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Trilha Autoconhecimento Um curso sobre memórias.

Trilha

Autoconhecimento

Um curso sobre memórias.

Trilha Autoconhecimento Um curso sobre memórias.
Missão 1 - Minha História: Nível 1: Se apresentar no fórum de forma curta e
Missão 1 - Minha História: Nível 1: Se apresentar no fórum de forma curta e
Missão 1 - Minha História: Nível 1: Se apresentar no fórum de forma curta e

Missão

1

-

Minha

História:

Nível 1: Se apresentar no fórum de forma curta e diferente do normal, fazendo como se fosse uma sinopse da sua história. Sabe? Como as sinopses de filmes.

Nível 2: Além da sinopse, fazer também, um vídeo do trailer da sua história e colocar um link no fórum junto com a sinopse.

também, um vídeo do trailer da sua história e colocar um link no fórum junto com

Espaço para refletir:

também, um vídeo do trailer da sua história e colocar um link no fórum junto com

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também, um vídeo do trailer da sua história e colocar um link no fórum junto com

Reflexão

Missão

1:

Reflexão Missão 1: Como foi lidar com execução da missão? Como você se sentiu? Você enfrentou
Reflexão Missão 1: Como foi lidar com execução da missão? Como você se sentiu? Você enfrentou
Reflexão Missão 1: Como foi lidar com execução da missão? Como você se sentiu? Você enfrentou

Como foi lidar com execução da missão? Como você se sentiu?

foi lidar com execução da missão? Como você se sentiu? Você enfrentou alguma dificuldade? Qual(is)? O

Você enfrentou alguma dificuldade? Qual(is)?

Como você se sentiu? Você enfrentou alguma dificuldade? Qual(is)? O que aprendeu sobre você? Espaço para

O que aprendeu sobre você?

Como você se sentiu? Você enfrentou alguma dificuldade? Qual(is)? O que aprendeu sobre você? Espaço para

Espaço para refletir:

Como você se sentiu? Você enfrentou alguma dificuldade? Qual(is)? O que aprendeu sobre você? Espaço para

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Mapeando o seu Autoconhecimento: a) Qual imagem você acredita que passa hoje (veja o exemplo
Mapeando o seu Autoconhecimento: a) Qual imagem você acredita que passa hoje (veja o exemplo
Mapeando o seu Autoconhecimento: a) Qual imagem você acredita que passa hoje (veja o exemplo

Mapeando

o

seu

Autoconhecimento:

a) Qual imagem você acredita que passa hoje (veja o exemplo na aula)?

Mapeando o seu Autoconhecimento: a) Qual imagem você acredita que passa hoje (veja o exemplo na

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Mapeando o seu Autoconhecimento: a) Qual imagem você acredita que passa hoje (veja o exemplo na
Mapeando o seu Autoconhecimento: b) Qual imagem você gostaria de passar (veja o exemplo na
Mapeando o seu Autoconhecimento: b) Qual imagem você gostaria de passar (veja o exemplo na
Mapeando o seu Autoconhecimento: b) Qual imagem você gostaria de passar (veja o exemplo na

Mapeando

o

seu

Autoconhecimento:

b) Qual imagem você gostaria de passar (veja o exemplo na aula)?

Mapeando o seu Autoconhecimento: b) Qual imagem você gostaria de passar (veja o exemplo na aula)?

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Mapeando o seu Autoconhecimento: b) Qual imagem você gostaria de passar (veja o exemplo na aula)?
Mapeando o seu Autoconhecimento: c) Existe uma lacuna entre o quanto você se conhece e
Mapeando o seu Autoconhecimento: c) Existe uma lacuna entre o quanto você se conhece e
Mapeando o seu Autoconhecimento: c) Existe uma lacuna entre o quanto você se conhece e

Mapeando

o

seu

Autoconhecimento:

c) Existe uma lacuna entre o quanto você se conhece e as outras pessoas te conhecem? Por que?

c) Existe uma lacuna entre o quanto você se conhece e as outras pessoas te conhecem?

Espaço para refletir:

c) Existe uma lacuna entre o quanto você se conhece e as outras pessoas te conhecem?
c) Existe uma lacuna entre o quanto você se conhece e as outras pessoas te conhecem?

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Missão 2 - A Minha Imagem: Nível 1: Com base na imagem que você gostar
Missão 2 - A Minha Imagem: Nível 1: Com base na imagem que você gostar
Missão 2 - A Minha Imagem: Nível 1: Com base na imagem que você gostar

Missão

2

-

A

Minha

Imagem:

Nível 1: Com base na imagem que você gostar ia de passar, responder a pergunta: O que você precisa fazer para mudar a sua imagem?

