ATERRAMENTO. PARE A ESTEIRA ANTES DE DOBRÁ-LA. As imagens contidas nesse manual são meramente ilustrativas.

AVISO IMPORTANTE: ESTE APARELHO DEVE SER ATERRADO! DESLIGUE O CABO DE FORÇA ANTES DE DESLIGAR O Informações sujeitas a modificações sem aviso prévio.
+ tenha cuidado com o piso e tapetes em caso de sujeira. Este produto é uma maquina e contém partes lubrificadas que podem vazar.
+ Depois de comer espere de 1-2 horas antes de iniciar algum exercício. Isto evita cãibra muscular.
+ Desligue a esteira quando for ajustar ou trabalhar próximo do rolo.
Consulte um médico imediatamente.
exercícios ou exercício mal realizado. Caso sinta alguma dor ou algum sintoma anormal, PARE IMEDIATAMENTE O EXERCÍCIO!
+ Opere o equipamento dentro do seu nível de exercício, NÃO pratique até a exaustão. Danos a saúde são causados pelo excesso de
+ Não use acessórios que não forem especificamente recomendados pelo fabricante, estes podem danificar ou inutilizar a unidade.
exposto fora do produto.
deixar os dispositivos expostos de modo que os usuário possam entrar em contato com os mesmos. Nunca deixe qualquer dispositivo
+ Para evitar choques elétricos, mantenha todos os componentes elétricos assim como o motor, cabos e interruptor longe da água. Não
+ Não deixar o squeeze sobre a esteira quando houver muita humidade, devido a condensação gotas podem cair na esteira.
+ Não derrame líquidos em qualquer parte da esteira.
inspecionar estes componentes.
+ Componentes tais como polias, rolamentos e cabos são sempre mais suscetíveis ao desgaste. Você deve ter atenção especial ao
+ Cuidado ao montar e desmontar a unidade.
+ Evite mudar a unidade de lugar constantemente. Fax: (11) 4582-4443
+ Faça os ajustes apenas como é descrito neste manual. Sempre use o correto ajuste de pinos, parafusos e manípulos.
+ Nunca use este equipamento em qualquer outra modalidade que não tenha sido mostrada neste manual ou no monitor. Fone: (11) 4589-1799
+ Remova todas a jóias antes do exercício. CEP: 13211-840
Não use calçados com sola de couro ou salto alto. Deixe o cabelo sempre preso. Distrito Industrial - Jundiaí - SP
+ Vista roupas apropriadas para o uso do aparelho: Não use roupas soltas. Sempre use roupas e calçados adequados para corrida/treino.
+ Jamais sobrecarregue o aparelho – .Equipamento para usuários com peso máximo de 125kg. Av. Arquimedes, 600/620
+ Reponha imediatamente qualquer componente defeituoso, e/ou mantenha o equipamento fora de uso até que o reparo seja feito. HOUSTON DO NORDESTE S/A
+ Evite tocar nas partes que se movem.
+ Sempre verifique que quaisquer pinos, parafusos ou manípulos estejam seguros antes de usar ou depois de qualquer ajuste. DEPARTAMENTO COMERCIAL:
estável retire a chave de segurança para que a esteira pare.
+ Em caso de emergência segure firmemente nos corrimões da esteira e posicione os pés nas laterais da plataforma. Quando estiver
cordão da chave de segurança para removê-la.
+ O equipamento não pára de correr imediatamente se qualquer objeto ficar preso na lona ou rolos. EM CASO DE EMERGÊNCIA: Puxe o Fax: 55 (86) 3131-7630
equipamento, em nenhuma hipótese está apropriado para ser utilizado como um brinquedo infantil. Fone: 55 (86) 3131-7600
tudo o seu temperamento, devem ser considerados. Eles podem ser controlados e instruídos a utilizar corretamente este aparelho. Este
aparelho não se destina. Se as crianças forem permitidas a utilizarem este aparelho, o seu desenvolvimento mental, físico e acima de CEP: 64027-305
brincar e o gosto por experimentar determinas situações podem levá-las a um comportamento e situações as quais a utilização deste Distrito Industrial - Teresina - PI
+
Os pais e responsáveis pelas crianças devem estar cientes das suas responsabilidades, porque levadas por um instinto natural de
+
Você necessitará no mínimo de uma pessoa para ajudá-lo na montagem. Rua Dona Francisca Claudino, 785
cordão ou um clipe. Caso o usuário caia e tenha a chave presa a ele, ela irá desplugar da esteira fazendo-a parar. BIKE DO NORDESTE S/A
+O aparelho não poderá ser operado sem a chave de segurança. A chave de segurança pode ser anexada ao usuário através de um
+
É importante você guardar estas instruções para futuras consultas. FÁBRICA:
+
O nível de conservação deste equipamento poderá ser mantida somente se as condições de desgaste forem regularmente examinadas.
+
Sempre disponibilize um espaço limpo medindo 1m de largura e 2m atrás do parelho.
+
Faça a montagem e utilize a esteira em uma superfície plana e firme
RECOMENDAÇÕES GERAIS:
provocado pelo uso inadequado do produto.
as instruções descritas neste manual. A Bike do Nordeste não se responsabiliza por qualquer dano à sua saúde
para indivíduos com idade acima de 35 ou pessoas com problemas de saúde pre-existentes. Leia e siga atentamente MANUAL DO PROPRIETÁRIO
Antes de praticar qualquer exercício físico consulte o seu médico. Isto é extremamente importante principalmente
ATENÇÃO:
instruções e mantendo o bom senso você terá um seguro e agradável exercício. Bom uso!
