Universidade

Estadual de Londrina
CENTRO DE EDUCAO FSICA E ESPORTE
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAO FSICA
TRABALHO DE CONCLUSO DE CURSO

MONITORAMENTO DO TREINAMENTO DE ATLETAS DE

TAEKWONDO POR MEIO DO QUESTIONRIO DAILY
ANALYSIS OF LIFE DEMANDS IN ATHLETES

Anderson N. Guimares

LONDRINA PARAN
2010

Deus, pela minha vida e todas as pessoas que fazem parte dela...
minha esposa, por todo o apoio que me destes at agora...
Aos meus pais, pelo incentivo aos estudos ao longo de toda minha vida...
Ao meu amigo Thiago, pela colaborao durante todo esse tempo...

AGRADECIMENTOS

Agradeo ao Prof. Ms. Ademar Avelar pela orientao atenciosa, profissional

e por sempre estar disposio para debates.
minha esposa, por estar sempre ao meu lado e me apoiar nos momentos
difceis de minha vida. Voc a razo de eu querer sempre melhorar, crescer e
seguir realizando sonhos.
Aos meus pais, Luiz Gonzaga Guimares e Iraci Nascimento, por todo o seu
amor, carinho e dedicao. Tudo o que sou, mesmo que no seja muito, devo
imensamente a vocs.
Aos meus amigos da Academia Madureira e em especial ao treinador
Fernando Madureira pela sua dedicao ao esporte e colaborao para o aumento
dos estudos sobre o Taekwondo.
Ao amigo Thiago Pereira pela pacincia, comprometimento, lealdade e
dedicao durante todo esse processo. Com certeza lembrarei desses momentos de
trabalho rduo com muito carinho e gratido. Saibas que tens o dom de despertar o
interesse pelo conhecimento. Obrigado.

GUIMARES, Anderson N. Monitoramento do treinamento de atletas de

taekwondo por meio do questionrio Daily Analysis of Life Demands in
Athletes. Trabalho de Concluso de Curso. Curso de Bacharelado em Educao
Fsica. Centro de Educao Fsica e Esporte. Universidade Estadual de Londrina,
2010.
RESUMO
Monitorar o impacto das cargas de treinamento sobre o organismo do atleta um
fator fundamental para o processo de periodizao como forma de evitar a
diminuio do desempenho atltico. O objetivo deste estudo foi verificar as possveis
alteraes e associaes entre os scores de estresse do Daily Analysis of Life
Demands in Athletes (DALDA), com os impulsos de treinamento (TRIMPs) obtidos
pela percepo subjetiva de esforo da sesso (PSE) e com o desempenho aerbio
mximo (VO2max), durante o treinamento de atletas de Taekwondo.10 atletas de
Taekwondo foram acompanhados durante 5 semanas de seu treinamento, divididas
em 3 perodos: linha de base (semana1), intensificao (semanas 2, 3 e 4) e
polimento (semana 5). A carga de treinamento de cada semana foi quantificada por
meio do mtodo do TRIMP pela PSE da sesso. 48 horas aps o final de cada
semana de treinamento foi aplicado o DALDA para verificao dos sinais e sintomas
de estresse sobre o organismo dos atletas e um teste indicador de desempenho
aerbio mximo (30-15 ITF) foi aplicado ao final de cada perodo de treinamento.
Apesar do incremento nas cargas de treinamento, no foram encontradas diferenas
significativas entre os escores do DALDA da semana de linha de base (S1:
208,209), em relao s semanas do perodo de intensificao (S2: 199,800; S3:
199,409; S4: 184,300). No entanto, durante a semana do perodo de polimento foi
observado um aumento significante dos escores de DALDA (S5: 236,655). Os
scores do DALDA apresentaram uma correlao fraca e negativa com a PSE da
sesso (r= -0,25) e uma correlao moderada e significativa com o VO2max obtido por
meio do teste 30-15IFT (r= 0,66). Embora o DALDA parea ser pouco sensvel s
alteraes nas cargas de treinamento durante o treinamento dos atletas de TKD, os
valores de correlao entre o estresse reportado durante o perodo de polimento no
DALDA e o VO2max indicam que o DALDA poderia ser uma ferramenta til para o
monitoramento do desempenho aerbio em atletas de Taekwondo.
Palavras-chave: TRIMPs, DALDA, desempenho, PSE da sesso, Taekwondo.

GUIMARES, Anderson N. Monitoring the training of taekwondos athletes

through the Daily Analysis of Life Demands in Athletes questionnaire. Trabalho
de Concluso de Curso. Curso de Bacharelado em Educao Fsica e Esporte.
Universidade Estadual de Londrina, 2010.

ABSTRACT
Monitoring the impact of the training loads on the athletes body is a key factor in the
process of periodization as a way to avoid the reduction of the athletic performance.
The aim of this study was to verify the possible changes and the associations
between the stress scores of the Daily Analysis of Life Demands in Athletes
(DALDA), the training impulse (TRIMPs) gained by the Rating of Perceived Effort
(RPE) and the maximum aerobic performance (VO2max) during the training of the
athletes of Taekwondo. Ten athletes of Taekwondo were followed during five weeks
of their training, divided in 3 periods: base line (week 1), intensification (week 2, 3
and 4) and polishing (week 5). The training load of each week was quantified by the
TRIMP method by the RPE session. 48 hours after the end of each week of training
the DALDA was applied to verify the sources and symptoms of stress on the athletes
body and a test indicating the aerobic performance (30-15 ITF) was applied at the
end of each training period. Despite the increase in training load, there were no
significant differences in the DALDA scores on the week of base line period (W1:
208,209) relating to the week of intensification period (W2: 199,800; W3: 199,409;
W4: 184,300). However during the week of polishing period, a significant increase of
the DALDAs scores was noticed (W: 236,655). The DALDA scores presented a
weak and negative correlation with the RPE session (r= -0,25) and a moderate and
significant correlation with the VO2max through the 30-15 IFT (r= 0,66). Although the
DALDA seems to be less sensitive to the training load changes during the TKDs
athletes training, the correlations value between the stress reported in DALDA and
the VO2max, indicates that the DALDA could be an useful tool for monitoring the
aerobic performance in Taekwondos athletes.