Nível 2: Para te desafiar um pouco mais, o nível 2 pede que você, antes de traçar planos, converse com pelo menos 3 pessoas diferentes e entenda como elas te veem de fato. Depois de compreender com mais clareza a imagem que você passa hoje, repense qual a imagem que você quer passar e ai sim, defina quais são as ações que você pode tomar para que isso se concretize.

passar e ai sim, defina quais são as ações que você pode tomar para que isso

Espaço para refletir:

passar e ai sim, defina quais são as ações que você pode tomar para que isso

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passar e ai sim, defina quais são as ações que você pode tomar para que isso
É Possível Mudar? Você acha que é possível realizar essa mudança? Sim/Não por que? Qual
É Possível Mudar? Você acha que é possível realizar essa mudança? Sim/Não por que? Qual
É Possível Mudar? Você acha que é possível realizar essa mudança? Sim/Não por que? Qual

É

Possível

Mudar?

Você acha que é possível realizar essa mudança? Sim/Não por que?

que é possível realizar essa mudança? Sim/Não por que? Qual o primeiro passo para iniciar essa

Qual o primeiro passo para iniciar essa mudança? O que pode fazer hoje?

Sim/Não por que? Qual o primeiro passo para iniciar essa mudança? O que pode fazer hoje?

Espaço para refletir:

Sim/Não por que? Qual o primeiro passo para iniciar essa mudança? O que pode fazer hoje?

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Traçando o seu objetivo Qual o seu objetivo norteador durante o curso? Espaço para refletir:
Traçando o seu objetivo Qual o seu objetivo norteador durante o curso? Espaço para refletir:
Traçando o seu objetivo Qual o seu objetivo norteador durante o curso? Espaço para refletir:

Traçando

o

seu

objetivo

Qual o seu objetivo norteador durante o curso?

Traçando o seu objetivo Qual o seu objetivo norteador durante o curso? Espaço para refletir: 9

Espaço para refletir:

Traçando o seu objetivo Qual o seu objetivo norteador durante o curso? Espaço para refletir: 9

9

A Real Motivação do Seu Objetivo Por que esse objetivo é importante para mim? Por
A Real Motivação do Seu Objetivo Por que esse objetivo é importante para mim? Por
A Real Motivação do Seu Objetivo Por que esse objetivo é importante para mim? Por

A

Real

Motivação

do

Seu

Objetivo

Por que esse objetivo é importante para mim?

Seu Objetivo Por que esse objetivo é importante para mim? Por que é importante para mim?

Por que é importante para mim?

é importante para mim? Por que é importante para mim? Por que é importante para mim?

Por que é importante para mim?

que é importante para mim? Por que é importante para mim? Por que é importante para

Por que é importante para mim?

Por que é importante para mim? Por que é importante para mim? Por que é importante

Por que é importante para mim?

Por que é importante para mim? Por que é importante para mim? Por que é importante

Espaço para refletir:

Por que é importante para mim? Por que é importante para mim? Por que é importante

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Missão 3 - Memórias: Nível 1: Se você escolher a missão nível 1, você vai
Missão 3 - Memórias: Nível 1: Se você escolher a missão nível 1, você vai
Missão 3 - Memórias: Nível 1: Se você escolher a missão nível 1, você vai

Missão

3

-

Memórias:

Nível 1: Se você escolher a missão nível 1, você vai fazer esse mapeamento das memórias mais marcantes preenchendo uma matriz para entender quais as memórias mais fortes dos seguintes períodos da sua vida: infância; adolescência e faculdade/trabalho. Tente colocar no mínimo 2 memórias para cada uma das fases, mesmo que seja mais difícil lembrar de momentos mais distantes. Esses momentos vão ser muito importantes para entender a perspectiva da história do seu autoconhecimento, ou seja, desde que você era criança até quem você é hoje. Junto com as memór ias, não se esqueça de colocar, também, o sentimento atrelado a cada uma delas. Pergunte a você mesmo: Como eu me senti naquele momento em que a memória aconteceu? Pode ser que hoje você se sinta de outra forma quando lembra, mas tente resgatar o sentimento ali no momento em que ela aconteceu

Nível 2: Além de preencher a matriz, o desafio é você conversar com as pessoas que forem importantes para você em cada uma dessas fases (infância, adolescência; Faculdade/trabalho) para entender as memórias mais marcantes que elas têm sobre você nesses períodos.

