Tudo o que você

precisa saber sobre

esses superalimentos,
disponíveis em nossa
cozinha e tão ricos para
a saúde.
Índice
Óleo de coco, superalimento!...............................................................................................................................................................................................  5

Benefícios para saúde  .......................................................................................................................................................................................................... 7

Produtos de beleza que você pode substituir pelo óleo de coco  ........................................................................................................................ 9

Ácido láurico, você precisa saber mais sobre ele!  ...................................................................................................................................................... 13

Óleo de orégano  .................................................................................................................................................................................................................... 18

Muito mais que um tempero  ............................................................................................................................................................................................ 19

Como utilizar?  ......................................................................................................................................................................................................................... 24

 V ocê se preocupa com a saúde de forma integral e opta por
uma alimentação e uma suplementação o mais naturais e efi-
cazes possível?
Prefere buscar alternativas naturais a remédios alopáticos?
Então este eBook é para você!
Aqui você vai encontrar tudo sobre o óleo de coco e óleo de orégano,
excelentes aliados da boa saúde e qualidade de vida!
To d o s o s d i r e i t o s r e s e r v a d o s à V i t a l  t m a n

Óleo de Côco e Orégano | Vital Âtman 4

 Óleo de coco,
superalimento!
V ocê gosta de usar o óleo de coco em sua alimentação e em
sua rotina de higiene e beleza, mas fica confuso com as diver-
gentes informações que encontra sobre esta gordura, e ainda
tem dúvidas se ela realmente é tão benéfica? Então este artigo é para
você, para que saiba, de uma vez por todas, que o óleo de coco não é
em estudos antigos, desatualizados e com amostragem mínima, tanto
em número de pessoas como em conteúdo, sendo um “desserviço” à
educação e à saúde da população.
Portanto, fique tranquilo ao consumir o seu óleo de coco, pois ele é
cada vez mais considerado um dos poucos “superalimentos”, uma vez
um vilão, mas sim um superalimento. que os estudos mais modernos comprovam seus benefícios em diver-
sas áreas da nossa saúde.
Primeiramente é bom que você saiba que o óleo de coco não é tóxico,
To d o s o s d i r e i t o s r e s e r v a d o s à V i t a l  t m a n

sendo considerado bem mais seguro do que a soja. Para se ter uma
ideia, a FDA (Food and Drug Administration) incluiu o óleo de coco
na sua lista de alimentos que são “geralmente consideradas como se-
guros” (GCCSs), sendo que exames rigorosos são feitos nos alimentos
para que eles se qualifiquem para ser incluídos nesta lista.
Recentemente houve uma polêmica quanto aos benefícios do óleo de
coco, mas os dados levantados para alimentar as críticas baseiam-se
A ajuda no controle do sobrepeso ainda é o benefício mais conheci-
do do óleo de coco, mas ele também é capaz de atuar na melhoria da
função cerebral, saúde da pele, cabelos, etc.
No site Authority Nutrition, o médico nutricionista Dr. Kris Gunnars nos
apresenta algumas pesquisas sérias e muito otimistas acerca do óleo
de coco orgânico, extra virgem e não refinado, veja só:
Óleo de Côco e Orégano | Vital Âtman 5
 Estatísticas associam o óleo de
coco a populações mais saudáveis

Povos naturais da região do Pacífico Sul são famosos por

serem os maiores consumidores de gordura saturada do
mundo - eles consomem mais de 60% de suas calorias em
coco. Ao realizarem exames clínicos, foi constatado que as
pessoas dessas regiões “possuíam saúde invejável e sem
qualquer evidência de doenças cardíacas”.
To d o s o s d i r e i t o s r e s e r v a d o s à V i t a l  t m a n

