Material Didático Bases Funcionais RDM

1
Pedro Emerson
Fundador do Resgate do Movimento
Mestrando em Cincias da Reabilitao (UNISUAM)
Especialista em Neurocincias Aplicadas Longevidade (UFRJ)
Especialista em Administrao e Marketing Esportivo (UGF)
Professor de Educao Fsica (UFRJ)
DNS, Neurokinetic Therapy, FMS, Kinetic Control, Anatomy Trains e
Pilates.
2
resgate do movimento Bases Funcionais www.resgatedomovimento.com
1
A CINCIA DO MOVIMENTO HUMANO
1. Consiste no estudo do sistema muscular (anatomia funcional), no
sistema esqueltico (biomecnica funcional) e no sistema
nervoso (comportamento motor)
2. Leva em considerao como o sistema de movimento humano

funciona em um esquema interdependente e inter-relacionado.
3. Esses esquemas so influenciados pelos ambientes internos e

externos, ao mesmo tempo em que fornece as informaes
necessrias para produzir os padres de movimento apropriados.
NASM, 2012
3
Bases Funcionais
OBJETIVOS:
O conceito do curso Bases Funcionais baseado nos princpios

do controle neuromuscular para desenvolver estratgias
corretivas de movimentos disfuncionais.
Isso inclui conhecer os mecanismos de estabilizao dinmica

que agem para proteger nossas articulaes e transferir fora
entre os membros inferiores e superiores
4
2
Corrigir o movimento disfuncional?
1. Conhecer a postura adequada de estabilizao dinmica do
movimento;
2. Identificar as aes articulares que causam o afastamento da

postura ideal de estabilizao;
3. Promover padres de controle neuromuscular que sejam

funcionalmente relevantes.
5
O que movimento funcional?
ASPECTOS ASPECTOS
EXTRNSECOS INTRNSECOS
Page et al, 2010

6
3
Movimento Funcional
Aspectos Intrnsecos
Neuromuscular
Biomecnica
INDIVDUO TAREFA
Fisiolgica Comando Motor
Representao interna do
movimento
AMBIENTE
Aspectos
Extrnsecos
Foras Externas (G e FRS)
Controle
Informaes Sensoriais Postural
7
A postura segue o movimento como uma sombra

(Sherrington, 1931)
Se algum movimento for dividido

em fases, so obtidos curtos
segmentos de tempo de um
determinado movimento
Isso envolve o alinhamento das
articulaes em uma posio
esttica, mas ainda sendo um
componente do movimento das
quais o controle postural pode ser
analisado.
Kolar et al, 2014

8
4
Controle Postural
ORIENTAO ESTABILIDADE
Orientao do corpo no
Respostas neuromusculares
ambiente.
adequadas que se oponham
Utiliza basicamente
s foras externas.
informaes do sistema
Manter o centro de massa
vestibular, visual e
dentro da base de suporte.
somatosensorial.
Shumway-Cook & Woollacott, 2007
9
Controle Postural
Centro de Massa
Centro de Presso
Fora da Gravidade
Fora de Reao do Solo
Base de Suporte
Kandel et al, 2013

10
5
Controle Postural deslocamento do centro de massa

11
Controle Postural
Deslocamento do centro de presso
Antero-posterior: estratgia do
tornozelo
Distal > Proximal
Mdio-lateral: estratgia do
quadril
Proximal>Distal
Feedback e Feedforward

12
6
Controle Postural - Locomoo
Deslocamento do CM na marcha
Momento interno
Momento Externo
Kandell et al, 2013

13
Postura adequada?
Estratgia neuromuscular dinmica que leva a posio

articular ideal para permitir a mxima vantagem
mecnica
14
7
Postura adequada?
Hoffman e Gabel, 2013

15
Eficincia Funcional = Capacidade do msculo gerar tenso
Commenford et al, 2013

16
8
Funo Muscular
Comenford et al, 2013

17
Exerccios corretivos = Aprendizado motor

NOVO MOVIMENTO
MAIOR RECRUTAMENTO
CRTEX MOTOR
MUSCULAR
Acmulo de
metablitos
PERDA DE FUNO FADIGA
18
9
Aprendizado motor
Mudanas relativamente permanentes no comportamento motor
Mudanas promovidas por meio da prtica
Mudanas devidas s experincias
Mudanas inferidas atravs do desempenho
19
Sinergias
Reduzir o nmero de variveis para reduzir a redundncia motora.

