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MINISTRIO DA DEFESA

COMANDO DA AERONUTICA

EDUCAO FSICA E DESPORTOS

ICA 54-2

APLICAO DO TESTE DE AVALIAO DO


CONDICIONAMENTO FSICO PARA EXAMES DE
ADMISSO E DE SELEO DO COMANDO DA
AERONUTICA

2012
MINISTRIO DA DEFESA
COMANDO DA AERONUTICA
COMISSO DE DESPORTOS DA AERONUTICA

EDUCAO FSICA E DESPORTOS

ICA 54-2

APLICAO DO TESTE DE AVALIAO DO


CONDICIONAMENTO FSICO PARA EXAMES DE
ADMISSO E DE SELEO DO COMANDO DA
AERONUTICA

2012
MINISTRIO DA DEFESA
COMANDO DA AERONUTICA
DEPARTAMENTO DE ENSINO DA AERONUTICA

PORTARIA DEPENS N 140/DE-6, DE 19 DE ABRIL DE 2012.


Protocolo COMAER n 67500.012936/2012-65

Aprova a reedio da Instruo Aplicao do


Teste de Avaliao do Condicionamento Fsico
para Exames de Admisso e de Seleo do
Comando da Aeronutica, ICA 54-2.

O DIRETOR-GERAL DO DEPARTAMENTO DE ENSINO DA


AERONUTICA, no uso da atribuio que lhe confere o artigo 4, inciso III e artigo 15,
incisos X e XI, do Regulamento do Departamento de Ensino da Aeronutica, aprovado pela
Portaria n 297/GC3, de 5 de maio de 2008, resolve:

Art. 1 Aprovar a reedio da ICA 54-2 Aplicao do Teste de Avaliao do


Condicionamento Fsico para Exames de Admisso e de Seleo do Comando da
Aeronutica, que com esta baixa.

Art 2 Esta Instruo entra em vigor na data de sua publicao.

Art. 3 Revoga-se a Portaria DEPENS n 85/DE-6, de 4 de fevereiro de 2011,


publicado no BCA n 27, de 8 de fevereiro de 2011, pg. 1012.

Ten Brig Ar LUIZ CARLOS TERCIOTTI


Diretor-Geral do DEPENS

(Publicado no BCA n 078, de 23 de abril de 2012)


ICA 54-2/2012

SUMRIO

PREFCIO ..............................................................................................................................7

1 DISPOSIES PRELIMINARES .....................................................................................9


1.1 FINALIDADE ..... ................................................................................................................9
1.2 TESTE DE AVALIAO DO CONDICIONAMENTO FSICO (TACF) ........................9
1.3 EQUIPE DE APLICAO DO TACF (EATACF) ............................................................9
1.4 RESPONSABILIDADES...................................................................................................10
1.5 MBITO ...... .....................................................................................................................10

2 VERIFICAO DO CONDICIONAMENTO FSICO .................................................11


2.1 FINALIDADE ..... ..............................................................................................................11
2.2 APRECIAO DE SUFICINCIA ..................................................................................11

3 CRITRIOS DE APLICAO DO TACF .....................................................................12

4 APLICAO DO TACF ...................................................................................................13


4.1 GENERALIDADES...........................................................................................................13
4.2 OBSERVAES ESPECFICAS......................................................................................13

5 CRITRIOS DE APROVAO DO TACF ...................................................................14

6 RECURSO ...........................................................................................................................15

7 DISPOSIES FINAIS .....................................................................................................16

REFERNCIAS ....................................................................................................................17
Anexo A Avaliao da resistncia muscular dos membros superiores...........................18
Anexo B Avaliao da resistncia muscular da regio abdominal .................................20
Anexo C Avaliao da potncia muscular dos membros inferiores................................ 21
Anexo D Avaliao da capacidade aerbica mxima....................................................... 22
Anexo E ndices mnimos de aprovao no TACF para Exames de Admisso e de
Seleo da Aeronutica .........................................................................................................23
Anexo F ndices mnimos de aprovao no TACF para Exame de Admisso da
Aeronutica para Especialidade Educao Fsica (EA EFI) ..............................................25
Anexo G Ficha de aplicao e avaliao do TACF para Exame de Admisso e de
Seleo da Aeronutica .........................................................................................................28
Anexo H Ficha de controle de voltas do Teste de corrida de 12 minutos ......................29
Anexo I Requerimento de recurso ....................................................................................30
ICA 54-2/2012

PREFCIO

O Departamento de Ensino da Aeronutica (DEPENS) o rgo responsvel


pelos processos seletivos na Aeronutica.

