se da apresentao e descrio de uma tcnica de trabalho corporal inscrita no
universo da educao somtica, na qual se discute a concepo que hoje atribuda a este
conhecimento, inclusive no que concerne ao resgate do indivduo como ser social.
O desenvolvimento do discurso, explora informaes que transitam neste universo,
tratadas sob o olhar das cincias da sade e da pedagogia
(VWD GLVFXVVmR WHP FRPR VXSRUWH D UHDOLGDGH GR FRUSR VXEPHWLGR D XP SURFHVVR
anatmico, fsico e, principalmente, histrico que determinam seu movimento como indivduo,
partindo daquilo que possvel resgatar destas totalidades na construo de um conjunto de
propostas de aes corporais que se renem em uma tcnica que foi denominada: Reorganizao
Postural Dinmica.

A bstract
This is a presentation and description of a corporal work technique which is entered in the
universe of the somatic education in which the current conception is discussed, including that
which concerns the rescue of the individual as a social being.
ThHVSHHFKVGHYHORSPHQW explores information in this universe, from the perspective of
health sciences and pedagogical knowledge.
This discussion is based on the ERG\V reality undergone an anatomical, physical, and
historical process that determine their movement as an individual, based on what is possible to
rescue from these wholes in construction of proposed actions that are in a body technique called:
Dynamic Postural Reorganization.

Sumrio

Resumo ............................................................................................................................................ 4
Abstract ............................................................................................................................................ 4
ndice de ilustraes ........................................................................................................................ 7
Introduo ........................................................................................................................................ 9!
!"#$%&'()*)Educao Somtica .......................................................................................................... 41!
!"#$%&'()**)A Tcnica: Propostas e Processos ................................................................................... 65!
2.1 H istrico do processo inicial .......................................................................................... 67!
Agosto de 1986 a julho de 1987........................................................................................... 68!
Agosto de 1987 a Dezembro de 1987 .................................................................................. 70!
Janeiro e F evereiro de 1988 ................................................................................................ 71!
M aro e A bril de 1988 ......................................................................................................... 74!
M aio e Junho de 1988 .......................................................................................................... 75!
Julho e Agosto de 1988 ........................................................................................................ 77!
Setembro e O utubro de 1988 .............................................................................................. 78!
Novembro de 1988 a M aio de 1989 .................................................................................... 78!
2.2 Componentes do M ovimento ......................................................................................... 80!
Componentes fsicas: ........................................................................................................... 80!
Espaos de interao (distncia) corpor al: ....................................................................... 82!
T rabalhos musculares: ........................................................................................................ 83!
C adeias musculares antagnicas: ....................................................................................... 84!
E ixos de movimento: ........................................................................................................... 84!
Associao a sons: ................................................................................................................ 84!
!"#$%&'()***)Reorganizao Postural Dinmica: a tcnica ................................................................. 86!
3.1 - A quecimento .................................................................................................................... 87!
3.2 - Sequncia de F ora.......................................................................................................... 88!
3.3 - Sequncia de alongamento.............................................................................................. 98!
3.4 - E xerccios de base observao................................................................................... 104!
5

3.5 - E xerccios de base alinhamento ................................................................................ 106!

3.5.1 -Ps e tornozelos ........................................................................................................ 107!

3.5.1.1 - E xerccios estticos: ps e tornozelos .............................................................. 117!

3.5.1.2 - E xerccios dinmicos: ps e tornozelos ........................................................... 119!
3.5.2 - Pernas (joelho e coxofemoral) ............................................................................... 120!

3.5.2.1 - E xerccios estticos: pernas ............................................................................. 125!

3.5.2.2 - E xerccios dinmicos: pernas .......................................................................... 125!
3.5.3 C intura plvica e tronco (bacia e coluna) ............................................................ 128!

3.5.3.1 - E xerccios estticos: cintura plvica e tronco ................................................. 136!

3.5.4 C abea e Pescoo ................................................................................................... 136!

3.5.4.1 - E xerccios: cintura plvica, tronco, cabea e pescoo .................................... 141!

3.5.5 C intura escapular e braos ................................................................................... 145!

3.5.5.1 - E xerccios: cintura escapular e braos............................................................ 152!

3.6 A tenso lenta como estratgia .................................................................................... 153!
3.6.1 A compreenso corporal da tenso lenta ............................................................. 154!
3.6.2 T rabalho com bloquinhos e bastes ..................................................................... 159!
3.6.3 Bancos ..................................................................................................................... 160!
!"#$%&'()*+)Consideraes finais: o movimento superior ............................................................... 161!
Referncias Bibliogrficas ........................................................................................................... 166!
Anexo I ........................................................................................................................................ 171!
Anexo II ....................................................................................................................................... 174!

ndice de Ilustraes

F igura 1: A bdominal - posio inicial

F igura 2: A bdominal - posio intermediria
F igura 3: A bdominal - final de movimento
F igura 4: A bdominal - retor no posio inicial
F igura 5: E levao M I - posio inicial
F igura 6: M I em elevao anterior
F igura 7: A bduo de M I
F igura 8: A duo de M I
F igura 9: F lexo perna posio inicial
F igura 10: F lexo perna final
F igura 11: Isomtrico final
F igura 12: M I elevao posterior final
F igura 13: F lexo braos - posio inicial
F igura 14: F lexo braos posio inicial
F igura 15: F lexo M M I I ps paralelos - posio inicial
F igura 16: F lexo M M I I
F igura 17: F lexo M M I I em R E- posio inicial
F igura 18: F lexo de M M I I em R E - posio final
F igura 19: F lexo M M em R E calcanhares afastados posio inicial
F igura 20: F lexo M M em R E calcanhares afastados. final
F igura 21: F lexo M M ps paralelos afastados posio inicial
F igura 22: F lexo M M I I ps paralelos afastados final
F igura 23: F lexo braos final
(face anterior
F igura 24: F lexo M I unilateral
F igura 25: F lexo M I - final
F igura 26: F lexo plantar dos ps
F igura 27: F lexo plantar dos ps (detalhe)
F igura 28: C ircunduo braos (3 momentos)
F igura 29: E xerccio 1 (quatro momentos)
F igura 30: Posio final do exerccio 3
F igura 31: Posio final do exerccio 4
F igura 32: Posio final do exerccio 5
F igura 33: Posio intermediria e final do exerccio 6
F igura 34: Posio final do exerccio 7
F igura 35: Posio final do exerccio 8
F igura 36: Posio final do exerccio 9
F igura 37: Posio inicial e final do exerccio 10
7

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F igura 38: Posio final e posio de retor no do exerccio 11

102
F igura 39: Posio intermediria e posio final do exerccio 12
103
F igura 40: Posies intermedirias e posio final do exerccio 13
103
F igura 41: A bboda Plantar
109
F igura 42: T endes musculares da rdea plantar
109
F igura 43: Vetores de absoro de peso e dos eixos dinmicos do p
111
F igura 44: A poios do p descalo durante a marcha
112
F igura 45: E ixo longitudinal do p
113
F igura 46: Posio de meia ponta no bal
114
F igura 47: Pontos de apoio do p
117
F igura 48: Radiografias do p E em situao passiva (E) e dinmica (D)
118
F igura 49: Esquema dos ossos do p E na viso posterior
118
F igura 50: M ovimento do ligamento intersseo
122
F igura 51: Rotao da tbia e do eixo de sustentao do joelho E
123
F igura 52: Esquema da transmisso do peso para os apoios
128
F igura 53: M anuteno da estrutura da coluna
128
F igura 54: G raus de flexo e extenso da pelve
140
F igura 55: G raus de flexo e extenso da coluna vertebral
140
F igura 56: G raus de flexo lateral da coluna
140
F igura 57: G raus de rotao axial da coluna
140
F igura 58: F lexo, extenso, flexo lateral e rotao axial de coluna cervical e
cabea
141
F igura 59: Ossos da cintura escapular
145
F igura 60: C intura escapular (vista superior)
148

Introduo

Meu primeiro experimento nDVDUWHVGRHVSHWiFXORYLYRPRADIER, 1997) e, visto por

outra tica, meu primeiro momento de crtica ao fazer corporal deu-se h cerca de 40 anos,
inicialmente pela minha participao no teatro universitrio, como ator e diretor, numa poca em
que este tipo de teatro era acima de tudo um teatro de resistncia ao regime ditatorial e repressivo
que imperava no Brasil nos idos dos anos 1960 e 1970 e, a partir do incio dos anos 1980, na
minha relao com o mundo da dana H GR TXH DOJXQV GLVWLQJXHP FRPR VHQGR WHDWUR GH
PRYLPHQWR RXGDQoD-WHDWUR!.
Seja como ator no Grupo Teatral Medicina (GTM) e no Grupo de Teatro Jornal da USP,
seja como diretor teatral no GTM, autor de peas por ele encenadas, ou adaptando filmes e textos
para o teatro como: Deus e o Diabo na Terra do Sol2 e A Hora e a Vez de Augusto Matraga 3,
tive nesta poca a oportunidade de absorver indiretamente os ensinamentos para o teatro de
Alberto DAversa4, por meio de seu pupilo Gelson Reicher, ambos lastimavelmente mortos, e

Dana-Teatro (expresso traduzida do alemo TanzTheater ) conhecida, sobretudo pela obra de Pina BAUSCH,
porm tem sua origem no Folkwang Tanz-Studio, criado em 1928 por Kurt JOOSS que foi professor de BAUSCH e
, ele prprio, originrio da Ausdruckstanz, a dana expressionista alem. (PAVIS, 1996, p.77)
(La danse-thtre (expression qui traduit ODOOHPDQG Tanztheater ) HVWVXUWRXWFRQQXHjWUDYHUVORXYUHGH3%$86+
mais elle trouve son origine dans le Folkwang Tanz-Studio cre en 1928 par K. JOOS qui fut le professeur de
BAUSH et est, lui-PrPHLVVXGHOAusdruckstanz, la danse expressionniste allemande.)
2
Filme nacional de 1964, escrito e dirigido por Glauber Rocha (1938-1981), considerado um marco do cinema novo.
Indicado para a Palma de Ouro no Festival de Cannes (1964), Frana.
3
Narrativa de Joo Guimares Rosa (1908-1967) que integrava seu primeiro volume de contos: Sagarana, publicado
em 1946.
4
$OEHUWR'$YHUVD&DVDUDQR,WiOLD So Paulo, SP 1969). Diretor italiano que atuou no Teatro Brasileiro de
Comdia tendo se distinguido na atividade didtica em diversas escolas de teatro e reconhecido pela crtica

direta e indiretamente os de Augusto Boal5, falecido recentemente, em contatos pessoais, pela

participao na leitura pblica da pea Arena Conta Bolvar 6, e pela ntima relao que, por meio
do Teatro Jornal, mantinha com os integrantes do Teatro Areninha, que mantinha-se como um
agregado do Arena.
Paralelamente a estas atividades dedicava-me ao atletismo, sob a orientao de Valdir
Barbanti7, ao basquete e ao carat, sob orientao de Matsuda Sama 8 e Ito Sama.
Se as atividades citadas proporcionavam-me experincias corporais de cunho artstico e
esportivo, o conhecimento mdico, em formao, com a participao em grupos de estudo em
Medicina Esportiva e Cinesiologia, com integrantes do Departamento de Ortopedia e da
Faculdade de Fisioterapia da USP e atividades de campo, em sade comunitria, assessorados
pelo Departamento de Medicina Preventiva da FMUSP, proporcionaram-me conhecimentos
sobre as razes fisiolgicas do corpo que se move e tornaram concreta sua insero social, to
amplamente discutida nas lides polticas do centro acadmico e de organizaes que se
posicionavam contra o regime instalado.

jornalstica de espetculos (MERCADO NETO, 1980, p.42). Em 1968, encena com o Grupo Teatral Medicina a pea
Noite de Guerra no Museu do Prado , de Rafael Alberti.
5
Augusto Pinto Boal (Rio de Janeiro, RJ 1931 idem 2009). Diretor, autor e terico. Por ser um dos nicos homens
de teatro a escrever sobre sua prtica, formulando teorias a respeito de seu trabalho, torna-se uma referncia do teatro
brasileiro. Principal liderana do Teatro de Arena de So Paulo nos anos 1960. Criador do teatro do oprimido,
metodologia internacionalmente conhecida que alia teatro ao social. Com a decretao do AI5, viaja para fora do
pas. Em seu retorno, com uma equipe de jovens recm sados de um curso no Arena, cria o Teatro Jornal 1
Edio, experincia que aproveita tcnicas do agit-prop e do Living Newspaper, grupo norte-americano dos anos 30
(MICHALSKI, 1989).
6
Pea escrita por Augusto Boal e proibida de ir a cartaz.
7
Futuro diretor Escola Educao Fsica da USP Campus So Paulo (1998-2002) e diretor da Escola de Educao
Fsica USP - Campus Ribeiro Preto (2008-at o momento)
8
Sama Expresso japonesa. Ttulo de respeito usado para um superior ou mestre.

10

Perodo riqussimo em experincias corporais forneceu-me os subsdios iniciais, no que

concerne s teses aqui desenvolvidas, sobre a arte, a arte do espetculo vivo, o movimento
corporal, o corpo na sociedade, posteriormente recuperados no desenvolvimento de meu trabalho.
A colao de grau em medicina em 1974, a especializao em cirurgia, a especializao
em medicina do trabalho e a participao no Centro de Educao em Sade do Instituto Sedes
Sapientiae9, em So Paulo, com atividades de assessoria desenvolvidas, principalmente, junto s
comunidades eclesiais de base, sindicatos e partidos polticos, vieram consolidar e adicionar
novos argumentos s experincias anteriores.
Neste perodo, enquanto exercia funo ambulatorial na Eletropaulo, fui protagonista de
uma experincia que, atualmente, tenho oportunidade de traduzir na forma de reflexo
amadurecida e qual reputo estar profundamente enraizada na concepo pedaggica na qual,
hoje, me vejo inscrito.
Exercia ento as funes de mdico ambulatorista em especialidades que mantinham
relaes de proximidade entre si: clnica cirrgica, clnica gastroenterolgica e endoscopia do
aparelho digestivo, alm da medicina do trabalho, propriamente dita.
Para melhor visualizao do ambiente em que se dava este trabalho, vale a pena esclarecer
que a empresa tinha 23.000 empregados e centenas de profisses. A Diviso de Sade, contava
com 150 funcionrios, dentre os quais cerca de 50 mdicos de vrias especialidades e titulaes.
A diviso contava com 49 postos mdicos para atendimento, distribudos por uma rea que se
estendia do litoral cidade de Jundia. Contava com laboratrio clnico prprio na qual se fazia,
9

Instituio filantrpica vinculada Associao Instrutora da Juventude Feminina, criada por Madre Cristina Sodr
Doria (1916-1997) em 1975, com o intuito de criar um espao de encontro entre pensamento, atuao e trabalho
junto sociedade, comprometido com a defesa dos direitos humanos e da liberdade de expresso.

11

inclusive, eletroforese de protenas10 e um centro radiolgico no qual eram processados todos os

exames da rea, incluindo os de contraste tanto injetvel, quanto gastroentrico.
Era, enfim, um ambiente de alto padro, para a poca; paralelo a isto os funcionrios
contavam com o convnio mdico da Braslight, fundao federal que atendia a todas as empresas
de energia eltrica do pas, que permitia o atendimento em praticamente qualquer hospital e com
qualquer mdico que o empregado procurasse.
Neste contexto, os encaminhamentos feitos pelos colegas relativos a queixas
gastroenterolgicas eram, na grande maioria, dirigidas ao consultrio sob minha tutela. Eu tinha a
possibilidade de receber o funcionrio com uma queixa especfica, solicitar-lhe os exames
necessrios, fazer a investigao endoscpica e finalmente encaminh-lo para cirurgia, detalhe
importante, pois eu no tinha o direito de oper-lo eu mesmo.
Sem que me desse conta, o processo de atendimento foi se automatizando, principalmente
no que se referia aos portadores de queixas gstricas, que o que me interessa comentar.
O empregado-paciente era atendido por mim, o diagnstico era feito, havia uma tentativa
de tratamento de, em mdia, trs ou quatro meses e, em se tratando de processo ulceroso, caso
no houvesse melhoras evidentes ou se constatasse uma recidiva, o indivduo era encaminhado
para tratamento cirrgico. Ocorre que houve um momento em que eu estava encaminhando para
procedimento cirrgico vrios ps-adolescentes que, recm entrados nos seus vinte anos ou
pouco mais, invariavelmente, perdiam uma parte de seu estomago sem que isto representasse cura
definitiva, at pelo fato de ainda serem muito jovens. Abandonados pelos colegas em seu perodo
ps- cirrgico, eu acabava fazendo o seguimento de seus casos.
10

Tcnica de separao das protenas do soro.

12

Ora, minha formao em cirurgia, concluda havia poucos anos, havia me ensinado outros
processos cirrgicos mais conservadores que possibilitavam maior sobrevida aos rgos afetados
com remisso completa dos sintomas e poucas recidivas. Eu no podia, entretanto, intervir no
modelo que se havia estabelecido, uma vez que eu no tinha possibilidade de dar
encaminhamento ao tratamento cirrgico.
Paradoxal era o fato de que um dos responsveis por estes procedimentos cirrgicos,
tambm funcionrio da Eletropaulo, tinha sido meu professor em cirurgia gastroenterolgica,
tanto no internato, quanto na residncia cirrgica.
Esta resistncia pessoal ao tratamento de continuidade que estava sendo proposto queles
pacientes provocou uma mudana em meu processo de atendimento inicial e vi-me mantendo o
tratamento clnico por mais tempo com maior nmero de retornos de cada paciente e maior
nmero de coleta de informaes no seguimento de suas histrias.
Percebi que uma quantidade importante deles era originria das regies norte, nordeste e
do noroeste do pas e geralmente moravam sozinhos na cidade de So Paulo, alguns abandonaram
esposa e filhos, alm de pais e irmos e ansiavam pelo retorno sua cidade de origem nos
perodos de frias e licenas mdicas prolongadas.
A histria particular deste contingente levou-me a observar que suas queixas gstricas,
tanto no caso de lcera gstrica ou duodenal, quanto no caso de gastrite ou esofagite tinham o
seguinte componente de repetio: vrios me afirmavam que quando o nibus, nos quais
retornavam s suas cidades natais, entrava na Dutra, "tudo o que era dor sumia", afirmavam
inclusive que a partir da podiam comer pimenta e outros condimentos aos quais estavam
acostumados sem que nada lhes sobreviesse. Acrescentavam ainda que quando se aproximava a
13

poca do retorno, a comida ia se tornando mais pesada e que, j no nibus de volta, as dores
manifestavam-se, s vezes de forma intensa e no cessavam mais at que iniciassem a medicao.
Esta singularidade de fatores no me fora apresentada deste modo no aprendizado mdico,
no com esta riqueza, no com esta concomitncia, no com esta clareza de observaes pessoais.
No tenho dvidas que esta percepo s me foi possvel, porque houve um momento na
minha relao com estes pacientes em que levado por uma motivao claramente secundria,
passei a solicitar-lhes a presena mais amide para conversarmos sobre suas queixas. A idia
inicial era colher deles o que eles pensavam de sua doena, o que conheciam dela, o que na
regio em que eles haviam morado era feito como tratamento para o tipo de afeco que eles
imaginavam que tinham e, principalmente, como seus sintomas tinham se manifestado durante a
semana, o que os havia precedido etc. Pedi que fizessem um dirio com suas observaes e que
comeassem a associar, por si prprios, os sintomas ao que lhes precedia, insisti em que
tentassem equacionar o que esta descoberta lhes causava. Passei a lhes fornecer maiores
informaes sobre o que portavam, sob o ponto de vista de diagnstico epidemiolgico, atravs
de desenhos, fotos, explicaes simples e comparaes com outras experincias mais concretas,
por exemplo: a comparao de uma lcera a uma ferida na pele ou a uma afta, ou da gastrite a
uma rea de atrito. Comecei a passar a informao que um me fornecia ao outro e a passar suas
experincias pessoais do que tinham feito para contornar seus problemas aos outros queixosos.
Os perodos de consulta passaram de 15 minutos a um tempo normalmente superior a 50
minutos. E alguns passaram a ser atendidos at duas vezes ou mais por semana.
No final, passvamos a maior parte do tempo conversando sobre suas escolhas e opes e
no mais sobre a afeco, vrios afirmavam que apresentavam melhora s de vir ao ambulatrio.
14

As medicaes que faziam parte de meu receiturio davam-me inicialmente duas opes:
os anticidos e a cimetidina, droga de recente sntese que vinha apresentando timos resultados; a
estas e a partir de minha vivncia com os pacientes, associei o ch de couve , que muitos referiam
como bom para o que estavam sentindo e a respeito do qual acabei tendo referncias em artigos
sobre medicina natural. Melhor seria dizer o suco coado da couve moda e espremida.
Em comum estes medicamentos apresentavam os seguintes resultados: se bem
assimilados e com as orientaes adequadamente seguidas, a remisso dos sintomas era
consequente e em cerca de trs meses a endoscopia mostrava sinais de que tinha havido remisso
das leses, embora nem sempre houvesse a remisso completa dos sintomas. Outro fato comum
era que a recidiva no respeitava nem o tipo de medicamento nem perodos diferenciados em
relao a estes. Na poca, no era voga investigar-se o helicobacter 11 como agente afeccioso.
A resposta sintomtica era sim diferente: o anticido provocava resposta imediata, mas
necessitava mais de uma semana para modificar o quadro doloroso geral. A cimetidina no
provocava resposta imediata, mas em cerca de quatro dias abolia significava e intensamente os
sintomas, o ch de couve necessitava de cerca de quinze dias para influir na sintomatologia.
Diante deste quadro alterei minha postura com relao doena.
Primeiro comecei a dar aos prprios pacientes a deciso sobre qual medicamento usar,
explicando-lhes tudo o que eu tinha de experincia com os resultados, a nica coisa que lhes era
solicitado era que o mtodo no poderia ser alterado aps ter-se iniciado. Isto foi complementar
ao fato deles j estarem sob a proposta de apropriao da doena que tinham e seus modos de

11

O Helicobacter pylori (Hp) uma bactria que vive no muco que cobre a superfcie do estmago. Evidncias
apontam que esta bactria pode estar associada s leses gastrojejunais.

15

agir, ao mesmo tempo em que suas anotaes sistemticas acabavam por detectar sinais que a
literatura no comentava ou ainda sequncias de eventos onde a literatura apresentava apenas
uma coleo de sintomas sem encadeamento.
Depois comecei a trabalhar com eles os motivos de sua vinda a So Paulo, o quanto isto
tinha sido positivo, o quanto a famlia lhes fazia falta, como era seu cotidiano, se tinham amigos,
o que no seu local de origem lhes dava saudades, o que lhes fazia falta intensa, que hbitos foram
obrigados a mudar, como se sentiam com relao s outras pessoas que o cercavam: no trabalho,
onde moravam, nas ruas.
Fazia-os comparar seu cotidiano antes e agora, o que era possvel modificar neste
contexto. Como eram seus finais de semana antes e depois da mudana. Suas expectativas com
relao vida, se o que sonhara estava se realizando, se havia possibilidade de se realizar. Se
tinha valido pena.
Falvamos dos prazeres, sejam alimentares, sejam sociais, sejam emocionais, que tiveram
de ser adiados, esquecidos, substitudos neste processo. Lembro-me de usar a analogia de que
tudo era alimento, que ns nos alimentvamos pela boca, pelos olhos, pelos ouvidos, pelo tato,
pelo sexo e que este processo, alm de ser o que nos mantinha vivos, era o que definia o modo de
como isto se daria a cada momento.
No tenho os nmeros referentes aos que fizeram parte desta experincia, quantos no a
iniciaram e quantos dela desistiram, no tenho anotado seus perodos de melhora e recidivas, no
tenho anotado os que forosamente acabaram dirigindo-se cirurgia, no tenho dados sobre
quantos optaram por outro mtodo; mas tenho a experincia de que aquela vivncia foi inusitada,
para mim e para eles, lembro a luz em suas faces quando percebiam que tinham adquirido um
16

modo de explicar a afeco que portavam, quando percebiam a relao de seus sintomas com
algum acontecimento, algum fato, alguma lembrana ou alguma emoo, quando percebiam que,
de algum modo o controle era deles, que suas opes definiam a continuidade ou o encerramento
de acontecimentos, que aquele processo que se iniciara por causa de uma queixa tinha assumido
dimenses que extrapolavam as queixas, os sintomas e mesmo sua remisso, que eles tinham
escolha, enfim e que ao fim e ao cabo tudo se resumia a isto.
Vrios a abandonaram e, neste caso, invariavelmente, porque queriam que eu tomasse
todas as decises, s se sentiam bem se fossem medicados, no tinham muito interesse em saber
de sua doena ou simplesmente se desinteressavam pelo que se passava. Nestes casos eu lhes
fazia a medicao e orientao inicial e inclua a sugesto para que procurassem outro
profissional.
Outros se definiam pelo tratamento cirrgico, no tinham condies de estender o perodo
de opo, como se o fato de fazerem uma escolha j fosse suficiente para se livrarem de suas
consequncias. Alguns retornavam parabenizando-se por terem optado pelo caminho adotado,
no raramente se encontrando, no corredor ou na sala de espera, com aqueles cujos resultados os
traziam de volta ao incio de nosso jogo de buscar saber o que fazer.
Outros permaneciam num eterno retorno no sabendo como responder s questes que
estavam lhes sendo impostas pela vida, pelas suas escolhas.
Alguns, um nmero significante, voltaram para sua regio de origem, todos vinham e me
contavam sua deciso, nesta conversa acabavam confessando terem entendido que isto no era
garantia de nada quanto s suas queixas, era apenas uma escolha, que haveria outras, surpreendime com o entendimento que tinham a respeito.
17

Lembro-me de que o primeiro que me procurou me assustou: havia o fato social concreto
de que sua vinda a So Paulo tinha sido em busca de condies melhores de vida, sob o ponto de
vista financeiro; havia o fato concreto de que seu salrio era superior mdia nacional e muito
superior ao que receberia na sua regio como ajudante de servios gerais que era. Senti-me
responsvel por isto e temi pelas consequncias, mais do que temi por qualquer opo de outros
pacientes.
Felizmente contive-me e dei-lhe tempo para falar. Mesmo que no tenha sido longa, sua
fala, tendo sido a primeira foi, tambm, a mais completa sobre a questo que eu jamais ouviria.
Eu a recitei para outros como prosa, como poesia, como receita, como descoberta, como verdade.
Caiu-me como ensinamento e incentivo e eu a tenho como fiel da experincia que vivi no
perodo citado frente quela comunidade.
Embora tenham se passado vrios anos e eu no tenha a integra de seu discurso, vou
tentar reproduzi-lo no que me possibilita a memria:

- Doutor a gente tem conversado bastante, eu estou quase doutor tambm na minha
doena, mas eu estou resolvido, vou voltar pro norte (no me lembro da cidade), eu deixei minha
fam lia e vim pra ganhar dinheiro aqui e m So Paulo, acabei ficando doente, vivendo uma vida
que eu no tinha idia que ia enfrentar, ganho mais do que l, mas valho menos do que l valho.
Eu percebi que tudo que eu decido t ligado a outras coisas que eu no decido, mesmo que eu
no perceba a ligao, como esta doena. Eu percebi que o que importa ser inteiro e inteiro
com tudo minha volta e eu posso escolher embora eu no saiba aonde minha escolha vai me
levar, se o que me fez mudar de lugar foi a necessidade de encontrar em outro lugar o que eu
18

precisava, agora eu vou ver se eu posso mudar o lugar em que eu estou para encontrar o que eu
preciso ali mesmo e meu lugar l.
Houve referncias ao modo como ele se sentiu tratado e respeitado, que ele se sentia leve
com a deciso e, como se me isentasse, que a escolha tinha sido dele.
Os sublinhados referem-se s frases que permaneceram claras porque foram anotadas na
ficha de atendimento, s quais recorria pela beleza que ali se encerrava e para meu prprio
deleite.
No tive outras declaraes to maravilhosas, to impares, de outros pacientes, mas de
algum modo elas eram correspondentes em todos que voltavam.
Na despedida ele me afirmou que manteria contato, que escreveria contando sobre seus
sintomas, que no tinham mais nenhuma importncia para ele. Nunca mais o vi ou tive notcias e,
a bem da verdade, sequer me lembro de seu nome.
No tenho dvidas quanto a importncia desta experincia na formulao do raciocnio
que desenvolvi em minha dissertao de mestrado, assim como no que hoje trao com relao ao
processo pedaggico de modo geral e ao processo pedaggico corporal em senso estrito. A
juno destas duas formulaes resumindo-se nas consideraes e no mtodo de trabalho
corporal que sero expostos mais frente.
Foi apenas em 1983, entretanto, que todas estas experincias e conhecimentos tiveram
oportunidade de serem unificados numa questo central a qual desemboca na tese que ora
desenvolvo.

19

Ansioso por retomar um movimento corporal no esportivo, e sem dvida em resposta

onda de cultivo ao corpo que j havia se arraigado na classe mdia, iniciei atividade prtica em
dana, na Escola de Dana Rene Gumiel, sob a orientao de Klauss Vianna. 12
Para mim, na poca, um ilustre desconhecido, embora badalado e festejado por atores,
danarinos e aqueles que curtiam a febre do corpo, seu trabalho, ento chamado de Dana
Espontnea ou Dana Livre, no tinha uma codificao especfica (MILLER, 2005, p.26)13 para
os movimentos e seus encadeamentos e, sob o meu ponto de vista, se reportava essencialmente ao
modo como o corpo se apresentava, quanto sua postura e dinmica.
Algumas de suas colocaes prticas resultavam, entretanto, em estados francamente
positivos naqueles que assimilavam suas orientaes.
Objetivamente observei-me numa outra atitude, num outro dinamismo, que poderia ser
descrito por um alinhamento da coluna, maior sustentao de meus ombros, aumento de 1,5 cm
em minha altura medida, maior capacitao no uso de meu joelho esquerdo, no qual tinha, e
tenho, rupturas ligamentares que causavam impedimentos e instabilidades, e, subjetivamente,
numa sensao de bem estar e de conscincia da ao corporal14.

12

Klauss Vianna, ao lado de poucos outros como Maria Duschenes e Angel Vianna, so pioneiros que
transformaram os caminhos da dana e, de modo mais amplo, do fazer corporal no Brasil. Sobre Klauss escreve o
FUtWLFR GR -RUQDO GR %UDVLO 0DFNVHQ /XL] (VVH PLQHLUR IRL R SLRQHLUR QD WUDQVSRVLomR GD GDna (movimento
corporal) para a dramtica da cena (a palavra na raiz do movimento), e de certa maneira mostrou que o teatro poderia
GDQoDUVROWDUDYR]MXQWRFRPDVLQXRVLGDGHGRPRYLPHQWR/8,=6REUH$QJHO9LDQQDFRQILGHQFLDYD-me
o prprio Klauss que tudo que ele havia aprendido tinha sido com ela.
13
Miller (2005) refere-VHDRIDWRGHTXHTXHPYLYHQFLRXDVDXODVGH.ODXVV9LDQQDHQmRDVLVWHPDWL]DomRUHVLVWHP
em reconhec-OD FRPR WpFQLFD Mi TXH HOH SUySULR QmR R IH] (IHWLYDPHQWH HVWD p D minha concepo, embora
reconhea que o trabalho de sistematizao proposto por seu filho, Rainer Vianna e descrito na dissertao de
mestrado da autora citada a sistematizao de uma tcnica, qual foi dada, com justeza, o nome de Tcnica Klauss
Vianna .
14
Recentemente, num exame por imagem, descobri que o ligamento colateral interno de meu joelho esquerdo, que
em 1972 mostrava-se com ruptura completa, sofrera recuperao com total cicatrizao de seus cotos, ou pelo menos
sua ruptura no era visvel sob a tcnica diagnstica utilizada, moderna e totalmente confivel. Isto s poderia ter

20

Estas constataes no escondiam, porm, o fato de que algumas explicaes, utilizadas

pelo mestre em sala de aula, para justificar as sensaes experimentadas, no estavam
respaldadas num conhecimento objetivo, resultando em maneiras de interpretar nem sempre
coerente com a provvel razo dos eventos, principalmente sob o ponto de vista fisiolgico.
A associao destes motivos, quais sejam, uma vivncia corporal extremamente positiva
seguida da apresentao de um insuficiente diagnstico, fez-me caminhar na busca de algumas
razes que pudessem sustentar os fatos que experimentvamos.
Este interesse permitiu-me intensa troca com Klauss Vianna, troca esta que se manteve
por trs anos sob as mais diversas aparncias, desde orientaes em anatomia e cinesiologia aos
alunos de seus cursos, ao seu curso de formao de assistentes, e ao grupo de pesquisas de
movimento e performance que ento formara, at a interferncia prtica na correo dos
movimentos destes indivduos durante suas aulas ou laboratrios.
No decurso desta relao e das questes que me surgiram, em 1984, produzi um estudo
radiolgico das vrias articulaes do corpo enquanto submetidas s solicitaes propostas no
que eu tinha de leitura, compreenso e concordncia com o seu mtodo.
Estas radiografias 15 mostravam aspectos articulares e das relaes intersseas que, lidas
luz das cincias do movimento, informavam-nos sobre ganhos posturais, mensurveis pelo
alinhamento dos seguimentos corporais, quando comparados aos do corpo desatento e,
provavelmente, aos do corpo carente de um trabalho de base.

acontecido por um real aumento da estabilidade desta articulao, o que permitiu aos segmentos rotos, proximidade e
imobilidade relativa suficientes para a cicatrizao.
15
Algumas destas imagens faro papel de prova em captulo especfico sobre a tcnica pessoal que ser apresentada.

21

Os conhecimentos que eu procurava transmitir em minhas interferncias, eram uma

associao de vrios contedos apresentados de um modo cuja principal sistemtica era a
tentativa de, a cada momento, buscar a explicao que faltava para completar a noo do todo.
Neste sentido, retomei a leitura em anatomia e cinesiologia, em neurologia, e em embriologia, e
fui buscar informaes em tratados antropolgicos, em zoologia, em um melhor entendimento
das leis da fsica, das leis da dinmica e da cinemtica, e tambm numa tentativa de entendimento
das diferenas que havia nos "mesmos" movimentos quando praticados por pessoas diferentes,
por etnias diferentes ou por culturas diferentes.
Este aprofundamento implicou em uma solicitao do meio artstico, para uma srie de
cursos e oficinas em anatomia, cinesiologia, preparao corporal e de orientao ao movimento e
ao esforo fsico, que ministrei em academias e espaos de ensino formais e livres. Estes cursos
foram frequentados por bailarinos, atores, psiclogos, terapeutas-corporais, fisioterapeutas,
mdicos, professores e alunos de educao fsica , pessoas que buscavam outras informaes na
descoberta do movimento.
Buscando agregar maior informao corporal sobre o movimento vivenciei aulas de

dana moderna , dana clssica , danas regionais brasileiras e capoeira . Estas experincias
mostraram-se importantes na formalizao de conceitos cinesiolgicos sobre as diferenas entre
as vrias danas e os vrios modos de esforo que o corpo efetua em cada uma delas.
Como vivncias corporais, estas apenas reforavam a internalizao e a conscincia dos
modelos de movimento que havia adquirido com o atletismo, mas principalmente com o carat e
com o trabalho de Klauss Vianna, que serviram para munir-me de parmetros comparativos do
movimento corporal.
22

Minha atividade pedaggica acadmica propriamente dita, iniciou-se paralelamente em

meio s experincias que acabei de referir quando aceitei convite para apresentar um projeto de
trabalho no Departamento de Artes Corporais da UNICAMP, voltado para seu curso de
graduao em dana e, mais recentemente, nas aulas ministradas na Universidade AnhembiMorumbi, tanto no curso de graduao em dana quanto no curso de graduao em quiropraxia e
na Pontifcia Universidade Catlica SP, no curso de graduao em artes do corpo.
Estas atividades estenderam-se para cursos de extenso e na participao em cursos de
ps-graduao, tanto na UNICAMP como em outras universidades.
Partindo do princpio de que o movimento do indivduo encontrava-se cerceado por vrias
condies de cunho social, que se transformavam em impedimento liberdade, propus-me a
buscar sob quais bases anatmicas e funcionais se daria o movimento postural e dinmico do ser
humano.
Num primeiro momento desenvolvi ensaios sobre quatro temas que considero bsicos: o
movimento sob o ponto de vista da evoluo fsica, o movimento sob o ponto de vista do
desenvolvimento embrionrio, o movimento sob o ponto de vista das experincias
psicosocioculturais e o movimento sob o ponto de vista da influncia da gravidade, esboos que
nortearam a formatao de uma metodizao em preparao corporal.
Em agosto de 1986, montei com alguns alunos um grupo de pesquisa prtica sobre o
movimento. Este grupo de estudo foi redefinido em agosto de 1987, como sendo um grupo de
pesquisa para a metodizao de uma tcnica de trabalho e condicionamento para artistas
corporais e que na medida do possvel utilizaramos o cnico como uma das atividades finais na
exposio da tcnica.
23

Dois espetculos cnicos foram embasados no desenvolvimento desta tcnica de

preparao corporal: o espetculo Quadros em Exposio em 198916, e Pssaro do Paraso
em 199217; ainda sob esta tcnica deu-se a direo corporal e cnica de diversos projetos de
terceiros.
Em agosto de 1987, um novo ensaio chamado: "Relaes Anatmicas do Movimento", e
submetido a critica do Prof. Dr. Joo Augusto Novasky da Faculdade de Educao, evidenciou
outro enfoque contido no projeto original: a discusso a respeito do Movimento Corporal do

Homem Moderno e, sob este nome, e posteriormente com o auxilio do Prof. Dr. Jos Sanfelice,
foi transformado em Dissertao de Mestrado em Filosofia da Educao na Faculdade de
Educao da UNICAMP, apresentada publicamente em 1994 com o subttulo A Prxis da

Corporalidade (LIMA, 1994).

Imbudo do princpio de que o indivduo, como unidade somatopsquica, deve ser,
sobretudo, preservado, independente da atividade para o qual esteja sendo preparado a
desempenhar (a autopreservao devendo fazer parte deste aprendizado), foi constante, nestes
anos, a frequncia com que tive de me posicionar frente a questes que eram interpostas tanto por
professores, quanto por alunos de tcnicas corporais, sobre o quanto alguns procedimentos
especficos das tcnicas ministradas ou do modo de aplicao pessoal do instrutor poderiam ser
lesivos aos corpos dos praticantes.

16

Baseada na sute para piano escrita por Modest Mussorgsky, que a escreveu em homenagem a Viktor Hartmann,
pintor e arquiteto, grande amigo do msico que havia falecido. A composio faz referncia a 10 quadros do pintor
HPH[SRVLomRHPXPDJDOHULDGH6mR3HWHVEXUJRHFDGDSDUWHpXQLGDDRXWUDSRUXPWHPDFRPXPD3URPHQDGH
Para a pea coreogrfica foi escolhida a verso eletrnica de Isao Tomita.
17
%DVHDGDQRWH[WRKRP{QLPRGH5RQDOG/DLQJTXHVHJXQGRRSUySULRHUDXPMRUQDOGHERUGRGHXPDYLDJHP
interior, o relato de uma experincia vivida. Este texto parte integrante do livro do autor denominado A Poltica da
Experincia . Ttulo original: The Politics of Experience and The Bird of Paradise.