Otimizao da tarefa.
20
10
21
Cook JL et al.. Br J Sports Med. 2015.

22
11
25% a 47 % dos adultos acima de 55
anos relatam dor no joelho;
42% dos corredores relatam alguma
dor no joelho e 11% no quadril/pelve;
Incidncia no Brasil de dor lombar:
>60: 25%.
Meucci et al, 2015

Hoy et al, 2010
Taunton et al, 2002
23
Os sistemas musculares globais

Padres de controle neuromuscular dinmico
funcionalmente relevantes
So responsveis predominantemente pelo movimento;

Msculos mais superficiais;
Equalizam cargas externas aplicadas no corpo;
Transferem e absorvem foras das extremidades
superior e inferior para a pelve.
Arte: movementmantra.com NASM, 2012

24
12
O subsistema
intrnseco
DIAFRAGMA
ASSOALHO PLVICO
MULTFIDO
TRANSVERSO ABDOMINAL
25
HOLLOWING
X
BRACING
X
OU NENHUM DOS DOIS?
26
13
27
A presso Intra-Abdominal
Lei de Boyle:
A presso inversamente proporcional ao volume
se a temperatura permanece constante em um
sistema fechado.
presso = 1/volume
28
14
O desenvolvimento ontognico do Diafragma
At os 28 dias de vida , participao

inicialmente na respirao
No h equilbrio
No consegue segurar nenhum segmento
contra a gravidade
A coluna inteira mantida em cifose e com
uma inclinao plvica posterior
Kolar et al, 2014

29
resgate do movimento curso livre www.resgatedomovimento.com
O desenvolvimento ontognico do Diafragma
As funes no-respiratrias do diafragma

emergem medida que o papel anti-
gravidade postural se desenvolve (4,5 meses)
Esta postura permite que a criana segure os
segmentos
Coordena a respirao com a vocalizao
A criana comea a usar uma extremidade
(ES) superior e uma extremidade inferior (EI)
para suporte e a ES e EI opostas para o
movimento.
Kolar et al, 2014
30
15
Padro Respiratrio Funcional
O gradil costal se move para baixo durante a

inspirao
O esterno se move anteriormente
A cavidade torcica se alarga anteriormente e,
ao mesmo tempo, lateralmente como
resultado da curvatura das costelas
A cicatriz umbilical se move para baixo
Kolar et al, 2014

31
Kolar et al, 2014

32
16
33
34
17
Padro Respiratrio Disfuncional
O gradil costal se move para cima durante a

inspirao
O esterno se move superiormente
O gradil costal se move para cima,
aumentando a atividade dos msculos
superficiais da coluna
Inverso da funo do diafragma
Kolar et al, 2014

35
Kolar et al, 2014

36
18
A sndrome cruzada plvica posterior
Key et al, 2008

37
A sndrome cruzada plvica anterior
PADRO RESPIRATRIO
Key et al, 2008

38
19
AVALIAO: PADRO RESPIRATRIO
Observar o padro respiratrio;

