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PNL e METAS
FELIPE CONRADO

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©2014 by Felipe Conrado

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Conteúdo

INTRODUÇÃO ........................................................................... 4
MOTIVAÇÃO ............................................................................. 6
ASSUMINDO O CONTROLE ....................................................... 7
TRAUMAS ............................................................................... 12
ANSIEDADE ............................................................................. 13
CRENÇAS LIMITANTES ............................................................ 14
CONCLUSÃO ........................................................................... 15
INTRODUÇÃO

Opa, aqui é o Felipe Conrado!

Como disse no ebook anterior sobre METAS (caso não tenha

lido ainda Clique aqui!), ao participar de inúmeros grupos de
estudo tive a oportunidade de ouvir muitas histórias, algumas
muito felizes e outras nem tanto.

Algo que realmente me impactou foi o caso de uma mulher

que havia passado por uma cirurgia de redução de estômago.
Segundo suas próprias palavras: “mesmo sabendo
racionalmente que estava magra, continuava vendo a mim
mesma gorda no espelho”. Em outros termos, ela sabia que
estava magra, MAS se sentia gorda, muito acima do peso.
Com o passar do tempo isso foi mudando até que ela já via a
si mesma em sua melhor forma.

Esta história é estranha, mas ao mesmo tempo muito

interessante, porque mostra que a autoimagem não é
objetiva, verdadeira, realística. Muito pelo contrário... é
subjetiva, imaginária, mental e autocriada. Eu creio que
aquela mulher inverteu o processo, ou seja, primeiro ela
diminuiu o estômago e depois mudou sua autoimagem. Todo
o princípio que defenderemos neste ebook é que o contrário
é mais fácil e mais efetivo. Um indivíduo pode primeiramente
mudar sua autoimagem e a consequência natural será a
mudança do corpo.
Noventa e cinco por cento das pessoas que emagrecem
voltam ao peso antigo. Então a pergunta é: o que fazem os
outros 5%?

Se está procurando uma técnica milagrosa que o fará

emagrecer na noite para o dia, este ebook não é para você.
Uma tecnologia avançada parece mágica, MAS mesmo assim
não é MILAGRE.

Acreditamos que o maior erro das pessoas é tentar

emagrecer com força de vontade. Essa estratégia geralmente
não dura, porque na luta entre IMAGINAÇÃO e VONTADE a
primeira sempre vence.

Eu sei que ler isto pela primeira vez pode ser encarado como
balela... MAS faça os exercícios a seguir:

1) Imagine na palma da sua mão tem um limão, verde,

gelado, casca lisa... imagine que corta o limão ao
meio... pode ver algumas gotas espirrando, sentir
algumas gotas molhando sua mão, sentir o cheiro...
imagine agora que leva o limão até a boca e passa a
língua, sentindo o gosto AZEDO... Sua boca salivou?
2) Visualiza-se a si mesmo em uma montanha russa,
sentado na primeira cadeira, ao lado daquela pessoa
especial, você está em uma reta... ouvindo o barulho
dos trilhos, as pessoas gritando a sua volta e cada vez
mais vai se aproximando o declive... vai chegando...
chegando... chegando... até que a montanha russa
desce velozmente... Sentiu um frio na barriga?
Perceba que sua imaginação provoca reações no seu CORPO.
Não importa se está imaginando ou lembrando... alterações
no seu organismo serão provocadas. Nós pensamos por
imagens, sempre. Assim, não importa muito o porquê dos
nossos problemas... basta construirmos boas imagens na
cabeça e as boas sensações aparecem.

MOTIVAÇÃO

Acreditamos que tudo começa com motivação. De fato, quem

tem um PORQUÊ enfrenta qualquer COMO. Conheço uma
pessoa que escreveu em um papel 50 porquês ser ESBELTO.
Não faça isso a menos que queira ter grandes resultados em
sua vida. Com certeza, um porquê fraco não vai gerar o
impulso necessário. Por exemplo, ser esbelto para obter
aprovação social, agradar fulano ou ciclano, etc. A pergunta
aqui é “para quem eu quero ser esbelto?” Se o objetivo
estiver centrado em você mesmo prepare-se para alcançá-lo.