24

Igualmente frequentes foram as ocasies em que esta questo via-se acompanhada de uma
franca aceitao, pelos interlocutores da tese de que o sofrimento corporal tem caractersticas
instrutivas especiais necessrias aprendizagem da arte. Tese que se ampara na contradio entre
um discurso de respeito ao corpo e DSUiWLFDHPEDVDGDQRIDoDRTXHHXPDQGRURWLQHLUDQRV
ambientes de treinamento corporal.
Indagao nem indita, nem recente, sustenta-se na argumentao de que os artistas do
espetculo vivo tm a tendncia a aceitar que, para seu aperfeioamento e crescimento na arte
devem passar pelos sofrimentos corporais e psquicos inerentes jVERDVWpFQLFDVQRFDPLQKRGH
sua formao.
Sylvie Fortin (2009), talvez a expresso mais destacada no entrecruzamento da educao
somtica e dana, nos gratifica com a seguinte exposio colhida de uma danarina profissional:
6HHXWHQKRXPDOHVmRHXYRXIDODUGHODDRPHQRUQ~PHURGHSHVVRDVSRVVtYHO(XMiYLSHVVRDV
perderem o emprego porque um risco lev-los em uma tourne 18 (p.61).
Um aluno de quarto semestre de um dos cursos de graduao em artes corporais no qual
lecionei, colocou-me a seguinte questo que, a meu ver, desnuda importantes aspectos para a
discusso da idia de sofrimento corporal que est presente na formao dos artistas:

 Durante as aulas de cinesiologia e outras aulas de contedo biolgico ns

aprendemos a respeitar o corpo e a tentar perceber seus limites para que no venhamos a sofrer
leses. Dentre estas infor maes, aprendemos que devemos aquecer nossos corpos antes de
exp-lo a uma carga de trabalho mais intensa. Ocorre que, numa deter minada aula de tcnica, o
18

6LMDLXQHEOHVVXUHMHYDLVHQSDUOHUjPRLQVGHSHUVRQQHVSRVVLEOHV-DLYXGHJHQVSHUGUHGHVHPSORLVSDUFHTXH
FHVWXQULVTXHGHOHVDPHQHUHQWRXUQpH
Nota do Autor: Todas as tradues para o portugus foram feitas por mim.

25

professor j inicia seu trabalho deter minando aos alunos que dem fortes saltos de modo a
cobrir tanto extenso, quanto altura e exige que desde o incio eles sejam feitos com toda a fora,
rapidez e intensidade, acompanhados de quedas ao solo, mudanas de direo de movimento e
tores do tronco. Quando este professor foi questionado a respeito dos perigos inerentes a este
mtodo, sob o ponto de vista fisiolgico, ele respondeu que a aula era de tcnica e no de

anatom ia ou cinesiologia e que na aula dele a preocupao dos alunos deveria ser a de
responder s suas solicitaes e no questes relativas a outras matrias.
Ressalte-se que este mesmo procedimento era frequente em outras disciplinas ministradas
por outros professores.
A gnese deste processo que se instala entre mestre ou orientador e aluno ou orientado
pode ser bem observada em outro depoimento que nos trs Fortin (2009), colhido, ele tambm em
confisses de uma danarina experimentada:
Faz nove meses. Eu tinha uma leso no p. O coregrafo, no incio, parecia aceitar
a situao. No uma leso que se cura necessariamente em duas semanas,
sobretudo quando se dana em cima dela. Aps duas semanas, ele estava bastante
contrariDGR(OHIH]XPDFHQD(XOKHGLVVHHXWHQKR(XYRXVHUFDSD]GHID]rlo, porque no momento devido [espetculo], eu deverei estar curada. Mas agora,
neste momento, eu no posso faz-OR. Eu queria explicar que eu estava mal, eu
queria explicar quais movimentos, em minha opinio, eram impossveis de fazer e
o coregrafo no queria entender nada. [No dia seguinte] ele nos fez uma outra
cena. Eu sentia que eu no podia nem mesmo dizer que era por causa de meu p.
No havia espao para isso. Com este coregrafo, mas tambm com outros. (...)
H o medo se ser colocada de lado, h o medo que me releguem coisas simples,
muito simples. Eu luto constantemente para ter a liberdade de dizer, mas no
sempre possvel porque eu sou colocada de lado. Mesmo com todos os anos de
experincia que eu tenho...Emocionalmente, muito difcil (p.61). 19
19

,O\DDQHXIPRLV-DYDLVXQHEOHVVXUHDXSLHG/HFKRUpRJUDSKHDXGpEXWDHXODLUGDFFHSWHUODVLWXDWLRQ&H
QHVW SDV XQH EOHVVXUH TXL JXpULW QpFHVVDULHPHQW HQ GHX[ VHPDLQHV VXUWRXW TXDQG RQ GDQVH GHVVXV. Aprs deux
VHPDLQHV LOpWDLW DVVL]H[FpGp ,O D IDLW XQHVFqQH -H OXL DLGLWMDL : -H YDLrWUHFDSDEOHGH OH IDLUH SDUFHTXDX
PRPHQWGX>VSHWDFOH@MHGHYUDLrWUHJXpULH0DLVOjSRUOLQVWDQWMHQHSHX[SDVOHIDLUH Je voulais expliquer qu
MDYDLV PDO MH YRXODLV H[SOLTXHU TXHOV PRXYHPHQW SRXU PRL pWDLHQW LPSRVVLEOHV j IDLUH HW OH FKRUpRJUDSKH QH
voulait rien entendre. [Le landemain] il nous a fait une autre scne. Je sentais que je ne pouvais mme pas dire que

26

1RILOPH)DUHZHOOP\&RQFXELQH$GHXV0LQKD&RQFXELQDXPILOPHGLULJLGR

por Chen Kaige e ambientado na China no perodo que se estendeu do incio do sculo XIX at
1977, passando pelo perodo mais intenso da Revoluo Cultural, ns pudemos observar a
transformao de duas crianas em dois fenomenais atores da tradicional pera Chinesa. Esta
transformao para, pelo menos um deles, foi, entretanto, mais do que uma passagem de criana
aprendiz para ator respeitado, foi uma negao de si mesmo e a aceitao, no sem resistncia
inicial e, sobretudo, no sem intenso sofrimento fsico e psquico, de uma personalidade que lhe
foi imposta.
Segundo os modelos aceitos pelo contexto em que se inseria seu aprendizado, o
sofrimento era necessrio e imprescindvel para seu crescimento, para que ele se tornasse um ator
de exceo.
Em 1984, foi notcia na Folha de So Paulo a histria de um danarino que, tendo-se
iniciado no bal tardiamente, em dois anos j estava sendo considerado um dos maiores
bailarinos nacionais. Seu crescimento, todavia, tinha-se dado custa de um intenso treinamento
de vrias horas dirias de atividade em tcnicas de dana, no lhe importava o cansao s a
conquista. Junto fama e ao reconhecimento vieram a artrose aguda generalizada e leses
tenosinoviais irreparveis , o que o obrigou a uma parada provavelmente definitiva naquilo que
ele mais desejava fazer, antes que houvesse chegado ao topo.
Questionado sobre se estava arrependido ele respondeu:

FHWDLW j FDXVH GH PRQ SLHG ,O Q\ DYDLW SDV GH SODFH SRXU oD $YHF FH FKRUpRJUDSKH-Oj PDLV DYHF GDXWUHV
FKRUpRJUDSKHVDXVVL,O\DODSHXUGrWUHPLVHGHF{WpLO\DODSHXUTXRQPHUHqJXHjGHVFKRVHVVLPSOHVWUqV
simples. Je lutte constamment por avoir la libert de GLUHPDLVFHQHVWSDVWRXMRXUpYLGHQWSDUFHTXHMHVXLVPLVHGH
F{Wp0rPHDYHFWRXWHVOHVDQQpHVGH[SpULHQFHTXMDLePRWLYHPHQWFHVWWUqVGXU !.

27

 No, se eu tivesse a possibilidade de voltar atrs eu faria tudo de novo.

Conforta-nos Le Breton (2004, p.30):
A percepo do risco no , de modo algum, uma apreciao objetiva dos perigos,
a no ser nas abstraes das estatsticas, mas antes, a consequncia de uma
projeo de sentido e de valor sobre alguns acontecimentos, algumas prticas,
alguns objetos consagrados ao relato difuso da comunidade ou dos especialistas.
Ela no um decalque na conscincia do indivduo do perigo incorrido ao
perseverar numa conduta ou ao lanar-se em uma empreitada, ela se mistura
sempre subjetividade das representaes sociais e culturais. As formas de perigo
assinaladas retornam profundamente aos modos de vida, aos valores coletivos,
elas refletem uma moral em ao, uma viso de mundo. 20
H pouco mais de 20 anos, as escolas de bal clssico tinham em seus quadros professores
famosos que ainda usavam varas para bater nas pernas ou nas mos de seus alunos que no
DFHUWDYDPRSDVVR
Esses so alguns poucos exemplos dentre vrios, atuais e passados que poderiam ser
citados a respeito do tema em questo. Enfim, tanto professores, instrutores, formadores, quanto
alunos e aprendizes aceitam a dor fsica, o sacrifcio corporal e psquico como indispensveis
para a sua formao.
Ns encontramos esta mesma exigncia, ou esta mesma aceitao no rito, na devoo 
no sacrificaria Abrao seu filho em devoo a Deus, no se mutilam, homens e mulheres, por
amor aos seus deuses"

20

/D SHUFHSWLRQ GX ULVTXH QHVW QXOOHPHQW XQH DSSUpFLDWLRQ REMHFWLYH GHV GDQJHUV VLQRQ GDQV ODEVWUDWion des
VWDWLVWLTXHV PDLV SOXW}W OD FRQVpTXHQFH GXQH SURMHFWLRQ GH VHQV HW GH YDOHXU VXU FHUWDLQV pYpQHPHQWV FHUWDLQHV
SUDWLTXHVFHUWDLQVREMHWVYRXpVjOH[SHUWLVHGLIIXVHGHODFRPPXQDXWpRXGHVVSpFLDOLVWHV(OOHQHVWSDVXQGpFDOTXH
dans la consciHQFHGHOXQGLYLGXGXSpULOHQFRXUXjSHUVpYpUHUGDQVWHOOHFRQGXLWHRXjVHODQFHUGDQVWHOOHHQWUHSULVH
elle se mle toujours la subjectivit des reprsentatios sociales et culturelles. Les formes de dangers pointes
renvoient en profondeur aux modes de vie, aux valeur collectives, elles refltent une morale en acte, une vision du
monde.

28

E a arte no considerada, por muitos, como a maneira do indivduo experienciar-se em

Deus"
A arte corporal, a dana, o teatro no esto associados, no seu nascimento, ao rito, ao
sacro"
A dor fsica certamente dominada por um elemento moral, pela energia, pela
vontade. Mas como se d sua interveno? Que fazem eles seno frear a
expresso, a mmica da dor, ou so eles capazes de diminuir a acuidade destas
percepes dolorosas? (LERICHE, 1949 apud LE BRETON, 1995, p. 107)21
Complementando refere-se ao mesmo fato o prprio Le Breton (1995, p. 107):
A busca de significao frente dor suportada vai alm do sofrimento imediato,
ela interessa mais profundamente significao da existncia quando a investida
do mal a coloca em situao de xeque com o mundo. Compreender o sentido de
sua aflio outra maneira de compreender o sentido de sua vida.22
Benoit Lesage (1998, p. 62, et seq.), expe uma tese que, embora se refira ao danarino,
pode ser extrapolada s outras artes corporais, diz-nos:
Ns temos chamado a ateno para o fato de, contrariamente ao pintor ou ao
escultor, o danarino no pode se distanciar de sua obra, mesmo que seja para
contempl-la. Ele esta submetido a um princpio de aderncia, que faz com que
Mireille Argueil diga que o corpo do danarino marcado pela ambigidade,
instrumento de uma criao e criao de um instrumento. Ele ao mesmo tempo:
 uma ferramenta, um instrumento, o corpo tecnificado, um artefato, um
artifcio;
 um veculo, o corpo faz com que a dana exista em suas modalidades
expressivas e comunicativas; ao corpo mensageiro de emoes, de sentimentos, de
sensaes, de idias ...;
21

/DGRXOHXUSK\VLTXHHVWFHUWDLQHPHQWGRPLQpHSDUXQpOpPHQWPRUDOSDUOpQHUJLHSDUODYRORQWp0DLVFRPPHQW
interviennent-ils? Ne font-LOVTXH IUHLQHU OH[SUHVVLon, la mimique de la douleur, ou sont-ils capables de diminuer
ODFXLWpGHFHVSHUFHSWLRQVGRXORXUHXVHV"
22
La demande de signification face la douleur prouve va au-del de la souffrance immdiate, elle concerne plus
SURIRQGpPHQW OD VLJQLILFDWLRQ GH OH[LVWHQFH TXDQG OLUUXSWLRQ GX PDO OD PHW HQ SRUWH--faux avec le monde.
Comprendre le sens de sapeine est une autre manire de comprendre le sens de sa vie.

29

 enfim uma materia, o suporte material e tcnico da dana que lhe d existncia
e densidade.
Em outros termos, o danarino representa ao seu corpo, se apresenta
corporalmente e representado pelo seu corpo.23
A perspectiva da abordagem proposta por Lesage (1998) a de perceber-se o corpo do
ator corporal com uma unicidade de compromissos, poderamos, no entanto, acenar para a
suposio de que esta unicidade s ser mantida enquanto o indivduo comportar-se como
unitrio, atitude que, a princpio no aceitaria a idia de treinamentos corporais nos quais a
inteno a ascese, a transcendncia, a busca da essncia, uma vez que esta traz embutida a
proposta do corpo como DOJRDVHUHVTXHFLGRQRWUDQVHGRPRYLPHQWR.
Esta hiptese foi, de certa maneira, explicitada pelo prprio Lesage (1998, p.64-69),
quando, no mesmo ensaio faz a apresentao dos resultados de uma enquete, parte de sua tese de
doutorado, efetuada junto a uma trintena de danarinos profissionais, dos quais alguns tambm
coregrafos, a partir da anlise de contedo das entrevistas centradas sobre sete questes abertas
que versavam sobre: quais palavras seriam associadas palavra dana, auto situar-se com relao
a outras correntes de dana, situaes de grande prazer ou satisfao ao danar, conselhos a
serem dados a quem gostaria de tornar-se GDQoDULQRRVLJQLILFDGRGDH[SUHVVmRFRQKHFLPHQWR
GRFRUSR24, distino entre as grandes fases do prySULRWUDEDOKRFRUSRUDOYLYrQFLDGHXPHVWDGR
GHJUDoDHQTXDQWRGDQoDYD

23

On a souvent soulign que, contrairement au peintre ou au sculpteur, le danseur ne peut se dcoller de son ouvre,
ne serait-FHTXHSRXUODFRQWHPSOHU,OHVWVRXPLVjXPSUtQFLSHGDGKpUHQFHTXLIDLWGLUHj0LUHLOOH$UJXHLOTXHOH
FRUSVGXGDQVHXUHVWPDUTXpSDUODPELJXwWpLQVWUXPHQWGXQHFUpDWLRQHWFUpDWLRQGXQLQVWUXPHQW,OHVWjODIRLV
 un outil, un instrument, le corps technicis, un artefact, un artifice;
 un vhicule, le corps fait exister la danse dans ses modalits expressives et communicatives; le corps messager
GpPRWLRQVGHVHQWLPHQWVGHVHQVDWLRQVGLGpHV ...;
 enfin, une matire, le support matriel et techinique de la danse qui lui donne existence et densit.
(QGDXWUHVWHUPHVOHGDQVHXUVVHUHSUpVHQWHVRQFRUSVVHSUpVHQWHFRUSRUHOOHPHQWHWHVWUHSUpVHQWpSDUVRQFRUSV.
24
Connaissance du corps. Tem sentido duplo podendo VLJQLILFDUWDPEpPFRQVFLrQFLDFRUSRUDO

30

O mapeamento e a anlise dos dados permitiram-lhe propor a existncia de trs categorias

principais de modelos corporais, quais sejam:
 O corpo que possumos aquele que trabalhado como um instrumento. Neste caso o
trabalho tem, pela vontade do autor, o andamento de uma ascese do tipo mortificadora, marcado
SHORYROXQWDULVPR "#. Ele chama este corpo de disjuntivo porque ele supe uma dualidade, uma
separao entre o sujeito e seu corpo.
A sensao do corpo se quebra nestes momentos embriagantes de esquecimento de sua
contingncia, que mascara at mesmo a dor [...]"$,
 O corpo vivido aquele que conhecido pela prtica, emprico, que respeita seus
limites atravs das sensaes emanadas da prtica. 2SULQFLSLRFKDYHpTXHpdanando que ns
nos tornamos danarinos"% . Ele chama este modelo de aderncia ao fsico. A princpio Lesage o
considera um modelo de integrao psicossomtica, diverso, portanto do anterior em que a
ruptura esta exposta.
 O corpo que somos que ele chama ainda de corpo consciente . Neste modelo o
WUDEDOKRFRUSRUDOpYLYLGRFRPRXPWUDEDOKRGRHXcom a aguada conscincia de uma conexo
psicossomtica, associada a uma aventura subjetiva de natureza espiritual"&. Ele chama este
modelo de holstico.

25

/HWUDYDLOSUHQGVLFLYRORQWLHUVDOOXUHGDVFse de type mortificatoire, marque par le voluntarisme.

/D VHQVDWLRQ GX FRUSV VHVWRPSH GDQV FH PRPHQWV HQLYUDQWV GRXEOL GH VD FRQWLJHQFH TXL JRPPH MXVTXj OD
douleur [...].
27
Le principe-FOpHVWTXHFHVWHQGDQVDQWTXRQGHYLHQWGDQVHXU
28
[...]DYHF OD FRQVFLHQFH DLJXs GXQH FRQQH[LRQ SV\FKRVRPDWLTXH UHOLpH j XQH DYHQWXUH VXEMHFWLYH GH QDWXUH
spirituelle.
26

31

 interessante a possibilidade que temos de formular uma hiptese que aproxime a

tendncia a aceitar prticas de dano corporal a uma idia de corpo que, adotando provisoriamente
a terminologia apresentada, chamaramos de disjuntivo. Sua plausibilidade resta a ser
comprovada ou no mnimo explorada.
e Sreciso sofrer para estar bonito"', frase constante no cotidiano daqueles que
cumpriam treinamento com Decroux (STRAZZACAPPA, 2000, p. 129) ou: para chegar
Frana necessrio passar pelo sofrimento() (LEABHART, 1998 apud STRAZZACAPPA,
2000, p. 130), jogo de palavras que faz sentido em francs pela aproximao sonora entre os
verbetes France e souffrance .
De fato, o questionamento respeito do sofrimento no aprendizado tcnico das artes do
espetculo vivo frequentemente trazido tona por pensadores do corpo.
Sobre a dana, Bouchon (1998, p.99), dirigia a seus leitores o seguinte discurso:
O estudo da dana , no somente intenso, mas igualmente penoso e, por vezes
doloroso. Ns temos visto o quanto, desde Noverre, disseminada a coao a qual
o corpo submetido para adquirir um en-dehors, considerado por unanimidade
tanto como uma necessidade absoluta, quanto como contrrio s disposies
naturais do corpo31. Ele evoca a penosidade do trabalho e as mquinas de forar o
alongamento, e consagra duas pginas s leses dos danarinos e suas causas.
Adice32, as faz um dos temas principais de seu texto e consagra um tero de sua
obra s leses dos danarinos. Ele o nico a afrontar esta realidade, todos os
29

Il faut souffrir pour tre beau.

Pour arriver la France, il faut passer par la souffrance.
31
Embora concorde com Bouchon no que concerne disseminao de solicitaes que coagem o corpo a atitudes
contrrias sua natureza, discordo que o en-dehors se enquadre nesta categoria. Esta posio de bal nada alm de
uma rotao externa limite da perna, ou das pernas em posio ortosttica. Sob o ponto de vista anatmico h espao
e estruturas de movimento que permitem esta posio, entretanto por no ser uma posio corporal de nosso
cotidiano normalmente estas estruturas esto ou encurtadas no que se refere aos msculos que impedem esta posio
ou atrofiadas, no que concerne aos msculos que a possibilitam. A conquista daquela atitude requer um trabalho
paciente e demorado, o que nem sempre seguido ou estimulado pelos instrutores resultando em leses por trabalho
inadequado. (MOLNAR, 1987, p. 221)
32
G. Leopolde Adice: Terico da ginstica e da dana teatral (1859). Conforme referncia de Bouchon.
30

32

outros a evitam, e os tratados atuais no mencionam as leses seno para dizer

que elas resultam de um trabalho mau feito. Embora seja verdade que atualmente
elas so tratadas em obras especializadas (BOUCHON, 1998, p.99).33
Ainda que, tanto no treinamento corporal dos artistas do teatro, quanto nos de dana,
existam referncias aos momentos de sofrimento, dor e danos corporais, mais comum que seja o
indivduo oriundo da dana que escancare a porta destes acontecimentos. Esta afirmao encontra
subsdio quando observamos a quantidade de tcnicas que se inserem entre aquelas reconhecidas
como tcnicas de educao somtica que foram iniciadas ou modificadas por representantes do
mundo da dana.
Qual ser o parmetro, utilizado por aquele que orienta o treinamento, que definir o
limite deste experimento"
Para isto seria necessrio que o orientador fosse possuidor de conhecimento minimamente
necessrio para manifestar-se sobre os assuntos que veicula e modstia para reconhecer que
aquilo que no faz parte de sua rea de conhecimento no dever ser veiculado como estatuto de
verdade.
Nos exemplos de experincias corporais, apresentados nos primeiros pargrafos deste
texto, temos pelo menos trs modelos de promoo de aprendizagem da arte corporal: a
aprendizagem promovida nas companhias artsticas, voltadas essencialmente formao de
material humano para a continuidade de seus trabalhos; a aprendizagem que ocorre nas escolas
33

L'tude de la danse est non seulement intense, mais galement pnible, voire douloureuse. Nous avons vu
combien, ds Noverre, est mise em avant la contrainte laquelle le corps est soumis pour acqurir um en-dehors
FRQVLGHUp j OXQDQLPLWp FRPPH XQH QHFHVVLWH DEVROXH HW FRPPH FRQWUDLUH DX[ GLVSRVLWLRQV QDWXUHOOH du corps. Il
evoque la pnibilit du travail et les machines de forage, et consacre deux pages aux blessure des danseurs et leurs
causes. Adice, lui, en fait un des thmes principaux de son texte, et consacre le tiers de son ouvrage aux blessures de
danseurs. Il est le sel affronter cette ralit, tous les autres ludent le sujet, et les traits actuels ne mentionnent les
EOHVVXUHVTXHSRXUGLUHTXHOOHVUpVXOWHQWGXQPDXYDLVWUDYDLO,OHVWYUDLTXDXMRXUGKXLHOOHVVRQWWUDLWpHVGDQVGHV
ouvrages spcialiss.

33

livres de ensino de artes corporais, como as academias de dana, os cursos livres de teatro etc.
que, embora possam estar associados a companhias artsticas, tm um interesse mais amplo na
formao de seus alunos no somente para a manuteno do quadro de seus artistas, mas,
principalmente, para atender uma populao genrica com interesses diversos; e, finalmente, os
cursos oficiais de artes representados pelos conservatrios, pelas escolas tcnicas de segundo
grau e pelos cursos de graduao de nvel superior, que esto voltados para a formao, no
necessariamente tcnica, em arte para indivduos que participaro seja em companhias, seja na
formao de outrm, seja em atividades relacionadas arte, embora no necessariamente como
intrpretes cnicos.
Esta diviso no totalmente estanque, podemos citar a Escola do Ballet Bolshoi, em seus
vrios ncleos, como exemplo, que estaria relacionada primeira e terceira categorias acima
descritas.
Se razovel supor-se que uma companhia, que professa um modo especfico de exercer
a arte corporal, tem todo direito de exigir daqueles que nela adentram, que se submetam aos seus
mtodos de aprendizado, independentes de quais sejam estes e de quanto de sofrimento ser
necessrio para suplant-los  este aprendizado contnuo ou temporrio est associado
normalmHQWH j FRQFHSomR DUWtVWLFD GH VHX GLUHWRU RX HTXLYDOHQWH  esta perspectiva deveria
inverter-se quando o que se tem mo so alunos de cursos regulares oficiais.
Sob este princpio, pouco admissvel que um professor universitrio ou de um curso
secundrio promova, durante suas aulas de atividade fsica, aes que provoquem dor, dano ou
evento assemelhado aos seus alunos, ou ainda que professe como corretas, informaes, de

34

carter subjetivo, travestidas de dados de cunho cientfico. Esta conduta contraditria com o
papel da universidade ou de cursos regulares oficiais.
O ser cumpre na sua existncia um ciclo. Este ciclo caracterizado pelo princpio de que
a todo corpo biolgico dada a possibilidade de ser portador de uma alta efetividade por um
longo tempo, desde que ele aprenda a utilizar de modo timo suas capacidades. Esta otimizao
surge na relao adequada entre: o cio, a atividade, o acmulo de energia e o desgaste
energtico. Todas estas categorias devem constantemente apresentar-se num equilbrio dinmico
sob o risco de, no excesso de uma delas, o corpo vivo ver-se desprovido de defesa, temporria ou
definitivamente debilitado, inclusive com a possibilidade de diminuio de seu tempo de vida. A
exposio do corpo a situaes de danos mesmo potenciais uma quebra deste equilbrio.
A defesa deste princpio, um princpio biolgico, deveria ser papel de todo agente
pedaggico, assim como faz parte de seus papis a defesa de princpios sociais, morais, polticos,
ticos etc.
Por que persiste ento, nos ambientes de cursos oficiais, mtodos semelhantes aos
utilizados nas companhias e escolas abertas em arte"
Podemos aventar que a persistncia deste comportamento deve-se ao fato de que:
 os professores de tcnica destes cursos so oriundos de meios artsticos e de formao
que estimulam procedimentos no ortodoxos, seno esotricos, tidos como verdades
inquestionveis;
 estes professores no tm pleno conhecimento do papel da universidade, dos cursos
regulares e de seu prprio papel neste contexto;
35

 estes professores no tm formao em conhecimentos sobre o corpo (anatomia,

fisiologia, cinesiologia, entre outros) que lhes permitiriam ter uma idia dos limites e processos
caractersticos da matria (corpo) com o qual trabalham.
Estas afirmaes, entretanto, no abrangem toda a realidade destas relaes de ensino.
Vrias escolas reconhecidas no universo artstico tm na sua estrutura de aprendizado vrias
horas semanais destinadas ao conhecimento cientfico do corpo que no sobrevivem s
afirmaes subsequentes das prticas cotidianas.
Outra questo interessante perceber a proximidade que o artista ou seu aprendiz tem na
aceitao inconteste de verdades alternativas, mesmo que no cientficas ou passveis de
verificao.
O uso inadequado do conhecimento biolgico, a minorao de sua importncia ou a
ausncia de formao deste conhecimento no caracterstica especfica dos formadores ou
agentes na rea de arte corporais, ns podemos encontrar fatos semelhantes na rea de educao
fsica, terapias corporais e mesmo na medicina, fato tanto mais importante por serem reas
imediatamente reconhecidas como da sade nas quais a permanncia de tais conhecimentos
contedo bsico da prtica destes profissionais.
O que torna inusitada, nos ambientes de formao oficiais em artes do espetculo vivo, a
prtica acima relatada?
O Brasil tinha em 2008, 25 cursos superiores em dana, 44% destes cursos foram
iniciados na ltima dcada, embora o primeiro deles tenha mais de cinquenta anos de existncia.

36

A expectativa que o nmero destes cursos cresa na mesma proporo nos prximos anos.
(RIZ, 2009, p. 19; 21)
Dentre os cursos superiores de arte ou de artes cnicas, 21 apresentam habilitao para a
rea da dana.
Com relao formao em teatro e artes afins havia, no final da dcada de 1990, 41
cursos superiores (SANTANA, 2000, p. 128). Seu universo de instrutores e formadores , ainda
hoje, oriundo de um setor no qual o conhecimento biolgico sobre o corpo no a tnica, onde
persistem crenas alternativas sobre a realidade corporal e onde frequente a manipulao de
informaes pseudocientficas em substituio quelas originrias das cincias que as investigam,
talvez por serem mais fceis de serem apreendidas.
Em trs cursos de dana e arte corporais de trs destacadas universidades paulistas, dos 31
professores que aplicavam tcnicas corporais a seus alunos, no perodo de 2005 a 2009, apenas 4
tinham formao em tcnicas de educao somtica e outros dois apresentavam formao
universitria em cincias biolgicas.34
Embora, da totalidade dos cursos tcnicos, seja mais difcil obter-se informaes oficiais,
sabe-se que seu crescimento paralelo, associado necessidade de resoluo de uma oferta de
trabalho ou como solicitao de preparao para os cursos de graduao. notvel a tendncia a
que os orientadores e formadores dos cursos tcnicos e escolas livres tenham no currculo o fato
de terem tido sua formao em ambiente universitrio.

34

Informaes colhidas pelo autor.

37

As outras reas citadas, de sade, nas quais desvios de conhecimento ou de atuao

possam ocorrer com dano aos seus participantes, possuem j, plenamente estabelecidos,
mecanismos e instituies de vigilncia, correo e punio aos promotores destas aes, ainda
que seja discutvel seu modus operandi, fato que no ocorre no ambiente da arte, at pelo fato de
no se encontrar plenamente estabelecido qual o campo de atuao de seus agentes e, portanto,
quais aes fazem parte de suas responsabilidades profissionais.
com o pensamento voltado para a preservao da sade do corpo nos ambientes de
formao do aprendiz das artes do espetculo que, na Frana, foi criada uma lei que obriga a todo
professor de dana em cursos de preparao a possuir um Diploma de Estado(#, com a carga
horria mnima de 40 horas de conhecimentos anatomofisiolgicos e 80 horas de conhecimentos
cinesiolgicos (ARGUEIL, 1998, p. 55), esta carga horria maior que a exigida para muitos de
nossos alunos em curso de graduao em dana ou outras artes do corpo e maior tambm do que
a carga horria de alguns cursos de formao em educao somtica.
Esta atitude do legislativo no consegue impedir, todavia, TXHos formadores em dana
se dividissem segundo trs atitudes diante do dueto sade/desempenho: sade de acordo, mas
desempenho antes; sade antes, o desempenho vir; dvida: sade e desempenho: possvel
conciliar os dois e de que maneira SRU PHLR GD DSUHQGL]DJHP WpFQLFD" ($ (ARGUEIL, 1998,
p.56)
Embora seguramente no seja a nica resposta, nem a panacia que resolver os
problemas relatados, cada vez mais a educao somtica se faz presente na tentativa de resolver
35

'LSO{PHG(WDW. Diploma emitido por um estabelecimento de ensino superior pblico.

[...] les formateurs en danse se rpartissent selon trois attitudes face au couple santeSHUIRUPDQFHVDQWpGDFFRUG
mais SHUIRUPDQFHGDEERUGVDQWpGDEERUGSHUIRUPDQFHVXLYUDOHGRXWHVDQWpHWSHUIRUPDQFHSHXW-on concilier les
deux et comment travers les apprentissages techniques"
36

38

estes senes da formao do aprendiz das artes do espetculo e de seus instrutores. Isto pode ser
afirmado pela gradativa presena em currculos de cursos de formao em artes corporais de
matrias com o seu contedo, tanto no Brasil quanto no exterior.
So as questes, as dvidas e as contradies levantadas nesta introduo que vo nutrir a
apresentao, nas pginas e captulos que se seguem, de uma proposta de trabalho corporal,
objeto de investigao nascido da prtica pedaggica e cnica aliada ao conhecimento anatmico
e fisiolgico GHQRPLQDGD 5HRUJDQL]DomR 3RVWXUDO 'LQkPLFD e que conta com depoimentos
suficientes para habitar o universo no qual se encontram as propostas da educao somtica.
Nesta apresentao propor-se- ainda a abordagem da educao somtica como algo que
se estende alm das tcnicas especficas, para se comportar como um mtodo de trabalho que
pode intermediar a relao aprendizado-ensino em qualquer circunstncia do fazer corporal.
Estes aspectos sero explorados em quatro captulos que sero apresentados como se
segue:
- Captulo I: Educao Somtica , no qual se desenvolve uma discusso sobre o que penso
a respeito deste campo de conhecimento tomando como referncia sua inter-relao entre a
educao, a sade e a arte.
- Captulo II: A Tcnica: Propostas e Processos, no qual so expostos quais princpios
foram adotados no que concerne minha interpretao particular do movimento corporal humano
e quais processos resultaram no atual momento da tcnica ora apresentada.
- Captulo III: Reorganizao Postural Dinmica: a tcnica, no qual se descreve a tcnica
propriamente dita.
39

- Captulo IV: Consideraes Finais:o movimento superior, no qual o autor se atreve a

apontar para a possibilidade de um movimento inerente a cada um de ns, que se expressa
concretamente em momentos especficos, cujas caractersticas demonstram-se de uma qualidade
cabalmente superior ao movimento rotineiro, inclusive aquele de ordem tcnica, mas cuja
reproduo ainda permanece inalcanvel pela tcnica. Um sonho a ser realizado.

40

!"#$%&'() *)

E ducao Somtica

Por mais facetadas que apresentem-se como universos de conhecimento no mundo

acadmico e por mais resistentes que possamos ser s relaes que existem entre as reas de
educao, sade e arte, no poderamos deixar de admitir pelo menos uma continuidade: o corpo
que por elas transita.
Quando focamos nossa ateno DRVUHODWRVGDHGXFDomRVRPiWLFDYHULILFDPRVTXHHVWHV
ocorrem propondo, por vrias razes, uma nova continuidade entre elas, tambm manifesta sobre
o corpo.
Recentemente, Michle Mangione (1993) distinguiu trs perodos no
desenvolvimento da educao somtica: da virada do sculo aos anos 30, quando
os pioneiros desenvolviam seus mtodos, geralmente a partir de uma questo de
auto cura; 1930 1970, perodo que conheceu uma disseminao dos mtodos
graas aos estudantes formados por estes pioneiros; e dos anos 70 at hoje onde
vemos diferentes aplicaes se integrarem s prticas e estudos teraputicos,
psicolgicos, educativos e artsticos (FORTIN, 1999, p.41)
Sua delimitao como campo de interveno junto ao indivduo, j com caractersticas
definidas e fins especficos, relativamente recentes, FRLQFLGH FRP D FUHVFHQWH YDORUL]DomR H
H[SRVLomRGDWHPiWLFDFRUSRUDOQDVRFLHGDGHRFLGHQWDO
Thomas Hanna (1928-1990), a quem se deve o termo, criado em 1976 e a criao da
UHYLVWD 6RPDWLFV GHILQH D HGXFDomR VRPiWLFD FRPR VHQGR D DUWH H D FLrQFLD GH XP SURFHVVR
41

relacional interno entre a conscincia, o biolgico e o meio ambiente, estes trs fatores sendo
vistos como um todo agindo HPVLQHUJLD)257,1S40).
Outra definio, tambm referida como de Hanna, e que poderamos assumir como
complementar anterior, define a educamR VRPiWLFD FRPR >@ R FDPSR GH HVWXGR TXH OLGD
com o fenmeno somtico, i.e., o ser humano como experenciado por ele mesmo (ou ela mesma)
GHVHXLQWHULRU(HANNA, 1999, p.1)37
Facilmente aceita por aqueles que so prximos do fazer cnico ou das artes do corpo,
DVVLP FRPR GRV TXH DGRWDP DV VROXo}HV DOWHUQDWLYDV FRPR DERUGDJHP DRV VHXV PDOHV HP
contraposio s propostas francamente positivistas to familiares aos profissionais da sade, que
tambm se incomodam com o corpo em movimento, sofre a tendncia a ter sua solidez
conceitual, cientfica e filosfica, tornada nebulosa, em troca do convencimento e da aceitao.
Embora esteja em busca de um espao especfico, apresenta-se disputando espao com as
JLQiVWLFDVGHDFDGHPLDDH[SORVmRGDDGRomRGDV tcnicas orientais de meditao, do ioga, do

step, do tai chi chuan, do lian kung, do body building e, se como estes, apresenta limites
precisos de aplicao, correu e corre o risco de, assim como eles, ser vendida como a panacia
que tornar a vedar a caixa de Pandora.
Esta situao no , todavia, seu privilgio. Em 1973, Al Huang fazia, em livro recm
lanado, a seguinte queixa:
$WXDOPHQWH XPDFRTXHOXFKHGHWDLFKLSDUHFHHVWDUWRPDQGRFRQWDUDSLGDPHQWH
GH WRGDV DV JUDQGHV FLGDGHV 7RGR PXQGR ID] WDi chi e recebe diplomas at
certificados para principiantes e adiantados. Estou contente que haja tanta gente
37

[...] the field of study dealing with somatic phenomena, i.e., the human being as experienced by himself (or
herself) from the inside.

42

interessada nesta bela prtica, mas ao mesmo tempo fico um pouco preocupado
FRPDGHJHQHUDomRGRWDLFKL+8$1*S.
Situada na confluncia de vrias reas de conhecimento vem sendo tratada com uma
enorme carga de simplificao e modismo.
No escapam desta armadilha, na disputa do mercado de trabalho, nem mesmo os
SURILVVLRQDLVTXHVHDSUHVHQWDPFRPRIRUPDGRVQDVGLWDVWpFQLFDVGHHGucao somtica, uma
vez que a tratam como se, ao indivduo, fosse suficiente a prtica de um receiturio de
movimentos e o exerccio de um punhado de pensamentos para que se modificasse sua relao
com seu prprio corpo e seu estar no mundo, tarefa j sufLFLHQWHPHQWH FXPSULGD SHOR WDL FKL
FKXDQ SHOR OLDQ NXQJ H RXWUDV SURSRVWDV VHPHOKDQWHV QDV TXDLV R HVRWHULVPR GR GLVFXUVR QmR
compromete sua eficcia e resultado, principalmente quando conduzidos por mestres capazes na
execuo de sua tcnica. No nos esqueamos, entretanto, de propsitos bem menos nobres tais
como: sua utilizao no papel de coadjuvante em propostas de emagrecimento, modelagem
corporal, rejuvenescimento e fins curativos para leses steoarticulares e msculotendneas.
Num folder do Departamento de Dana de uma universidade brasileira, podia-se ler que
uma de suas professoras iria ministrar uma oficina na qual seriam utilizados elementos de
educao somtica, muito embora a ministrante no tivesse formao em nenhuma rea que
pudesse lhe conceder tal competncia. Aps uma descrio simplria, na qual se inclua a
GHILQLomRGHTXHVHWUDWDYDGH XPDDERUGDJHPFRUSRUDODOWHUQDWLYDDILUPDYDTXHDHGXFDomR
VRPiWLFD HUD FRQVLGHUDGD XPD SURSRVWD WHUDSrXWLFD GH VD~GH H SRGLD VHU XWLOL]DGD HP vrias
reas.

