18.10.

2015

AmoreSeduo:GUIAPRTICODOPOMPOARISMO.
1

mais Prximoblog

kharla.carla@gmail.com Painel Sair

AmoreSeduo
Incio

Cosmticos

Degust

Velas

Gelumectante

GotasdoPrazer

quintafeira,22desetembrode2011

GUIAPRTICODOPOMPOARISMO.
OQUEOPOMPOARISMO?
O pompoarismo a arte de pompoar, uma tcnica milenar oriental que consiste na
contrao e relaxamento voluntrio da musculatura vaginal. Estes exerccios proporcionam
o aumento do prazer sexual e trazem benefcios para a sade da mulher. As primeiras
prticas surgiram na ndia, atravs do Tantra, uma filosofia que "entende" o sexo como
formadivinaparaatingiraplenitude,atravsdosexercciospreparatrios.
PRAQUESERVE?
Essa transformao foi desenvolvida inicialmente pelas sacerdotisas para ser utilizada nos
rituaisdefertilidade.
Posteriormente, as tailandesas iniciaramse nas tcnicas, em que mes suas filhas desde
pequenas.Asgueixasaperfeioaramesseconhecimento,elaspraticavamopompoarcom
colares e alguns objetos que encontravam entre seus pertences. Na dcada de 1950, o
ginecologista Arnold Kegel desenvolveu alguns exerccios para mulheres que tinham
problemadeincotinnciaurinria,compesquisasdescobriuqueomsculopubococcgeo,
quando em fora de forma no funcionava de maneira adequada, porm exercitando esses
msculos, o problema mdico era resolvido e o potencial para sensaes genitais e
orgasmoeramaumentados.
A partir de ento, surgiram muitos profissionais e adeptos, que ao longo do tempo foram
adaptandoastcnicasmilenaresaosdiasdehojeesuasnecessidades.
Opompoarismoumatcnicasaudvelqueestimulaacirculaodereaplvica,deacordo
com diversos ginecologistas, essa prtica ajuda a fortalecer os msculos vaginais,
prevenindo a incontinncia urinria, queda da bexiga, alm de auxiliar a gestantes no parto
normal e diminuir os sintomas da TPM, como clicas menstruais e os sintomas da
menopausa,quecausadapeladificinciahormonal.
CONHECENDOOSEUCORPO
No Brasil o pompoarismo esta ganhando cada vez mais praticantes, com a finalidade de
aumentar o prprio prazer e do companheiro, melhorando seu relacionamento sexual, a
harmoniadocasalesademental.
Muitosdosexercciossofceiseagradveisdeseremexecutados,algunsdelespodemser
feitos em casa, enquanto a mulher realiza suas tarefas domsticas, se enfeita para ir ao
trabalho, ou at mesmo durante o expediente, pois um exerccio discreto que pode ser
executadonomomentodesuaescolha.
A prtica dos exerccios agrega diversos benefcios j citados, alm disso, entender a
tcnica faz com que as mulheres se conheam, entendam melhor sua anatomia, seus
desejos,suasnecessidades,seuslimitesedificuldades.
Umaformadeobteroautoconhecimentoatravsdotoquenosseios,navaginanoclitris
e outras reas. O clitris chamado filosofia Tntrica, de a jia na coroa, e os toques
feitoscomdelicadezanestajialevamamulheraoorgasmo.
Otatocorretodeveserdoconhecimentodamulher,queporsuavezinformarseuparceiro
sobrequetipoeritmoquelheagrada.
Ostntricosdomuitaatenoaessajiaenaspreliminares,poisumadasregrasbsicas
doTantraprolongaroprazerfeminino.
TILINTAR esse movimento se assemelha ao toque de um violino. Deve ser delicado em
vriosritmos.
MOVIMENTOSCIRCULARESuseapontadosdedosparafazermovimentoscirculares,que
podero Ser alternados com o anterior. Essa carcia pode prolongar o tempo do prazer,
retardandooorgasmoedeixandoomaistenso.
USANDO A CRIATIVIDADE voc poder utilizar as duas tcnicas acima no sexo oral,
alternandocombeijinhosechupadelassuaves.
Poder abrir delicadamente os pequenos lbios, beijar o clitris e em seguida assoprlo
suavemente (melhor ainda, acompanhado com o gel esquenta ou esfria para sexo oral), ao
mesmotempopoderpenetraravaginacomodedoefazermovimentosdevaievem.
SAIBAUMPOUCOMAIS
Existem diversos livros, treinamentos, manuais e dicas sobre as diferentes tcnicas do
pompoarismo, porm o mais importante segredo do sucesso para alcanar o prazer se
amar,secuidaredispostaacriarsempreboassurpresasparaseuamante.
Use a criatividade, utilize velas, mouses corporais, fantasias, msica e dana para tornar o