Por intermdio da Comisso de Desportos da Aeronutica (CDA), subordinada


ao DEPENS, so elaborados os estudos cientficos e definidos os critrios de avaliao do
condicionamento fsico para candidatos dos diversos Exames de Admisso e de Seleo aos
Cursos e Estgios no Comando da Aeronutica.

Esses critrios so estabelecidos em consonncia ao Padro de Desempenho


definido para os militares da Fora Area, e tem por objetivo assegurar que os candidatos, se
aprovados, tero capacidade de acompanhar o esforo fsico previsto e o plano curricular
definido para os discentes no curso ou no estgio pretendido.

Os parmetros estipulados para o conjunto de testes propostos referem-se s


condies mnimas que o candidato deve apresentar, considerando que, ao longo do curso ou
estgio, ser submetido a um treinamento fsico intenso.

Esta Instruo (ICA) define e regula a aplicao do Teste de Avaliao do


Condicionamento Fsico (TACF) exigido para o candidato, bem como todos os procedimentos
relativos ao Teste, devendo constar como referncia nas Instrues Especficas dos Exames de
Admisso e de Seleo da Aeronutica e ser disponibilizado na pgina eletrnica do certame.
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1 DISPOSIES PRELIMINARES
1.1 FINALIDADE
Disciplinar a aplicao do TACF, medindo e avaliando padres individuais a
serem atingidos pelos candidatos nos Exames de Admisso e de Seleo aos cursos e estgios
do Comando da Aeronutica (COMAER).
1.1.1 So exames de seleo ou admisso aos cursos e estgios gerenciados pelo DEPENS:
a) Curso de Adaptao de Dentistas da Aeronutica (CADAR);
b) Curso de Adaptao de Farmacuticos da Aeronutica (CAFAR);
c) Curso de Adaptao de Mdicos da Aeronutica (CAMAR);
d) Curso de Formao de Cabos (CFC).
e) Curso de Formao de Oficiais Aviadores (CFOAV);
f) Curso de Formao de Oficiais de Infantaria (CFOINF);
g) Curso de Formao de Oficiais Especialistas (CFOE);
h) Curso de Formao de Oficiais Intendentes (CFOINT);
i) Curso de Formao de Sargentos (CFS);
j) Curso de Formao de Taifeiros (CFT);
k) Curso Preparatrio de Cadetes-do-Ar (CPCAR);
l) Estgio de Adaptao Graduao de Sargento (EAGS);
m) Estgio de Adaptao ao Oficialato (EAOF)
n) Estgio de Adaptao de Oficiais Engenheiros da Aeronutica
(EAOEAR);
o) Estgio de Adaptao de Oficiais Temporrios (EAOT); e
p) Estgio de Instruo e Adaptao para Capeles (EIAC).
1.2 TESTE DE AVALIAO DO CONDICIONAMENTO FSICO
O TACF uma das etapas compulsrias do processo seletivo, cujo objetivo
medir e avaliar os padres individuais de resistncia e de vigor fsico, a serem atingidos e
demonstrados pelos candidatos inscritos nos Exames de Admisso e de Seleo da
Aeronutica.
Os militares do Comando da Aeronutica, na condio de candidatos e
submetendo-se a processo seletivo para ingresso em um dos cursos ou estgios do COMAER,
devero tambm alcanar os mesmos ndices previstos nesta Instruo, para serem
considerados aptos.
1.3 EQUIPE DE APLICAO DO TACF (EATACF)
1.3.1 A EATACF a equipe formada por militares habilitados e credenciados pela CDA para
aplicar o TACF, pertencentes ao efetivo das OM sob a jurisdio do respectivo COMAR e
convocados pelo Servio Regional de Ensino (SERENS) a cada exame.
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1.3.2 A equipe do EATACF dever possuir, pelo menos, um militar Orientador de