Espaço para refletir:

para entender as memórias mais marcantes que elas têm sobre você nesses períodos. Espaço para refletir:

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Missão 3 - Infância: Nível 1: As minhas memórias mais marcantes. MEMÓRIA 1 MEMÓRIA 2
Missão 3 - Infância: Nível 1: As minhas memórias mais marcantes. MEMÓRIA 1 MEMÓRIA 2
Missão 3 - Infância: Nível 1: As minhas memórias mais marcantes. MEMÓRIA 1 MEMÓRIA 2

Missão

3

-

Infância:

Nível 1: As minhas memórias mais marcantes.

MEMÓRIA 1

MEMÓRIA 2

MEMÓRIA 3

Missão

3

-

Infância:

Nível 2: As memórias mais marcantes que outros possuem de mim.

MEMÓRIA 1

MEMÓRIA 2

MEMÓRIA 3

- Infância: Nível 2: As memórias mais marcantes que outros possuem de mim. MEMÓRIA 1 MEMÓRIA

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Missão 3 - Adolescência: Nível 1: As minhas memórias mais marcantes. MEMÓRIA 1 MEMÓRIA 2
Missão 3 - Adolescência: Nível 1: As minhas memórias mais marcantes. MEMÓRIA 1 MEMÓRIA 2
Missão 3 - Adolescência: Nível 1: As minhas memórias mais marcantes. MEMÓRIA 1 MEMÓRIA 2

Missão

3

-

Adolescência:

Nível 1: As minhas memórias mais marcantes.

MEMÓRIA 1

MEMÓRIA 2

MEMÓRIA 3

Missão

3

-

Adolescência :

Nível 2: As memórias mais marcantes que outros possuem de mim.

MEMÓRIA 1

MEMÓRIA 2

MEMÓRIA 3

: Nível 2: As memórias mais marcantes que outros possuem de mim. MEMÓRIA 1 MEMÓRIA 2

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Missão 3 - Faculdade/Trabalho : Nível 1: As minhas memórias mais marcantes. MEMÓRIA 1 MEMÓRIA
Missão 3 - Faculdade/Trabalho : Nível 1: As minhas memórias mais marcantes. MEMÓRIA 1 MEMÓRIA
Missão 3 - Faculdade/Trabalho : Nível 1: As minhas memórias mais marcantes. MEMÓRIA 1 MEMÓRIA

Missão

3

-

Faculdade/Trabalho :

Nível 1: As minhas memórias mais marcantes.

MEMÓRIA 1

MEMÓRIA 2

MEMÓRIA 3

Missão

3

-

Faculdade/Trabalho :

Nível 2: As memórias mais marcantes que outros possuem de mim.

MEMÓRIA 1

MEMÓRIA 2

MEMÓRIA 3

: Nível 2: As memórias mais marcantes que outros possuem de mim. MEMÓRIA 1 MEMÓRIA 2

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Reflexão Memórias Marcant es O que você aprendeu sobre si mesmo realizando essa missão? O
Reflexão Memórias Marcant es O que você aprendeu sobre si mesmo realizando essa missão? O
Reflexão Memórias Marcant es O que você aprendeu sobre si mesmo realizando essa missão? O

Reflexão

Memórias

Marcant es

O que você aprendeu sobre si mesmo realizando essa missão?

O que você aprendeu sobre si mesmo realizando essa missão? O missão? que você pode fazer

O

missão?

que

você

pode

fazer

diferente

para

aproveitar

ainda

mais

a

próxima

essa missão? O missão? que você pode fazer diferente para aproveitar ainda mais a próxima Espaço

Espaço para refletir:

essa missão? O missão? que você pode fazer diferente para aproveitar ainda mais a próxima Espaço

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O Que as Minhas Memórias Dizem-Infância O que cada memória que você colocou na missão
O Que as Minhas Memórias Dizem-Infância O que cada memória que você colocou na missão
O Que as Minhas Memórias Dizem-Infância O que cada memória que você colocou na missão

O

Que

as

Minhas

Memórias

Dizem-Infância

O que cada memória que você colocou na missão 3 representa sobre você na sua infância?

QUEM?

SIGNIFICADO MEMÓRIA 1

SIGNIFICADO MEMÓRIA 2

SIGNIFICADO MEMÓRIA 3

Eu

Outros

O que cada memória que você colocou na missão 3 representa sobre você na sua adolescência?