http://amorseduz.blogspot.com.br/2011/09/guiapraticodopompoarismo.html

Postagenspopulares

GUIAPRTICODOPOMPOARISMO.
OQUEOPOMPOARISMO?O
pompoarismoaartedepompoar,uma
tcnicamilenarorientalqueconsistena
contraoerelaxamentovoluntrioda...
DicasSuperImportantesdaGlriaKalil.
Poressasetantasqueadmirotantoessa
mulher,GrandeSinnimodeElegancia,
DelicadezaeEducao.ParaosHomens:
Sejinven...
ProdutosSensuais,Lingeriese
Fantasias
Contatos:(19)81102935Email:
amorseduz@hotmail.com
Geldobeijo
GeldobeijoICEogelpareceum
brilholabial,ondecausauma
sensaorefrescante.
Acompanhaodadoparaocasal
brincaremjuntos.Ge...
DicasparainiciarnoPompoar.
Noiniciovocpodeacharumpoucodifcil,
mastenhapersistncia,poisembrevese
tornaram...
Dicasdeseduoparalevaroparceiro
loucura.
BrinquedeBeijar=Vocsconseguemse
beijarsemsetocardurantequantotempo?
Descubra!Treinebeijos,trocandoasposies
dorosto....
Adstringente
AdstringenteAmamelisouAlecrimA
medidacertaparaoseuprazer.Aplicandode
15a20minutosantesdapenetrao,retrai...
DicasInfalveisparaSeduzirHomense
Mulheres.
Ligueparaseuparedigaquequerfazeramor
naqueleexatomomento,sussurrebesteiras,
issode...
DicasParaCasais.
1.Sevocstmfilhos,agendemumadata
paraquefiquemcomosavsoucomuma
babesepermitamumanoiteexcitantee
diferenteemummo...
DicasparaaMulher.
Telefoneparaeleemumahoraquenem
imaginaquevocligar,...

Seguidores

Participardestesite
GoogleFriendConnect

Aindanohmembros.
Sejaoprimeiro!

Jummembro?Fazerlogin

1/4

18.10.2015

AmoreSeduo:GUIAPRTICODOPOMPOARISMO.

ambientemaisaconcheganteesensual.
Sexo vida e, certamente tomando como dirias algumas prticas, voc se sentir mais
envolvente,issoirtransparecerparaosoutros.

Arquivodoblog

2011(13)
Outubro(1)