Treinamento Fsico Profissional Militar, com o Curso de Aplicador de TACF, para
acompanhar a aplicao do TACF.
1.4 RESPONSABILIDADES
1.4.1 DA EATACF
a) comparecer ao SERENS na data da sua convocao e inteirar-se dos
procedimentos e condutas a serem adotados por ocasio da aplicao do
TACF, bem como do contedo das Instrues Especficas aprovadas para o
respectivo exame;
b) coordenar as atividades relacionadas aplicao do TACF;
c) portar todo o material necessrio para aplicao do TACF;
d) atentar para as condies climticas especficas de cada localidade
(temperatura e umidade relativa do ar), adequando, se for o caso e, em
coordenao com o SERENS e o Presidente da Comisso Fiscalizadora, o
horrio de incio do TACF, de forma a preservar a sade fsica dos
candidatos;
e) divulgar as instrues necessrias aos candidatos, antes da realizao do
TACF, esclarecendo os procedimentos que sero adotados durante a
realizao do Teste;
f) orientar sobre a correta realizao dos testes, conforme consta dos anexos
desta Instruo, descrevendo cada um dos testes, demonstrando e
esclarecendo que as execues consideradas incorretas no sero
computadas;
g) aplicar o TACF nos candidatos, segundo o disposto na presente Instruo
e/ou o estabelecido nas Instrues Especficas aprovadas para o respectivo
Exame;
h) alertar o candidato quando ele estiver realizando algum exerccio de forma
incorreta, informando a ao corretiva a ser adotada e orientando para que a
execuo seja retificada, sem interrupo do teste;
i) contar em voz alta (de modo a ser audvel ao candidato) as repeties de
cada exerccio, durante a realizao do teste;
j) interromper o teste quando o candidato executar mais que duas repeties
seguidas fora do padro estabelecido, aps j ter sido alertado para corrigir;
k) ao final do Teste, entregar ao Presidente da Comisso Fiscalizadora /
SERENS as fichas de aplicao do TACF (Anexo G), devidamente
preenchidas e assinadas; e
l) aplicar a primeira e a segunda tentativa dos testes no mesmo local e nas
mesmas condies ambientais, salvo nos casos de fora maior, de
segurana da EATACF ou dos prprios candidatos.
1.5 MBITO
1.5.1 Esta ICA aplica-se a todas as OM do COMAER envolvidos com os Exames de
Admisso e de Seleo da Aeronutica, bem como ao pessoal militar envolvido com o
certame.
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2 VERIFICAO DO CONDICIONAMENTO FSICO

2.1 FINALIDADE

Os padres individuais a serem atingidos pelos candidatos durante o TACF


serviro de parmetro para aferir se o candidato possui as condies mnimas necessrias para
suportar as exigncias fsicas a que ser submetido durante o curso ou estgio.

2.2 APRECIAO DE SUFICINCIA

2.2.1 Os resultados obtidos pelo candidato no TACF so comparados com os ndices de


aprovao em funo do sexo, advindo dessa comparao indicao de:
x APTO (A): para aquele que alcanar o mnimo de desempenho, segundo
o ndice necessrio para a aprovao especfica do exame em questo,
considerando o sexo do candidato, conforme descrito no Anexo E;
x NO APTO (NA): para aquele que no atingir o mnimo, segundo o
ndice necessrio para a aprovao especfica do exame em questo,
considerando o sexo do candidato; e
x FALTOSO (F): para aquele que, tendo sido convocado para realizar o
TACF, no comparecer para realiz-lo.
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3 CRITRIOS DE APLICAO DO TACF

3.1 A realizao do TACF s permitida com a presena de um mdico, um enfermeiro e de


uma ambulncia equipada para os primeiros socorros, no local do Teste, bem como do pessoal
habilitado e credenciado para aplic-lo.

3.2 Somente candidatos previamente aprovados na Inspeo de Sade do respectivo exame


podem participar do TACF.
3.2.1 No ser concedido tratamento especial ou diferenciado a candidato que apresente
alterao fisiolgica, leso, fratura, luxao, distenso, indisposio ou qualquer outra
condio que possa diminuir sua capacidade fsica ou mesmo impossibilitar a realizao do
TACF. Pelo princpio fundamental da isonomia, todos os candidatos tero de ser submetidos
ao mesmo critrio de aprovao, respeitando-se, to somente, as diferenas de sexo.
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4 APLICAO DO TACF

4.1 GENERALIDADES

4.1.1 O TACF deve ser aplicado, obrigatoriamente, pela EATACF designada pelo SERENS.

4.1.2 O candidato dever estar aquecido, antes de iniciar o Teste. O aquecimento livre,
realizado pelo prprio candidato.

4.1.3 O candidato realizar o TACF em um nico dia, na ordem especificada no Anexo E


desta Instruo.

4.1.4 Dever ser observado um intervalo mnimo de trs minutos entre um teste e outro.

4.1.5 Os testes e parmetros de aprovao so especficos por tipo de exame, conforme


estabelecidos no Anexo A, B, C, D e E.

4.1.6 Os candidatos ao Exame de Admisso ao Estgio de Adaptao de Oficiais Temporrios


(EAOT), da especialidade de Educao Fsica (EFI), realizaro testes especficos, os quais
esto descritos no Anexo F.

4.2 OBSERVAES ESPECFICAS

4.2.1 No permitida a pausa para descanso em nenhum dos testes. Ocorrendo o caso, o
mesmo deve ser interrompido, sendo considerado o nmero de repeties executadas antes da
pausa. No teste de corrida, a pausa ser considerada como a no realizao do mesmo, sendo
atribuda apreciao NR e, consequentemente, NO APTO no TACF.