QUEM?

SIGNIFICADO MEMÓRIA 1

SIGNIFICADO MEMÓRIA 2

SIGNIFICADO MEMÓRIA 3

Eu

Outros

sobre você na sua adolescência? QUEM? SIGNIFICADO MEMÓRIA 1 SIGNIFICADO MEMÓRIA 2 SIGNIFICADO MEMÓRIA 3 Eu

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O que cada memória que você colocou na missão 3 representa sobre você na sua
O que cada memória que você colocou na missão 3 representa sobre você na sua
O que cada memória que você colocou na missão 3 representa sobre você na sua

O que cada memória que você colocou na missão 3 representa sobre você na sua faculdade/trabalho.

QUEM?

SIGNIFICADO MEMÓRIA 1

SIGNIFICADO MEMÓRIA 2

SIGNIFICADO MEMÓRIA 3

Eu

Outros

Espaço para refletir:

QUEM? SIGNIFICADO MEMÓRIA 1 SIGNIFICADO MEMÓRIA 2 SIGNIFICADO MEMÓRIA 3 Eu Outros Espaço para refletir: 17

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Missão 4 - Símbolos: Nível 1: A sua missão agora é realmente investigar os significados
Missão 4 - Símbolos: Nível 1: A sua missão agora é realmente investigar os significados
Missão 4 - Símbolos: Nível 1: A sua missão agora é realmente investigar os significados

Missão

4

-

Símbolos:

Nível 1: A sua missão agora é realmente investigar os significados dessas memórias e começar a entender qual a essência deles, existe algo que os conecta de alguma forma? Essa essência nós iremos representar por símbolos. O que são esses símbolos? São aquilo que te torna único, aquilo que faz com que você seja quem você é. No meu caso, por exemplo, algo que é muito presente e muito forte é a reflexão. Eu poderia, então fazer um símbolo que o título seria REFLEXÃO e o desenho pode ser o uma lupa, porque eu gosto muito de investigar as coisas, de entender o que está por detrás, o porquê das coisas. Como você vai chegar aos seus símbolos? Primeiro, junte todos os significados que você encontrou, depois embora não haja uma ciência exata, afinal a essência de cada um é de uma maneira, a ideia é você começar a afunilar os significados até alcançar essa essência, ou os símbolos, para os quais você pode pensar em um nome e uma imagem que o represente.

Nível 2: Se você topar enfrentar esse desafio, além da definição dos símbolos queremos ver você colocando um deles em prática. Converta um de seus símbolos em uma ação, trazendo-o para a sua realidade. No instante em que realizar a ação, esteja consciente e guarde o sentimento que veio nesse momento. No exemplo que eu trouxe, isso poderia ser feito se eu, sabendo que reflexão é um símbolo para mim, colocasse esse símbolo em prática ao me lembrar de um desafio/problema que tenho. Vamos supor que eu esteja procrastinando muito a execução de uma atividade, eu poderia aplicar o símbolo de ação e sair da zona de conforto. Ou se um símbolo meu é a diversão, posso marcar de sair com meus amigos e marcar de me divertir com eles ou observar como eu me comporto me divertindo no trabalho.

Espaço para refletir:

e marcar de me divertir com eles ou observar como eu me comporto me divertindo no

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Títulos: Represente seus símbolos: 19

Títulos:

Títulos: Represente seus símbolos: 19
Títulos: Represente seus símbolos: 19
Títulos: Represente seus símbolos: 19

Represente seus símbolos:

Títulos: Represente seus símbolos: 19
Títulos: Represente seus símbolos: 19

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Lapidando os Símbolos: Reveja os seus símbolos e após isso, você deve lapidar cada um
Lapidando os Símbolos: Reveja os seus símbolos e após isso, você deve lapidar cada um
Lapidando os Símbolos: Reveja os seus símbolos e após isso, você deve lapidar cada um

Lapidando

os

Símbolos:

Reveja os seus símbolos e após isso, você deve lapidar cada um deles seguindo as regras: - Identificação | - Frequência | - Significado | - Clareza

SÍMBOLOS

LAPIDANDO SÍMBOLOS

Símbolo 1

 

Símbolo 2

 

Símbolo 3

 

Símbolo 4

 

Símbolo 5

 

Símbolo 6

 
  Símbolo 2   Símbolo 3   Símbolo 4   Símbolo 5   Símbolo 6  

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Missão 5 - Ressignificar: Nível 1: Primeiro, você precisa escolher que memória utilizará para fazer
Missão 5 - Ressignificar: Nível 1: Primeiro, você precisa escolher que memória utilizará para fazer
Missão 5 - Ressignificar: Nível 1: Primeiro, você precisa escolher que memória utilizará para fazer