43

Ouamos o que tem a dizer Marcia Strazzacappa (2009) a respeito dos assuntos tratados
acima:
Embora trabalhos srios de Educao somtica j sejam realizados no Brasil h
mais de quatro dcadas por inmeros profissionais formados em diferentes linhas,
a Educao Somtica, vitimada por um modismo (como tantos outros que j
SUHVHQFLDPRV QR SDtV SDVVRX D VHU YLVWD FRPR XP VHOR GH JDUDQWLD RX XP
FHUWLILFDGR GH TXDOLGDGH GDV WpFQLFDV FRUSRUDLV ,VVR OHYRX D XPD WHQWDWLYD
desenfreada de intitular trabalhos corporais como pertencentes gama de tcnicas
de Educao Somtica. Sob esse ponto de vista, professores das mais variadas
tcnicas corporais se auto-intitularam educadores somticos ou, ainda, passaram a
chamar e divulgar suas atividades como Educao Somtica, no intuito de
aumentar a clientela e o valor bruto de sua hora de trabalho (p.52)
Ainda que os preceitos da educao somtica tenham fundao em preceitos cientficos
que norteiam os conhecimentos da rea das cincias da sade, a educao somtica no terapia.
Esta afirmao encontra eco nos prembulos do Cdigo Deontolgico do R.E.S.

38

em verso

adotada em outubro de 2003 e revista em novembro de 2004.

Mesmo admitindo que haja benefcios que se manifestam em sensaes de bem estar no
plano fsico ou psicolgico o posicionamento do grupo muito claro:
A educao somtica no em si uma terapia. Ainda que possa claramente
haver benefcios no plano teraputico, ela no pertence ao campo mdico. Ela no
detm o discurso sobre a patologia, no estabelece o diagnstico, no faz
tratamento nem mesmo prognstico de resultado seja no plano fsico, psicolgico
ou comportamental. Alias, a educao somtica no substitui nenhuma forma de
aproximao centrada diretamente sobre o diagnstico, o tratamento e a cura, seja
em se tratando da fisioterapia, da psicoterapia, da massoterapia, da ergoterapia at
mesmo da osteopatia e de toda outra forma de tratamento de sintomas e de
doenas. Os mediadores em educao somtica respeitam os limites de seu

38

5(6/H5HJURXSHPHQWSRXUOpGXFDWLRQVRPDWLTXH5HDJUXSDPHQWRSHODHGXFDomRVRPiWLFDRUJDnismo sem

fins lucrativos fundado em 1995 em Quebec, Canad. Lugar de troca, de pesquisa e de aes pelo avano e a prtica
da educao somtica. Reconhece como mtodos de educao somtica: a Tcnica de Alexander, o Mtodo de
Feldenkrais, a Aproximao Global do Corpo e Mtodo de Liberao das Couraas e a Ginstica Holstica da Dra.
Ehrenfried.

44

trabalho no envolvendo seus alunos em investigaes do tipo mdico ou

teraputico. (R.E.S., 2004).39
Posicionamento semelhante tem, nos Estados Unidos, o ISMETA40, que prev em seu
&yGLJR GH eWLFD TXH 2 SURILVVLRQDO ILOLDGR DR ,60(7$ QmR SRGH GLDJQRVWLFDr ou prescrever
SDUDFRQGLo}HVGHFXQKRPpGLFR 41(ISMETA, 1990).
Terapia, do latim therapia, derivado do grego therapeia, em qualquer dicionrio, leigo
ou especializado, do ocidente: o exerccio da teraputica que significa a parte da medicina que se
ocupa da descoberta e da aplicao de mtodos adequados na cura ou no alvio das doenas.
H, portanto, por trs deste conceito, a necessidade de que a atividade, dita teraputica,
relacione-se obrigatoriamente a uma afeco cujo diagnstico, uma vez estabelecido ou suspeito,
associe-se a um mtodo cientifico e eficaz de abordagem do mal com a inteno de cura ou de
minimizao de seus sintomas.
S as cincias da sade, como rea de conhecimento, e especificamente a medicina, como
sub rea, tem competncia de definir propostas teraputicas de sade.
Ainda que a educao somtica venha a ser conceituada, aps um longo caminho de
reconhecimento internacional, que est apenas se iniciando, como um integrante da grande rea
das cincias da sade, esta no sua tarefa.
39

/pGXFDWLRQVRPDWLTXHQHVWSDVHPVRLXQHWKpUDSLH4XRLTXHOOHSXLVVHFODLUHPHQWDYRLUGHVEHQHILFHVDXSODQ
WKpUDSHXWLTXHHOOHQDULHQGHPHGLFDO(OOHQHWLHQWSDVGHGLVFRXUVVXUODSKDWRORJLHQHWDEOLWSDVGHGLDJQRVWLFQH
fait pas de traitement ni meme de prognostic de rsultat et ce la fois au plan physique, psychologique ou
FRPSRUWHPHQWDO 'DLOOHXUV OHGXFDWLRQVVRPDWLTXHQH UHPSODFH DXFXQH IRUPHGDSSURFKH D[pHGLUHFWHPHQWVXU OH
GLDJQRVWLFOHWUDLWHPHQWHWODJXpULVRQTXLOVDJLVVHGHODSK\VLRWKpUDpie, de la psycothrapie, de la massothrapie,
GH OHUJRWKpUDSLH YRLUH GH ORVWpRSKDWLH HW GH WRXWH DXWUH IRUPH GH WUDLWHPHQW GH V\PSW{PHV HW GH PDODGLHV /HV
intervenants em ducation somathique respectent leVOLPLWHVGHOHXUWUDYDLOHPQHQJDJHDQWSiVOHurs eleves dans ds
dmarches de type medical ou thrapeutique.
40
ISMETA: International Somatic Movement Education and Therapy Association.
41
ISMETA practitioners may not diagnose or prescribe for medical conditions.

45

A simples associao da vivncia em propostas de educao somtica com a

experienciao de sensaes que possam ser definidas como positivas no a torna uma proposta
teraputica. Felizmente.
Trat-la com esta superficialidade desrespeito queles que procuram aprofundar-se em
seus propsitos e desrespeito queles que buscam, inocentemente, nestes arremedos a resposta
aos seus incmodos.
Por outro lado, no obstante tenha sido introduzida, disseminada, cultivada e apresentada
como base para tcnicas relacionadas s artes do corpo, tambm no arte.
Antes por no ter a inteno de s-la (BEST, 1974) e, ainda, por no se apresentar ou
tornar-se substncia como produto do movimento corporal e, sim, como reflexo sobre este
movimento, dirigindo-se ao indivduo mesmo e tornando-se, de imediato, seu aspecto.
Pedro de Alcntara (1997), em seu livro sobre a Tcnica de Alexander, revela que
$OH[DQGHU VXSXQKD LQLFLDOPHQWH TXH FRUSR H PHQWH IRVVHP SDUWHV VHSDUDGDV GR PHVPR
organismo, s tendo mudado de opinio durante suas experincias no desenvolvimento de uma
tcnica de trabalho pedaggico. Preferindo falar da totalidade do organismo psicofsico humano
XWLOL]DYDRWHUPRRHX
M. Alexander achava que todo mal advinha da m utilizao que o indivduo fazia de si
mesmo. Discordando, segundo seus discpulos, que a m utilizao de si pudesse ser devido
educao, vida moderna, civilizao, religio ou sua ausncia, famlia ou ao estresse,
Alexander achava que o mal no estava no que os outros, incluindo o todo sociocultural,
pudessem nos fazer mas, naquilo que fazamos a ns mesmos.
46

Face estimulao constante da vida, vs podeis reagir sadiamente (utilizando-se

dos meios que cada situao exige para a sua perfeita resoluo), ou duma forma
mals (ignorando os meios exigidos e precipitando-se em direo ao almejado,
no importando o preo a pagar). A causa ltima da m utilizao de si, na viso
GH $OH[DQGHU p HVWH KiELWR XQLYHUVDO GH LU GLUHWR DR DOYR (ALCANTARA,
1997, p.23).42
Uma vez tendo chegado a esta concluso, a soluo mostrou-se de imediato: para ter um
bom resultado na utilizao de si no necessrio fazer-se bem mas, simplesmente parar de
fazer-se mal. Inibir toda reao no razovel e prejudicial (ALCANTARA, 1997).
Alexander demonstrou que certa relao dinmica entre a cabea, o pescoo e as
costas determina a coordenao global de todo vertebrado. Ele nomeou esta
UHODomR FRQWUROH SULPiULR $ ERD XWLOL]DomR GR FRQWUROH SULPiULR p D FRQGLomR
sine qua non para a boa utilizao de si e, por consequncia, para o bom
funcionamento do organismo como um todo (ALCANTARA, 1997, p.32) 43
A despeito de entrever certo absolutismo na afirmao da cabea como determinante da
FRordenao global de todo vertebrado D QHXURILVLRORJLD DILUPD haver uma interrelao
especial entre os movimentos de cabea e coluna, salvo que o incio do processo se daria com a
movimentao dos olhos nas cavidades orbitais, aos quais responderiam cabea, coluna cervical e
o restante da coluna vertebral, todos imediatamente e sequencialmente conectados por

movimentos conjugados 44. Estes movimentos so tratados, por ocasio da proposio da tcnica,
no segmento que trata da coluna cervical e da cabea.

42

Face la stimulation constante de la vie, vous pouvez ragir sainement (en utilisant les moyens que chaque
situation exige pour son parfait dnouement), ou dune faon malsaine (en ignorant les moyens exigs et en fonant
droit au butTXHOTXHQVRLWOHSUL[jSD\HU/DFDXVHXOWLPHGXPDXYDLVXVDJHGHVRLGDQVODYLVLRQG$OH[DQGHU
est cette habitude universelle de foncer droit au but .
43
$OH[DQGHUDGpPRQWUpTXXQHFHUWDLQHUHODWLRQG\QDPLTXHHQWUHla tte, le cou et le dos dtermine la coordination
globale de tout vertbr. Il a nomm cette relation le contrle primaire . Le bon usage du contrle primaire est la
condition sine qua non SRXUOHERQXVDJHGHVRLWHWSDUFRQVpTXHQWSRXUOHERQIXQFWLRQQHPHQWGHORUJDQLVPHWRXW
entier.
44
Denominam-se movimentos conjugados aqueles que, uma vez que um seja feito produz-se, em seguida, uma
induo automtica para que o outro o acompanhe. Citaremos, como exemplo, os olhos em relao cabea: ao

47

Trs questes suscitam reflexes nas propostas de Alexander: o fato de continuamente

reafirmar-se a crena na indivisibilidade do indivduo em contraposio s crenas que se
escondem por trs das expresses corpo e esprito; a afirmao de Alexander de que o ambiente e
a histria no interferem nas reaes dos indivduos e em suas respostas corporais s contradies
a existentes, e a terceira, decorrente da segunda, a afirmao de que basta no fazer o incorreto
para que as reaes positivas comecem a se manifestar, que refora a idia de desinsero do
indivduo do contexto sociocultural que o circunda.
Postulamo-nos, nas pginas precedentes, pela crena de que o ser humano seu corpo,
inserido num contexto sociocultural e histrico, sendo assim, no vamos nos estender em
contrapor as posies de Alexander e seus seguidores, resta saber se seus resultados so eficazes
diante de sua proposta de recuperao do bom funciona mento do organismo como um todo.
No foram colhidos dados objetivos sobre esta questo,mesmo porque secundria em
relao ao que nos propomos, podemos citar que, no Brasil a repercusso da tcnica diminuiu em
relao aos meados da dcada de 1980, o que no nos informa, por si s, se a tcnica tinha ou
tem, entre ns, bons resultados ou no. Nos Estados Unidos e no Reino Unido, onde esta tcnica
considerada processo teraputico, vrios artigos em terapia fsica citam seus benefcios e os
departamentos de artes de vrias universidades americanas, assim como conservatrios musicais
do Reino Unido utilizam-na como ferramenta para preveno e cura dos males do ofcio.45
Feldenkrais parte de outros ngulos para sustentar seus princpios:

virarem-se os olhos para um dos lados, retirando-os do centro da rbita, temos a imediata reao dos msculos
rotadores, flexores e extensores da cabea para lev-la a uma posio em que os olhos voltem ao centro da rbita.
45
As informaes foram colhidas na internet, em pesquisa no Google, sob o verbete: Alexander Tecnique acade mic
research.

48

Ns agimos de acordo com a nossa auto-imagem. Esta, que, por sua vez, governa
todos os nossos atos condicionada em graus diferentes por trs fatores:
hereditariedade, educao e auto-educao.
A parte herdada a mais imutvel. [...] Sua auto-imagem desenvolve-se de suas
aes e reaes no curso normal da experincia.
A Educao determina a lngua e estabelece um padro de conceitos e reaes
comuns a uma sociedade especfica. Estes conceitos e reaes variaro de acordo
com o ambiente no qual a pessoa nasceu; no existem caractersticas do gnero
humano como uma espcie; existem somente as caractersticas de certos grupos
ou indivduos.
A Educao determina amplamente a direo de nossa auto-educao, que o
elemento mais ativo no nosso desenvolvimento, e socialmente de uso mais
frequente, que os elementos de origem biolgica. Nossa auto-educao influencia
o modo pelo qual a educao externa adquirida, bem como a seleo do material
a ser apreendido, e a rejeio daquilo que no podemos assimilar.
(FELDENKRAIS, 1977, p.19)
Para Feldenkrais, o indivduo se desenvolve no interior de um ambiente sociocultural que
participa na determinao de seu desenvolvimento, e estabelece seu alvo quando diz, mais
adiante, que: 'RVWUrVIDWRUHVDWLYRVQRHVWDEHOHFLPHQWRGDQRVVDDXWR-imagem, somente a autoeducao est em alguma medida em nossas mosS.
Para este terico, a auto-imagem, em princpio, espelha-se no modo como o indivduo
enxerga sua aceitao pelo ambiente social em que vive, com a gerao de conflitos em todos
aqueles que, ou no conseguem alcanar os ideais, supostamente adequados pelos que a
compem, ou no se conformam s imposies que lhe so dirigidas, de qualquer modo
resultando em mascaras sociais que escondem a ansiedade, o remorso, a frustrao pelos
processos vividos. Como consequncia, o possvel aparecimento de conflitos e perturbaes que
se manifestam em toda a esfera de relaes do indivduo. neste contexto que Feldenkrais
prope que a ao de recuperao da auto-imagem deve se dar, essencialmente, sobre a autoeducao, nico fator que pode ser apreciavelmente sujeito vontade. Trabalho difcil e paciente
cujos frutos no sero colhidos de imediato.
49

Uma vez estabelecido o alvo, como agir para alcan-lo?

Pelo movimento:

O movimento a base da conscincia .

A maior parte do que vai dentro de ns, permanece embotado ou escondido de
ns, at que atinge os msculos. Sabemos o que est acontecendo dentro de ns,
logo que os msculos da face, corao ou do aparelho respiratrio, se organizam
em padres, conhecidos por ns como medo, ansiedade, riso ou qualquer outro
sentimento (FELDENKRAIS, 1977, p.56).
Por meio de exerccios efetuados em tempo e modo e sequncia adequados, as tenses
musculares provocadas pelo modo como se insere o indivduo em seu ambiente, podero ser, com
perseverana, desfeitas, modificando o padro at ento adotado como sua auto-imagem.
Jos Angelo Gaiarsa, na apresentao da edio brasileira da obra de Feldenkrais, depois
de tecer consideraes sobre a conexo psicossomtica ou psicomotora no trabalho do autor
escreve:
Dois teros das linhas no acadmicas de pesquisa psicolgica contempornea
exploram esta direo: como alterar posies mentais custa de manipulaes
corporais. E funcionam...
Mas como nada perfeito neste mundo, os exerccios de Feldenkrais tambm
mostram deficincias: eles so montonos e preciso uma dose incomum de boa
vontade para realiz-los tanto quanto necessrio (GAIARSA, p.13).
Thrse Bertherat (1981) tece os seguintes comentrios a respeito do trabalho de
Feldenkrais:
Da minha experincia s posso tirar uma concluso: a arte de Moshe Feldenkrais
consiste em adotar o caminho mais curto para a realizao do movimento,
caminho que se acha contornando os obstculos que so as tenses profundas do
corpo. [...]

50

Mas os discpulos de Feldenkrais conseguem fazer esses movimentos porque ele

lhes ensinou a organizarem suas tenses (em vez de dissolv-las), a compensarem
seus encurtamentos (em vez de along-los). [...]
Como esses discpulos chegam a novas proezas? Eis um exemplo: a finalidade do
movimento proposto apenas de abaixar-se para a frente, encostando as palmas
das mos no cho. Muita gente no consegue fazer isso no porque tenha pernas
compridas demais, braos curtos, barriga saltada ou porque as mensagens
cerebrais se embaralham; a impossibilidade vem do fato de a musculatura
SRVWHULRUHVWDUSUHVDHHQFXUWDGDRTXHURXEDR comprimento necessrio. Mas
para que o aluno consiga fazer o movimento, Moshe Feldenkrais prope que ele
efetue uma rotao interna do quadril, joelho e finalmente do p, isto , que ele
dirija o p para o movimento compensatrio que todos ns fazemos, no de forma
consciente, quando queremos fora encostar no cho (p.65-66).
Embora duras, as palavras de Bertherat atingem um ponto delicado e crucial do trabalho
de Feldenkrais: ser possvel que reforando movimentos ou posturas inadequadas o indivduo
consiga melhorar sua auto-imagem?
Bertherat (1981) refora suas crticas com as seguintes inferncias:
Quem consegue fazer com facilidade esse movimento tem, seja uma rotao
interna das coxas ou dos braos, seja a nuca cncava (em lordose), seja um hallux
valgo exagerado, seja uma rotao externa dos ps, seja um recurvado da perna: o
joelho no eixo do astrgalo. No precisa, portanto, aprender essas compensaes
com um professor; j chegou l sozinho (p.66).
A intensidade da crtica, no impede que Bertherat trate o trabalho de Feldenkrais com
respeito embora se restringindo DRVH[HUFtFLRVTXHWUDWDPGDFRRUGHQDomRGDVOLJDo}HVQHUYRVDV
e cerebrais com a ao muscular, e os mecanismos peloV TXDLV R FRUSR DSUHQGH S RV
exerccios que propem movimentos contraditrios para diversos segmentos corporais, cabea se
GHVORFDQGR SDUD D GLUHLWD H RPEUR SDUD D HVTXHUGD H DLQGD RV PRYLPHQWRV RQGH R DOXQR QmR
SRVVDVHYDOHUGHSRQWRVGHUHIHUrQFLDVHVSDFLDLVS.

51

No posso deixar de concordar com Bertherat nas duas colocaes, entretanto novamente
surge a questo: quais so os resultados da Tcnica Feldenkrais? Quanto sua penetrao,
podemos, sem dados concretos, citar que desde sua entrada no territrio nacional esta tcnica
vem paulatinamente ganhando adeptos, principalmente nos meios universitrios e entre
profissionais que portam diplomas universitrios. Sua aceitao e prevalncia, nos Estados
Unidos e na Alemanha so, provavelmente, os principais motivos para o grande nmero de
artigos em jornais e revistas cientficas na rea da dor e da reabilitao fsica. H, tambm,
notvel nmero de artigos relacionados dana.46
O trabalho de Bertherat, denominado Antiginstica, originrio de seus extensos contatos
com o mtodo de Franoise Mzires 47 (mtodo de Mzires) de quem se apropria do conceito,
que reputa FRPRUHYROXFLRQiULR$~QLFDFDXVDGHWRGDGHIRUPDomRFRUSRUDOpRHQFXUWDPHQWR
(inevitvel) da musculatura posterior (p.8). Considerando que, musculatura posterior so todas
aquelas que podem ser vistas na face posterior de um indivduo em postura ortosttica natural.
Seguem-se outros conceitos $ HVWUXWXUD GHWHUPLQD R FRPSRUWDPHQWR (p.10).
Significando que a forma que seu corpo apresenta determina o modo como voc funciona. No
apenas sob o aspecto fsico mas, tambm do comportamento psquico, os quais considera
indissociveis.
6RPRVWRGRVSRWHQFLDOPHQWHEHORVHEHPIHLWRVS6LJQLILFDQGRQDGDPDLVTXHD
forma normal do corpo do indivduo.

46

Informaes colhidas na internet, em pesquisa pelo Google, sob o verbete: Feldenkrais acade mic research .
F ranoise M zires (1909-1991) fisioterapeuta francesa, criadora do conceito de cadeias musculares e iniciadora
do Mtodo Mezires, considerada por um segmento de profissionais franceses como tendo promovido uma revoluo
na reeducao e trazido uma nova viso da mecnica humana. Outra tcnica derivada de seu mtodo e ensinamentos
e a RPG, criada por Philippe Souchard.
47

52

- A gente no fica doente de uma hora para outra; a gente vai pouco a pouco se
deixando ficar doente (donde a necessidade de tomar conscincia do prprio
corpo enquanto ele est relativamente sadio)
[...]
- Ningum consegue ensinar-lhe o que voc j no sabia (pelo menos
inconscientemente.
[...]
- A autonomia desejvel e atingvel. (p. 11 e 12)
Movida pela crena inabalvel nestes preceitos, recuperados a todo instante em seus
livros, com grande destaque ao primeiro deles, prope para a soluo deste mal que no se faa
exerccios que possam fortalecer a musculatura posterior e vrios modelos de relaxamento
utilizando-se do movimento corporal como argumento ou de acessrios tipo: bolinhas, bastes,
almofadas, etc.
Surgida na dcada de 1970, a Antiginstica tornou-se, rapidamente, uma febre. Adotada
por um nmero significativo de fisioterapeutas, foi utilizada como a soluo primeira para um
grande nmero de desconfortos corporais. J no final da dcada de 1970 e incio da dcada de
1980, comearam a surgir os primeiros casos de entorses e estiramentos de articulaes,
principalmente de membros inferiores (tornozelo e joelho), por insuficincia de sustentao
devido ao excesso de relaxamento muscular.
Bertherat sempre se queixou que sua tcnica era muito confundida com tcnicas de
relaxao, s quais, generalizando, considerava tcnicas de sugesto como as originadas da
hipnose (p.70). Das sesses que participei nos meados de 1970 sempre sa com a impresso de
que o nico benefcio tinha sido a sensao de musculatura relaxada.
Pelo menos trs comentrios merecem ser feitos s teses de Bertherat: primeiro, as tenses
musculares, em resposta s condies do meio ambiente, ocorrem tambm em musculaturas da
53

face anterior do corpo; vide as mos crispadas, os braos em flexo, os troncos em flexo
anterior. Segundo, a musculatura das pernas, embora se encontrem nas faces posteriores do
corpo, so musculaturas flexoras que tendem a manter um gradiente de contraposio s
musculaturas extensoras e um gradiente de aposio s musculaturas flexoras. Sua tenso
provocaria uma flexo de pernas, que jogaria o corpo para frente, fazendo-o perder a curvatura
lombar e diminuir a tenso sobre o psoas, fatos veementemente defendidos por Bertherat como
resultantes do processo de crispao muscular. Terceiro, a todo instante a postura humana um
jogo de equilbrio entre musculaturas posteriores e anteriores, no h como estar em p, por
exemplo, sem o concurso em tenso das musculaturas posteriores do tronco e quadril e das
musculaturas anteriores das pernas. A falta de tenso podendo ocasionar, queda para diante do
tronco e rotao interna das pernas com perda do cavum do p e consequente tendncia ao genovalgo.
Atualmente, com grande perda de espao e pouco difundida a Antiginstica no
considerada uma tcnica de educao somtica pelas organizaes internacionais j citadas, RES
e ISMETA. Se sua perda de penetrao deu-se custa dos resultados acima citados, novamente,
no contamos com dados objetivos.
Vale citar que nestes ltimos anos a febre se d em torno da tcnica de Pilates.
Destacam-se

ainda

vrias

outras

tcnicas

corporais:

Body&Mind

Centering,

Fundamentals de Bartenieff, Eutonia de Gerda Alexander, Ideokinesys, Ginstica Holstica da

Dra. Ehrenfried que, com penetrao discreta ou restrita no Brasil, mantm na Europa e nos
Estados Unidos forte aceitao.

54

Permitimo-nos dizer que as tcnicas chamadas de educao somtica no caminham pelas

mesmas veredas, nem propagam os mesmos preceitos.
Se as diferenas podem ser devidas aos mais variados conceitos, destacaramos os pontos
comuns mais frequentemente encontrados:
1) A defesa da indivisibilidade do ser: corpo/esprito, alma/matria, corpo/mente, etc.
2) A defesa de que as relaes que o indivduo mantm com o seu fazer no mundo
podem criar situaes que se fixariam sobre o comportamento psicomotor, impedindo
seu adequado desempenho, cuja recuperao cada uma das tcnicas propem.
3) Os conhecimentos que do suporte as teses so de carter cientfico e fazem parte das
cincias biolgicas e humanas.
4) Todas trabalham no sentido de desenvolver no indivduo a conscincia de seus
prprios atos como instrumento de mudana.
ainda de Sylvie Fortin o discurso que segue antes de serem complementadas as
consideraes sobre o tpico:
No plano filosfico e tico, Guimond (1999) deixa claro que a educao somtica
prop}HXPD UHODomR QRYD a si e aos outros: aprender a sentir o que fazemos, a
saber o que ns sentimos, no mais se considerar como um objeto, mas como a
criadora de sua prpria YLGD S 'HVWH PRGR RV PpWRGRV GH HGXFDomR
somtica permitem resistir s tecnologias da dominao uma vez que, segundo
Johnson (1983), o exerccio do poder no seio do discurso social ocidental
dominante se observa por uma desconexo sensorial imposta por uma idia
fantasmagrica do corpo ideal, frequentemente distante do corpo vivido.
Reencontrar a capacidade de sentir isto que escapava conscincia crtica permite
ao indivduo livrar-se parcialmente das ideologias da dominao. Esta idia
FRQIRUWDGD SRU 6KXVWHUPDQ  TXH H[SOLFD 6H p YHUGDGH TXH DV UHODo}HV
opressivas do poder impem uma pesada identidade codificada no nosso corpo
55

mesmo, ento estas relaes de opresso podem ser colocadas em cheque pelas
SUiWLFDVVRPiWLFDVDOWHUQDWLYDVS)257,1 9,(,5$H 75(0%/$<
P.119). 48
Como mdico e educador agrada-me sustentar a tese de que toda ao teraputica s se
completa ao se manifestar tambm como ao pedaggica, educativa, assumindo como
contrapartida que toda ao educativa s estar completa se apresentar como resultado
FLUFXQVWDQFLDOXPDIDFHWDWHUDSrXWLFD
Por mais que isto possa parecer contraditrio com o que foi dito antes, com relao
definio de terapia, cumpre entender que a idia traz como analogia: a ignorncia como doena
a ser tratada e o processo educacional como mtodo teraputico a ser aplicado.
Ao mdico imprescindvel que sua ao no negligencie que um indivduo, com
articulaes especficas no mundo, o objeto de seu interesse. Que no saia de seu horizonte de
preceitos que sua ao profissional sobre a queixa, que adquire substncia em possvel e eventual
afeco trazida por este indivduo, mero complemento da extenso de seu entendimento de
como se d a manipulao daquelas relaes e, em oferenda, no compartilhamento deste
entendimento, que submetido ao tratamento do portador cria o momento em que a relao tornase educativa por excelncia tanto para o solicitante quanto para o solicitado.

48

Au plan philosophique et thique, Guimond (1999) prpFLVH TXH OpGXFDWLRQ VRPDWLTXH SURSRVH une relation
nouvelle soi et aux autres  DSSUHQGUH j VHQWLU FH TXH ORQ IDLW j VDYRLU FH TXH ORQ VHQW QH SOXV VH FRQVLGpUHU
comme un objet, mais comme la cratrice de sa propre vie (p.6). &HIDLVDQWOHVPpWKRGHVGpGXFDWLRQVRPDWLTXH
SHUPHWWHQWGH UpVLVWHU DX[ WHFKQRORJLHV GH OD GRPLQDWLRQSXLVTXH VHORQ -RKQVRQ  OH[HUFLFH GXSRXYRLU DX
VHLQ GX GLVFRXUV VRFLDO RFFLGHQWDO GRPLQDQW VREVHUYH SDU XQH GpFRQQH[LRQ VHQVRULDOOH LPSRVpH SDr une ide
fantasme du corps idal, souvent loin du corps vcu. Retrouver la capacit de sentir ce qui chappait la conscience
FULWLTXHSHUPHWDORUVjOLQGLYLGXGHVDIIUDQFKLUSDUWLHOOHPHQWGHVLGpRORJLHVGHODGRPLQDWLRQ&HWWHLGpHVHWURXYH
conforte par Shusterman (1992) qui explique : 6LOHVWYUDLTXHGHVUHODWLRQVGHSRXYRLURSSUHVVLYHVLPSRVHQWXQH
LGHQWLWpSHVDQWHHQFRGpHGDQVQRWUHFRUSVPrPHDORUVFHVUHODWLRQVGRSSUHVVLRQSHXYHQWrWUHPLVHVHQTXHVWLRQVSDU
des pratiques somatiques alternatives (p.68).

56

A terapia s se completar no momento em que o "pa ciente " tiver formado uma
compreenso suficiente dos estados que o levaram s manifestaes apresentadas e se apropriado,
ele mesmo, dos mecanismos ou das decises de como enfrentar o fato desnudado, independente
do "estado da doena".
Neste momento, a conscincia de ambos do processo que se deu ter criado um
conhecimento novo que ser compartilhado doravante por ambos em seus prximos contatoscontratos sociais, um aprendizado insubstituvel de suas aes no mundo dos homens.
O mdico pode sanar uma febre ou uma dor a custa de medicamentos especficos, pode
enfrentar uma populao inteira de microorganismos, com aes clnicas ou cirrgicas na
inteno de debelar uma infeco, pode resolver definitivamente uma afeco inflamatria
extirpando um rgo de um indivduo. A terapia, entretanto, s se concretizar se o caminho tiver
sido trilhado inteiramente por ambos os atores, o que por si s pode s vezes ser passo suficiente
para o novo estado, prescindindo de artifcios teraputicos complementares.
Se bem que tais afirmaes possam ser imediatamente associadas defesa de propostas da
PHGLFLQD DOWHUQDWLYD PHOKRU VHULD GL]HU SURSRVWDV DOWHUQDWLYDV j PHGLFLQD WUDWD-se da defesa
do conhecimento teraputico, momento em que perde o sentido predic-lo como objeto da
PHGLFLQD WUDGLFLRQDO RX GDV PHGLFLQDV DOWHUQDWLYDV 'HVGH TXH VH YLVOXPEUH QHVWHV a
permanncia dos mtodos de comprovao necessrios designao das propostas de cura, no
sero os modelos os responsveis pela distncia ou pela proximidade que se instala entre estes
indivduos em relao de terapia e compartilhamento. O conhecimento ferramenta, seu uso
depende de quem dele o faz. No h boa ou m medicina, h bom ou mau usurio de suas
possibilidades (CLAVREUL, 1983).
57

Em contrapartida, ao educador cumpre entender que o processo educacional s se

completa se efetuado tendo em conta todo o contexto em que se inserem os circunstantes, pela
conscincia deste contexto e de como ele se modifica frente aos novos dados. Informao
necessria para preservar o indivduo nesta nova realidade preservao antecipao, dado
teraputico por excelncia, preveno.
Todo novo conhecimento deve ter o indivduo como referncia, deve ensejar a sua
modificao, deve servir para harmonizar o seu estar no mundo, para se manifestar em novos
caminhos a serem percorridos e em novas possibilidades a serem exploradas.
Quantos no sero os vrios significados de 2+2 que podem estar sendo preteridos,
quando a preocupao apenas o resultado matemtico e no o indivduo e o caminho que deve
ser percorrido na busca das possveis respostas? A cada novo dado transforma-se o mundo
percebido e transforma-se o sujeito no mundo, a conquista deste novo equilbrio que o coloca
conforme, em conformidade, mas no conformado, ao estado do todo, ao novo estado do todo
TXHDVXDQRYDyWLFDFULRXQXPDDomRWHUDSrXWLFDTue se estende por toda esta nova realidade,
embora centrada no indivduo mesmo.
Os europeus e, dentre eles os franceses, ficam extasiados ao serem informados que, em
portugus, h dois significados para o verbo tre : a traduo mais imediata seria o verbo VHU
que objetiva o indivduo como SUHVHQoD QR PXQGR R VHJXQGR R YHUER HVWDU TXH WHP PDLV
proximidade com um estado em movimento, em direo a algo. Obviamente isto no significa
que estas nuances no estejam contidas na conjugao daquele auxiliar nico.
Por outro lado, nossa a surpresa ao sabermos que ensinar e aprender so vertidos para o
francs em um s verbo: apprendre , fato que supera qualquer discurso que pretenda estabelecer a
58

unicidade que h entre o ensino e o aprendizado. Fato que restabelece a idia acima expressa de
caminho e equilbrio na criao de um novo estado, de um novo ser, o que, poeticamente, encerra
a questo da possibilidade da permanncia do estar e do ser em apenas um verbo.
Percorridos os caminhos que, dentro de nossos propsitos, interligam os dilogos entre a
sade, a educao e a arte, uma nova pergunta, frente aos vrios desdobramentos surgidos do
discurso, se impe:
$LQGD TXH H[HPSOLILFDGD H GHVFULWD VRE D GHVLJQDomR GH WpFQLFD HP YiULDV SURSRVWDV
conceituadas de experincias em aprendizado corporal, seria a educao somtica, no plano
pedaggico, uma tcnica ou mesmo um conjunto delas?
Poderamos citar a educao somtica, como tantos o fazem, como tcnica para
minimizao e mesmo recuperao de situaes posturais inadequadas ou, ainda, como
facilitadora dos processos de aprendizado de movimentos corporais de cunho tcnico (FORTIN,
1998). Esta tica recupera o valor de cada uma das propostas tcnicas citadas e suas nfases
especficas, mas apenas uma parte da resposta.
Se subvertermos a questo colocada teramos: O que podemos considerar como uma
tcnica de Educao Somtica?
As colocaes feitas em pginas anteriores deste mesmo captulo j nos forneceram certas
pistas: quando elencam as similaridades flagrantes presentes nas variadas proposies; quando se
referem s criticas dirigidas, sejam s tcnicas em si, sejam aos descuidos cometidos em fazeres
corporais do cotidiano ou de cunho especfico, cujas consequncias so o objeto de trabalho
destas mesmas tcnicas. Mas, no respondem nossa questo subvertida.
59

Como mdico, como educador e como artista, mesmo que sem dados objetivos para saber
o quanto de valor foi adicionado ao mundo por cada uma destas atuaes, ou o quanto estas
intervenes aproximaram-se do medocre, enfim, como experimentador e circunstante prximo
destes eventos, se me apresenta que permanecer nas explicaes oferecidas permanecer na
superficialidade do que esta proposta, enxergar apenas a sua funcionalidade, a sua utilidade
(DUMOUCHEL, 2006).
Strazzacappa (2009) assim nos apresenta sua posio:
O que permite a uma determinada tcnica ser considerada como Educao
Somtica no o fato de ser realizada com maior preocupao e ateno com o
corpo, e sim, como vimos no presente texto, sua gnese, seus fundamentos, suas
metas e as metodologias empregadas para chegar a esses objetivos (p.52).
O R.E.S., assim se manifesta quanto natureza da educao somtica que utilizaremos na
falta de uma definio do que consideram uma tcnica de educao somtica:
A educao somtica um jovem campo disciplinar que se interessa pela
aprendizagem e a conscincia do corpo em movimento no interior de seu meio. A
educao somtica prope uma descoberta pessoal de seus prprios movimentos,
de suas prprias sensaes. Este processo educativo oferecido em cursos ou
lies onde o orientador prope pela palavra, ou ainda pelo gesto ou o tocar,
atividades pedaggicas de movimento e de percepo do corpo. (R.E.S., 2004) 49
A quantas tcnicas, conhecidas, conceituadas e no reconhecidas pelo R.E.S. poderiam ser
aplicadas estas palavras?
O ISMETA, tambm j citado descreve os benefcios que podem ser obtidos pelas
tcnicas aceitas pela instituio, tais como: coordenao, percepo e conscincia pelo
49

/HGXFDWLRQ VRPDWLTXH HVW XQ MHXQH FKDPS GLVFLSOLQDLUH TXL VLQWpUHVVH j ODSSUHQWLVVDJH HW j OD FRQVFLHQFH GX
FRUSV HQ PRXYHPHQW GDQV VRQ HQYLURQQHPHQW /HGXFDWLRQ VRPDWLTXH SURSRVH XQH GpFRXYHUWH SHUVRQHOOH GH VHV
propres mouvements, de ses propres sensations. Ce processus ducatif est offert lors de cours ou leons o
OLQWHUYHQDQWSURSRVHSDUODSDUROHRXHQFRUHSDUOHJHVWHRXOHWRXFKHUGHVDFWLYLpVSpGDJRJLTXHVGHPRXYHPHQWHW
de perception du corps.

60

movimento, mas tambm no descrevem quais tcnicas consideram como educao somtica.
Cumpre relembrar que seu catlogo muito mais extenso que o apresentado pelo R.E.S.,
mantendo, ainda assim, diferenas entre seus afiliados.
Mesmo Fortin, nas obras consultadas, no se manifesta sobre que tipo de tcnica
consideraria como de educao somtica.
Um caminho possvel assumir a definio do que seja educao somtica, quanto sua
natureza, includo o conceito emitido por Thomas Hanna e j citado no incio deste captulo, e
circunscrev-la na definio da tcnica emitida por Strazzaccapa.
No obstante, creio que a este respeito so possiveis mais algumas palavras.
Benoit Lesage (1998, p.79) frente quantidade de nomes que se escondem por trs do que
hoje denominada educao somtica, e, poderamos incluir, a quantidade de tcnicas, assim se
manifesta:
Esta pletora de nomes por ela mesma, muito instrutiva. Ela nos indica um
movimento multifocal e em plena efervescncia, e nos introduz, a partir das
conotaes das expresses empregadas, a uma referncia ao corpo especfico. ,
de fato, questo de entranamento psicossomtico, de construo individual, de
doura, de sensorialidade, de conscincia, de natureza...As influncias do
movimento potencial humano parecem evidentes, e ns podemos pressentir uma
ideologia alternativa subjacente.50
Uma ideologia a ser construda ou simplesmente modelada? Preferimos a ltima
alternativa.

50

Cette plthore de noms est en elle-mme fort instrutive. Elle nous signale un mouvement multifocal et en pleine
effervescence, et nous introduit, de par les connotations des expressions employes, un rapport au corps spcifique.
,O HVW HQ HIIHW TXHVWLRQ GLQWULFDWLRQ SV\FKRVRPDtique, de constrution individuelle, de doucer, de sensorialit, de
conscience, de nature...Les influences du mouvement du potenciel humain paraissent videntes, et on peut pressentir
une idologie alternative sous-jacente.

