Sumário:

Fato 1. O que é?
Fato 2. Definição de sexo tântrico
Fato 3. Sexo tântrico não é só sexo
Fato 4. Não é sexo grupal
Fato 5. Qualquer um pode fazer
Fato 6. Não é religião
Fato 7. Tem benefícios!
Fato 8. Como praticar
Fato 9. Sem pressa
Fato 10. Escolha o dia certo
Fato 11. Prepare o espaço com antecedência
Fato 12. O ambiente ideal
Fato 13. Aromas sensuais
Fato 14. ‘Quatro prazeres’
Fato 15. Beijos estimulantes
Fato 16. Prefira posições que prolonguem o
contato
Fato 17. Pompoarismo
Fato 18. Respiração circular
Fato 19. Dança
Fato 20. Ativação dos chacras
Fato 21. Movimentos
Fato 22. Olhar e respiração
Fato 23. Som
Fato 24. Cheiro
Fato 25. Gosto
Fato 26. Ambiente
Fato 27. Capriche
Fato 28. Tempo e sincronia
Fato 29. Explorar
Fato 30. Não tenha pressa
Fato 31. Deliciosos artifícios
Fato 32. Inverta os papéis
Fato 33. Respire, suspire...
Fato 34. Olho no olho
Fato 35. Crie rituais amorosos
Fato 36. Entenda a filosofia tantra
Fato 37. Ache sua turma e um terapeuta sério
Fato 38. Penetração diferenciada
Fato 39. É preciso conter a ejaculação
Fato 40. Tente a posição do abraço tântrico
Fato 41. Deixe os brinquedos sexuais de lado
Fato 42. Pratique fora da cama
Fato 43. Viva o momento presente
Fato 44. Aceite a si mesmo e o seu parceiro(a)
Fato 45. Expresse suas sensações e pensamentos
Fato 46. Frequências nos cursos de yoga ou outros
tipos de relaxamento
Fato 47. Use a palavra-chave: experimentar
Fato 1. O que é?

Muita gente não sabe o que é o sexo tântrico, e nem sabem do que
realmente se trata. Resumidamente, podemos dizer que o sexo tântrico
surgiu do tantra, ou tatrismo, que consiste ao todo de 112 técnicas de
meditação que são acerca de todos os aspectos da vida, entre elas, tem o
lado sexual.

O tantra melhora a energia sexual que, segundo essa filosofia, seria a

responsável pelos intensos orgasmos. Mas diferentemente do que muitos
acham, aqui não se trata necessariamente da ejaculação, mas sim da
completa sensação máxima de êxtase que o momento do orgasmo pode te
trazer.

Mas qual é a sua definição de fato?

Fato 2. Definição de sexo tântrico

A palavra “tantra” vem do sânscrito e quer dizer instrumento de expansão

da consciência (TAN = tecer, expandir, e TRA = instrumento). Não
significa que é uma crença ou algum dogma, mas sim de uma filosofia de
vida milenar que começou no oriente.

Para a filosofia tântrica, o universo inteiro está interligado e entrelaçado.

Tudo é energia e nosso corpo é apenas uma energia condensada. E para
circular essa energia, o tantra usa o corpo para possibilitar isso.
O sexo tântrico não é apenas sexo, isso você verá agora!
Fato 3. Sexo tântrico não é só sexo

O sexo tântrico não é apenas sobre o sexo em si.

A prática não exige aquele ato sexual normal que se faz por aí, por conta
disso, a penetração nesse sexo não é necessária. De acordo com essa
filosofia, os orgasmos podem acontecer apenas com a circulação de energia
entre os parceiros.
Vamos desconstruir alguns mitos abaixo.
Fato 4. Não é sexo grupal

“Outro mito bastante difundido é o que associa o tantra a práticas sexuais

grupais, mas este é um conceito equivocado”, diz Neise.

Segundo ela, o sexo tântrico não é só um sexo que se baseia no respeito,

mas também treina a aumentar nosso apetite sexual para propósitos mais
elevados.
Então, sabia que qualquer um pode fazer, continue lendo.
Fato 5. Qualquer um pode fazer

Algumas pessoas ainda acreditam que só é possível realizar o sexo tântrico

nas culturas orientais. Isso também não é verdade. Qualquer pessoa tem a
possibilidade de experimentar esse tipo de relação sexual, então, apenas se
dedique e veja todos os fatos!
Fato 6. Não é religião

“É sempre bom lembrar que o tantra não é um culto ou uma religião. É

apenas uma maneira de buscar a consciência, a descoberta, a iluminação por
meio do corpo”, explica a sexóloga Neise.