Óleo de Côco e Orégano | Vital Âtman 6

 Benefícios para saúde
Óleo de coco para aplicações medicinais
O
óleo de coco é rico em gordura saturada - por volta de 90%
de sua composição. Porém, estudos recentes verificaram que
a gordura saturada do coco é de um tipo incomum - os Tri-
glicerídeos de Cadeia Média - que são ácidos graxos de comprimento
médio e que não são iguais aos ácidos graxos de cadeia longa, mais co-
muns em carnes e laticínios, por exemplo. Os ácidos graxos de cadeia
média são metabolizados de tal maneira que, quando chegam ao fíga-
do, são usados como uma fonte rápida de energia ou transformados
To d o s o s d i r e i t o s r e s e r v a d o s à V i t a l  t m a n
em cetonas, o que o torna um alimento funcional. Podemos constatar,
dessa forma, que nem toda gordura saturada é má.
Auxílio na perda de peso
Os Triglicerídeos de Cadeia Média presentes no coco demonstraram
que podem auxiliar o corpo a queimar calorias. Isso porque essa gor-
dura influencia nossos hormônios e, consequentemente o corpo, de
modo que em um período de 24 horas o óleo de coco consegue au-
mentar o processo de queima de calorias em até 5%, o que já foi devi-
damente comprovado.
Ao usar o óleo de coco diariamente e por um longo período, a ten-
dência é haver o controle do peso e até o emagrecimento quando
associado a outras práticas saudáveis para a redução de gordura cor-
poral.
Além disso, o óleo de coco é capaz de reduzir a fome, o que pode
estar ligado ao modo como os ácidos graxos são metabolizados em
nosso corpo, já que as cetonas podem diminuir o apetite, como já foi
verificado em estudos.
O óleo de coco também pode auxiliar na redução da gordura presen-
te na cavidade abdominal e em torno dos órgãos, o que acontece em
muitos casos de doenças crônicas. Em um estudo feito pela Universi-
dade Federal de Alagoas, com 40 mulheres com obesidade abdomi-
nal, foi oferecida a suplementação com 30 ml de óleo de coco diaria-
Óleo de Côco e Orégano | Vital Âtman 7
 mente, resultando na redução do IMC e da circunferência abdominal
em um período 3 meses.
Potente ação antibacteriana
O ácido láurico, presente no óleo de coco, tem a capacidade de for-
mar a monolaurina após ser ingerido. A monolaurina possui proprie-
dades capazes de destruir diferentes tipos de vírus, fungos como a
To d o s o s d i r e i t o s r e s e r v a d o s à V i t a l  t m a n
Cândida Albicans (que causa candidíase) e até bactérias como a Sta-
phylococcus Aureus, que é responsável por doenças perigosas como
a pneumonia e a sepse.
Colesterol equilibrado
As gorduras saturadas saudáveis presentes no óleo de coco conse-
guem aumentar os níveis de colesterol bom (HDL) e diminuir o ruim
(LDL), o que reduz os riscos de doenças cardíacas. Alguns estudos de-
monstraram que o óleo de coco pode diminuir as taxas de triglicéri-
des e otimizar a coagulação do sangue, além de possuir propriedades
antioxidantes.
Esperança contra a doença de Alzheimer
Um estudo do Centro de Excelência em Pesquisa e Cuidados da Doen-
ça de Alzheimer, da Austrália, verificou que os ácidos graxos do óleo
de coco podem elevar os níveis de cetonas no sangue, elas, por sua
vez, podem oferecer uma fonte alternativa de energia para as células
cerebrais doentes e, com isso, especula-se que elas possam reduzir os
sintomas da doença de Alzheimer.
Óleo de Côco e Orégano | Vital Âtman 8
 Produtos
de beleza
que você
pode
substituir
To d o s o s d i r e i t o s r e s e r v a d o s à V i t a l  t m a n

pelo óleo
de coco Óleo de Côco e Orégano | Vital Âtman 9
 N
a cosmetologia natural, o óleo de coco já demonstrou ser um
produto bastante versátil, especialmente para pessoas com
a pele seca, já que tem a capacidade de melhorar o teor de
umidade e gordura da pele. Funciona também como protetor solar na-
tural, bloqueando até 20% dos raios UV. Para os cabelos, o óleo de coco
é indicado para proteger os fios contra ressecamento e ainda mantê-
-los sem frizz.
Veja aqui mais razões para ficarmos encantados pelo óleo de coco!
culares para dissolver sua maquiagem. Enxágue com água morna e
aproveite a sensação de uma pele limpa e rejuvenescida.
3. Hidratante e antifúngico para os pés
Sapatos fechados, além de desconfortáveis, oferecem maior risco de
infecção por fungos. Suavize e hidrate esta área do corpo com uma
dose regular de óleo de coco; aplique o óleo e, em seguida, vista um
velho par de meias para ajudar a pele a absorvê-lo. Sua pele vai ficar
hidratada e seus pés livres de fungos!