4.2.2 A roupa para realizar o TACF deve ser compatvel com o tipo de exerccio e a
climatologia do local. No mnimo, compulsrio o uso de short (calo), camiseta, tnis e
meia. O uso de abrigos, calas, sapatilhas e acessrios facultativo. Para os candidatos que
realizaro exerccio na piscina, obrigatrio o uso de calo / mai de natao. Candidato
militar dever, obrigatoriamente, estar trajando o uniforme previsto para a prtica de
Educao Fsica, conforme o previsto no Regulamento de Uniformes de cada instituio.

4.2.3 Na realizao do teste de corrida de 12 minutos, os candidatos devero ser divididos


em grupos, de forma que cada aplicador fiscalize, no mximo, 8 (oito) candidatos.

4.2.4 O candidato que durante o teste de corrida de 12 minutos valer-se de atalhos ou


encurtar o percurso previsto ser considerado NO APTO.

4.2.5 Caso a OMAP disponha de uma pista com piso do tipo carvo, terra ou similar, que
possa sofrer alteraes em funo das condies climticas (alagamento no caso de chuva), a
mesma deve apresentar um local alternativo com as caractersticas especificadas no Anexo D.

4.2.6 Ser eliminado do certame o candidato que desistir ou recusar-se a realizar parte do
TACF ou, ainda, burlar ou tentar burlar algum teste, utilizar ou tentar utilizar de meios
fraudulentos ou ilegais, bem como praticar ato que prejudique a organizao ou a realizao
do TACF.
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5 CRITRIOS DE APROVAO NO TACF

5.1 Estaro aprovados no TACF os candidatos que tenham executado todos os testes previstos
e tenham atingido os ndices mnimos estabelecidos para cada um (Anexo E).

5.2 Para cada Exame de Admisso ou de Seleo da Aeronutica, conforme o curso ou o


estgio a que esteja concorrendo, so estabelecidos os critrios mnimos que cada candidato
dever atingir para ser considerado APTO.

5.3 Os critrios so diferenciados para cada tipo de curso ou estgio a que o candidato esteja
concorrendo e segundo o sexo (masculino ou feminino), porm so idnticos para candidatos
competindo dentro do mesmo certame.
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6 RECURSO

6.1 O candidato julgado NO APTO no TACF poder solicitar novo Teste, em grau de
recurso, por meio de requerimento prprio (Anexo I), dirigido ao Vice-Presidente da CDA.
Tal documento dever ser entregue ou enviado eletronicamente, conforme previsto nas
Instrues Especficas do processo seletivo.

6.2 Somente poder requerer o TACF, em grau de recurso, o candidato que no tiver atingido
os ndices estabelecidos em pelo menos um dos testes previstos.

6.3 A realizao do TACF em grau de recurso ser constituda de todos os testes previstos nas
Instrues do respectivo Exame.

6.4 O recurso dever ser interposto no prazo previsto nas Instrues do respectivo Exame.

6.5 Ser considerado NO APTO o candidato que tiver sofrido, durante o TACF, algum
problema fsico causado pela execuo dos testes e cuja recuperao venha a ocorrer aps o
perodo estabelecido para o TACF em grau de recurso.
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7 DISPOSIES FINAIS
7.1 O contedo desta ICA foi aprovado segundo os critrios previamente aprovados pelo
Diretor-Geral de Ensino da Aeronutica e em consonncia aos parmetros definidos para os
processos seletivos da Aeronutica. Em caso de conflito do contedo desta ICA com os
critrios estabelecidos no edital dos Exames de Admisso ou de Seleo, estes sempre tero
precedncia sobre a ICA 54-2, para efeito de soluo de eventuais conflitos e interpretaes.

7.2 Os casos no previstos sero submetidos ao Diretor-Geral do Departamento de Ensino da


Aeronutica.
ICA 54-2/2012 17/30

REFERNCIAS

AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Guidelines of exercise testing and


exercise prescription. 4. ed. Philadelphia: Lea and Febiger, 1996.

BRASIL. Comando da Aeronutica. Centro de Documentao e Histrico da Aeronutica.


Confeco, controle e numerao de publicaes: ICA 5-1. Rio de Janeiro, 2004.

BRASIL. Comando da Aeronutica. Comisso de Desportos da Aeronutica. Teste de


Avaliao do Condicionamento Fsico no Comando da Aeronutica: ICA 54-1. Rio de
Janeiro, 2011.