PARABÉNS e obrigado pela escolha. Este aparelho foi projetado para o uso doméstico e treinos. Seguindo as
COMPUTADOR
INTRODUÇÃO: INSTRUÇÕES DE MONTAGEM: m o n t a g e m d o para sua segurança e conforto. 2. Diminua a inclinação da esteira. CUIDADO: O ajuste da lona é feito enquanto a esteira funciona em
A esteira foi projetada e construída para proporcionar um exercício GERAL computador e do Plugue o cabo de força na rede elétrica aterrada. (220~240V 3. Segure nas manoplas para obter apoio. baixa velocidade. Mantenha outras pessoas afastadas da esteira.
leve ou com grau maior de dificuldade. Você pode melhor o seu Recomenda-se que você tenha algum assistente na montagem da restante da coluna 50Hz) 4. Retire seus pés da lona e os coloque nas plataformas laterais. Conecte a chave de segurança e ligue a esteira em baixa
entendimento sobre os benefícios do exercício lendo as sua esteira. Siga estas instruções cuidadosamente. Elas foram vertical. Antes de usar sua esteira pela primeira vez ligue-a e coloque a Isto é relativamente simples, pois o movimento natural de velocidade.
informações contidas neste manual. feitas para você montar a sua esteira facilmente. Repita o mesmo chave de segurança e deixe a esteira funcionar 10 minutos sem caminhar desloca o peso para o pé que apóia a frente. Teste: Deixe a esteira funcionar por alguns minutos e observe se a
Por favor mantenha-se familiarizado com as manutenções processo para montar a PARAFUSO ninguém sobre ela. 5. Apóie seu peso no pé que esta na plataforma lateral e então lona move-se sempre no meio da plataforma. Caso ela não esteja
indicadas neste manual. coluna vertical esquerda. ALLEN Verifique se a lona está devidamente firme e se está funcionando
Montando a plataforma mova o outro pé da lona para a outra plataforma lateral. Agora correndo na posição central, siga os passos para: “A LONA
Chame alguém para Coloque o tap plástico na COLUNA corretamente. você esta na posição de repouso. MOVE-SE PARA ESQUERDA” OU “A LONA MOVE-SE PARA A
CUIDADOS E MANUTENÇÃO: ajudá-lo a remover todas cabeça do parafuso VERTICAL 6. Pressione o botão “STOP” para parar a esteira e desconecte a DIREITA”. Certifique-se que seu ajuste sempre seja de meia volta
?Não faça qualquer limpeza usando água ou objeto úmido nas as partes e peças da sua sextavado. INSTRUÇÕES DE USO chave de segurança desligue a esteira da corrente elétrica quando por vez para ajustá-la corretamente.
partes elétricas – Desligue a força antes de qualquer manutenção esteira contidas na 4 . C o n e c t e o O procedimento a seguir, foi provado ser o método mais seguro e estiver terminado.
ou reparo. embalagem e colocá-las computador no topo das mais fácil de montar a sua esteira. Para sua proteção, leia com A LONA MOVE-SE PARA ESQUERDA:
?Use um pano úmido com um pouco de detergente parar manter no chão cuidadosamente. colunas verticais e fixe-o atenção e siga estas etapas: EM UMA EMERGÊNCIA: Se a sua lona tende a mover-se para a esquerda, então o ajuste
sua esteira limpa. NOTA: não levante a com quatro parafusos 1. Assegure-se de que a sua esteira está em local plano e firme. Em caso de emergência segure as manoplas e coloque seus pés deverá ser feito no parafuso da direita girando-o no sentido anti-
?O nível de segurança do equipamento somente pode ser mantido esteira para fora da caixa allen. 2. Certifique-se que a chave de segurança NÃO está conectada nas plataformas laterais, quando estiver estável, retire a chave de horário.
se forem examinados com regularidade porcas, parafusos, partes a partir da parte final do 7. Conecte o cabo do na esteira. Em seguida ligue o cabo de força na rede elétrica segurança. A esteira ira desacelerar e parar. Nós recomendamos ajustes de meio giro por vez, então teste a
móveis, rolamentos, buchas e demais componentes afim de m o t o r. S e u s d e d o s computador no plug que aterrada. cada meio giro.
verificar desgaste e possíveis danos. podem ser esmagados!! BASE
sai no topo da coluna PLUG 3. Ligue a esteira. O interruptor esta localizado próximo ao cabo CUIDADOS E MANUTENÇÃO Se a lona continuar a mover-se para a esquerda, faça um simples
? Componentes tais como rolamentos são mais suscetíveis a Chame alguém para DA CAIXA vertical direita. NOTA: DO COMPUTADOR de força. - Use um pano úmido com um pouco de detergente para manter ajuste no parafuso da esquerda, meio giro no sentido horário e em
sofrerem desgaste. Tenha uma atenção especial em inspecionar ajudá-lo a segurar a CUIDADO para que não 4. Posicione-se nas laterais da plataforma posicionando sua esteira limpa. Não limpe entre o tapete e a plataforma com a seguida teste.