Keywords: TRIMPs, DALDA, performance, RPE session, Taekwondo

LISTA DE FIGURAS

Figura 1 - Esquema do delineamento do estudo ....................................................21

Figura 2 - Escala de Borg CR-10 ............................................................................22
Figura 3 - Valores mdios das cargas de treinamento obtidos por meio da PSE
da sesso.................................................................................................................. 25
Figura 4 - Score geral do questionrio DALDA........................................................ 26
Figura 5 - Valores mdios de VO2MAX do teste 30-15ITF......................................... 26

LISTA DE TABELAS
Tabela 1 - Correlao entre os scores de DALDA e os valores de PES
e VO2MAX .................................................................................................................... 27

SUMRIO
1

INTRODUO ................................................................................................10

OBJETIVO ......................................................................................................12

2.1

Objetivo Geral.................................................................................................. 12

2.2

Objetivo Especfico.......................................................................................... 12

REVISO DA LITERATURA...........................................................................12

3.1

Taekwondo ....................................................................................................12

3.2

Percepo Subjetiva de Esforo da sesso ...................................................14

3.3

DALDA ...........................................................................................................16

METODOS......................................................................................................19

4.1

Sujeitos ...........................................................................................................19

4.2

Delineamento experimental ............................................................................19

4.3

Calculo das cargas de treinamento por meio da PSE da sesso ...................20

4.4

Questionrio de fontes e sintomas de estresse .............................................21

4.5

Parmetro de desempenho........................................................................... . 22

4.6

Anlise estatstica ........................................................................................ . 23

RESULTADOS................................................................................................. 23

DISCUSSO.................................................................................................... 26

CONCLUSO.................................................................................................. 28

REFERNCIAS............................................................................................. . 30

ANEXOS ...................................................................................................... . 34

10

1. INTRODUO

O treinamento desportivo um processo que envolve a repetio de

exerccios fsicos, com variabilidade de volumes e intensidades (carga externa de
treinamento), que provocam estresses fisiolgicos no organismo dos atletas (carga
interna de treinamento), induzindo adaptao ao treinamento (VIRU; VIRU, 2000).
Uma adaptao desejvel ao treinamento se d pelo aumento
gradativo das quantidades de cargas externas e internas de treinamento, e por meio
do equilbrio entre os perodos de estresse provocados pelo treinamento e os
perodos de recuperao, de forma a estimular o fenmeno da supercompensao,
contribuindo para um melhor desempenho (BUDGETT, 1998).
Enquanto cargas de treinamento insuficientes no induzem
adaptao, cargas de treinamento excessivas podem resultar em adaptaes
negativas em atletas de elite, causando sintomas de fadiga crnica e queda de
desempenho (LAMBERT; BORRESEN, 2006). Somando-se a isso, um desequilbrio
entre perodos de estresse decorrentes do treinamento e perodos insuficientes de
recuperao, pode culminar em processos conhecidos como overreaching e
overtraining (MEEUSEN et al., 2006).
Segundo Meeusen et al. (2006), o overtraining a perda prolongada,
durante meses, do desempenho esportivo e a alterao de indicadores funcionais e
psicolgicos em atletas. J o overreaching pode ser dividido em overreaching
funcional, que entendido como queda normal de desempenho em funo da
intensificao do treinamento e do curto perodo de recuperao, e o overreaching
no funcional, que se assemelha ao overtraining, porm com uma queda de
desempenho reduzida durante semanas (HALSON et al., 2002). Dessa forma, evitar
um quadro de fadiga prolongada, que pudessem desenvolver o overreaching no
funcional e, principalmente, o overtraining, poderia aumentar as chances dos atletas
atingirem seu mximo desempenho prximo a competies importantes.
Uma das alternativas utilizadas na tentativa de no permitir a
formao do quadro de fadiga prolongada, bem como uma forma de potencializar a
adaptao ao treinamento, seria conhecer o impacto das cargas de treinamento
sobre o organismo dos atletas, ou seja, obter um controle preciso sobre os nveis de
carga interna de treinamento (FOSTER et al., 2001). Sendo assim, vrios estudos
vm se utilizando da percepo subjetiva de esforo da sesso (PSE) para a

11

quantificao das cargas de treinamento (ALEXIOU; COUTTS, 2008; DAY et al.,

2004; FOSTER et al., 2001; SUZUKI et al., 2006; WALLACE et al., 2008).
A PSE, uma ferramenta de simples uso e de baixo custo financeiro
desenvolvida por Foster et al., (1998), uma escala de pontos correspondente s
intensidades da sesso de treinamento, onde o atleta capaz de apontar o esforo
percebido por ele durante todo o perodo de um treino. Diante dos resultados da
PSE da sesso, tcnicos e atletas poderiam visualizar se as cargas externas de
treinamento, definidas no planejamento de treino, esto tendo impactos apropriados
na carga interna de treinamento, capazes de promover o aumento do desempenho
atltico ou esto sendo estmulos acima do necessrio, o que possivelmente
resultaria em queda anormal de desempenho.
Recentemente, Perandine et al. (2008) verificaram que a PSE da
sesso poderia ser um mtodo confivel para o monitoramento das cargas de
treinamento e para quantificao dos impulsos de treinamento (TRIMPs) em atletas
de elite do Taekwono. No entanto, nesse estudo, a relao entre as alteraes nas
cargas de treinamento e o desempenho tambm no foi estudada, nem foi verificada
a associao entre o estresse (de origem fsica ou psicolgica) com as cargas de
treinamento e com o desempenho dos atletas.
Neste sentido, estudos dedicados ao monitoramento das alteraes
fisiolgicas provocadas pelo estresse proveniente do treinamento, vm utilizando-se
de um questionrio que visa identificar possveis fontes e sintomas de estresse ao
organismo dos atletas, o Daily Analysis of Life Demands in Athletes (DALDA), na
tentativa de diagnosticar precocemente o aparecimento do overreaching e do
overtraining (HALSON et al., 2002; ACHTEN et al., 2004; COUTTS et al., 2007;
MOREIRA et al., 2009; ANSLEY et al., 2009; NICHOLLS et al., 2009).
Assim, utilizar o DALDA, desenvolvido por Rushall (1990), para
monitorar o estresse decorrente das alteraes nas cargas de treinamento em
atletas de elite do Taekwodo, poderia resultar em informaes para uma
periodizao do treinamento mais adequada por parte de tcnicos e atletas dessa
modalidade e dessa forma, prevenir o desenvolvimento do overreaching e
overtraining. Alm disso, o DALDA poderia ser uma ferramenta til para o
acompanhamento da recuperao de perodos longos de fadiga e da performance
de atletas dessa modalidade e ajudar a aumentar o conhecimento sobre as