Agora que você sabe que isso é um mito, saiba os benefícios de praticar o
sexo tântrico.
Fato 7. Tem benefícios!

Segundo Neise, o sexo é levado como algo sagrado para os praticantes. “Ele
não julga e não aprisiona. Para ele, nosso corpo é um templo divino”,
explica Neise. “Ele dissolve as fronteiras porque elas só existem na mente,
e o tantra é presença do corpo. É o aqui e agora”.

Portanto, a sua prática gera muitos benefícios, que vão partem além do
prazer físico. Veja alguns deles:

Proporciona a aceitação e a consciência corporal;

Possibilita orgasmos múltiplos;
Alivia a ansiedade e a depressão;
Cura feridas emocionais;
Equilibra as energias do corpo;
Ajuda no conhecimento da própria sexualidade;
Contribui para uma descoberta mais profunda dos cinco sentidos;
Quebra paradigmas e tabus sexuais;
Ensina a respirar melhor;
Ressignifica o ato sexual em si.
Interessante né, agora como se pratica?
Fato 8. Como praticar

Para começar a praticar, a primeira coisa é estar disposto a passar por todos
os processos. Quebrar os conceitos do que é um sexo normal é considerado
como o passo principal.

Depois, é preciso aquietar a mente e ir para o corpo. O seu foco necessita

estar nas suas sensações, não na imaginação ou em qualquer pensamento
que retire sua atenção do momento.
Fato 9. Sem pressa

O sexo tântrico é carinhos e deve ser feito sem acelerar as coisas. É aí que
você começa a libertar sua mente e relaxar seu corpo.

“É importante honrar o corpo de seu parceiro e o seu próprio. Para isso, é

preciso introduzir os três pilares do sexo tântrico: respiração, som e
movimento”, diz a sexóloga Neise.

A respiração deve ser constante e intensa. Assim, ela libera emoções que
são restringidas pó nós porque temos medo de sentir.
Calma, ainda estamos só no início das dicas!
Fato 10. Escolha o dia certo

Os períodos pré-menstruação e pós-menstruação são extremamente

energéticos para a mulher. E ainda especulam que, na lua cheia, a mulher
tem mais desejo sexual. Na lua crescente, o homem está com maior desejo.
Na lua nova, dizem que os dois estão relativamente sexuais. Já na
minguante, a energia não é tão calorosa. O quinto dia de lua cheia e o 15°
dia da lua de nascimento são tratados como ‘mágicos’ para se praticar. Para
que a atividade sexual seja mais duradoura, o melhor horário para fazer é
entre as 13 horas e as 23 horas.
Fato 11. Prepare o espaço com
antecedência

Alguns dias antes de você praticar o sexo, deixe o local limpo, utilizando
incensos de boa qualidade e um copo de água com sal marinho ou grosso
para absorver as energias astrais inconvenientes, e coloque músicas de
mantras ou de transe, só com ritmos para o ambiente ficar com a vibração
boa.
Ainda vou te ensinar como curar o ambiente ideal.
Fato 12. Crie o ambiente ideal

As coisas que você vai usar no local onde você irá fazer também ajuda na
atmosfera do local. O vermelho e o laranja são estimulantes e o violeta e o
azul escuro induzem um estado emotivo. A cama tem que estar próxima do
chão, os tapetes devem ser grandes e as almofadas devem estar espalhadas.
Plantas ou flores dão um ar de naturalidade e as luzes das velas,
combinadas com espelhos, melhoram os tons de pele e conseguem
aumentar o erotismo de certas partes do corpo. Os lençóis devem ser
cobertos com algumas flores e perfumados, e deve ser feito a queima de
um incenso doce, como os aromas da dica abaixo.
Fato 13. Tem aromas sensuais

Existe um aroma específico para cada parte do corpo. Na mulher, pode ser
aplicado óleo de jasmim, nas mãos; óleo de patchuli, no pescoço e no rosto
óleo de âmbar ou almíscar sintéticos, nos seios o extrato de valeriana, no
cabelo óleo de sândalo nas coxas, e, por último, perfume de açafrão, nos
pés. Para o homem, é bom usar o óleo de sândalo, que deve ser colocado na
testa, no pescoço, na barriga, no peito, nos genitais, nos braços, nas pernas e
nos pés.
Agora, você já sabe como se pratica?
Fato 14. ‘Quatro prazeres’

Na filosofia tântrica, existe o prazer ‘das emoções’, o prazer ‘perfeito’, o

’prazer absoluto’ e o ‘prazer inato’. A forma como ele se manifesta é
conhecida como o sorriso, o olhar, o abraço e a união total.
Fato 15. Os beijos estimulantes

