UNIVERSIDADE SALGADO DE OLIVEIRA

Campus Belo Horizonte

EDUCAÇÃO FÍSICA

GINÁSTICA 1

GINÁSTICA 1

MARGARETH DE PAULA AMBROSIO

MARCUS VINICIUS BONFIM AMBROSIO
2010

CURSO: EDUCAÇÃO FÍSICA - DISCIPLINA: GINÁSTICA 1 - set/2007 revisado em fev/2008

PROFESSORES AUTORES: MARGARETH DE P.AMBROSIO E MARCUS VINICIUS B.AMBROSIO
 ASPECTOS PEDAGÓGICOS
GINÁSTICA

Iniciação Pedagógica aprendizado

Adaptação/familiarização
com os aparelhos

Explicações
Repetições verbais Demonstrações

INICIAÇÃO
PEDAGÓGICA

Correções Decomposição
verbais do elemento

Processos Ajuda, auxílio

pedagógicos ou proteção

Maior quantidade de recursos

Variabilidade de situações

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 ASPECTOS PEDAGÓGICOS
GINÁSTICA

Particularidades
Orientação do do exercício Capacidade do
ensino ginasta

ATENÇÃO

Capacidade do Duração e
técnico frequência
Recursos
materiais

Adaptação
Habilidades materiais/elementos Projetos de
motoras
fundamentais extensão

Ações CUIDADOS Conceitual,atitudinal,

motoras procedimental

Posições Desempenho
corporais possível
Vivência criativa
e lúdica

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GINÁSTICA

AÇÕES MOTORAS
Leguet
(1995)

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GINÁSTICA

AÇÕES MOTORAS
Toledo
(1995)

ARCO FITA
Rotar, rodar, lançar, arrastar, Espiral, impulsos, escapadas,
movimentar em oito, prensar, envolver no corpo, dobrar,
circundar, passar sobre, segurar a ponta da fita, lançar,
balancear, passar por dentro, movimentar em oito, circundar,
quicar. serpentina.
CORDA MAÇAS
Saltar, quicar, saltitar, arrastar, Molinetes, rotar, lançar, lançar,
movimentar em oito, pegadas e circundar, bater, pequenos
solturas, envolver o corpo, círculos, rolar, balancear.
dobrar, circundar, balancear,
formar figuras, lançar, girar.
BOLA
Lançar, quicar, rolar, equilibrar,
prensar, movimentos em oito,
circundar.

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GINÁSTICA
AÇÕES MOTORAS
Carrasco
(1982)

FECHAMENTO Aproximação das pernas

até o tronco ou do tronco
até as pernas
ABERTURA Afastamento das pernas
em relação ao tronco ou
do tronco em relação às
pernas
RETROPULSÃO Abaixar os braços,
aproximando-os do tronco
ANTEPULSÃO Levantar os braços,
afastando-os do tronco
REPULSÃO Estender o antebraço
sobre o braço

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GINÁSTICA
AÇÕES MOTORAS

Toda atividade realizada com

significado para quem executa,
permite uma vivência mais prazerosa.
E é a partir do prazer que se tem pelo
que se faz que o indivíduo torna-se
mais interessado, mais envolvido com
a busca do sucesso de sua
realização.
(Nista-Piccolo, 2005)

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GINÁSTICA
AÇÕES PEDAGÓGICAS

BAIXO CIMA

SOLO APARELHO

SEGURO PERIGOSO

PROTEÇÃO SOZINHO

LENTO ACELERADO

AUXÍLIO PROTEÇÃO

SIMPLES COMPLEXO

ELEMENTO ASSOCIAÇÕES

GRUPADO CARPADO ESTENDIDO

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GINÁSTICA
POSIÇÕES CORPORAIS

grupado carpado

afastado estendido

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GINÁSTICA
POSIÇÕES CORPORAIS

puck

A ênfase dada para a ginástica

na escola “é a prática sem fins
competitivos, em que as
possibilidades de trabalho que
ela oferece com sua enorme
variedade de habilidades e
capacidades podem ser
utilizadas, sem perspectivas de
alto desempenho ou
selado
esportivizaçao precoce”.
(Schiavon, 1996)

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GINÁSTICA
POSIÇÕES CORPORAIS

As posições
corporais são
utilizadas na
avaliação dos
ginastas em
competição.