12

alteraes fisiolgicas em atletas de Taekwondo, uma vez que so poucos os

estudos com esse aspecto nesse esporte.

2. OBJETIVO

2.1 Objetivo geral

O objetivo desse estudo foi o de verificar as possveis associaes

entre os scores de estresse do Daily Analysis of Life Demands in Athletes (DALDA)
com os impulsos de treinamento (TRIMPs) obtidos pelas percepo subjetiva de
esforo da sesso (PSE) (carga interna de treinamento), e com o desempenho
aerbio mximo (VO2max) obtido por meio de um teste aerbio mximo de natureza
intermitente (30-15IFT), durante o treinamento de atletas de Taekwondo.

2.2 Objetivos especficos

Verificar as alteraes nas cargas de treinamento obtidas por meio

da PSE da sesso ao longo das semanas de treinamento;
Verificar as alteraes no desempenho aerbio mximo (VO2max) dos
atletas ao final de cada perodo de treinamento.

3. REVISO DE LITERATURA

3.1 Taekwondo

Arte marcial Coreana, o Taekwondo caracterizado por seus golpes

em forma de socos e, principalmente, chutes altos e giratrios. As lutas so
realizadas em forma de trs rounds com dois minutos de durao cada, por um
minuto de descanso. Durante o combate, o lutador deve golpear seu adversrio no
tronco (socos e chutes) e na cabea (somente chutes) para efetuar pontos. Ao final
dos trs rounds, a maior pontuao alcanada indicar o vencedor do combate, que
pode, tambm, ser finalizado por meio do knockout.

13

Em 1988 e 1992, o Taekwondo participou como esporte de

demonstrao dos jogos olmpicos de Seoul e Barcelona, vindo a se tornar esporte
olmpico oficial oito anos mais tarde em Sydney, 2000 (LIN et al., 2006). Utilizando
dados de atletas participantes dos jogos olmpicos de Sydney, Kazemi et al., (2006)
verificaram que 98% dos golpes efetuados pelos atletas so realizados com a
utilizao dos ps (chutes) em formas de ataque e contra ataques. No entanto, o
perodo de um ataque e contara ataque, na maioria das vezes, no dura mais do
que 5 s. (BOUHEL et al., 2006). Desse modo, o Taekwondo pode ser entendido
como sendo uma modalidade de caracterstica intermitente, com perodos de
predominncia anaerbia, intercalados por perodos de predominncia aerbia
(THOMPSON; VINUEZA, 1991).
Na tentativa de avaliar as respostas fisiolgicas de atletas de elite do
Taekwondo, Bouhel et al. (2006) simularam uma competio com 8 atletas e
verificaram que a freqncia cardaca (FC) alcanou 197 2 bpm (aproximadamente
99% FCmax) e as concentraes de lactato sangneo [La] chegaram a 10,2 1,2
mmol/l. Dados parecidos foram encontrados por Bridge et al., (2009) em uma
competio de nvel internacional, onde os autores analisaram as respostas
fisiolgicas de 8 atletas, com 9 anos de experincia na modalidade, e encontraram
valores de 187 8 bpm para FC (aproximadamente 96% FCmax) e 11,9 2,1 mmol/l
para o [La], demonstrando que o Taekwondo requer altos nveis de aptido aerbica
e anaerbica.
Apesar da colaborao de estudos sobre as alteraes fisiolgicas
nos atletas de Taekwondo durante as competies, pouco se conhece sobre o
impacto das cargas de treinamento sobre o organismo dos mesmos durante um
perodo de treino de Taekwondo. O desequilbrio das cargas de treinamento poderia
ser insuficiente para induzir o organismo do atleta s adaptaes ao treinamento,
como tambm, poderia proporcionar fadiga crnica e reduo do rendimento
(LAMBERT; BORRENSEN, 2006).
Sendo assim, Perandini et al., (2008) submeteram 11 atletas de elite
do Taekwondo a duas sesses de treinamento e verificaram uma moderada
correlao entre os mtodos mais utilizados para quantificao de cargas internas
de treinamento, FC e [La], com o mtodo da percepo subjetiva de esforo da
sesso (PSE). No entanto, os autores no avaliaram a influncia do estresse crnico
do treinamento sobre o organismo e o desempenho dos atletas, o que seria valioso

14

para previnir estgios prolongados de fadiga e, assim, manter nveis desejveis de

desempenho.
Pensando nisso, Silva et al. (2009) mensuraram a influncia das
cargas de treinamento sobre a variabilidade da freqncia cardaca (VFC) e a
correlao da mesma com o desempenho de 6 atletas de elite do Taekwondo. Os
resultados demonstraram que, assim como no estudo de Atlaoui et al. (2007), a VCF
pode ser uma ferramenta til para o monitoramento do estresse provocado pelo
exerccio sobre o organismo dos atletas, e que existe uma relao deste mtodo
com o desempenho dos mesmos.
No entanto, a utilizao da VFC apresenta algumas dificuldades no
cotidiano

de

treinamento,

como

necessidade

de

vrios

aparelhos

cardiofreqncmetros para facilitar a coleta de dados em um grande grupo de

atletas, alm do elevado custo financeiro para aquisio de tais aparelhos. Outro
problema desse mtodo o tempo que demanda para a anlise dos dados, o que
dificulta sua viabilidade do cotidiano de treinamento.
Sendo assim, a utilizao de ferramentas fidedignas, de simples
utilizao, e de baixo custo financeiro, que auxiliassem na quantificao de cargas
internas de treinamento e, principalmente, no monitoramento do estresse gerado
durante certo perodo de treino, poderia ser adequado para minimizar quedas
indesejveis no desempenho dos atletas de Taekwondo, principalmente em
perodos prximos s competies importantes.