EXERCCIOSPRTICOS
A prtica do pompoarismo pode ser realizada pela mulher em qualquer idade, quanto mais
cedoiniciarmaisbenefciosteremaiorseroresultado.
Na maioria dos casos, no prazo de dois a trs meses de prtica constante dos exerccios
indicados, j ser possvel sentir mais fora e flexibilidade da musculatura vaginal e notar
queserpossvelproporcionarmaisprazeraoseuparceiro.
A dana do ventre e a yoga tambm auxiliam no fortalecimento da musculatura da yoni
(vagina),poisosmsculostrabalhadosdoabdmenestodiretamenterelacionadoscomos
msculosvaginais.
IMPORTANTE
fundamental acompanhar os exerccios utilizando a respirao correta: inspire pelo nariz
enquantocontraiomsculodesejadoe,relaxeexpirandopelaboca.
EXERCCIO1
Para entender melhor qual o movimento de contrao que dever ser feito, experimente
interromper (segurar) a sada do xixi por cerca de 10 a 15 segundos e relaxar (soltar),
depoisinterrompanovamenteesolteassimsucessivamente.
VamoschamaressascontraesdeSeguraeSolta.
EXERCCIO2
Oorgogenitalfemininoformadopordiversosfeixesdemsculos,atravsdosexerccios
dopompoar,osmsculosseromovimentadosefortalecidos.
Avaginapossuitrsanismusculares:oprimeiroanelomaisforte,ficaprximoavulva,
eledeverserestimuladocomcontraesdeforafracaosegundoanelestlocalizadona
porovaginalmedianaeomaisinternoeestalocalizadoprximoaocolodotero,no
possuimuitaforamuscularento,deverserestimuladocommaisfora.
importanteidentificarcadaumdosanisfazendoascontraesnasmedidasfraca,mdia
eforte,serpossvelsentircadaumdeles.
Tentecontrairoprimeiroanel,depoistentecontrairosegundoaneleporltimooterceiro.
A contrao do segundo e do terceiro anel se tornar mais fcil aps algum tempo de
exerccio.
Depoisexperimentecontrairtodosjuntosoualternadoostrs.
No decorrer do dia, intercale a contrao do Segura e Solta com as contraes dos anis
fraco,mdioeforte.
DICA: voc no precisar escolher um momento do dia para executar os exerccios, por
sereminternos,poderfazlostodoomomentoqueselembrar.
Paraobterosresultadoscommaisrapidez,faaasequnciadosexerccios1e2nomnimo
duasatrsvezesaodia.
EXERCCIO3
Paradarflexibilidadeerapidezaomsculovaginal.
Sentese em uma cadeira, sua coluna tem que permanecer ligeiramente inclinada,
semcausardesconforto.
Mosnojoelho,psparalelos.
Inspireecontraiaamusculaturadavaginaporumsegundo.
Expireerelaxeamusculaturadavaginaporumsegundo.
Alterneomovimentodecontraoerelaxamentonomnimocincovezes.
EXERCCIO4
Paraaumentaraforaeafirmezadomsculovaginal.
Prendendoarespirao,contraiafirmementeavaginaporcincosegundos.
Expireoarlentamenteenquantorelaxaamusculatura.
Repitaesseexerccioporcincoadezminutosconsecutivos.
Com a prtica, o tempo e a fora na musculatura do exerccio devero ser aumentados
gradativamente,fazendoascontraescomoestivessepulsando.
EXERCCIO5
Contraia a musculatura vaginal como se quisesse levla ao abdmen. Contraia segurando
aomximoedepoisrelaxe.
Quandoconseguirpassarde2a3minutoscontraindoamusculatura,significaquevocesta
nocaminhocerto.
EXERCCIO6
No banho voc poder introduzir o dedo mdio na vagina tentando contrair cada um dos
anis musculares. Lembrando sempre das freqncias e da respirao correta. Sentindo a
pressoemseudedovocpoderteridiadasuaforamuscular.

Setembro(11)
Geldobeijo
GUIAPRTICODO
POMPOARISMO.
DicasSuperImportantesda
GlriaKalil.
DicasParaCasais.
DicasparaAbordarumHomem.
DicasInfalveisparaSeduzir
HomenseMulheres.
Dicasdeseduoparalevaro
parceiroloucura.
DicasparaoHomem.
DicasparaaMulher.
DicasparainiciarnoPompoar.
OsbenefciosdoPompoar.
Agosto(1)