61

Cada indivduo um evento entre os vrios eventos do universo, e talvez esta

considerao seja a proposta mais honrosa da educao somtica: proporcionar-lhe, proporcionar
ao indivduo os mecanismos de aprofundar esta sua relao com os outros eventos que o cercam
por meio no apenas de suas aes, mas tambm no modo como elas so concludas.
Ao influir-se sobre um indivduo por meio de aes sobre seu corpo estamos agindo sobre
toda a sua histria, isto em qualquer circunstncia. Neste contexto, incluem-se as aes mdicas,
as aes pedaggicas, as aes religiosas, as aes artsticas. Qual seria ento a especificidade da
educao somtica? Acredito particularmente que esta especificidade esteja relacionada ao
projeto de apropriao pelo indivduo da ao que lhe proposta. Ser esta apropriao que
provocar as mudanas no universo em que as aes esto se dando e, por consequncia, como
uma onda, manifestar-se- em todos os seus confins.
Esta apropriao conhecimento no seu mais profundo significado, liberdade no seu
mais singelo significado e, sob estes aspectos, processo teraputico de cunho social.
A inteno projetar a idia de que "somtica" um conceito relacionado ao modo de se
fazer e no a uma tcnica especfica. A educao somtica no uma tcnica, , antes, uma
proposta de um modo particular de como aprender , de como trocar conhecimento, um mtodo,
uma proposta pedaggica, e, como ao pedaggica mpar, insere-se nos processos de
transformao do indivduo e, por consequncia, da sociedade.
As tcnicas, ditas, "somticas" no seriam outra coisa seno a objetivao de uma parcela
deste conceito numa abrangncia especfica, sendo que sempre haveria um modo de
modificando-se uma tcnica, a princpio no somtica, ou buscando-se nela os princpios
originais da "somtica" encontrar-se um modo de entend-la e pratic-la "somaticamente".
62

A partir deste entendimento, somos levados a crer que, uma vez assumidos estes
SULQFtSLRVDVRPiWLFDFRPRIRUPDGHSHQVDU tem condies de permear todas as nossas aes
sejam elas mdicas, pedaggicas, artsticas, tcnicas entre outras.
significante terminar este captulo com uma frase de Michel Dertouzos, diretor do
Laboratrio de Informtica do MIT51, durante uma entrevista dada imprensa em outubro de
2000 e citada na pgina da internet da organizao Reagrupamento pela Educao Somtica:
Eu gostaria que ns tivssemos uma quarta revoluo, na qual ns tentaramos
compreender o mais precioso recurso que ns possumos: ns mesmos.
(DERTOUZOS, 2000).52

51

M I T : Massachusetts Institute of Technology.

-DLPHUDLV TXH QRXV D\RQV XQH TXDWULqPH UpYROXWLRQ GDQV ODTXHOOH QRXV HVVDLHULRQV GH FRPSUHQGUH OD SOXV
prcieuse ressource que nous possdions: nous-mmes.
52

63

Dois Contos:
Primeiro conto. Conta-o Al Huang:
Uma das minhas amigas t reinou jud durante anos e anos. E la estava esperando uma
oportunidade de poder usa r o que tinha aprendido, mas por muito tempo ningum tentou
atac-la. A t que um dia algum a aga r rou num estacionamento e ela revidou batendo com
D EROVD ( HQWmR SHQVRX 0DV R TXH IRL TXH DFRQWHFHX FRP R PHX MXG{" (OD FHUWDPHQWH
praticou jud como se fosse uma coisa isolada. (HUANG, 1979, p.91)

Segundo conto. Conto-o eu mesmo:

E m minhas idas a Salvador, antes de iniciar minha tarefa di ria de p rofessor convidado na
universidade federal local, acostumei-me a levantar bem cedo, enquanto ainda fazia-se
escu ro, para andar ou cor rer na praia. E m v rias ocasies eu tive oportunidade de ver cenas
que me levavam reflexo: na p raia quase deserta um capoei rista experimentado fazia seu
treinamento absorto a tudo. A alguns met ros de distncia um punhado de crianas,
predominantemente na faixa dos 10 aos 14 anos de idade, repetia seus movimentos, sem
pertu rb-lo, sem perguntar um ao out ro como faz-lo.

No sei se isto se dava numa

constncia que poderia ser suficiente pa ra a t ransformao daquelas crianas em

capoeiristas, mas ali eu enxergava com cla reza uma fantstica situao de aprendizadoensino. As academias tm p ressa e t ransformam este p rocesso em um punhado de exerccios e
formas.

64

!"#$%&'() **)

A T cnica: Propostas e Processos

Em minha dissertao de mestrado, defendida na rea da Filosofia da Educao, expus

minhas idias a respeito do carter expressivo do movimento humano e quais eram as suas
determinantes, acontecimentos que tiveram influncia impar na modelagem do movimento
humano.
Os dois assuntos convergiam e aps vrias argumentaes e desenvolvimento do
raciocnio adotado, algumas razes foram tornando-se mais claras facilitando a construo de
algumas concluses, relativas ao movimento humano.
O aprendizado do movimento tem duas caractersticas bsicas, num primeiro momento
experimental, sempre, preciso experimentar para que o movimento possvel ocorra. Num
segundo momento, s o experimento possvel de ser feito gera aprendizado. Esta assertiva
derivava, por sua vez, da observao de duas condies presentes e diante das quais se
modelavam seu desejo, sua motivao, sua construo.
As duas condies, que revelam, ao mesmo tempo, limite e contiguidade, assim se
revelavam:
Um indivduo no far um movimento que esteja alm de seu corpo, seu corpo um
limite. Um indivduo no far um movimento que o ambiente no lhe permita fazer, o ambiente
65

o outro limite. Sendo assim, o movimento possvel de ser feito aquele permitido pela singular
insero do indivduo no todo que o circunda. E o movimento possvel assim a expressa, ora
como contemporizao, ora como denuncia.
O movimento corporal (humano) a expresso das (contradies) que a realidade
corporal do indivduo, responsvel pela sua conscincia, mantm com a
conscincia corporal dominante incorporada. a expresso das contradies que
esse indivduo mantm com o papel que lhe foi imposto socialmente (LIMA,
1994, p.129).53
Processo eminentemente individual, espelha-se em todas as esferas que o constituem (ao
indivduo) e nas quais o reconhecemos como unidade. Reconhec-lo como tal, reconhecer que
qualquer interferncia em uma de suas esferas implicar em imediata interferncia nas outras, que
qualquer modificao em uma delas implicar em modificao em todas as outras.
Aproximando estas afirmaes do discurso que ora trao, reconhecer que qualquer
interferncia sobre a esfera da conscincia corporal, refletir-se-, em sua idia de si, sua
autoimagem, no universo psquico que a constri e na experincia social na qual navega.
trivial relembrar que as situaes s quais o organismo reage e suas maneiras de
reagir, so aquelas que respondem aos seus meios de apreend-las e de enfrentlas. So as predisposies reacionais inscritas no repertorio da espcie e
enriquecidas pela experincia individual, que asseguram a coerncia adaptativa e
a relativa constncia de nossas reaes ao mesmo tempo em que condicionam a
variabilidade de suas expresses individuais. O organismo, dizem, adaptado ao
seu meio como uma fechadura sua chave (PAILLARD, 1961). 54

53

Os caminhos para esta concluso, assim como para as afirmativas que a precederam, foram matria de discusso
na Dissertao de Mestrado: Movimento Corporal Humano A Prxis da Corporalidade, razo pela qual no nos
estenderemos aqui sobre este assunto.
54
,OHVWEDQDOGHUDSSHOHUTXHOHVVLWXDWLRQVDX[TXHOOHVUpDJLWORUJDQLVPHHWVHVPDQLqUHVG\UpDJLUVRQWFHOOHVTXH
UpSRQGHQWjVHVPR\HQVGHOHVDSSUpKHQGHUHWG\IDLUHIDFH&HVRQWOHVSUpGLVSRVLWLRQVUpDFWLRQQHOOHVLQVFULWHVGDQV
OHUpSHUWRLUHGHOHVSqFHHWHQULFKLHSDUOH[SpULHQFHLQGLYLGXHOOHTXLDVVXUHQWODFRKpUHQFHDGaptative et la relative
FRQVWDQFHGHQRV UpDFWLRQVHQ PrPH WHPSVTXHOOHVFRQGLWLRQQHQW OD YDULDELOLWpGH OHXUVH[SUHVVLRQV LQGLYLGXHOOHV
/RUJDQLVPHD-t-on dit, est adapt son milieu comme une serrure sa cl.

66

A educao somtica, no a panacia para todos os males, no lhe cabendo dar respostas
a todas as questes que possam da surgir. O prprio Paillard (1961) refere que a grande
dificuldade a imensa quantidade de fechaduras e chaves com as quais nos deparamos.
Tambm no seu privilgio o campo na qual se exercita, mas seus princpios a
desenham como uma possibilidade que no deve ser desprezada. Foi tendo esta possibilidade em
mente, na certeza de que a reside um fecundo exerccio de ao como ser social, que por ele
enveredamos na construo deste trabalho.

2.1 H istrico do processo inicial

As primeiras preocupaes com a esquematizao de sequncias de trabalhos que
poderiam ser repetidas com um fim especfico, surgiram em decorrncia de aulas
extracurriculares iniciadas em 1986 com alunos do curso de Dana da Universidade Estadual de
Campinas, onde lecionava as disciplinas de Anatomia e Fisiologia aplicada Dana,
Cinesiologia: Fundamentos do Movimento Natural e Tpicos Especiais em Artes.
O processo inicial foi imprescindvel para o estabelecimento de prioridades e caminhos
que foram adotados no desenvolvimento da tcnica e apenas sua exposio permitir o
entendimento destes passos.
Todos os dados que sero apresentados foram colhidos de anotaes pessoais feitas
durante o desenvolvimento dos trabalhos.
Tnhamos a coleta de informaes, para posteriores reflexes, como uma rotina de cada
um dos participantes do grupo.
67

Agosto de 1986 a julho de 1987

Aplicao de uma prtica corporal a um grupo de participantes de modo a coletarem-se
dados passveis de anlise e reproduo na tentativa de obter resultados objetivos.
Neste primeiro ano de atividade, marcado pela inconstncia tanto temporal, quanto de
participao e tambm sem uma aplicao organizada de exerccios que permitissem uma coleta
organizada de dados, no nos restou mais do que a coleta de fragmentos de sequncias que
permitiam as seguintes reflexes.
1) Que os trabalhos de fora muscular, utilizando o prprio corpo como instrumento de
trabalho, auxiliavam na capacitao dos participantes para as situaes de equilbrio e
sustentao.
2) Que o trabalho de alongamento passivo, permitia melhores resultados nas
improvisaes utilizando-se tenso lenta associadas a tores corporais, e eram um
bom modo de aquecer-se e finalizar trabalhos dirios.
3) Que o trabalho de percepo dos apoios dos ps no cho, associados aos exerccios
repetitivos de alinhamento das pernas e de discreta tenso abdominal, que provocava
um natural alinhamento da coluna, auxiliava para a manuteno de uma postura ereta
e equilibrada com repercusso na facilidade para as transferncias de apoio, alm de
um aumento da altura individual.
4) Que a presso da planta dos ps sobre o cho, provocava naturalmente o alinhamento
corporal com todos os comemorativos descritos no item anterior.
68

5) Que a utilizao de blocos de madeira (20x16x6cm) facilitava a aquisio das

qualidades acima descritas com o corpo em movimento e no essencialmente esttico
como nas situaes precedentes.
6) Que a utilizao de banquetas associadas aos trabalhos precedentes, multiplicava a
capacidade de equilbrio e sustentao quando do retorno do movimento no solo.
7) Que saltos sobre cavaletes permitiam aprimorar as qualidades de impulso de sada
para o salto e de recepo ao solo na chegada do salto.
8) Que movimentos repetitivos de passagem da posio deitada para a posio em p
passando-se pelos momentos de sentado e agachado, ou vice-versa, integravam as
qualidades de apoio, sustentao, equilbrio e impulso, dependentes do ritmo, da
velocidade e das tenses em que eram efetuadas.
Como j explicitado a aplicao dos exerccios no obedeceram a uma sequncia
organizada, embora houvesse uma inteno terica de partir-se do apoio para a transferncia, do
esttico para o dinmico.
Talvez o principal fator tenha sido o fato de que no houve permanncia suficiente em
cada trabalho de modo a evidenciarem-se seus benefcios e formularem-se modificaes ou
sequncias para seu uso.
A abordagem de muitos dados ao mesmo tempo deu-se em prejuzo dos resultados e da
qualidade da coleta dos dados.

69

Os encontros davam-se numa mdia de duas vezes por semana com durao de duas
horas.
A no assiduidade fez prevalecer a concluso subjetiva sobre a objetiva, no que se refere
qualidade postural e de domnio de movimento dos participantes que eram mais evidentes em
dois deles que foram contnuos no trabalho.
Uma surpresa gratificante foi a percepo de que o trabalho com os blocos de madeira
sustentados sobre as mos espalmadas provocavam, tanto esttica quanto dinamicamente uma
mudana postural positiva na regio da cintura escapular com a perda da flexo dos ombros para
dentro da face anterior do tronco e da tendncia semi flexo do tronco na regio da coluna
dorsal.
A intensidade do trabalho, no entanto, no permitiu aos integrantes uma assimilao desta
atitude como uma expresso permanente.

Agosto de 1987 a Dezembro de 1987

Em agosto de 1987, outros participantes foram integrados ao grupo. Dois novos
indivduos somaram-se aos outros dois assduos do grupo.
O trabalho continuou centrando-se em exerccios de fora, de alongamento, a utilizao
dos blocos de madeira, a afinao da postura ortosttica, como ponto de partida para os
movimentos, exerccios de equilbrio, sustentao, impulso e saltos.

70

Muito embora ainda mantivssemos o vcio dispersivo causado pelo excesso de diferentes
exerccios, conseguiu-se organizar uma sequncia lgica para os exerccios de fora propostos e
uma sequncia lgica de exerccios de alongamento.
A utilizao constante destas sequncias permitiu que colhssemos informaes objetivas
quanto a capacidade dos integrantes para todo trabalho onde aquelas componentes fossem
determinantes, mesmo que apenas parcialmente. Houve o aumento objetivo da fora muscular
permitindo maior facilidade em suportar o prprio corpo em situaes crticas, maior abertura das
pernas sem perda da sustentao, maior flexo da coluna com domnio da seleo de cada
vrtebra envolvida neste movimento e maior capacidade da sustentao como qualidade
especfica.
Sob o ponto de vista subjetivo, continuamos a obter declaraes de que a sensao de
correo postural estava mais evidente, traduzidas pela impresso de maior alongamento
corporal, abertura dos ombros, sustentao da cintura escapular, diminuio da curva lordtica
ocasionada pela inao da musculatura abdominal.

Janeiro e Fevereiro de 1988

No incio deste bimestre outros dois elementos juntaram-se ao grupo.
As sequncias de fora e alongamento abrem os dias de trabalho que foram estendidos
para trs vezes por semana.
Formalmente foi definido que o grupo iria trabalhar principalmente o apoio e a
sustentao, j em resposta percepo de que havia a necessidade de maior demora em cada
71

qualidade de movimento. A proposta tinha a inteno de a cada bimestre assumir-se uma nova
qualidade de movimento, de modo que no final do ano estaramos trabalhando com maior
intensidade a transferncia de apoio, ou seja o deslocamento corporal com total domnio do
movimento. Inicialmente o processo no nos permitiu visualizar mudanas que se aproximassem
das expectativas.
Dois fatos mudaram este quadro: o primeiro pela definio de que o grupo iniciaria uma
criao coreogrfica utilizando-se dos elementos da tcnica que se observava como decorrente do
trabalho.
J o segundo, de extrema importncia, porque se transformou num marco para todo o
trabalho que nos propomos posteriormente, foi a intensificao do trabalho em tenso lenta. J
havamos experimentado esta qualidade mas, na disperso com que trabalhamos nos primeiros
meses, no atentamos para a mudana que dela decorria.
Este trabalho, feito em um tempo mais lento do que o rotineiro, com variaes nesta
lentido, incluindo a parada do movimento, transformou completamente as qualidades que
procurvamos nos exerccios de apoio e sustentao, fazendo com que estas qualidades fossem
assimiladas com maior facilidade e se mantivessem por mais tempo como natureza do corpo que
os cumpria.
Uma crtica levantada era a ausncia de um momento de aquecimento corporal que
precedesse as sequncias de fora e alongamento, o que interferia no total aproveitamento destes
trabalhos.

72

M aro e A bril de 1988

Mais trs elementos se integraram ao grupo, totalizando 8 participantes. Define-se que o
grupo s receber outros participantes em 1989.
Os encontros do-se quatro vezes por semana.
Inicia-se o dia de trabalho com um aquecimento no nvel baixo com a franca inteno de
desenvolver a senso percepo, partindo-se do movimento de espreguiar.
Segue-se a sequncia de fora e a de alongamento.
O foco manteve-se no trabalho de desenvolvimento do apoio e da sustentao.
A ttulo de experimentao aplica-se as qualidades trabalhadas tcnica clssica,
experimentada duas vezes na semana, ainda como experimentao trabalha-se saltos sobre
colcho (peixinho) procurando o domnio do movimento de mergulhar, apoiar-se sobre as mos,
rolar o corpo e levantar-se, sempre procurando uma distncia maior em saltos mais rentes ao
cho.
Intensificou-se o trabalho de tenso lenta.
Foi experimentado ainda um trabalho de alongamento utilizando-se o artifcio do
relaxamento muscular aps resistncia ao esforo, com timos resultados imediatos.
Ao final do primeiro ms acumularam-se as seguintes observaes:
manuteno e melhora dos resultados obtidos com a sequncia de fora e com a de
alongamento.
73

 melhora objetiva da capacidade de apoio durante a utilizao de movimentos do grupo.

a percepo de que seria importante transformar a sequncia de fora em um exerccio
mais ldico.
a percepo de que valia investir mais tempo no trabalho de tenso para colher
maiores informaes a respeito de seus resultados.
a deciso de que os exerccios com a tcnica clssica, a acrobacia e a senso percepo
deveriam aguardar momentos mais apropriados para sua explorao.
a impresso positiva produzida pelo trabalho de alongamento por relaxamento reflexo
contra resistncia.

Na continuidade deste bimestre, o trabalho de apoio evoluiu para o de transferncia de

apoio.
Iniciava-se por presso dos ps ou de qualquer outro apoio contra o solo ou o ponto de
apoio e a substituio gradativa desta presso por tenso lenta, a transferncia dava-se uma vez
que se tinha certeza absoluta de que no haveria perda de equilbrio nem impulso para a sua
concretizao de modo que esta poderia ser sustada a qualquer momento. Efetivamente utilizouse constantemente o trabalho de parada do movimento (que chamamos de esttua), por perodos
de tempos variveis, associando-os ao trabalho de transferncia de apoio.
A sequncia de fora sofreu pelo atraso dos componentes no incio das sesses de
trabalho.
As seguintes observaes foram feitas:
aumento da facilidade em se chegar ao tnus adequado para o trabalho de tenso lenta.
a influncia negativa da ausncia do trabalho de fora e alongamento.
o aumento da segurana para os movimentos com a sensao de maior controle do
apoio.
o trabalho de tenso lenta como determinante para as situaes acima descritas.
74

Tomamos a deciso de:

retomar a sequncia de fora.
manter a sequncia de alongamento.
intensificarmos o trabalho de tenso lenta dando nfase ao trabalho com apoio sobre os
braos.
introduo do trabalho de tenso rpida.

Neste ultimo ms do bimestre intensificamos o trabalho interpretativo com o uso da

parada do movimento em tenso (esttua), o manter esta postura em movimento, e o movimento
de deformao e retorno posio da esttua em tenso lenta.
Outra resultante foi a associao de vrios atores representando esttuas, como se estas se
entrelaassem.

M aio e Junho de 1988

Retomou-se a sequncia de fora e manteve-se a sequncia de alongamento.
O trabalho de tenso lenta foi acrescido das seguintes qualidades:
deveriam ocorrer como se a parte do corSRHPPRYLPHQWRHVWLYHVVHHPSXUUDQGRR
ar, como se o ar fosse extremamente denso. Ao mesmo tempo, para criar a tenso
deveria haver resistncia ao movimento que se fazia.
que estes movimentos fossem contnuos, ou seja, nunca deveriam voltar formando um
ngulo, a soluo deveria encontrar outros caminhos.
intensificar a conscincia e a certeza de apoio indubitvel antes de se fazer a
transferncia de apoio.

75

Este tipo de atitude permitiu melhor definio dos movimentos e a impresso que o
movimento tinKD XP FHQWUR GR TXDO VH H[SDQGLD 1mR HUD XP PRYLPHQWR DSHQDV H[WHUQR 
como o de um pincel que estivesse sendo agitado.
Quatro novos exerccios derivados dos trabalhos de tenso, foram introduzidos neste
bimestre:
um de caractersticas estticas, no qual a inteno era que se mantivesse apoio sobre os
braos por um tempo determinado.
outro dinmico, no qual os movimentos lentos deveriam surgir da sensao que os
interpretes tivessem de estar reproduzindo o movimento de animais. A idia era que
isto se transformasse na sensao de serem eles mesmos os animais que estavam
reproduzindo, sem cair na estereotipia ou na imitao grosseira. Os animais sugeridos
foram: a guia, o cavalo, a gazela, o urso, o tigre, o macaco e a cobra.
introduziu-se o trabalho de tenso lenta sobre um banco de cerca de 35 cm de altura,
com base de 40 cm x 30cm. Este trabalho, que objetivava a sustentao, trouxe como
benefcio o equilbrio dinmico.
introduo de trabalho sob tenso em tempo rpido com controle total do incio e do
fim do movimento. Este trabalho foi desdobramento do trabalho de um movimento,
sob tenso lenta, com a execuo repetida de seus mnimos detalhes.

Benefcios observados:
definio do apoio que se evidenciava na maior segurana nos movimentos corporais
em situaes crticas e tambm no cotidiano dos participantes.
maior facilidade para adquirir a concentrao necessria para os exerccios (ateno e
tenso)
Necessidades que se estabeleceram:
intensificar os quatro exerccios introduzidos no bimestre.
dar maior ateno ao aquecimento sob a forma de espreguiar, maior tempo e mais
intensidade na ao. Transformar o espreguiar em um movimento com inteno
prpria.
dar maior ateno ao trabalho de tenso lenta de olhos fechados.
76

No segundo ms do bimestre houve maior ateno ao trabalho interpretativo e de

improvisao visando o aspecto cnico.
Verificou-se que o resultado cnico nos interpretes mais antigos era mais definidos do que
nos que haviam ingressado mais recentemente no grupo, principalmente no que se referia a base
de sustentao.
Em todos, o tempo para a aquisio de concentrao ideal de trabalho foi sensivelmente
diminudo.

Julho e Agosto de 1988

+RXYH XP SHUtRGR GH IpULDV HP MXOKR SDUD WRGRV RV SDUWLFLSDQWHV. Em agosto as
atividades foram retomadas com as sequncias de fora e alongamento j padronizadas, o
trabalho de tenso lenta livre, porm mantendo a caracterstica de que deveriam ser sempre
contnuos e mostrando a impresso de estarem sendo efetuados num ambiente denso.
Mantiveram-se os trabalhos de tenso lenta sobre os bancos e o trabalho de tenso lenta
com os olhos fechados que se verificou como um timo exerccio para a segurana na
transferncia de apoio e na sustentao.
Props-se que a partir deste bimestre se mantivesse perodos bem definidos dos exerccios
de aprimoramento e os de interpretao, visando concretizar-se trabalho cnico que apresentaria a
tcnica para abril ou maio de 1989.
O trabalho de aprimoramento introduziu a tenso lenta sobre os bancos utilizando-se
apenas um apoio com grande ganho no equilbrio.
77

Recuperou-se o trabalho dos movimentos dos animais.

Setembro e O utubro de 1988

O trabalho interpretativo implicou numa reduo do tempo para o trabalho da tcnica.
Optou-se por manter o trabalho de tenso e suas decorrncias, quais sejam, apoio e sustentao,
secundariamente, equilbrio e coordenao.
Manteve-se o aquecimento por movimentos de espreguiar, a sequncia de fora e a de
alongamento. A sequncia de alongamento foi transformada em uma ao continua, com
resultados importantes para a abduo das pernas e para os movimentos de flexo-extenso da
coluna. Neste momento nove pessoas constituam o grupo, nmero que permaneceu constante at
o final do perodo aqui resgatado.

Novembro de 1988 a M aio de 1989

No houve mudanas substanciais nos exerccios efetuados, optando-se apenas por
depurar os resultados tcnicos de sua aplicao nas aes cnicas. O espetculo deu-se em maio
de 1989.
Estes primeiros dois anos e meio da pesquisa sobre esta tcnica de movimento foram
apresentados com o intuito de tornar claro aos leitores os caminhos percorridos, as expectativas,
as surpresas, as frustraes, situar a obteno de alguns resultados mas sobretudo mostrar o
mtodo utilizado no sentido de se buscar solues aos impasses e as grandes diferenas entre o
que foi teoricamente idealizado e o que a experincia mostrou possvel, principalmente no que
concerne ao tempo para se obter resultados visveis.
78

Independente dos outros caminhos seguidos na busca da continuidade de aprimoramento

da tcnica este incio ofereceu-nos os seguintes retornos:
vrios exerccios no sequenciais para um trabalho de base visando a aquisio de uma
postura adequada estrutura corporal de cada indivduo, onde mais que a forma
importava a atitude que assumia o corpo diante de aes contra a gravidade.
a revelao de que o movimento de espreguiar levado s consequncias adequadas,
quando o indivduo consegue utilizar o movimento de espreguiar como tcnica de
trabalho e no apenas deixando-se levar pelas aes reflexas deste ato, um timo
instrumento de aquecimento corporal, por um lado, e solucionador de tenses, por
outro.
uma sequncia de fora coesa e coerente com a proposta de que o corpo de cada
indivduo deve estar apto a sustent-lo ativamente no seu cotidiano.
uma sequncia de alongamento que se preocupou em trabalhar as vrias faces
musculares, com continuidade nos movimentos que tornou proveitoso cada movimento
anterior como incio para o seguinte.
o uso de blocos de madeira como instrumento de tenso em musculaturas especficas,
principalmente a abdominal e a da cintura escapular, criando uma situao de ateno
destas massas musculares na contribuio para a reorganizao postural.

Foram tambm utilizados como facilitadores de movimentos, fazendo o papel de apoios areos a
estes:
bastes de madeira , de 2 m. de comprimento e 6 cm de dimetro, em peroba. Como os
blocos, serviram de apoio a movimentos onde o centro de gravidade deslocado pelo seu
uso permitia que o movimento se desse mais equilibrado e sustentado, ao mesmo
tempo em que despertava no corpo que o utilizava o conhecimento do caminho que
havia sido percorrido no movimento permitindo sua repetio sem seu uso.
os exerccios sobre dois apoios ou sobre um apoio efetuados sobre bancos de madeira
com 35 centmetros de altura para o trabalho de equilbrio, foram feitos experimentos
com bancos de maior altura com resultados mais importantes quando se chegava ao
mesmo domnio do movimento, fazendo-nos crer que um caminho para o trabalho de
equilbrio havia sido encontrado.
um caminho para a criao de tenso corporal adequada ao trabalho de tenso lenta
que cada indivduo deve encontrar na relao com seu corpo.
o trabalho de tenso lenta nos seus vrios modelos (nveis diferentes, olhos fechados,
incorporando animais, seguindo caminhos definidos, a repetio minimalista de
movimentos simples, a pesquisa corporal em espaos restritos entre outros.) que se
79

demonstrou uma fonte inesgotvel no aprimoramento de outras qualidades de

movimento.

Melhor que a citao ser a descrio de cada um destes possveis conjuntos de vivncias
associados sempre que possvel a imagens em situaes de uso da tcnica.
Aps a descrio destas resultantes iniciais ,sero descritos os exerccios que serviram de
complementao e continuidade ao desenvolvimento da proposta tcnica at o momento atual,
sempre que adequado situando-se a sua condio de aparecimento e maturao.

2.2 Componentes do Movimento

Partindo do princpio que o que se pretende estabelecer uma tcnica que torne o
movimento humano mais capaz para determinado fim, tomou-se como primeira tarefa a
determinao das componentes do movimento que mereceriam tratamento especfico nesta busca.
Estas componentes sero descritas e definidas de acordo com a concepo desenvolvida
no decorrer do trabalho, fruto de minha relao com aqueles que integraram a pesquisa, como
participantes dos grupos de estudo ou como alunos. A grande maioria segue definies clssicas
oriundas da fsica, da fisiologia, da arquitetura ou da msica.

Componentes fsicas:

Fora:

capacidade do indivduo para mover-se, a si, ou a um corpo.

A poio:

extenso da rea de contato entre o corpo e o solo, ou qualquer outra

superfcie sobre a qual exera seu peso.

80

Sustentao:

capacidade de, a partir de um ponto de apoio, manterem-se todos os

outros segmentos corporais, uns sobe os outros, apoiados de uma forma
estvel.

Estabilidade: capacidade de manter-se numa mesma posio sem perda da sustentao.

Resistncia:

capacidade de exercitar-se, no tempo, uma fora.

Tnus:

tenso muscular.

Impulso:

relao entre a fora atuante sobre um corpo e o seu tempo de atuao

sobre este corpo.

Velocidade:

relao entre o tempo e a distncia percorrida.

Rapidez:

tempo de execuo de um ato.

Preciso:

FDSDFLGDGHGHH[HFXomRGHXPDWRVHPLQFRUUHo}HV

T empo:

a) espao definido entre o momento inicial e o final de um ato; b)

cadncia de um acontecimento; c) relao entre os momentos de incio
entre dois atos diversos.

T ransferncia: deslocamento de um corpo de um local para outro.

Direo:

relao da linha definida entre os dois pontos de deslocamento de um

corpo e o espao em que o corpo se encontra.

Sentido:

as orientaes possveis entre os dois pontos do deslocamento.

C hegada:

ponto onde o deslocamento chega ao final.

Percurso:

caminho por onde se d o deslocamento.

Intensidade:

grau com que um resultado se manifesta.

Parada:

estado de ausncia de movimento (apenas ideal).

O lhar :

capacidade de vincular o olhar ao movimento que est sendo efetuado (no

processo de trabalho ancora que auxilia na sustentao do movimento).

Coordenao: capacidade de cumprir um movimento com a menor interferncia possvel

na sua organizao.
A longamento: capacidade de um msculo em adquirir sua maior dimenso longitudinal.

81

F lexibilidade: capacidade de uma articulao em se render ao movimento..55

Relaxamento: situao de ausncia (ou diminuio) de tenso muscular.

Nveis de execuo das aes:

Nvel baixo I :

quando o tronco est apoiado no cho.

Nvel baixo I I : quando o quadril est apoiado no cho.

Nvel mdio I :

quando as quatro extremidades so as responsveis pelo apoio.

Nvel mdio I I : quando apenas duas extremidades fazem o apoio mantendo-se semi
flexionadas.
Nvel alto I :

quando o corpo tem dois apoios em extenso.

Nvel alto I I :

quando o corpo tem apenas um apoio em extenso

Deitado:

quando o tronco est apoiado no cho.

Sentado:

quando o quadril est apoiado no cho.

Ccoras:

quando o quadril est fora do cho mas as pernas esto em grande

flexo.

E m p:

quando as pernas esto estendidas e o corpo ereto (tronco e quadril fora

do cho)

Espaos de interao (distncia) corporal:

Baseados na classificao de Edward Hall (1977, p.108-117)

Intimo:

onde o contato fsico se d.

Pessoal:

onde o outro est suficientemente distante que no possa ser tocado por
mim (pela minha mo com o brao estendido)

55

A respeito destas duas ltimas definies, alongamento e flexibilidade, sugiro a seguinte comparao: se tomarmos
uma vara, de bambu, alongamento ser a possibilidade da vara de vergar-se at o limite de sua capacidade;
flexibilidade ser a capacidade da vara responder ao movimento rpido de vai e vem em incurso pendular.

82

Social:

onde o outro pode ser totalmente visto em contato impessoal, permitindo

visualizar-se a textura da pele, o cabelo, a condio dos dentes etc., sem
que seja possvel sentir-lhe o calor corporal ou o odor.

Pblica:

onde o indivduo alerta, pode exibir reao de fuga ou defesa se for

ameaado. Perde-se a definio da maior parte dos detalhes caractersticos
do outro.

Sentidos:

C inestsico: percepo dos movimentos corporais

E quilbrio:

percepo da orientao do eixo de gravidade do corpo em relao ao solo.

T ato:

percepo da textura do corpo que tocado.

O lfato:

percepo dos odores.

A udio:

percepo dos sons.

V iso:

percepo de cores, formas, profundidade.

Sinestsico:

percepo motivada pela interrelao de diversos sentidos, percepo do

corpo num determinado local no espao.

T rabalhos musculares:

Baseados na classificao proposta por Phillip Rasch (1991, p.31-32)

T enso:

ou movimento dirigido, onde os msculos agonistas e antagonistas

de um determinado movimento trabalham em conjunto na sua
execuo. Pode ser lenta ou rpida, dependendo da velocidade da
execuo ( caracterstico do movimento de coordenao, p.ex.: o
ato de escrever ou passar uma linha pelo buraco de uma agulha).

Oscilatrio:

o movimento invertido ao final de sua excurso de curta extenso,

h troca de ao entre agonista e antagonista (p.ex.: balano do
brao, abanar-se).

Balstico:

o movimento cessado pela ao do antagonista (p.ex.: lanamento

de uma pedra).
83

Fora continua:

ao do agonista para a execuo da ao com relaxamento dos

antagonistas (p.ex.: levantar-se um peso qualquer).

Passivo:

momento do movimento onde no h contrao muscular para

execut-lo (p.ex.: fase intermediria de um salto).

E quilbrio dinmico:RQGH R DWR GH HTXLOtEULR VH YDOH GR VLVWHPD GH VHUYR FRQWUROH
ao reflexa de contrao muscular para mant-lo (p.ex.:
permanecer em p na posio ereta).

C adeias musculares antagnicas:

F lexores E xtensores.
F rontais Dorsais.
L aterais (direita e esquerda).

E ixos de movimento:

A ngular (flexo, extenso, aduo e abduo).

Rotao
C ircunduo.

Associao a sons:

Corporal:

o resultante de sons extrados (por percusso) ou como resultante

fisiolgica.

Local:

sons naturais do ambiente.

Rtmico:

resultante de diversos valores de tempo durante um perodo

musical.

H armnico e M eldico:todas as resultantes musicais no puramente rtmicas.

84

A idia inicial era trabalhar as componentes citadas, em grupos nos quais fosse possvel
identificar uma relao entre eles e uma progresso interna, por exemplo, possvel observar-se
uma associao e uma progresso entre as seguintes componentes:
Sustentao, estabilidade, tenso lenta, coordenao e plano mdio.
Esta tica permite que vrias associaes sejam feitas sem perda da coerncia, a citada
apenas uma opo decorrente de um entendimento especfico do movimento humano.
A progresso do trabalho implicava que haveria uma passagem de uma qualidade mais
simples para outra mais complexa por necessitar da anterior como base, neste caso poderamos
citar a seguinte sequncia:
A fora a base do apoio, que a base da sustentao, que a base da estabilidade, que
a base do equilbrio, que a base do impulso.
Em relao sequncia citada acima poderamos ainda ter outro caminho onde a ltima
qualidade seria a coordenao sendo antecedida pela tenso e pela estabilidade.
Em resumo o estabelecimento das componentes nos possibilita vrias escolhas de
caminhos para o trabalho. As que sero aqui expostas explicitam apenas a opo pessoal dentre
as diversas que se apresentam.

85

!"#$%&'() ***)

Reorganizao Postural Dinmica: a

tcnica

Os exerccios que sero apresentados em seguida, mesmo sem esgotar a gama dos
exerccios que todos os anos de busca nos ensinaram, constituem o que se poderia chamar de
IXQGDPHQWDLV QmR QR VHQWLGR GH VHUHP LPXWiYHLV, mas pelo fato de proporem, na prtica, a
aquisio dos fundamentos da tcnica que ser apresentada.
Cada subcaptulo trata de um tema ou de um segmento corporal diferente, modelo que,
HPERUD VHJPHQWH R FRUSR HP PRYLPHQWR SDUHFHX-nos o modo que proporcionaria melhor
entendimento do processo.
No recorreremos, durante a exposio dos exerccios, a todas as componentes ou
qualidades do movimento descritas no captulo anterior, fato que, todavia, no trar dificuldades
para o desenvolvimento dos assuntos.
Em grande parte das vezes os exerccios so precedidos de um embasamento que explica
sua razo. Tentam, ainda, estabelecer uma ordem de aplicao, embora, na prtica, a
compreenso do processo v, naturalmente, intervir e propor mudanas que se adquem a cada
maturao.

86

3.1 - A quecimento
A vivncia na tcnica elegeu o espreguiar como modelo de referncia de aquecimento
para o perodo de trabalho que se seguiria, desde que se pretendesse utilizar o movimento
corporal como objeto de investigao ou de organizao de movimento.
A ao de espreguiar enquanto parte de um projeto tcnico passou por dois momentos
distintos: o primeiro, no qual a solicitao do ato associava-se, imediatamente, quele que
construmos naturalmente na fase pr-sono. Embora tivesse um valor intrnseco, que discutiremos
em seguida, no promovia um aprendizado corporal, no evidenciava a apropriao do
movimento pelo ator56, no era dominado por ele, pelo contrrio, o dominava e normalmente se
apresentava como um esteretipo
Num segundo momento, que s se alcanava quando se esgotavam as solicitaes naturais
do corpo, o espreguiar como aquecimento surgia na forma de movimentos de toro, tenso,
extenso, flexo, com abduo ou aduo dos membros, normalmente acompanhados de
deslocamento corporal pela rica relao corpo solo, que poderia continuar exausto, embora
este momento tenha sido evitado, at porque contrrio s convices que moviam o experimento.
Ao final, todos os msculos e articulaes estavam suficientemente aquecidos e
lubrificados para a sequncia pretendida.
Quanto mais treino houver para a superao do primeiro momento, mais fcil e
rapidamente chegar-se- ao segundo.

56

Significando o indivduo que faz o ato ou a ao.

87

H um fato muito interessante com relao ao ato de espreguiar que merece comentrios:
aps um dia de trabalho, o cansao fsico se instala no corpo. As aes cotidianas estafantes ou
no, induzem a um tnus que, elevado continuamente durante a jornada, torna a musculatura

rgida e em situao no ideal para o sono. Ao espreguiar-se o indivduo desfaz as tenses,

relaxa e harmoniza o tnus muscular, permitindo a condio necessria para que sobrevenha o
sono e o sonho.
Tendo dormido profundamente e por um perodo adequado, o tnus muscular encontra-se
baixo, como esperado. A musculatura est pesada , sustentar-se em p um ato penoso. Ao
espreguiar-se o indivduo inicia o processo de aquisio de tenso, necessrio para uma boa
sustentao corporal e passagem para movimentos mais contnuos e complexos.
Num momento, estabelece o necessrio relaxamento, em outro, a necessria tenso.
Infelizmente nem sempre nos dispomos a deixar-nos levar por esta solicitao natural do corpo.

3.2 - Sequncia de Fora

Os trabalhos de fora tm a inteno primeira de dar aquele que o cumpre condies de
sustentar ou elevar seu prprio corpo numa situao de trabalho continuo, sem chegar exausto.
A sequncia foi elaborada visando criar uma harmonia entre os vrios exerccios.
Secundariamente esta sequncia d condies ao indivduo de manter-se ativamente em
situaes onde a atitude antigravitria imperativa. Mesmo a postura em p, ainda que numa
situao de no deslocamento corporal, exige que os segmentos sseos coloquem-se uns em
relao aos outros de modo adequado o que implica em ao muscular continua dos msculos
88

anteriores e posteriores do tronco, dos sustentadores da cintura escapular, dos sustentadores do

quadril e dos msculos extensores, flexores e rotadores da perna.
Se a capacidade em fora muscular destas estruturas no for otimizada, no sero obtidos
resultados adequados nos trabalhos de reorganizao postural de base, nem naqueles orientados
para movimentos complexos.
Embora simples os exerccios abarcam as musculaturas dos braos, tronco, pernas, cintura
escapular e quadril. No so propostas atividades para a musculatura dorsal, partindo do princpio
que esta musculatura j naturalmente e suficientemente trabalhada na atividade cotidiana de
sustentao do tronco.
As descries e os quadros que se seguem explicitam, em textos e imagens, o modo como
os movimentos devem ser efetuados:
1) A bdominal: Corpo com as costas no solo, os ps apoiados na parede, em abduo,

F igura 1: A bdominal - posio inicial

F igura 2: A bdominal - posio intermediria

acompanhando a abduo das pernas, os braos sobre as coxas.

