DORMIR SOBRE O LADO

ESQUERDO DO CORPO: TODOS

OS BENEFCIOS PARA A SADE
Agosto 6, 2016

Escrito por Daia Florios

De que lado do corpo voc costuma dormir? Talvez voc no saiba

que dormir sobre o lado esquerdo pode ser uma nova fonte
de benefcios para a sua sade.

De acordo com a Ayurveda, o lado esquerdo do corpo

completamente diferente do lado direito e o hbito de dormir sobre
o lado esquerdo teria efeitos positivos seja para a sade que para
a longevidade.

Por que?
De acordo com esta antiga medicina tradicional indiana, dormir do
lado esquerdo facilita a drenagem linftica, melhora a
circulao do sangue para o corao, ajuda a eliminar as
toxinas, estimula a digesto e benfico para o fluxo da blis.

A Ayurveda diz que a eliminao das toxinas acontece de maneira

mais eficaz quando envolve o sistema linftico, do lado esquerdo do
corpo. O sistema linftico fundamental para desintoxicar o
corpo, e dormir sobre este lado pode promover o seu trabalho
corretamente.

Alm disso, dormir e descansar deitado do lado esquerdo facilitaria

uma melhor passagem dos resduos da digesto atravs do
intestino, particularmente em direo ao clon descendente.
Desse modo, pela manh, ao corpo seria mais fcil lidar com o
processo de eliminao destes pelas fezes.

Um rgo muito importante e do qual s vezes nos esquecemos

est localizado no lado esquerdo do corpo. O bao. O bao faz
parte do sistema linftico e executa a tarefa de filtrar o sangue. Seu
trabalho facilitado pela gravidade quando estamos deitamos sobre
o nosso lado esquerdo.

Alm do repouso noturno, a Ayurveda sugere deitar-se sobre o

seu lado esquerdo por 10 minutos aps as refeies para
ajudar o corpo a digerir os alimentos corretamente. Desta forma,
estmago e o pncreas estariam sob a posio ideal posicionado
para o processo digestivo.

Fonte Foto: Cat Stare

Dormir sobre o lado esquerdo durante a

gravidez
Os benefcios do descanso sobre o lado esquerdo do corpo no
enfatizado apenas pela Ayurveda. A Nemours Foundation, por
exemplo, aponta que dormir sobre o lado esquerdo muito til
durante a gravidez, por ser benfico para a circulao, fazendo com
que o tero no cause muita presso sobre o fgado, melhorando o
fluxo sanguneo para o tero e rins e aliviando o peso nas costas
principalmente para quem sente dor.

Outros benefcios de dormir sobre o seu

lado esquerdo
Dormir sobre o lado esquerdo do corpo pode ajudar a prevenir a
azia e ajudar os roncadores que geralmente dormem de
costas para respirarem melhor. At a dor de garganta e a dor nas
costas podem estar relacionadas com a forma como voc dorme.

Geralmente de lado estamos em uma posio mais natural, mas

tambm temos de saber como escolher um travesseiro e um
colcho adequados, lembrando que, mesmo se cairmos no sono
sobre o lado esquerdo, durante a noite tendemos normalmente a
mudarmos de posio.

E quanto a dormir sobre o lado direito...

Nem sempre sugerido dormir sobre o lado esquerdo do corpo. Em
alguns casos a sugesto contrria, especialmente para
as pessoas que tiveram um acidente vascular cerebral e
ou problemas cardacos.

Dormir sobre o lado direito poderia reduzir a frequncia cardaca e a

presso arterial, e o sono sobre o lado esquerdo poderia ter um
efeito negativo sobre a atividade do sistema nervoso simptico, o
qual se encarrega dos batimentos cardacos e da presso sangunea
normal.

Alm disso, o corao pode estar em uma posio melhor quando

estamos deitados sobre o lado direito. em qualquer caso, um
argumento que a cincia ainda deve se aprofundar.

Concluses
Todo mundo escolhe o lado ideal para dormir, dependendo da sua
condio mdica. Se voc estiver em um perodo especfico - por
exemplo, durante a gravidez ou se estiver se recuperando de um
ataque cardaco - muito importante seguir o conselho de um
especialista sobre a melhor posio para manter durante o sono.

Algumas pessoas podem achar muito desconfortvel dormir sobre o

lado esquerdo, preferindo outras posies mas muito disso depende
tambm da conformao fsica de cada um, do tipo de travesseiro e
do colcho que cada um usa e prefere, alm da disposio do
prprio quarto e da luz que incide sobre ele.