Intenção do Desafio 30 dias de Yoga Orgástica

 quebrar hábitos pobres de masturbação

 fazer novas conexões cerebrais
 aprender sobre o sexo através da experiência somática (corporal)
 dissolver culpas, vergonhas e inseguranças sexuais
 regular e expandir a energia sexual dentro do corpo
 autoconhecimento através da masturbação consciente
Yoga Orgástica ou Meditação da Masturbação Consciente é a forma mais
eficiente, rápida e segura para aprender a regular sua energia sexual
dentro do seu corpo, expandir seu prazer e sua capacidade orgástica.
Através da Yoga Orgástica você irá aprofundar o contato e o respeito por
seu corpo, sua masculinidade, sua identidade sexual e seus genitais.
"Com a prática consciente, nós podemos diminuir nossos julgamentos,
desenvolver a equanimidade, estar mais consciente do que está
acontecendo a medida que acontece, e desenvolver a capacidade para
rotular e descrever com palavras o nosso mundo interno. Podemos até
desenvolver a habilidade de ter mais auto-observação.” (The Mindful
Therapist, Daniel Siegel, neurocientista)
Beneficios da Yoga Orgástica
 regula a energia sexual, aumentando o tempo de sustentação da
energia sexual e orgástica
 quebra de hábitos pobres de masturbação
 aumenta a conexão com o corpo
 melhora o amor proprio
 dissolve culpa e vergonha relacionada a masturbação
 facilita a erecao quando com uma parceira
 aumenta a libido
 poderosos orgasmos em todo o corpo
 orgasmos secos e energéticos
 multi-orgasmos
 maior energia, criatividade e vitalidade
 entrada em estados alterados de consciência
 aumento do magnetismo e poder pessoal
 conexão com sua missão de vida
Transformando sua masturbação em meditação
Se você é como a maioria dos homens, certamente masturba-se há muito
tempo praticamente da mesma forma, com pouquíssima variação, talvez
usando a pornografia e/ou fantasias sexuais para atingir o orgasmo com o
menor gasto de energia e no menor tempo possível.
Estes hábitos pobres de masturbação estão criando links (sinapses)
cerebrais que na hora do sexo com uma parceira irão fazer com que você
continue tendo o mesmo tempo para ejacular, afinal você treinou para
ejacular rapidamente. Para que você consiga durar muito tempo, você tem
que reprogramar seu cérebro e seu corpo para que consigam sustentar
grande níveis cada vez maiores de excitação sem a necessidade de ejacular.
Para isso voce terá que aprender a regular a energia sexual em seu corpo.
O Tantra Taoísta usa algumas práticas que são muito eficientes e
relativamente simples.
De forma bem simplificada, conforme sua excitação cresce, você deve
movimentar a energia, tirando-a do seus genitais e levando-a para outras
partes do seu corpo, sem perder o foco no prazer.
Descentralizar dos genitais e mover a energia sexual por todo o seu corpo é
a chave para regular sua energia sexual, durar quanto tempo você desejar e
ter diferentes tipos de orgasmos.
Neste curso, estou apresentando varias técnicas que você poderá usar
conforme sinta-se mais confortável e seguro com as mesmas.
Em alguns momentos, você pode preferir usar as pequenas retenções, em
outros talvez seja melhor a circulação da energia em seu coração ou em
algum chakra em especial.
A melhor forma para voce adquirir a maestria de todas as técnicas e sobre
sua ejaculação é através da pratica diária da Yoga Orgástica ou seja,
masturbação consciente.
Assim sendo, adquira o hábito de tocar seu corpo de forma prazerosa,
todos os dias, por pelo menos 20 minutos. Aos poucos vá aumentando este
tempo até chegar a 60 minutos ou mais.
Para que este treinamento tenha o máximo de eficiência, comprometa-se
a não ejacular pelos primeiros 30 dias.
Não use pornografia, nem fantasias. Sua excitação deve vir das sensações
corporais. As fantasias e a pornografia desconecta a pessoa do corpo, o que
pode levar a uma ejaculação acidental. Além disso, desconecta da parceira
e, nós, mulheres, sentimos quando nosso parceiro não está presente. A
sensação é péssima. Sentimo-nos abandonadas e usadas.
Para saber mais sobre os efeitos da pornografia e como usa-la de forma
mais inteligente, leia no ebook o capitulo sobre pornografia e assista ao
video bônus com o webnario sobre pornografia.
- o que evitar
 pornografia
 fantasias
 pressa
 movimentos repetitivos, principalmente os de fricção
 foco somente nos genitais
  ejaculação
Atitudes:
 curiosidade inocente
 abertura
 respeito consigo mesmo
 observação de si mesmo
 objetividade
 criar espaço interno para as emoções e para o que está acontecendo
em seu corpo, mente, emoções, ambiente a sua volta...
O que fazer:
 faça amor consigo mesmo como vc gostaria de fazer com uma
mulher
 inclua toda a pelvis e genitais, isto é, testículos, perineo, anus, virilha
 foco nas sensações, incluindo as mais sutis, que vc costuma não
prestar atenção
 novas posições, técnicas, mãos livres, troque as mãos, use sex toys
como a lanterna, por exemplo, entre outros de sua preferência
 experimente com e sem lubrificantes
 aperte, esprema, alongue para todos os lados, circule, acaricie,
massageie penis, testículos, virilha, anus, baixo abdômen, coxas ….
 use um pouco de fricção para aumentar a intensidade
 perceba quando chegar perto do ponto sem retorno
 respire profundamente
 suba e deça sua energia
 pratique circular a energia pelos canais energéticos
 use as pequenas retenções para expandir a energia para todo o seu
corpo de forma instantânea
Como fazer:
Antes de começar, estabeleça uma intenção clara para sua pratica
 use a respiração, som e movimento
 acorde sua energia sexual com movimento, som, respiração, dance,
chacoalhe, pule, use a técnica da kundalini, ....
 toque todo seu corpo, foque nas diferentes sensações de prazer
 explore seus genitais de diferentes formas, evite a fricção,
movimentos repetitivos, rítmicos e acelerados no começo
 preste atenção nos diferentes níveis de excitação
 aprenda a subir e baixar os níveis de excitação sem desconectar do
seu corpo e do seu prazer, isso irá te trazer o que a mulher mais
deseja em um homem: estado de presença
 pratique chegar ao PSR e faça a Pequena Retenção (PR) ou uma
pequena pausa enquanto respira profundamente
  quando em altos níveis de excitação, relaxe seu corpo, aprofunde e
alongue sua respiração, isto permitirá que a energia mova-se por
todo seu corpo
 use a intenção e a respiração para mover a energia pelos canais
energéticos
 finalize com a Grande Retenção para não ficar com dor nos testículos
ou muita energia nos genitais e para expandir sua consciência
 Relaxe pelo menos 5 minutos para integrar toda a experiência vivida
Ao final de cada pratica, reflita sobre o que aconteceu, mensure e escreva
em seu caderno de anotações. Se desejar, use a plataforma para tirar
duvidas e compartilhar sua experiência.
Playlist para sua prática:
Se você desejar uma sugestão de playlist para suas práticas, me siga no
SpotFy. Este é o link de uma de minhas playlists:

https://open.spotify.com/playlist/3h4W4uo1Lg65DCDZpwwzZG