1. Reparador de pontas
4. Óleo de massagem
Proteja as delicadas extremidades do cabelo com um tratamento re-
gular com óleo de coco. Simplesmente aqueça uma pequena quanti- Existem poucas coisas que são tão relaxantes e rejuvenescedoras
dade de óleo nas palmas das mãos, depois esfregue suavemente nas como uma massagem. Estimula o fluxo sanguíneo, aumenta a drena-
To d o s o s d i r e i t o s r e s e r v a d o s à V i t a l  t m a n

pontas do cabelo. gem linfática, alivia a tensão muscular e acalma instantaneamente.

Não há necessidade de comprar uma garrafa cara de óleo de massa-
gem; simplesmente misture algumas gotas de seus óleos essenciais
2. Removedor de maquiagem favoritos em um pequeno recipiente de óleo de coco.

Você tem olhos sensíveis ou tem dificuldade em se livrar dos resíduos

de maquiagem? Aplique algumas gotas de óleo de coco ao redor de
seus olhos e massageie suavemente em pequenos movimentos cir-

Óleo de Côco e Orégano | Vital Âtman 10

 5. Esfoliante natural
Misture um pouco de óleo de coco com a borra do café, esfregue su-
avemente sobre a pele áspera dos cotovelos, joelhos e pés, depois
enxágue no banho. Super revigorante para sua pele, excelente para
começar bem o dia!

6. Hidratante labial
Lábios hidratados e rosados transbordam saúde e beleza natural. O
problema é que muitos produtos como gloss e batons contêm todos
os tipos de produtos químicos que são maléficos para sua saúde. Leve
um pequeno frasco de óleo de coco na sua bolsa! Você conseguirá o
mesmo brilho e nutrirá os seus lábios ao mesmo tempo.
To d o s o s d i r e i t o s r e s e r v a d o s à V i t a l  t m a n

7. Hidratante de cutículas e unhas

Com uma pequena dose de óleo de coco em suas cutículas, você irá
hidratá-las, fará com que suas unhas cresçam fortes e ainda manterá
suas mãos jovens e macias.

Óleo de Côco e Orégano | Vital Âtman 11

 8. Anti Frizz e modelador de cabelos navalha. Você vai nutrir sua pele e conseguir um barbear suave!

Nosso cabelo precisa de um pouco de atenção antes de estarmos

prontos para enfrentar o dia, não é mesmo? Em vez de danificar o
11. Condicionador para cabelos secos
seu couro cabeludo com sprays químicos de cabelo (que, em última
Após o shampoo, massageie um punhado de óleo de coco em seu
instância, são absorvidos na corrente sanguínea), experimente mas-
cabelo, dando especial atenção ao seu couro cabeludo e raízes. Deixe
sagear suavemente o cabelo com uma quantidade muito pequena de
agir por dez minutos antes de enxaguar.
óleo de coco. Comece nas extremidades do seu cabelo e espalhe len-
tamente, conforme necessário.
12. Creme dental
9. Desodorante suave Misture o óleo de coco com uma gotinha de óleos essenciais de men-
ta e orégano, ideais para a limpeza dos dentes. Aplique na sua esco-
Se você não é uma pessoa que possui transpiração excessiva (algu-
va de dentes e use em sua rotina normal de cuidados dentários. Isso
mas pessoas transpiram mais do que outras) e não tem nenhum exer-
pode potencializar a sua saúde bucal naturalmente.
cício programado, experimente passar um pouco de óleo de coco sob
To d o s o s d i r e i t o s r e s e r v a d o s à V i t a l  t m a n

suas axilas. Para um apoio extra, você também pode misturar um pou-
Viu só? O óleo de coco é excelente para sua beleza. Não se deixe en-
co de bicarbonato de sódio ao óleo de coco.
ganar por polêmicas geradas acerca deste produto tão versátil e be-
néfico para a nossa saúde.
10. Creme de barbear
Esqueça os cremes de barbear químicos e diga olá para o óleo de
coco! Aplique em seu rosto uma boa camada de óleo e deslize sua