CELAFISCS. Dez anos de contribuio s cincias do esporte. So Caetano do Sul: Centro


de estudos do laboratrio de aptido fsica de So Caetano do Sul, 1986.
COOPER, K.H. Programa aerbico para o bem estar total. 3.ed. Rio de Janeiro: Melory,
1990.
POLLOCK, M.L.; WILMORE, J.H. Exerccios na sade e na doena: avaliao e prescrio
para preveno e reabilitao. 2. ed. Rio de Janeiro: Medsi, 1993.
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Anexo A Avaliao da resistncia muscular dos membros superiores

TESTE DE FLEXO E EXTENSO DOS MEMBROS SUPERIORES COM APOIO


DE FRENTE SOBRE O SOLO (Flexo Ext MMSS)
Durao Sem limite de tempo.
Tentativas 02 (duas). O intervalo entre as duas tentativas dever ser de, no
mnimo, 3(trs) minutos.
Posio inicial Apoio de frente, com as palmas das mos sobre o solo, ligeiramente
afastadas em relao projeo dos ombros, mantendo o corpo
totalmente estendido e os ps paralelos, unidos e apoiados no solo.

Observao As mulheres devero apoiar os joelhos no solo para a execuo do


teste, com a posio dos ps a cargo da candidata. No permitido
tocar as coxas no solo e para que isso no ocorra permitido realizar
uma leve flexo do quadril.

Tempo 1 Flexionar os cotovelos, procurando aproximar o peito do solo o


mximo possvel, de forma que as costas passe da linha dos
cotovelos, mantendo o corpo estendido e os cotovelos projetados para
fora aproximadamente 45 com relao ao tronco.
Tempo 2 Estender completamente os cotovelos, voltando posio inicial.

Contagem Quando completar a extenso de cotovelos, dever ser contada uma


repetio.

N de repeties O previsto no Anexo E, conforme o Exame de Admisso. O aplicador


de TACF poder interromper o teste quando o candidato alcanar o
ndice previsto.

Erros mais comuns a) apoiar o peito no cho;


b) mudar a posio do corpo, deixando de mant-lo totalmente
estendido;
c) no flexionar ou no estender totalmente os membros superiores;
d) elevar primeiro o tronco e depois os quadris;
e) afastar ou aproximar os cotovelos do tronco, alterando o ngulo
de 45;
f) parar para descansar em qualquer posio;
g) mudar a posio das mos (afastar ou aproximar) durante a
execuo do teste;
h) Encostar as coxas no cho.
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Continuao Anexo A Avaliao da resistncia muscular dos membros superiores

Figura 1 flexo e extenso dos membros superiores com apoio de frente sobre o solo
Obs.: Neste teste, existem padres de execuo diferenciados para cada sexo (masculino ou feminino)
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Anexo B Avaliao da resistncia muscular da regio abdominal

TESTE DE FLEXO DO TRONCO SOBRE AS COXAS

Durao 01 (um) minuto.


Tentativa 02 (duas). O intervalo entre as duas tentativas dever ser de, no
mnimo, 3(trs) minutos.
Posio Inicial Deitado em decbito dorsal, mos cruzadas ao peito na altura dos
ombros, joelhos numa angulao de 90, ps alinhados com o
prolongamento do quadril e firmes ao solo, fixados com o auxlio do
avaliador (procurar manter as coxas e os joelhos livres).
Tempo 1 Flexionar o tronco at tocar os cotovelos no tero distal das coxas.
Tempo 2 Voltar posio inicial at que as escpulas toquem o solo.
Contagem Cada vez que o Tempo 1 se completar, deve ser contada uma
repetio.
N de repeties O previsto no Anexo E, conforme o Exame de Admisso, no tempo
de 1 minuto. O aplicador de TACF poder interromper o teste quando
o candidato alcanar o ndice previsto.
Erros mais comuns a) soltar as mos do peito ou auxiliar a flexo do tronco com impulso
dos braos;
b) no encostar os cotovelos no tero distal das coxas no Tempo 1;
c) no encostar as escpulas no solo no Tempo 2;
d) parar para descansar;
e) no manter os joelhos na angulao de 90; e
f) retirar ou arrastar o quadril do solo durante a execuo do teste.

Figura 2- Flexo do tronco sobre as coxas


Obs.: Neste teste, sero exigidos os mesmos padres de execuo para ambos os sexos.
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Anexo C Avaliao da potncia muscular dos membros inferiores

TESTE DE SALTO HORIZONTAL


Durao Sem limite de tempo.
Tentativas 02 (duas). O intervalo entre as duas tentativas dever ser de, no
mnimo, 3(trs) minutos.
Posio inicial Em p, esttico, ps alinhados e paralelos sem tocar a linha ou faixa
inicial de demarcao do exerccio.

Tempo 1 Ao comando de iniciar do avaliador, o(a) candidato(a) dever saltar


frente, com movimento simultneo dos ps, objetivando atingir o
ponto mais distante no solo. permitida a movimentao livre de
braos, tronco e pernas.
Tempo 2 Aterrissar, apoiando o calcanhar no solo, procurando manter a
posio em p.