CABO
estas partes antes do uso. esteira de cada lado e fique nenhum excesso INTERMEDIÁRIO firmemente os pés nas laterais. Fique próximo o suficiente para esteira funcionando. Um silicone lubrificante é necessário para
? Sempre reponha componentes danificados/desgastados com colocá-la para fora da caixa cuidadosamente. do cabo exposto quando que seus braços possam alcançar os comandos do monitor. manter o movimento da lona. A LONA MOVE-SE PARA DIREITA:
COLUNA
peças originais do fabricante. NOTA: CUIDADO para não danificar o computador localizado for conectar o VERTICAL CUIDADO: não fique sobre a lona ainda. - Cheque todos os componentes regularmente. Se sua lona move-se para a direita, então ajuste o parafuso direito
ESPECIFÍCAÇÕES: abaixo da esteira quando for retirar a esteira da caixa computador à coluna 5. Insira a chave magnética. - Em caso de mau funcionamento não use a esteira e contate a meio giro no sentido horário. Recomendamos ajustes de meio giro
Rede elétrica: AC 220V~240V, 50Hz. 2. Repouse a vertical. Se o encaixe 6. Pressione “START” a esteira era iniciar com uma velocidade assistência técnica. por vez, então teste a cada meio giro. Se a lona continuar a mover-
COLUNA VERTICAL COMPUTADOR CARENAGEM
Controle de velocidade: Ligar (aperte o botão controle) coluna vertical não for perfeito folgue os baixa. - Atenção especial aos manípulos de fixação, certifique-se de que se para a direita, faça um simples ajuste no parafuso da esquerda,
CABO DO SENSOR parafusos e tente outra
Elevação: ligar (aperte o botão controle) direita ao lado da 7. Passe para a lona e caminhe na mesma velocidade em que ela estejam devidamente apertados. meio giro no sentido anti-horário e em seguida teste.
CABO
Faixa de velocidade: 0~12Km estrutura principal e INTERMEDIÁRIO vez. se move enquanto segura nas manoplas. - Sempre substitua a lona ou qualquer outra parte danificada. NOTA: Para a maioria das pessoas, uma das pernas é mais forte
Faixa de elevação: 0~12 níveis perto da dase da 8. Cubra a base da 8. Ajuste a velocidade usando os botões de velocidade. PROCURE PROTEGER O PISO E CARPETE em caso de que a outra, a esteira pode tender a lona para o lado devido à
5 PROGRAMAS CHAVE DE coluna vertical manopla e a saída dos 9. Ajuste a inclinação usando os botões de controle da inclinação. vazamento. Este produto é uma máquina e contém partes móveis pressão extra exercida pela perna mais forte. Se isto ocorrer então
PRÉ-CONFIGURADOS SEGURANÇA cabos com a carenagem 10.Quando sentir-se confortável você pode soltar as mãos das
COMPUTADOR PARA vertical, montando e lubrificadas podendo haver algum vazamento. você pode desmontar a esteira e ajustar a lona de volta para o
ACOMPANHAMENTO DE cuidadosamente de proteção fixando-a manoplas se assim desejar. meio, ou exercer mais força com a outra perna para ajustar a lona
TEMPO, DISTÂNCIA, com os parafusos auto-
CALORIAS, VELOCIDADE como é mostrado. AJUSTANDO E ALINHANDO A LONA. de volta para o meio. Ou ajustar a lona seguindo as instruções
E PULSO. Conecte o cabo do travantes como é INICIANDO SEU EXERCÍCIO. acima de ajuste para esquerda e direita.
sensor no plug que mostrado. Fique na lona LONA MUITO FOLGADA
MANOPLA está exposto na NOTA: AGORA Uma vez selecionado o exercício, a esteira irá iniciar devagar e Se a lona estiver com alguma folga, então você deve ajustar
base da coluna APERTE TODOS OS aumentar a velocidade / elevação gradativamente até o nível ambos os parafusos em meio giro por vez no sentido horário
vertical direita. PARAFUSOS. PARAFUSO selecionado. igualmente em cada lado e então testar a esteira.
SENSOR DE AUTO-TRAVANTE
BATIMENTOS CUIDADO para não 9. Verifique se a chave Continue segurando as manoplas até quando estiver caminhando LONA MUITO APERTADA
CARDÍACOS esquecer de conectar ARRUELA TAP PLÁSTICO de segurança está no SQUEEZE / correndo normalmente. Se a lona estiver apertada demais, então você deve ajustar ambos
PARAFUSO
os fios. ALLEN LISA computador como Depois de ganhar estabilidade e confiança, solte as manoplas e os parafusos em meio giro por vez no sentido anti-horário
mostrado, retire-a e a COMPUTADOR deixe seus braços moverem-se naturalmente.
3. Insira a coluna COLUNA igualmente em cada lado e então testar a esteira.
vertical direita na sua VERTICAL coloque em algum lugar. NOTA: Caminhe na esteira focando em um ponto no local que LONA PRESA (NÃO CORRE SUAVEMENTE)
COLUNA
DESDOBRE A ESTEIRA PARA O VERTICAL respectiva base Somente usuários esteja a sua frente. Caminhe como se você fosse se aproximar Você pode sentir depois de um tempo (dependendo do uso) que a
USO E DEIXE-A DOBRADA CONTRA A
autorizados podem usar dele.
PARAFUSOS
PAREDE AO GUARDÁ-LA. montando-a usando SUPORTE lona não corre devidamente bem. Recomendamos que você
a esteira. Encaixe o EM CASO DE EMERGÊNCIA: DE REGULAGEM
três parafusos allen e aplique um pouco de silicone entre a lona e a plataforma. Este
três arruelas lisas para squeeze na posição Em qualquer emergência segure as manoplas e apóie os pé nas DA LONA procedimento pode ser repetido conforme necessário.
PLATAFORMA fixá-la. a d e q u a d a n o plataformas laterais, quando estiver estável retire a chave de LUBRIFICAÇÃO DA LONA E DA PLATAFORMA
LATERAL ATENÇÃO para que computador. segurança. A esteira ira desacelerar e então parar. A lona (superfície onde se anda) da sua esteira já vem alinhada e Esta esteira tem o sistema da plataforma pré-lubrificado e testado.
LONA
os fios não fiquem COMO SAIR DA ESTEIRA ajustada. O atrito entre a lona e a plataforma será importante para a vida útil
VERIFICANDO: CHAVE O procedimento a seguir se mostrou à forma mais fácil e segura de
presos enquanto você DE SEGURANÇA
Devido ao transporte inadequado do produto ou caso você da sua esteira, isto requer uma lubrificação periódica.
