2/3/2017

PHISICAL TONING
STRETCHING

Alongamento Tonificar | Prof Maico Regis silva


As mudanas imposta pelo processo evolutivo tem provocado inmeras mudanas na vida
das pessoas, estamos vivenciando talvez um fenmeno de desconexo com o nosso maior recurso,
nossa casa existencial tem sido desprezada e negligenciada por inmeras aes humanas, nossas
teorias e crenas muitas vezes induzem um afastamento entre o ser emocional, e o fsico, o
material e o imaterial de nossa essncia humana. Afastados de si mesmos desenvolvemos o
desejo da reconexo expresso muitas vezes atravs das doenas psicossomticas.
O programa Phisical toning Stretching pretende restabelecer a conexo com o corpo, pois
ao longo do tempo ocorreu uma fragmentao induzida principalmente pelo pensamento
cartesiana. O PTS prope estender uma mo que propicia o reencontro do ser material como ser
intelectual, buscando uma profunda percepo e conscincia corporal tanto e plano dinmico
como esttico.
O Phisical toning Stretching um programa de atividade fsica voltado aquele que desejam
condicionamento fsico, tonificao, equilbrio postural e fortalecimento fsico, seu princpios
ajudam o desenvolvimento da resistncia muscular localizada e conscincia corporal. Este
programa voltada para o desenvolvimento da globalidade corporal onde buscamos mediante as
atividades fsicas dinmicas e isomtrica o fortalecimento dos msculos estabilizadores (Power
house), junto a estas aes motoras, temos o alongamento das cadeias musculares onde
pretendemos estabelecer o equilbrio esttico dinmico do corpo, aplicando assim aes de
liberao miofcial em conjunto com as posturas do Phisical toning Stretching (PTS).
Princpios do PTS:

1- Alongamento axial:
2- Fortalecimento do core:
3- Equilbrio das cadeias musculares:
4- Liberao miofacial e Alongamento:
5- Respirao (inspirao forada c/ expirao forada c/ ativao do trans. do ABD:
6- Respirao (inspirao normal e expirao fora c/ hipocompressiva e alongamento do
Diafragma em apneia):
7- Diagnstico postural dinmico e esttico.
Prof E. Maico Regis Silva
Cref: 001395
Maico.regis@bol.com.br