Marca da distncia A distncia ser demarcada com duas fitas, faixas ou linhas no cho,
de forma que a espessura das mesmas ser computada no valor
medido. O(A) candidato(a), para ser aprovado, no poder encostar
nenhuma parte do corpo nas marcaes ou dentro do intervalo
discriminado por elas. A parte do corpo mais prxima da linha de
sada que tocar o solo ser a referncia para a aferio da distncia
alcanada.
Erros mais comuns a) saltar somente com um dos ps;
b) na aterrissagem, projetar o corpo frente, com consequente
rolamento; e
c) tocar a linha de demarcao inicial ou, antes do salto, encostar
qualquer parte do corpo no solo frente da linha.

Figura 3- Teste de salto horizontal


Obs.: Neste teste, sero exigidos os mesmos padres de execuo para ambos os sexos
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Anexo D Avaliao da capacidade aerbica mxima

TESTE DE CORRIDA DE 12 MINUTOS


Durao 12 (doze) minutos.
Tentativa 01 (uma).
Local Pista de atletismo ou qualquer outro percurso no plano horizontal,
preferencialmente de 100 a 500 metros, com declividade no superior a
1/1000 metros e devidamente aferido. O piso poder ser de qualquer
tipo, desde que seja o mesmo durante todo o percurso. Sempre que
possvel realizar marcaes intermedirias para facilitar o avaliado no
controle do seu ritmo de corrida.
Numerao Todos devero receber numerao, a fim de facilitar o controle do
avaliador.
Apito O teste iniciado com um silvo curto de apito e termina com um silvo
longo. Aps o silvo longo (trmino do tempo), os candidatos devero
permanecer caminhando no sentido perpendicular ao da execuo do
percurso, e assim permanecer at que o avaliador anote a distncia
percorrida por cada candidato e o libere do teste.
Execuo A corrida de 12 (doze) minutos pode ser feita em qualquer ritmo,
podendo inclusive intercalar corrida com caminhada, no podendo o
candidato, em hiptese alguma, parar, sentar, descansar ou inverter o
sentido do percurso, at completar o percurso previsto para aprovao
ou for completado o tempo mximo do teste (silvo longo).
Tempo e distncia O avaliador responsvel pela aplicao deste teste deve informar ao
avaliado o nmero de voltas percorridas e o tempo transcorrido.
Contagem O resultado obtido ser em funo da distncia percorrida pelo
candidato, durante o tempo estabelecido (12 minutos). Para o controle
das voltas de cada candidato, o avaliador deve utilizar a Ficha de
controle de voltas do teste de corrida de 12 minutos (Anexo I) e
proceder o arredondamento da distncia obtida de 10 em 10 metros.
Fiscais Haver tantos fiscais quantos forem necessrios, a serem distribudos
nas curvas do percurso ou nos locais considerados adequados pelo
responsvel pela aplicao do teste.
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Anexo E ndices mnimos de aprovao no TACF para Exames de Admisso e de


Seleo da Aeronutica

SEXO MASCULINO

CFOAV, CFOINT, CFOINF, CFS-A, CFS-B, EAGS-A, EAGS-B, CFT-A, CFT-B e CFC

TESTES DESEMPENHO MINMO

Flexo Ext MMSS 26 repeties

Flexo de Tronco 42 repeties

Salto horizontal 180 cm

Corrida 12 min 2250 metros

CAMAR, CADAR, CAFAR, EAOEAR, EAOT (exceto da especialidade de Educao


Fsica), CFOE e EIAC

TESTES DESEMPENHO MINMO


Flexo Ext MMSS 21 repeties
Flexo de Tronco 34 repeties
Corrida 12 min 2200 metros

CPCAR

TESTES DESEMPENHO MINMO


Flexo Ext MMSS 21 repeties
Flexo de Tronco 38 repeties
Corrida 12 min 2050 metros

EAOF

TESTES DESEMPENHO MINMO


Flexo Ext MMSS 13 repeties
Flexo de Tronco 30 repeties
Corrida 12 min 2180 metros
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Continuao Anexo E ndices mnimos de aprovao no TACF para Exames de


Admisso e de Seleo da Aeronutica

SEXO FEMININO

CFOAV, CFOINT, CFS-B, EAGS-B

TESTES DESEMPENHO MINMO

Flexo Ext MMSS 16 repeties

Flexo de Tronco 34 repeties

Salto horizontal 140 cm

Corrida 12 min 1850 metros

CAMAR, CADAR, CAFAR, EAOEAR, EAOT (exceto da especialidade de Educao


Fsica) e CFOE

TESTES DESEMPENHO MINMO

Flexo Ext MMSS 12 repeties

Flexo de Tronco 29 repeties

Corrida 12 min 1650 metros

EAOF

TESTES DESEMPENHO MINMO

Flexo Ext MMSS 9 repeties

Flexo de Tronco 23 repeties

Corrida 12 min 1620 metros


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Anexo F ndices mnimos de aprovao no TACF para Exame de Admisso da


