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Fazer _______ refeições por dia, alimentando-se de ______ / ______ horas, mesmo que não tenha fome. Nunca
saia de casa de estômago vazio, procure fazer um lanche antes e leve sempre algum alimento para ser consumido
quando necessário.
Evitar: Café, chás, mate, chocolates, achocolatados e bebidas gasosas junto às refeições (mesmo os diet)
Suplementos em pó:
Para vitamina ou leite enriquecido aveia, Nutren Active (exceto sabor chocolate), Soymilke diet, Sust’up etc.
Para mingau aveia, maisena, creme de arroz, fubá, etc.
Alimentos constipantes (“prendem” o intestino): banana, maçã sem casca, caju, limão, goiaba sem casca , creme de
arroz, fécula de batata, batata inglesa, cenoura cozida, chuchu e cará.
PREPARAÇÕES ENRIQUECIDAS
VITAMINA:
Leite desnatado (200ml) + fruta (1 pedaço médio) + Suplemento em pó (2 a 3 colheres de sopa). Pode ser
acrescentado: leite em pó desnatado.
MINGAU:
Leite desnatado (200 ml) + suplemento em pó para mingau (1 colher de sopa ou de acordo com a preferência).
Pode ser acrescentado: leite em pó. Acrescentar algumas gotas de adoçante após desligar o fogo.
PAPA DE FRUTA:
Fruta amassada ou liquidificada (1 unidade ou 1 fatia média)
Pode ser acrescentado: Suplemento em pó, leite em pó desnatado
SUCO DE FRUTA:
Sucos de fruta natural ou misto (mais de uma fruta ou com cenoura, tomate, etc.).
MISTURA NUTRITIVA:
Leite desnatado (200 ml) + suplemento em pó (2 colheres de sopa) + leite em pó desnatado (1 colher de sopa) + 1
fruta
LEITE ENRIQUECIDO:
Leite desnatado (200ml) + suplemento em pó (um ou mais de um tipo, ex: aveia-2 colheres de sopa).
Data:_____/_____/_____ _______________________________
NUTRICIONISTA