Óleo de Côco e Orégano | Vital Âtman 12

 Ácido láurico, você
precisa saber mais
sobre ele!
V ocê já ouviu falar em ácido láurico? Pode ser que não, mas
provavelmente já o tenha consumido, pois ele está presen-
te no leite materno! Além disso ele é encontrado no óleo de
coco, hoje comum nas receitas do dia a dia de muita gente. Mas o que
Cheio de Benefícios!

O corpo humano precisa de gorduras saturadas e não saturadas; na

verdade, não podemos viver sem elas! O ácido láurico é considerado
To d o s o s d i r e i t o s r e s e r v a d o s à V i t a l  t m a n

é esta substância e quais as vantagens para o corpo?
O ácido láurico é parte da classe de compostos orgânicos conhecidos
como lipídios. Os lipídios são outro nome para as gorduras, macronu-
trientes vitais para a saúde humana na construção de membranas ce-
lulares. Elas impedem que o corpo entre no estado de “fome”. Todas as
gorduras e óleos são constituídos por cadeias de pequenos compos-
tos denominados ácidos graxos, e sua estrutura química determina se
eles são considerados saturados ou não saturados.
uma gordura saturada “mais saudável” porque é um triglicerídeo de
cadeia média (TCM) e, por isso, é mais facilmente absorvido pelo cor-
po. Entre os benefícios para a saúde estão o auxílio do fortalecimento
do sistema imunológico e o auxílio na perda de peso. Funciona da
seguinte forma: os triglicerídeos de cadeia média, ou ácidos graxos
como o ácido láurico, são caracterizados por uma estrutura química
específica que permite que seu corpo os absorva por inteiro. Isso os
torna mais facilmente digeríveis - seu corpo os processa como os car-
Óleo de Côco e Orégano | Vital Âtman 13
 boidratos, e eles são usados como
​​ fonte de energia direta. Em compa-
ração com os triglicerídeos de cadeia longa, (tipos de outras gorduras
saturadas),eles têm menos calorias por porção, aproximadamente 8,3
calorias por grama em vez de 9 calorias por grama.

Peso e colesterol
Com relação ao emagrecimento, um estudo revelou que uma dieta
alta em TCM (triglicerídeos de cadeia média) pode ajudar na perda de
peso. O teste foi realizado durante um período de 90 dias em pessoas
com sobrepeso moderado. Metade dos participantes recebeu óleo de
milho, enquanto a outra metade recebeu 18 gramas de óleo de TCM
por dia. Durante o estudo, os pesquisadores notaram que aqueles que
tomaram o suplemento com TCM diminuíram o peso e conseguiram
uma redução na circunferência da cintura.
To d o s o s d i r e i t o s r e s e r v a d o s à V i t a l  t m a n

Outra vantagem do consumo do ácido láurico, é que ele pode ajudar

a baixar o nível de colesterol. Enquanto a maioria das gorduras satu-
radas contribuem para o acúmulo de colesterol em seu corpo, o ácido
láurico pode ajudar a baixar esses níveis. A explicação é que, por ser
uma gordura saturada, ela não é combinada com o colesterol em ali-
mentos como óleo de palma e óleo de coco, pois estes são derivados
de plantas.

Óleo de Côco e Orégano | Vital Âtman 14

 Outras pesquisas mostram que os TCMs podem ajudar a reduzir as
chances de aterosclerose, condição em que as placas de gordura se
acumulam ao longo das paredes arteriais.

