Preveno de doenas

musculoesquelticas em
empregadas (os) domsticas (os)
Solues em sade do trabalho: o livro Tratado de Toxicologia Ocupacional ser o seu guia.

Editora Biblioteca 24 horas

MISSES: Emprego, Trabalho e DILOGO SOCIAL
Preparar, promover e implementar a poltica de relaes coletivas de trabalho, o apoio
ao dilogo social, preveno e conciliao de conflitos sociais;
Preparar, promover e implementar a poltica sobre as relaes individuais de trabalho;
Preparar, promover e implementar a poltica de bem-estar no trabalho;
Preparar, promover e implementar a poltica de emprego da regulao do mercado de
trabalho e de seguro contra o desemprego;
Preparar, promover e implementar a poltica de igualdade;
Garantir a conformidade com a implementao de polticas no individual e coletivo das
relaes, bem-estar, emprego e igualdade de servios de inspeo que tm um papel de
aconselhamento, preveno e represso;
Acordo incluindo multas administrativas pelas infraes aos regulamentos relacionados
com as polticas sobre as relaes individuais e coletivas, bem-estar, emprego e
igualdade;
Elevar os diferentes atores do mundo social e econmico para a humanizao do trabalho;
Aprofundar a questo do Brasil social;

O que um distrbio osteomuscular?

As leses msculo-esquelticas (LME) apresentam problemas
como: dor, formigamento, cibras, rigidez. Geralmente,
ocorrem durante o trabalho e afetam as estruturas msculo-
esquelticas: msculos, tendes, ligamentos, nervos e
articulaes (cartilagem, bursa, ...). Podem afetar com
mais frequncia os membros superiores (ombros, cotovelos,
pulsos) do que membros inferiores (joelhos) ou pescoo ou
costas.
Estes sintomas so devido a 'sobrecarga' de trabalho
nestas reas. Com a repetio constante de determinados
movimentos e levantamento de peso, pode levar a leses que,
dependendo do local de dano, causa desgastes diferentes com
nomes mais ou menos conhecidos, como: "tendinite" quando
ocorre em um tendo, "sndrome do tnel do carpo", quando
esto localizados no canal formado pelos ossos e ligamentos
do pulso ou "lumbago" quando a leso est localizada na parte
inferior das costas.
As consequncias para a sade so dolorosas e tem origem
em muitos fatores variveis que devem ser analisados:
constrangimentos fsicos: Qual a fora exercida, Qual
a durao da tarefa, qual a posio adotada? muitas vezes
a tarefa repetida? So usadas vibraes produzidas pela
mquina?
restries organizacionais: a atividade complexa ou
montona? Qual o grau de urgncia e o tempo para realizar
a tarefa? Como so discutidas as relaes com os colegas,
gerentes, clientes?
restries ambientais: a temperatura da sala quente ou
fria? H muito barulho? Uma caracterstica do TMS a lenta
evoluo dos sintomas impossvel de determinar com certeza
a origem do problema. A tenacidade e o problema recorrente
comum a esses transtornos.

Qual a importncia do problema?

Os resultados de pesquisas sobre as condies de trabalho, mostram que 20% das
trabalhadores brasileiras tm dores nas costas e 18% dores musculares. Isso representa
cerca de um em cada cinco trabalhadoras sero afetadas por leses msculo-esquelticas
no local de trabalho.
Quase um quarto dos trabalhadores hospitalizados sofrem de dor nas costas ou dor muscular.

Quais so os principais riscos de leses msculo-esquelticas? As posies de risco, os

esforos, repeties de movimentos, vibraes.

Manter os braos levantados acima da altura dos ombros, dobrar ou torcer o pulso ou
ficar com as costas ou o pescoo inclinados para a frente so posies desconfortveis.
Combinar essas posturas com um esforo consistente ou manusear uma carga aumenta ainda
mais as dificuldades. A tenso ou a compresso sobre as articulaes, msculos, tendes
e ligamentos elevada, com o risco de danos a estes itens. Se essas aes so realizadas
repetidamente e por longos perodos, o risco de sofrer de um distrbio osteomuscular
alto.

Outras caractersticas complicam ainda mais a situao, como:

a qualidade de objetos de manejo(baldes, vassouras, ...)
a qualidade da ferramenta ou mveis

Exemplos de situaes que implicam em risco do tipo fsico entre as empregadas

domsticas:

Manter os braos inclinados durante longos perodos de tempo

Repetio de movimentos difceis de serem realizados

Preveno das LME

Adaptar o ambiente de trabalho, organizar as ferramentas, os mveis (ergonomia)
baseado na adaptao de alguns parmetros:
Trabalho em altura certa para evitar posies ruins
 Use um plano de trabalho de tarefa adequado ao seu tamanho

Colocar objetos em cadeiras para evitar o levantamento ou trabalho numa posio

muito inclinada ou ter fazer fora desnecessariamente
 O acesso mais fcil para as escovas e ps, penduradas, em vez de no solo ou na parte
inferior de uma prateleira.

Reduzir as distncias entre os objetos, use uma tcnica usando ou adaptando objetos
para evitar posies dolorosas
 Prefira panos, esfreges e outros txteis melhores, tipo "microfibra" para reduzir o
stress durante a rotao manual e fazer a limpeza mais eficiente e menos repetitivas

Quais so os exerccios que eu posso praticar facilmente? Mantenha a flexibilidade

articular, pois ajuda a reduzir os efeitos relacionados com a posio esttica:
Mantenha a posio durante 20 segundos Aumente gradualmente o exerccio sem dor
Respire profundamente durante o alongamento