Segundo a filosofia tântrica, existem ao total de oito tipos de beijo: o

direto, o curvado, o erguido, o pressionado, o altamente pressionado, o do
lábio superior, o envolvido e o da luta da língua. O mais potente é o do
lábio superior e não deve ser esquecido nos momentos mais ‘quentes’.
Quando a mulher está com muito desejo, deve mastigar e morder o lábio
inferior do parceiro com suavidade. Ele, em seguida, deve fazer o mesmo
com o lábio superior da mulher, sugando-o com delicadeza.
Fato 16. Prefira posições que prolonguem o
contato

Em maioria nas posições sexuais, é a mulher que fica por cima e de frente
para o homem. Estas são as posições onde a mulher tem uma maior
liberdade de movimentar-se. Contudo, o homem tem uma maior dificuldade
de ejacular, e por isso o casal consegue prolongar o contacto.
Alguns exercícios que são muito importantes antes de começar a
praticar o sexo tântrico.

São eles:

Fato 17. Pompoarismo

O pompoarismo é sobre fortalecer o músculo pubococcigeo. Tem como

objetivo promover a contração e relaxamento do assoalho pélvico.

Esse exercício proporciona aumento do prazer sexual, além de ajudar na

incontinência urinária e até mesmo em partos normais. Pode ser feitos para
homens e mulheres e aumenta a irrigação sanguínea na região.

Para identificar onde fica o assoalho pélvico, faça isso: na hora em que
estiver urinando, “pare o xixi” e verá qual músculo você usou para fazer
essa pausa. É esse o músculo que você deverá fazer contrações e
relaxamentos.

“O aconselhável é fazer diariamente 3 vezes por dia. Tente fazer 10

contrações de 20 a 30 segundos e repita por 5 vezes. Vá alternando o ritmo
e a força”, indica especialistas.
Fato 18. Respiração circular

A respiração circular é a mesma quantidade de ar que entra deve ser a

mesma que sai. Não deve ter pausa entre a inspiração e a expiração. O
correto é fazer essa respiração sempre pela boca e de maneira calma e
cautelosa. Depois que treinar sozinho, faça a respiração junto com seu
parceiro(a), com as bocas coladas.
Fato 19. Dança

O correto é se fazer alguma dança juntos, sozinhos. Coloquem uma música

adequada para o momento e comecem de maneira contínua, deixando os
corpos e o momento levar vocês. Imitem os gestos um do outro para
espelhar suas sensações. Fiquem unidos por meio do som, movimento e
respiração.

Agora que você aprendeu os exercícios, como se melhora essa experiência?

Fato 20. Ativação dos chacras

No tantra, também se trabalha com a energia da Kundalini , que é uma

energia sexual. “Essa energia é a mais poderosa que flui no nosso corpo. O
despertar dessa energia nos mostra a nossa potencialidade como ser”, diz
Neise Galego, sexóloga e terapeuta sexual.
Para conseguir a expansão da energia, é preciso promover a ativação dos
chackras e a respiração consciente. No momento do sexo, é preciso que se
respire e vá aumentando a sua energia com o ajuda da respiração subindo
por todos os pontos.
Fato 21. Movimentos

No ato do sexo, não pode ficar parado. O correto é movimentar os seus

ombros e o quadril para frente e para trás, fazendo círculos para direita e
para esquerda, formando um “oito”.
Tem que liberar sua pélvis. Quando sentir harmonia e conexão, fique por
cima do seu parceiro. Realizando movimentos lentos, melhor ainda apenas
com a contração do músculo do carinho ( pubococcígeo – desde o osso
púbico até o cóccix).
Fato 22. Olhar e respiração

Para a prática, o correto é olhar uns nos olhos do outro por uns 10 minutos.
Fazer uma respiração circular juntos, profunda e fluida. Perceber todas as
sensações que esse momento de intimidade está proporcionando. O contato
visual, junto à respiração, é muito importante na conexão energética do
casal.
Fato 23. Som

O som é o barulho da alma. Falar palavras picantes é muito estimulante,

mas experimente algo diferente. Não fale apenas palavras, mas também
emita sons.
Mas atenção! Nada de ensaiar ou planejar, apenas deixe fluir.
Aliás, tem outros fatores que constituem o sexo tântrico.
Fato 24. Cheiro

Não precisa de perfume forte, aproveitem para se conectar com seu parceiro
ou parceira por meio do cheiro natural. Cheirem um ao outro em diversas
partes do corpo. Sintam o perfume natural que começa a aumentar quando
vem à excitação.
Fato 25. Gosto