Protege o corpo

Embora muitas pessoas ainda tenham medo de ingerir fontes de

gorduras saturadas, como o óleo de coco, esse alimento fornece inú-
meros benefícios. O ácido láurico também é conhecido por suas pro-
priedades antimicrobianas. Quando o ácido láurico é digerido, certas
enzimas dentro do trato digestivo formam monoglicerídeos de mo-
nolaurina, um agente poderoso, capaz de combater vírus e infecções
bacterianas. O ácido láurico também é encontrado no leite materno,
importantíssimo para o sistema imune do bebê, é o famoso colostro,
que mata vermes, bactérias e combate infecções.
To d o s o s d i r e i t o s r e s e r v a d o s à V i t a l  t m a n

Embora o próprio ácido láurico tenha habilidades de auxílio de com-

bate à doença, a monolaurina (derivada do ácido láurico) é mais efi-
caz para inibir o crescimento de agentes patogênicos. Por esta razão,
durante séculos, os alimentos que contêm ácido láurico, como o coco,
foram utilizados para o tratamento de infecções virais, incluindo in-
fluenza (gripe), infecções fúngicas, resfriado, febre, feridas e herpes
genital.

Óleo de Côco e Orégano | Vital Âtman 15

 Incorporando à sua dieta

Mas como incluir este ácido em sua alimentação?

O óleo de coco é possivelmente um dos ingredientes mais versáteis

para se manter na cozinha! Perfeito para fritar, assar e cozinhar, este
óleo resiste em altas temperaturas, mantendo suas propriedades fun-
cionais. O ácido láurico também pode ser tomado como suplemento
ou consumido como parte do óleo de coco. Ele pode ser usado ​​no
cozimento, enriquecendo as propriedades nutritivas dos alimentos e
para temperar vegetais. A recomendação é que sejam ingeridas en-
tre 5 a 7 colheres de chá deste óleo por dia! Você também pode usar
o óleo de coco para sobremesas: em receitas para brownies e pão de
banana ou adicioná-lo à batata doce triturada, fica maravilhoso!
O uso desta substância também é uma boa notícia para quem sofre
To d o s o s d i r e i t o s r e s e r v a d o s à V i t a l  t m a n

de acne. Pelas suas propriedades, ela ajuda a combater as bactérias

presentes nestas inflamações, funcionando muito bem e, em alguns
casos, funcionando até melhor do que o peróxido de benzoíla, trata-
mento muito comum para esta condição.

Saiba mais sobre como o ácido láurico pode beneficiar sua saúde

Óleo de Côco e Orégano | Vital Âtman 16

 1 - Tem fortes propriedades antimicrobianas e
antivirais.
Estudos mostram que entre os 30 ácidos graxos diferentes estuda-
dos por suas propriedades antibactericidas, o ácido láurico apareceu
como o melhor. Quando o ácido láurico é convertido em monolau-
rina, ele age basicamente como um exterminador de bactérias, pois
possui a capacidade de matar uma ampla gama de hospedeiros pato-
gênicos prejudiciais ao corpo, tornando-se eficaz no auxílio ao trata-
mento de infecções, vírus, distúrbios digestivos e doenças crônicas.
Além disso, quando digerido no trato intestinal, certas enzimas do
ácido láurico formam monoglicerídeos de monolaurina, um agente
poderoso, capaz de combater vírus e infecções bacterianas.
To d o s o s d i r e i t o s r e s e r v a d o s à V i t a l  t m a n
O ácido láurico também é encontrado no leite materno, importantís-
simo para o sistema imune do bebê, é o famoso colostro, que mata
vermes, bactérias e combate infecções.
2 - Ajuda a combater a resistência aos antibióticos.
Considerando o crescente risco de resistência aos antibióticos que
enfrentamos atualmente, as descobertas das propriedades no auxílio
ao combate de patógenos naturais do ácido láurico vieram em boa
hora! Estudos mostram que as fontes de ácido láurico - incluindo o
óleo de coco amplamente disponível e acessível - podem ser usadas
no tratamento natural de infecções fúngicas comuns como alternativa
aos antibióticos sempre que possível, considerando os dados crescen-
tes no aumento de espécies resistentes a medicamentos.
3 - Não contribuem para doenças cardíacas.
Embora certos triglicerídeos de cadeia longa encontrados em gordu-
ras artificiais - incluindo óleos de sementes de vegetais e gorduras de
coco hidrogenadas - tenham sido associados a maiores riscos de do-
enças cardíacas, o oposto é verdadeiro para os triglicerídeos naturais
de cadeia média, incluindo o ácido láurico. De acordo com os estudos
recentes, os tipos de gorduras encontradas em cocos naturais, óleo de
coco e leite de coco, não aumentam os níveis de colesterol total nem
contribuem para doenças cardíacas.
Agora que você já sabe mais sobre o ácido láurico e onde ele pode ser
encontrado, acrescente-o à sua dieta e desfrute dos benefícios que
este nutriente pode trazer à você.
Óleo de Côco e Orégano | Vital Âtman 17
 Óleo de orégano
V ocê já deve saber que há uma série de medidas que podemos
tomar para garantir que o nosso sistema imunológico perma-
neça forte ao longo do outono e inverno, mas há uma peque-
na planta que passou despercebida até agora. Graças a pesquisas cada
vez mais minuciosas acerca dos alimentos funcionais, esta pequena su-
per erva, o orégano, está agora no centro das atenções!