Visitas

LiveTrafficFeed
AvisitorfromBeloHorizonte,
MinasGeraisviewed"Amore
Seduo:GUIAPRTICODO
POMPOARISMO."4minsago
AvisitorfromBrazilviewed"Amor
eSeduo:GUIAPRTICODO
POMPOARISMO."38minsago
AvisitorfromBrazilviewed"Amor
eSeduo:GUIAPRTICODO
POMPOARISMO."5hrs7mins
AvisitorfromBrazilviewed"Amor
ago
eSeduo:GUIAPRTICODO
POMPOARISMO."15hrs2mins
AvisitorfromGuajarmirim,
ago
Rondoniaviewed"AmoreSeduo:
GUIAPRTICODO
POMPOARISMO."20hrs28mins
AvisitorfromBrazilviewed"Amor
ago
eSeduo:GUIAPRTICODO
POMPOARISMO."20hrs34mins
AvisitorfromCuritiba,Parana
ago
viewed"AmoreSeduo:Dicasde
seduoparalevaroparceiro
loucura."21hrs2minsago
AvisitorfromRedmond,
Washingtonviewed"Amore
Seduo"21hrs25minsago
AvisitorfromBraslia,Distrito
Federalviewed"AmoreSeduo:
GUIAPRTICODO
AvisitorfromBraslia,Distrito
POMPOARISMO."21hrs46mins
Federalviewed"AmoreSeduo:
ago
GUIAPRTICODO
RealtimeviewGetFeedjit

Quemsoueu

AmoreSeduo
Visualizarmeuperfilcompleto

EXERCCIO7
Contraiaamusculaturadonus,conteatcincoedepoisrelaxe.
Tentefazeraomesmotempooexercciocomasduasmusculaturas:anelevaginal,

http://amorseduz.blogspot.com.br/2011/09/guiapraticodopompoarismo.html

2/4

18.10.2015

AmoreSeduo:GUIAPRTICODOPOMPOARISMO.

contraindoedepoisrelaxando.
Repitadiversasvezesetentefazeralternadamente.
Usar a criatividade para exercitar essa regio como sugar e expelir utilizando ainda mais a
musculatura.
Existemdiversosacessriosquepodemserutilizados,masprecisoprticanosexerccios
1ao7parainiciarautilizaodosacessrios.
E lembrese, durante a menstruao, pare por alguns dias os exerccios. No caso de
gravidez,nuncafaanenhumexercciosemaaprovaodeseumdico.
EXERCCIOCOMPESINHOS
OsconesparapompoarHotflowerssopesinhosemformadecone,quepesam20gr.(rosa),
30gr.(amarelo),40gr.(bege),50gr.(verde)e60gr.(azul).
Comospesinhosmaislevevocadquiremovimentosrpidose,comosmaispesadosvoc
adquiremaiorforamuscular.
Coloqueopesinhonaentradadavaginaefaatoqueslevescomodedomdio.
Introduza o pesinho ao at a metade e tente suglo totalmente para dentro da
vagina.
Apsconseguirsuglotentefazeropesinhosubiratomximoqueconseguir.
Praticandoesseexercciovocestarpreparadaparaatcnicadesugaropnis,quecausa
umadeliciosasensaoparaohomem.
Com o pesinho j introduzido na vagina, fique de ccoras e tente usar sua fora
muscularvaginalparaexpulsaropesinhoparaforadavagina.
Sevocachoufcil,tenteento,fazernaposiodeitadaoudequatro.
Sepraticantedeyoga,experimentefazernasvriasposies,principalmentenaquelasem
queoquadrilficaacimadacabea.
Chegando a esse ponto, quer dizer que voc j esta em um nvel avanado do
Pompoarismo.
EXERCCIOCOMBOLINHADEPOMPOAR(BENWA)
O BemWa um acessrio que consiste em duas ou trs bolinhas, com pesinhos internos,
presasporumcordodesilicone.Disponvelnacormarfim,rosaevioleta,tamanhosP,M
eG.
Dependendo do nvel e prtica dos exerccios, podese treinar com a BemWa de diferentes
tamanhosequantidadedebolinha.
Introduzaaprimeirabolinhacomasmosedepoistentesugarasegunda.
Voc pode auxiliar com os dedos at conseguir colocar todas as bolinhas, uma a
uma.
EXERCCIOCOMBOLINHATAILANDESAS
As bolinha Tailandesas so jogos de cinco bolinhas acrlicas, presas por um cordo de
silicone.DisponveisnostamanhosP,MeGecoresdiversas.
A BenWa por ter peso, trabalha a fora da musculatura vaginal, j a bolinha Tailandesa
trabalhaaagilidadeatravsdarepetiodoexercciocontraireexpulsar.
Coloquetodasasbolinhasdentrodavaginaecontraiaamusculaturavriasvezes.
Tentealternarfazendopressoalternadamentenosanisvaginais.
Tenteexpulslastravsdsuaforamuscular.
A primeira bolinha sair com mais facilidade e as demais voc conseguir expelir quando
tivermaisprtica.
DICA:nocomeovocpodeauxiliarpuxandosuavementeocordocomaajudadasmos.
EXERCCIOSCOMVIBRADORPERSONAL
A Hot Flowers possui vibrador personal nos tamanhos: mdio e grande. Disponvel nas
cores:bege,branca,prata,vermelhaouPink.
Opersonalmdiomaisfino,possibilitamovimentosrpidos,jopersonalgrandemais
grosso e exige mais fora de compresso muscular vaginal. Essa fora voc ir adquirir
atravsdosexerccios.
Ovribradortembmumexcelentemasturbador,estimulandooclitrisprovocasensaes
espetaculares.
Com cuidado, introduzao em sua vagina. Caso no se sinta suficientemente
lubrificada,useolubrificanteIntLoobparaauxilila.
Faa vrias contraes e aumente gradativamente o nmero de contraes e a
intensidadedasmesmas.
Tente expulsar o vibrador do interior de sua vagina de maneira lenta no incio,
depoisrapidamenteecommaisfora.
Pressioneovibrador,tentandointroduzilonavaginaetenteimpedilodepenetrar
contraindofortementeomsculovaginal.
Vocpodetambmfazeroexercciomaisgraduado,ficandoempefazendofora
comosmsculosvaginais,nopermitindoqueelecaia.
DICA: experimente levar o pesonal para cama e useo com o seu parceiro fazendo criativos
jogosamorosos.
RESULTADOSOBTIDOSVOMOPOMPOARISMO
Com a prtica desses exerccios regularmente, voc conseguir utilizar diversos

