ENVELHECIMENTO

Profa Ms Martina Podolan

 ENVELHECIMENTO

O que ?
Processo de desgaste do corpo aps atingir a idade
adulta

Classificao:
Meia-idade
Velhice
Velhice adiantada
Velhice muito adiantada
 EPIDEMIOLOGIA

Populao Mundial em 2011: 7 Bilhes

Populao de Idosos

2000 5%
2040 14%
2050 1 a cada 3 pessoas ter mais de 60 anos
 ENVELHECIMENTO

Fatores Intrnsecos

Fatores Extrnsecos
 EFEITOS SOBRE O ORGANISMO

Alterao na atividade fsica habitual e estrutura

corporal:

AF habitual diminui com a idade

Isto gera da perda de fora muscular ou diminuio do VO2
Acumulo da Gordura corporal
Reduz ainda mais a fora muscular e capacidade aerbia

ESTES DOIS FATORES PODEM SER RESPONSVEIS

POR AT 50% DA PERDA DA CAPACIDADE AERBIA
 Envelhecimento

Inatividade fsica Inatividade fsica

Ansiedade e depresso Descondicionamento

Menor motivao e Fragilidade msculo-

menor auto-estima esqueltica

Perda do estilo de vida

 ESTATURA

A estatura ereta pode diminuir de 3 a 5 cm no final

da idade adulta.
Razes?
No decorrer do dia?
A diminuio mais evidente em mulheres.

Acima dos 70 anos a estatura diminu em mdia

2cm/ano
 ESTATURA

Discos intervertebrais
Enfraquecimento muscular
Degenerao das vrtebras
Osteoartrite das articulaes vertebrais

Pode aumentar dor na parte inferior da coluna, levar a

problemas respiratrios.
 MASSA CORPORAL

Aumento da massa corporal ocorre dos 25 a ~45

anos aps inicia um declnio

Na meia-idade = gordura

O ganho de peso reflete a quantidade de gordura

acumulada

Pode no resultar em um valor real, pois ocorre a

perda de massa muscular concomitante
 GORDURA CORPORAL

Para valores mais reais medir as DC, pesagem

hidrosttica, outros mtodos

A massa corporal ideal para sobrevivncia maior

em idosos

Alteraes na distribuio: Mulheres (quadril e

coxa); Homens (Abdmen)
Hipertrofia da clulas adiposas
 GORDURA CORPORAL

Razes potenciais para o acmulo de gordura

Diminuio :
da atividade habitual
do gasto energtico em repouso
Do efeito trmico dos alimentos

Diminui a necessidade energtica diria

 MASSA MAGRA

Perda de massa magra:

MSCULOS
FGADO
RINS
SUPRA-RENAIS

MASSA CEREBRAL

Essa massa magra mantm-se estvel ~ at os 40 anos ,

ocorrendo um declnio aps.
 MASSA MUSCULAR

A sua perda vem acompanhada da diminuio na

sntese protica miofibrilar e nas concentraes
proticas mitocondriais

Diminuio da atividade de enzimas aerbias

Diminuio da concentrao de IGF-1

 FORA MUSCULAR

Ocorre ATROFIA muscular

Diminuio no tamanho e no nmero de clulas
A resistncia muscular melhor preservada do que a
fora muscular mxima
Essa perda parece estar relacionada a denervao
seletiva de fibras musculares
Perdas funcionais ocorrem entre unidades motoras
maiores e mais rpidas
 ARTICULAES E TENDES

So as queixas mais comuns

80% dos idosos tem alguma queixa reumtica

das pessoas limitao moderada ou grave das

atividades dirias
 ARTICULAES E TENDES

Moss e Parson (1986)

47% dos indivduos acima de 65 anos artrite
~17% possuam deformidades ou leses ortopdicas

Causas:
Carga excessiva repetidamente aplicada
Overuse
Obesidade
Alterao no alinhamento articular
 ARTICULAES E TENDES

Consequncias da artrite:
Enrijecimento (solidificao) aps uma imobilizao
Joelho perda de estabilidade

A perda de elasticidade:
Luxaes, deslocamentos e rupturas de tendes

Fornecimento capilar
 SISTEMA CARDIOVASCULAR

Autopsia: 60 a 70% de idosos evidncia de doena

coronria

Alteraes:
Aumento VS final
Espessura da parede do VE
Maior massa ventricular
Micitos diminuem
Aumento do componente fibroso
 SISTEMA CARDIOVASCULAR

ALTERAES FUNCIONAIS:

FC Repouso: quase no altera-se

Exerccio Submximo: similar de adultos e jovens
Esforo mximo: FC mx muito reduzida

Volume de Ejeo Repouso: o volume cardaco

mantido
Exerccio Submximo: parece manter-se
Exerccio mximo: declina prximo do esforo max.
 SISTEMA CARDIOVASCULAR

ALTERAES FUNCIONAIS:

Dbito Cardaco: pouco altera-se no repouso e

exerc. Submximo.
Exerccio mximo: o DC mx atingido em ritmos
mais baixos.

PA Hipotenso ortosttica
Hipertenso (sistlica)
 HIPOTENSO

TOLERNCIA REDUZIDA A ALTERAES

HIPERTENSO

Repouso: pode subir em at 35mmHg (perda da

elasticidade arterial)
Exerccio: aumenta a PA
 SISTEMA RESPIRATRIO

H vrias alteraes anatmicas:

CAIXA TORCICA:
Deformao em forma de barril

Aumenta na profundidade do peito diminuio da

propriedade elstica

Afeta a relao extenso-comprimento para vrios dos

msculos respiratrios
 SISTEMA RESPIRATRIO

H um certo aumento do espao morto

Perda do tecido cartilaginoso aumenta

vulnerabilidade de colapso (expirao vigorosa)

Decrscimo de fibras elsticas alveolares radiais

Diminuio da espessura da membrana alveolar

 SISTEMA RESPIRATRIO

H uma diminuio da rea funcional de:

70 m2 20 anos

50 a 60 m2 80 anos

Perda significativa da elasticidade:

Aumento da rigidez da parede torcica
Perda da elasticidade oposta do tecido pulmonar
 SISTEMA RESPIRATRIO

Aumenta a elasticidade pulmonar

Aumenta o volume residual

Diminui a Capacidade Vital

Sem (ou pouca) alterao da capacidade pulmonar total

Perda dos msculos acessrios

Fadiga prematura em exerccio prolongado.
 SISTEMA RESPIRATRIO

A TROCA DE GASES FICA PREJUDICADA:

M distribuio de gs inspirado
Piora da ventilao alveolar
Piora na difuso pulmonar
Aumento nas variaes de presso alveolar-arterial
 SISTEMA NERVOSO

Ocorre vrias alteraes em funes

Quais?

H uma contnua perda de neurnios

O crebro diminui de tamanho e peso

Por que?
 SISTEMA NERVOSO

Alterao da atividade eltrica

Diminuio das sinapses
Diminuio das substncia qumicas (neurotransmissores)
Diminuio de receptores cutneos (diminui
sensibilidade)

Perda de memria recente e raciocnio

Estimulao desse sistema pode manter essas
capacidades.
 SISTEMA ENDCRINO

Diminuio:

Testosterona (homens)
Estrgenos
Insulina
GH
 BENEFCIOS DA AF

Quais so os benefcios da AF sobre o

envelhecimento?

Tecido muscular
Tecido sseo
Tecido Nervoso
Sistema Cardiorrespiratrio
Sistema Endcrino