Surpreendentemente, o óleo do orégano ainda não faz parte dos regi-

mes de saúde da maioria das pessoas, mas de acordo com as pesqui-
sas mais recentes, você já pode considerar incluir definitivamente este
tempero e o seu óleo em sua rotina alimentar.
To d o s o s d i r e i t o s r e s e r v a d o s à V i t a l  t m a n

O óleo de orégano tem sido usado para auxiliar no combate a infec-

ções, evitar bactérias, vírus e, em geral, é um potente reforço da imu-
nidade. Sua lista de benefícios é infinita, mas relacionamos abaixo
alguns deles para que você possa começar a compreender quais são
seus principais usos para a sua saúde.

Óleo de Côco e Orégano | Vital Âtman 18

 Muito mais que um
tempero
Q uando se fala em orégano, logo a gente imagina um tempero,
aquela folhinha verde que dá um sabor especial nos pratos,
não é mesmo? Isso é verdade, mas além disso, o orégano tem
uma série de propriedades que podem trazer muitos benefícios para a
2 – Tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas

Ele pode aliviar muitos tipos de inflamações (internas ou externas).

saúde como prevenção de infecções e inflamações, melhora da respi-
ração, digestão e até do ciclo menstrual. Saiba mais sobre esse presen-
te da natureza:
To d o s o s d i r e i t o s r e s e r v a d o s à V i t a l  t m a n
Quando é aplicado na pele, pode reduzir a vermelhidão e a irritação
na área aplicada e também aliviar a dor associada à artrite ou outras
lesões.
O óleo essencial de orégano pode também ser usado externamen-

te para aliviar a dor muscular, e para aliviar as dores nos músculos e

1 – Melhora a respiração
articulações relacionadas à artrite reumatoide. As propriedades do
óleo podem contribuir para estes efeitos calmantes. Certifique-se de
O óleo de orégano prensado a frio pode atuar como um expectoran-
misturar o óleo essencial com um óleo de base (óleo vegetal extra
te, que ajuda a eliminar o excesso de muco nas vias respiratórias e nos
virgem) antes de aplicar sobre a pele, pois o óleo essencial puro pode
seios nasais. É também um bálsamo calmante para pulmões inflama-
causar irritação.
dos e garganta, o que muitas vezes pode estimular os ataques de tos-
se;