Com a motivação garantida podemos passar para os próximos

passos que consistem em conceitos de autoadministração.
ASSUMINDO O CONTROLE

Sem sombra de dúvida você já viu que em uma praça de

alimentação os alimentos são mostrados SEMPRE em
imagens imensas, coloridas e brilhosas. As cores laranja,
amarelo e vermelho são muito exploradas pela indústria da
comida, não é mesmo? Qual a cor da marca da Coca-Cola? Mc
Donalds?

Aquelas imagens GRANDES de hamburgers, refrigerantes,

sobremesas não estão postas em vão. Muito pelo contrário,
foram colocadas bem a sua vista pra que a compra se torne
irresistível.

O fundo é sempre vermelho para afetar o sistema límbico da

pessoa e ativar a salivação. SIM, você está sendo induzido
inconscientemente a consumir este tipo de VENENO, digo
alimento.

Já percebeu, igualmente, que o tamanho dos pratos dos

restaurantes aumentaram? E continuam aumentando... o
motivo e que os donos sabem que a ilusão de ótica funciona...
pode-se colocar muita comida e ainda assim parecerá que há
pouca no prato. O resultado é que acabamos consumindo
mais sem notar.

O mesmo conceito aplica-se ao R$ 9,99. Todo mundo sabe

que será cobrado 10 reais, MAS funciona. Realmente atrai
mais clientes quando é posta a quantia daquela forma.

O primeiro mito a ser quebrado é que tudo que é gostoso faz

mal à saúde. Nada poderia estar mais longe da verdade.
Existem pelo menos 10 alimentos de que gosta realmente e
que são nutritivos e apetitosos. Outro ponto a se considerar é
que nosso sentidos não captam a verdade, MAS o que foram
condicionados a perceber como GOSTOSO. Pense no menino
asiático que come um escorpião com água na boca.

Quando o assunto é mente humana, somos donos do campo

e da bola. Podemos interferir nas imagens internas, embora
não pareça possível.

Recentemente, uma marca de cosméticos criou uma

propaganda cujo conceito foi o seguinte: pediram para um
perito em retrato falado desenhar SÓ com base no que ouvia
das mulheres MODELOS. Ele não poderia visualizar as moças,
apenas ouvir. O resultado é que as mulheres se descreviam
mais feias, envelhecidas e fora de forma do que REALMENTE
ERAM. A autoimagem estava completamente distorcida. A
sacada da experiência é que pediram para que outra pessoa
descrevesse a modelo e o resultado foi impressionante. As
imagens ficavam mais bonitas, jovens e esbeltas. Se não
assistiu ao vídeo Clique aqui!

A grande questão é que as mulheres da nossa sociedade são

bombardeadas todos os dias com uma programação que
oprime. Criam-se modelos inalcançáveis de beleza,
projetados muitas vezes com photoshop. Todas as revistas
famosas são editadas com o Adobe. O resultado é que as
mulheres sofrem e UMA MANEIRA que encontram para
aliviar o sentimento de NÃO OK interno é ir às COMPRAS. O
medo vende, e a frustação também.

O que propomos neste trabalho sucinto é que VOCÊ faça o

contrário. Primeiro construindo uma autoimagem ideal,
colorida, em 3 dimensões, mostrando para o seu cérebro o
corpo deseja ter, todos os dias por pelo menos 30 dias
seguidos. A CONSISTÊNCIA é o segredo.

Em segundo lugar, pegue todas as suas imagens mentais de

alimentos que deseja ter controle OU PARAR DE COMER e as
torne preto e brancas, sem brilho, 2 dimensões (foto),
pequenas, embaçadas e distantes.
Tente isto: feche os olhos e cheque como está a imagem
ATUAL da coca-cola ou de qualquer outro alimento que
deseja DIMINUIR o consumo. A partir disso, comece fazendo
as alterações mencionadas. Tire a cor, o brilho, transforme
em uma foto 3x4, e jogue para longe.

Faça alimento por alimento...