0,0 0,1 0,2

0,0 0,1 0,2-0,3 0,4

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 ASPECTOS PEDAGÓGICOS
GINÁSTICA

PROGRESSÕES PEDAGÓGICAS
ELEMENTO ERROS MAIS FREQÜENTES AJUDA E PROTEÇÃO

1.ROLAMENTO PARA FRENTE

GRUPADO: -Grupar o corpo deixando a - O ajudante deverá se posicionar
Partindo da posição de pé com as cabeça para trás; ao lado do executante, colocando
pernas unidas, flexioná-las, apoiar
as mãos no solo e, impulsionando o -Rolar com as costas planas; uma das mãos na nuca e a outra
corpo com as pernas, rolar sobre as -Flexionar um braço mais que o na barriga, ajudando-o a executar
costas em posição grupada,
finalizando sobre os pés, elevando- outro; o movimento, acompanhando-o
se á posição de pé. -Apoiar as mãos atrás na até o final do mesmo.
Indicações Técnicas:
finalização do movimento;
- Colocação das mãos à largura dos
-Finalizar o movimento com as
ombros (independentemente da
pernas cruzadas ou afastadas;
posição do corpo ensila);
-Corpo aberto na chegada.
- Cabeça bem inclinada para o peito;
- Costas arredondadas;
- Corpo bem grupado, segurando os
joelhos.

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GINÁSTICA

PROGRESSÕES PEDAGÓGICAS
ELEMENTO ERROS MAIS FREQÜENTES AJUDA E PROTEÇÃO

- Não desequilibrar para trás

2.ROLAMENTO PARA TRÁS
GRUPADO: antes de assentar; - O ajudante deverá se posicionar
Partindo da posição de pé, flexionar - Não manter os braços ao lado do executante, colocando
as pernas, deixando o corpo rolar paralelos; uma das mãos na barriga por
para trás grupado, apoiando as mãos - Afastar as mãos dos ombros dentro e a outra no quadril por
no solo ao lado da cabeça, com os aos apóia-las no solo; fora ou na parte posterior da
dedos voltados para trás e os - Não manter o corpo grupado coxa, puxando o executante para
polegares voltados para os ouvidos. ao rolar para trás; cima ajudando-o a executar o
Em continuidade ao ato de rolar, - Lançar a cabeça para trás ao movimento, acompanhando-o até
empurrar o solo com as mãos até à efetuar o rolamento; o final do mesmo.
posição agachada, finalizando em - Não manter o queixo bem
pé. junto ao peito;
Indicações Técnicas: - Não empurrar o solo com as
- Queda para trás a partir da posição mãos na fase final do
de pernas flexionadas; elemento.
- Rolamento sobre as costas
arredondadas e a cabeça que se
encontra inclinada para frente;
- Colocação das mãos ao lado da
cabeça;
- Cotovelos fechados ao lado do
rosto;
- Empurrar com vigor o solo com as
mãos;
- Rolamento rápido sobre a cabeça.

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GINÁSTICA

PROGRESSÕES PEDAGÓGICAS
ELEMENTO ERROS MAIS FREQÜENTES AJUDA E PROTEÇÃO

- Flexionar os braços; - O ajudante deverá se

3. PARADA DE MÃOS OU DE
DOIS APOIOS:
Partindo da posição de pé, iniciar
uma inversão do corpo, ficando em
equilíbrio estático sobre as duas
mãos, com os braços paralelos bem
estendidos e o corpo em linha reta.
Indicações Técnicas :
- Equilíbrio estático e
reconhecimento da posição
invertida do corpo;
- O pulso, os braços, o ombro, o
quadril, o joelho e os pés devem
estar na mesma linha durante a
execução do elemento;
- Braços paralelos bem estendidos;
- Dedos bem afastados,
aumentando a base de sustentação
do corpo e permitindo um melhor
equilíbrio;
- Elevar os calcanhares antes posicionar ao lado do
do quadril; executante, apoiando ambas as
- Lançamento alternado das mãos nas pernas, dando o
pernas após permanecer em equilíbrio necessário e descendo
quatro apoios; devagar as pernas do
- Elevar as pernas para trás e executante.
não para a vertical alta;
- Apoiar as mãos muito à
frente do pé;
- Demora na união das
pernas;
- Selar quando na vertical em
apoio invertido.