Aeronutica na Especialidade de Educao Fsica (EA EFI)

1 DESCRIO DOS TESTES


O TACF do Exame de Admisso ao Estgio de Adaptao de Oficiais
Temporrios da especialidade de Educao Fsica (EA EAOT-EFI) ser realizado por
Oficiais da CDA, possuidores de graduao em Educao Fsica.
O TACF do Exame de Admisso ao EAOT-EFI constar de sete provas,
abaixo discriminadas:
1) Avaliao do percentual de gordura;
2) Avaliao da flexibilidade;
3) Avaliao da resistncia muscular dos membros superiores;
4) Avaliao da resistncia muscular dos flexores do tronco;
5) Avaliao da potncia anaerbica;
6) Avaliao da capacidade natatria; e
7) Avaliao da potncia aerbica mxima.
Todas as avaliaes devem ser realizadas num nico dia, sendo que as seis
primeiras no perodo da manh e, a stima, tarde.
As avaliaes so especficas e, cada uma delas apresenta ndices mnimos de
desempenho para aprovao de acordo o sexo do candidato.
Os ndices mnimos de desempenho por masculino e feminino esto
discriminados no item 1.8 deste Anexo.
1.1 AVALIAO DO PERCENTUAL DE GORDURA
A densidade corporal deve ser mensurada por intermdio dos protocolos de
Jackson e Pollock, de 1978, para homens e, de 1980, para mulheres. O percentual de gordura
deve ser calculado pela equao de Siri (1961).
Cada candidato deve ser avaliado por trs profissionais de Educao Fsica
distintos, sendo considerado o menor percentual obtido.
As medidas das dobras cutneas devem ser realizadas do lado direito do corpo,
a princpio. Porm, quando houver alguma impossibilidade, o avaliador poder adotar as
medies no lado esquerdo do candidato.
As dobras cutneas utilizadas so:
x para homens: peitoral, abdominal e coxa; e
x para mulheres: triciptal, suprailaca e coxa.
O padro de avaliao a ser adotado est discriminado nos Anexos C, D e E da ICA 54-1, de
19 de janeiro de 2011.
26/30 ICA 54-2/2012

Continuao Anexo F ndices mnimos de aprovao no TACF para Exames de


Admisso da Aeronutica na Especialidade de Educao Fsica (EA EAOT- EFI)

1.2 AVALIAO DA FLEXIBILIDADE


A flexibilidade deve ser mensurada por intermdio do Flexiteste de Pavel e
Arajo (1980), adaptado para a Aeronutica, cujos procedimentos de avaliao esto
discriminados no Anexo F ICA 54-1, de 19 de janeiro de 2011.
O Flexiteste adaptado composto pelos seguintes movimentos:
1) Extenso com aduo posterior do ombro;
2) Flexo do quadril;
3) Abduo do quadril;
4) Flexo do tronco partindo da posio sentada; e
5) Aduo posterior a partir da abduo de 180 do ombro com o cotovelo
flexionado.
Cada candidato deve ser avaliado por um profissional de Educao Fsica,
porm os ndices de cada movimento devem ser determinados por consenso entre trs
avaliadores. Cada movimento ser realizado uma nica vez e os ndices possveis variam de 0
(zero) a 4 (quatro). Como resultado final ser considerado o somatrio dos cinco movimentos.
Os movimentos 2, 3 e 5 devem ser realizados no lado direito do corpo do candidato. Se por
algum motivo no puder ser realizado do lado direito, o avaliador poder adotar o movimento
no lado esquerdo do candidato.

1.3 AVALIAO DA RESISTNCIA MUSCULAR DOS MEMBROS SUPERIORES


A avaliao da resistncia muscular dos membros superiores deve ser realizada
pelo teste de flexo e extenso dos membros superiores, cujos procedimentos esto descritos
no Anexo B desta Instruo.

1.4 AVALIAO DA RESISTNCIA MUSCULAR DOS FLEXORES DO TRONCO


A avaliao da resistncia muscular dos flexores do tronco deve ser realizada
pelo teste de flexo do tronco sobre as coxas, cujos procedimentos esto descritos no Anexo
A desta Instruo.

1.5 AVALIAO DA POTNCIA ANAERBICA


A avaliao da potncia anaerbica deve ser realizada pelo teste de corrida de
100 metros rasos.
O teste deve ser em pista de atletismo, preferencialmente de piso sinttico,
sendo facultado ao candidato o uso de sapatilhas de pregos de at 8 mm e/ou bloco de partida.
Cada candidato ter direito a uma nica tentativa para realizar o teste.
Sero observadas as regras da IAAF (Federao Internacional de Atletismo)
para a aplicao do teste e cronometragem dos tempos.

