Terapia Cognitivo Comportamental

A psicoterapia cognitiva ou cognitiva comportamental uma

abordagem psicoterpica que integra vrias dimenses importantes do ser
humano para explicar como somos e como nossa psiqu funciona. Nesta
viso, os pensamentos, as emoes, as crenas, as aes, o meio no qual se
vive, sua histria, as memrias, todos estes aspectos esto interligados e
juntos formam o modo todo especial de ser de cada um. Ento, tudo isso
levado em conta no processo psicoterpico, para se entender o que est
acontecendo com aquela pessoa e se poder direcionar e aprofundar a
psicoterapia do melhor modo diante dos objetivos que a levaram a procurar
o psiclogo. O objetivo geral principal da psicoterapia cognitiva
comportamental modificar os pensamentos e comportamentos e indiretamente - as emoes que levam aquela pessoa a sofrer e a ter uma
qualidade de vida ruim.
A Terapia cognitivo-comportamental (TCC) uma forma de terapia
objetiva, calcada em pesquisas cientficas, que procura tratar os sintomas
de maneira direta e eficaz, com nfase no presente. Isto no quer dizer que
no sejam tratados aspectos emocionais passados, mas sim que,
inicialmente, o foco da terapia o que mais aflige o paciente, e em grande
parte esses problemas so pensamentos, sentimentos e comportamentos que
estejam ocorrendo no dia a dia da pessoa. Em muitos casos, a pessoa est
to envolvida pelo problema que sofre vrias alteraes na sua rotina,
necessitando uma interveno mais rpida e ativa para retornar ao seu
equilbrio anterior.
Representa um processo teraputico diretivo e semi-estruturado,
orientado resoluo de problemas. colaborativa, ou seja, reflete um
processo em que ambos, terapeuta e paciente, tm um papel ativo e
estabelecem colaborativamente metas teraputicas, as agendas de cada
sesso, tarefas entre sesses, etc. Requer a socializao do paciente ao
modelo, a fim de que ele possa desempenhar seu papel como colaborador
ativo. Envolve uma relao genuna entre terapeuta e paciente, em que o
terapeuta amigvel e caloroso.
O psiclogo e o paciente trabalham juntos durante as sesses
procurando conhecer as crenas e pensamentos mais importantes para a
vida e a problemtica do paciente e entender suas emoes e
comportamentos. uma abordagem cooperativa. Assim como detetives,
eles vo juntando pistas e trabalhando com hipteses, que podem ser
descartadas ou demonstrarem-se corretas no decorrer da psicoterapia.
Quando os pensamentos e, principalmente, as crenas que aquela pessoa
construiu esto prejudicando-a de alguma forma, procura-se por modos

alternativos de se ver e/ou de se comportar frente a situao ou emoes

que os suscitam ou ativam. Aos poucos isso vai sendo integrado em sua
vida fora das sesses, auxiliando-a a lidar com suas dificuldades especficas
e outras que ela venha a enfrentar no seu dia-a-dia. Alm disso, o psiclogo
pode passar tarefas para o paciente fazer entre as sesses, j que a maior
parte do tempo ele est fora do consultrio e no em sesso. Este trabalho
em conjunto permite ao psiclogo aplicar e ensinar uma srie de tcnicas
para que a pessoa possa sentir-se melhor, ao mesmo tempo em que adquire
autoconhecimento. O modo que a pessoa age frente s situaes tambm
importante na psicoterapia cognitiva e dependendo da especificidade do
caso, dada maior nfase mudana de comportamentos, principalmente
no incio.
A TCC tem um carter didtico, em que o objetivo no unicamente
ajudar o paciente com seus problemas, mas dot-lo de um novo
instrumental cognitivo (pensamentos) e comportamental. Desta forma, o
paciente poder perceber as alteraes em seu funcionamento pessoal e no
contexto ao qual est inserido, podendo responder de forma adequada.
Em vrios casos, uma psicoterapia de curta durao, durando
poucos meses, pois ela desde o incio direcionada melhora dos sintomas
do paciente e aos seus objetivos especficos. Logicamente, a durao e o
progresso na psicoterapia dependem de vrios fatores, como a possibilidade
de se fazer o nmero de sesses adequadas quele caso, a disposio do
paciente em colaborar com seu tratamento, o tipo e a cronicidade do
problema, entre outros. Por exemplo, a psicoterapia mais prolongada
quando h mais de um transtorno envolvido ou para transtornos de
personalidade.
Devido aos bons resultados que vm sendo demonstrados, a
psicoterapia cognitiva comportamental tem sido indicada para uma
variedade de transtornos e conflitos psicolgicos. Esto entre eles os
transtornos ansiosos (transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do
pnico, transtorno obsessivo compulsivo, fobias especficas, fobia social,
transtorno do estresse ps-traumtico), a depresso, os transtornos
alimentares (bulimia, anorexia), problemas somticos (stress, hipocondria,
etc), disfunes sexuais (vaginismo, ejaculao precoce, etc), problemas de
relacionamento (como dificuldades conjugais), cimes mrbido ou
patolgico, tabagismo, etc.
A reunio de todas essas caractersticas seguramente permite afirmar
que a TCC representa uma mudana no campo das psicoterapias. Em curto
tempo, desde sua criao, tornou-se o mais validado e mais reconhecido
sistema de psicoterapia, e a abordagem de escolha ao redor do mundo para
uma ampla gama de transtornos psicolgicos.