Óleo de Côco e Orégano | Vital Âtman 19

 3 - Previne Infecções
Segundo um estudo publicado na revista Journal of Medicinal Food,
em 2013, os óleos de orégano representam uma fonte abundante de
substâncias antibacterianas naturais com potencial para uso em siste-
mas patogênicos.
O carvacrol, um dos compostos potentes encontrados no óleo de oré-
gano, é particularmente eficaz contra infecções bacterianas e mais
responsivo do que outras ervas, como a equinácea, aumentando a
imunidade do corpo. É também um remédio poderoso para cândida e
infecções fúngicas, especialmente para aqueles que são resistentes a
drogas antifúngicas alopáticas.
O óleo de orégano também serve para prevenir doenças transmitidas
por alimentos causadas por agentes patogênicos, como salmonelas
To d o s o s d i r e i t o s r e s e r v a d o s à V i t a l  t m a n
e E. coli, e podem ajudar a aliviar também os sintomas de intoxicação
alimentar. O timol, um fungicida natural com propriedades antisépti-
cas e antivirais ajuda a estimular o sistema imunológico, combater e
prevenir resfriados e gripes e promover a recuperação do corpo.
4 – Tem propriedades antifúngicas
Vírus, bactérias, fungos e protozoários são quatro agentes responsá-
veis por
​​ doenças contagiosas e infecciosas. Os fungos, por exemplo,
são responsáveis ​​por algumas das infecções mais terríveis e fatais,
tanto internas como externas. Eles podem causar infecções dolorosas
que, se não forem tratadas precocemente, podem atingir o cérebro
causando sérios problemas à saúde.
O óleo de orégano, se usado regularmente, internamente (como su-
plemento prensado a frio) ou externamente, pode proteger o corpo
de infecções fúngicas.
Um estudo de 2013 publicado no “Journal of the Science of Food and
Agriculture” concluiu que o óleo de orégano inibiu o crescimento de
sete cepas de bactérias testadas.
Outras evidências mostram que os compostos ativos do óleo de oré-
gano (como timol e carvacrol) podem ajudar a combater dores de
dente e dores de ouvido causadas por infecções bacterianas.
Outro estudo, publicado no Journal of Infectious Diseases, concluiu
que óleos essenciais de orégano (ou seus componentes) colocados no
canal auditivo podem tratar, de forma eficaz, a otite média e aguda.
Óleo de Côco e Orégano | Vital Âtman 20
 5 - Previne Infecções Virais
O óleo essencial de orégano prensado a frio fornece proteção contra
infecções virais. Isso significa que ele fortalece sua imunidade contra a
caxumba, sarampo, varíola e outras doenças causadas ​​por vírus. Este
impulso ao sistema imunológico também ajuda o corpo a se defender
contra infecções virais mortais e até mesmo distúrbios autoimunes. E
mais: o óleo essencial de orégano estimula a produção e a função dos
glóbulos brancos, que são a principal linha de defesa do corpo.
Além disso, um estudo do Departamento de Agricultura dos Estados
Unidos, revelou que este óleo tem uma ação tão forte contra os ger-
mes que pode facilmente derrotar a Salmonella.
Essas descobertas foram confirmadas por pesquisas do Departamen-
to de Fisiologia e Biofísica do Centro Médico da Universidade de
To d o s o s d i r e i t o s r e s e r v a d o s à V i t a l  t m a n
Georgetown
6 - Atua como antiparasitário
Muitos tipos de parasitas, como lombrigas, tênias, piolhos, perceve-
jos, mosquitos e pulgas vivem dentro ou fora do corpo humano. Esses
parasitas usam nosso organismo como fonte de alimento ou como
hospedeiro de doenças transmissíveis. O óleo essencial de orégano,
quando ingerido prensado a frio, pode eliminar os vermes intestinais.
Quando aplicado topicamente, ele pode combater piolhos, perceve-
jos, mosquitos e pulgas. Portanto, não é incomum encontrar óleo es-
sencial de orégano como componente de pulverizadores de insetos
orgânicos e repelentes;
7 – Ajuda a prevenir doenças
Estudos da Universidade de Medicina de Lakehead, no Canadá, mos-
traram que o óleo de orégano contém altos níveis de antioxidantes, o
que ajuda a diminuir a formação de radicais livres e a prevenir e redu-
zir o dano celular, além de minimizar a inflamação geral e até mesmo
inibir o crescimento de células cancerosas. Ele também atua comba-
tendo doenças relacionadas ao envelhecimento como degeneração
macular, degeneração muscular, rugas, perda de visão e audição e
distúrbios nervosos;
Óleo de Côco e Orégano | Vital Âtman 21
 8 – Regula o ciclo menstrual

Este óleo poderoso é benéfico para regular a menstruação e retardar

o aparecimento da menopausa. Mulheres que sofrem com ciclos irre-
gulares também podem se beneficiar deste óleo. Além disso, o óleo
de orégano prensado a frio pode ajudar a reduzir os sintomas da me-
nopausa como instabilidade de humor e mudanças hormonais;

9 – Tem efeito antialérgico

As alergias são reações do corpo à estímulos externos. O orégano é

um anti-histamínico potente que demonstrou reduzir os sintomas de
alergias sazonais e ambientais, sensibilidades e asma.