Observar atividade dos msculos superficiais
(reto abdominal, eretores de coluna);
Orientar para uma posio neutra e observar
se consegue manter;
Comear com suporte das pernas;
Observar local e global.
Key et al, 2008 39
AVALIAO: PADRO RESPIRATRIO
Key et al, 2008 40
20
O subsistema
longitudinal profundo
ERETOR DE ESPINHA
LIGAMENTO SACROTUBEROSO
BCEPS FEMORAL
TIBIAL ANTERIOR
FIBULAR LONGO
41
42
21
Isquiotibiais
Semimembranoso e semitendinoso:
Insero: Cndilo medial da tbia;
Ao concntrica: Flexo de joelho, extenso de
quadril e rotao interna da tbia.
Obs: Semitendinoso faz parte da pata de ganso
Bceps Femoral:
Insero: Cabea da fbula;
Ao concntrica: Flexo de joelho, extenso de
quadril e rotao externa da tbia.
43
Durante a fase de contato inicial da marcha,

ocorre uma pronao da articulao subtalar,
criando uma rotao interna obrigatria da
tbia, fmur e pelve.
No apoio mdio, a articulao subtalar supina e

promove uma rotao externa obrigatria da
tbia, fmur e pelve.
NASM, 2012
44
22
O subsistema lateral
GLTEO MDIO E MXIMO
ADUTORES
TENSOR DA FSCIA LATA
QUADRADO LOMBAR
45
O GRUPO DOS ABDUTORES
46
23
Mediop / Retrop
e absoro de impacto
Retrop (calcanhar): absoro passiva
Mediop/ Antep: Absoro ativa
Lieberman et al, 2010

47
Teng & Powers, 2014

Teng & Powers, 2015
48
24
Teng & Powers, 2014
Teng & Powers, 2015
49
AMPLITUDE DE MOVIMENTO DO TORNOZELO
proposto que indivduos que exibem MKD

constantemente apresentam restrio do arco de
movimento do tornozelo, demonstrando uma limitao
da dorsiflexo (BELL et al, 2012).
O gastrocnemio e o tibial anterior demonstraram uma
ativao aumentada em individuos com MKD (STIFFLER
et al, 2015).
Uma dorsiflexo limitada pode facilitar uma excessiva
pronao do retrop e uma subsequente rotao interna
da tbia (DiGIOVANNI e LANGER, 2007)
50
25
DISFUNO DO SUBSISTEMA LATERAL
51
52
26
O subsistema oblquo
posterior
GLTEO MXIMO
FSCIA TRACOLOMBAR
LATSSIMO DO DORSO
53
O subsistema oblquo
anterior
OBLQUO EXTERNO
FSCIA ABDOMINAL
OBLQUO INTERNO
ADUTOR LONGO
54
27
DEMANDA ENERGTICA ARTICULAR
Novacheck,, 2012
55
56
28
57
A ligao proximal do adutor longo com a fscia do reto abdominal contribui para uma
via anatmica atravs da snfise pbica anterior que provavelmente necessria para
suportar a transmisso de grandes foras durante atividades atlticas multidirecionais
(NORTON-OLD et al, 2012). 58
29
3 2 1
2 min. PRONE HOLD

59
3 2 1
2 min. SIDE HOLD

60
30
3 2 1
5x repeties OVERHEAD SQUAT

61
3 2 1
10x repeties
WALKING LUNGE
Avaliar cada lado
62
31
3 2 1
5x repeties
Avaliar cada lado SINGLE LEG SQUAT OFF BOX
63
3 2 1
3x repeties
Avaliar cada lado SINGLE LEG HOP
64
32
3 2 1
3x repeties
Avaliar cada lado LATERAL BOUND
65
ESTRATGIAS CORRETIVAS
PROXIMAL DECBITO LOCAL
DISTAL ORTOSTTICA GLOBAL
66
33
SUBSISTEMA INTRNSECO
Dissociao Respirao / Estabilizao Ativao Intra-abdominal DV c/

em DD extenso torcica
Ativao Intra-abdominal DD c/ Flex de Ativao Intra-abdominal DV c/ rotao
Quadril cervical
Ativao Intra-abdominal DD c/ Ativao Intra-abdominal DV c/
Extenso de quadril unilateral ativao de oblquos
Dead Bug (Dinmico) Rotao torcica em 4 apoios
Dissociao Respirao / Estabilizao Extenso de quadril em 4 apoios

