3 mindsets para comear uma prtica efetiva em meditao

hoje quero te contar algo que poucos dos maiores profissionais do mundo falam sobre alta
performance.

uma dica: apenas 5 minutos por dia podem fazer toda a diferena no seu
rendimento.

nesse e-mail vou destrinchar por que a meditao provavelmente a ferramenta

mais poderosa para alcanar seu mximo potencial.

voc j deve ter pelo menos ouvido falar sobre o poder da meditao, s que poucas pessoas
falam sobre os mindsets que vo te ajudar a entender o que est por trs das tcnicas.

e pra comear, eu preciso que voc guarde os 3 mindsets chave que vo funcionar como a
base de tudo o que vai ser falado depois, ok?

friso isso porque aqui que muita gente se atropela. a maior parte dos materiais sobre
meditao comea com uma srie de tcnicas (como sentar, respirar) sem fazer um ajuste de
mindset antes.

e se a gente t falando do poder da mente por onde mais faria sentido comear?

vamos a eles, ento. :)

mindset #1: a meditao uma ferramenta para eu atingir os meus objetivos

isso muito, muito importante.

se voc pensa na meditao como uma ferramenta, voc entende que no precisa se tornar o
ser mais iluminado da terra para sentir os benefcios que ela pode proporcionar.

tudo o que voc precisa fazer usar a meditao de uma forma consistente e estratgica para
observar seus pensamentos e padres mentais e, a partir disso, quebrar o padro e ento agir
de uma forma diferenciada (falo disso nesse #hsmind sobre meditao).

quando voc entende que os seus pensamentos se transformam em vontades e que

essas vontades te direcionam pra ao boom! tudo muda. porque a voc entende o
que t por trs das suas aes. ento se voc t agindo por medo, por uma ansiedade sua por
uma obsesso, tudo fica mais claro.

quando voc tem essa clareza, voc consegue decidir quais pensamentos vai alimentar. e os
pensamentos certos vo te levar para o lugar certo, porque so eles que vo motivar a sua
ao. isso te d a liberdade de mudar o jogo a qualquer momento.

a meditao uma simples ferramenta para potencializar todas as outras atividades que voc
fizer no seu dia. nessas outras atividades que a mgica acontece.

mindset #2: no preciso ser um monge para ter uma prtica consistente da
meditao

gosto de fazer uma analogia com os exerccios fsicos, porque funciona de uma forma muito
parecida. voc no precisa ser um atleta profissional para sentir os benefcios de praticar
atividades fsicas com regularidade.

e se eu disser que voc precisa trabalhar a sua mente tanto quanto o seu corpo?

s que diferente do que muita gente acha, meditar todo dia no quer dizer que voc vai virar
um monge (e nem que voc deveria tentar virar um). no quer dizer que voc vai para as
montanhas passar todos os dias meditando isolado do mundo.

e ainda te digo mais: isso fcil.

difcil mesmo passar um dia inteiro ao lado da esposa, do namorado, dos filhos, dos pais
das pessoas que voc mais ama.

difcil mesmo manter a calma quando voc tem uma rotina cheia de demandas importantes...

mas apenas 5 minutos por dia podem ser um real game changer (quer descobrir como fazer
isso? ento veja o que tem no ps).

o objetivo no que as pessoas olhem pra voc e digam " wow! nunca vi ningum
meditar por tanto tempo!" o objetivo criar a regularidade que vai te trazer
resultado.

mindset #3: a potncia da minha prtica no pode parar em mim

esse ponto pra lembrar que muito fcil cair nas armadilhas do ego, at quando a gente j t
numa prtica constante de clareza mental... pensar que a gente t acima das outras pessoas
que ainda esto confusas com os prprios pensamentos.

nesse contexto, muito importante considerar as pessoas com quem a gente convive todo dia.
elas precisam ser impactadas pela sua prtica de alguma forma. quer dizer, a potncia da
prtica da meditao no pode parar na gente.

porque no adianta nada estar l, visualizar os prprios pensamentos, sentir as melhoras na

sua produtividade e se estressar com a esposa, com o marido. reclamar que o colega no
trabalho no t rendendo tanto quanto voc.

parece bvio, mas no .

voc passou tanto tempo observando a sua mente... voc quebrou os padres de
comportamento que tavam te atormentando mas se voc no tiver um ganho nos seus
relacionamentos (pessoais ou profissionais), pra onde ser que voc t caminhando?

lembra sempre que ns somos a mdia das 5 pessoas com quem a gente mais
convive, e que cada um pode influenciar positivamente quem est ao seu redor.

mantenha isso em mente que eu tenho certeza que a sua prtica de meditao vai ser muito
mais proveitosa.