89

F igura 3: A bdominal - final de movimento

F igura 4: A bdominal - retor no posio inicial

Iniciar o movimento levantando os braos, estendidos, com as palmas para cima, como em
oferecimento, elevar a cabea do cho e continuar o movimento com a parte dorsal da coluna,
como se ela estivesse sendo enrolada. Esse movimento auxiliado pelo movimento das mos e
dos braos em extenso. Deve-se evitar, em qualquer circunstncia, a crispao da musculatura
do pescoo e a impulso da cabea, do pescoo e dos braos neste movimento. A partir dos 45 a
cabea inicia um movimento de verticalizao acompanhada pelo tronco at que, na posio final
a coluna esteja ereta com o tronco sentado sobre os squios. Os squios fazem presso contra o
cho e o topo da cabea reage com inteno de movimento em direo ao teto (esta inteno deve
estar presente em todos os exerccios nos quais h a passagem sentar sobre os squios). Na
imagem apresentada, alm dos braos estendidos utilizou-se o auxilio de um basto de madeira.
Tanto os braos em extenso, quanto o basto ou qualquer outro objeto tem a funo de projetar o
centro de gravidade em direo aos ps facilitando a elevao do corpo e o aprendizado da
coordenao deste movimento.
Recomenda-se iniciar com 10 a 15 repeties e elevar o nmero de acordo com as condies
adquiridas.
O retorno d-se com o movimento inverso, desenrolando a coluna at o apoio total da cabea no
cho. Aps o retorno estender as pernas, empurrar-se da parede, os braos ao lado do corpo com
as mos espalmadas para o cho.
2) E levao anterior do M I : As mos espalmadas, as pernas estendidas, ps em flexo (ateno
para a confuso entre o posicionamento do p e a descrio da posio). Mos e pernas
pressionam o cho (sempre que se mencionar presso contra o cho em movimento de ida e
vinda, esta presso deve manter-se nos dois eventos). Elevar uma das pernas do cho at que a
coxa forme um ngulo de 90 com o tronco, retorn-la, porm sem toc-lo (mant-la o mais
prximo possvel sem que haja o toque). Repetio entre 10 e 15 vezes com cada uma das pernas.
Ao final retornar posio inicial. H parada do movimento em cada posio final (todos os
exerccios da srie implicam em parada ao final de cada excurso).

90

F igura 5: E levao M I - posio inicial

F igura 6: M I em elevao anterior

3) A bduo e aduo de M I : Com os braos abertos para os lados ou posicionados ao lado do

corpo, mos espalmadas no cho, pernas estendidas, ps em flexo. Mos e pernas pressionam o
cho. Abrir a perna lateralmente, acompanhada de rotao externa. A perna deve manter-se
prxima do cho, sem toc-lo em toda a extenso do movimento. Seu limite o momento em que
o quadril contrrio comea a sair do cho. A perna retorna em rotao interna, tambm prxima
ao cho durante o trajeto, cruzando a perna imvel. O limite deste movimento o momento em
que o quadril da perna em movimento comea a sair do cho. Fazer entre 10 e 15 repeties com
cada perna.

F igura 7: A bduo de M I

F igura 8: A duo de M I

4) F lexo e extenso de per na: Mesma posio inicial do exerccio anterior, mesmo preparo.
Levantar ambos os joelhos at que a coxa forme um ngulo de 90 com o tronco. Elevar as
pernas at que estas formem um ngulo de 90 com a coxa. Estender uma e outra perna,
alternadamente, at que esta se posicione completando a extenso da perna. O joelho que aguarda

91

F igura 9: F lexo perna posio inicial

F igura 10: F lexo perna - final

no deve ser deslocado da posio de incio do movimento. A perna estendida deve ficar paralela
coxa da perna imvel. Fazer entre 15 e 20 repeties em cada perna.
5) A bdominal isomtrico: retornar posio do exerccio n 1, unir as mos como postas em
prece. Flexionar o tronco, iniciando o movimento pela
cabea e enrolando a coluna. Ao alcanar os 45 colocar o
tronco em posio ereta e manter-se nesta posio por 30s.
Este exerccio s deve ser feito se for possvel faz-lo
mantendo todas as indicaes. No provocar impulsos com
cabea, mos ou pescoo.
Aps o tempo indicado retornar posio deitada, virar-se
de bruos, por rolamento lateral, pernas estendidas e ps em
flexo, braos abertos ou ao lado do corpo, mos
espalmadas, em preparo para o prximo exerccio.
F igura 11: Isomtrico - final
6) E levao posterior de M I : pressionar o cho com as mos e a perna que ser mantida imvel.
Elevar a perna estendida at a altura mxima
antes que o quadril se descole do cho. No
retorno no apoiar o p ou a perna no cho,
embora a mantendo o mais prximo possvel..
Repetir 15 vezes em cada perna.
Ao final manter-se de bruos em preparo para o
prximo exerccio.
F igura 12: M I elevao posterior - final

92

7) F lexo de braos: mos apoiadas no cho, afastadas uma da outra de modo a permitir um
ngulo de 90 na articulao do cotovelo. O corpo deve estar na altura dos cotovelos. Elevar o
corpo estendendo os braos sem atingir a hiperextenso. Voltar posio inicial de cotovelo a
90 e repetir o exerccio. Manter o corpo alinhado da cabea aos ps, auxiliado pela contrao da
musculatura abdominal e pela presso das mos e dos ps contra o solo. Iniciar com 5 a 10
repeties e elevar o nmero de acordo com as novas condies. Se no for possvel concluir as
cinco repeties, fazer as repeties possveis, ou permanecer na posio de incio pelo tempo no
qual estas ocorreriam. Se ainda assim o exerccio for impossvel, aproximar as mos e conduzirse como o descrito para a situao proposta. A cada excurso o movimento deve cessar. Ao final
do exerccio, apoiar os joelhos no cho facilitando a vinda do quadril sobre os ps para assumir a
posio em p.

F igura 13: F lexo braos - posio inicial

F igura 14: F lexo braos posio inicial

8) F lexo de M M I I em p (ps paralelos): Em p,

ps paralelos, segundo o
eixo longitudinal do p e
mantendo entre eles uma
distncia que faa suas
bordas externas coincidirem
com a largura das cristas
ilacas. Pressionando o
cho, o corpo ereto,
auxiliado pela inteno do
topo da cabea de ir em
direo ao teto (esta
inteno deve estar presente
em todos os exerccios em
que os ps esto na funo
F igura 15: F lexo M M I I de apoio sustentando o
ps paralelos - posio peso, seja do corpo todo,
inicial
seja de parte dele).
93

F igura 16: F lexo M M I I

Flexionar os joelhos, descendo o tronco sem que este sofra oscilaes laterais ou anteroposteriores. O calcanhar no deve se afastar do cho e o ngulo coxa-perna no deve ficar menor
que 90. As duas condies devem ocorrer concomitantemente. Repetir 15 a 20 vezes. Retornar
posio inicial. Em todos os exerccios com as pernas entendidas deve ter-se o cuidado para que
elas no fiquem em hiperextenso.
9) F lexo de M M I I em p ( M M I I em rotao externa R E): Em p, os ps com os
calcanhares prximos e o ante p em abduo (MMII em rotao externa), formando ngulo entre
os eixos longitudinais em torno de 90 (se o preparo anterior permitir um ngulo maior, no
ultrapassar os 150, no objetivo do exerccio o trabalho desta abertura). Pressionando o cho, o
corpo ereto, auxiliado pela inteno da cabea.
Flexionar os joelhos, descendo o tronco sem que este sofra oscilaes laterais ou
anteroposteriores. O calcanhar no deve afastar-se do cho e o ngulo coxa-perna no deve ficar
abaixo de 90. As duas condies devem ocorrer concomitantemente. Fazer de 15 a 20
repeties. Retornar posio inicial.
Neste exerccio e nos dois prximos, haver tendncia, em caso de excessiva rotao, de perda do
cavum do p e de aduo dos joelhos (secundria tenso que resiste rotao externa da
articulao coxo-femoral com o p fixo) que devem ser impedidos pela presso no cho,
mantendo o cavum e a resistncia voluntria aduo de joelho.

F igura 17: F lexo M M I I em R Eposio inicial

F igura 18: F lexo de M M I I em R E posio final

10) F lexo de M M I I em p (M M I I em R E) e calcanhares afastados: Em p, afastar os

calcanhares numa distncia pouco superior largura da bacia, tornozelo em rotao externa,
formando um ngulo entre os eixos semelhante ao do exerccio anterior. Pressionando o cho, o
corpo ereto, auxiliado pela inteno da cabea.
Flexionar os joelhos, descendo o tronco sem que este sofra oscilaes laterais ou
anteroposteriores. O calcanhar no deve afastar-se do cho e o ngulo coxa-perna no deve ficar
94

abaixo de 90. As duas condies devem ocorrer concomitantemente. Fazer de 15 a 20

repeties. Retornar posio inicial.

F igura 29: F lexo M M em R E

calcanhares afastados posio inicial

F igura 20: F lexo M M em R E

calcanhares afastados. - final

11) F lexo de M M I I em p (M M I I em R E) e ps paralelos afastados: Partindo da posio de

retorno do exerccio anterior, mantendo os calcanhares nos lugares (pode ser necessrio diminuir

F igura 21: F lexo M M ps paralelos

afastados posio inicial

F igura 22: F lexo M M I I ps paralelos

afastados - final
95

a distncia entre os ps) colocar os ps em paralelo. Seguir as mesmas recomendaes feitas para
o exerccio anterior. Fazer de 15 a 20 repeties e retornar posio inicial.
12) F lexo braos (face anterior): A partir da posio inicial do exerccio anterior, em frente a
uma barra fixa na altura da cintura. Mos espalmadas para
cima, segurar a barra pela sua face inferior e pux-la na
direo do trax. Ao mesmo tempo fazer flexo nos MMII,
pressionando o cho para criar resistncia. O limite do
movimento ser ou quando o joelho ficar em ngulo de 90,
ou quando o antebrao estiver paralelo ao cho. Retornar
posio inicial, mantendo a resistncia em mos e ps e
repetir o movimento entre 10 a 15 vezes.
F igura 23: F lexo braos final
(face anterior)

13) F lexo de M I unilateral: Partindo da posio final do exerccio anterior, aproximar os ps,
paralelos, a uma distncia de aproximadamente a largura de um dedo entre eles. Ps pressionando
o cho, corpo ereto, com inteno j descrita de cabea. Pressionando o MI de base, elevar o
outro at que a coxa fique numa posio paralela ao cho, o p em flexo movido em direo da
perna de base, sem toc-la. Partindo desta posio inicial, flexionar o joelho de base, no
ultrapassando os 90. Estender o MI at retornar posio inicial. Repetir este movimento com
cada um dos MMII entre 10 e 15 vezes. Ao final colocar-se na posio de preparo.
F igura 24: F lexo M I unilateral

F igura 25: F lexo M I - final

96

14) F lexo dos ps: Partindo da posio de preparo do movimento anterior, elevar os calcanhares
at o mximo da flexo plantar dos ps, o apoio anterior deve ficar sobre os metatarsos dos dois
primeiros dedos (os outros no apiam apenas servem de referncia para o equilbrio). Atingindo
o ponto mximo, descer controlando o movimento sem, contudo, apoiar os calcanhares no solo.
Repetir este movimento entre 15 e 20 vezes. No ltimo movimento permanecer no ponto mximo
por 30 segundos e depois descer lentamente.
F igura 26: F lexo plantar dos ps

F igura 27: F lexo plantar dos ps (detalhe)

15) C ircunduo dos braos: Partindo da posio final do movimento anterior, elevar os braos
altura dos ombros, lateralmente. Fazer crculos com as mos
de aproximadamente 30 cm. Repetir o movimento entre 30 a 40
vezes em um e outro sentido.

F igura 28:
C ircunduo braos
(3 momentos)
97

3.3 - Sequncia de alongamento

O alongamento recomendado para o final do perodo de trabalho, entretanto, pode ser
feito em outros momentos desde que a musculatura esteja aquecida.
A srie apresentada traz uma sequncia de exerccios dirigidos, buscando grupos
especficos de msculos e prope uma continuidade entre eles com uma transio harmnica de
um para o outro.
Que no se confunda alongamento com relaxamento, muito embora, para que este ocorra
desejvel que o msculo esteja relaxado. No obstante, o corpo, como um tudo, deve
apresentar-se, para cada um dos exerccios, com seus segmentos alinhados e sustentados, sem o
que se corre o risco de comprometer-se a integridade das estruturas corporais.
O texto e as figuras a seguir do concretude proposta. Sero apontados os principais
grupos musculares que experimentam o alongamento.
E xerccio n 01: Sentados com as pernas estendidas, uma ao lado da outra, os ps em flexo, o
tronco ereto e sobre os squios. Flexionar uma das pernas abraando-a at encostar a coxa no
tronco. Mantendo o tronco colado coxa, estende-la, a flexo do tronco a acompanha. O
movimento deve ser feito at seu ponto mximo sem que tronco e coxa se separem. Chegando ao
ponto mximo soltar
a perna, manter o
tronco na posio
alcanada e procurar
a extenso mxima da
perna, mantendo o
tronco imvel, os
braos ao lado do
corpo,
cotovelos
buscando o apoio do
cho. Manter-se 30 segundos na posio de mximo alongamento e retornar posio inicial
resistindo ao movimento (esta resistncia importante e deve ocorrer em todos os movimentos de
98

retorno para proteger as estruturas envolvidas). Repetir o exerccio com a outra perna. Este
exerccio prope alongamento das musculaturas posteriores do tronco e da face posterior da perna
imvel. Aps retorne-se posio inicial.
Todas as posies finais devero ser mantidas por 30s.

F igura 29: E xerccio 1

(quatro momentos)

E xerccio n 02: Partindo da posio final do exerccio anterior, flexionar as duas pernas e
abra-las de modo a que se encostem no tronco. Com as pernas coladas ao tronco, estende-las ao
mximo sem que os segmentos se separem. Chegando ao ponto mximo soltar as pernas
mantendo o tronco na posio alcanada. As mos ao lado do corpo, os cotovelos buscando o
apoio do cho, procurar a extenso mxima das pernas sem que o tronco se mova. Manter-se 30 s
na posio alcanada e retornar posio inicial com os mesmos cuidados j recomendados.
Retornar posio inicial. Este exerccio prope o alongamento dos squios tibiais e da
musculatura posterior do tronco.
E xerccio n 03: Partindo da posio final do exerccio anterior, fazer abduo de ambas as
pernas e trazer o tronco, buscando tocar o cho em toda a
sua extenso, para frente sem perder seu alinhamento. No
curvar o tronco. O antebrao buscando tocar o cho.
Manter-se 30 s na posio alcanada. Prope alongamento
dos adutores e da musculatura gltea.
F igura 30: Posio final do
exerccio 3

E xerccio n 04: Partindo da posio anterior e com o auxlio de braos e mos, afastar o quadril
do cho ao mesmo tempo em que este deslocado para
frente de modo que as pernas em abduo formem uma
linha reta. O tronco apia-se sobre as duas pernas em
abduo e sobre os dois braos, buscando ficar numa
posio paralela ao cho. Manter-se pelo tempo
estabelecido na posio. Prope alongamento de adutores e
squio tibiais.
F igura 31: Posio final do
exerccio 4
99

E xerccio n 5: Partindo da posio anterior, mantendo as pernas em abduo projetar-se para

frente at que o corpo apie-se no cho em sua extenso.
Manter-se na posio. Prope alongamento de adutores e
musculatura gltea.

F igura 32: Posio final do

exerccio 5
E xerccio n 6: Partindo da posio anterior, flexionar os joelhos, buscando que os ps se
toquem, sustentar a posio e elevar o tronco, mantendo-o paralelo ao solo, ao mesmo tempo em
que o projeta para trs at que as coxas fiquem em linha. O tronco se apia nos antebraos e
joelhos e dorso dos ps, que mantm a posio em flexo. Manter-se na posio. Prope
alongamento para os adutores e a musculatura gltea.

F igura 33: Posio intermediria e final do exerccio 6

E xerccio n 7: Partindo da posio anterior, mantendo os ps, em flexo, apoiados no cho,
utilizarem-se das mos para elevao do tronco em direo
posio vertical ao mesmo tempo em que os squios sentam-se
sobre os ps. O tronco ereto. Manter-se nesta posio. Prope
alongamento dos flexores do p e dos adutores.

F igura 34: Posio final do

exerccio 7

100

E xerccio n 8: Partindo da posio anterior, aproximar os joelhos e com a ajuda das mos deitar
o tronco em direo aos ps at que a cabea apie-se ou
aproxime-se do cho. O apoio sobre os cotovelos e
antebrao ajuda
a manter a posio. Prope alongamento para os flexores
dos ps, musculatura da face frontal do tronco (flexora) e
estensora da perna.
F igura 35: Posio final do
exerccio 8
E xerccio n 9: Partindo da posio anterior, com o auxlio das mos retornar posio final do
exerccio 7, com os joelhos mantendo-se prximos, estender os ps, apoiando-os sobre os
artelhos, impulsionar com as mos de modo a colocar-se na
posio de ccoras, afastar os ps, trazendo a bacia para
dentro do espao entre eles. O tronco ereto, colocar as mos
em prece, locar cada cotovelo na face interna dos cndilos
femorais internos e ao mesmo tempo que as mos so
trazidas para baixo, at que os antebraos fiquem em linha,
foram-se os joelhos para uma posio de abduo. Manterse nesta posio. Prope alongamento para os adutores e os
extensores dos ps.
F igura 36: Posio final do exerccio 9

E xerccio n 10: Partindo da posio anterior, sentar-se sobre os squios, alongar as pernas
posicionando-as em abduo, abrir os braos e posicion-los em linha, na altura dos ombros, as
mos espalmadas para cima. Como ocorre em uma balana, elevar um dos braos, descrevendo

F igura 37: Posio inicial e final do exerccio 10

um amplo arco, ao mesmo tempo em que o outro se aproxima do solo, resultando numa posio
101

de curvatura lateral do tronco. importante que este movimento no seja feito flexionando-se
lateralmente para um dos lados e sim que a posio final seja resultado do alongamento do lado
contrrio. Prope alongamento, do grande dorsal, dos peitorais, da musculatura lateral do tronco e
fibras dos glteos. Manter-se na posio final. Repetir para o lado contrrio. Retornar posio
inicial.
E xerccio n 11: Partindo da posio anterior, com o auxlio dos braos, deitar-se para trs,
mantendo as pernas em abduo, aduzir as pernas, dobrar os joelhos, elev-los at que o quadril
inicie seu afastamento do cho, estender as pernas, trazer os braos para frente em apoio ao
movimento final, levar as pernas estendidas, os ps
em flexo, para o ponto mais distante possvel acima
da cabea, apoiar o dorso dos ps no cho. Ficar nesta
posio por 15s, fazer abduo de pernas, ainda em
extenso, permanecer na nova posio outros 15s,
fazer aduo das pernas e semi flexo dos joelhos
buscando apoi-los no cho, permanecer nesta
posio 15s. Flexionar os joelhos e iniciar o
movimento de descida dos quadris at que estes se
apiem no cho, apoiar os ps, joelhos flexionados e
estender as pernas. Prope alongamento da
musculatura posterior do tronco.

F igura 38: Posio final e posio de retor no do exerccio 11

E xerccio n 12: Partindo da posio anterior, virar-se de costas, elevar o tronco do cho,
passando pelos joelhos como apoio e finalizar na posio de
ccoras. Os ps paralelos, encostar o tronco nas coxas,
abra-las e elevar a bacia estendendo as pernas, no
permitindo que o tronco perca sua posio, elevar-se ao
ponto mximo, sem perder a forma proposta e a
permanecer por 15s. Soltar os braos, manter o tronco na
posio conquistada e estender completamente as pernas,
no permitindo a hiperextenso. As mos buscam tocar o
cho. Permanecer nesta posio por 15s. Prope o
alongamento da cadeia muscular posterior de tronco e
102

pernas.
F igura 39: Posio intermediria e posio final do exerccio 12
E xerccio n 13: Partindo do final do exerccio anterior, flexionar os joelhos e elevar o tronco,
como que desenrolando a coluna, na altura da coluna torcica, estender as pernas e no momento
final a coluna cervical com a colocao da cabea em uma posio em que os olhos, se
estivessem diante de um espelho estariam olhando dentro dos
olhos de seu reflexo.

F igura 40: Posies intermedirias e posio final do exerccio 13

103

 importante salientar que todos os exerccios acima descritos, devero ter seu de fazer
revistos luz das discusses e orientaes oriundas das partes que se seguem, principalmente
aqueles que se referem aos segmentos corporais e suas atitudes posturais.

3.4 - E xerccios de base observao

So essencialmente exerccios de auto-observao. Sua utilizao est direcionada
aprendizagem da observao, aprendizagem de caminhos para a descoberta da conscincia do
movimento ou da ausncia dela.
Vrias das sugestes descritas so de uso pblico e foram introduzidas por terem sido
consideradas adequadas para os fins propostos.
Deitar-se de costas: observar pontos de contato (apoio) corpo/solo, pontos de
ausncia de contato; observar contraes musculares; observar a possibilidade de
VROWDURFRUSRFRPDSURSRVLomRGHHVSDUUDPDU-se pelo cho (relaxar-se).
Deitar-se em outras posies e buscar as mesmas observaes.
Deitar-se em qualquer posio escolhida, desenhar mentalmente o contorno do
corpo no cho.
Movimentar-se lentamente, passando de uma posio outra, com a inteno de
HQ[HUJDUFRQFLHQWL]DU-se) das mudanas de pontos de apoio e de perda de contato.
Em p: observar os pontos de apoio dos ps; os pontos de ausncia de contato; o
EDODQoRGRFRUSR
Na posio anterior: provocar um balano maior para frente, para trs e para os
lados, sem deslocamento dos ps; observar as mudanas nos pontos de apoio; observar
as tenses em outras partes do corpo.
Em p, olhar-se no espelho: identificar, sem fazer correes, os vrios segmentos
corporais e suas relaes; os desvios horizontais e verticais.
Colocar-se frente outra pessoa: identificar o modo como esta pessoa se comporta
na postura assumida: as tenses presentes, os desvios verticais e horizontais.
104

 Em qualquer posio corporal (a variao das posies enriquece a informao):

fechar os olhos; buscar identificar as distncias entre o corpo e as paredes, entre o
corpo e o teto, entre o corpo e as outras pessoas do ambiente; distinguir os sons
prximos e os distantes; se so agudos ou graves; identificar sua origem (fonte de
rudo); identificar os odores; identificar o deslocamento do ar (se houver); identificar
as diferenas de temperatura s quais os vrios segmentos drmicos esto expostos.
Pensar em um movimento sem faz-lo. Tentar imagin-lo nos mais variados
detalhes possveis. Fazer o movimento. Questionar-se quanto a diferenas
identificveis. Repetir a idealizao do movimento. Repetir o movimento e identificar
as diferenas entre um ato e outro. recomendvel que este exerccio seja feito com
movimentos mais simples, pelo menos nas primeiras vezes.
Identificar, no seu cotidiano, quais comportamentos corporais adota em momentos
de desconforto ou de bem estar. Tentar perceber os grupamentos musculares
dominantes. Experimentar se possvel utilizar os grupamentos dominantes de bem
estar nos momentos de desconforto e o quanto isto influi no processo.
Em p diante de um pedao de papel ou cartolina preso a um suporte, na altura dos
ombros, utilizando-se de um pincel: desenhar um crculo, um quadrado dentro do
crculo e um tringulo fora do circulo, com movimentos cadenciados, contnuos em
cada segmento de reta e no crculo.
Em p diante de um pedao de papel preso ao solo, ou sobre uma mesa baixa,
utilizando-se de um pincel longo, ou sentado, utilizando-se de um pincel curto: repetir
a sequncia dos desenhos.
Os exerccios acima citados so apenas uma parcela daqueles que podem ser utilizados
com o intuito proposto: o de observao passiva do corpo e de suas reaes s mudanas de

situao.
Os desenhos, no decorrer do tempo podero ser cumpridos em outra sequncia, ou outra
relao entre eles, ou outros smbolos.
Mais importante que o exemplo disponibilizar, de rotina, um perodo de tempo para este
tipo de atividade, mesmo que curto.
Outros exerccios auxiliares para a percepo do movimento seriam cumpridos apenas
durante o tempo necessrio para o aprendizado dos conceitos, cham-lo-emos de conceituais.
105

 Fazer movimentos com articulaes diversas: descobrir seu movimento, descobrir o

segmento que existe entre duas articulaes, descobrir as diferenas entre o
movimento de articulaes diversas e tentar objetivar estas diferenas.
Fazer movimentos com o tronco e as extremidades: identificar, inclusive pelo toque
, qual conjunto muscular est em ao, identificar qual seria o movimento contrrio e
que grupos musculares so os responsveis.
Fazer um movimento com um segmento corporal: identificar a articulao
envolvida no movimento; identificar qual a face muscular que responsvel pelo
movimento, identificar se o movimento contra a gravidade (o msculo faz o
movimento), ou se a favor da gravidade (o msculo refreia o movimento); identificar
se esta articulao pode fazer movimentos diferentes daquele iniciado.
Fazer movimentos de flexo e extenso envolvendo a maior quantidade de grupos
musculares, observar quais movimentos associam-se naturalmente.

3.5 - E xerccios de base alinhamento

Os exerccios a seguir so propostos para a reorganizao do alinhamento corporal.
Chamo alinhamento postural, o modo como as estruturas sseas se colocam umas sobre as
outras.
A posio ortosttica foi a escolhida como base para discusso do tema baseada nas
seguintes razes:
a posio para a qual o modo de deslocamento dominante de nossa espcie
evoluiu. Postura nica de nossa espcie.
a posio para a qual as crianas, em sua busca de conquista de movimento, se
dirigem e, a posio prevalente de deslocamento e transporte de objetos do adulto.
a posio em que a estrutura adquire a melhor relao de neutralidade no que se
refere ao suporte do corpo humano.

106

 a posio a partir da qual o desenvolvimento de modelos de coordenao

neuromuscular, para manter o equilbrio, mais influncia tem sobre as outras posies
e movimentos.
a posio de referncia para os estudos histricos sobre postura, mesmo quando
h diferenas na concepo de como ela deve ser assumida. (SWEIGARD, 1974)
Sem nos afastarmos da exposio sobre a componente histrica do movimento humano
somos concordes com Sweigard (1974, p.176) para quem R conceito de postura baseado na
premissa GHTXHDHVWUXWXUDHVTXHOpWLFDpRHOHPHQWRFKDYHGRSDGUmRSRVWXUDORUWRVWiWLFR.57
pressuposto que os exerccios que sero apresentados despertam a conscincia do
indivduo para vcios posturais na manuteno de posies inadequadas de suas articulaes. Ao
proporem-se aos exerccios estas inadequaes podero sofrer correes que, somadas, resultaro
numa reorganizao postural do praticante.
O alinhamento dos segmentos sseos mantido custa de estruturas passivas e ativas.
Interessam-nos nos exerccios principalmente as ativas, sustentadoras destas relaes e que
devero ser trabalhadas para a aquisio da capacitao adequada ao novo posicionamento sseo.

3.5.1 -Ps e tornozelos

Os ps so, evidentemente, de importncia mpar para o movimento humano. No s
porque o ser humano um bpede que utiliza os ps como principal ponto de apoio estrutural,
local de relao entre o indivduo e sua base, mas tambm porque o movimento humano , quase
sempre, completa ou parcialmente, um acontecimento que se d a partir de sua ao.

57

...concept of posture is based on the premise that skeletal structure is the key element of the upright posture pattern

107

 este apoio que definir, conforme o trabalho a que for submetido, o tipo de
comportamento postural ortosttico que ser apresentado pelo indivduo e que influncia isto
trar s posturas no ortostticas.
Os ps suportam, na posio ortosttica, todo o peso do corpo. Como molas perfeitas
reagem adequadamente estendendo-se durante o impulso para o salto ou comprimindo-se na
recepo deste (CAILLIET, 1975). Ainda como molas diminuem, durante a marcha, os
solavancos causados pelo pisar no solo na mudana de passos ou na corrida.
Esta ao, embora ocorra em conjunto com a ao flexora e estensora das pernas e braos
proporcionalmente mais intensa nos ps em virtude das vrias articulaes num espao
diminuto e dos arcos longitudinal e transversal abboda plantar por elas desenhados.
(WIRHED,1986, p.59)
A ao dos ps durante o movimento manifesta-se tanto pelo ato em si de pressionar o
cho durante a mudana de peso, quanto pelo modo como isto se d.
A presso ativa dos ps contra o solo provoca em contrapartida uma reao do solo contra
RV SpV R Sp HPSXUUD R FKmR H R FKmR HPSXUUD R Sp (VWHHPSXUUmR VH PDQLIHVWD VREre cada
segmento corporal, empurrando todo o conjunto corporal para cima, cedendo com esta ao, ao
corpo, uma fora antigravitria que se identifica na atitude corporal de cada indivduo.
Esta identidade diferencia aquele que apenas suporta o seu peso, a presso contra o solo
sendo exercida com relativa passividade como resultado da massa submetida acelerao da
gravidade, daquele que efetivamente carrega (empurra) seu peso, manipula sua massa e exerce

108

ativamente presso contra o solo com constante ao da musculatura plantar e da musculatura dos
membros inferiores. (CAILLIET, 1975, p. 63)
Estar em p uma condio ativa da musculatura corporal, em ltima instncia, traduzida
pela presso dos ps no solo ou sobre um ponto de apoio. mais do que levantar a cabea, ou
projetar o trax. Por outro lado tudo tende a modificar-se com a presso adequada dos ps contra
o cho, mesmo que de cabea baixa e de trax no projetado, sempre dando ao conjunto postural
a possibilidade de usufruir da fora antigravitria que no cessa de nos impressionar.
O modo como esta presso se exerce tambm justifica comentrios.
Vrias linhas de fora evidenciam-se num p em movimento, s quais se modificam
segundo o tipo de movimento que est sendo efetuado.
Estas linhas de fora,
associadas
sseos

aos

segmentos

formam

arcos

longitudinais e transversais, que

resultam na construo de uma
semi-abboda (cavum) plantar
F igura 41: A bboda Plantar
( K apandji, 1987, p.229)

com

projeo

frontal.

Na

construo destas linhas de fora e do cavum associam-se

longitudinalmente: a aponeurose plantar, o msculo quadrado plantar,
os flexores curtos dos dedos e outros ligamentos de menor extenso

109

F igura 42: T endes

musculares da rdea
plantar (1 e 2 fibulares
4,5 e 6 tibiais 3 soleo e
gemeos (G E R M A I N,
1987, p.289

que ligam os vrios segmentos sseos; transversalmente: os msculos fibular longo e os tibiais
(anterior e posterior), que em conjunto, agem como rdeas controlando a inverso e a everso do
p (CAILLIET, 1975, p.17-26; GERMAIN, 1987, p.289). Citamos ainda como complemento o
sleo e o gmeos, que tracionam o calcneo para a regio medial posterior do p colocando-o
como sustentculo quela estrutura.
Se tomarmos o p como base de um corpo passvel de ser submetido ao movimento,
observamos que numa postura HVWiWLFD (esttica, neste caso, no tem o sentido de imvel, mas
apenas do que se conceitua socialmente como um corpo parado; esta observao faz-se necessria
uma vez que mesmo nesta situao o corpo extremamente dinmico e rico em movimento) ele
pode encontrar-se em trs situaes em relao a seu eixo dinmico:
situao A : equilbrio entre sair para o movimento e permanecer parado
situao B : em situao de franco movimento potencial
situao C : em situao de evidente estabilidade
Na situao C, todas as articulaes do tarso anterior e metatarso se encontram pouco
ativas, com pouca possibilidade de movimento. Na situao B, todas as articulaes do tarso e
metatarso se incluem no movimento e esto extremamente ativas, inclusive as articulaes e os
segmentos falangianos que passam a ter um importante papel estabilizador.
O movimento necessita sobremaneira da ao destas articulaes, principais responsveis
pela caracterstica estrutural do p. Sua ao tipo mola, pela capacidade de absorver de modo
semielstico o impacto exercido sobre o solo, assim como, pela energia potencial armazenada,
impulsionar o p sobre este mesmo solo. (KAPANDJI, 1987, p. 228-241)
110

F igura 43: Vetores de absoro de peso e dos eixos dinmicos do p

Ao observar-se a estrutura do p de perfil identificamos o calcneo em discreta
obliquidade posterior e o conjunto sseo do tero mdio e distal do p, mais longo em
obliquidade anterior.
6HIDEULFDUPRVXPDPRODFRPHVWDIRUPDHDSOLFDUmos uma fora de cima para baixo,
REVHUYDUHPRVTXHRSRQWRGHFRQWDWRFDOFkQHRVRORVHPDQWpPIL[RHTXHRsegmento anterior
se desloca frente. Podemos complementar esta experincia afrouxando lentamente a presso
sobre o topo da mola. Neste caso, o segmento anterior mantm-VHIL[RHRFDOFkQHRFRPSOHWDR
passo. A aplicao e o afrouxamento da fora provocaro o deslocamento do objeto para frente.
O calcneo como ponto de repouso e a poro anterior do p como rea de movimento.
Durante a locomoo, a utilizao maior ou menor de todos os segmentos do p depende
da velocidade, ou do potencial de mobilidade armazenado pelo corpo.
Durante o andar, a marcha rotineira, nosso corpo se coloca numa situao de equilbrio. O
solo tocado a cada passo pelo calcanhar e, como num mata-borro, o peso jogado para o
111

antep passando por toda a planta do p. Observe-se que mesmo neste ensaio h uma fase de
estabilidade quando o calcanhar toca o cho, e passa para uma
fase mais dinmica quando a responsabilidade do impulso passa
ao antep, no momento da mudana de passo que antecede o
novo momento de estabilidade.
H um momento de simulao da situao C, acima
descrita, que passa pela situao A e finaliza na situao B para
retornar situao C, de estabilidade.

F igura 44: A poios do p

descalo durante a marcha
(C A I L L I E T , 1975,p.59)

Quanto mais rpido o deslocamento, mais o eixo de

gravidade permanece numa situao anterior ao pice do arco do

p, obrigando a uma utilizao maior do antep e de pouca utilizao da ao de estabilidade. O

toque no cho vai progressivamente tendendo a acontecer apenas sobre a almofada do metatarso
utilizando-se de maneira mais efetiva a capacidade amortecedora e impulsora das articulaes
anteriores. O movimento feito desta maneira torna-se mais efetivo e coerente com a inteno de
ser veloz, sem momentos de instabilidade que quebram o deslocamento para frente.
Em artigo recente na revista Nature, Daniel Lieberman (2010) exps suas investigaes
sobre as consequncias da corrida com os ps calcados e com os ps descalos. As concluses
iniciais so de que o p calado tende a ter mais impacto contra o solo por toc-lo com mais
frequncia com o calcanhar, ao contrrio do p descalo que, por apresentar uma maior flexo
SODQWDUWRFDRVRORFRPDIUHQWHGRSp

112

Se, por um lado, estas observaes reafirmam o papel do p como mola de absoro de
impactos, tambm nos do dados auxiliares para sustentao da afirmao, feita em pargrafos
anteriores, da incoerncia entre apoio no calcanhar e movimento e coerncia entre apoio no
antep e deslocamento corporal frontal.
No movimento do p sobre o solo, as foras que a se exercem ocorrem sobre uma linha
que poderamos chamar de eixo de movim ento longitudinal do p .
Esta linha tem a direo do centro do calcanhar para regio distal do segundo metatarso.
Embora no haja contato com o cho, sob esta linha, na regio intermediria do p, no cavo
propriamente dito, sobre esta linha que o
movimento acontece e com esta direo. Uma
posio de ps paralelos portanto o
paralelismo entre estes eixos longitudinais em
ambos os ps.
Se estes eixos representam vetores de
fora, o menor desgaste no movimento se dar
com o paralelismo destes vetores, quando
nenhuma energia ser gasta por foras
F igura 45: E ixo longitudinal do p
(C A I L L I E T , 1975,p.16)

obliquas direo do movimento.

Esta situao evidencia-se quando examinamos os ossos que compe o p e percebemos

que:
O segmento funcional mdio composto por cinco ossos trsicos: o navicular, o
cubide e os trs cuneiformes. Um arco transverso rgido, mantido pelos
113

ligamentos intersseos, formado pelos trs cuneiformes e o cubide, sendo o

cubide intermdio o sustentculo do arco.
A margem anterior do segmento mdio no se apresenta em borda reta s bases
dos ossos metatrsicos. O segundo cuneiforme est mais atrs formando um
recorte no qual est firmemente encaixado o segundo metatrsico. Estando entre o
primeiro e terceiro cuneiformes o segundo metatrsico move-se somente na flexo
plantar e dorsiflexo articulando-se em sua base com o primeiro e terceiro
cuneiforme. (CAILLIET, 1975, p. 14-15)
Impedido de movimentar-se lateralmente, aliado ao fato de ser o mais longo entre os
ossos deste segmento, o segundo metatarso transforma-se naturalmente no eixo longitudinal do

p.
Variaes da estrutura do p no determinam variaes neste modelo de direes porque
o que o determina uma condio dinmica do momento do movimento e no da forma do
movimento.
Mesmo durante os saltos e as corridas rpidas o apoio sobre o cho se d sobre esta linha.
Uma posio de salto no vlei, para uma cortada, deve ter as cabeas metatarsianas do 1 e do 2
dedo como ltimos efetores do movimento, os outros dedos apenas
equilibram esta atitude.
A posio de meia ponta na bailarina clssica, deve se dar
com o apoio sobre aqueles mesmos metatarsos e o p mantm a
linha paralela ao plano sagital anteriormente sugerido, os outros
dedos apenas equilibrando-o nesta posio.

F igura 46: Posio de meia

ponta no bal (B O R D I E R,
1984, p.425)

sobre estas linhas e planos que os vetores das foras

exercidas sero mais harmoniosos, suaves e efetivos.