BASE DA COLUNA
encaixa a coluna VERTICAL
Verifique se todos os sair da esteira. suspeite que a lona está desalinhada ou folgada siga estes Recomendamos a inspeção periódica da plataforma. Se a
ESTRUTURA vertical na sua base. parafusos estão Para a sua proteção, siga cuidadosamente estas simples etapas. passos:
RODINHA PARA
plataforma apresentar algum desgaste entre em contato com 3
PARAFUSOS DE SISTEMA DE PRINCIPLAL devidamente apertados 1. Diminua a velocidade da esteira
REGULAGEM DA LONA INCLINAÇÃO TRANSPORTE Não apertar totalmente os parafusos para não dificultar a 1 2 Localize os parafusos de ajuste localizados no final da plataforma. o serviço de assistência técnica.
Recomendamos a lubrificação da plataforma de acordo com o START Esta mudança irá afetar os segmentos restantes do programa. de ligar para a assistência para obter orientação. A esteira não se move, e o
esquema a seguir: parar. Ligue a esteira Para o próximo segmento, a lona irá ajustar automaticamente a ERRO 1: ERRO DE COMUNICAÇÃO monitor mostra

Uso leve (menos de 3 horas por semana) – a cada oito meses. Quando a esteira não estiver sendo utilizada você poderá remover Posicione-se – Coloque os pés nas plataformas laterais. velocidade a partir da velocidade pré-estabelecida de acordo com Quando os cabos de conexões não estão instalados ERROR 1

Uso médio (3-5 horas por semana) – a cada quatro meses. a chave de segurança e guardá-la em um local seguro. Isto Segure a manopla o perfil do programa. corretamente, aparecerá no display “E1”
Uso pesado (mais que 5 horas por semana) – a cada dois meses. previne algum uso não autorizado da sua esteira. Coloque a chave de segurança Para o próximo segmento, a lona irá ajustar automaticamente a Favor verifique se todos os cabos estão conectados corretamente Desligue e ligue a esteira
COMO VERIFICAR O NÍVEL DE LUBRIFICAÇÃO DA LONA. Guarde sempre a sua chave de segurança em um local seguro, Pressione “START”. A esteira ira iniciar com velocidade lenta. inclinação a partir da inclinação pré-estabelecida de acordo com o e depois reinicie novamente a esteira. novamente
Fazendo isto a esteira reinicia

Desligar a esteira da corrente elétrica. Colocar a esteira na FORA DO ALCANCE DAS CRIANÇAS. Comece a andar na esteira acompanhando a velocidade da lona. perfil do programa. Caso a esteira volte normalmente a funcionar, você poderá
eliminando o erro e estará
pronta para o uso.
posição vertical. Sentir a superfície da plataforma onde a lona Ajuste gradualmente a velocidade usando os botões de continuar utilizando-a.Caso contrário, contate o suporte.
corre. Se a superfície estiver lisa ao toque, então não será FUNÇÃO velocidade. FIXAÇÃO DE OBJETIVOS PARA OS PROGRAMAS ERRO 2: (E2): Erro na conexão do motor - Contate o suporte Se ERROR 1 ainda

necessário lubrificá-la. Se a superfície estiver áspera ao toque,
então a lubrificação será necessária.
1. TIME : A contagem inicia-se quando a esteira é ativada. ( MAX Ajuste gradualmente a inclinação usando os botões de inclinação. Você pode optar pelo estabelecimento de metas para o exercício ERRO 3 (E3): Falha no sensor da velocidade - Contate o suporte aparecer no monitor Isto irá reiniciar o sensor e a
desligue a esteira e esteira estará pronta para o
99:59 MIN). Para visualizar a contagem do tempo, selecione Uma vez estando confortável você pode soltar as manoplas se como tempo, distância ou calorias. Todos os exercícios têm por ERRO 4 (E4): Erro de transmissão - Contate o suporte uso.
empurre a lona com os pés
“TIME” usando o botão “MODE”. assim desejar. alvo as configurações padrão de 0% para elevação e 1Km/h de ERRO 5 (E5): Erro no motor - Contate o suporte (uma volta completa) então

INSTRUÇÕES DO COMPUTADOR
O seu computador é ideal para o monitoramento de sua
performace e fixar suas metas. Você pode acompanhar de perto a
melhoria da sua condição cardiovascular e condicionamento
físico.
BOTÕES
ON/OFF - liga e desliga a esteira.
STAR/STOP – START: ativa a esteira com velocidade baixa
aumentando gradativamente a velocidade até o nível escolhido.
STOP: Diminue gradativamente a velocidade até parar
completamente.
MODE – Muda a exibição dos valores mostrados e seleciona um
valor específico tal como tempo, distância ou calorias.
PROGRAM – Seleciona os seguintes programas: MANUAL, P1,
P2, P3, P4 e P5.
FAST / SLOW: Aumenta (para cima) ou diminui valores como
velocidade, tempo, distância, calorias e pulsação
respectivamente.
UP / DOWN: Aumenta ou diminue os valores da INCLINAÇÃO.
USANDO A CHAVE DE SEGURANÇA.
Importante: A esteira não funciona se a chave magnética de
segurança não estiver plugada.
Antes de começar o uso da sua esteira, plugue a chave do
computador, e coloque o clip preso a sua roupa (acima da cintura).
Se a chave desplugar enquanto você estiver correndo a esteira irá
Coloque o tempo desejado pressionando os botões de velocidade velocidade. Você pode ajustar a velocidade qualquer momento ERRO 7(E7): Erro na chave de segurança - Contate o suporte ligue-a novamente.
