Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
Call Daniel - Tranquilo e Produtivo - 16 Caminhos PDF
Call Daniel - Tranquilo e Produtivo - 16 Caminhos PDF
TRANQUILO
e
PRODUTIVO
S
C G +55
e
o r 11
m 98472
a u -2470
i
c p marcio
n AQUI E SAIBA MAIS
CLIQUE .welter
h o @calld
Como garantir que obter
o mximo do dia?
Considere que vai querer manter as suas noites e fins de semana livres
para relaxar sozinho, em famlia ou com os amigos.
Compartilhe!
www.CallDaniel.com.br
2
Durma bem
Obtenha algumas horas decentes de sono todas as noites.
Especialistas recomendam em torno de 7-9 horas.
Se voc est indo pra cama sempre tarde da noite, vai se arrepender
no dia seguinte, porque no vai sentir-se descansado ou rejuvenescido
e pronto para lidar com as exigncias de seu dia. Um sono de boa
qualidade vai refletir na forma como voc produzir no dia seguinte.
Compartilhe!
www.CallDaniel.com.br
3
Use bem seu caf da
manh
Comece cada dia com um pequeno-almoo saudvel, e por saudvel
quero dizer, mingau de aveia, torradas integrais, ovos, frutas e iogurte -
ou que mais sua imaginao sugerir.
Tente optar por alimentos de baixa caloria para garantir que voc
forneceu ao seu corpo uma energia de liberao lenta que vai mant-lo
bem at o almoo.
Compartilhe!
www.CallDaniel.com.br
4
Exercite-se diariamente
Para manter os nveis de estresse sob controle um timo caminho
sair e exercitar-se todos os dias. Mesmo que seja apenas meia hora de
caminhada em seu horrio de almoo.
Compartilhe!
www.CallDaniel.com.br
5
V para a rua
Umas boas doses de ar fresco e luz natural, longe do ambiente fechado
de um escritrio, fazem bem a alma. Especialmente se o seu escritrio
abafado e escuro ou conta com ar condicionado.
Compartilhe!
www.CallDaniel.com.br
6
Faa listas de afazeres
Se voc usa o gerenciador de tarefas do seu programa favorito ou tem
algum outro auxiliar nisso, certifique-se de manter uma simples lista de
tarefas para cada dia, algo bem realista, sem exageros.
O que ajuda muito para terminar bem o dia enfrentar uma tarefa difcil
primeiro e depois fazer muitos trabalhos fceis para sentir-se
recompensado.
Compartilhe!
www.CallDaniel.com.br
7
Defina prazos
Ao se deparar com cada tarefa em sua lista de coisas a fazer tente
definir um prazo especfico. Dessa forma, voc estar menos inclinado
a procrastinar ou perder tempo com outras coisas menos urgentes.
No adianta dizer que quer economizar mais este ano. Diga: vou
economizar, no mnimo, R$100,00 por semana at 30 de junho.
Compartilhe!
www.CallDaniel.com.br
8
Agende a verificao de
e-mails
E-mails so assassinos de produtividade. Isso um fato. E muito fcil
manter a verificao de novas mensagens a cada cinco minutos. Mas
isso pode significar que voc usa o dia todo respondendo emails em
vez de se concentrar em seu trabalho.
Compartilhe!
www.CallDaniel.com.br
9
Mantenha telefonemas
curtos avisando o outro
disso
Conversas ao telefone com clientes, amigos e fornecedores podem
consumir muito tempo.
Compartilhe!
www.CallDaniel.com.br
10
Limite sua permanncia
em redes sociais
Twitter, Facebook, GooglePlus, LinkedIn e outras redes so todas
tentadoras, queremos dar uma olhadinha e isso pode ser muito
perturbador.
Compartilhe!
www.CallDaniel.com.br
11
Experimente ferramentas
-
Existem muitas ferramentas para impedir a livre navegao na Web ou
verificar perfis de mdia social.
Compartilhe!
www.CallDaniel.com.br
12
Siga a Monotarefa, faa
uma coisa de cada vez
Concentre-se em uma tarefa de cada vez. Comportar-se como um
multitarefa pode parecer mais produtivo, mas na maioria das vezes s
deixa tudo mais lento.
Compartilhe!
www.CallDaniel.com.br
13
Divida grandes tarefas em
pequenas pores
Se voc tem um projeto particularmente grande que parece irresistvel,
experimente dividi-lo em pedaos menores e mais administrveis. Em
seguida, aborde um de cada vez.
Compartilhe!
www.CallDaniel.com.br
14
Ao sentir-se mal, pare,
depois siga em frente
Com uma lista de tarefas para realizar, sem dvida vai se deparar com
algo que no est conseguindo terminar.
A inspirao pode voltar mais tarde naquele mesmo dia e voc ser
capaz de realizar esta tarefa que parecia to difcil.
Compartilhe!
www.CallDaniel.com.br
15
Minimize o rudo a sua
volta
Mantenha seu ambiente com a tranquilidade certa para garantir que
nenhum barulho ir distra-lo de seu foco. Se voc trabalha em um
escritrio ou em casa e achar que muito barulhento, tente incluir um
outro som de fundo com fones de ouvido para minimizar o rudo
externo.
Compartilhe!
www.CallDaniel.com.br
16
Mesa arrumada, mente
arrumada
Crie este ritual dirio de manter sua mesa arrumada antes de comear
ou de terminar suas tarefas. Esta organizao vai liberar uma tima
energia para cada incio de dia.
Compartilhe!
www.CallDaniel.com.br
17
Reconhea os sinais
Finalmente, se voc ainda sentir-se improdutivo e no estiver
conseguindo completar a sua carga de trabalho no tempo ou com a
facilidade que gostaria, mantenha um caderno ao longo do dia e anote
todas as coisas que tentam distra-lo ou interrompem o seu fluxo de
trabalho.
Compartilhe!
www.CallDaniel.com.br
18
Estou menos estressada e mais
confiante nas minhas tarefas.
Tenho mais conscincia do
tempo que gasto com coisas
que no deveria. Aprendi a
coordenar minha agenda e a
alocar mais tempo para as
atividades.
Bianca Lanzuolo
Gerente de Treinamento
SAP Brasil
Compartilhe!
www.CallDaniel.com.br
19
Sobre ns
SOBRE A DAVID ALLEN COMPANY - GETTING THINGS DONE (GTD)
Seminrio
Coach Grupo
Alta +55 11 98472-2470
Executivo Gerencial
marcio.welter@calldaniel.com.br
Produtividade
www.calldaniel.com.br