em DV Cadeias cruzadas
67
SUBSISTEMA LATERAL
Abd + Rot Ext em DL com faixa Agachamento unilateral c/ e sem step

elstica
Dissociao Rot Externa/ Interna
Abduo de quadril em p c/ ativao
Dead Lift Unilateral com ativao de
do arco plantar
obliquos
Abduo de quadril em p c/ ativao
Salto unipodal apoio Step
do arco plantar pr-estiramento G.
Mximo 3 Saltos unipodais
Agachamento Lateral
Desacelerao
68
34
SUBSISTEMAS OBLQUOS
Anti- Rotao de tronco (CABLE) Swing Unilateral

Rotao de Tronco (CABLE) Swing Unilateral Alternado
Remada fechada c/ rotao torcica Swing Agachamento lateral
(CABLE)
Remada fechada c/ extenso de quadril
(CABLE)
Remada fechada c/ agachamento
unilateral (CABLE)
69
WhatsApp: (21) 97289-5862
www.resgatedomovimento.com / contato@resgatedomovimento.com 70
35

Material Didático Bases Funcionais RDM

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Material Didático Bases Funcionais RDM

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

1

2. Leva em considerao como o sistema de movimento humano

3. Esses esquemas so influenciados pelos ambientes internos e

O conceito do curso Bases Funcionais baseado nos princpios

Isso inclui conhecer os mecanismos de estabilizao dinmica

2. Identificar as aes articulares que causam o afastamento da

3. Promover padres de controle neuromuscular que sejam

O que movimento funcional?

Page et al, 2010

A postura segue o movimento como uma sombra

Se algum movimento for dividido

Kolar et al, 2014

Fora de Reao do Solo

Kandel et al, 2013

Shumway-Cook & Woollacott, 2007

Shumway-Cook & Woollacott, 2007

Kandell et al, 2013

Estratgia neuromuscular dinmica que leva a posio

Hoffman e Gabel, 2013

Eficincia Funcional = Capacidade do msculo gerar tenso

Commenford et al, 2013

Comenford et al, 2013

Exerccios corretivos = Aprendizado motor

PERDA DE FUNO FADIGA

Reduzir o nmero de variveis para reduzir a redundncia motora.

Cook JL et al.. Br J Sports Med. 2015.

anos relatam dor no joelho;

42% dos corredores relatam alguma

dor no joelho e 11% no quadril/pelve;

Incidncia no Brasil de dor lombar:

Meucci et al, 2015

Os sistemas musculares globais

So responsveis predominantemente pelo movimento;

Arte: movementmantra.com NASM, 2012

At os 28 dias de vida , participao

Kolar et al, 2014

O desenvolvimento ontognico do Diafragma

As funes no-respiratrias do diafragma

O gradil costal se move para baixo durante a

Kolar et al, 2014

Kolar et al, 2014

O gradil costal se move para cima durante a

Kolar et al, 2014

Kolar et al, 2014

Key et al, 2008

A sndrome cruzada plvica anterior

Key et al, 2008

Observar o padro respiratrio;

Key et al, 2008 39

resgate do movimento curso livre www.resgatedomovimento.com

AVALIAO: PADRO RESPIRATRIO

Key et al, 2008 40

resgate do movimento curso livre www.resgatedomovimento.com

Durante a fase de contato inicial da marcha,

No apoio mdio, a articulao subtalar supina e

O GRUPO DOS ABDUTORES

resgate do movimento curso livre www.resgatedomovimento.com

Mediop/ Antep: Absoro ativa

Lieberman et al, 2010

Teng & Powers, 2014

AMPLITUDE DE MOVIMENTO DO TORNOZELO

proposto que indivduos que exibem MKD

resgate do movimento curso livre www.resgatedomovimento.com