( MAX 99:00 MIN) FINALIZANDO durante o treino. Durante os exercícios, o visor irá mostrar o
2. VELOCIDADE: A velocidade atual é automaticamente mostrada PROBLEMA POSSÍVEL CAUSA CORREÇÃO
Reduza a velocidade e inclinação. padrão de meta em contagem decrescente.
em KPH, quando a esteira está em uso. (MAX 12 KPH) A esteira não 1. Não está ligada a 1. Ligue-a na rede Se ERROR 1 ainda
Segure nas manoplas e coloque os pés nas plataformas laterais. Depois de ter alcançado o seu objetivo, o treino irá parar inicia rede elétrica; elétrica. aparecer, então desligue a
Uma vez que os cabos forem
revisados o problema deverá
3. DISTÂNCIA: A distância é automaticamente mostrada em KM, Pressione “STOP” para que a esteira pare. automaticamente. esteira da rede elétrica e
2. A chave de 2. coloque a chave de ser erradicado.
quando a esteira está em uso.( MAX 99,99 KM ). Para visualizar a Remova a chave de segurança. (guarde-a fora do alcance das META POR TEMPO verifique todos os cabos
segurança não esta segurança na esteira. conectados durante a
distância percorrida selecione a função “DISTÂNCIA” usando o crianças). Desligue a esteira da rede elétrica Ligue a esteira. Verifique a chave de segurança e o clip. Prenda o inserida; 3. Recoloque ou troque montagem.
botão do “MODE”. Coloque a distância desejada pressionando as clip na roupa. Pressione “MODE” para selecionar “TARGET BY 3. Corta-corrente da o fusível.
teclasde velocidade ( Max 99,0km) TREINANDO SEM OS PROGRAMAS PRÉ-ESTABELECIDOS TIME”. O tempo mostrado no monitor irá mostrar o programa rede local 4. Reajuste o corta-
4. CALORIAS: São mostradas as calorias aproximadamente Estando a esteira ligada e com a chave de segurança inserida, selecionado. Use os botões de velocidade para selecionar o desajustado. corrente da esteira. Se mesmo assim a esteira
consumidas no display, somente quando a esteira estiver você irá ver todos os valores no monitor mostrando zero. A tempo de trabalho. Pressione “START” para iniciar o exercício. 4. Corta-corrente da Se acontecer não funcionar entre em
contato com a assistência
funcionando. (MAX 999 CAL.) velocidade inicial de treinamento é de 1Km. Apertando o botão Ajuste a velocidade e a inclinação usando seus respectivos esteira desajustado. novamente, lubrifique a técnica.
Para selecionar as calorias consumidas selecione “CALORIE” “START” a lona irá correr nesta velocidade. botões. 5. Interruptor plataforma para reduzir
usando o botão “MODE”. Você pode aumentar ou diminuir esta velocidade a qualquer hora META POR DISTÂNCIA: liga/desliga na o atrito com a lona. GUIA DE EXERCÍCIOS
Selecione as calorias a serem consumidas usando as teclas de durante o seu trabalho pressionando os botões de velocidade. Ligue a esteira. Verifique se a chave de segurança e prenda-a na posição OFF 5. Posicione a chave
velocidade. (MAX 9990CAL). Você pode aumentar ou diminuir a inclinação a qualquer hora sua roupa com segurança. Pressione MODE para selecionar liga/desliga na posição CONDICIONAMENTO.
(Esses dados são um esboço de guia para a comparação de durante o seu trabalho pressionando os botões de inclinação. TARGET BY DISTANCE. No monitor de distância aparecerá a ON . Muitos fatores contribuem para o condicionamento e o bem estar,
diferentes sessões exercícios. Não deve ser utilizada em TREINANDO COM OS PROGRAMAS PRÉ-ESTABELECIDOS programação selecionada. Use chaves para escolher a distância Lona 1. A lona não esta 1. Apertar a lona mas a o fator mais importante é a condição do seu coração e
avaliação médica. Estando a esteira ligada e a chave de segurança inserida, você Pressione START para iniciar a atividade. Ajuste a velocidade deslisando apertada. 2. Apertar a correia pulmões e o quanto eles estão eficientemente oxigenando seu
5. PULSAÇÃO – Use o sensor de batimentos no pulso : pode pressionar “PROGRAM” para escolher um dos cinco usando os botões de velocidade gradualmente. Ajuste 2. Correia folgada sangue e músculos. Seus músculos usam estes oxigênio para
Quando você utiliza a função “PULSAÇÃO” o aparece, programas pré-estabelecidos. gradualmente a inclinação usando os botões de inclinação. Lona não 1. Lubrificação 1. Aplicar silicone produzir energia para as atividades diárias.
e a sua atual freqüência cardíaca é mostrada. META POR CALORIA corre com insuficiente lubrificante Isto se chama atividade aeróbica (ou com oxigênio)
É necessário a consulta ao médico antes de iniciar a esteira. Ligue a esteira. Verifique a chave de segurança e o clip. Prenda o facilidade 2. Lona muito 2. Ajustar a tensão da Quando você estiver está bem condicionado seu coração e
apertada ou muito lona.
6. INCLINAÇÃO: Para inclinar a esteira de 0~12 níveis. clip na roupa. Pressione “MODE” para selecionar “TARGET BY pulmões estão trabalhando bem e eficientemente.