114

Inclusive a posio de ponta no bal clssico ser menos lesiva se for executada num
movimento que respeite esta linha de fora com apoio portanto nas pontas do 1 e 2 dedo e o p
sendo mantido paralelo ao plano sagital.
Se pesquisarmos os apoios dos ps no solo, fazendo presso ativa, antes sobre as suas
bordas internas, depois sobre as externas, poderemos observar que a presso contra o cho mais
efetiva quando exercida numa situao intermediria. Ao pressionar o solo, o p naturalmente
busca esta posio, que, como j mencionado resulta em maior altura neste segmento corporal.
Este aumento da altura, razo do aumento de presso dos ps no cho, privilegia o plano sagital
mencionado e o eixo longitudinal de movimento dos ps, pelo fato de conformar o p a resistir
aos eventos de everso e inverso,que so frequentes quando a musculatura perde sua efetividade.
O movimento dos ps sobre esta linha continuar respeitando os vetores de foras
desencadeadas e desencadeantes do movimento de um modo harmnico. No importa o
movimento ao qual nos propomos, se for efetuado sobre esta linha e respeitando o plano por ela
criado, ele ser mais efetivo e expressivamente mais forte e competente.
A importncia do cavum do p, uma concordncia entre os autores e vrios o descrevem
em mincias, contudo dentre os consultados apenas Cailliet (1975, p.12), Bordier (1984,p.57-59)
e Palastanga e outros (2000, p.447), se referem claramente ao fato de que a manuteno do
cavum plantar resultado de uma ao fsica ativa e com consequncias na resultante postural.
Vale esclarecer que Bordier trata da questo sempre a vinculando ao danarino em situao de
treino ou ensaio.
De modo idntico nos deparamos com a descrio da rotao externa do tornozelo, como
coadjuvante da formao do cavum e da estabilidade de todo o segmento do MI. Embora este
115

mecanismo de ajuste ao cavum seja descrito tambm por Kapandji (1987) e Palastanga e outros
(2000), apenas Cailliet (1975), ainda que de forma indireta, o associa a um evento que interfere
positivamente no movimento.
Nossa aderncia as afirmaes dos trs autores, em relao ao cavum, e Cailliet, no que
concerne rotao do tornozelo, decorrente de nossas prprias observaes reunidas durante o
trabalho no qual ficou manifesta a concomitncia destes eventos e da postura como ao no
passiva.
Com exceo de Cailliet (1987, p.21) e Bordier (1984, p.31) no encontramos nos autores
consultados58 referncia s posies dos ps quando em posio ereta. Bordier admite a postura
com os ps em paralelo, cujo parmetro o eixo longitudinal, trata, porm de uma posio no
bal clssico, no a referindo como cotidiana. Cailliet, por sua vez, afirma que com os dois ps
ILUPHV QR VROR QD SRVWXUD PpGLD 59 os ps descrevem um arco com ngulo de 30. Esta
afirmao difere da que apresentamos a pargrafos atrs quando afirmamos que os ps na postura
ereta ativa deveriam ser colocados paralelos, um em relao ao outro.
Concordamos com Cailliet desde que, na descrio feita, a inteno seja de permanecer
esttico, em uma atitude de espera. Este posicionamento tende a criar uma tenso, mesmo
discreta, de inverso do p, com consequente comprometimento do cavum, somando-se ao fato
de que ao sair para o movimento os ps tero de ser colocados numa situao paralela, ou haver
uma tendncia rotao externa da perna de apoio e desvio do corpo para este lado, situao que
ter que ser contradita a cada passo. Outra possibilidade que esta posio seja a relativa ao
58

Os autores consultados para animao das concluses anatomofisiolgicas e cinesiolgicas deste captulo foram:
BORDIER; CAILLIET; RASCH; KAPANDJI; PALASTANGA, FIELD e SOAMES; ALLARD e
BLANCHI;SZUNYOGHY e FEHR; CALAIS-GERMAIN e SWEIGARD, todos citados na bibliografia desta tese.
59
Termo citado por CaiOOLHWVLJQLILFDQGRFRPXP

116

FRUSR DVWrQLFR FRQGLomR FRUSRUDO discutida no captulo anterior e que no nos parece ser a
descrita por Cailliet.
Os exerccios a seguir tm a inteno de despertar a conscincia destes eventos e a
importncia dos mesmos na postura ativa.

3.5.1.1 - E xerccios estticos: ps e tornozelos

Em p, os ps paralelos, segundo o eixo longitudinal que acabamos de citar,
observa-se os pontos de apoio do p sobre o cho e atenta-se para os trs apoios
principais: o anterior interno, sob a cabea distal do 1 metatarso; o anterior externo,
sob a cabea distal do 5 metatarso e o posterior sob as tuberosidades do calcneo
(KAPANDJI, 1987, p. 229 e 237).
Com o p fixo no cho, faz-se pequenos movimentos de rotao externa e interna
do tornozelo. Num primeiro momento este movimento pode ser de difcil concluso,
mas eliminando-se a tenso local e repetindo-se a inteno percebe-se que possvel
um amplo movimento de rotao externa desta
articulao. Este movimento tem seu limite no
momento em que se notar que a DOPRIDGDGR
1 metatarso est prestes a sair do cho, na
rotao externa e quando a borda externa do p
encontra-se em situao idntica na rotao
interna. O exerccio pode ser feito isoladamente
em cada um dos tornozelos ou em ambos ao
mesmo tempo.
Repetindo a proposta do exerccio anterior,
buscar parar numa posio intermediria entre
os dois limites. Neste momento teremos como
resultante a seguinte configurao: a elevao
do arco interno, pela ao do msculo tibial
anterior e posterior; a resistncia a este
movimento de inverso do p pelo msculo
fibular lateral curto e longo ( em conjunto estes
F igura 47: Pontos de apoio do p
msculos trabalham como se fossem rdeas
( K A P A N DJI, 1987, p.229)
aplicadas na regio mediana do p para coloclo em uma situao adequada) ; o deslizamento, por rotao externa, do astrgalo
sobre o calcneo, e a ao da musculatura posterior da perna (batata da perna)
provocando o posicionamento quase vertical deste ltimo, fato que otimiza o apoio
posterior j citado anteriormente; o deslocamento do malolo fibular para trs e do
117

tibial para frente e a descida da fbula, secundando o deslizamento do astrgalo,

provocando uma situao obliqua do ligamento intersseo e o seu pinamento,
implicando em maior segurana nesta articulao; este novo posicionamento da tbia
resulta em um alinhamento vertical desta com o calcneo, que agora recebe o peso do
corpo, atravs da tbia, como uma fora na vertical, sustentada por estruturas que se
encontram nesta posio.

F igura 48:
Radiografias do p E
em situao passiva
(E) e dinmica (D)
(viso posterior)

Para ilustrao do que foi afirmado acima, compare-se a verticalidade dos conjuntos
sseos na figura acima, direita, onde se deu a ao de reorganizao postural, com a figura da
esquerda, na qual nenhuma ao de reorganizao foi proposta.

F igura 49: Esquema dos ossos do p E na viso posterior

(SZ U N Y O G H Y e F E R R, 2006, p.126)

118

3.5.1.2 - E xerccios dinmicos: ps e tornozelos

Em p, os ps paralelos, segundo o eixo longitudinal j citado: manter um gradiente
de presso dos ps contra o solo 60 (este gradiente vai depender da experincia
individual com a tenso, com a presso sobre os pontos de apoio); elevar-se o
calcanhar do cho at que apenas as 1 e 2 almofadas metatarsianas (cabeas distais),
fiquem em contato com o cho. Evitar quedas laterais ou mediais do p. O peso do
corpo deve permanecer distribudo entre os dois apoios. Evitar movimentos de
deslocamento, lateral ou ntero-posterior da bacia e do tronco. Tendo alcanado o
ponto mximo, permanecer na posio por 5 segundos e retornar o calcanhar ao cho
posicionando-o, sem auxilio do olhar sobre a mesma linha paralela determinada pelo
eixo longitudinal do p. Contar 5 segundos, olhar para as posies dos ps e fazer a
correo necessria.
Em p, mesmo posicionamento do exerccio anterior: elevam-se os calcanhares de
ambos os ps, finalizando no mximo permitido pelas condies dadas, finalizando
sobre as almofadas do 1 e 2 metatarsos. Manter-se nesta posio por 10 a 15
segundos e retornar os calcanhares lentamente, buscando coloc-los sobre as linhas
paralelas traadas mentalmente.
Em p, os ps mantendo os eixos longitudinais posicionados num ngulo de 90 a
120, entre si (pernas em rotao externa, siPXODQGR D SRVLomR HQ GHKRUV GR EDOp
clssico), aplicando gradiente de presso contra o solo: repetir todos os exerccios
propostos para os ps em paralelo.
Ao adotar-se o trabalho nesta ltima posio estabelece-se forte tenso propondo uma
rotao interna dos joelhos, que se cumprida provoca a perda do cavum por rotao interna do
tornozelo. Manter-se nesta postura exige constante ateno do praticante, reforo para a aquisio
de conscincia corporal.
Estes exerccios sero efetuados por um e outro p num nmero definido de repeties.
Frise-se que todo movimento deve ser feito com concentrao, assim como as paradas nos
momentos de inflexo e de correo, garantia da absoro dos caminhos que foram seguidos e
seus resultados. Os tempos de parada podero ser variveis segundo a capacidade de cada
individuo e senso de propriedade que cada um deve desenvolver.
60

Facilitando a discreta rotao externa do tornozelo e a adequada situao do cavum do p.

119

 Em p, ps paralelos, presso contra o solo, adequada formao do arco do p

(cavum): iniciar caminhada, os ps que se projetam sempre tocam com o calcanhar no
solo no momento de aquisio de novo apoio. Inicialmente em linhas retas, inclusive
seguindo linhas que j estejam disponveis no ambiente, posteriormente adicionando
mudanas de velocidade e, mais tarde, de direes e sentidos. Observar
constantemente o movimento do p sobre o solo mantendo-se sobre a linha proposta a
partir de seu eixo longitudinal.

3.5.2 - Pernas (joelho e coxofemoral)61

Segmento intermedirio entre a bacia e o p, a perna divide com este a responsabilidade
de agir como elemento de absoro no suporte ao peso corporal na marcha ou no salto ou como
elemento de propulso nestes mesmos eventos.
A anlise da estrutura completa dos membros inferiores (MMII), incluindo os ps, mostranos trs segmentos: a coxa, onde se encontra o fmur articulando-se com a bacia pela coxofemoral e com a perna pelo joelho, a perna, com dois ossos, tbia (medial) e fbula (externo),
articulando-se pelo joelho ao fmur e com o p pela articulao do tornozelo.
Este conjunto sseo apresenta: um segmento proximal extenso longitudinalmente (o mais
longo osso do corpo humano), um segmento intermedirio, de extenso mediana e um terceiro
segmento de curta extenso; cerca da metade do primeiro.

Observando-o lateralmente em semiflexo podemos identificar uma figura em ziguezague, similar a uma estrutura pantogrfica de ramos no simtricos.

61

Saliente-se que qualquer que seja o segmento analisado, os processos estaro se dando em todos os outros
segmentos, com a contrapartida de que aqueles estaro interferindo positiva ou negativamente sobre esses.

120

A caracterstica bsica destas estruturas assimtricas com aumento progressivo na

extenso de seus segmentos que, ao se introduzir uma fora qualquer no primeiro segmento, o
mais longo, haver multiplicao, proporcional relao entre as extenses dos segmentos, da
fora utilizada at que no ltimo segmento esta se far sentir com o mximo de intensidade,
varivel com a fora inicial e com as diferenas entre os segmentos.
Quando aplicados estes princpios ao membro inferior (MI) torna-se compreensvel
porque grandes saltos em altura podem ser feitos, partindo de um momento em flexo, a fora do
quadrceps multiplicada por um fator na movimentao da perna, que adiciona novo fator de
multiplicao pela interveno dos surais que, finalmente emprestam ao p a potncia para o
salto. A dinmica se inverte no caso da absoro de um salto, o impacto nos p dividido pelas
estruturas que o secundam, possibilitando que o choque nas articulaes vertebrais, sobretudo nas
lombares ou torcicas baixas, seja de baixa intensidade.
Em funo da fora intensa aplicada polia do joelho, quando destas aes, houve o
aparecimento da patela, grande osso sesamide62 que permite deslizamento protetor sobre a
articulao do joelho, da resultante das linhas de fora que ali atuam.
As modificaes ocorridas na disposio das estruturas do p em consequncia da presso
ativa deste sobre o solo, manifestam-se tambm nas pernas, interferindo na sua capacidade de
suporte do corpo, assim como, na qualidade deste suporte.

62

Ossos sesamides so pequenos ndulos ossificados inseridos nos tendes, que lhes fornecem apoio extra e
reduzem a presso sobre os tecidos restantes. A patela, embora enorme, considerada um sesamoide funcional.

121

Uma maneira de vislumbrarmos, concretamente, estas modificaes , partindo-se de

uma posio de semiflexo das pernas, com os ps paralelos, provocarmos a extenso paulatina
dos MMII pela presso dos ps contra o solo (efetivamente este o modo natural de faz-lo).
Durante a sua extenso, ao tempo em que
o tornozelo sofre uma discreta rotao externa o
F igura 50:
M ovimento do
ligamento
intersseo
(C A I L L I E T ,
1975, p.7)

mesmo acontece com o malolo tibial em relao

ao fibular. A fbula escorrega, desce em relao
sua posio anterior e em relao tbia
provocando tenso nos ligamentos, que a prende
tbia (ligamento e membrana interssea passam
da

posio

horizontal

para

obliqua

com

aproximao dos dois ossos), provocando pinamento do astrgalo pelos malolos fibular e tibial,
com consequente verticalizao da tbia sobre sua face superior, embora visualmente no
identificvel, e tendncia verticalizao do calcneo sob sua face inferior.
No processo de extenso da perna, a tbia sofre uma rotao externa sob os cndilos
femorais (ltimos 20) (CAILLIET, 1974, p.37-39). A patela permanece em posio central
ROKDQGRSDUDIUHQWH
O fmur responde a estas mudanas, com discreta rotao externa provocando presso da
cabea femoral, contra as cavidades glenideas onde se encerram, no sentido posteroanterior,
como poder ser observado em imagem no segmento sobre a cintura plvica e tronco.
As rotaes intra-DUWLFXODUHVGRMRHOKRSHUPLWHPTXHDVXSHUItFLHIHPRUDOVHQWH-VHVREUH
o plat tibial de modo que as espculas tibiais (crista medial) se coloquem numa posio tima
122

em relao ao sulco intercondiliano femoral. A fora peso exercida sobre a cabea femoral tem
vetor vertical sobre o plat tibial tornando tima a capacidade de suporte e sustentao sob
responsabilidade dos MMII (KAPANDJI, 1987, p.30).

F igura 51: V isualizao da rotao da tbia e do eixo de sustentao do joelho E

Esquerda sem rotao Direita com rotao

Durante este processo, se a estrutura do p definiu uma linha, o movimento de extenso

da perna, submetida aos esforos sugeridos, define um plano que parte da linha determinada pelo
eixo longitudinal e se entende para cima passando pela linha mdia da patela.
dentro deste plano que o joelho ou mais precisamente, a linha mdia da patela, dever
mover-se durante os movimentos de extenso e flexo da perna.

123

Isto implica que, em qualquer posio que o p se encontre, sobre o solo, em relao ao
plano frontal, aquele que corta o corpo humano em face anterior e posterior, ser o plano formado
pela extenso da reta criada pelo eixo longitudinal do p, que o joelho dever percorrer durante
seus movimentos. Neste momento podemos recuperar os movimentos propostos para o p e
reformul-los com a seguinte adio: o calcanhar tambm habita este mesmo plano durante seus
deslocamentos.
J havamos citado Georgette Bordier (1984) por concordar que na posio em paralelo os
ps respeitavam o paralelismo proposto pelos seus eixos longitudinais. Neste momento podemos
completar que esta concordncia se estende assuno de um plano que definido pela linha de
sustentao da perna tanto na posio paralela quanto na posio de abertura em arco de 180
(p.28-30). Pastalanga e outros (2000, p.449), permite inferir de suas afirmaes e esquemas que,
independente das posies do p no solo h um respeito, no alinhamento, destas estruturas em
permanecer no mesmo plano vertical, sendo o eixo horizontal o do p e o vertical o da perna.
A rotao da tbia sob o fmur ao final da extenso do MI, como argumento de
sustentao, alm do autor j citado (Cailliet) referida apenas por Kapandji.(1987, p.154) e
Pastalanga e outros (2000, p.295 e 403).
A rotao discreta da cabea do fmur no citada por nenhum dos autores, embora nossa
experincia na reorganizao postural proposta, que coincide com as opinies dos autores que
mais se destacam na investigao dos movimentos articulares reguladores da postura, mostre que
esta ao fato associado e repercute no alinhamento das estruturas do tronco.

124

Por outro lado o eixo de sustentao da perna, passando pela cabea femoral, centro da
articulao do joelho e regio mediana do plat do astrgalo, na posio ortosttica, idntica em
todos os autores visitados.

3.5.2.1 - E xerccios estticos: pernas

Sentado (banco, cadeira), de modo a que o joelho fique a 90 e os ps se apiem no
cho. Pressionar o cho, manter os ps imveis. Fazer movimentos de rotao externa
e interna de tornozelo: observar a rotao da perna (tbia) sob o fmur; observar o
deslocamento da protuberncia tibial em relao linha mediana da patela (este
movimento pode ser melhor identificado fazendo-se uma marca sobre estes dois
pontos).
Em p, os ps paralelos, as pernas estendidas sem que atinjam a hiperextenso, ps
fixos no cho, fazendo leve presso. Fazer movimentos de rotao externa e interna
dos tornozelos (como propostos na seo sobre os ps): observar sua ao sobre os
joelhos e sobre o trocanter femoral; aperceber-se que a patela, do limite mais interno
ao mais externo, descreve um ngulo de aproximadamente 20; observar que este
movimento estende-se, pelo fmur, at a articulao coxo-femoral; observar que a
rotao interna nesta posio maior que na posio sentada. Buscar uma posio de
parada do movimento em que a linha mdia da patela aponte para frente (este ato
introduz uma referncia que no exerccio para os ps e tornozelos, no se apresentava
e que deve ser seguida doravante. Fazer este movimento final inicialmente seguindo-o
com os olhos, em um espelho, depois repetir sem acompanhamento visual, conferir o
local de parada e corrigir se necessrio.
A repetio tornar cada vez mais evidente as alteraes ocorridas.

3.5.2.2 - E xerccios dinmicos: pernas

Em p, ps paralelos, segundo o modelo j descrito, pernas estendidas, sem que
ocorra a hiperextenso. Flexionar os joelhos at um mximo de 90 sentindo o
aumento natural da presso dos ps contra o cho, utiliz-la para manter a rotao
externa do tornozelo.
A partir da posio em flexo, pressionar os ps contra o cho provocando a extenso
total dos MMII, sem hiperextenso. Observar os movimentos secundrios, rotaes,
que ocorreram simultaneamente.
Em p, ps paralelos, MMII estendidos. Mantendo presso plantar de apoio elevar
o calcanhar de um dos ps do cho at que apenas as 1 e 2 almofadas metatarsianas
125

(cabeas distais), fiquem em contato. Evitar quedas laterais ou mediais do p. O peso

do corpo deve permanecer distribudo entre os dois apoios. Transferir o peso pra a
SHUQDQmRDWLYDHHOHYDURSpDWpTXHDFR[DILTXHSDUDOHODDRFKmRMRHOKRHP
O movimento deve ocorrer de modo que os pontos de referncia, eixo longitudinal do
p, calcanhar e joelho, estejam no mesmo plano. Permanecer alguns segundos nesta
posio e retornar o p ao cho. Primeiro o metatarso, seguido do calcanhar. Aps ter
apoiado totalmente o p no cho e redistribudo o peso, tentar sentir se o retorno do p
se deu seguindo o paralelismo inicial ou no (no corrigir), observar, agora
visualmente, o posicionamento do p utilizado e corrigi-lo se for necessrio. Repetir o
exerccio com a outra perna.
Em p, os ps mantendo os eixos longitudinais posicionados num ngulo de 90 a
120, entre si (pernas em rotao externa, simulando a posio HQ GHKRUV GR EDOp
clssico), aplicando gradiente de presso contra o solo: repetir todo o exerccio
proposto para os ps em paralelo.
Lembrar que esta posio demanda maior ateno com relao sua manuteno face
tenso que a contesta.
Em p, ps paralelos, presso contra o solo, adequada formao do arco do p
(cavum): iniciar caminhada, os ps que se projetam sempre tocam com o calcanhar no
solo no momento de aquisio de novo apoio. Inicialmente em linhas retas, inclusive
seguindo linhas que j estejam disponveis no ambiente, posteriormente adicionando
mudanas de velocidade e, mais tarde, de direes e sentidos. Introduzir mudanas de
nveis, com as pernas em semi flexo ou os ps em flexo ventral. Observar
constantemente o movimento dos ps e o alinhamento dos calcanhares e joelhos que
devem se encontrar no plano proposto pelo eixo longitudinal.
Andando, criar impulses para deslocamento lateral ou frontal. Criar impulses
com a perna de trs e sustentar o corpo sobre a meia ponta do p da perna da frente,
permanecer em suspenso e completar o passo. Repetir com uma e outra perna.

3.5.3 C intura plvica e tronco (bacia e coluna)

Base de suporte para a coluna a pelve p HVWUXWXUD TXH H[SHULPHQWD FRQVWDQWH EDODQoR
visando proporcionar equilbrio ao tronco.
Seu movimento inseparvel deste, que reage imediatamente s alteraes posturais dela
decorrentes.
126

Apoiada, na posio ortosttica, de um lado e do outro, sobre as cabeas femorais,

constituindo, articulao do tipo esferide, com uma ampla magnitude de movimentos, sua
estabilidade mantida custa da macia musculatura que a torna solidria aos MMII. A
articulao coxofemoral a mais segura do corpo humano em funo da musculatura, da presso
atmosfrica e, na posio ortosttica, tambm por causa do peso corporal (KAPANDJI, 1987,
p.46).
A cabea femoral, com dimenses que variam de uma semi-esfera a dois teros de uma
esfera, no se insere totalmente na cavidade glenidea, cerca de um quarto de sua superfcie
permanece para fora.
A posio na qual toda a superfcie da esfera coincide com a superfcie acetabular a
quadrpede (KAPANDJI, 1987, p.29), reforando nossas origens, mas tambm nos dando a
possibilidade de inferir, que a anteriorizao do corpo, necessria corrida, se d em condies
de maior aderncia entre as superfcies desta articulao, fato este que ganha mais consistncia
quando associado s formas das estruturas que participam desta articulao.
A forma da cabea e da difise femoral, extremamente varivel, permite que se
identifiquem dois extremos que, associados forma das bacias, revelam certa adaptao
funcional:
cabea femoral representando mais de dois teros de esfera; difise femoral fina; bacia
SHTXHQDHDOWDFRUUHVSRQGHDRWLSRORQJLOtQHRFRPPRUIRORJLa que privilegia grande amplitude
articular e adaptao velocidade de corrida.

127

 cabea femoral representando uma semi-esfera; difise larga; bacia macia e larga:
FRUUHVSRQGHDRWLSREUHYLOtQHRFRPPRUIRORJLDTXHFRQFHGHPHQRUDPSOLWXGHDUWLFXODU e menor
YHORFLGDGH JDQKDQGR HQWUHWDQWR HP UREXVWH] H DGDSWDomR SDUD DWLYLGDGHV GH IRUoD
(KAPANDJI, 1987, p.27).
A

coluna,

inserida

na

cintura

plvica

pela

intromisso do sacro, a se fixa, dando somatria cintura

plvica/sacro uma caracterstica de unidade, que se traduz
mais funcionalmente que anatomicamente.

F igura 52: Esquema da

transmisso do peso para os
apoios ( K A P A N DJI, 1987, p.57)

A coluna vertebral, eixo do corpo, tem que conciliar dois

imperativos mecnicos contraditrios: a rigidez e a
elasticidade . Ela pode faz-lo graas sua estrutura
fixada. Com efeito, a coluna vertebral no seu conjunto
pode ser considerada como o mastro de um navio, Este
mastro pousado sobre a pelve, eleva-se at a cabea, ao
nvel dos ombros, e suporta uma grande verga transversal:
a cintura escapular. A todos os nveis existem tensores
liga mentares e musculares dispostos maneira de
cordames, isto , ligando o prprio mastro sua base de
implantao, a pelve. O segundo sistema de cordame
encontra-se disposto sobre a cintura escapular formando
um losango com o grande eixo vertical e o pequeno eixo
transversal. Na posio simtrica, as posies esto
equilibradas de um e outro lado e o mastro est vertical e
retilneo (KAPANDJI, 1987, p.10).
Na eventualidade de posies de apoio assimtricas,
contudo, a coluna reage e traa os mais variados trajetos na
tentativa de manter o equilbrio. Importante esclarecer que

F igura 53: M anuteno da

estrutura da coluna
( K A P A N DJI, 1987, p.11)

estas observaes referem-se coluna vista pelo plano

coronal, uma vez que no h simetria no plano sagital.
128

Em relao s observaes de Kapandji (1987) referentes s vergas transversais que

sustentam a coluna, a elas retornaremos quando estivermos tratando do segmento a respeito da
cintura escapular.
Quando observamos o conjunto pelve/tronco de perfil, novas adies e reforos so
associados ao nosso conhecimento.
Se na observao dorsal a coluna parece-nos um segmento de reta, na observao de perfil
nota-se de imediato suas curvaturas, resultantes da adaptao humana ao bipedestrianismo e
posio ereta. Estas curvaturas so, juntamente com os cordames anteriormente descritos, as
principais defesas da estrutura contra as agresses do meio ambiente. Estudos mostram que esta
forma d coluna uma resistncia dez vezes maior aos esforos de compresso axial, do que uma
coluna retilnea (KAPANDIJ, 1987, p. 20). So estas curvas que permitiro coluna a
manuteno da estabilidade do tronco nas mais diversas situaes de movimento instvel.
Tambm aqui a diversidade da forma acompanha a diversidade funcional.
Com relao ao tipo de curvaturas de coluna que so encontrados e levando em
considerao os tipos extremos, dois modelos so encontrados:
coluna vertebral com curvas acentuadas: apresenta o sacro horizontalizado, articulao
sacro-LOtDFDGHJUDQGHPRELOLGDGHWLSRSDUWLFXODUPHQWHHYROXtGRVXSUDDGDSWDGRJUDXH[WUHPR
de adaptao marcha bpede. Coluna do tipo dinmico.
coluna vertebral com curvaturas apagadas: sacro quase vertical, articulao sacro-ilaca
de baixa mobilidade. Coluna do tipo esttico (KAPANDJI, 1987, p.60).

129

Na ltima figura apresentada, observamos as compensaes laterais para manuteno da

higidez da coluna em situaes de alteraes de apoio, percebemos que a associao de suas
defesas a um mastro com duas vergas em cruz, uma basal e uma de topo, ligadas por numerosos
cordames permite-nos uma compreensvel visualizao destas compensaes. As compensaes
anteroposteriores no so to evidentes.
Observada de perfil e com o corpo em posio ereta, a pelve se apresenta como uma
estrutura desequilibrada que, se estivesse isolada e tendo como eixo a linha formada pelas duas
cabeas femorais, responderia imediatamente fora da gravidade com uma rotao posterior, a
pbis tenderia a rodar para cima e o sacro para baixo (PALASTANGA e outros, 2000, p.344).
Este efetivamente um dos movimentos possveis de descompensao do equilbrio plvico.
Esta situao s no se d porque ela no uma estrutura isolada, fato garantido pela
grande quantidade de musculatura que a abraa.
sobre a pelve que recaem as responsabilidades pelas mais frequentes instabilidades da
coluna, tambm quando vistas de perfil.
Novamente, adotando a viso da pelve como uma estrutura apoiada de modo
desequilibrado em um eixo unindo as cabeas femorais e sobre ela a coluna, identificamos dois
grupamentos musculares que atuam na sua estabilidade, assim como os vetores de fora
delineados pela sua ao: a musculatura abdominal, principalmente os retos abdominais que,
fixos no pbis e no apndice xifide, elevam a regio anterior da pelve, em bscula posterior; os
squio-tibiais que, fixos no squio e nas cabeas proximais da tbia e da fbula, direita e
esquerda, puxam os squios para baixo.

130

Este crculo se completa com os msculos da goteira lombar promovendo a extenso da

coluna baixa, a ao em cadeia de todos os msculos posteriores em ao de extenso da coluna,
em cada um de seus segmentos, apoiando-se uns sobre outros j fixados, dando estabilidade ao
trax e tornando eficiente a ao do reto abdominal.
Importante salientar que o alinhamento dos MMII, conquanto solicite do tronco a
continuidade do alinhamento, s co-participam deste ato se lhes for permitido, havendo
independncia nestes eventos. Objetivamente, possvel apresentar-se alinhamento dos MMII
sem alinhamento do tronco ou o inverso.
Partiremos, contudo, da unidade nestas aes.
Quando desenhamos os movimentos de alinhamento sofridos
pelo MI, nos referimos ao movimento da cabea femoral
empurrando o acetbulo no sentido posteroanterior, resultado de sua
discreta rotao externa, ao principalmente do conjunto dos
pequenos msculos rotatrios. Esta ao se concretiza na
participao efetiva do MI no equilbrio da bacia como parceiro na
promoo da bscula posterior, promovida pela musculatura anterior
e posterior do tronco.
Ao final destas aes a pelve apresentar horizontalidade da
F igura 54: Posio
dinmica da pelve
(W I R H E D, 1986, p.42)

linha bi-espinhal (espinha ilaca anterosuperior e posterosuperior), o

squio estar direcionado para o cho, a espinha ilaca posterosuperior

e o ngulo superior do pbis estaro na mesma linha vertical e acima de tudo, a coluna ser
hasteada pela diversidade de musculaturas em seu entorno. Neste momento poder-se- desenhar
131

uma linha reta que, passando pelo centro do formen occipital, se projetar pelo centro do tronco
at o centro da cabea femoral e continuar sua projeo em direo ao centro do plat tibial e ao
centro da face articular do astrgalo com a tbia.
Essas aes, situando a posio da pelve, tm como resultado solidrio a colocao da
coluna sobre a pelve de modo a preservar o alinhamento acima descrito. Auxlio diferenciado
garantia deste posicionamento , na postura citada, colocar-se frente a um espelho e olhar-se nos
olhos. Esta atitude coloca o olhar em direo paralela ao cho, e perpendicular ao eixo de
gravidade, quando este coincide com o eixo de alinhamento referido, e a colocao, sem tenses
compensatrias, do formen occipital sobre o atlas, primeira vrtebra cervical (o segmento
SHVFRoRHFDEHoDVHUiWUDWDGRHPWySLFRHVSHFtILFR
A descrio apresentada no penltimo pargrafo, embora aponte para uma figura de fcil
compreenso e visualizao, traz uma srie de compromissos, no totalmente acordados entre
vrios autores.
Diante deste quadro, quatro afirmaes merecem ser revisitadas.
Iniciaremos pelo posicionamento assumido pela pelve ao fim do processo de alinhamento.
Embora nem todos a descrevam, h concordncia generalizada com relao ao fato, identificado
pelas figuras e desenhos com destaque dos pontos de referncia verticais e horizontais que a
resume.
Estranhamente, apenas Cailliet (1998, p.15) no adere mesma tese. Efetivamente a
descrio que apresenta da posio ortosttica refere-se a um indivduo com o corpo relaxado e
sustentado em p apenas por estruturas ligamentares e pelos msculos da panturrilha, poplteo e
132

fscia lata, situao em que a pelve apresenta bscula anterior em situao totalmente diversa da
apresentada. No efetivamente uma discordncia com a posio citada, mas a aluso outra
posio. Muito embora, no admitido, esta postura remete-nos postura de bloqueio do joelho
em hiperextenso, que provoca um leve deslocamento do corpo e do eixo de gravidade para
frente. Estranha-nos porque em suas manifestaes claro seu entendimento da postura como
uma conquista que se d pela ao ativa da musculatura.
Num segundo momento, destacamos a afirmao da independncia dos alinhamentos
entre o MI e o tronco. Este fato, no obstante seja facilmente realizado, inclusive com vrios
exemplos na prtica cotidiana, no mencionado por nenhum dos autores. Provavelmente porque
sua importncia seja mais prtica que terica, no tendo despertado maiores conjecturas por parte
daqueles pesquisadores.
Em terceiro retomamos a assero sobre a musculatura que participa da sustentao ativa
da pelve na postura ortosttica. Sobre o tema, apenas Szunyoghy e Ferr (2006) no faz a
descrio das musculaturas que agem sobre a flexo e a extenso do quadril, uma vez que seu
trabalho totalmente pictrico, todos os outros o fazem, muito embora a maioria o faa de modo
genrico, sem definir a participao como estas estruturas participam daquele ato especfico. As
excees ficam a cargo de Bordier (1984) que introduz ao dos msculos citados, as dos
msculos glteos e do tensor da fscia lata (p. 202) e de Palastanga e outros (2000), que introduz
apenas os glteo mdio e mnimo como coadjuvantes daquela ao.
Concordamos que a ao dos glteos mdio e mnimo, embora possa ser evitada, mais
frequente de ser observada, discordamos, entretanto da tese que privilegia o glteo mximo nesta
ao. Inicialmente porque, mesmo com muito pouco preparo, e no raramente de nenhum,
133

possvel ficar, com total qualidade, na posio mencionada sem o envolvimento de nenhum dos
msculos glteos, os quais entram em cena apenas quando se inicia o movimento de uma das
pernas e, mesmo assim, de modo intermitente. E ainda, porque sua ao como extensor da pelve
imprescindvel para a elevao desta quando em situao de flexo de quadril, na posio em p,
sua ao mais destacada estender a perna. Coloc-lo em ao na situao prescrita desgaste de
energia incompatvel com a busca de qualidade postural.
Finalmente temos a afirmao de que possvel traar uma reta estendendo-se da regio
occipital face articular do astrgalo passando pelos pontos chaves de suporte do corpo.
Propositalmente denominamos de linha reta a esta projeo, um modo de fugir da questo
que imediatamente surge e que argi sobre a coincidncia desta linha com o eixo de gravidade.
Esta questo est associada admisso de um centro de gravidade localizvel por onde
passa a linha, perpendicular ao solo, que simboliza o eixo de gravidade.
A maioria destes autores adota a linha reta que define o alinhamento das estruturas, acima
descrito, como sendo o eixo de gravidade. Cailliet (1979, p.3; 1988, p.15 e 37) admite que o eixo
de alinhamento do corpo coincide com a reta mencionada mas cita o eixo de gravidade como
diverso dela uma vez que tocaria o p em regio anterior ao malolo lateral. No h, realmente,
uma grande diferena entre estas proposies uma vez que o eixo de gravidade pode estar
projetado em regies diversas do p, dependendo do potencial dinmico inerente atitude
adotada.

134

Vale recuperar a imagem que ilustra o segmento destinado ao p e tornozelo e que sugere
trs momentos possveis ao eixo gravitacional e predisposio ao movimento: um momento de
estabilidade, um momento de equilbrio e um momento de grande potencial para o movimento.
Nos trs casos, mudam as posies do eixo de gravidade, permanecendo inalterado o eixo
de alinhamento corporal, o primeiro momento, correspondente naquele esquema, ao ponto C
(onde o eixo de alinhamento corporal e o eixo de gravidade so idnticos) coincidiria com a
descrio adotada pela maioria dos autores citados.
Parece-nos mais competente a posio de Rasch (1991) que conceitua estas duas idias,
centro e eixo de gravidade, explica como determin-las, por estimativa, no corpo humano, com o
auxlio de instrumentos adequados, mas no estabelece onde se encontram, contentando-se em
dar indicaes aproximadas de onde poderiam estar. Pelo que inferimos, esta conduta
decorrente de sua concepo de que qualquer aproximao estar mais provavelmente incorreta
do que certa.
coluna so permitidos movimentos de flexo e extenso, alm dos movimentos de
flexo lateral e de rotao, em graus variveis para cada uma de suas sees. Seu movimento
pode ser adicionado ou no ao movimento da pelve para cada uma daquelas situaes, assim
como a pelve pode fazer os mesmos movimentos isolados ou no dos movimentos da coluna, em
graus maiores ou menores de liberdade. Retornaremos a estas consideraes no tpico referente
coluna cervical.

135

3.5.3.1 - E xerccios estticos: cintura plvica e tronco

Deitado, as pernas estendidas e os braos ao lado do corpo, a cabea elevada por
um travesseiro ou algo que o substitua. Flexionar os joelhos at que estes estejam a
90, nesta posio, contrair, conjuntamente, os msculos abdominais e glteos. As
ndegas saem do cho, no permitir que a coluna lombar descole do cho. Retorne
com as costas ao cho pelo caminho inverso. A cada incurso permanecer imvel por
alguns segundos.
Em p, ps paralelos, com o alinhamento dos MMII j proposto no conjunto de
exerccios anterior, flexionar os joelhos at aproximadamente 120. A partir desta
posio, fazer bscula anterior da pelve. Procurar utilizar apenas a musculatura
abdominal despreocupando-se se os glteos so ou no acionados. A cada repetio
permanecer imvel alguns segundos em cada posio final. Com o tempo e a
aquisio da postura com bscula competente, a extenso das pernas dever ser maior,
at a completa extenso dos MMII.
Em p, ps paralelos, direo do olhar paralela ao cho, colocar um peso sobre a
cabea e empurr-lo, para cima, enquanto pressiona o cho (CAILLIET, 1988, p.134):
observar a diferena de altura entre o incio e o fim do movimento, observar a
contrao da musculatura abdominal, observar o posicionamento da pelve, sem
interferir nestes processos. Ficar alguns segundos em posio de impulso do peso e
retornar posio de repouso. Observar as diferenas de atitude entre um momento e
outro.
As proposies de exerccios dinmicos da coluna sero feitas conjuntamente com os
exerccios do prximo tpico.

3.5.4 C abea e Pescoo

Se no h dvidas que a coluna cervical parte integrante da coluna vertebral, no seria
de todo incorreto dizer-se que o crnio tambm faz parte deste mesmo conjunto, pelo menos sob
RSRQWRGHYLVWDGHPRYLPHQWRXPDYH]TXHIXQFLRQDOPHQWHHOHpXPDYpUWHEUDLQIODGDVREUHD
primeira vrtebra cervical, compartilhando com a coluna suas facilidades e dificuldades de
movimento.

