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SIMPLES E
COMPOSTAS
SALADAS SIMPLES E COMPOSTAS
3. Salada com flores comestveis: esta salada para voc que gosta de
impressionar com uma apresentao incrvel. Alm de ser bonita, a
salada com flores e pat de fgado rica em vitaminas e leva uma
protena, o que a deixa mais completa no quesito nutrio.
12. Salada de batata sem maionese: se voc ama salada de batata, mas
no pode comer ou no gosta de maionese, a alternativa usar creme
de ricota. Essa salada cai muito bem em almoos de domingo e
churrascos com a famlia.
14. Salada de folhas verdes com queijo de cabra, nozes e vinagre de mel: a
princpio pode parecer apenas uma salada simples de alface com nozes,
mas o molho usado faz toda a diferena e encorpa a salada de uma
maneira incrvel. Vale a pena experimentar, pois fcil de fazer e muito
saborosa.
16. Salada de quinoa com ervilha: a quinoa, famosa por sua composio
nutritiva, a grande estrela desse prato. Para variar a combinao,
troque a rcula por outra verdura.
17. Salada fria de frango com batata doce: um dia quente e voc precisa
de uma salada com protena para sustentar e dar energia para o dia?
Ento essa a salada perfeita para o momento. Capriche nos temperos
para que o frango fique bem saboroso mesmo servido gelado.
20. Salada de folhas verdes com morango: essa salada de morango agrada
no s os olhos, mas tambm o paladar. O combo fruta + queijos cria no
prato um sabor incrvel e uma textura bem diferente.
Ingredientes:
O primeiro item da nossa srie de receitas de saladas cruas rende uma poro,
em que so encontradas 69 calorias.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Higienizar os vegetais. Colocar todos eles dentro de uma saladeira, junto com a
ricota e mexer bem;
A salada crua colorida rende duas pores. Cada uma delas contm
aproximadamente 75 calorias.
Ingredientes:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Colocar a alface, o agrio e rcula em uma bacia com gua e poucas gotinhas
de vinagre;
Ingredientes:
Modo de preparo:
A nossa quinta salada crua rende quatro pores. Cada prato da receita
apresenta 32 calorias.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Lavar bem a couve, retirar o seu caule e picar em pedacinhos bem fininhos;
Deix-las descansar em uma vasilha cheia de gua durante cinco minutos para
se livrar do gosto amargo;
A salada de frutas prtica tem esse nome porque a mais tradicional, sendo
composta por ingredientes fceis de achar e que so muito nutritivos. Para
fazer a receita prtica de salada de frutas voc vai precisar dos seguintes
ingredientes:
mamo picado;
melo picado;
1 manga em pedaos;
A salada de frutas light para emagrecer ideal para fazer e vender em cantinas
de academias e SPAs, pois feita com alimentos saudveis e com
pouqussimas calorias. Para fazer a receita de salada de frutas para
emagrecer, voc vai precisar dos seguintes ingredientes:
1 goiaba cortada;
1 pssego cortado;
5 morangos cortados;
1 tangerina;
Para fazer a salada de frutas voc deve colocar todas as frutas cortadas em
um recipiente, menos a tangerina. Na sequncia, pegue a tangerina e esprema
por cima dos demais pedaos de frutas. Feito isso, o lanche est pronto para
ser consumido.
3 kiwis;
Depois, leve o creme geladeira para resfriar por 20 minutos. Por fim, distribua
o creme por cima da salada de frutas.
DICAS PARA VENDER SALADA DE FRUTAS
Antes de qualquer coisa, para fazer a salada de frutas necessrio ter cuidado
na escolha das frutas, pois so produtos mais delicados e que podem estragar
facilmente. Por isso, na hora de comprar os ingredientes, recomendado dar
preferncia para aqueles que no esto excessivamente maduros, pois assim
eles ficam em bom estado e saborosos at serem consumidos.
3. Montando a salada
Preparo