3.2 Percepo Subjetiva de Esforo da sesso

Na tentativa de obter um maior controle da quantificao da carga de

treinamento e dos estmulos proporcionados aos atletas durante as sesses de
treino, diversos mtodos como o consumo de oxignio (VO2), freqncia cardaca
(FC), lactato sanguneo [La] e a percepo subjetiva de esforo (PSE) vm sendo
utilizados (BANISTER, 1991; EDWARDS, 1993; LUCIA et al., 2003; SEILER;
JERLAND, 2006; FOSTER, 1998). Embora sejam mtodos eficazes, a maioria
invasiva e de alto custo financeiro, o que acaba dificultando as suas utilizaes no
cotidiano de treinamento.

15

Alm disso, com exceo da PSE, a maior parte desses mtodos

utiliza informaes provenientes da FC como medida da intensidade dos exerccios.
Como esses mtodos foram desenvolvidos para o monitoramento de exerccios de
endurance, onde no ocorrem grandes flutuaes da FC durante a sesso de
treinamento, a resposta da FC pode no ser a melhor alternativa para a verificao
da intensidade dos exerccios com cargas variveis, como em treinamentos
intermitentes, intervalados e de altas intensidades (FOSTER et al., 2001).
Diante disso, Foster, (1998) desenvolveu a PSE da sesso, um
mtodo simples, de baixo custo financeiro e no invasivo, que quantifica as cargas
de treino em vrios tipos de exerccios. Esse mtodo entendido como uma
integrao de sinais perifricos e centrais, interpretados pelo crtex sensorial,
produzindo uma percepo do empenho para realizar uma tarefa motora (BORG,
1982). , tambm, para Nakamura et al., (2010) uma resposta psicofsica produzida
e armazenada no sistema nervoso central, gerada por impulsos neurais emitidos
pelo crtex motor, o que no limitado pelo tipo de exerccio.
A PSE da sesso mensurada mediante a utilizao de uma escala
de 0 a 10 pontos que refletem a percepo da dificuldade sentida pelo atleta durante
a sua sesso de treino. Essa pontuao indicada pelo atleta, multiplicada pelo
tempo total (min) da sesso de treinamento e deve ser coletada aps 30 min. do
termino da mesma. O propsito para a utilizao desse intervalo de tempo o de
evitar uma possvel influncia que a intensidade do ultimo exerccio realizado pode
ter sobre a intensidade da sesso de treino total (FOSTER, 1998).
Na tentativa de validao do mtodo para quantificar as cargas de
treino em exerccios de carter intermitente, intervalado e de altas intensidades,
onde as intensidades de treino no so constantes, alguns estudos tm feito
comparaes entre o mtodo de PSE da sesso com os mtodos baseados nas
respostas de FC e [La]. Neste sentido, Foster et al., (2001) reportaram que, apesar
das diferenas significativas encontradas entre os mtodos, havia alta relao entre
as medidas obtidas dos impulsos de treinamento (TRIMPs) de jogadores de
basquetebol, na utilizao dos mtodos da FC e da PSE.
De modo similar, Wallace et al., (2009) procuraram demonstrar a
validade do mtodo da PSE para quantificar a carga de treinamento de atletas de
natao. Neste estudo foram relacionados os TRIMPs obtidos pela utilizao de trs
diferentes mtodos de FC, propostos por Banister, (1991); Edwards, (1993) e

16

Impellizzeri et al., (2004), com o mtodo da PSE proposto por Foster et al., (2001).
Os resultados deste estudo apontaram a existncia de uma alta correlao entre os
mtodos.
A relao entre a quantificao das cargas de treino obtidas por meio
da PSE da sesso com as estimadas por mtodos da FC e [La] em atletas de elite
de Taekwondo, foi verificada por Perandini et al., (2008). Os autores demonstraram,
atravs de seus resultados, que os mtodos citados so significantemente
correlacionados em se tratando de estimativa de cargas de treinamento nesse
esporte.
Alm disso, recentemente Silva et al., (2009), num outro estudo com
atletas de elite de Taekwondo, encontraram correlaes moderadas e fortes entre a
atividade autonmica, mensurada por meio da variabilidade da freqncia cardaca
(VFC), e as alteraes nas cargas de treinamento dos atletas, mensuradas pelo
mtodo do TRIMP da PSE da sesso. Isso sugere que as alteraes nos TRIMPs
mensurados pela PSE podem ter influncia sobre indicadores fisiolgicos, como por
exemplo a VFC, que so utilizados no monitoramento do estresse proporcionado
pelo treinamento nos atletas (Ataloui et al., 2007).
Estudos como os citados anteriormente, demonstram que a PSE da
sesso poderia servir como uma ferramenta simples, no invasiva e de baixo custo
financeiro, facilitando o controle da quantificao de cargas de treinos no dia a dia
de tcnicos e atletas. Alm disso, a PSE da sesso parece ser um bom mtodo para
monitorar as variaes no estresse proporcionado por alteraes nas cargas, de
modo que poderia ser interessante a sua aplicao para minimizar perodos de
fadiga e conseguir uma maior manipulao sobre o estresse e a recuperao dos
atletas.