Quando tirar a cor e o tamanho das imagens mentais a

compulsão por comê-los vai embora. Entendeu a sacada?
Você pode fazer este exercício sempre que aquela vontade
irresistível bater no “estômago”. Na verdade a vontade não
bate no estômago, mas no CÉREBRO. Esse órgão é que
controla seu peso, apetite e gostos. "A maior parte dos
nossos problemas é criada por nossa imaginação. Então, só
precisamos de soluções imaginárias." Richard Bandler

Em terceiro lugar, escolha alimentos que deseja passar a

comer e mude as maneira como representa estes alimentos
no seu cérebro. Torne-os grandes, aproximados, 3 dimensões,
brilhosos e coloridos.
Estudos mostram que para se criar um hábito, QUALQUER
HÁBITO, são necessários 21 dias. Se você comer um alimento
por 21 dias seguidos, SEM FALHAR, o hábito estará criado e a
partir de então será natural e fácil ingerir o mesmo.

Outra dica é comer em pratos pequenos, de sobremesa. Você

passa uma mensagem para o inconsciente de que está
comendo um prato farto, mesmo que conscientemente saiba
que está comendo em um prato pequeno. Você está usando
o jogo a seu favor... lembre-se que os donos de restaurantes
fazem o contrário.

Algumas mulheres também gostam de comprar uma roupa

do número que desejam alcançar e pendurar no guarda-
roupa... Daí todos os dias batem o olho, imaginam a si
mesmas vestindo aquele número e sentido a autoestima NAS
ALTURAS.
TRAUMAS

Um ponto um tanto desconfortável a ser discutido é que a

maioria das pessoas obesas foram vitimas de abuso na
infância. O corpo reage com o aumento de peso como
medida de proteção. Algo do tipo: “sendo gordo nunca mais
ninguém vai se aproximar de mim”.

Se este for o seu caso é de suma importância trabalhar isso

com terapia, diante de um profissional. Caso esteja lendo este
ebook e não tenha recursos financeiros suficientes para
custear uma terapia, recomendo que utilize a técnica a seguir.
É extremamente simples e não implica em nada que ponha
em você em inSEGURANÇA. Há duas alternativas: ou pede
para alguém guiar você ou pode gravar sua própria fala lendo
o roteiro e depois ouvir seguindo os passos. O pior que pode
acontecer é não funcionar.

Vamos resumir as etapas do exercício1:

1) Imagine que está em um cinema sentado na cadeira.

2) Veja a cena do trauma como se fosse um retrato fixo,
preto e branco.
3) Saia flutuando do seu corpo e vá para a sala de
projeção.

1
Este trabalho não permite um detalhamento maior sobre a
técnica, mas você pode obter mais informações no livro do Gilson
Pacheco CLIQUE AQUI!
 4) Veja o filme em preto e branco do trauma, onde você
é o artista principal, passando pela situação.
5) A cena prossegue até passar pela situação.
6) A imagem se fixa (o filme vira um slide), após o
término do filme.
7) Você sai da audiência e entra em sua imagem na tela,
tornando-se o personagem principal da projeção e
vivendo-a como uma situação real, colorida e nítida.
8) O filme é rebobinado (trás para frente), com você
dentro do filme, voltando ao início da situação.
9) Projete uma tela em branco na sua mente.

Volte ao nº 1 e repita o processo mais quatro vezes.

Uma outra possibilidade seria aplicar a técnica da EFT

(emotional freedom tecniques). Existe um material gratuito
na internet ensinando a técnica. Obtenha aqui!

ANSIEDADE

A técnica da EFT também é muito interessante para quem

ESCOLHE não ser CALMO. Sabe aquelas pessoas que
escolhem sentir ansiedade? E acabam descontando tudo na
comida?

A jogada de mestre aqui é desenvolver uma habilidade

natural de se acalmar, SEM precisar de comida ou cigarro.
Recomendamos FORTEMENTE a meditação. Se nunca
meditou, comece POR AQUI!
Meditar em jejum, assim que acordar, é o ideal.

CRENÇAS LIMITANTES

Agora, gostaria de discutir algumas crenças limitantes

lançadas ao vento do senso comum que às vezes não
FACILITAM o alcance da meta de ser ESBELTO.