7. PROGRAMAÇÃO: O computador dispõe de 5 programas CALORIES”. O tempo mostrado no monitor irá mostrar o folgada Isto significa que seu coração não irá trabalhar demais. Ele irá
Lona não Regulador de tensão Centralizar a lona.
programa selecionado. Use os botões “SPEED” para selecionar bater menos vezes por minuto reduzindo então o uso e desgaste
esta da lona desigual.
as calorias. Pressione “START” para iniciar o exercício. Ajuste a do seu coração.
centralizada
velocidade e a inclinação usando seus respectivos botões. Isto reduz consideravelmente as chances de sofrer alguma
ENERGIA DO MONITOR CÓDIGO DE ERRO 1 doença no coração. Um bom condicionamento físico o ajuda a
O computador de treinamento não precisa de bateria uma vez que Este é um recurso de segurança que pode parar o funcionamento controlar seu peso e reduz os efeitos do envelhecimento e stress.
ele é alimentado pela energia gerada pela esteira. da esteira. Esse erro pode ocorrer porque o computador não está Você sentirá a necessidade de manter um bom condicionamento
Depois de escolher o programa desejado, pressione “START” recebendo as informações corretas a partir do sensor de contínuo e diário durante toda a vida. Quando você está bem
para ativa a esteira. RESOLVENDO PROBLEMAS velocidade localizado perto do motor. Como medida de precaução condicionado você pode fazer longas caminhadas, subir escadas,
Cada programa pode ser ajustado de oito a noventa e nove QUANDO LIGAR PARA O SUPORTE o computador pára a esteira até que ele comece a receber o fazer trilhas sem sentir falta de ar e recuperando-se rapidamente.
minutos de trabalho. A esteira foi desenvolvida com o intuito de priorizar a segurança do feedback correto. Ao executar alguns comandos simples, o erro Como você pode ver, existem grandes vantagens em estar com o
Você pode selecionar um destes programas pressionando Cada programa tem dez seguimentos. proprietário. Em caso de qualquer falha elétrica ela irá desligar pode ser solucionado de forma rápida e fácil, e esteira pode ficar condicionamento em dia!
“PROGRAM” antes de pressionar “START”. Uma vez escolhido o Durante qualquer seguimento se você sentir que o a velocidade automaticamente para prevenir qualquer dano ao usuário ou novamente pronto para uso. Ao montar a esteira, existem vários COMO MELHORAR O SEU CONDICIONAMENTO FÍSICO
programa pressione “START” para começar. está difícil de manter, você pode ajustar o nível de velocidade danos a componentes caros como o motor. cabos que precisam ser conectados. Como qualquer músculo do seu corpo seu coração pode ser
Você pode alterar a velocidade mesmo depois que o programa pressionando o botão de velocidade para baixo. Quando houver qualquer funcionamento estranho com sua É muito comum que estes cabos pareçam conectados quando fortalecido com exercícios contínuos que aumentam a circulação
estiver começado, pressionando as teclas de velocidade. Durante qualquer seguimento se você sentir que o a inclinação esteira, desligue-a e ligue-a novamente. Isto deve limpar qualquer eles estão, de fato, não totalmente conectados. Certifique-se que de sangue e freqüência cardíaca. Você pode medir sua freqüência
está difícil de manter, você pode ajustar o nível de inclinação erro e preparar a esteira para o uso normal novamente. Se esses cabos estão conectados firmemente. As ligações podem cardíaca a partir do sensor de pulsação. Seus medição dos
OPERANDO OS BOTÕES E FUNÇÕES 4 pressionando o botão de inclinação para baixo. depois de reiniciar a esteira o problema persistir, então é hora 5 ser feitas à parte durante a montagem da esteira. seus batimentos cardíacos corresponde diretamente ao nível 6

e eficiência do exercício. Para melhorar seu condicionamento de
maneira segura e eficaz você deve exercitar a um nível
suficientemente elevado para melhorar sua capacidade aeróbia. A
área entre estes dois valores é chamada de zona-alvo. É preciso
aplicar a intensidade de forma correta para ficar dentro desta área.
Para obter os melhores resultados, você deverá exercer, dentro da
zona-alvo e aumentar gradativamente a duração. O ideal seria
você praticar o exercício (dentro da zona) durante pelo menos 15-
20 minutos de forma contínua, de três a quatro vezes por semana.
CUIDADO! NÃO TENTE COMECE A PRATICAR A PARTIR DE
UM NÍVEL MUITO AVANÇADO. SE FICAR DOENTE, ESTIVER
SOB CUIDADOS MÉDICOS OU DURANTE TIVER ENTRE 35-40
ANOS TIVER O HABITO DA PRÁTICA REGULAR DE
EXERCÍCIOS ENTÃO NÓS ACONSELHAMOS QUE VOCÊ NÃO
DEVA COMEÇAR A SE EXERCITAR SEM CONSULTAR O SEU
MÉDICO.
ZONA ALVO
FREQUÊNCIA FREQUÊNCIA CARDÍACA MÁXIMA
CARDÍACA
85% DO MAX.
PROCURE DEIXAR SUA FREQUÊNCIA
NESTA FAIXA DE 15 A 20 MINUTOS
70% DO MAX.
55% DO MAX. ESFRIAMENTO
Você pode utilizar o seu computador para controlar a intensidade TERMO DE GARANTIA
estimados é de que , na verdade eles podem variar para mais ou do seu exercício e o seu progresso.
ATENÇÃO: Em respeito ao consumidor e apoiando seu código de defesa, este
COMO MONITORAR A FREQÜÊNCIA CARDÍACA DURANTE
para menos em 15 bpm e a melhor estimativa é aquela baseada OS EXERCÍCIOS O tempo necessário para a sua pulsação voltar ao normal, depois produto está garantido contra quaisquer defeitos de fabricação, incluindo
em resultados atuais. do exercício , é indicado no nível escolhido da sua atividade. material e mão-de-obra pelo prazo de 1(um) ano a contar da data da
Agora que você já sabe qual a sua zona , você deve certificar-se emissão da nota fiscal de venda. Não serão consideradas na garantia
MÁXIMO BATIMENTO CARDÍACO ESTIMADO = 220 – IDADE que está na zona correta .Está é uma simples regra, se você não Durante o primeiro minuto na sua fase ascendente- descendente ANTES DE PRATICAR QUALQUER peças que apresentarem desgastes normais, consideradas as condições
(ANOS) consegue conversar sem respirar profundamente durante as você observará uma queda do seus batimentos. Você é o
ESCOLHA A ZONA controlador da freqüência da queda EXERCÍCIO FÍSICO CONSULTE O SEU MÉDICO. estabelecidas por este Certificado de Garantia; A garantia é válida apenas
pausas , você provavelmente estará acima da sua zona de para o primeiro proprietário do produto e o prazo de garantia é contado a
Se você não se exercita há algum tempo inicie os seus exercícios exercício. ISTO É EXTREMAMENTE IMPORTANTE partir da data da emissão da Nota Fiscal de venda do produto a este
programando-o na HEALTHY HEART ZONE . Inicie nesta zona Para saber precisamente aonde você deve se exercitar – tenha VERIFIQUE O SEU PROGRESSO PRINCIPALMENTE PARA INDIVÍDUOS COM primeiro proprietário, não podendo haver na mesma qualquer tipo de
nas primeiras semanas e depois gradualmente prossiga para certeza que você está recebendo todos os benefícios. 1. Monitore e anote a sua pulsação no término da sua fase aeróbia rasura.
outras zonas até alcançar o seu objetivo pessoal. da atividade física
IDADE ACIMA DE 35 OU PESSOAS COM 1. Das concessões da garantia A - A garantia cobre os reparos necessários
Recomendamos que você verifique periodicamente a sua
ZONA 1. CORAÇÃO SAUDÁVEL – 50 a 59% da freqüência freqüência cardíaca durante a atividade física. 2. Comece a diminuir a intensidade para chegar a uma fase mais PROBLEMAS DE SAÚDE PRE-EXISTENTES. em decorrência de defeito de fabricação ou material em qualquer dos
componentes do produto, desde que esteja esta dentro dos prazos e
cardíaca máxima. Se você inicia com objetivo de melhorar a sua Você pode usar o monitor de pulsação eletrônica que faz a lenta LEIA E SIGA ATENTAMENTE AS INSTRUÇÕES condições estipulados neste Certificado de Garantia; B - A peça
atividade, de perder peso ou reduzir o stress, exercite -se nesta contagem e mostra a freqüência para você . 3. Depois de 60 segundos anote novamente a pulsação DESCRITAS NESTE MANUAL. A BIKE DO reconhecida como defeituosa, será trocada gratuitamente ao primeiro
zona. proprietário, exclusivamente pela Rede de Serviço Autorizado Houston;
ZONA 2 –ADMINISTRANDO PESO – 60 a 69% da freqüência Você é o controlador da freqüência da queda NORDESTE NÃO SE RESPONSABILIZA POR
CONTROLE A SUA FREQUENCIA CARDÍACA PARA FICAR NA Quaisquer atendimentos serão realizados nas dependências das lojas ou
cardíaca máxima. Se você já se exercita freqüentemente para ZONA CORRETA Para verificar o seu progresso repita este teste a cada semana , QUALQUER DANO À SUA SAÚDE oficinas da Rede de Serviço Autorizado Houston; C - As substituições de
perder peso, exercite-se nesta zona. Os níveis dos seus exercícios influenciam a sua freqüência usando a mesma duração e intensidade. PROVOCADO PELO USO INADEQUADO DO peças em garantia, consideradas com defeito de fabricação, e executadas
ZONA 3 – AERÓBIA – 70 A 79% da freqüência cardíaca máxima Lembre-se dos seus resultados para ajudá-lo no monitoramento durante o período de garantia, não acarretam a prorrogação da garantia do
cardíaca, que é determinada por duas coisas: PRODUTO. GUARDE ESTE MANUAL PARA
Prossiga para esta zona se você objetiva melhorar as suas do seu progresso. produto.
condições aeróbias 1. PULSAÇÃO: Da velocidade com que se exercita
CONSULTAS FUTURAS. 2. Para efetivação da garantia são necessárias a apresentação da: A - Nota
Fiscal de compra do produto, do Manual do Proprietário e que o produto
ZONA 4 – ANAERÓBIO – 80 a 89% da freqüência cardíaca Ex. A velocidade dos seus passos, com que você corre, pedala esteja em poder do primeiro proprietário; B - Que o atendimento seja feito
máxima 2. CARGA/ RESISTÊNCIA: a resistência é adquirida com os seus PORCENTAGEM DE FREQUÊNCIA CARDÍACA MÁXIMA (BATIDAS POR MINUTO) exclusivamente por qualquer Loja ou oficina da Rede de Serviço
Esta zona é para melhorar a atividade anaeróbia . Exercitar-se exercícios. Autorizado Houston; C - Que o produto tenha sido corretamente montado,
nesta zona requer um elevado nível de atividade física , e não Ex: a tensão que você coloca no pedal ou estepe, ou a inclinação FC CORAÇÃO SAUDÁVEL PERCA DE AERÓBICO ANAERÓBICO LINHA VERMELHA revisado conforme instruções do Manual do Proprietário; D - Que o defeito
pode ser utilizado por aqueles que estão incapacitados de atingir da sua esteira. MAX PESO reclamado no produto ou em qualquer de seus componentes não tenha
este nível. IDADE sido causado por inobservância das instruções contidas neste Manual do
50 - 59% 60 - 69% 70 - 79% 80 - 89% 90 - 100%
ZONA 5 – LINHA VERMELHA – 90 A 100% de freqüência Proprietário, como o não uso exclusivo residencial.
AS REGRAS DA PULSAÇÃO 3. São garantidos os reparos na pintura quando: A - A pintura não tiver sido
cardíaca máxima 1. Se os batimentos estão lentos exercite-se rapidamente ou 155 65 78 - 93 94 - 109 110 - 124 125 - 139 140 - 155 danificada em transporte ou tenha sido mal estocada, provocando riscos;
Somente para atletas supervisionados por profissionais aumente a resistência B - O defeito não decorrer de influência externa anormal de origem
2. Se os batimentos cardíacos estão muito forte, exercite-se 160 60 80 - 96 97 - 112 113 - 128 129 - 144 145 - 160 mecânica ou química.
devagar e diminua a tensão 4. Das exceções da garantia. A - Ocorrerão por conta do proprietário as

MONITORAR PULSO
ZONA ALVO 3. Se os seus batimentos aumentam no final dos exercícios, a
duração destes está muito longo, reduza o tempo
4. Se a sua pulsação não voltar ao normal depois do exercício (5
165 55 83 - 99 100 - 116 117 - 132 133 - 148 149 - 165
despesas decorrentes da necessidade de troca de peças que sofram
desgaste natural em função do uso e que chamamos de itens de
manutenção, que são: cinta de freio, regulador de esforço, cabos de aço do
170 50 85 - 102 103 - 119 120 - 136 137 - 153 154 - 170 regulador de esforço, manípulo, rolamentos, correia , manta, polia, pedal,
FREQUÊNCIA CARDÍACA

FREQUÊNCIA CARDÍACA

TEMPO – 10 minutos) você não está permitindo que o seu corpo descanse. buchas dos rolamentos pedivela, corrente e roda livre (itens de
ZON
A VE transmissão) e riscos de pintura; B - Não são considerados em garantia
RME 175 45 88 - 105 106 - 123 124 - 140 141 - 157 158 - 175
AQUECIMENTO ESFRIAMENTO LHA LEMBRE-SE:A atividade física geralmente é melhorada serviços tais como: lubrificação, limpeza, lavagem, regulagem, re-aperto e
ZON considerando a sua freqüência e a sua intensidade. alinhamento da manta; C - A garantia se restringe exclusivamente ao
A AN
AER 180 40 90 - 108 109 - 126 127 - 144 145 - 162 163 - 180 produto, não cobrindo quaisquer outras despesas como transporte ou
ÓBIC 50-6
ZONA A LIM 0% F hospedagem.
AERÓ ITE CM DURAÇÃO
ORIENTAÇÕES PARA A ZONA DE SELEÇÃO DO SEU BICA 50-60 Para que os exercícios aeróbios apresentem todos os benefícios 5. Da extinção da garantia A - Pelo decurso de prazo; B – Por defeitos
% FC 185 35 93 - 111 112 - 129 130 - 147 148 - 166 167 - 185 ocasionados pela exposição do produto em locais impróprios, como em
CORAÇÃO ZONA M mencionados, você deve manter a sua pulsação com a sua zona
DE CO 50-60 ambiente úmido ou salino, sem os devidos cuidados de manutenção
Para personalizar a zona ideal para o seu coração , você NTRO % FC de treinamento no mínimo 12 minutos sem interrupções .
LE DE M 190 30 95 - 114 115 - 133 134 - 152 153 - 171 172 - 190 conforme previsto neste Manual; C – Por defeitos ocasionados por
precisará: ZONA D PESO Se você se exercitar mais de 60 minutos os benefícios serão acidente com o produto; D - Se o produto for transformado, modificado ou
O COR 50-60
- Calcular a freqüência cardíaca máxima AÇÃO % FC reduzidos e aumenta o risco de se ter algum dano. reparado fora da Rede de Serviço Autorizado Houston; E – Se o produto for
SAUDÁ M
195 25 98 - 117 118 - 137 138 - 156 157 - 175 175 - 195
- Escolher a zona baseado no seu atual nível de atividade VEL 50-60% Se você está iniciando um novo programa de exercícios, utilizado em academias, condomínios, clínicas, clubes, saunas ou
FCM
CÁLCULO DO SEU BATIMENTO CARDÍACO MÁXIMO recomenda-se que você pratique no mínimo 12 minutos até o final qualquer outro modo de uso que a estes se assemelhe, que não seja
O método padrão para se calcular a freqüência cardíaca para a da semana. Quando você sentir que pronto para elevar o nível, 200 20 100 - 120 121 - 140 141 - 160 161 - 180 181 - 200 exclusivamente para a o fim residencial; F – Pelo não cumprimento de
FREQUÊNCIA CARDÍACA MAX. (FCM) = 220 - IDADE
qualquer uma das recomendações deste Manual.
zona de treinamento baseia-se em uma estimação da freqüência aumente o tempo não mais que 10% na semana. Não se exauste
Observação: Devido às constantes inovações tecnológicas a Bike do
cardíaca máxima usando a fórmula 220 subtraindo-se da idade da IDADE com exercícios pesados . 205 <18 101 - 121 122 - 141 142 - 162 162 - 182 183 - 205
Nordeste S/A se reserva o direito de alterar as especificações de seus
pessoa em anos . Alguns consideram que a freqüência cardíaca produtos sem comunicação prévia, visando a qualidade dos mesmos e a
estimada da mulher pode ser calculada usando corretamente 226 VERIFIQUE O SEU NÍVEL DE ATIVIDADE E ACOMPANHE O segurança do usuário.
em vez de 220. A principal resposta com todos estes cálculos 7 SEU PROGRESSO 8 Bike do Nordeste S/A.