3.3 DALDA

O treinamento esportivo um processo realizado em longo prazo,

com o objetivo de proporcionar alteraes fisiolgicas e psicolgicas que
possibilitem um aumento no desempenho dos atletas (BARBANTI, 2005). Os
exerccios realizados durante as sesses de treinamento (cargas de treinamento)
so fontes de estresse que provocaram tais alteraes no organismo dos atletas. No

17

entanto, o estresse fisiolgico provocado pode ser positivo ou negativo ao

desempenho dos atletas (MUJICA et a., 1996).
Segundo Budgett (1998), o estresse positivo pode ser provocado pela
aplicao de cargas de treinamento mais elevadas que o normal, a fim de ocasionar
estmulos para adaptao ao treinamento, e perodos suficientes de repouso que
favoreceram ao aumento do desempenho. J o efeito negativo ao desempenho pode
ocorrer devido a um desequilbrio entre as cargas de treinamento e os perodos de
recuperao. Nveis de estresses elevados, provocados por altas cargas de
treinamento, e curtos perodos de recuperao podem provocar perodos
prolongados de queda no desempenho (overtraining) e alteraes de indicadores
funcionais e psicolgicos (MEEUSEN et al., 2006).
Sendo assim, Rushall (1990) desenvolveu o Daily Analysis of Life
Demands of Life in Athletes (DALDA), um questionrio dividido em duas partes, A e
B, que representam as fontes e os sintomas de estresse (psicolgico ou fsico)
respectivamente. Este questionrio requer que o atleta assinale cada varivel das
partes A e B, como sendo pior que o normal, normal ou melhor que o normal,
em funo da sua percepo sobre as fontes e os sintomas de estresse. Desde
ento, vrios estudos vm utilizando-se do DALDA para verificar sua aplicabilidade
no monitoramento do estresse proporcionado pelas cargas de treinamento no
organismo dos atletas (HALSON et al., 2002; ACHTEN et al., 2004; COUTTS et al.,
2007; MOREIRA et al., 2009; ANSLEY et al., 2009; NICHOLLS et al., 2009).
No estudo de Halson et al., (2002), oito atletas de ciclismo foram
submetidos a seis semanas de treinamento (2 semanas de treinamento normal, 2
semanas de treinamento intenso e 2 semanas de treinamento de recuperao) para
verificar o efeito acumulativo do estresse dos exerccios e perodos de recuperao
na mudana de performance e indicadores de fadiga.
Durante o perodo de treinamento intenso ocorreu uma queda
significante no desempenho, associada com uma reduo de 5% no consumo
mximo de oxignio (VO2max), e com um aumento de 8,6% na percepo subjetiva
de esforo (PSE). Essas alteraes durante o perodo de treinamento intenso foram
acompanhadas por um aumento significativo dos scores de estresse de ambas as
partes do DALDA, o que demonstra a sensibilidade do questionrio no
monitoramento do estresse proporcionado pelo treinamento.

18

Um estudo comparando dois grupos de atletas com intensidades de

treino diferentes (treino normal e treino intenso) foi realizado por Coutts et al.,
(2007). Os autores analisaram as alteraes ocorridas no desempenho, fadiga e
recuperao em tri atletas durante quatro semanas de treinamento e duas semanas
de recuperao. Os resultados demonstraram que durante as quatro primeiras
semanas, houve um aumento significante nos sintomas de estresse, apontados pelo
DALDA, no grupo de treino intenso (GTI) em relao ao grupo de treino normal
(GTN). Houve, tambm, uma reduo significante no desempenho do GTI e um
pequeno aumento do desempenho no GTN. Aps as semanas recuperativas, os
sintomas de estresse diminuram e o desempenho aumentou significantemente, no
GTI. J no GTN no houve alteraes nestas variveis.
Estudos, como os citados acima, vm demonstrando a possvel
utilizao do DALDA pra o monitoramento das fontes e de sintomas de estresse,
bem como a recuperao de atletas durante um perodo de treinamento.
Recentemente Moreira et al., (2009) confirmaram, mais uma vez, essa possvel
utilizao do DALDA, num estudo com atletas de elite da canoagem de velocidade
realizado durante sete semanas, com alternncias entre semanas fortes e semanas
regenerativas. Os resultados demonstraram a sensibilidade do questionrio em
relao s alteraes nas cargas de treinamento. Foi verificado, tambm, um
aumento significante nos sintomas de estresse durante as semanas fortes e uma
reduo significativa dos mesmos durante as semanas regenerativas.
Sendo assim, o DALDA parece ser um mtodo utill para o
monitoramento das fontes de estresse, dos sintomas de estresse, do acmulo de
fadiga e distino das sndromes provocadas pelo mesmo, alm do monitoramento
da recuperao do atleta. Alm disso, o DALDA uma ferramenta de fcil utilizao
e baixo custo financeiro, o que o torna acessvel a todos os treinadores e atletas de
vrias modalidades.

19

4. MTODOS

4.1Sujeitos

Iniciaram esse estudo 12 atletas de Taekwondo, de ambos os

gneros, pertencentes categoria adulta da modalidade (18 a 30 anos), com no
mnimo 3 anos de experincia em competies estaduais ou nacionais e que treinam
em mdia 6 dias por semana. Por motivo de leses, 2 atletas tiveram que se afastar
dos treinos e foram excludos do estudo.

4.2 Delineamento experimental

O treinamento envolveu tanto atividades tcnicas e tticas, quanto

atividades de preparao fsica utilizando-se de atividades especficas da
modalidade ou do treinamento com pesos. De segunda a sexta feira, os atletas
realizavam duas sesses de treino, uma na parte da manh e outra na parte da
tarde. No perodo da manh dos dias, segunda, quarta e sexta feira, os atletas
realizavam treinos tcnicos e tticos. No perodo da tarde desses mesmos dias,
eram realizados treinos fsicos especficos ou com pesos. A ordem dos perodos de
treinamento, bem como a caracterstica dos treinos era alterada nos dias de tera e
quinta feira. Aos sbados os atletas realizavam apenas um treinamento tcnico
ttico no perodo da manh.
O experimento consistiu de uma semana de base de linha, 3
semanas de intensificao do treinamento e 1 semana de polimento. Aps a semana
de linha de base foi realizado um teste aerbio mximo, de natureza intermitente
(30-15 IFT), que serviu como indicativo do desempenho dos atletas no consumo
mximo de oxignio (VO2max). Esse mesmo teste foi realizado ao final do perodo de
intensificao e aps o perodo de polimento, para posterior anlise.
As coletas do estudo para a quantificao das cargas de treinamento
foram realizadas durante todo o decorrer do estudo (5 semanas) em todas as
sesses de treinamento dos respectivos atletas.
A quantificao da carga interna de treinamento foi feita pelo mtodo
de impulsos de treinamento (TRIMP) pela percepo subjetiva de esforo da sesso