A primeira é que a genética determina o peso de uma pessoa.

Ora, se a genética determinasse o peso de uma pessoa não
haveria irmãos gêmeos com PESOS TÃO DIFERENTES.

A segunda é que para ser magro alguém nunca mais poderá

comer aquilo que gosta. A grande sacada é abraçar um
ESTILO DE VIDA ao invés de uma dieta. Você não acha que
TER AUTOESTIMA é mais importante do que saborear uma
bola de sorvete?

Outro pensamento muito comum é que cuidar do corpo é

coisa de gente superficial. Como meu avô costumava dizer,
existe rico honesto, pobre honesto, rico desonesto, pobre
desonesto, gordo espiritualizado, magro espiritualizado,
gordo superficial e magro superficial. A grande pergunta é “de
que maneira ser ESBELTO significa ser superficial?

Já ouvi de uma cliente: tenho que comer tudo que está no

prato porque tem muita gente passando fome na ÁFRICA. Na
hora eu respondi: que legal que se importa com as crianças
africanas, mas de que forma comer tudo soluciona o
problema lá do outro lado do mundo? Ficou sem resposta
imediata, mas depois disse... nunca tinha pensado sobre isso.

O sentimento de culpa em não comer tudo tem origem na

primeira infância quando a mãe ou o pai, NA MELHOR DAS
INTENÇÕES, diz: tem que comer tudinho para o papai ficar
feliz. A pessoa cresce, mas a programação fica. Agora adulto
você PODE ficar com a intenção dos seus pais QUE ERA a de
que você tivesse SAÚDE.

A última mais comum é a de que “eu tenho tendência a

engordar”. Esta tendência existe justamente por acreditar
nisso. Como você sabe que tem esta tendência? Você
provavelmente acredita nisso porque ouviu de alguma
AUTORIDADE, seja pais, professores, líderes religiosos ou
amigos. Se genética fosse preponderante não existiriam filhos
magros de pais gordos, ou o contrário.

CONCLUSÃO

A QUESTÃO corporal é um pilar importantíssimo da sua vida.

Afeta a autoestima, energia para realizar, autoaceitação,
relacionamentos, carreira, etc. Espero que ESCOLHA ser
saudável.

Gostaria de terminar com uma história. Gosto das histórias

porque mentes inconscientes ESPERTAS se abrem para
contos.
Havia um homem que vivia num estranho país. Agora, esse
país é estranho porque a maioria dos adultos andava com
muletas, mesmo que não tivessem nenhuma deficiência física
que exigisse muletas.

Simplesmente parecia a coisa correta a se fazer; a maioria dos

adolescentes começava a usar muletas porque parecia ser a
coisa madura a ser feita, pois a maioria de seus pares também
usava muletas.

Ora, havia desvantagens em usar muletas. Elas

desaceleravam as pessoas e fazia com que elas colidissem
umas com as outras, fazendo com que interferissem na
segurança dos outros, já que podiam bater-se umas nas
outras, ou acidentalmente tropeçarem umas nas outras.

Um dia, este homem estava andando há algumas quadras de

sua casa, e encontrou um garotinho que morava na casa ao
lado da dele. O garotinho, que devia ter uns três anos de
idade, estava sozinho e chorando. Aparentemente ele havia
se afastado de casa e se perdeu. Sem pensar, o homem
deixou cair as muletas, pegou o menino e levou para casa. O
menino e sua mãe ficaram muito felizes pelo menino estar
em casa.

Mais tarde, naquela noite, o homem, de repente, se lembrou

que havia deixado suas muletas na rua, onde ele havia
encontrado o menininho.

Seu primeiro pensamento foi correr rua abaixo para ver se

conseguia encontrar suas muletas. Se não conseguisse, ele
poderia ir numa loja de conveniências e comprar um novo
par.

Mas repentinamente, um pensamento lhe passou pela

cabeça, então o homem disse a si mesmo: eu tenho estado
sem minhas muletas todo esse tempo, então posso ficar sem
elas o resto de minha vida2.

Viva com paixão!

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mencionadas neste ebook, pode deixar um depoimento em
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Felipe Conrado

2
Chaplain Paul G. Durbin