10 - Promove a digestão
To d o s o s d i r e i t o s r e s e r v a d o s à V i t a l  t m a n

O óleo de orégano prensado a frio pode melhorar a digestão aumen-

tando a secreção dos sucos digestivos. Também aumenta as enzimas
que ajudam na absorção de alimentos. Isso pode melhorar sua saúde,
maximizando os nutrientes que você recebe dos alimentos!

O óleo de orégano também pode ser usado como tratamento natural

para o SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) ou supercrescimen-
Óleo de Côco e Orégano | Vital Âtman 22
 to bacteriano do intestino delgado. O SIBO é um problema digestivo
comum que causa gases, inchaço e intolerância a muitos alimentos
contendo carboidratos.
Um estudo da Universidade de Pittsburgh (EUA) de 2014, publicado na
Global Advances in Health & Medicine, encontrou evidências de que o
uso de antimicrobianos herbais é tão eficaz quanto o antibiótico ge-
ralmente usado para o tratamento de SIBO.
11 - Ajuda na perda de peso
Mas atenção…
O óleo de orégano não é recomendado para mulheres grávidas ou
lactantes devido ao aumento do efeito de circulação sanguínea que
pode ocorrer dentro do útero. Certifique-se com seu médico sobre
suas condições gerais de saúde para usar o óleo de orégano com total
segurança.
Certamente, agora você já vê com outros olhos esse tempero que vai
muito além do sabor das pizzas de domingo, certo?

Mais um benefício do óleo de orégano prensado a frio: ele pode aju-

dar a combater a gordura corporal indesejada. Isso porque seu princi-
pal componente, o carvacrol, modula os genes e reduz a inflamação
no tecido adiposo. Em um estudo da Universidade de Yonsei, na Co-
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reia, os ratos foram alimentados com uma dieta rica em gordura e ra-
pidamente se tornaram obesos. Os animais que receberam carvacrol
tiveram menor ganho de peso e até apresentaram níveis mais baixos
de colesterol e triglicérides no sangue.

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 Como utilizar?
Óleo de coco
De acordo com a quantidade de ácido láurico presente no leite mater-
no, chegou-se a uma conclusão sobre a quantidade de óleo de coco
que devemos consumir, uma vez que este ácido graxo é abundante
em ambos.
O consumo de óleo de coco indicado para um adulto de tamanho
médio é de 4 colheres de óleo de coco por dia, o que é equivalente a
200 gramas de coco fresco (aproximadamente meio coco), 4 xícaras
de coco desidratado e moído ou ainda 290 mililitros de leite de coco
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diariamente. Esta dosagem também pode ser consumida ao tomar
suplementos ou aplicando o óleo na pele, através da absorção pelos
poros.
Óleo de orégano
Você tanto pode usar as folhinhas de orégano em seus pratos quanto
optar por utilizar seu óleo, em cápsulas.
Se optar pelas cápsulas, a Vital Âtman desenvolveu um blend de
Coco e Orégano para colaborar com o fortalecimento do Sistema Imu-
ne. Trata-se do Inib F, que contém os puros óleos de coco e de oréga-
no prensados a frio, que podem auxiliar a fortalecer o sistema imune
graças às ricas propriedades antibacteriana, antifúngica e antiviral
que apresentam. Este suplemento pode ser utilizado para ajudar na
prevenção de doenças, como candidíase, infecções intestinais, gripes,
úlceras estomacais e intoxicações alimentares.
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o Inib F
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 Referências:
https://authoritynutrition.com/

http://www.prevention.com/beauty/coconut-oil-cures-for-your-skin-and-hair

http://www.allure.com/story/beauty-uses-for-coconut-oil

http://www.health.com/health/gallery/0,,20855271,00.html

http://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/what-is-lauric-acid#2

https://draxe.com/lauric-acid/

http://www.livestrong.com/article/436023-lauric-acids-benefits-for-the-body/
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19 Mar. 2013, pp. 123–9.

“ Oregano.” MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine, 13 June 2016

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