Monte o seu quadro horrio.

MODELO DE QUADRO HORRIO GERAL

2 - Feira

3 - Feira

4 - Feira

5 - Feira

Acordar/higiene
Deslocamento
Curso

Acordar/higiene
Atividade Fsica
Curso
Atendim. ao Pblico
Curso
Atendim. ao Pblico

Acordar/higiene
Deslocamento

Acordar/higiene
Atividade Fsica
Curso
Informtica
Curso
Informtica

Dia / Hora
6/7h
7/8h

ADMINISTRAO DO TEMPO:
RESPONSABILIDADE + FLEXIBILIDADE

Arquivologia

Curso
Noes de Administrao
de Recursos Matriais
Curso
Noes de Gesto
de pessoas

8/9h

Curso
Arquivologia

9 / 10 h

Trabalho

Trabalho

Trabalho

Trabalho

10 / 11 h

Trabalho

Trabalho

Trabalho

Trabalho

11 / 12 h

Trabalho

Trabalho

Trabalho

Trabalho

12 / 13 h

Almoo
20min/Dir.Const.(Lei)

Almoo
20min/Dir.Eleitoral(Lei)

13 / 14 h

Trabalho

Trabalho

Trabalho

Trabalho

14 / 15 h

Trabalho

Trabalho

Trabalho

15 / 16 h

Trabalho

Trabalho

16 / 17 h

Deslocamento

17 / 18 h

6 - Feira

Sbado

Domingo

Acordar/higiene
Dormir
Deslocamento
Curso
Acordar/higiene
Noes de AFO.
Curso
Curso
Noes de AFO. Portugus (Isolada)
Curso
Trabalho
Portugus (Isolada)
Curso
Trabalho
Portugus (Isolada)

Dormir
Dormir

Dormir
Resoluo
de Exerccios
Resoluo
de Exerccios

Estudo Sozinho

Descanso

Almoo
Descanso

Almoo
Descanso

Trabalho

Descanso

Lazer

Trabalho

Trabalho

Curso
Portugus (Isolada)

Lazer

Trabalho

Trabalho

Trabalho

Deslocamento

Deslocamento

Deslocamento

Deslocamento

Descanso
Banho/jantar

Descanso
Banho/jantar

Descanso
Banho/jantar

Descanso
Banho/jantar

Descanso
Banho/jantar

Curso
Direito Constitucional
Curso
Direito Constitucional
Curso
Direito Constitucional

Curso
Raciocinio Lgico
Curso
Raciocinio Lgico
Curso
Raciocinio Lgico

21 / 22 h

Descanso

Descanso

22 / 23 h

Estudo Sozinho

Estudo Sozinho

23 / 24 h

Leitura

Leitura

18 / 19 h
19 / 20 h
20 / 21 h

Tempo no se tem, tempo se faz

Concurso se faz at passar
A diferena entre sonho e a realidade a
quantidade certa de tempo e trabalho
William Douglas

Obs.:

Almoo
20min/Dir.Adm(Lei)

Trabalho

Almoo
Almoo
20min/Reg.Int.TRE/PB 20min/Noes Adm.

Curso
Curso
Direito Administrativo Noes Adm.Publica
Curso
Curso
Direito Administrativo Noes Adm.Publica
Curso
Curso
Direito Administrativo Noes Adm.Publica

Descanso

Descanso

Curso
Redao Oficial
Interp. Textos
Curso
Redao Oficial
Interp. Textos
Curso
Redao Oficial
Interp. Textos

Descanso

Estudo Sozinho Estudo Sozinho Estudo Sozinho

Leitura

Leitura

Recomendo que voc no preencha este quadro. Sugiro

que o fotocopie e utilize a cpia cada vez que for mexer
no seu horrio. Fotocpia serve para estas coisas.
Obviamente, somos contra a cpia ilegal de livros, o
que no se aplica a pequenos trechos. Entendemos que
a cpia ilegal prejudica o autor e o mercado do livro.

1)
2)
3)
4)

Fotografe seu horrio atual

Some os tempos e veja se esto razoveis
Aplique a tcnica AEIOU (Cap. 8)
Modifique o que julgar til para
alcanar equilbrio e sucesso.

Curso
Portugus (Isolada)
Curso
Portugus (Isolada)

Lazer

Descanso

Jantar

Jantar

Descanso/Banho

Estudar Sozinho
Reviso Dir.Const

Santa Missa

Resoluo
de Exerccios
Estudar Sozinho
Reviso Dir.Adm

Santa Missa

Descanso

Lazer

Lazer

_______

Leitura
Verifique o total de horas para:
SONO:
ALIMENTAO/HIGIENE:
LAZER:

Lazer

FAMLIA:
EXERCCIOS FSICOS:
IGREJA:

Lazer

ESTUDO/SOZINHO:
ESTUDO/CURSOS:
TRABALHO: