Dicas da vida

O que aumenta a afetuasidade

 Coragem: a força de vontade de agir em face do perigo.

 Temperança: o exercício do princípio de autocontrole.
 Sabedoria: competência intelectual.
 Justiça: um compromisso de justiça e igualdade.
 Humanidade: uma profunda preocupação com o bem-estar de outros.
 Transcendência: olhando para além das preocupações do dia-a-dia para
conseguir uma sensação de que estamos todos conectados.

Reduzem a afetuosidade
 Alguns dos sinais são:
o Se inclinar pra longe (afastando o corpo).
o Cruzar os braços.
o Ficar tocando, esfregando ou apertando as próprias mãos.
o Tocando a face, a barriga ou qualquer outra parte do corpo.

E quando o equilíbrio não pode ser mantido?

infelizmente, é comum que a força e a afetuosidade sentem em lados opostos numa
gangorra.
Quando um deles fica mais forte e evoluído, começa a pesar demais, afetando a
sintonia - podendo até diminuir o outro.
Isso se dá porque a testosterona inibe o efeito da oxitocina, e vice-versa.
São nesses momentos que você precisa determinar qual dos dois itens deve
ser priorizado.
Interessantemente, é normal que a afetuosidade seja tida como mais importante.
Quando as pessoas vasculham uns as outras, a afetuosidade é o critério mais
levado em conta.
Tudo se resume a: caso queira que as pessoas te admirem, elas precisam gostar
de você.
Para isso, primeiro você precisar gostar de pessoas praticando, por exemplo, a
reciprocidade e empatia.

Os 7 hábitos das pessoas mais eficazes

#1 Seja proativo:

Pessoas reativas simplesmente reagem ao ambiente que estão inseridas.

São controladas, passivas e acomodadas.
 Acreditam em determinismos, como o genético, psíquico ou ambiental,
fazendo com que elas sejam apenas consequências, resultados de
fatores além de suas vontades.

Para ser proativo, você precisa se sentir o responsável majoritário por sua
situação atual e lidar com ela da forma mais eficiente e eficaz possível.
Não foque em coisas que você não pode controlar:
Você pode estar errado em sua análise:
Mesmo que você tenha razão ao reclamar, pergunte-se se ajuda se
realmente ajuda de alguma forma:
Por que você reclama em vez de procurar a solução?
 A ideia é tomar mais iniciativas, deixar as desculpas de lado e focar
no que estar sob seu controle.
#2 Comece com o fim em mente:
Use sua imaginação para determinar um claro ponto de destino. Defina
bem quem almeja ser, qual objetivo quer atingir e qual atividade deseja realizar
e use seu conhecimento para escolher os valores que te guiarão corretamente.
Por isso, não faça as coisas de forma aleatória e instintivamente.
É muito mais produtivo você tentar se antecipar e visualizar o resultado
desejado que tentar fazer algo totalmente despreparado.
Isso significa também que você precisa saber claramente quais princípios
precisa possuir e direções precisa tomar para lidar corretamente com as
circunstâncias vindas.
Se você pudesse viajar no tempo e fosse ao próprio funeral, o que gostaria
de ouvir nas despedidas?
Está fazendo as coisas necessárias que permitiriam tal coisa?
Gostaria de dizer que você foi um bom pai, profissional ou amigo?
Então, está fazendo o necessário para que isso seja viável?
Um profissional deve estar sempre com esse hábito em mente, pois sua
função deve estar bem definida.
Por fim, ao saber de forma concreta qual seu objetivo final, poderá julgar
melhor se está no caminho correto para atingi-lo.
#3 Coloque as primeiras coisas em primeiro lugar:
 Quais são as coisas mais importantes para você?
o A maioria das pessoas respondem que são o bem estar pessoal ou
uma relação saudável com a família.
o Dificilmente, a pessoa dirá que é assistir TV, jogar videogame o dia
todo, ficar do Facebook sempre que puder ou trabalhar o dia todo.
 Contudo, isso é o que elas normalmente fazem.
 Não praticam exercícios nem não tentam melhorar suas
relações.
 Percebeu a desconexão entre o que dizemos e o que fazemos?
 Outro ponto é o fato de devermos investir mais tempo nas coisas
importantes, não urgentes.
o Tenha em mente que os itens importantes são todos aqueles que
te levam e possibilitam atingir seu objetivo final.
 Para evitar ao máximo que situações emergenciais ocorram, a pessoa
precisa constantemente planejar, trabalhar com prevenções e melhoras.
#4 Livre-se da ideia de soma-zero:
 Há 6 formas de interação humana:
o Ganha-ganhr: o resultado da interação é beneficial para ambas as
partes.
o Ganha-perde: a pessoa tende a usar seu status e poder para
vencer.
o Perde-ganha: a pessoa é rápida em aceitar certos termos para
poder agradar e ser popular.
o Perde-perde: normalmente, é fruto de indivíduos egoístas e
teimosos.
o Ganha: só estão interessadas em ganhar.
 Não querem que outras pessoas percam necessariamente.
o Ganhar-ganhar ou nada feito: ou ambos ganham ou não há acordo.
 Como visto, para que você ganhe, não é necessário que outros percam.
 Claro, o autor não se refere a ser super bonzinho e querer a felicidade de
todos, mas tentar sempre optar pela opção que traz mais benefícios.
 Situações nas quais todos os envolvidos ganham são mais facilmente
obtidas caso tenham uma mentalidade de abundância, isto é, caso acreditem
que há bastante para todos.
 Pense em suas relações como contas bancárias emocionais:
o Favores e afins funcionam como depósitos, os quais estarão lá
quando você precisar realizar um saque.
#5 Procure primeiro entender, depois ser entendido:
 Passamos anos aprendendo a escrever, falar e ler, mas quanto tempo
investimos paraaprender a escutar?
 Escutar é necessário para entender. Entender é necessário para
diagnosticar um problema corretamente e poder oferecer conselhos e possíveis
soluções.
o O quão confiável seria um médico que fornecesse um diagnóstico
sem te ouvir direito?
 Tente buscar entender os pontos de vista das outras pessoas.
o Normalmente, as pessoas buscam ser entendidas primeiro.
 Comece a escutar empaticamente:
o Não só te permite escutar outros indivíduos, mas também entendê-
los genuinamente.
 O que é isso?
o É acompanhar com atenção o que a pessoa diz.
o É ajudar a pessoa a finalizar sua sentenças e a encontra as
palavras que estão na ponta da língua, mas não saem.
o É compreender suas emoções e sentimentos através de sua
linguagem corporal, tom de voz e outras expressões.
o É demonstrar interesse no que a pessoa tem a dizer mesmo
quando o assunto não te interessa.
#6 Sinergia:
 Trabalhe em grupo para atingir algo maior que você atingiria sozinho.
o Entenda sinergia como "o inteiro é maior que a soma de suas
partes".
 Você sozinho não consegue realizar algo, mas com a ajuda
dum amigo, consegue realizar com excelência.
 Significa que o resultado da façanha é muito maior que a
quantidade de indivíduos envolvidos.
 Pense que 1+1=3. Simplificando, pense que duas cabeças é melhor que
uma.
 As empresam trabalham em sinergia, pois todos os seus setores e
envolvidos trabalham em conjunto em prol dum objetivo em comum.
 Obviamente, não é possível criar sinergia com todos e tudo, mas você
deve tentar sempre que possível.
 Não obstante, a soma dos cinco hábitos anteriores, caso adotados,
formará uma intensa sinergia, possibilitando o aparecimento de muitos
benefícios.
 A sinergia permite que você entenda o valor que cada indivíduo possui.
 Aprofundando, Covey ressalta a sinergia como uma conexão ou um nível
de coordenação quase que inexplicável que um grupo consegue criar.
#7 "Amole a serra":
 O sucesso possui várias facetas e requisitos.
o Um deles é a necessidade da constante renovação e melhora
pessoal, seja ela física, espiritual, mental ou social.
 Ao amolar sua serra, você conseguirá manter um estilo de vida mais
saudável, produtivo e bem-sucedido por muito mais tempo.
 Como você está adotando novos hábitos, é necessário mantê-los através
de atividades correspondentes:
o Físico: exercícios, nutrição...
o Espiritual: meditação, propósito...
o Mental: lendo, visualizando...
o Social: sinergia, empatia...
 Para entender melhor a analogia de amolar a serra, suponha que você
esteja querendo cortar uma árvore com uma serra cega.
o Levaria 6 horas totais para cortar.
o Para amolá-la, levaria 1 hora, depois seriam necessárias apenas 3
horas para realizar a tarefa, totalizando 4 horas.
 Parece meio engraçado (ou talvez impensável), mas fazemos isso
sempre.
o Não exercitamos nossos cérebros lendo um livro 30 minutos ao dia.
o Temos um estilo de vida ruim. Não nos exercitamos durante a
semana, enquanto nossa saúde se deteriora até perdemos efetividade.
 Teremos que gastar bem mais tempo e dinheiro num
hospital mais tarde.
 "Não, não. Essas coisas tomam tempo demais", dizemos.
o Gastar tempo, dinheiro e esforço para manter hábitos saudáveis,
na verdade é uma forma de investimento que traz benefícios em longo prazo.
 Amole sua serra para sair sempre na frente, estar preparado e poder
continuar serrando por mais tempo de forma produtiva.