20

(PSE) ao final de todas as sesses de treinamento dos atletas e a mdia dos

TRIMPs de cada semana foi utilizada para as anlises.

teste

S1

teste

S2

S3

S4

teste

S5

Figura 1. Esquema do delineamento do estudo, contendo as

semanas de linha de base (S1), intensificao (S2, S3 e S4) e
polimento (S5) e os momentos de aplicao dos testes de
desempenho e do DALDA (D).

As fontes e sinais de estresse foram analisados por meio do

questionrio Daily Analysis of Life Demands in Athletes (DALDA), traduzido para a
lngua portuguesa (MOREIRA e CAVAZZONI, 2009). Essas medidas foram
realizadas 48 horas aps a ltima sesso de cada semana de treinamento dos
atletas.

4.3 Clculo das cargas de treino por meio da PSE da sesso

Apesar de estarem acostumados com a utilizao do mtodo da

percepo subjetiva de esforo durante os seus treinos, os atletas foram submetidos
a um perodo de quatro semanas de familiarizao ao mtodo. A familiarizao foi
realizada seguindo os moldes com o qual o experimento seria realizado. O clculo
das cargas de treinamento foi feito pelo mtodo de impulsos de treinamento
(TRIMPs) pela percepo subjetiva de esforo da sesso (PSE), que consiste na
multiplicao da durao do treinamento em minutos, pelo valor apontado na escala
de PSE referente a todo o treinamento, como descrito por Foster et al. (1998).

21

O valor de PSE de cada atleta foi coletado 30 min aps a sesso de

treinamento para assegurar que a percepo de esforo referisse sesso de treino
como um todo, e no apenas ao exerccio mais recente.
Para este estudo foi utilizada a escala de Borg CR-10, modificada por
Foster et al. (1998), e traduzida para lngua portuguesa (figura 2), a qual tem sido
utilizada em alguns estudos com atletas dessa modalidade (PERANDINI et al., 2008;
SILVA et al., 2009).
Para fins de anlise foram utilizados os valores mdios de cada
semana de treinamento dos atletas.

Repouso

Muito, muito fcil

Fcil

Moderado

Um pouco difcil

Difcil

6
7

Muito difcil

8
9
10

Mximo

Figura 2. Escala de Borg CR-10 modificada por Foster et al. (1998).

4.4 Questionrio de fontes e sintomas de estresse

Todos os atletas passaram por 4 semanas de familiarizao ao

instrumento, sendo seguido a rotina ao qual o experimento seria conduzido. O
questionrio, Daily Analysis of Life Demans in Athletes (DALDA), foi preenchido ao
final de cada semana de treinamento (ROBSON et al., 2007). Na tentativa de uma
anlise mais sensvel, foi aplicada uma escala visual anloga de 0 a 10, na qual o
valor zero correspondia ao estado pior que o normal, o cinco como normal e o

22

dez como melhor que o normal (NICHOLLS et al., 2009). Os atletas foram
orientados a reportar qualquer valor entre 0 e 10 em funo da percepo de seu
estado para cada questo. Para fins de anlise foi utilizado o score geral do DALDA
de cada semana. Para uma melhor compreenso do instrumento, o mesmo poder
ser encontrado nos anexos do estudo.

4.5 Parmetro de desempenho (30-15IFT)

O desempenho dos atletas foi medido por meio de um teste que

consiste em um protocolo incremental aerbio mximo de natureza intermitente (3015IFT), no qual os atletas realizaram 30 s de corrida bidirecional em uma distncia
de 40 m em ritmo determinado por sinais sonoros, com intervalos apropriados para
controlar a velocidade de corrida, intercalados por 15 s de recuperao passiva. A
velocidade adotada para incio do teste foi de 8 km.h-1 com incrementos de 0,5
km.h-1 a cada estgio de 45 s. Em cada sinal sonoro emitido os sujeitos deveriam
estar dentro de zonas de 3 m, as quais foram colocadas nas extremidades e no meio
do trajeto. Durante o perodo de recuperao (15 s) os sujeitos deveriam caminhar
at a prxima linha de marcao, onde iniciariam o prximo estgio. Os sujeitos
foram instrudos a completarem o maior nmero possvel de estgios. O teste foi
encerrado quando o sujeito no foi capaz de manter a velocidade imposta ou
quando no se encontrou, por trs vezes consecutivas no mesmo estgio, dentro da
zona de tolerncia de 3 m no momento do sinal sonoro. O ltimo estgio completo
foi considerado como a velocidade mxima atingida pelo sujeito (VIFT).
Durante

todo

teste,

FC

foi

monitorada

por

um

cardiofreqncmetro (POLAR, modelo RS800). A FC mxima (FCmax) alcanada

foi calculada a partir dos 10 s finais do teste. Para obteno do VO2max foi aplicada
equao proposta por Buchheit et al., (2008):
VO2max = 28,3 2,15 * G 0,741 * I 0,0357 * P + 0,0586 * I * VIFT +
1,03 * VIFT.
Onde, G = gnero (masculino = 1; feminino =2); I = idade em anos; P
= peso corporal em kg; VIFT = a mxima velocidade completa alcanada no teste
30-15IFT.