De olhos vendados e com uma dose grande de mistério, introduza um

pedaço de fruta ou um pouco de mel na boca de seu parceiro ou parceira é
um bom estimulador dessa prática.
Fato 26. Ambiente

O local precisa ser escolhido para o sexo tântrico, e deve ser com carinho.
Deixe-o limpo e use seu melhor lençol. Não leve celular para o quarto e
deixe a televisão desligada caso você tenha uma no cômodo. Tranque a
porta para possuir toda privacidade. Se tiver filhos, o correto é deixá-los
com alguém.
Fato 27. Capricho

Normalmente, é usado flores, incenso ou algum aromatizador de ambiente

do seu agrado. Também deve ter atenção com a iluminação: luz baixa é o
ideal.
Coloque um lençol em seu abajur ou acenda velas. Prepare músicas
antecipadamente para ajudar a criar uma clima .
“Sugiro deixar uma cesta com algumas frutas, pães, castanhas, água
aromatizada e um vinho para que vocês possam degustá-los durante o
sexo”..
Fato 28. Tempo e sincronia

É bom ser reservado pelo menos um dia na semana para praticar a

massagem tantra com seu parceiro. O horário da manhã é aconselhável,
após uma boa noite de sono. Antes de começar o dia, Judy Kuriansky
recomenda: “É preciso que o casal esteja na mesma sintonia. Inspirar e
expirar juntos até estarem no mesmo nível energético”, diz.
Fato 29. Explorar

A mulher geralmente começa aplicando a massagem no homem. A

terapeuta Roberta Jaloretto aconselha: “Toque todo o corpo dele buscando
levar sensibilidade para partes que geralmente ficam esquecidas. A ideia é
sensibilizar ‘o todo’ por meio de toques suaves, trabalhando a pele com
toques bem relaxantes”, diz.
Com o objetivo de promover prazer e relaxamento.
Você quer saber como se faz essa massagem? Continue lendo!
Fato 30. Não tenha pressa

A massagem tântrica não pode ser feita com pressa nem pressão. É preciso
degustar a experiência, o caminho, sem pensar tanto na hora de acabar.
Estar como receptor da massagem é especialmente benéfico para o homem,
que que controlar e prolongar o seu prazer. Ele deve ficar de meia hora até
uma hora apenas apreciando os toques, sem ejacular. “É uma brincadeira
que funciona como um treinamento”, ensina Gabriel Saanandra.
Saiba outras maneiras de proporcionar os toques abaixo.
Fato 31. Deliciosos artifícios

Segundo Saanandra, você também pode usar suas unhas, os cabelos ou um

lenço de seda para fazer a massagem. “Isso faz com que a pele fique
sensível e acorde – ele começa ficar arrepiado”. E ainda diz para utilizar
texturas e brincar com as sensações de quente e frio; use a imaginação!
Fato 32. Inverta os papéis

O homem também deve massagear sua parceira, deve ser feito toques
longos e circulares, que ligam duas partes do corpo, deixando uma mão
sobe, a outra pode descer no ombro ao bumbum, os genitais com a barriga,
as costas com o abdome. Tem uma grande variedade de óleos especiais para
massagem. Mas, se não souber de algum produto específico, você pode usar
o hidratante que tiver em casa.
Fato 33. Respire, suspire...

A respiração é parte mais importante durante todo o processo. A inspiração

deve ser profunda e a expiração bem relaxada, para se permitir sentir tudo.
“Trazer energia para dentro e relaxar na hora de soltar o ar”, ressalta
Saanandra. Durante o ato, gema, suspire, não tenha vergonha de expressar
as sensações trazidas da massagem por meio de sons, essa é a maior
característica desse sexo, liberdade.
Fato 34. Olho no olho

Olhar nos olhos é uma prática imprescindível do sexo tântrico. Judy

Kuriansky, autora de “O Guia Completo do Sexo Tântrico”, aconselha olhar
fixamente para a chama de uma vela por algum tempo para conseguir ter a
concentração que precisa para intensas trocas de olhares. É recomendável
praticar o exercício antes de dormir. Também pode, ao invés de olhar,
receber o olhar do outro.
Saiba o que pode ser feito no dia a dia do casal para apimentar o sexo
tântrico abaixo.
Fato 35. Rituais amorosos