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ELEMENTO ERROS MAIS FREQÜENTES AJUDA E PROTEÇÃO

4. ESTRELA OU RODA: - Flexionar os braços; - O ajudante deverá se posicionar

Partindo da posição de pé, braços - Não colocar as mãos na ao lado do executante, conforme
paralelos e elevados, dar um passo mesma linha; a perna que o mesmo levar a
à frente apoiando as mãos no solo - Manter as pernas unidas; frente, colocando ambas as mãos
na mesma direção do pé que está à - Selar ou carpar o corpo na cintura dele, ajudando-o até o
frente, impulsionar a outra perna durante a execução do final do elemento,
passando pelo apoio invertido, movimento; acompanhando-o em todo seu
mantendo as pernas afastadas, - Não trazer as pernas para o trajeto.
girando em torno do eixo Antero- chão;
posterior até a perna ligeiramente - Não empurrar braços e
flexionada tocar o solo. ombros para finalizar o
Imediatamente, a outra perna tocará movimento.
o solo, as mãos perdem o contato
com o mesmo. Braços elevados na
posição final que será de frente para
o início do movimento, pernas
afastadas.
Indicações Técnicas :
-Equilíbrio estático com passagem
rápida pela posição invertida do
corpo;
- Apoio e saída das mãos no solo
alternado e sucessivo;
- Apoio dos pés também alternados
e sucessivos (mão, mão, pé, pé).

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GINÁSTICA

PROGRESSÕES PEDAGÓGICAS

ELEMENTO ERROS MAIS FREQÜENTES AJUDA E PROTEÇÃO

5. PONTE PARA FRENTE: - O ajudante deverá se posicionar

Executar um apoio invertido com as - Não apoiar o corpo sobre os ao lado do executante, conforme a
pernas em afastamento antero- braços e ombros mas sim perna que o mesmo levar a frente,
posterior, deixando o corpo sobre a coluna; colocando uma das mãos na
desequilibrar-se para trás. Quando a - Carpar antes de passar pelo altura do ombro e a outra nas
primeira perna tocar o solo, as mãos apoio invertido; costas (região lombar), ajudando-
perdem o contato com o solo, indo à - Flexionar os braços; o até o final do elemento,
posição de pé. - Avançar ombros. acompanhando-o em todo seu
Indicações Técnicas : trajeto.
-Iniciar em equilíbrio estático,
desequilíbrio do corpo para a frente,
apoio das mãos no solo com
passagem do corpo pela posição
invertida;
- Quando o corpo estiver na posição
invertida os pés deverão estar na
vertical alta com afastamento das
pernas no sentido antero-posterior;
- A finalização do movimento ocorre
quando o corpo retoma a posição
inicial de equilíbrio estático
com os pés no chão.

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GINÁSTICA

PROGRESSÕES PEDAGÓGICAS
ELEMENTO ERROS MAIS FREQÜENTES AJUDA E PROTEÇÃO

6. PONTE PARA TRÁS: - Carpar em antes de passar O ajudante deverá se posicionar

Partindo da posição de pé, com uma pelo apoio invertido; ao lado do executante, conforme
perna à frente da outra e os braços - Retirar o apoio da perna de a perna que o mesmo levar a
esticados e elevados. Desequilibrar- apoio ao lançar a outra para frente, colocando uma das mãos
se para trás, levando as mãos ao trás; na altura do ombro e a outra nos
solo, elevando a perna que está à - Não manter os ombros dentro glúteos, ajudando-o até o final do
frente. Ao tocar as mãos no solo, de seu limite articular máximo. elemento, acompanhando-o em
lançar as pernas em afastamento todo seu trajeto.
antero-posterior, passando pelo
apoio invertido à posição de pé.
Indicações Técnicas :
-Iniciar em equilíbrio estático,
desequilíbrio do corpo na retaguarda
com passagem pela posição
invertida do corpo;
- Quando o corpo estiver na posição
invertida os pés deverão estar na
vertical alta com afastamento das
pernas no sentido antero-posterior;
- A finalização do movimento
ocorre quando o corpo retoma
a posição inicial de equilíbrio
estático com os pés no chão.

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Paulo: Phorte Editora, 1998. 311p.
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Manole, 1982. 55p.
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 GALLAHUE, D.; OZMUN, J. Compreendendo o
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 LEGUET, Jacques. As ações motoras em ginástica esportiva.
São Paulo: Manole, 1987. 229 p.
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 MAGIL, R.A. Aprendizagem Motora: conceitos e
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 NISTA-PICCOLO, V.; SCHIAVON, L. Desafios da Ginástica na
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 NISTA-PICCOLO, V.; NUNOMURA, M.(orgs.). Compreendendo a
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 PUBLIO, N. S. Evolução histórica da ginástica olímpica. São
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 SANTOS, C.R. Gymnica – 1000 exercícios: ginástica olímpica,
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 SOARES, C.L. et al. Metodologia do ensino de Educação
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 WEINECK, J. Treinamento Ideal. São Paulo: Manole, 2003.
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