Você está na página 1de 1

Olhar especialista

Reserve um horário para praticar


atividades em família, com isto,
você cria uma rotina como todo
sábado jogar futebol com seu
filho ou andar no parque.

Somente a prática de atividade


física na escola não supre toda
a necessidade de exercícios
de uma criança, por isso, a
participação dos pais é essencial
nas atividades. A natação, por
exemplo, pode ser praticada
desde bebê e quando maior,
brincadeiras de queimada
esconde-esconde, pega-pega,
esportes como vôlei, futebol e
basquete.
CUIDE DA SAÚDE DE SUA FAMÍLIA
O grande desafio da maioria das pessoas é conciliar o trabalho e ainda assim manter
a atenção com a família que necessita de cuidados diários.

A vida profissional invade cada dia mais a vida Formar e manter hábitos alimentares adequados filhos de pais ativos, praticantes de atividade
particular diminuindo o tempo de convívio é responsabilidade de todos, principalmente física, têm seis vezes mais chances de serem
familiar. Mesmo em horários de lazer como dos pais. É importante que a família tenha o ativos do que os de pais sedentários. Por isso,
finais de semana, o uso do celular, e-mail ou hábito de consumir os alimentos considerados além da alimentação, o exemplo também deve
conversas sobre assuntos ou problemas de saudáveis, para que a criança seja encorajada ser dado quando se trata de praticar atividade
trabalho, tornam-se cada vez mais frequentes. a consumí-los. Quando bons hábitos física.
alimentares são adquiridos desde cedo, maior
Pesquisas mostram que quanto maior a a possibilidade de conservá-los na vida adulta. Lembre-se: Sua família também é prioridade,
renda e poder aquisitivo, menor é o tempo de deixar para depois é perder um momento com
convivência familiar. Na região sudeste, por Em tempos que os jogos eletrônicos seu filho, esposa ou seus pais, que não voltará
exemplo, os pais convivem com seus filhos em substituíram as brincadeiras de rua, um mais, por isso, o tempo com eles deve sempre
média apenas seis horas por dia. outro desafio é evitar que os filhos fiquem ser garantido.
sedentários e incentivá-los à prática de
A convivência familiar tem um papel atividade física. Estudos comprovam que
importante também na saúde do idoso, que

f ique atento
por sua vez, se sente isolado socialmente, o
que é prejudicial para a saúde física e mental.

Morar junto não é sinônimo de proximidade


se os adultos não estiverem dispostos a Em cada faixa etária existem cuidados com a saúde para toda a família.
estabelecerem conversas diárias e afetivas.
• No 1º ano de vida: tenha atenção com a amamentação e vacinas;
O convívio e o ambiente familiar também são • Até os 5 anos: cuidado com quedas, queimaduras e envenenamentos;
os principais influenciadores na formação • De 6 a 12 anos: atenção para evitar atropelamentos e contato inicial com
dos hábitos alimentares de toda família. drogas;
Manter um cardápio saudável é um desafio, • De 13 a 17 anos: orientação sobre doenças sexualmente transmissíveis,
mas ajuda a prevenir doenças como diabetes, gravidez e atenção com drogas, álcool, tabagismo;
hipertensão e obesidade infantil. • De 18 a 39 anos: realizar prevenção para riscos de doenças
cardiovasculares, diabetes, anemias, doenças do aparelho urinário e
avaliação da função renal. Para as mulheres, os exames ginecológicos
preventivos e autoexame das mamas mensalmente;
• De 40 a 59 anos: mulheres, realizar a mamografia e densitometria óssea
e homens exames preventivos de próstata;
• Acima de 60 anos: incluir pesquisa de sangue oculto nas fezes (indicativo
de câncer intestinal), colonoscopia (detecção de câncer de cólon) e teste
para função dos hormônios de tireóide.