Tomar banho juntos, vestir aquela roupa especial, escolher um perfume

muito cheiroso... Esses pequenos hábitos preparam para uma troca de amor
mais profunda. O ambiente deve estar totalmente limpo, com luzes médias .
A roupa de cama pode ser especialmente para o sexo e, para aumentar o
conforto, possua também algumas almofadas. Posicione objetos que
signifiquem os quatro elementos: uma vela para o fogo, um líquido para a
água, uma folha para o ar, uma flor para a terra.
Fato 36. Entenda a filosofia tantra

“Esse não é o sexo que as pessoas conhecem. O tantra busca ensinar e

ajudar as pessoas a se excitarem com o afeto e não com o genital”, frisa
Gabriel Saananda. A filosofia traz a maior conexão com o seu ser, aumento
da consciência e percepção do corpo. “Dentro da terapia tântrica você vai
aprender a lidar com suas sensações, a trazer intimidade para dentro da sua
vida”.
Fato 37. Ache sua turma e um terapeuta
sério

Participar de workshops e sobre a vida tântrica é uma ótima pedida para os

novatos no sexo tântrico. Existe muitos tipos de treinamentos, em grupo,
individuais, para casais, de longa ou curta duração, que mudam com a
filosofia de cada um. Como não há uma certificação e nem uma licenciatura
em terapia tântrica, fique de olho na hora de escolher o profissional correto
para você. O especialista tem que ter conhecimento em técnicas de
massagem, com especialização em tantra, e é necessário que você se sinta
confortável com ele. O toque faz parte da terapia, mas não há sexo
envolvido durante as sessões. “Com o terapeuta você vai desenvolver a
confiança e a técnica para que carregue isso com você e possa aplicar no dia
a dia”, explica Roberta.
Fato 38. Penetração diferenciada

Na hora da penetração, não pense apenas em colocar o seu pênis inteiro

dentro na mulher, fazendo movimentos rápidos como geralmente é feito. O
correto é inserir o pênis delicadamente apenas até a altura da “cabeça”,
mexendo o corpo sem pressa, para que a excitação vá aumentando aos
poucos.

Além dos movimentos delicado, você sabia que é preciso conter a

ejaculação?
Fato 39. É preciso conter a ejaculação

O objetivo final do sexo tântrico é prolongar ao máximo da chegada da

ejaculação masculina, para que a mulher consiga ter o maior número de
orgasmos possíveis. Portanto, quanto mais o homem conseguir segurar,
melhor.
Fato 40. Tente a posição do abraço tântrico

No abraço tântrico, a mulher enrola seus braços e pernas em volta do corpo

do parceiro, sentada de frente para ele. Portanto, o contato corporal e
íntimo é privilegiado, facilitando a prática.
Fato 41. Deixe os brinquedos sexuais de
lado

Não há nada de errado no casal que gosta de brincar com os brinquedos

enquanto tem sua relação sexual, mas no tantrismo o contato humano deve
ser privilegiado por completo, em todos os momentos. Então se quiser
praticar o sexo tântrico, é bom deixar os apetrechos de lado.
Fato 42. Prática fora da cama

Recomenda-se praticar o sexo tântrico no seu chão mesmo, ou em cima de

algum edredom que seja confortável para você, pois na cama alguns
movimentos ficam sendo mais difíceis de realizar.
Fato 43. Viva o momento presente

Um dos mandamentos do sexo tântrico é viver por completo no momento

presente, se conectando com o aqui e agora. É necessário deixar de lado as
preocupações, o stress e todos os pensamentos não-relacionados com o seu
sexo.
Fato 44. Aceite a si mesmo e o seu
parceiro(a)

Não existe espaço para vergonhas! O tantrismo é baseado que você precisa
aceitar o seu corpo e sua mente por inteiro, da mesma forma que você deve
aceitar o corpo e a mente do seu parceiro(a).

Então, abaixo falaremos como é importante se expressar.

Fato 45. Expresse suas sensações e
pensamentos

É muito necessário para essa prática que expresse exatamente a maneira que
você está se sentindo! O que é bom, o que é ruim, o que está funcionando e
o que não está.
Fato 46. Frequências nos cursos de yoga ou
outros tipos de relaxamento

Conseguir chegar no ápice da meditação é praticamente necessário para o

tantrismo. Se a pessoa ainda está ligada mentalmente com as coisas
materiais, ou seu parceiro, provavelmente ainda será preciso muitas vezes
fazendo para conseguir atingir o êxtase.
Fato 47. Use a palavra-chave:
experimentar

O sexo tântrico é uma prática que está ligada aos experimentos corporais e
espirituais do casal, em que cada um explora ao máximo o corpo do outro,
de modo que consigam alcançar o máximo da sua energia e excitação
sexual. Então experimentar coisas novas nunca será demais!