136

A razo desta diviso, entre coluna vertebral e coluna cervical, mais do que causada pela
curvatura contrria entre as duas, pDYHUJDtransversal da cintura escapular que divide a coluna
vertebral nesta altura submetendo-a, acima e abaixo, a esforos diferenciados.
Uma vez que a coluna cervical e a cabea so uma extenso da coluna que as precede, sua
estabilidade segue as regras definidas para a estabilidade daquela.
Como primeiro aspecto, citaramos a razo j mencionada no item anterior. Desde que
haja um apoio adequado, a coluna cervical valer-se- ela tambm, da musculatura que a entorna
para um posicionamento estvel sobre aquele apoio. A musculatura agindo como liames,
posteriores, anteriores e laterais da coluna, a mantero equilibrada sobre a primeira vrtebra
dorsal. A este mesmo modelo se submete a cabea sobre a primeira vrtebra cervical, embora a
musculatura que a mantm em equilbrio tenha, a maioria delas, origem de estruturas de apoio
que partem da coluna cervical, da cintura escapular e dos arcos costais.
O olhar dirigido aos olhos da imagem em espelho, coloca, automaticamente, as faces
articulares dos pedculos occipitais, sobre as aletas do atlas (1 vrtebra cervical) de modo timo,
conforme comentado em tpico anterior.
Os olhos, dentro das rbitas so movidos em todas as direes por seis msculos que os
rodeiam. Quase todo movimento ocular envolve pelo menos trs destes msculos
(PASTALANGA e outros, 2000, p.41) sendo que a coordenao entre os dois olhos
responsabilidade do crebro. Toda vez que o movimento do globo ocular o desloca do centro da
rbita, uma tenso se instala entre as musculaturas que esto se contraindo para o movimento e as
que esto se estirando na inteno de permiti-lo. O cansao muscular sobrevir em curto espao
de tempo se o globo ocular no retornar para o centro da rbita. Esta a razo de que ao
137

olharmos de lado ou para cima por algum tempo provoca cansao ocular. a razo do porque as
telas de computador, os botes de um painel, HQWUH RXWURV GLVSOD\V. que sejam muito usados,
terem de estar colocados numa posiomRTXHSHUPLWDVHUHPYLVWRVVHPYLUDGDVGHROKRV
O corpo humano, entretanto, tem um mecanismo compensatrio muito eficaz. Desde o
incio da sada dos olhos do centro da orbita, ao momento em que instala a tenso muscular,
desencadeado, nos msculos que movimentam a cabea, uma inteno de movimento que,
embora possa ser refreada se for deixada livre, leva a cabea para uma posio em que o globo
ocular retornar para o centro da rbita, diminuindo a tenso das musculaturas oculares.
Este fato cria tenses nas vrtebras imediatamente abaixo do occipcio e destas com as
que a suportam, solicitando a estas que rodem na direo em que houve a rotao da cabea. Este
movimento de eliminao da tenso desce pela coluna cervical, pelo tronco, solicitando dele
participao no processo, pela coluna lombar, eventualmente envolve a pelve e membros
inferiores e se no for bloqueado por tenses de outra natureza, ocorrer de forma harmnica com
resultados de alta efetividade.
Esta a razo porque insisto em que, na busca do alinhamento adequado da cabea, os
olhos devem habitar as rbitas sem tenses desnecessrias, como, por exemplo, ao olhar no
centro dos prprios olhos em uma imagem de espelho. Se neste momento, for permitido
acontecer tudo o que foi comentado acima, teremos a estabilizao da coluna sem tenses
secundrias lesivas.
Este artifcio de dissipao de tenses sobre a coluna vertebral no se d apenas na
posio indicada, ortosttica, mas em todas as posturas que podem ser assumidas pelo corpo
humano. Partindo do simples ato de permitir cabea procurar os olhos; ao pescoo procurar a
138

cabea; ao tronco procurar o pescoo e assim por diante, sempre com a possibilidade de, ao
percebermos que o movimento no ser possvel, retornarmos para um momento seguro pronto
para nova tentativa.
M. Alexander denominou de controle primrio (ALCANTARA, 1997, p.25) a relao de
dominncia da cabea sobre o movimento corporal humano. Por ocasio da apresentao das
idias de Alexander no captulo sobre a educao somtica, havamos feito comentrio da
discordncia quanto ao detonador deste processo e naquela ocasio afirmamos os olhos como
elemento central. No nos havamos permitido, ento, discorrer a respeito desta posio.
Para Sweigard (1974) a cabea tem posio de destaque, embora com menos nfase que
para Alexander, relacionando-se ao fato de que sua posio privilegiada na estrutura corporal e a
concentrao de rgo de sentidos dominantes, no permitem que
no seja dela a ao de estar na linha de frente na composio do
movimento.
O

prprio

Feldenkraiss

(1977),

que

no

coloca

abertamente a questo, parece-nos ter a mesma opinio quando

em suas propostas de exerccio os movimentos de cabea so o
foco ou o fiel do movimento. Seus olhos, entretanto, tanto quanto
para Alexander, no sofrem maiores reparos, movem-se com a
F igura 54: G raus de flexo cabea.
e extenso da pelve
( K A P A N DJI, 1987, p. 73)
Podemos encontrar movimentos isolados para cada um
dos segmentos da coluna e da cabea, estes movimentos so: flexo, extenso, flexo lateral e
rotao. Cada segmento adiciona graus, capacidade do segmento precedente contribuindo para
139

F igura 55: G raus de flexo e extenso da

coluna vertebral ( K A P A N DJI<!(*&, p.45)
F igura 56: G raus de flexo lateral da coluna
( K A P A N DJI, 1987, p.49)
o movimento total da coluna. possvel experimentar cada
um destes movimentos em cada um dos segmentos isolados do
movimento do segmento anterior, desde que no se pretenda
mover isoladamente um segmento entre dois fixos. Os graus
de movimento da coluna podem ser muito amplos, embora
algumas regies contribuam muito pouco para a soma do total
de movimento. Atentar para o fato de que ao se falar
F igura 57: G raus de
rotao axial da coluna
( K A P A N DJI, 1987, p.49)

movimento de coluna no h compromisso da pelve neste

movimento, esta permanece imvel apenas como ponto de
sustentao das estruturas que a encimam.

Com relao aos movimentos da coluna cervical e da cabea, Pastalanga e outros (2000,
p.592) comentam a flexo lateral da cabea sobre o atlas, como sendo de cerca de 5. Cailliet
140

(1976, p.14) no aceita que seja possvel tal movimento, referindo-se aos movimentos puros de
cabea como sendo somente os de flexo e extenso.
D-nos, ainda, importante orientao ao afirmar
que o movimento de flexo combinada cabea e
pescoo, deve ser iniciado pela flexo da cabea seguida
pela flexo de pescoo, o que resulta mais efetivo para o
conjunto.
Outra notao interessante oferecida por Cailliet
(1988, p.128) que ao se fazer os movimentos de flexo
lateral de coluna, R WURQFR GHYH VHU VXDYH H
progressivamente fletido lateralmente sem flexo ou
F igura 58: F lexo, extenso,
flexo lateral e rotao axial de
coluna cervical e cabea
( K A P A N DJI, 1987, p.215

extenso GRWURQFR63
No haver separaes entre os exerccios
propostos a seguir.

3.5.4.1 - E xerccios: cintura plvica, tronco, cabea e pescoo

Todos os exerccios propostos tero como base de apoio as orientaes dos exerccios
anteriores, sobre as quais as novas sero aditadas.
Nestes exerccios os braos sero apenas sustentados nas variadas posies propostas, sem
outras tenses secundrias.

63

Talvez pudssemos estender este conceito para: ao fazerem-se movimentos de flexo ou extenso, o corpo deve
fletir se m flexo e estender se m extenso, um jogo de palavras que encerra muitos significados.

141

 Flexo anterior de coluna (segmentada): em p, ps paralelos, afastados

(permitindo uma boa base de sustentao), buscando o alinhamento do tronco
proporcionado pela ao da musculatura abdominal e a bscula do quadril. Levantar os
braos, paralelos, acima da cabea. Sempre sustentando o quadril e a coluna com as
musculaturas anteriores e posteriores do tronco. No usar os glteos nestes
movimentos, seno quando indicado. Fazer flexo apenas da cabea sobre a coluna
cervical, retornar posio inicial; flexionar a cabea e em seguida o pescoo, sem
forar a partir do limite da flexo, retornar o pescoo de depois a cabea; fletir a
cabea, seguida do pescoo e seguida da coluna dorsal, retornar em ordem inversa;
fletir a cabea, o pescoo, a coluna dorsal e em seguida a coluna lombar, mantendo o
quadril, retornar na sequncia inversa; fletir todos os segmentos descritos e ao final
flexionar o quadril, permanecer alguns segundos nesta posio, flexionar os joelhos,
usando os glteos para sustentar a posio, retornar o quadril, custa da ao dos
glteos, retornar todos os outros segmentos, estender os joelhos e adotar a posio
inicial abaixando os braos. A pelve se deslocar para trs e para frente, segundo a
necessidade de compensaes gravitacionais.
Flexo anterior de coluna (contnua): em p, ps paralelos, afastados (permitindo
uma boa base de sustentao), buscando o alinhamento do tronco proporcionado pela
ao da musculatura abdominal e a bscula do quadril. Levantar os braos, paralelos,
acima da cabea. Sempre sustentando o quadril e a coluna com as musculaturas
anteriores e posteriores do tronco. No usar os glteos nestes movimentos, seno
quando indicado. Fazer o movimento final (segmento incluindo o quadril) do item
anterior de modo contnuo percebendo cada passagem.
Flexo posterior da coluna (segmentada): em p, ps paralelos, afastados
(permitindo uma boa base de sustentao), buscando o alinhamento do tronco
proporcionado pela ao da musculatura abdominal e a bscula do quadril. Levantar os
braos paralelos frente do corpo at a altura dos ombros. Sempre sustentando o
quadril e a coluna com as musculaturas anteriores e posteriores do tronco. No
necessria a utilizao dos glteos nestes movimentos. Flexionar para trs cada um
dos segmentos da coluna, isoladamente, iniciando-se da cabea, como no primeiro
exerccio, os braos descrevendo um amplo arco frente, sem se adiantarem ao
movimento do tronco. No ltimo segmento, relativo ao quadril, os braos estaro
apontando para cima. Retornar segmento por segmento at posio final, abaixar os
braos. Especial ateno utilizao da musculatura abdominal na sustentao durante
o movimento e principalmente no retorno.
Flexo posterior da coluna (contnua): mesma posio inicial anterior, sob a mesma
sustentao muscular e seguindo os mesmos caminhos e orientaes: repetir o
exerccio de modo contnuo, percebendo cada passagem.
Flexo lateral de coluna (segmentada): em p, ps paralelos, afastados (permitindo
uma boa base de sustentao), buscando o alinhamento do tronco proporcionado pela
ao da musculatura abdominal e a bscula do quadril. Abrir os braos lateralmente
altura dos ombros. Flexionar lateralmente a cabea e o pescoo, descrevendo um arco
com o topo da cabea, ao final deste movimento iniciar elevao do brao contrrio ao
142

da flexo cervical braos, cumprindo um arco amplo, como se durante todo o

movimento a inteno fosse alcanar algo distante. O tronco resiste a esta inteno,
mas cede ao movimento de curvatura para o lado contrrio, enquanto o outro brao
descreve, tambm de forma ampla, um arco de descida. Fletir primeiro a coluna
dorsal, seguida da coluna lombar, neste momento fletir o joelho e flexionar o quadril.
Flexionar um segmento por vez como nas flexes anteriores e posteriores. Ao final da
flexo lateral a capacidade respiratria deve estar sendo mantida. Qualquer
constrangimento indica excesso de flexo ou movimento inadequado. Retornar a
posio inicial, guiado pelo retorno dos braos, mantendo no retorno a amplitude de
movimento. Inicialmente estender a perna fletida e em sequncia, retornar cada
seguimento. Repetir de um lado e outro do corpo.
Flexo lateral de coluna (contnua): Seguir as orientaes do item anterior com
continuidade de movimento.
Rotao da cabea aos ps (segmentada): em p, ps paralelos, afastados
(permitindo uma boa base de sustentao), buscando o alinhamento do tronco
proporcionado pela ao da musculatura abdominal e a bscula do quadril. Abrir os
braos lateralmente mantendo-o em abduo em torno de 45. Mantendo imvel todos
os outros segmentos corporais: mover a cabea para o lado direito (ir ao limite sem
forar sua continuidade), repetir o movimento no lado esquerdo, retornar ao centro;
refazer o movimento anterior, no seu limite iniciar movimento de rotao de coluna
dorsal, os braos mantendo-se no mesmo plano da cintura escapular e servindo de
referncia ao movimento do tronco, no limite do movimento, retornar tronco e braos,
retornar pescoo e cabea, repetir o movimento do outro lado; ir com o movimento
anterior at seu limite, segmentando cada momento, adicionar rotao da coluna
lombar, mantendo a pelve fixa como limite do movimento, retornar cada segmento at
a posio inicial; reiniciar a rotao segmentada, ao chegar ao limite da pelve, permitir
a sua rotao que, necessariamente implicar em movimento das pernas, estender este
movimento at que o p contrrio ao movimento tenha seu calcanhar retirado do cho
e a perna sofra movimento de abduo do joelho fletido. O limite deste movimento a
inteno de inverso do p fixo, o apoio do corpo permanece sobre os dois ps,
contrrio ao movimento. Retornar segmentando, posio inicial e repetir do outro
lado.
Rotao da cabea aos ps (contnua): em p, ps paralelos, afastados (permitindo
uma boa base de sustentao), buscando o alinhamento do tronco proporcionado pela
ao da musculatura abdominal e a bscula do quadril. Abrir os braos lateralmente
mantendo-o em abduo em torno de 45. Repetir o movimento do item anterior,
relativo ltima sequncia que segue at a rotao do p no fixo, de modo contnuo.
Retornar segmentando, posio inicial e repetir do outro lado.
Flexo anterior de coluna (sentada-contnua): Sentado, os squios apoiados no cho,
o abdmen sustentando a pelve, as pernas semiflexionadas e em abduo, posicionar
os braos, paralelos, acima da cabea. Flexionar inicialmente a cabea, seguida da
coluna cervical e, a partir deste limite, acompanhar a flexo da coluna com os braos
desenhando um grande arco para frente e para baixo, atentando para os passos j
143

mencionados para a posio em p, fazer o movimento at o limite do movimento da

coluna lombar e s ento permitir a flexo da pelve, sustentar, retornar. No retorno
tomar os mesmos cuidados anteriormente descritos.
Flexo posterior da coluna (sentada-contnua): Sentado, os squios apoiados no
cho, o abdmen sustentando a pelve, as pernas semiflexionadas e em abduo,
apoiadas na parede, posicionar os braos, paralelos, frente do corpo, altura dos
ombros. Iniciar pela flexo posterior da cabea, depois da coluna cervical e a partir
deste limite acompanhar a flexo da coluna com os braos desenhando um grande arco
para cima e para trs. Nesta posio no ultrapassar a extenso da coluna dorsal no
movimento de extenso da coluna.
Flexo lateral de coluna (sentada-contnua): Sentado, os squios apoiados no cho,
o abdmen sustentando a pelve, as pernas semi flexionadas. Abrir os braos
lateralmente altura dos ombros. Flexionar lateralmente a cabea e o pescoo,
descrevendo um arco com o topo da cabea, ao final deste movimento iniciar elevao
do brao contrrio ao da flexo cervical braos, cumprindo um arco amplo, como se
durante todo o movimento a inteno fosse alcanar algo distante. O tronco resiste a
esta inteno, mas cede ao movimento de curvatura para o lado contrrio, enquanto o
outro brao descreve, tambm de forma ampla, um arco de descida. Fletir, de modo
contnuo, a coluna dorsal e a coluna lombar. Ao final da flexo lateral a capacidade
respiratria deve estar sendo mantida. Qualquer constrangimento indica excesso de
flexo ou movimento inadequado. Retornar a posio inicial, guiado pelo retorno dos
braos, mantendo no retorno a amplitude de movimento. Repetir de um lado e outro
do corpo.
Rotao da cabea aos ps (sentada-contnua): Sentado, os squios apoiados no
cho, o abdmen sustentando a pelve, as pernas semi-flexionadas, abrir os braos at
que apenas as pontas dos dedos toquem o cho. Mover a cabea para o lado direito (ir
ao limite sem forar sua continuidade), no seu limite iniciar movimento de rotao de
coluna dorsal, os braos mantendo-se no mesmo plano da cintura escapular e servindo
de referncia ao movimento do tronco, no limite do movimento adicionar rotao da
coluna lombar, mantendo a pelve fixa como limite do movimento, estender a perna
esquerda e permitir enfim a rotao da pelve, este movimento vai necessitar de apoio
da mo direita. A perna estendida vai sofrer rotao interna. O limite do movimento
o posicionamento do tronco numa situao de 90 da posio inicial. O p esquerdo
estar apoiado com a face interna sobre o solo. Retornar posio inicial e tomar o
movimento do lado contrrio. O movimento deve ser feito de modo continuo do
comeo ao fim.

Lembrar-se que, regra geral, o movimento de um segmento corporal concludo tendo

como base de apoio o segmento que o suporta ou um ponto de apoio externo. Sempre certificar-se
que o ponto de apoio suporta o movimento que ser feito.
144

3.5.5 C intura escapular e braos

A cintura escapular a na regio superior do tronco o que a cintura plvica para a regio
inferior, sua relao com a coluna, assim como a cintura plvica, nos permite identificar
importante funo de suporte quela estrutura, como esboada em desenho no captulo sobre a
cintura plvica.
As musculaturas que a ligam ao tronco e as que
do eficincia insero dos MMSS, de um lado e de
outro so to formidveis quanto aquelas que esto
presentes na regio plvica, muito embora a robustez
tenha sido substituda pela diversidade de movimentos.
A

multiplicidade

de

movimentos

deve-se

principalmente articulao clavculoesternal, nica

articulao entre faces sseas que a une ao tronco, e que,
como um piv, permite clavcula movimentos de
FLUFXQGXomR HPERUD HP kQJXOR GH poucos graus,,
levando consigo toda a estrutura da cintura escapular que

F igura 59: Ossos da cintura

escapular (SZ U N Y O G H Y e
F E H R, 2006/7, p.66)

lhe relacionada.
Admite-se que a escapula na regio dorsal,

relacione-VH FRP R WURQFR VLPXODQGR XPD DUWLFXODomR QHVWH FDVR PXVFXODU (RASCH, 1989,
p.81; KAPANDJI, 1987, p.28).
145

 esta mobilidade da cintura escapular que, emprestada ao MS, e associada liberdade de

movimento deste, permite ao membro superior a realizao de proezas de movimento, tanto em
quantidade, quanto em qualidade.
O senso comum trata a cintura escapular e o brao como estruturas de transporte de peso.
No teriam, deste modo, funo na locomoo nem na sustentao efetiva da coluna. Dentre os
que se dedicam ao estudo do corpo humano as concluses so variadas.
Para anatomistas, os membros superiores e, por consequncia, a cintura escapular so
tratados como instrumentos de movimentos finos e hbeis, com reforo muscular para o
transporte de objetos, posicionamento que refora a tese manifesta pelo senso comum. Mas os
anatomistas so, em seu trabalho, descritivos. Recolhem os detalhes para transform-los em
preciosidades ao mesmo tempo que em normalidades. Em contrapartida, oferecem o leito aos que
pretendem entende-la ( anatomia) fisiolgica, mecnica, antropolgica, psquica ou socialmente.
Pastalanga e outros (2000, p.126) expressam sua opinio a respeito referindo que:
O membro superior tornou-se altamente especializado nas suas funes de
preenso e manipulao. Foras evolucionrias, produziram um membro
extremamente mvel, todavia sem perder a estabilidade exigida para dar
mobilidade, fora e preciso adquiridas. A culminao desse desenvolvimento
evolucionrio um membro superior sem nenhuma funo locomotora 64, exceto
em lactentes e naqueles que, por necessidade usam auxlios deambulao.
Todavia, os mesmos autores j haviam manifesto opinio significativamente diversa em
tpico anterior sobre a mesma questo:

64

Destaque nosso.

146

O membro superior humano no possui quase nenhuma funo locomotora. Ele,

em lugar disso, um rgo de preenso e manipulao. Com a adaptao
evolucionria para o bipedalismo, o membro superior adquiriu um grande grau de
liberdade de movimento. Durante esta adaptao, no entanto, ele ainda reteve sua
capacidade de atuar como um impulsionador locomotor, como ao apreender
um objeto imvel e puxar o corpo no sentido da mo. Alternativamente, pode ser
usado em parceria com um auxlio para andar, a fim de suportar o corpo durante a
marcha. Apesar de tudo, os ossos do membro superior no so to robustos quanto
as suas contrapartes no membro inferior (p.49).65
Estas citaes parecem-nos conter uma importante inverso de valores que passam por
uma situao de QmRVHU SDUD XPD GH TXDVHVHU H ILQDOPHQWH SDUDD FRQILVVmR GH TXHp
Devemos frisar que a obra citada no uma obra de anatomia pura, mas da anatomia voltada para
o movimento. E quando esta questo entra em cena que as diferenas de pensamento comeam
a surgir. Ou as suas contradies.
As impresses de Kapandji (1987), j abordada no segmento referente pelve e ao tronco,
elaboradas sem contradies, festejam valores precisos sobre a cintura escapular.
Retomando-o, para ele, a coluna um mastro mantido rgido e elstico ao mesmo tempo,
JUDoDVDRVFRUGDPHVTXHR OLJDPjVXDEDVHGHLPSODQWDomRDSHOYH3RUpPUHIHUH-se ainda a
XPVHJXQGRVLVWHPDGHFRUGDPHVTXH
[...] encontra-se disposto sobre a cintura escapular formando um losango com o
grande eixo vertical e o pequeno eixo transversal. Na posio simtrica, as
posies esto equilibradas de um e outro lado e o mastro est vertical e
retilneo (KAPANDJI, 1987, p.10).
A figura que acompanha suas descries deixa claro o que entende por cordas e cordames
agindo sobre a coluna e lhe dando equilbrio, partindo das vergas inferiores e superiores
transversas ao mastro.
65

As palavras em negrito foram destaques nossos.

147

A cintura escapular a verga superior da coluna que divide com a pelve o papel de servirlhe de ancoradouro.
Rasch (1989) em reviso de sua obra,
Cinesiologia e anatomia aplicadaTXDQGRWUDWD
GRFRPSOH[RGRRPEURHPWUH]HSiJLQDVS93)

desenha

potencial para

esforo

sustentao da cintura escapular, a maioria

F igura 60: C intura escapular (vista
superior) (SZ U N Y O G H Y e F E H R,
2006/7, p.66)

relacionada a atividades esportivas, mas que,

objetivamente, s podem ser cumpridas porque
h um potencial para estes movimentos e

esforos.
Marion Broer (1973), nos fornece outra ordem de informaes ao comentar o
comportamento da cintura escapular em atividades de sustentao:
Kamon66 estudou os padres de comportamento da atividade eltrica das
extremidades superiores na posio de sustentao com os braos em um cavalo
selado. Os resultados, interessantes em si mesmos, indicam que a cintura
escapulo-umeral e as extremidades superiores, com todos os seus msculos,
funcionam na sustentao do corpo durante os movimentos da pelve e das
extremidades inferiores.
As atividades de sustentao, suspenso, produo e absoro de fora pela coluna
cervical esto presentes em nosso cotidiano; as de produo e absoro de fora como uma
constante na jornada, mesmo do mais sedentrio; e as de sustentao e suspenso, mais evidentes
no esporte, nas atividades de escalada, montanhismo e assemelhadas, no circo, mas tambm nas
66

KAMON, E. Electromyography of static and Dynamic Postures of the Body Supported on the Arms, J. Appl.
Physiol., 21:1611 (1966)

148

profisses de alto risco, nos trabalhos em altura entre outros. O uso das mos nos nibus e nos
corrimes de escada, so atividades de suspenso e sustentao frequentes no cotidiano humano.
A questo a ser colocada: estas atividades seriam possveis se o corpo humano no tivesse
um potencial para tal, to esquecido quanto vrios outros, pela condio urbana?
O bipedalismo como forma de deslocamento corporal surge h 4.000.000 de anos, com os
australopitecos, o macaco austral, o macaco do sul. Um comportamento que o destacava dos
primos exclusivamente arborcolas. A forma corporal atual surge h 1.000.000 de anos com o

homo erectus e sua diferenciao final, no mais sobre a questo do bipedalismo mas sobre
detalhes de nossa organizao cerebral, forma final das mos, cultura e socializao, surge h
120.000, mas j com indcios concretos h 280.000 anos.
Objetivamente, temos esta forma corporal h 120.000 anos, uma forma adaptada ao
ambiente de 120.000 anos atrs. possvel imaginarmos que neste ambiente os nicos
promotores do movimento humano fossem os membros inferiores? Seguramente no, no quando
h pouco mais de sessenta anos, em qualquer bairro perifrico da cidade de So Paulo, exceto os
caminhos percorridos pelos transportes coletivos, no era possvel andar-se um quilmetro sem o
uso frequente das mos e braos, em tarefas de apoio corporal, sustentao e suspenso.
So muito fortes as evidncias de que a cintura escapular guarda um importante papel na
locomoo do corpo, no como mero coadjuvante, mas como ator que divide com o principal um
papel relevante.
Mesmo o fato de que sua conformao mais delicada que a dos MMII, no encontra
total respaldo no mundo dos animais. Tanto aqueles que nos precederam em nossa rvore
149

genealgica, quanto os com quem hoje coabitamos o mundo e so ostensivos usurios dos
membros superiores ou anteriores, em sua locomoo, estes (os MMSS) so, com raras excees,
mais frgeis que os MMII. (ROMER e PARSONS, 1985).
Os fatos e discursos apresentados no fecham a questo, at porque, exceto quando
ligados a exerccios especficos, e neste caso a produo acadmica abundante, no h estudos
que estabeleam qual o posicionamento que a cintura escapular deve assumir para exercer a
funo de sustentao da coluna no alinhamento corporal. Qualquer tenso inadequada cria
respostas inadequadas da cervical e das estruturas de ligao ao tronco com consequncias, por
vezes importantes.
M. Alexander e Feldenkrais, ainda que explorem o movimento da cabea e dos ombros
em atitudes conjugadas quela, no prescrevem como esta deve se postar.
Bertherat, por sua vez, prope o relaxamento muscular, que no nos parece ser adequado
para criar uma estrutura de sustentao.
/XOX 6ZHLJDUG  S DFUHGLWD TXH QHQKXP DFUpVFLPR GH HVIRUoRV YROXQWiULRV
SDUDVHJXUDURVRPEURVQXPDSRVLomRIL[DDMXGDUiDRDOLQKDPHQWRSRVWXUDO67 O que nos traz a
referncia a corpos cansados nas quais as estruturas da cintura escapular so um peso mais.
fato que Sweigard refere-se quela atitude de cintura escapular quando aplicada a um
corpo j alinhado.
Diferenciando-se de todos os citados Joseph Pilates 68, desenvolvedor da Tcnica de
Pilates, prope, no uso de aparelhos que resistem ao movimento, o alinhamento corporal pela
67

1RDPRXQWRIYROXQWDU\HIIRUWWRKROGWKHVKRXOGHUVLQDIL[HGSRVLWLon will help postural alignment.

150

explorao de tenses musculares tecnicamente aplicadas. As quais aplicadas ao andar superior,

por meio dos braos e mos, resultaria em tenso de sustentao cintura escapular.
Acredito que, nos pargrafos e tpicos anteriores, j tenha deixado claro que defendo a
tese da tenso como base para a criao de situaes de alinhamento corporal, por este motivo o
cerne da proposta de Pilates me caro.
Do mesmo modo que proponho que a sustentao do tronco se d, por um lado, pela
condio criada na presso dos ps contra o solo, numa intensidade adequada, que aciona as
estruturas organizadoras da pelve, resultando na distribuio adequada de uma tenso de
alinhamento para o tronco, parece-me natural propor que esta ao seja auxiliada pela tenso de
alinhamento criada pela presso das mos sobre um ponto de apoio, que age acionando as
estruturas organizadoras da cintura escapular, tendo como resultado a participao efetiva desta
regio na qualidade e na capacidade final daquele alinhamento.
Esta qualidade se identifica na horizontalizao da clavcula, criando um espao maior
entre esta e os arcos costais, com influncia na capacidade ventilatria no trax superior; o
acolamento das escpulas aos arcos costais na regio dorsal, caracterizando a capacidade de
sustentao destas estruturas e resultando em ncoras para o suporte da coluna, cervical e dorsal,
para a ao de msculos que agem secundariamente na elevao dos arcos costais superiores e
para o suporte das aes dos MMSS.
sob esta tica que os exerccios para braos e cintura escapular sero apresentados.

68

Joseph Pilates (Alemanha, 1880-1967), iniciou o desenvolvimento de seu mtodo durante a primeira guerra
mundial, quando exerceu a atividade de enfermeiro em hospital de campanha. Aps a guerra estruturou a tcnica que
tem como ao central o uso de aparelhos sobre os quais so exercidas foras com direes e intensidades variveis.

151

3.5.5.1 - E xerccios: cintura escapular e braos

Em p, ps paralelos, alinhamento de tronco. Tocar com os dedos da mo esquerda
a articulao esternoclavicular direita e mover o ombro direito em crculos: observar
os movimentos ocorridos nesta articulao e os movimentos da clavcula. O brao que
se move passivo. O movimento no vem do brao e sim do ombro que o movimenta.
Em p, ps paralelos, alinhamento do tronco. Tocar com os dedos e palma da mo
direita a escpula esquerda e mover o ombro esquerdo em crculos: observar os
movimentos da escpula, observar a independncia entre o movimento de uma
omoplata e de outra
Em p, ps paralelos, alinhamento do tronco. Braos ao longo do corpo. Mantendo
a escpula imvel, mover o brao para frente, para trs e para cima, primeiro
isoladamente depois completando um crculo com a mo: observar a independncia do
movimento e sua amplitude. Fazer um de cada vez, depois os dois juntos: observar a
diferena nas amplitudes de movimento quando apenas um lado se movimenta e
quando os dois o fazem.
Mesmo posicionamento do exerccio anterior. Cumprir os mesmos movimentos de
brao permitindo que a omoplata acompanhe o brao. Fazer um lado de cada vez:
observar a amplitude de movimento e a independncia de movimentos entre um lado e
outro. Repetir com movimentos bilaterais: observar as diferenas de movimento entre
o momento que apenas um brao se movimenta e quando os dois o fazem.
Ir para a posio de flexo de braos no cho, com os braos semiestendidos soltar
o peso entre os ombros, relaxar os ombros (sustentao passiva, ligamentar), depois
recuperar a sustentao (sustentao ativa, muscular): observar entre um momento e
outro o que sustentao e o que no o .
Em p, pelve e tronco alinhados. Abrir os braos lateralmente e moviment-los
livremente mantendo a linha reta que passa pela cintura escapular e pelos braos e a
cruz que esta forma com a coluna: observar a relao criada entre estas estruturas na
condio imposta.
Em p. Posicionar-se frente a outro indivduo, colocar as mos espalmadas para
cima, receber as mos do outro, espalmadas para baixo. Fazer esforos para cima,
enquanto o outro resiste. Trocar posies das mos. Fazer esforos para baixo
enquanto o outro resiste. Observar as mudanas que ocorrem na cintura escapular
durante este esforo. Na ltima repetio da srie identificar as tenses musculares e
tentar mant-las ao separar as mos das do parceiro, sem esforos acessrios.
Mantendo esta sensao experimentar retornar ao exerccio anterior: observar as
mudanas.
Em p. Colocar as mos em palma, uma contra a outra, manter os cotovelos
elevados. Empurrar uma palma contra outra, permanecer durante alguns segundos e
152

relaxar. Observar a tenso na cintura escapular, possveis

posicionamento.

mudanas de

Movimentos livres nos nveis mdio I ou II, com o apoio sobre as mos ou
cotovelos. Manter durante o movimento a sustentao da cintura escapular sobre o
membro que est apoiado (sustentao ativa).
Em posio quadrpede, apoio sobre os ps e mos. Deslocar-se como quadrpede
observando a capacidade de sustentao da cintura escapular.

3.6 A tenso lenta como estratgia

As razes que movem os exerccios includos neste segmento constituem a essncia da
Tcnica de Reorganizao Postural. Concedem-lhe substncia e qualidade.
Todas se relacionam com a adoo da tenso lenta como substrato para a construo da
mudana.
A descoberta do trabalho em tenso lenta deu-se durante minha vivncia e prtica do

karat-do. Relao muscular que constante no aprendizado, no treino e na aplicao desta arte
marcial, permite ao corpo adquirir sustentao, coordenao, preciso e controle. Estas
caractersticas, contudo, no so privativas do karat vez que esto presentes em grande parte das
artes marciais do extremo oriente.
Sua contribuio para o movimento e para a organizao postural ficou-me perceptvel
apenas durante o perodo que tive de aproximao e troca com o trabalho de Klauss Vianna.
Surgiu-me como resposta nas tentativas de corresponder s suas solicitaes para o movimento e
permaneceu como fundao e pilar na busca de uma proposta de reorganizao postural.

153

3.6.1 A compreenso corporal da tenso lenta

A tenso lenta uma forma de se fazer movimentos. Um estado corporal que facilita o
percurso para a conscincia destes. Mais relevante, num primeiro momento, encontrar qual grau
de tenso o suficiente para dar musculatura um tnus diferenciado e ao mesmo tempo
permitir-lhe o movimento. a partir da identificao do tnus que nos permite estas aes, que
poderemos encontrar o tnus necessrio a outros movimentos ou a outras atitudes corporais.
7RGRV RV PRYLPHQWRV FKDPDGRV GH OLYUHV QRV H[HUFtFLRV SURSRVWRV D VHJXLU GHYHUmR VHU
cumpridos em velocidade lenta.
Posio deitada, o corpo estendido, os braos ao longo do corpo, as mos
espalmadas no solo. Eliminar toda a tenso corporal possvel: pressionar a cada
momento um segmento diferente do corpo contra o cho e sentir as reaes que este
ato tem no restante do corpo. At onde pode ser sentida a resposta a esta ao, se
alguma parte do corpo tende a sair do solo em resposta, se alguma parte do corpo
responde com nova presso sobre o solo etc.?
Chamo de segmentos cada mo, cada p, cada antebrao, cada ombro, a cabea, as costas
e assim por diante.
Posio deitada, o corpo estendido, os braos ao longo do corpo, as mos
espalmadas no solo. Eliminar toda a tenso corporal possvel: a partir da posio
relaxada, pressionar o corpo inteiro contra o cho (o que for permitida sensao de
estar pressionando) e relaxar o corpo todo. Repetir algumas vezes.
Posio deitada, o corpo estendido, os braos ao longo do corpo, as mos
espalmadas no solo. Eliminar toda a tenso corporal possvel: pressionar o cho com
um segmento corporal e deixar que esta presso promova movimento no corpo.
Repetir este ato com vrios segmentos diferentes, respondendo com movimento
corporal. Observar as tenses musculares que se estabelecem nestes atos.
Posio deitada, o corpo estendido, os braos ao longo do corpo, as mos
espalmadas no solo. Eliminar toda a tenso corporal possvel: pressionar um segmento
corporal contra o cho, como no anterior, deixar que esta presso produza movimento
e dar prosseguimento a ele com outras presses de apoio. Perceber que o movimento
154

uma relao entre a presso de apoio e a resposta corporal a esta presso. Com esta
percepo construir movimentos em vrios nveis passando de um para o outro.
Posio deitada, o corpo estendido, os braos ao longo do corpo, as mos
espalmadas no solo. Eliminar toda a tenso corporal possvel: pressionar o cho com
um segmento corporal e criar um caminho de tenso at outro segmento (como uma
RQGD GH WHQVmR H[SHULPHQWDU FRP YiULRV VHJPHQWRV GH SDUWLGD GD RQGD H YiULRV
VHJPHQWRVGHFKHJDGDGDRQGD
Em p, pelve e tronco alinhados. Sem deslocamento dos ps, iniciar movimentos
livres animados pelos ngulos corporais (cotovelo, punho, ombro, joelho, quadril e
demais segmentos), o restante do corpo reagindo animao proposta. Aps alguns
minutos nesta proposta, permitir que o movimento solicitado por um segmento angular
provoque a locomoo dos ps. Experimentar esta proposta em vrios nveis de
trabalho. Adicionar esta proposta de presso de apoios.
Repetir a fase final da proposta acima com os olhos fechados. Repetir com os olhos
abertos porm desenhando um caminho de olhar, resultante dos movimentos da
cabea.
Posio deitada, o corpo estendido, os braos ao longo do corpo, as mos
espalmadas no solo. Eliminar toda a tenso corporal possvel: A partir desta posio
relaxada, contrair toda a musculatura do corpo, crispando todos os msculos, contar
at dez e relaxar totalmente. Repetir algumas vezes. A maior contrao ter valor 10 a
menor (relaxado) ter valor 0.
Mesma posio do exerccio anterior. Tensionar o corpo inteiro o mais
intensamente possvel (10), relaxar o corpo at o 0 tentando construir uma imagem
deste relaxamento, de modo a passar por todos os pontos do 10 ao 0. Fazer o caminho
inverso, partindo do 0 e passo a passo chegar ao 10. %ULQFDUFRPDSRVVLELOLGDGHGH
parar a qualquer passo da escala de tenso.
Em p, pelve e tronco alinhados. Tensionar o corpo inteiro o mais intensamente
possvel (10), relaxar o corpo at o 0. Repetir algumas vezes. Tensionar at o 10 e
relaxar at o 0 passando por cada ponto da escala. Repetir algumas vezes. Procurar
XPD WHQVmRTXHFKDPDUHPRVWHQVmRGH PRYLPHQWRTXHHVWDEHOHoDXPGLIHUHQFLDO
com a tenso rotineira e ao mesmo tempo permita um movimento livre. Nos grupos
trabalhados esta tenso encontrava-se entre 3 e 4. Iniciar movimentos livres com esta
tenso, associando-os aos passos j dados, presso dos pontos de apoio contra o solo e
animao do movimento pelos ngulos corporais. Observar que uma inteno facilita a
outra e findam por compor uma sensao nica. Estes movimentos livres devero
passar pelos vrios nveis de trabalho.
Repetir a fase dos movimentos livres da proposta acima com os olhos fechados.
Repetir com os olhos abertos porm desenhando um caminho de olhar, resultante dos
movimentos da cabea.
155

 Em p, pelve e tronco alinhados. Fechar os olhos, pressionar o cho e permanecer

atento tenso criada. Tente enxergar seu corpo, as tenses criadas, a brisa passando
pela superfcie drmica. Construa a sensao de que o ar denso, e que qualquer
movimento necessitar de esforo para romp-lo. Inicie movimentos com os braos
nesta atmosfera densa, os seguimentos corporais devero empurrar o ar para se
afastarem e se aproximarem do corpo. Aos poucos envolva o tronco neste movimento,
abra os olhos, mantendo a direo do olhar, envolva os quadris e finalmente os ps em
deslocamento espacial. Desenvolva este tipo de experimentao em vrios nveis,
passando por vrias posies corporais.

Observe que este ltimo tipo de movimento inclui a presso nos pontos de apoio, a
animao pelos ngulos e a escala de tenso, propostos em etapas anteriores, o encontro deste

movimento o encontro do trabalho em tenso lenta .

Repetir o exerccio anterior mantendo os olhos fechados durante todo o perodo de
trabalho. Repetir o exerccio mantendo os olhos abertos durante todo o perodo de
trabalho.

Os exerccios a seguir so para fixao de cada uma das etapas descritas acima: presso
dos ps contra o solo, presso de apoio contra o solo (qualquer apoio), animao pelos ngulos
corporais, a escala de tenso e a presso contra o ar. Deste modo, devero ser cumpridos entre
duas etapas consecutivas utilizando-se as caractersticas da etapa que se acabou de concluir.
A partir da posio deitada, passar pelas posies sentada, ccoras e em p e
retornar, posio por posio, at a deitada. De uma posio para outra deve haver
uma parada na posio.
A partir da posio deitada, passar para as outras posies at a posio em p e
retornar posio deitada, tambm posio p posio. As mudanas de uma posio
a outra devero ser feitas em 8 tempos para cada passagem. Repetir em 4 tempos para
cada passagem, em 2 tempos para cada passagem e a tempo. Repetir a sequncia
aumentando o tempo at 8. Repetir toda a srie trs a quatro vezes.
Passar da posio deitada para a posio em p, em movimento contnuo, em 8
tempos, retornar para a posio deitada em 8 tempos. Repetir em 16 tempos, em 32
156

tempos e em 64 tempos. Repetir diminuindo os tempos para 32, 16, 8 e, introduzindo

4, 2 e a tempo, para cada momento de subida e descida. Repetir a srie duas vezes.

Na ltima fase da aquisio da tenso lenta importante que se introduza a noo de

continuidade de movimento. Nesta proposta, um movimento iniciado nunca volta pelo mesmo
caminho. Deste modo, ao se defrontar com a impossibilidade de se continuar o movimento do
corpo todo ou de um segmento corporal por impedimento, anatmico, ambiental ou outro
qualquer, a soluo tem de ser encontrada sem que haja retorno do movimento. O encontro da
soluo d ao autor conscincia de suas possibilidades. Imprescindvel como complemento da
qualidade tenso lenta, pode ser proposta em fases que a antecedem, como a da animao pelos
ngulos ou da tenso gradativa.
Em toda a fase de aquisio da tenso lenta os movimentos devem ser feitos com absoluta
certeza de sustentao. Um deslocamento s dever ser feito se houver estabilidade corporal para
faz-lo.
Na fase de assimilao da tenso lenta, pela presso contra o ar, dois outros momentos
podem ser adicionados:
Durante os movimentos livres, introduzirem-se paradas completas do movimento
(esttuas), em tempos variveis, evoluindo para vrios minutos.
Experimentar maiores densidades do ar na construo do movimento livre,
evoluindo-se para movimentos sob tenses prximas ao 10 da escala de graus de
tenso.