http://amorseduz.blogspot.com.br/2011/09/guiapraticodopompoarismo.html

3/4

18.10.2015

AmoreSeduo:GUIAPRTICODOPOMPOARISMO.

movimentosdurantearelaosexual.
REVIRGINAR contrair com fora o anel muscular (A), impedindo ou dificultando a
penetrao do pnis. Isso possibilita simular a virgindade. Seu parceiro ter uma sensao
maravilhosa,porquevocficarapertadinhaesentirmaisoprazerdapenetrao.
ORDENHAR contrair individualmente os anis musculares vaginais de forma sequencial,
pressionandoemassageandoopnis.Acontraocomeanaentradadavaginaemdireo
aoterocomforamdia.
CHUPITAR simular com a vagina, o movimento que os bebs fazem com a boca quando
estomamandoouusandoachupeta.
SUGARchuparopnisparadentrodavagina,contraindoosmsculosvaginais.
MORDER prtica utilizada para retardar ejaculao do homem. Consiste em contrair
fortemente os anis circunvaginais na base do pnis. Utilize tambm o Hot Long e o creme
lubrificante Hardelay para auxiliar, eles iro ajudar a retardar a ejaculao, dando mais
controleaohomem.
GUILHOTINAumamordidelacommuitafora,aplicadanopnis.
ALGEMASOUAGARRARcontraircomforaamusculaturavaginal,impedindooutravando
asadadopnis.
EXPULSARexpeliroucuspiropnisdointeriordavagina.
PostadoporAmoreSeduos20:38
+1 Recomende isto no Google

Nenhumcomentrio:
Postarumcomentrio
Digiteseucomentrio...

Comentarcomo:

Publicar

carla(Google)

Sair

Visualizar

Postagemmaisrecente

Notifiqueme

Pginainicial

Postagemmaisantiga

Assinar:Postarcomentrios(Atom)

ModeloEthereal.TecnologiadoBlogger.

http://amorseduz.blogspot.com.br/2011/09/guiapraticodopompoarismo.html

4/4