1.6 AVALIAO DA CAPACIDADE NATATRIA


A avaliao da capacidade natatria deve ser realizada pelo teste de 50 metros no estilo nado
livre de acordo com as regras da FINA (Federao Internacional de Natao).
ICA 54-2/2012 27/30

Continuao Anexo F ndices mnimos de aprovao no TACF para Exames de


Admisso da Aeronutica na Especialidade de Educao Fsica (EA EAOT-EFI)
O candidato no poder apoiar os ps no cho da piscina e/ou escorar-se nas
raias ou bordas laterais durante o teste. O descanso ser permitido somente nas bordas
horizontais, desde que seja observado o tempo limite total do teste. Cada candidato ter
direito a uma nica tentativa para realizar o teste.
Ser facultado ao candidato a sada do bloco, da borda ou de dentro d`gua. Os
cronmetros devem ser acionados quando soar o sinal do avaliador.

1.7 AVALIAO DA POTNCIA AERBICA MXIMA

A avaliao da potncia aerbica mxima deve ser realizada pelo teste de


corrida de doze minutos, cujos procedimentos esto descritos no Anexo C desta Instruo.

1.8 NDICES MNIMOS DE DESEMPENHO POR SEXO


1.8.1 PARA O SEXO MASCULINO

AVALIAES DESEMPENHO

Percentual de gordura MXIMO DE 15,8%


Flex/Ext de MMSS MNIMO DE 27 repeties
Flexo do tronco MNIMO DE 36 repeties
Flexibilidade MNIMO DE 12
Potncia anaerbia MXIMO DE 15 segundos
Capacidade natatria MXIMO DE 1 min e 30 seg
Potncia aerbia mx MNIMO DE 2.360 metros

1.8.2 PARA O SEXO FEMININO

AVALIAES DESEMPENHO
Percentual de gordura MXIMO DE 20,0%
Flex/Ext de MMSS MNIMO DE 20 repeties
Flexo do tronco MNIMO DE 29 repeties
Flexibilidade MNIMO DE 14
Potncia anaerbia MXIMO DE 18 segundos
Capacidade natatria MXIMO DE 2 min
Potncia aerbia mx MNIMO DE 1.950 metros
28/30 ICA 54-2/2012

Anexo G Ficha de aplicao e avaliao do TACF para Exame de Admisso e de


Seleo da Aeronutica

FLEXO FLEXO E
CORRIDA DE
TESTE FSICO TRONCO EXTENSO
12 min APRECIAO
1 min MMSS
NOME COMPLETO SEXO REP REP DIST

LEGENDA:
Nome Nome completo do candidato
Sexo Gnero do candidato (M, para homens e F, para mulheres)
REP - N de repeties
DIST - Distncia (metros)
MMSS - Membros superiores
Min - Minutos
Seg - Segundos

(local) ______/_____/_____ _______________________________


Instrutor de Educao Fsica
ICA 54-2/2012 29/30

Anexo H Ficha de controle de voltas do Teste de corrida de 12 minutos

EXAME: __________________________________________________________________________

LOCAL DE REALIZAO: _______________________ METRAGEM POR VOLTA: ________ m

CONTROLE DE VOLTAS DA CORRIDA DE 12 MINUTOS

NMERO DE VOLTAS
NMERO FRAO DISTNCIA
DO (m) TOTAL
CANDIDATO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 (m)

DATA:

AVALIADOR:
30/30 ICA 54-2/2012

Anexo I Requerimento de Recurso

AO SR. VICE-PRESIDENTE DA COMISSO DE DESPORTOS DA AERONUTICA

____________________________________________, Candidato do Exame de Admisso/Seleo


________________________________(concurso), residente
___________________________________________________,
___________________________Cidade ___________________________ Estado _______________ CEP _____________
_______ nascido em _____/______/_____, inscrio n_________________, tendo realizado o Teste de Avalia
mento Fsico (TACF) em _____/ _____/ ______, na cidade de ______________________, e tendo sido considerado NO
novo teste, em grau de recurso, conforme disposto nas Instrues Especficas do Exame.
a primeira vez que requer.

Nestes termos, pede deferimento.

____________________,_______ de ____________ de _______.

___________________________________________
Assinatura do candidato

RECIBO DO CANDIDATO

____/ _____/ ________, s _____:_____ horas, o requerimento referente ao Teste de Avaliao do Condicionamento F
grau de recurso, do candidato (a) _________________________________________________________.

______________________________________
Identificao e assinatura do membro da Comisso Fiscalizadora ou do SERENS

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