A prtica da tenso lenta na construo de movimentos, durante perodos prolongados, ou

mesmo a inteira disponibilidade a este tipo de movimento, provoca uma sensao que, falta de
157

outra palavra par design-la, chamaremos de ausncia1mRSHORIDWRGHQRVWRUQDUPRVDOKHLRV

aos que nos cerca, mas por colhermos do ambiente e do nosso corpo informaes sensoriais que
no se enquadram no estado comum de viglia. Como um mergulho no processo, onde cada
momento dele adquire uma imensa clareza. Importa-nos menos defini-lo do que nos
aproveitarmos dele.
A proposta que, por comando externo ou por auto sugesto, nos deixemos levar pelo
movimento na construo de figuras de sonho: sentirmo-nos gigantes, com altura suficiente para
tocar as nuvens, os ps se desviando de prdios no cho, ou como orientou Ramirez a Connor em
Highlander69: visualize o animal, veja o seu movimento, sinta o seu movimento, deixe-o invadilo, no na forma, mas na essncia, incorpore o movimento e seja voc o animal, e como ele
JDORSHFRUUDVDOWHYRH
Os resultados deste tipo de experincia manifestam uma exuberncia de qualidades que
incorporadas tornam mais seguro o caminho para a conscincia do corpo.
A tenso lenta uma descoberta, em sua aquisio deve ser gasta uma grande
percentagem do trabalho rotineiro. Uma vez instalada ela ser, em sua gradativa incorporao, a
principal responsvel pelo processo de reorganizao postural.
As solicitaes referentes s vrias etapas que antecedem a sua aquisio, e ela mesma,
devero se sobrepor s solicitaes j citadas em cada um dos exerccios que as precederam, de
modo a criar um ciclo no qual o conhecimento mais recente assimilado pelo antigo que prope,
ele tambm, uma mudana no recente.

69

Juan Sanchez Villa-Lobos Ramirez e Connor MacLeod, personagens de Highlander (1986), nesta passagem
Ramirez incentiva Connor a assumir o corpo de um cervo e experimentar as sensaes que este experimenta.

158

3.6.2 T rabalho com bloquinhos e bastes

Bloquinho e basto designam dois objetos adicionados ao trabalho como artifcio para
movimentos que necessitam de um suporte diferenciado.
Um exemplo o abdominal proposto na sequncia de fora que pode ser feito com o
auxlio dos blocos ou do basto para dar-lhe mais consistncia e continuidade. Naquele exerccio
foi indicado que as mos e os braos fossem estendidos em oferenda, numa antecipao da ao
dos dois objetos citados.
A grande dificuldade para o abdominal o peso do corpo que deve ser movido. Ao
estendermos os braos, em oferenda, estamos fazendo com que o centro de gravidade se desloque
em direo s pernas, diminuindo o peso do tronco e facilitando sua elevao. Os blocos ou o
basto apenas intensificam esta situao (vide foto no primeiro exerccio da sequncia de fora).
Ao garantir maior facilidade de movimento do tronco, este pode ser feito com mais
ateno, estabilidade, sem impulsos inadequados, e maior coordenao.
A flexo dorsal com o uso de bloquinhos mais ampla que a feita apenas com as
capacidades individuais.
O basto e os bloquinhos agem como apoios ao movimento, que se contrape ao apoio
plantar, ou qualquer outro, criando uma situao de estabilidade e conforto para a sua concluso.
No h exerccios especficos a serem detalhados. Estes objetos devem ser utilizados
como um dos momentos dos movimentos livres durante os exerccios j propostos para as etapas

159

de construo da tenso lenta. S a experincia com estes facilitadores pode dar ao indivduo a
dimenso de seu uso.
Os bastes propostos so de madeira dura e pesada com 2 m. de comprimento e 6 cm. de
dimetro. Os bloquinhos, so de madeira dura, nas seguintes dimenses: 20cm x 16 cm x 6 cm.

3.6.3 Bancos
Os bancos so instrumentos destinados aquisio do equilbrio estvel. Quanto mais
altos, mais a estabilidade estar sendo desafiada. O simples fato de se estar em p sobre uma
plataforma j estimula nossos sentidos e estabelece novas relaes de equilbrio.
Os bancos propostos tm 30, 40 e 50 cm. de altura, um acento de 30 x 35 cm. com uma
base (apoio no solo) de 35 x 40 cm.
As aes sobre os bancos vo desde ficar-se, simplesmente, em p sobre eles at cumprir
exerccios livres de tenso lenta, em ambos os casos , com olhos abertos e fechados. Uma
evoluo destes seria cumpri-los sobre apenas um ponto de apoio (sobre um p).
Todos prevem a possibilidade de serem associados ao uso dos blocos ou bastes, com o
que teramos exerccios, sobre os bancos, em postura esttica ou movimentos livres, com olhos
fechados ou abertos, sobre um ou dois ps associados ou no ao uso de blocos ou bastes.
Do mesmo modo que os bloquinhos, s a experincia com a instabilidade proposta por
estes utenslios, podem clarear a dimenso da estabilidade manifesta sobre o solo.

160

!"#$%&'() *+)

Consideraes finais: o movimento

superior

Nos primeiros captulos desta tese, algumas questes foram colocadas, nas quais se tentou
traduzir as dvidas que estiveram presentes no caminho trilhado em contato com a arte e a
educao, pautado por um conhecimento mdico que sempre esteve presente como referncia.
Por que, na conquista da capacidade corporal, tantos se mortificam, ou so mortificados
por outros, em grande parte das vezes, seus prprios mestres?
BastariDDVVHUWLYDGRFRUSRFRQVFLHQWHSDUDPRGLILFDUHVWHTXDGUR"
6H RV FRUSRV VRFLDLV VHMDP SHUWHQFHQWHV a grupos especficos (artistas, esportistas,
terapeutas, educadores e outros) sejam participantes do grande grupo restante, sofrem e
exprimem corporalmente este sofrimento, a interveno neste universo (do soma) fazer bastante
para motivar nossa ateno?
A educao somtica , com seus limites, contradies, dvidas, ainda disputando um
espao como atividade especfica, um caminho possvel para a apresentao de algumas
sugestes que possam levar a respostas, ou mais perguntas?
Eu responderia sim para as duas ltimas questes. s outras responder o tempo.
161

Tenho plena convico, a partir da crena que o ser humano cerceado socialmente em
vrios aspectos, refletindo em seu comportamento expressivo as dificuldades de fazer-se
presente, que a interveno sobre esta circunstncia ao libertadora.
A apresentao de uma proposta tcnica de interveno junto ao soma, busca este
caminho, ciente do quanto ser pequena sua contribuio, diante das dimenses do quadro que
nos precede.
Talvez seu mrito seja poder contribuir com as dvidas novas, ou no reacendimento das
velhas, que possa criar, esperando que desse processo novos caminhos surjam, novas opes se
apresentem, novas respostas sejam encontradas.
De qualquer modo este momento se completa com uma frustrao, a de no ter, ainda,
encontrado o caminho que me aproximasse do que eu chamo de movimento superior.
No tenho como explic-lo a no ser exemplificando de onde colhi a idia de que h outro
movimento possvel.
As experincias so vrias e todos ns as tivemos, tenham sido intensas ou apenas
surpreendentes, permeiam nosso cotidiano. s vezes dramticas, s vezes banais, todas tm um
padro comum, como veremos.
Na zona norte, em So Paulo, havia um trem a lenha, uma Maria Fumaa, que
fazia o trajeto de Santana at o Horto Florestal, passando pelo Mandaqu. No
havia proteo ao lado dos trilhos, o que, volta e meia, transformava a trilha que
os ladeava em um palco de um circo de horrores, animais e homens encontraram
seu fim embaixo daquelas rodas de ferro. No raramente, depois de vrios dias do
acidente o cheiro insuportvel denunciava uma parte de um corpo que no fora
encontrada no momento do ocorrido.
O carro era um Skoda, modelo que deixou de rodar nas nossas estradas h
GpFDGDVMiWLQKDXPDFHUWDLGDGHPDVDQGDYDEHPH[FHWRTXDQGRPRUULDHVH
162

QHJDYDDSHJDU2GRQRDQWLJRJDUDQWLDTXHDTXLORHUDVy inpcia do motorista,

novo de volante.
Seja como for, naquele dia o novo dono saiu para dar uma volta pela vizinhana,
ao seu lado ia sua irm e, atrs, seu irmo mais novo.
Foram casa de amigos, parentes e no retorno...eis que o inesperado aconteceu,
morreu em plena descida. Freia, d na chave, uma , duas, trs vezes e nada. A
idia brilhante o acudiu, afinal estava numa descida, era s deixar o carro embalar,
segunda engatada, no havia dvidas.
O veculo desceu, relutante pelo declive, a bem da verdade, nada acentuado. No
deu outra, na primeira tentativa de faz-lo funcionar , ele empacou. Em cima da
linha do trem, duas rodas frente do segundo trilho e a outra entre os trilhos mas,
bem prximo do primeiro. No tinha jeito, s empurrando. Ningum que o
ajudasse. O apito prximo agiu como um choque, correu para o carro tentou girou
a chave novamente, agora num frenesi, o trem surgiu na curva, no havia o que
fazer. Gritos j se faziam ouvir de assistentes por acaso.
Sem pensar abriu a porta e dirigiu-se traseira do carro, por uma condio que s
o medo constri, seus irmos ainda estavam dentro do carro, imobilizados.
Nem ele soube explicar depois mas, suas mos desceram para o parachoque, na
poca uma forte trava de ferro, seus msculos se retesaram, o carro, a traseira
suspensa no ar, foi lanado para frente, instantes apenas da gritante locomotiva
passar entre os dois, no se sabe se contente ou se lastimando ter perdido a
viagem.
Silvio, chamado pelos amigos de Dr. Savasco, descia tranquilamente a Av.
Pompia, em So Paulo, esquina com a Alfonso Bovero, sbito, duas quadras
abaixo, um veculo surge do nada, sem tempo para reaes, desviou o carro para a
direita, freou, deu um semi cavalo de pau, desviou para a esquerda, subiu na
calada, passou entre um poste e a porta de entrada de um bar, desceu para o
asfalto e parou, dez metros adiante, taquicrdico, suando, tremendo e sem
conseguir falar.
Ns os amigos ao ouvirmos sua histria e conhecendo o lugar do ocorrido, fomos
acompanh-lo em romaria.
Ao chegarmos, o dono do bar veio imediatamente cumpriment-lo ao mesmo
tempo em que o apresentava aos fregueses como o cara que tinha passado entre o
poste e o bar.
No tinha dvidas, o fato ocorrera, mas como. Depois de dar trabalho aos
presentes, conseguimos arranjar uma fita mtrica. Lado a lado, bem medido o
Fusca era apenas dois centmetros mais estreito que o espao entre o poste e o bar,
e s conseguia ser abordado de vis e pela rua que cortava a Pompia. Moral,
fomos embora.
O Centro Acadmico da medicina tinha uma enorme sala, chamada de sala do
sono, onde as poltronas dividiam espao com duas mesas de pingue-pongue, ou
tnis de mesa, dependia de quem jogava. Naquele dia jogvamos tnis de mesa, os
irmos Kobayashi estavam fazendo fila, a maioria de 11x0, uns e outros
conseguiam fazer mais pontos e alguns, raros at conseguiam venc-los.
163

Quando foi a minha vez, quem jogava era o mais novo dos dois, o mais agressivo,
com seus saques impossveis, rapidamente a partida chegou aos 9x0. Era a vez
dele sacar. A bola quicou na mesa dele, passou sobre a rede cruzando a mesa,
quicou na linha lateral direita e seu efeito a jogou imediatamente ao cho mas , o
tempo j havia parado, desde o momento em que a bolinha cruzara a rede, minha
raquete desceu, colheu a bola h 5 cm do cho, numa batida com efeito que a fez
subir praticamente na vertical ao lado da rede, descer em seguida rente ao pano e
depois de quicar sobre sua mesa, sair rasteira e inalcanvel para o cho. Houve
um momento de embarao, que no durou muito, novo saque venenoso, a bola
desceu logo aps a rede e ia escapar rpida, o tempo continuava lento, afastei-me
para um lado e com certeza absoluta, peguei a bolinha logo aps sua quicada, o
corte saiu seco forte preciso, ele para um lado, a bolinha para o outro. Perdi de
11x2. Recostei-me em um pilar que atrapalhava a sala, o tempo continuava lento,
pela janela vi um amigo atravessando o ptio ele passaria por trs de uma parede
de cerca de 50 cm, entre duas janelas. A segunda janela tinha uma fresta de 2 cm.
Entre o local onde eu estava e a fresta da janela, havia outro pilar, a caixa de
fsforo se ajustou minha mo eu iria acert-lo ao passar pela fresta, a caixa teria
que fazer uma curva passando por trs do outro pilar, passar pela fresta de lado,
no tempo certo e na altura adequada para acert-lo na fronte. Pensado e feito.
Como comentei, todos temos histrias semelhantes: a bolinha de papel que jogada
descuidada, mas com a certeza que depois de bater, no ngulo correto na primeira parede, depois
na outra, vai cair no cesto de lixo oculto atrs da mesa. Que nos faz voltar e olhar e perguntar:
como fiz isso?
Como agenciar esta qualidade de movimento, de fora, de agilidade, de preciso. Como
agenciar este estado, esta outra conscincia. Quando, num dos exerccios de tenso lenta, faz-se a
orientao para que o executante deixe-se levar pelo movimento e experimente um outro tipo de
viglia, que faa das imagens ao, parece-me que roamos esta possibilidade, to prxima e to
distante.
Cada vez que penso nesta questo, ela se acompanha de vrias perguntas: ser que este
caminho tem alguma utilidade, individual ou coletiva? Ser que ela ainda se insere no projeto do
movimento como ao libertria? Ou ser apenas diletantismo?
164

As respostas no fluem, persistindo o conflito e a vontade de insistir em encontr-las.

A Educao Somtica, tem um longo e pedregoso caminho pela frente, o que foi exposto
nesta tese no passa de algumas idias que no tocam mais que um nfimo espao de
possibilidades que o tema permite de desenvolvimento.
H muito o que fazer.

165

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170

A nexo I
A ulas da tcnica

171

Espetculo: Q uadros em E xposio

172

Espetculo: O Pssaro do Paraso

173

A nexo I I
Depoimento: A na L ucia M ariolani
Utilizo frequentemente a sequncia de exerccios elaboradas por Jos Antnio, denominada
"trabalho de fora", para me aquecer antes dos ensaios com a Cie A Fleur de Peau, assim como
alguns dos exerccios de alongamento. Precedendo estes exerccios, eu inicio o aquecimento por
um trabalho baseado no mtodo Feldenkras. Junto dos exerccios elaborados por Jos Antnio,
eu incluo tambm sequncias de exerccios prprias certas tcnicas de dana contempornea
(exerccios que incluem "queda" e "suspenso", exerccios de "dgag", "gliss", variaes de
giros, saltos, mudanas de direo, de nveis, em deslocamento no espao).
Utilizo as improvisaes em tenso lenta principalmente como parte de uma preparao para
entrar em cena, pois elas me proporcionam estabilidade, equilbrio, concentrao, presena; o
trabalho em tenso lenta desperta todas as partes do corpo; uma das prticas que me ajudam a
me conectar com o sentido de estar em cena.
O trabalho de contrapeso, eu costumo propor aos meus alunos de dana ou a meus colegas
danarinos. Para mim, representa uma demanda de escuta permanente das transferncias de peso
do corpo de cada pessoa que interage neste trabalho. Sinto quase os mesmos resultados que nas
improvisaes em tenso lenta, acrescentando a escuta do outro, e conforme os movimentos
realizados, um alongamento profundo das cadeias musculares.
Entre os resultados positivos deste trabalho tcnicos, esto o ganho de tnus de maneira global
em meu corpo, ganho de elasticidade. Um nvel de conscincia aprofundado dos movimentos,
devido interao entre prtica e teoria.
Conhecimentos de anatomia e cinesiologia colocados em prtica favoreceram o enriquecimento
da maneira de se mover, de danar, de habitar o prprio corpo. Isto influenciou muito minha
maneira de ensinar a dana e tambm os mtodos de "gymnastique douce".
Atividades que desenvolvo hoje:
Danarina-intrprete da Cie A fleur de Peau (Denise Namura e Michal Bugdahn - Paris).
Professora de dana contempornea h 12 anos em Paris (atualmente: Ecole Peter Goss, PointEphmre, Association Coule d'Art; anteriormente: Conservatoire de Nanterre, Espace
Jemmapes, Institut Pasteur).
Professora de "gymnastique douce" (baseada no mtodo Feldenkras): Institut Pasteur, Espace
Jemmapes.
Proponho tambm ateliers de danas brasileiras para crianas, principalmente o frevo
(Associao Saci Perer, Natura-Paris, Centre de danse Alsia).
Formao:
Dana Clssica (Neide Rossi, Marcos Verzani, Wayne Biars);
Licenciatura e Bacharelado em Dana pela UNICAMP, primeira turma, diplomada em 1989;
174

Dana Contempornea (Mariana Muniz, Holly Cavrell, Cludia Gitelman, Martin Kravitz, Peter
Goss, Jos Cazeneuve, Anne Dreyfus, Nina Dipla, Serge Ricci, Dominique Duzinski, Noemie
Lapzeson);
Feldenkras (Jos Cazeneuve, Jessy Leibovichi, Centre Canal Central);
Danse-Contact (Simoni Forti);
"Ritmique" (Institut Jaques Dalcroze).

175

Depoimento: C lermont Phitan

Durante o curso universitrio de psicologia eu descobri a dana. Em concomitncia com a
psicologia e a dana comecei a trabalhar com fisioterapeutas. Destes encontros nasceu a idia de
um trabalho de reeducao corporal.
Quando comecei em 1987 o curso de dana na UNICAMP e encontrei com Jos Antonio e seu
trabalho, tudo se colocava em place. Sua pesquisa trazia respostas e proposies. A sequncia
de exerccios, que o grupo de pesquisa criou, alm de me proporcionar um condicionamento
fsico e motor que me permitiu desenvolver e melhorar minhas atividades como interprete
danarino, abriu tambm possibilidades de troca de experincias com interpretes de outras reas
como atores, artistas de circo por exemplo que buscavam um trabalho fsico motor. De 2000 a
2008 trabalhei, entre outros, como palhao de circo, apresentando nmeros de acrobacia e
voltige, onde o condicionamento fsico muito importante e o trabalho com a sequncia de
exerccios que desenvolvemos na UNICAMP, no grupo de pesquisa de Jos Antonio, sempre me
serviu de base, por tudo que ele tem de reparador e preparador do corpo para atividades que vo
se seguir. No momento no estou trabalhando com nenhuma atividade corporal (trabalho como
iluminador para teatro) mas continuo executando, sempre que encontro um tempo livre, uma serie
de exerccios, completamente baseada no trabalho de Jos Antonio, para guardar a forma fsica e
motora.

176

Depoimento: E loisa Domenici

Sobre minha experincia com a proposta de trabalho corporal de Jos A ntnio L ima
Sou Eloisa Domenici, artista da dana, professora e pesquisadora lotada na UFBA Universidade
Federal da Bahia desde 2004. Conheci Jos Antnio Lima em 1987, como aluna das disciplinas
de Anatomia e Cinesiologia, no curso de Dana da UNICAMP, do qual fui aluna. Entre 1988 e
1992 participei, como integrante, do Grupo de Pesquisa Oficina do Movimento liderado por Jos
Antnio. Hoje, vinte anos mais tarde, a seu convite, fao uma retrospectiva sobre essa
experincia, que foi definitiva em minha formao e em meu desenvolvimento profissional, e que
passo agora a relatar e comentar.
O Oficina do Movimento foi uma verdadeira escola de pesquisa. Durante os cinco anos de
trabalho, mantnhamos uma rotina mdia de 16 horas semanais de trabalho, divididas em quatro
encontros. Nesse perodo, vivenciamos vrios protocolos durante os quais se consolidava a
proposta de trabalho corporal de Jos Antnio. A disponibilidade e o comprometimento desse
primeiro grupo de trabalho possibilitaram explorar alguns dos pontos fundamentais dessa
proposta de trabalho.
Logo de incio aprendi parmetros corporais (dinmicos) que me permitiram alcanar um
entendimento sobre corpo e movimento que, pela primeira vez, faziam com que eu me tornasse
sujeito do processo de aprendizado corporal. O desenvolvimento paulatino dessa condio de
sujeito significava tornar-me cada vez mais auto-consciente dos processos que ocorriam no meu
corpo durante o movimento os acionamentos musculares, as alavancas e seus pontos de apoio,
os alinhamentos sseos, as relaes de tenso/oposio entre conjuntos musculares. Esse
conhecimento relativo percepo do corpo em movimento, aliado s discusses que esclareciam
sobre os princpios dinmicos, eram uma chave para compreender, a cada momento, o que era
necessrio fazer para cumprir um objetivo realizar tal e qual movimento, de tal ou qual
maneira. Isto nos tornava cada vez mais sujeitos do aprendizado corporal.
Autonomia - esta a palavra-chave da experincia com essa proposta de trabalho. No mais um
aprendizado cego, tateando aqui e ali detalhes a respeito do corpo que as tcnicas de dana
permitiam entrever, no mais um corpo-objeto a merc de modelos escolares de aprendizado da

177

dana. Pela primeira vez, o que importava era o movimento de cada indivduo, e no o
vocabulrio desta tcnica ou daquela.
Os parmetros anatmicos permitiam uma percepo do, e reflexo sobre o movimento enquanto
indivduo da espcie humana e a partir da, possibilitavam uma compreenso do movimento de
dana como uma especializao dessas habilidades. Uma especializao no mais restrita ao
universo das tcnicas codificadas de dana, mas sim aberta, em ltima instncia, at os limites
anatmico-cognitivos da espcie.
Fazia parte da pesquisa do grupo criar experimentos cnicos com movimentos do cotidiano e da
explorao das habilidades anatmicas, aliados prpria imaginao-ao individual no mundo,
criando uma potica cnica a partir disso. Os experimentos cnicos que construmos juntos
representaram um passo decisivo na minha opo e de outros integrantes do grupo pela pesquisa
GHOLQJXDJHPHPGDQoD2HVSHWiFXOR(P([SRVLomR recebeu o prmio da APCA de Melhor
Pesquisa em Dana no ano de 1989. Mais tarde, pude compreender que estvamos trilhando em
terras brasileiras a ousadia da gerao do Judson Dance Theatre, de romper as barreiras
tecnicistas e viciadas da dana. Jos Antnio era naquele momento um baluarte, desta vez
brasileiro, da experimentao no campo da dana.
O trabalho com o Oficina possibilitou outra conquista igualmente determinante para minha
trajetria: o desenvolvimento de uma conscincia crtica sobre corpo e movimento com relao a
modos de vida determinados por modelos scio-econmicos e culturais, e determinantes desses.
Em meio de tudo isso, a autonomia do indivduo como potncia a ser realizada pela autoconscincia e mudana de ao no mundo.
Esta conscincia crtica amadureceu e tornou-se uma linha de pensamento importante na minha
atuao profissional, sobre o devir corporal em meio a modelos scio-econmicos e culturais. A
rotina do cotidiano o principal condicionamento do movimento corporal. Toda outra prtica de
treinamento corporal, seja para as artes, ou para o esporte, um segundo condicionamento que
precisa dialogar com as cadeias de informao automatizadas pelo primeiro. No h como, por
H[HPSOR GHVHQYROYHU XPD VHJXQGD QDWXUH]D SDUD D FHQD, rompendo com o cotidiano, como
afirmam alguns autores do teatro e da dana. Nessa direo, decorrem outras afirmaes
possveis, que permitem questionar alguns entendimentos tomados como verdade para o artista
cnico.
178

Constato, agora com mais propriedade, que essa proposta de aprendizado corporal tem o
potencial de instaurar todo um questionamento filosfico a respeito, no s do treinamento para o
artista cnico, mas da maneira de ser/estar no mundo. Tambm por isto o seu potencial na
formao do cidado, seja artista cnico ou no.
Dez anos depois do Oficina do Movi mento, formulei um projeto de doutoramento que reunia um
pouco do legado dessa proposta de trabalho corporal, ampliado por leituras posteriores sobre
educao somtica, com o meu interesse pessoal pelas danas populares brasileiras, assunto que
eu j vinha investigando informalmente, desde minha graduao 71.
Hoje utilizo princpios importantes desse trabalho incorporados s minhas prprias propostas
pedaggicas, e fao reiteradamente a mesma cRQVWDWDomRREVHUYRRPHVPRHIHLWRGH$KKia descoberta de um fio de conscincia sobre o prprio corpo em movimento, a sensao de um
cho firme para pisar, e, com isso, um maior apetite pela investigao. Observo agora em outros
indivduos o que ocorreu comigo: o prazer e a certeza da conquista do movimento desarmam a
frustrao que costuma acompanhar (e atrapalhar!) os processos de aprendizado das tcnicas
corporais, de dana ou outras.
A exemplo do que ocorreu comigo, a experincia com esta proposta de trabalho melhora o
aprendizado e a compreenso das tcnicas corporais em geral, porque se baseia em parmetros
que so comuns a todas elas, tais como apoio e sustentao, presso contra o cho (ou qualquer
superfcie). O que importa o movimento de cada indivduo, suas singularidades, possibilidades
e limites no um modelo localizado em outro corpo.
Considero os protocolos com o movimento de tenso lenta, em suas diversas formulaes e
GHVGREUDPHQWRV XP DFKDGR HP WHUPRV GH SHGDJRJLD SDUD R PRYLPento corporal, que
certamente abre novas questes sobre cognio e coordenao, ainda a serem exploradas. Nossa
experincia contnua com esse tipo de trabalho nos mostrou claramente o seu potencial. Ocorre
71

O tema do projeto de tese, tomado amplamente, era o estudo de dinmicas corporais encontradas em
determinadas danas populares brasileiras e o seu potencial enquanto fonte para o desenvolvimento de propostas
pedaggicas de corpo e movimento. A tese transformou-se em um recorte a respeito dos processos de significao
que ocorrem no trnsito tcnico-potico ao vivenciar dinmicas corporais desse universo em uma proposta
pedaggica. (ver DOMENICI, E. L.. A E xperincia Corprea como F undamento da Comunicao. (Tese).
Doutorado em Comunicao e Semitica. Programa de Comunicao e Semitica da Pontifcia Universidade
Catlica de So Paulo, 2004.)

179

um ganho de auto-percepo do corpo em movimento durante o prprio movimento. Isto

significa um aprendizado de percepo dinmica do movimento no corpo.
Aprendemos a reconhecer e trabalhar com as imagens do corpo 72, inicialmente de forma mais
HVWDQTXHFRPRIRWRJUDILDV'HSRLVRVLQWHUYDORVHQWUHDVIRtografias vo se tornando menores,
DVIRWRJUDILDVYmRVHVXFHGHQGRPDLVUiSLGRDWpRVYLQWHHTXDWURTXDGURVSRUVHJXQGR 73. As
fotografias tornam-se filmes, os filmes ganham mais definio. como se ganhssemos a
capacidade de trabalhar com as imagens do corpo em tempo real para o feedback dos ajustes
PRWRUHV $ QLWLGH]GD LPDJHP WDPEpP PHOKRUDFRPRWUHLQDPHQWR $V LPDJHQVERUUDGDVGH
incio, vo se tornando mais e mais definidas. Cada vez temos imagens com mais detalhes, mas
refinadas. Assim, vivenciamos, ao fim e ao cabo, um refinamento da coordenao para o
movimento, mas o refinamento que ocorre , de fato, sensrio e motor.
No incio da prtica, esse exerccio de auto-percepo representa um grande esforo, cada vez
que se pratica, se conquista mais naturalidade, o esforo diminui at se tornar uma habilidade
automtica.
A explicao para isso que o crebro aprimora a sua capacidade natural de trabalhar com
imagens relativas aos estados corporais e a desenvolver feedbacks de ajustes neuro-musculares a
partir desse monitoramento constante. Esse aprimoramento progressivo, infinitamente no h
limite para o refinamento dos ajustes motores e sensitivos. O resultado disso, em termos
H[SUHVVLYRVpTXHRFRUSRVHWRUQDFDGDYH]PDLVYLYRFRPFoordenaes refinadas de micromovimento e micro-ajustes sensrios e motores. Desenvolve-se uma qualidade muito especial de
SUHVHQoDSDUDDFHQDRFRUSRDPSOLD-VHH[SUHVVLYDPHQWH
Em termos do aprendizado para o artista cnico, isto significa muito. Ao invs das prticas
pedaggicas baseadas na cpia de um modelo localizado fora do corpo e em parmetros da viso,
WDPEpP FKDPDGR GH FRQFHLWR PRWRU 74 temos aqui uma prtica baseada primordialmente na

72

O crebro constri imagens a partir dos receptores distribudos pelo corpo. Essas imagens no so somente
visuais so tteis, sonoras, olfativas, cinestsicas, etc. A respeito das imagens do corpo, ver DAMSIO, Antnio.
O Erro de Descartes. So Paulo: Companhia das Letras, 1996.
73
Fazendo uma analogia da capacidade de percepo das zonas somestsicas do crebro com o sistema
visual, a ttulo de simplificao.
74
Ver FORTIN, Sylvie. Quando a cincia da dana e a educao somtica entram na aula de tcnica de dana.
in Pr-Posies, vol. 9, no, 2(26). Campinas: Editora da Unicamp, 1998.

180

auto-percepo e no uso das informaes proprioceptivas XWLOL]DQGR XP FRQFHLWR VHQVRU75

(idem). O refinamento torna possvel explorar os micro-movimentos e sua expressividade.
Aprende-se, de maneira muito concreta, que movimento no s ao: ao e percepo, em
circuito aberto com o ambiente, dinamicamente. Esse entendimento contrape o conceito
mecanicista de movimento, que floresceu no sculo XVII, inspirado pelo funcionamento dos
objetos inanimados (as mquinas), e que ainda domina o imaginrio sobre o movimento do corpo
humano, e com o qual as prticas de educao somtica se defrontam logo de sada.
Um aspecto notvel que se trata de uma proposta que pode ser definida como educao
somtica, e que no utiliza nenhum padro codificado de movimento sequer.

Outro fator

importante a esse respeito que, dada a experincia que tivemos, esta proposta parece inserir-se
mais facilmente na interface com a dana, o que seria um passo importante no sentido de debelar
uma das maiores dificuldades enfrentada pelas prticas de educao somtica em geral 76. Sem
dvida, merece um estudo aprofundado a respeito das diferenas com relao a outras propostas
de educao somtica.
O balano dessa retrospectiva aponta a experincia com o Oficina do Movi mento como um marco
definitivo na minha trajetria de desenvolvimento e profissionalizao como artista da dana e
como docente-pesquisadora. A opo pela potica construda a partir da investigao do
movimento corporal, pelo carter experimental de dana. A paixo pela docncia como um
espao de investigao, o aprendizado do movimento como uma vivncia prtica de pesquisa, o
estmulo autonomia dos alunos. Indo mais alm, a inter-alimentao produtiva entre teoria e
prtica, docncia e pesquisa, pesquisa artstica e pesquisa acadmica, arte e cincia, arte e
academia.
Participar deste momento no qual Jos Antnio finalmente escreve sobre sua pesquisa um
prazer sem igual! Finalmente poderemos, a partir de agora, citar o seu estudo, devidamente
registrado na forma acadmica. Todo um futuro se abre, a partir deste momento.
Sarav!
Salvador, 27 de Janeiro de 2010.
75

Idem.
Ver )257,16\OYLH/(GXFDWLRQ6RPDWLFHWOD)RUPDWLRQHQ'DQVH Nouvelles de Danse , no. 28, pp 1530. Bruxelles: Contradanse, 1996.
76

181

Depoimento: Rosana Baptistella

Jos Antonio Lima: mestre, professor, pesquisador e formador.
Jos Antonio Lima: so incontveis as vezes que pronunciei e continuo pronunciando este
nome.
Fui aluna de Lima na graduao em Dana na Unicamp e passei a integrar seu grupo de pesquisa
no mesmo ano em que ingressei: 1987. Os integrantes tinham a oportunidade de aprofundar, nas
reunies prtico-tericas do grupo de pesquisa, o que era estudado nas disciplinas da grade
curricular e ir alm, acompanhando e colaborando com uma pesquisa acadmica e artstica
original. Seus ensinamentos constituem parte essencial da base de meu trabalho.
3DUWLFLSHL GD FULDomR H DWXHL FRPR GDQoDULQD QR HVSHWiFXOR  HP H[SRVLomR concebido e
dirigido por Lima, parte integrante da pesquisa de sua autoria que recebeu o Prmio APCA
(Associao Paulista dos Crticos de Arte) de Melhor Pesquisa em Dana de 1989.
Tive uma formao diversificada e, apesar de meu trabalho ter recebido outras influncias, a
pesquisa de Lima tem estado sempre presente desde ento, acompanhando-me durante os ltimos
vinte e dois (22) anos.
A cada espetculo que crio ou em que atuo, a cada curso que ministro, a cada preparao corporal
e direo de atores ou bailarinos que conduzo, relembro e aplico os ensinamentos deste mestre.
O campo do conhecimento que Lima trabalha bastante amplo, abrangendo desde a formao
uterina do corpo humano; estudo dos movimentos humanos e de animais; pesquisa de
movimentos, dos mais simples aos mais complexos: quais as possibilidades de se executar um
mesmo movimento, como atingir um movimento mais eficiente, com maior qualidade etc.
Como um breve exemplo, cito abaixo consideraes referentes a alguns dos aspectos abordados
por ele de que me apropriei e com os quais lido constantemente.
Conduzindo processos, comeo sempre pelo alinhamento corporal e domnio do tnus muscular.
Vejo, aos poucos, o corpo das pessoas ganhar um outro vigor e uma outra percepo, mais
apurados. Esta ateno voltada primeiramente estrutura corprea e percepo do estado

182

muscular, tem sua origem nas primeiras aulas que tive com Lima. Encontro em anotaes de um
antigo caderno:
7{QXV HVWDGR GH FRPR R P~VFXOR VH HQFRQWUD QXP GDGR PRPHQWR XP HVWDGR GH

tenso muscular. Ideal - eutnico; alto - hipertnico; baixo hipotnico. O tnus ser
hipo, hiper ou ideal, dependendo da atividade que o indivduo ir desenvolver. O tnus
ideal aquele que prepara para a atividade que se dar. O tnus relativo sempre;
relao pessoa-DWLYLGDGH$QRWDo}HVGHDXOD

A compreenso das vrias nuances de tnus possveis e de que no h um tnus ideal

generalizado, mas sim um para cada atividade que se faa, abre um novo horizonte para as
pessoas com quem trabalho, em especial os bailarinos e os atores.
Outro exemplo diz respeito aos apoios, que no se limitam ao que comumente considera-se
apoio, como o cho, a barra de aulas de dana e o que se pode tocar para se apoiar. O ar nos
apia, a percepo dos espaos internos pode representar um apoio, o olhar pode ser um ponto de
apoio importante, um foco de sustentao.
Trabalhando esses aspectos, entre outros, o corpo ganha projeo e qualidade de movimentos,
pois se percebendo melhor, o indivduo se apropria de seus movimentos. Conseqentemente, o
repertrio de movimentos ampliado, com uma qualidade superior.
Quando retomo como colaboradora, em 2009, confirmo, mais uma vez, no meu prprio corpo,
este trabalho e sua importncia, do aquecimento s sensaes corpreas e criao.
Destaco algumas anotaes:
SDUDPHDTXHFHUXWLOL]RHOHPHQWRVGHWpFQLFDVGLYHUVDVSHUFHEHQGRRTXHRFRUSR
SHGH*UDQGHSDUWHGRTXHIDoRIRLDSUHHQGLGRKiDQRVQRVSULPHLURVFRQWDWRV

com o trabalho de J. A. Lima, como por exemplo: alinha mento sseo-muscular;

DSRLRV HPSXUUDU R FKmR DEGRPHQ SUHVHQWH FDPLQKDU DUWLFXODQGR SLVDQGR GR

calcanhar ao metatarso; tringulo na base dos ps; olhar na linha do horizonte;

braos ao longo do corpo, movimentando-se em oposio s pernas etc. Outros
exerccios so adicionados e criados, alguns tm um a nova leitura, mas o
embasa mento do trabalho de Lim a evidente em meus movimentos e na compreenso
TXHWHQKRGHOHV'LiULRGHWUDEDOKR 28.11.2008)

183

$WHQVmROHQWDGHVORFDDVHQVD o de tempo e espao - amplia a percepo do todo

no corpo, nas filigranas de movimentos e em volta, no espao. O movimento

HVWXGDGRpFRQVFLHQWHpGHVHQKDGRpVDERUHDGRSRGHQGRFKHJDUDXPDSHUIHLomR
ou ao menos no indcio de que o movimento perfeito possvel. H ainda na tenso

lenta um a sensao meditativa, contemplativa. Isso tudo imprime um a qualidade

VXSHULRUDRPRYLPHQWR'LiULRGHWUDEDOKR 12.12.2008)

Essas percepes, reavivadas em meu corpo, so um salto em meu trabalho como artista, docente
e pesquisadora.
Em relao pesquisa com dana brasileira e cultura popular, especificamente, a anlise de
movimentos ganha um outro olhar, com este conhecimento.
-RVp$QWRQLRGL]TXHRPHVPRPRYLPHQWRWHUiGLIHUHQWHVUHVXOWDGRVHPFDGDFRU po,

para cada pessoa, pois h uma resultante m ais geral, do ser hum ano, m as h ta mbm
UHVXOWDQWHVDQDW{PLFDVHFXOWXUDLV'LiULRGHWUDEDOKR 12.12.2008)

A anatomia e a cultura de cada um dos participantes respeitada nas danas populares, em que
no se pretende uma uniformidade ou homogeneidade; pode haver um script a ser seguido, uma
coreografia de grupo, um padro bsico de movimentos, mas no h danantes com movimentos
idnticos: a individualidade preservada77. Ao mesmo tempo, o indivduo se abre para as trocas,
socializaes e aprendizados que ocorrem o tempo todo no grupo e na comunidade.
possvel traar paralelos desta observao com um aspecto que identifico na pesquisa de Lima:
existe um conhecimento que pode ser acessado por qualquer pessoa, mas cada um a seu modo,
respeitando sua anatomia e de seu histrico cultural. O objetivo de ampliar possibilidades de
movimentos, repertrio, qualidade pode ser comum a todos, mas cada um ter um resultado
diferente.

Mestre em Educao F E - Unicamp

Bacharel e Licenciada em Dana - Unicamp
Membro do Laborarte FE - UNICAMP
Scia da Associao Brasileira de Pesquisa e Ps-Graduao em Artes Cnicas (ABRACE)
77

'LVFXWRHVVDWHPiWLFDHPPLQKDGLVVHUWDomR0XOKHUHVHP&R]LQKDVH7HUUHLURV3DOFRVGH&KRUDGRV07H
%DWXTXHV638QLFDPS)(

184