Missão

5

-

Ressignificar:

Nível 1: Primeiro, você precisa escolher que memória utilizará para fazer essa missão. Qual memória você gostaria de ressignificar? Aqui, a nossa sugestão é que você escolha um memória difícil ou que, no momento em que aconteceu, teve uma carga sentimental mais negativa e que você ainda não conseguiu processar ou trazer algum aprendizado sobre ela.Depois de escolher, é hora de refletir. Pensar, pensar e cavar bem fundo para tentar entender: O que teve de tão difícil sobre essa memória? Por que ela foi tão importante e tão complicada ao mesmo tempo? Essa primeira parte da reflexão tem que ser assim mesmo, entender o que aconteceu lá naquele momento e, agora, é pensar como isso se reflete nos dias de hoje: Como essa memória, também, ajudou a definir quem você é hoje?Pode ser que você tenha que aceitar algumas coisas sobre si próprio que não são lá tão legais ou fáceis de reconhecer. Mas isso será vital para, somente então, você cr iar um novo sentido para ela e extrair, de fato, os aprendizados que ela tem para oferecer. O que te incomoda sobre essa memória? Como ela pode se assemelhar a você? E o mais importante: Que outro significado ela pode adquirir? Como construir um novo significado a partir dela, um que faça mais sentido para você e seja mais positivo?

Nível 2: Vamos aproveitar para dar um passo a mais? Que tal, além de fazer tudo que eu já descrevi sobre o nível 1, você agir também? O nível 2 acrescenta a proposta de você se desafiar a tomar alguma ação a partir desse novo significado que você criou para a sua memória. Se a sua memória reforça alguma dificuldade que você tenha, algum medo ou receio, pode ser uma dificuldade de concluir o que você começa ou de se relacionar com alguém próximo, a hora é de reverter isso de praticar esse novo significado que você mesmo construiu!

Espaço para refletir:

a hora é de reverter isso de praticar esse novo significado que você mesmo construiu! Espaço

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O que teve de tão difícil nessa memória? Como o essa dificuldade refletiu nos dias
O que teve de tão difícil nessa memória? Como o essa dificuldade refletiu nos dias
O que teve de tão difícil nessa memória? Como o essa dificuldade refletiu nos dias

O que teve de tão difícil nessa memória?

O que teve de tão difícil nessa memória? Como o essa dificuldade refletiu nos dias de

Como o essa dificuldade refletiu nos dias de hoje? Como ela define algumas características suas?

dias de hoje? Como ela define algumas características suas? O que te incomoda sobre essa memória?

O que te incomoda sobre essa memória? Como alguma característica sua que não gosta tanto pode ter sido influenciada por ela?

sua que não gosta tanto pode ter sido influenciada por ela? Que outro significado ela pode

Que outro significado ela pode adquirir? Como construir um novo significado

a partir dela, um que faça mais sentido para você e seja mais positivo?

adquirir? Como construir um novo significado a partir dela, um que faça mais sentido para você
adquirir? Como construir um novo significado a partir dela, um que faça mais sentido para você

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Missão Final - Metas: Nível Único: Trace suas metas usando o padrão SMART. Objetivo: META
Missão Final - Metas: Nível Único: Trace suas metas usando o padrão SMART. Objetivo: META
Missão Final - Metas: Nível Único: Trace suas metas usando o padrão SMART. Objetivo: META

Missão

Final

-

Metas:

Nível Único: Trace suas metas usando o padrão SMART.

Objetivo:

Único: Trace suas metas usando o padrão SMART. Objetivo: META INDICADOR IMPORTÂNCIA PRAZO Espaço para refletir:
META INDICADOR IMPORTÂNCIA PRAZO
META
INDICADOR
IMPORTÂNCIA
PRAZO

Espaço para refletir:

Único: Trace suas metas usando o padrão SMART. Objetivo: META INDICADOR IMPORTÂNCIA PRAZO Espaço para refletir:

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Anotações: Espaço para refletir: 24
Anotações: Espaço para refletir: 24
Anotações: Espaço para refletir: 24

Anotações:

Espaço para refletir:

Anotações: Espaço para refletir: 24

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Trilha Autoconhecimento Um curso sobre memórias.

Trilha

Autoconhecimento

Um curso sobre memórias.