23

4.6 Anlise estatstica

Os resultados esto expressos em mdia desvio padro (DP). A

normalidade dos dados foi verificada por meio do teste de Kolmogorov-Smirnov com
correo de Lilliefors. Para comparao entre as estimativas da carga de
treinamento e dos valores de DALDA obtidos a cada semana de treinamento, foi
utilizada a ANOVA para medidas repetidas. A esfericidade dos dados foi verificada
por meio do teste de Mauchly. Quando os valores do teste de Mauchly foram
significativos, a correo de Greenhouse-Geisser foi utilizada. Quando o valor de F
foi significante, a anlise foi complementada com o teste de post hoc de Bonferroni
para identificao das diferenas pontuais. A relao entre as estimativas das
cargas de treinamento, com os escores do DALDA e com o desempenho no teste
30-15IFT foi quantificada por meio da correlao de Pearson, ou por meio da
correlao de Spearman para os dados que no apresentaram distribuio normal.
A significncia das anlises foi assumida quando P < 0,05. Os dados foram tratados
por meio do programa SPSS for Windows, verso 17.0.

5. RESULTADOS

A distribuio das cargas de treinamento analisadas por meio do

metodo de impulsos de treinamento (TRIMPs) da percepo subjetiva de esforo
(PSE) da sesso est apresentada na figura 3. Aps o perodo de linha de base (S1)
foi observado um aumento significativo das cargas de treinamento, seguido de uma
reduo das cargas de treinamento durante o perodo de polimento (S5). Embora as
cargas de treinamento tenham apresentado um leve padro de aumento durante o
perodo de intensificao das cargas de treinamento (S2, S3 e S4), esse aumento
no foi significante. As cargas de treinamento durante o perodo de polimento foram
semelhantes s do perodo de linha de base.

24

PSE DA SESSO
*#

5,000,000
*#
TRIMPS(ua)

4,000,000

*#

3,000,000
2,000,000
1,000,000
0
1

SEMANAS

Figura 3. Valores mdios das cargas de treinamento obtidos por meio da

tcnica de PSE da sesso durante as semanas 1, 2, 3, 4 e 5 do perodo de
treinamento dos atletas. (* = Diferena significativa em relao semana 1;
# = Diferena significativa em relao semana 5. P 0,05).
O score geral do questionrio DALDA durante todo o perodo do
experimento est apresentado na figura 4. No foram encontradas diferenas
significativas para os escores do DALDA do perodo de linha de base (S1), quando
comparado com os escores de DALDA das semanas do perodo de intensificao
das cargas de treinamento. No entanto, durante o perodo de polimento foi
observado um aumento significante dos escores de DALDA em relao s demais
semanas de treinamento.

Figura 4. Score geral doSCORE

questionrio
DALDA ao final do perodo de
GERAL DALDA
treinamento. (* = Diferena significativa em relao s semanas 1, 2, 3 e 4. P
300,000

250,000
0,05).
200,000
150,000
100,000
50,000
0
1

3
SEMANAS

25

A figura 5 apresenta os valores mdios de volume Maximo de

oxignio (VO2MAX) dos atletas, obtidos no teste de desempenho 30-15IFT, aplicado
em 3 diferentes momentos do experimento (1- aps o perodo de linha de base/S1 ;
2- aps o perodo de intensificao das cargas de treinamento/S2, S3 e S4; 3- aps
o perodo de polimento/S5). Foi encontrada diferena significativa no teste 3 em
relao aos demais testes aplicados durante o perodo do experimento.

VO2MAX

VO2MAX(ml/kg/min)

50,000

49,000
48,000
47,000
46,000
45,000
44,000
43,000
1

TESTES

Figura 5. Valores mdios de VO2MAX do teste 30-15IFT aplicados em

trs diferentes momentos do experimento. (* = Diferena significativa
em relao aos testes 1 e 2. P 0,05).
A tabela 1 contm os dados de correlao de Spearman entre os
escores do Daily Analysis of Life Demands in Athletes (DALDA) e os valores de
percepo subjetiva de esforo da sesso (PSE) e volume mximo de oxignio
(VO2max), coletados ao final de cada perodo de treinamento. Foi encontrada apenas
uma fraca correlao entre os scores do DALDA e os valores da PSE. No entanto,
os escores do DALDA reportados ao final perodo de polimento, apresentaram uma
correlao moderada e significativa com as alteraes dos valores de VO2max do
mesmo perodo.

Tabela 1. Correlao entre os escores de DALDA com os valores de PSE e

VO2MAX no ultimo perodo de treinamento (polimento)

DALDA(ua)
** = P < 0,01

PSE (ua)
r = -0,25

VO2MAX (ml/kg/min)
r = 0,66**

26

6. DISCUSSO

Apesar de no terem sido evidenciadas diferenas significativas

entre as semanas de intensificao das cargas de treinamento (S2, S3 e S4), as
cargas do perodo de intensificao foram, de acordo com o esperado,
significantemente mais altas em relao s cargas dos perodos de linha de base e
polimento. O mtodo da PSE da sesso refletiu a periodizao planejada antes do
perodo do experimento, demonstrando que, assim como reportado por Foster et al.
(2001), a PSE da sesso pode ser utilizada para a construo de curvas de
periodizao das cargas de treinamento.
Os achados desse presente estudo corroboram com os resultados
encontrados por Perandini et al., (2008) e Silva et al., (2009) quando fizeram o uso
da PSE da sesso como modelo para quantificao das caras de treinamento em
atletas de elite de Taekwondo.
Com

relao

aos valores

do

DALDA, os

resultados

no

demonstraram alteraes significativas quando houve aumento da carga de

treinamento do perodo de linha de base para o perodo de intensificao. Esses
resultados contrastam com os resultados encontrados nos estudos de Halson et al.,
(2002); Coutts et al., (2007) e Moreira et al., (2009; 2010), que verificaram
modificaes nos scores de DALDA em relao intensificao da carga de
treinamento de ciclistas, tri atletas, atletas de futsal e jovens atletas de voleibol e
basquetebol. Segundo o evidenciado por esses autores, o DALDA poderia refletir o
nvel de tolerncia ao estresse suportado pelo atleta, em relao intensificao das
cargas de treinamento ou demais fontes de estresse presente no seu cotidiano.
Talvez parte das diferenas encontradas em nosso estudo se deva
s caractersticas da modalidade e s diferenas metodolgicas no modo de
aplicao e anlise do DALDA. Segundo o nosso conhecimento, esse estudo parece
ser o primeiro a monitorar o treinamento de atletas de Taekwondo por meio do
questionrio DALDA. A fraca correlao entre a PSE da sesso e o DALDA,
observada em nosso estudo, sugeri que outros fatores alm das cargas de
treinamento podem ter contribudo para as alteraes no estresse reportado pelos
atletas dessa modalidade.
Alm disso, em nosso estudo foi utilizado o score geral do DALDA,
medido atravs de uma escala anloga de 0 a 10 (Nichols et al., 2009),

27

diferentemente dos estudos supracitados que utilizaram a mdia das respostas

melhor que o normal, normal e pior que o normal para a anlise dos dados. O
objetivo dessa alterao no mtodo de aplicao do DALDA era permitir uma
observao mais sensvel das alteraes nos scores do DALDA ao longo do
treinamento dos atletas. No entanto, apesar de termos observado uma leve reduo
dos scores do DALDA a partir da semana de linha de base at o final do perodo de
intensificao das cargas de treino (-10,08 16,69 %), os resultados foram muito
variveis entre os indivduos.
Como sugerimos anteriormente, uma possibilidade para essa
grande variao nos scores do DALDA e de sua baixa correlao com a PSE da
sesso seja o fato que determinadas questes do questionrio sofrerem pouca
influncia das cargas de treinamento, ou serem sensveis a outros fatores que no
esse. Nichols et al. (2009) verificaram diferenas para os scores do DALDA de
atletas de rgbi em dias de treino, descanso e competio apenas para algumas das
questes. Questes como trabalho e recreao, entre outras, no foram diferentes
entre esses dias. Desse modo, possvel que em um estudo posterior, uma anlise
mais detalhada de nossos resultados gere novas concluses e talvez a identificao
de quais variveis do DALDA responderiam melhor s alteraes das cargas de
treinamento em atletas de Taekwondo.
No que diz respeito aos resultados do DALDA durante o perodo de
polimento, foi encontrado um aumento significativo em seus scores aps a reduo
nas cargas de treinamento, o que poderia ser entendido como uma maior tolerncia
aos sintomas e fontes de estresse por parte dos atletas durante esse perodo de
menor carga de treinamento. Ns hipotetisamos que nessa fase, possvel que as
questes mais sensveis s alteraes nas cargas de treino tenham tido maior
influncia sobre os scores do DALDA.
Esses resultados vo ao encontro de vrios outros estudos. Uma
maior tolerncia ao estresse tambm foi evidenciada no estudo de Halson et al.,
(2002) com 8 ciclistas durante 6 semanas de experimento (linha de base,
intensificao e polimento) e no estudo de Coutts et al., (2007), que analisaram tri
atletas por 6 semanas (4 semas de intensificao e 2 de polimento). Recentemente
Moreira et a., (2010) encontrou resultados semelhantes durante um experimento de
6 semanas com jovens atletas de voleibol e basquetebol. Durante esse estudo as
duas primeiras semanas foram significantemente maiores que as demais semanas e

28

o DALDA apresentou uma reduo das fontes e sintomas de estresse aps o

perodo de maior carga de treinamento, sugerindo que o DALDA pode ser utilizado
como meio de acompanhamento da recuperao dos atletas.
Outro achado do presente estudo foi uma correlao moderada e
significante entre o DALDA e o VO2max obtido no teste 30-15ITF. Os resultados
demonstram um aumento nos scores geral do DALDA no momento em que os
valores mais altos de VO2max (semana de polimento) foram registrados. Isso sugeriu
que o questionrio DALDA poderia ser utilizado para o monitoramento das
alteraes no desempenho aerbio de atletas de elite da modalidade Taekwondo.
Resultados semelhantes foram encontrados por Halson et al., (2002) que verificaram
um aumento nos valores mdios de respostas pior que o normal do DALDA
quando houve uma reduo de fora mxima (Wmax) em teste de ciclo ergmetro
realizado em atletas de ciclismo logo aps o perodo de intensificao das cargas de
treinamento.
De modo similar, Coutts et al., (2007) encontraram uma fraca, mas
significante correlao entre o DALDA e o teste de desempenho aplicado em tri
atletas. Os valores mdios de pior que o normal foi menor quando o tempo de uma
corrida de 3 km foi reduzido em 7% por parte dos atletas. Dados como esses
demonstram que o DALDA pode ser uma ferramenta til no monitoramento da
performance de atletas de elite como os que participaram desse estudo.

7. CONCLUSO

De acordo com resultados encontrados nesse estudo, a PSE da

sesso refletiu as alteraes nas cargas de treinamento durante um perodo de
preparao de atletas de Taekwondo. Dessa forma, o uso do mtodo parece ser
aplicvel ao processo de periodizao de treinos dessa modalidade.
Diferentemente do esperado, o DALDA no demonstrou correlao
significativa com a PSE da sesso, no refletindo as alteraes ocorridas nas cargas
de treinamento de atletas de Taekwondo. Vale ressaltar que os estudos que
encontraram correlao do DALDA com as cargas de treinamento, no avaliaram
atletas de Taekwondo e que talvez outros fatores alm da carga de treinamento, tais

29

como dieta, ansiedade e traumas possam ter influenciado na variabilidade dos

valores reportados.
No entanto, os scores do questionrio DALDA durante o perodo de
polimento, demonstraram correlaes significativas com os valores de VO2max
obtidos no teste de performance, aplicado no mesmo perodo. Foram evidenciadas,
tambm, alteraes significativas dos scores de DALDA em relao diminuio da
intensidade das cargas de treinamento no perodo de polimento, o que sugere que o
DALDA poderia ser uma ferramenta aplicvel no monitoramento da recuperao e
performance dos atletas de Taekwondo.
.

30

9. REFERNCIAS

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34

10. ANEXOS
Anexo A Verso traduzida do DALDA para lngua portuguesa.

35

Anexo B Questes referentes parte A do DALDA

Anexo C - Questes referentes parte B do DALDA